brinmax

Как долго человек может прожить без сна

В ряде научных статей можно встретить мнение, что для того, чтобы чувствовать себя нормально, человек должен спать по восемь часов в сутки. Однако результаты последних исследований показывают, что норма сна у каждого своя: кто-то высыпается за шесть с половиной часов, а кто-то будет ощущать усталость, если не поспит хотя бы девять. Но задумывались ли вы когда-нибудь над вопросом, сколько можно прожить без сна? Мы решили разобраться в этом вопросе и рассказать о возможных последствиях длительного отказа от ночного отдыха.

Для чего нужен сон

Гипотеза о том, что во сне наш организм отдыхает, давно устарела — ведь наши внутренние органы, включая мозг, продолжает работать даже во время глубокого сна. Но для чего же тогда нужен сон? Однозначного ответа на этот вопрос до сих пор нет, и ученые продолжают высказывать разные мнения на этот счет. И все же в чем-то они солидарны. Во-первых, сон помогает восстановиться всем системам организма, включая иммунную и нервную.

Во-вторых, именно сон позволяет нам сохранять в памяти какую-либо информацию, то есть напрямую связан с запоминанием, хоть и не играет главной роли. Но, так или иначе, именно во сне человеческий мозг избавляется от лишней информации, отсекая все ненужное и оставляя то, что действительно важно.

Что будет с организмом, если перестать спать

Изучая природу сна, исследователи проводили разнообразные эксперименты, в том числе и направленные на выявление последствий длительного отсутствия сна. В результате людям науки удалось выяснить, что нарушения сна приводят к снижению иммунитета, сбоям обменных процессов, нервному перенапряжению и ухудшению памяти.

Если же специально вынуждать человека долго не спать, у него начнутся более серьезные проблемы со здоровьем: пропадет концентрация и даже могут появиться галлюцинации. Речь станет бессвязной, возникнет тремор конечностей, ослабнет сердце, а печень практически перестанет выполнять свои функции. За этим последуют потеря сознания и смерть. Не зря пытка лишением сна во все времена считалась одной из самых жестоких.

Сколько можно продержаться без сна

Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего считают, что нормальный человек может прожить без сна не более 7 суток. После этого в мозге начинаются необратимые изменения. Впрочем, серьезные проблемы со здоровьем появятся раньше — уже после 3–5 бессонных суток.

Однако науке известны случаи и более долгого бодрствования. Так, в Книге рекордов Гиннесса зафиксирован результат американского школьника Рэнди Гарднера. В 1964 году он провел эксперимент, в ходе которого ему удалось продержаться без сна 264 часа, то есть 11 суток.

Ранее ИА «В городе N» объясняло, почему не стоит заправлять постель сразу после подъема. 

По материалам дзен-канала «Магия сна», vokrugsveta.ru.

Сколько человек может без сна прожить и каковы последствия? Сколько человек может без сна: рекорд :: SYL.ru

Ирина Линикова

Сколько человек может не спать суток/часов без вреда и когда наступает смерть в реальных примерах.

Что происходит с организмом без сна по дням и мировые рекорды Гиннесса.

Во время сна восстанавливаются силы и потраченная энергия, нормализуется психоэмоциональное состояние, именно поэтому важно правильно отдыхать. Примерно треть всего времени уходит на то, чтобы восстановить силы организма, а значит, сон является важнейшей частью жизни.

У состояния, которое характеризуется отказом от сна, есть специальный термин – депривация.

Депривация сна

– это недостаток или отсутствие удовлетворения потребности во сне, которое возникает в результате расстройств или вследствие осознанного выбора.

Некоторые люди хотят на своем опыте узнать, сколько времени человек может не спать, поэтому они добровольно отказываются от отдыха.

Сейчас вы узнаете, сколько человек может не спать в принципе и можно ли умереть, если не спать. За последние 10 лет проводились исследования на разных уровнях. Были приняты попытки определить, сколько человек может прожить без сна без вреда для здоровья и какие последствия влечет бессонница.

Исторические случаи и эксперименты со сном

Исследования над животными

Пытки с лишением сна

Русский эксперимент со сном

Мировой рекорд

Другие рекорды

Сколько дней человеку можно не спать без последствий

Как влияет отсутствие сна на организм

Можно ли умереть если не спать

Состояние поверхностного сна

Исключения из правил Болезнь Морвана

Яков Циперович

Нгок Тхай

Мифы

Вместо вывода

Если не спать 2 суток подряд

Конечно могут возникнуть и такие ситуации, когда приходится не спать 2 суток подряд. Это уже более тяжелое для организма состояние, которое может сказаться на работе внутренних органов и проявится оно не просто сонливостью, но и сбоем работы, например, ЖКТ. От изжоги до поноса – гамма переживаемых ощущений может быть очень разнообразной. Одновременно у человека усилится аппетит (очевидное преимущество будет отдано соленой и жирной пище) и организм, в ответ на стресс, запустит функцию выработки гормонов, ответственных за бессонницу.

Как ни странно в этот период человеку уснуть будет непросто даже при большом желании.После 2 бессонных ночей в организме нарушается метаболизм глюкозы, ухудшается работа иммунной системы. Человек становится более открыт для воздействия вирусов.
После двух бессонных ночей самый крепкий человек станет:

• рассеянным;
• невнимательным;
• у него ухудшится концентрация внимания;
• снизятся интеллектуальные способности;
• станет более примитивной речь;
• ухудшится координация движений.

Влияние отсутствия сна на организм

Любое недосыпание можно считать отклонениями от нормы, которые в обязательном порядке отразятся на организме. Кроме подавления психики и замедления работы мозга, возможны следующие последствия недополучения организмом «сонных» часов:

• Изменения гормонального фона.
• Возрастающая нагрузка на сердце.
• Нарушение естественных нейронных связей в коре головного мозга.
• Постоянное нервное возбуждение.

Доказано, что если человеку не удается заснуть более 5 суток, это приводит к самым негативным последствиям – вплоть до летального исхода. Степень осложнений на отдельные органы и организм в целом также зависит от индивидуальных особенностей организма, состояния здоровья человека и окружающих факторов. Однако и переизбыток сна не является нормой, качественно влияющей на состояние здоровья. Люди, спящие ежедневно дольше положенных временных промежутков, чаще подвержены сосудистым заболеваниям, ожирению разной степени, диабету.

Что будет если долго не спать, последствия долгой бессонницы

Бессонницей называют недостаток сна, не позволяющий организму целиком восстанавливаться. Продолжительная бессонница (добровольная или вынужденная) способна серьезно подорвать здоровье человека. Естественно, необратимые последствия появляются нескоро, однако кое какие могут появиться почти сразу.

Достижения и рекорды

Свыше 40 лет энтузиасты на практике пытаются выяснить, сколько можно не спать, и что случается с психикой и организмом человека при долгосрочном бодрствовании. Сегодня официальным рекордом из «Книги рекордов Гиннеса» является бодрствование на протяжении 19 суток – именно столько не спал Роберт Мак-Дональдс из США. Также нередко вспоминается рекорд школьника Рэнди Гарднера, который не спал 11 суток. Удивительно то, что затем он проспал всего 13 часов, а не двое суток, как можно было бы предположить. Но все верно – этого времени было вполне достаточно для восстановления нормального цикла сна и бодрствования.

Есть и другой неподтвержденный рекорд – 28 дней, однако и он буквально меркнет в сравнении со способностями некоторых людей не спать на протяжении всей жизни. Есть и такие люди, однако их очень мало.

Интересно, что те люди, которым совершенно не нужно спать, вполне здоровы и живут полноценной жизнью. А вот студенты, рекордсмены, молодые родители, трудоголики, просто больные люди и другие «бодряки» испытывают серьезные перегрузки при постоянном бодрствовании.

Последствия долгой бессонницы

Вне зависимости от того, что явилось причиной бессонницы, реакция организма на отсутствие сна у многих людей почти одинакова. Вот что будет, если не спать:

• В первые двое суток химические процессы берут верх над психикой, но это почти незаметно окружающим и человеку (усталость и раздражительность не берем).
• Затем человек начинает путаться, происходит изменение гормонального фона и нарушение связей между нейронами мозга.
• На пятые (у некоторых на третьи) сутки у того, кто долго не спит, начинаются паранойя и галлюцинации, проявляются синдромы-попутчики болезни Альцгеймера.
• Семь и более дней без сна делают человека отрешенным с невнятной речью, слабыми интеллектуальными способностями и дрожащими руками.
• Затем происходит или долгожданный сон, или смерть (сложно назвать точные сроки, ведь у всех разная потребность в сне).

Нужно сказать, что мозг человека обладает одним интересным механизмом защиты от длительной бессонницы – поверхностным сном. Это частичное отключение мозга на короткий срок (секунда-несколько минут). В данный период человек способен говорить, ходить и даже водить машину. Поверхностный сон очень полезен, однако и он не спасает от смерти.

К слову, по статистике NRMA, каждая шестая автомобильная катастрофа происходит в связи с усталостью водителей, спящих наяву.

Чем опасно хроническое недосыпание

Мы выяснили, что будет, если долго не спать, но данный вопрос является актуальным только для небольшой части человечества. Намного интереснее и важнее то, какие проблемы приходят с ежедневным недостатком сна у человека (что начинается почти с детского сада).

Естественно, значительный опыт в деле отсрочивания и укорачивания сна на неопределенный срок, несколько усыпляет бдительность, однако осознаете ли вы, насколько это серьезно влияет на ваш организм? Конечно, с описанной выше пыткой простое недосыпание не может сравниться, однако его последствия иногда бывают еще страшнее.

Если не спать хотя бы сутки, способность обрабатывать информацию и учиться снижается на 30 процентов, двое суток без сна отбирают у человека порядка 60 процентов его умственных способностей. Интересно, что если спать в течение недели меньше 6 часов в сутки (потребность составляет 8 часов), мозг может страдать так, будто его лишили сна на пару ночей подряд.

Все окислительные процессы, которые возникают при хроническом недосыпании, оказывают пагубное влияние на память и процесс обучения. Организм стареет быстрее, меньше отдыхает сердце и потому быстрее изнашивается. Угнетается нервная система и уже спустя 5-10 лет хронического недостатка сна человеку гораздо сложнее уснуть. Помимо этого, происходят сбои иммунитета, ведь из-за небольшой продолжительности сна, выработка Т-лимфоцитов, противостоящих бактериям и вирусам, происходит в недостаточном количестве.

Люди, живущие без сна: интересные факты

В мире известно всего лишь два человека, которые не спят уже много лет. Рекорд принадлежит жителю Вьетнама с именем Нгок Тхай, бодрствующему уже 44 года. Информация эта была напечатана в нескольких газетах, но сведения о научных подтверждениях этого феномена отсутствуют. Второй человек – Яков Циперович, переживший клиническую смерть и переставший отдыхать ночью и днем. Однако оба этих случая – исключения из правил, они скорее похожи на чудо, в которое с трудом верится.

В Китае в древнее время практиковалась пытка – человеку не давали уснуть. Уже после третьих суток без сна многие такие заключенные начинали постепенно умирать.

Книга рекордов Гиннеса перестала регистрировать достижения после научно доказанного непоправимого вреда бессонницы. Сегодня в числе рекордсменов находится пациент, проведший без сна 11 суток, чтобы не пропустить матчей любимой футбольной команды. Также есть мужчина, не спавший 19 дней. Что касается медицинских экспериментов со сном, то они заканчиваются на 6-е сутки. В противном случае пациенты могут умереть.

За счет чего человек может долго не спать

По мнению экспертов, организм при продолжительном бдении начинает хитрить. Человеку не по силам так долго находиться без сна. По этой причине люди, не спящие пару суток, могут входить в фазу так называемого поверхностного сна. При этом полушария головного мозга выключаются на краткие промежутки времени, а человек в это время бодрствует: способен общаться, потреблять пищу, двигаться и совершать другие действия.

Подтверждено, что в экстремальных моментах человек может пребывать без сна дольше, чем в рядовых условиях. Связано это с тем, что из-за частого чувства опасности совершается выброс адреналина в кровь. Все внутренние запасы организма активизируются и настраиваются на то, чтобы уцелеть. Но когда опасность пройдёт, человеку нужен длительный сон для восстановления сил.

В медицине приведены случаи, когда люди не спали вовсе. Основание тому — генетическое заболевание, называемое фатальной семейной бессонницей. Эта аномалия отмечена всего у 40 семей во всем мире. Хворь, передающееся по наследству, начинает выражаться в возрасте от 30 до 60 лет, продолжается от 7 месяцев до 3 лет и кончается летальным исходом.

Сначала у больных нарушается сон, случаются панические атаки, фобии, галлюцинации. Плавно человек перестает спать, а со временем — разговаривать и откликаться на окружающее, стремительно худеет. Причина смертельного исхода — непоправимые повреждения головного мозга, предопределенные отсутствием сна.

Интересно, что бессонницей уже очень долго мучается Тай Нгок из Вьетнама. Перенеся лихорадку в детстве, он не спит уже более 40 лет. Однако, по словам врачей, он ощущает себя отлично, вопреки всему.

Медицинские нарушения и расстройства сна

Нарушения и расстройства сна, связанные с малоизученными болезнями мозга, вызывают массу вопросов у врачей-сомнологов. В частности, не понятно, как функционирует мозг, который практически не отдыхает?

В медицинской практике был случай с пациентом с диагнозом «синдром Марфана». Это заболевание характеризуется потерей веса, нарушением сна и галлюцинациями. Так вот, было установлено, что мужчина с этим недугом не спал несколько месяцев. При этом никакой усталости и разбитости он не отмечал. Тем не менее каждый день парень сталкивался с различными непонятными видениями, которые могли длиться часами.

Другим заболеванием, связанным с расстройствами сна, является фатальная семейная бессонница, симптомами которой также являются бред и галлюцинации. К сожалению, такое заболевание не сулит ничего хорошего. После постановки диагноза «Фатальная семейная бессонница» пациенты редко живут более 2-х лет.

На первых порах семейная бессонница сопровождается паническими атаками и навязчивыми мыслями во время бодрствования. Затем по мере прогрессирования недуга больной начинает постепенно терять вес наряду с появлением галлюцинаций. В терминальной стадии болезни потеря веса становится интенсивнее. При том, что у человека полностью нарушается восприятие действительности.

Что случится если долго не спать

Сколько человек может продержаться без сна? Как правило, прожить без ночного отдыха люди могут до недели. Однако, даже сутки без сна негативно сказываются на общем состоянии.

Засидевшись допоздна, тело начинает сигнализировать, что пора уделить внимание отдыху, следующими симптоматикой:

• сначала появляется сонливость;
• затем, возникает рассеянность;
• далее, ощущается тяжесть на глазных веках.

Длительное бодрствование негативно сказывается на работе органов и систем. У человека наблюдаются резкие скачки АД, которые провоцируют развитие ряда опасных патологий. Однако, достаточно лечь и хорошенько выспаться, как работа организма полностью восстанавливается.

Ну а теперь предлагаем ознакомиться, что происходит в человеческом теле при отсутствии отдыха:

1. Если человек не спит сутки. Возникает вялость, усталость и раздражительность. Параллельно повышается АД и наблюдается рассеянность. Стоит отметить, что после первой бессонной ночи негативные изменения еще не имеют ярко выраженного характера.
2. На вторые сутки, человеческая психика атакуется химическими процессами. При таком состоянии, получаемая извне информация усваивается частично. Кроме того, в головном мозге начинается процесс разрушения здоровых клеток, а также увеличивается нагрузка на все внутренние системы и органы.
3. Через трое суток без сна происходит сбой гормонального фона. Кроме того, увеличивается выработка гормона стресса, возникает одышка, снижается скорость обновления клеток мозга. Выражаются такие изменения в провалах памяти, появлении сильной депрессии, а в некоторых случаях и невротического расстройства, человек начинает путаться в речи и напоминает сумасшедшего.
4. Через четыре максимум пять дней развивается паранойя, нарушается речь возникают зрительные и слуховые галлюцинации. В этот период, если человеческий организм не получит полноценный отдых, существует высокая вероятность гибели.

Если по истечении пяти-шести дней человек не умирает, в организме происходят необратимые процессы, такие как:

• появляются конвульсии и тремор;
• речь становится невнятной;
• и на последней стадии человек теряет память.

Экспериментировать с ночным отдыхом затея весьма опасная и как видно, со всего вышеописанного, может закончиться летальным исходом. Однако, есть люди, которые не спят не по своей воле. Виной тому заболевание инсомния. Этой патологии подвержены около 30% населения всей планеты. Довольно впечатляющая цифра. Более того, к сожалению, она с каждым годом только растет.

Основной причиной развития этого недуга ученные называют современный мир с его колоссальным потоком информации. Защититься от пагубного воздействия можно, соблюдая простейшие правила подготовки ко сну.

Факты о недосыпании

Как долго можно не спать и не умереть? И сегодня, несмотря на интенсивное развитие медицины, врачи не могут дать однозначный ответ. Безусловно, эксперименты в этой области проводились, но на крысах. И как показали опыты, поведение животных уже на третьи сутки становилось неадекватным по отношению к своим сородичам и пище.

Ну а что касается летального исхода, крысы погибали на вторую неделю. Причем смерть была вызвана сильной потерей веса из-за чего организм животного не мог поддерживать нормальную температуру тела.

Ввиду чего, ученные пришли к следующим выводам:

• вероятность преждевременной смерти увеличивается на 15%;
• люди с хроническим недосыпанием на 30% чаще страдают от депрессивных состояний;
• неделя недосыпа крадёт 15% интеллекта;
• водитель, который не доспал несколько часов сравним с человеком, находящимся в средней степени алкогольного опьянения;
• недосып негативно сказывается на женском и мужском либидо;
• от постоянного недосыпа сильно снижается мыслительный процесс.

А ведь подобные негативные факторы провоцирует только недосып. Теперь можно представить, как разрушающее может влиять бессонница.

И в заключение подчеркнем, сегодня так и не установлено, сколько на самом деле человек может прожить без ночного отдыха, дабы не навредить своему здоровью. Конечно, многим людям удается сократить сон. Однако, важно помнить, подобная экономия обязательно аукнется в будущем. Поэтому уделяйте сну столько времени, сколько необходимо для полноценного восстановления организма.

А вот интересно, сколько времени человек может обходиться без сна

ALEX

у меня бессоница постоянно:.. . без последствий можно часов 30 ходить и работать.. . затем мозги начинают плавится и самый обычный вопрос вызывает затруднения. . при этом.. ходить… выполнять не сложную работу можно без труда.. . также бессонница сопровождается мелкими галюцинациями…. звуковые или визуальные в переферийном зрении.. . как только подходят к концу вторые сутки организм начинает отключаться сам без спроса хозяина. . . переходить улицу становится тяжелее… мозги не могут уловить движение машин с двух сторон… . так что при условии выполнения умственной работы.. можно продержаться 2-е суток.. . на третьи становится плохо.. . я практиковал спать день через день…. не продолжительное время… но организм вполне справлялся…. =)

Анна Малышева

В 1977 году некоей Морин Уэстон удалось выдержать 18 дней и 17 часов (после которых у неё начались галлюцинации) . Это рекорд. А так по-моему около 3 суток.

Нашла очень интересную статью:

Сколько дней человек может прожить без сна?

Вы знаете, сколько дней человек может прожить без сна? Если информация не устарела, до сих пор мировой рекорд бодрствования, без применения стимуляторов, принадлежит некоему Роберту МакДоналду, которому удалось продержаться 453 часа (18 дней 21 час и 40 минут) . Рекорд времени без сна пытались установить разные личности с давних пор — так в 1964 году семнадцатилетний Рэнди Гарднер попал в книгу рекордов с результатом 264 часа (11 дней) , а в 1977 году некоей Морин Уэстон удалось выдержать уже 18 дней и 17 часов (после которых у неё начались галлюцинации) . Конечно все понимают, что столь длительный срок бодрствования крайне вреден для всего организма. Интересное на тему можно почитать здесь, здесь и здесь.

Но я давно пришёл к выводу, что сонливость и сопровождающая её усталость (если не было тяжёлого физического труда) чувства скорее психологические. Совершенно не как врач, а исключительно по личным наблюдениям, могу сказать, что организм осознанно вводит себя в сонное состояние, дабы не повредиться. И если найти себе достаточно захватывающую задачу в этот момент, из сонливости можно выйти без всяких стимуляторов. В частности, такая практика помогала мне несколько раз находиться по 24 часа за рулём машины в дальних перегонах, из которых самый длинный в ри составил порядка 2500 километров. По методу многочасовых перегонов как-нибудь отдельно расскажу.

А так, мой персональный рекорд — четверо суток без сна. Не бог весть что на фоне рекордсменов, но занятно. Насколько я понял из обсуждений в форумах, не так уж многие даже такое пробовали, зато баек-страшилок рассказывают предостаточно. Причина же была проста — несколько лет назад оказалось очень много срочных дел по THG, пришлось их в форс-мажорном порядке делать. Ощущения были весьма интересными. Постараюсь вспомнить как это было.

Спустя 24 часа без сна вырубиться хотелось ужасающе. Общее коматозное состояние, лёгкая ломота в мышцах, немного воздушное ощущение абстрагирования от окружающего. Приходилось удерживать себя в тонусе курением и зелёным чаем, горячим душем каждые пару часов, покалыванием в позвоночнике. Работать, кстати, удавалось вполне продуктивно — срабатывал эффект высокой самомотивации.

Через 48 часов ломота в мышцах перешла в некую общую ватность. Тот же зелёный чай и кофе, как казалось, уже не оказывали какого-либо влияния на тонус. Горячий душ приводил в состояние некоторой бодрости. А в целом, ощущал себя зомби с горячими и тяжёлыми глазами. Думать и разговаривать при этом мог как обычно. Ещё болели немного суставы кистей рук от долгой работы за компьютером.

Через 72 часа без сна спать перестало хотеться. Общее ватное ощущение организма усилилось, но практически пропали какие-либо болевые ощущения. Ощущение было похоже на общую физическую усталость организма. Появились первые нарушения речи на фоне вполне связных мыслей и понимания того, что произносишь не совсем то, чего хотел. Например, можно было произнести что-то типа «передай мне стакан окна», вместо «стакана чая». Желание курить и пить какие-то тонизирующие напитки начисто пропало.

На грань в 96 часов без сна я подходил в состоянии очень путанной устной речи, но без какого-либо желания уснуть. Физическая усталость не мешала производить основные даже рутинные действия с большой нагрузкой, при этом состояние мысли я бы охарактеризовал как «несёт» — уверен, можно было бы сесть и за сутки напечатать пару нетривиальных рассказов, несколько часов нести пургу и т. д. Очень многие действия перешли на рефлексы. Например, я мог зайти днём на балкон и зажечь рефлекторно свет, будто бы ночь на дворе.

Исторические случаи и эксперименты со сном

История знает немало случаев, когда депривацию сна использовали в разных сферах жизни для исследований, экспериментов или в качестве способа установления тотального контроля над людьми. Рассмотрим несколько из них.

Исследования над животными

Ученые со всего мира занимались исследованиями сна на животных, чтобы со временем понять, сколько человек может прожить без сна. Такие исследования нельзя назвать этичными, но они были и являются частью истории.

В 1980-х годах

ученые из Чикаго провели эксперимент над
крысами
. Ученые хотели на примере грызунов показать, сколько живое существо может не спать и что будет с ним происходить. Они поместили крыс над специальными подносами над водой.

Как только крысы засыпали, ученые приводили в действие механизм, толкающий грызунов в воду и не дающий им заснуть. Через месяц в живых не осталось ни одной крысы. Они погибли скорее не из-за отсутствия сна, а вследствие стресса, который испытывали около тысячи раз в день.

В России также исследовали проблему депривации сна. Сомнолог и биохимик Мария Манасеина

в 1894 году написала статью, посвященную долговременному лишению сна.

Мария ставила эксперименты над щенками

возраста от 2 до 4 месяцев, не давая им спать. После
96-120 часов
без сна щенки умирали.

• При этом без еды
  животные могли прожить
  до 25 дней
  .

Манасеина сделала вывод: при бессоннице страдает мозг, так как вскрытия показали множество кровоизлияний и аномалии сосудов.

Пытки с лишением сна

Неоднократно в качестве пыток применялись различные виды лишения человека важных потребностей.

К примеру, исторические хроники древнего Китая свидетельствовали о насильственном лишении сна как одной из самых распространенных пыток.

Еще один случай: во время войны во Вьетнаме взятых в плен американских летчиков связывали и заставляли сидеть в одном положении, не давая им при этом уснуть. В лагере Гуантанамо в 2000-х годах заключенных лишали сна при помощи шума и громкой музыки.

Русский эксперимент со сном

Следующая история повествует о страшном эксперименте, который якобы проводился в 40-х годах в СССР. Эта история собирает огромное количество просмотров и комментариев на российских и даже зарубежных сайтах. Однако пользователи до сих пор спорят, что же это – обман или самая настоящая правда.

В 1937 году

, который запомнился историкам как год массовых репрессий, Советское правительство предложило заключенным
ГУЛАГА
поучаствовать в эксперименте, и взамен предложило свободу. В итоге были выбраны пять добровольцев, которые больше других подходили по физическим показателям.

Суть эксперимента – прожить 15 дней

(по некоторым данным – месяц) без сна. Ученые хотели понять, сколько дней человек может не спать, чтобы нарастить военную мощь и положить начало выращиванию «породы» людей, которые смогут воевать без отдыха.

Пятеро заключенных отправились в герметичную камеру. Задача была одна – не спать. Чтобы заключенные не уснули, в комнату поступал газ-стимулятор, а специальные приборы тщательно следили за его концентрацией в помещении.

На пятые сутки заключенные стали вести себя раздраженно. Они жаловались друг на друга в специальные микрофоны, а на девятый день начали шуметь и бегать по комнате. Спустя две недели после начала испытания заключенные находились на грани помешательства. Они кричали, бредили, пачкали стекла фекалиями.

Еще через пять дней в комнате наступила тишина. В то время не было камер, и ученые решили прекратить эксперимент, который в попытках узнать, сколько суток человек может не спать, зашел слишком далеко.

Они зашли в камеру и увидели страшную картину – животы испытуемых были разодраны, а сами они были измазаны в крови. Они ели собственные внутренности, хотя их исправно кормили на протяжении всего эксперимента.

Охранники пытались вывести людей, но у них ничего не вышло. Заключенные сопротивлялись и нападали на охранников, требовали снова пустить газ.

Двое испытуемых покончили с собой, а один умер, как только уснул – от остановки сердца. К сожалению, на свободу так никто и не вышел. Один из наблюдателей застрелил оставшихся испытуемых.

Таким образом завершился эксперимент, призванный узнать, сколько часов человек может не спать.

Мировой рекорд

Один из самых известных случаев, посвященный экспериментам над сном, произошел в декабре 1963 года

. Обычные американские старшеклассники во время рождественских каникул решили проверить себя на прочность и узнать, сколько они способны выдержать без сна.

Их эксперимент привлек внимание нации и помог ученым прояснить, что происходит внутри нашего мозга. Также подростки поставили рекорд мира и были занесены в книгу Гиннеса.

В эксперименте участвовали Рэнди Гарднер

и
Брюс Макаллистер
. Брюс позже рассказывал в интервью:

«Сначала мы планировали изучить, как состояние без сна влияет на способности организма. Когда мы поняли, что нам такое не под силу, мы решили выяснить, какое действие оказывает лишение сна на умственные способности и на действия на баскетбольной площадке. Это все, что нам удалось придумать».

Чтобы решить, кто будет главным подопытным, ребята подбросили монетку. Им оказался Рэнди. Сам Брюс тоже пытался принять участие, но заснул уже после трех бессонных ночей.

В итоге ребята пригласили еще одного друга – Джо Марчиано

, а затем к ним присоединился исследователь проблем сна из Стэнфордского университета –
профессор Уильям Демент
.

Испытуемого проверяли на возможность чувствовать запахи и вкус, различать звуки. Парень играл в баскетбол, и его навыки в этом виде спорте не пострадали, а даже улучшились. Закончился эксперимент 8 января 1964 года.

Рэнди Гарднеру, которому на тот момент было 17 лет, удалось не засыпать на протяжении 264 часов (11 суток и 25 минут).

Мировой рекорд был зафиксирован. Испытуемого поместили в военно-морской госпиталь с целью исследовать его. Выяснилось, что его мозг приспособился к ситуации, определенные участки отдыхали в то время, когда другие работали. И наоборот.

Рэнди никак не пострадал после такого эксперимента над собой, и вскоре пошел в школу. На пресс-конференции, посвященной новому рекорду, устроенной на пороге дома Рэнди, он сказал следующее: «Это победа духа над телом».

Другие рекорды

После этого случая представители Книги рекордов сообщили, что больше не намерены регистрировать попытки побить новый рекорд Гиннесса. Произошло это по причине того, что отказ от сна может быть опасным для человека.

Однако попытки побить достижение продолжались. Рекорд был достигнут месяц спустя Тоими Сойни

из Финляндии – он не спал 276 часов (11 дней и 15 часов).

В 2007 году британцу Тони Райту удалось побить рекорд Гарднера. Он не спал 266 часов (11 дней и 5 часов), однако он не знал, что рекорд уже был побит в Финляндии. Тони вел контроль с помощью видеокамер, ел только сырые овощи, фрукты и орехи, пил много чая и развлекал себя бильярдом.

«Чувствую я себя вполне нормально. Было, конечно, трудно, но я рад, что мне удалось задуманное», – рассказал Тони после окончания эксперимента.

В некоторых источниках можно найти информацию о том, сколько максимум не спал человек – это Морин Уэстон

из Великобритании, которая не спала 449 часов (18 дней и 17 часов).

Также есть информация о Роберте МакДоналде

, которому удалось продержаться 453 часа (18 дней и 21 час).

Сколько дней человеку можно не спать без последствий

Теперь ответим на вопрос, сколько человек может не спать без вреда. Ничего не будет человеческому организму, если он будет бодрствовать двое суток

. Он не сильно потеряет в активности умственной и физической. Но сейчас мы имели ввиду полностью здоровых людей.

Еще нужно учитывать индивидуальные особенности организма. К примеру, студенты во время сессий в напряженном состоянии могут провести несколько суток, так же как и люди, работа которых подразумевает не стандартный рабочий день, а смены.

Дожив до отдыха такие люди могут не спать несколько дней, потому что у них спутаны биологические периоды. Но долго так продолжаться не может.

Как влияет отсутствие сна на организм

Сколько часов человек может не спать, зависит от его организма. Практически каждый может рассказать, какого это бодрствовать без отдыха, при этом не спав один-два дня. Из-за того, что нет периодов перезагрузки и восстановления, страдают все системы и органы жизнедеятельности. Изменения есть внутренние и внешние. И самое безобидное – постоянное желание дремать или лечь и крепко заснуть.

Обратите внимание! Если у человека на работе повышается нагрузка, то он, чтобы взбодриться выпивает кофе или еще хуже энергетик. Но медики настоятельно не рекомендуют злоупотреблять такими напитками.

Из-за того что не будет периода восстановления, кровь станет более зашлакованная. Только с помощью чистой воды получится избавиться от вредных веществ, заодно организму будет проще справляться с ежедневными заботами и легче будет вытерпеть рабочий день.

Когда проводились исследования природы сна, ученые выяснили, что его нарушение вызывает следующие негативные последствия:

1. Ослабляется иммунитет.
2. Происходят сбои в обменных процессах.
3. Нарушается работа внутренних органов.
4. Увеличивается нервное напряжение.
5. Ухудшается память.

Если человека специально заставлять долго не спать, у него начнутся более серьезные проблемы со здоровьем. Пропадет концентрация и ухудшится кратковременная память.

Мозг, измученный отсутствием отдыха, станет хуже фиксировать происходящие вокруг события. Человеку станет намного труднее сосредотачиваться на чем-либо.

При более длительной бессоннице могут появиться галлюцинации. Человек станет видеть сны наяву. Сейчас у некоторых ввиду их трудовой деятельности тоже случается такое состояние, например, у дальнобойщиков. Из-за долго отсутствия сна и отдыха им иногда на дороге может померещиться несуществующий предмет. Это состояние у них называется «увидеть черную собаку».

Галлюцинация – это последний кричащий симптом от организма, о том, что он уде сильно измучен.

Опытные водители всегда предостерегают новичков, что после первой галлюцинации нужно сразу остановиться и хоть немного поспать. В противном случае все может закончиться аварией.

Можно ли умереть если не спать

Многих людей, желающих заняться депривацией сна, интересует, можно ли умереть, если не спать. Многочисленные исследования и эксперименты показывают, что бессонница не приводит к смерти, но непоправимый вред организму могут нанести причины, которые ее вызывают. Среди них – фатальная семейная инсомния

.

Это болезнь, при которой пациент неизбежно умирает от бессонницы. Известно всего 40 семей, которые страдали от этого недуга.

Заболевание наблюдается у людей возраста от 30 до 60 лет и продолжается от 7 до 36 месяцев. Недуг повреждает мозг, а именно отделы, которые отвечают за сон. Пациенты страдают от бессонницы, проявляют панику, видят галлюцинации. Под конец человек совсем не спит, теряет вес, перестает реагировать на все происходящее и умирает.

Еще один печально известный случай – в 2012 году

в Китае умер футбольный болельщик, который старался не спать 11 дней, чтобы не пропустить ни одного матча чемпионата Европы. Произошло это из-за нервного истощения.

Все эти случаи говорят об одном – доподлинно не известно, сколько человек должен не спать, чтобы умереть. Если заболевание не вызвано генетическими нарушениями, организм начинает умирать на 6 сутки, а на 7-8 уже наступает смерть. Однако это строго индивидуальный показатель.

К примеру, в пыточных, где заключенные страдали от физических и эмоциональных лишений, смерть наступала уже на 4 сутки.

Однако экспериментировать с этим ученые не рекомендуют. Восстановление может затянуться, а некоторые нарушения организма нельзя будет вылечить или повернуть вспять.

Среди них печеночные и почечные заболевания, проблемы с сердечно-сосудистой системой, гибель клеток мозга, и все это может привести к смерти.

Состояние поверхностного сна

Если человек очень долгое время не спит, то он может впадать в определенное состояние, когда его организм просто отключается на короткое время. Это называется поверхностным сном, во время которого человек ведет себя как обычно, но в тоже время его мозг практически отключен.

Из этого можно сделать вывод, что у нашего организма, как и у головного мозга, есть множество скрытых ресурсов.

Полезные ссылки:

• Делегирование (простыми словами): Суть, Примеры из истории и Принципы
• Как заработать деньги на квартиру (за 1-3 года) — способы, идеи и советы
• Что такое Лояльность (в жизни и бизнесе) — Как её применять для выгоды
• Сколько лететь от Земли до Луны — Время и Способы, Маршруты
• Как стать богатым человеком с нуля за год — Шаги, Законы и Принципы состоявшихся

Мы можем прибегать к ним только в крайних случаях. Но если есть возможность дать организму отдохнуть, то испытывать себя на прочность не нужно.

Он настолько совершенен, что сам понимает, какого периода ему хватит для сна, чтобы человек проснулся бодрым и в хорошем настроении.

Исключения из правил

К вопросу о том, сколько минимум должен спать человек. Простому человеку необходимо в среднем 6-8 часов для сна. Конечно, у каждого правила есть исключения.

На планете можно найти людей, способности которых на первый взгляд кажутся безграничными.

Болезнь Морвана

Одни из таких – люди, которые страдают редкой неврологической болезнью Морвана, названной в честь французского врача. Они не чувствуют усталости и способны не спать по несколько месяцев.

При этом отклонений в активности мозга не наблюдается, и никаких негативных последствий для организма у пациентов нет.

Однако некоторые люди, показывающие феноменальные способности, не страдают от какой-либо болезни.

Яков Циперович

В 1979 году Якова Циперовича из Минска отравила жена. Он пережил клиническую смерть, и после этого навсегда отказался от сна. Он испытывал постоянный прилив сил, не мог ложиться – какая-то неведомая сила заставляла его сесть или встать.

Со временем Яков сумел преодолеть этот барьер и смог лежать, но спать так и не научился. Яков занимается медитацией, и благодаря этому не испытывает проблем с качеством жизни. Он даже устроил свою личную жизнь, женившись во второй раз.

Нгок Тхай

Еще один подобный человек – Нгок Тхай родом из Вьетнама. Он не спит уже более 45 лет. Сам он считает, что его бессонница началась после перенесенной в 1973 году лихорадки. Он пил таблетки и алкоголь, чтобы уснуть, но это не помогало.

При этом он прекрасно себя чувствует и не испытывает никаких проблем со здоровьем. Некоторые ученые считают, что Нгок все-таки засыпает на несколько секунд или минут, хоть и не замечает этого – это явление называется «микросон

».

Мифы

Есть несколько мифов, связанных с ночным отдыхом. Самые распространенные из них:

1. Спать ночью нужно не менее 8 часов
   . На самом деле это неправдивый ответ на вопрос, сколько минимум должен спать человек. Кому-то будет достаточно и 6 часов, чтобы выспаться и чувствовать себя бодрым, а кому-то и 12 часов сна не хватит.
2. Пожилым людям спать нужно меньше
   . Почему многие думают, что люди преклонного возраста могут обходиться практически без сна. На самом деле пенсионеры спят мало часов в сутки вовсе не потому, что им не хочется и не нужно это, а в следствие серьезного заболевания.
3. Наполеону хватало пару часов сна в сутки
   . Учение не отрицают, что человек может жить в таком ритме, но уже совсем скоро будут заметны серьезные нарушения, включая потерю памяти.
4. Недосыпание можно восполнить на выходных.
   Люди, работающие по стандартному графику, встают рано каждый день. А в выходные они ложатся спать намного позднее чем в будни. Из-за этого поздний подъем не минуется и приведет только к бессоннице перед рабочими буднями.

Кроме того, некоторые люди после впечатляющего сна сразу начинают искать ответы в сонниках. Но на самом деле совершенно не факт, что в жизни вообще грядут какие-то перемены.

Чаще всего сны появляются в быстрой фазе сна, в период высокой активности мозга и то, что нам снится, не имеет ничего общего с предсказаниями.

А сколько максимально человек может выдержать без сна Последствия

Сергей Абрамов

Научные исследования пока не дают четкого ответа на вопрос, сколько же человеку нужно спать или сколько времени он может обойтись без сна. Видимо, конкретной нормы сна нет, у каждого она своя. Согласно Книге рекордов Гиннесса, рекорд непрерывного бодрствования под медицинским наблюдением был установлен в 1968 году 52-летней женщиной из Кейптауна, Южная Африка. Она не спала в течение 11 суток, 18 часов и 55 минут. Многие пытались побить это «достижение», но эксперименты приходилось прекращать, так как у испытуемых появлялись параноидальный бред и галлюцинации.

И все же эти официальные рекорды не идут ни в какое сравнение с теми, что устанавливают люди, вообще лишенные cпособности спать. Зарегистрировать их (бессонница у таких исчисляется годами) очень сложно. Людей, которые жалуются на то, что ни на минуту не могут уснуть, единицы. В медицине феномен полной бессонницы носит название «колестита хроническая».

В предместье Трентона, городка в штате Нью-Джерси, в XIX веке жил в лачуге некий бедняк Ал Херпин. В его доме не было кровати — она оказалась ненужной. Ал никогда не был женат и за всю свою жизнь (прожил он 92 года) ни разу не сомкнул глаз. Когда уставал, просто садился в кресло-качалку и начинал читать. Отдохнув, снова брался за работу. Медики заинтересовались этим фантастическим качеством Херпина и, полагая, что он по всем канонам должен быть болезненным и скоро умереть, с удивлением констатировали совершенно другое: у мужчины отменный аппетит и здоровье, он не гнушался никакого дела. Как сам Ал объяснял свою вечную бессонницу? Он полагал: не спит из-за того, что перед самыми родами мать его сильно ушиблась.. .

Быть может, это действительно своеобразная реакция организма на определенные в нем «аварии»? На страницах газеты, издававшейся в штате Индиана в начале минувшего века, была помещена публикация о венгерской домохозяйке по имени Рэчел Саги. Однажды, осенним утром 1911 года, женщина проснулась оттого, что нестерпимо болела голова. Врач сказал: эта боль — из-за привычки слишком долго спать. Доктор как в воду глядел: боли прекратились, но Рэчел совсем потеряла способность спать, и так продолжалось более 25 лет, до самой смерти.

Такие феномены есть и в наше время.

Минчанин Яков Цеперович в 26-летнем возрасте пережил клиническую смерть и с тех пор не может уснуть. Якова подолгу обследовали московские и минские специалисты, но никаких патологий в организме не обнаружили. Цеперович не чувствует хода времени и сегодня в 48 выглядит намного моложе своего возраста.

Тщательно изученные на Западе примеры позволяют утверждать: абсолютной бессонницы не бывает. Пусть на секунды, но человек засыпает. Просто он этого не осознает. «Бессонными» людьми были Томас Эдисон и Наполеон Бонапарт. Оба считали, что могут обходиться без сна. Но свидетели сообщают: они урывками все же дремали. Подсчитано, что каждый из них набирал короткими промежутками дремоты приблизительно четыре часа в сутки.

Количество сна, необходимое для поддержания здоровья, с возрастом изменяется. Чем активнее мозг, тем больше требуется сна. Согласно результатам исследований, в которых было задействовано около миллиона мужчин и женщин в возрасте 45-85 лет, самая низкая смертность у тех, кто спит по семь часов в сутки.

Анютка

незнаю насчет максимума, но 2 дня я продержалась, последствий никаких не было, только спать очень сильно хотелось, а так все нормально

Филипп.

Я 4-ро суток не спал вообше, ни минуты, ни секундочки даже. Последствия были конечно. Кроме убитого внешнего вида, кругов под глазами, мешков итд…. не мог не во что вникнуть, был рассеян, казалось что веши дальше, чем они на самом деле. Все как-будто реше.

Эксперименты продолжаются

Несколько лет назад я прочитала об одном эксперименте по депривации сна, проходившем в Киеве. Ребята-добровольцы в количестве 27 человек решили принять участие в соревновании на выносливость. Им предстояло продержаться 86 часов тотального бодрствования и, при этом, смотреть один за другим эпизоды сериала «Друзья». Стойкий победитель забирал 1000$.

Сначала группа прошла обязательный медицинский осмотр. Возраст участников не превышал 27 лет, физическое состояние у всех было в норме.

Участники начали за здравие: много смеялись, активно общались между собой и держались бодро. На вторые сутки команда уменьшилась на треть. Разговоры стали эпизодическими. Главной целью стало не поддаваться оцепенению и сну.

Третьи сутки встретили 12 человек. Соревнование закончили четыре человека спустя примерно шестьдесят часов бодрствования. Приз поделили между собой. Решение остановить эксперимент приняли коллективно после того, как перестали понимать, какой сезон «Друзей» включен и смысл диалогов героев. И это не говоря о галлюцинациях: одному участнику показалось, что Рос протянул к нему руку из телевизора.

Еще один рекорд, который часто упоминают в связи с лишением сна, приписывают жителю США. Его зовут Роберт Мак-Дональдс. Без сна Роберт провел примерно 453 часа!

Для чего нужен сон

Организм так устроен, что ему нужно постоянно сменять фазы бодрствования и сна. Около трети жизни проходит в состоянии покоя и отдыха. Это время нужно для того, чтобы восстановить жизненные силы и потраченную энергию.

Для всех людей крайне важно отдохнуть в ночное время. Сон при этом считается главным показателем психоэмоционального состояния

Если человек спит около восьми часов в сутки, то он чувствует себя полноценным членом общества. Существует норма глубокого сна и быстрого. За ночь должны пройти все фазы. Только при этом появится прилив бодрости.

Многим известно, что происходит с организмом без пищи. Человеку трудно обходиться продолжительное время без еды. За трое суток наступает сильное истощение. При этом и недосыпание способно привести к снижению работоспособности и ухудшению психического здоровья.

Мифы

Имеется несколько мифов по вопросу ночного отдыха. Среди наиболее известных из них выделить можно такие:

1. Ночной отдых обязан длиться восемь часов. Фактически это не так. Определенным людям достаточно будет и менее длительного времени, а другим требуется до 12-ти часов.
2. Престарелым людям спать не нужно. Довольно популярным заблуждением является то, что ближе к старости сможете прожить без сна. Тем не менее, в престарелом возрасте проблемы с ночным покоем возникают не потому, что в нем отпадает нужда. На самом деле, наличествуют препятствия для полноценного высыпания. Такие нарушения нередко показывают на развитие серьезных патологий.
3. Наполеону довольно было спать по паре часов в сутки. Ученые заявляют, что человек может пребывать несколько суток в таком ритме. После этого начнут выражаться серьезные нарушения, вплоть до снижения памяти.
4. Недосыпание можно возместить на выходные. Как правило, работающие люди приспосабливаются рано вставать. К тому же, в выходные дни они укладываются в кровать значительно позднее. По этой причине запоздалый подъем не решит проблему и приведет к бессоннице перед рабочей неделей.

Кроме того, некоторые, увидев необычное сновидение, сразу направляются к соннику. На самом деле грезы редко когда сулят какие-то изменения в жизни. Часто сны появляются в быстрой фазе сна, когда мозговая работа еще очень активна. И то, что мы видим во сне при этом, никоим образом не связано с предсказаниями.

Человек не спит — реакции организма

Нарушение сна, при котором человек не спит больше суток, вызывают негативные реакции организма

Неважно, почему вы не отдыхаете. Это может быть бессонница после стресса или напряженная работа над документами

Если вы не спите, потому что голова перегружена мыслями и тревогами, тогда к отсутствию сна добавляется стресс. Все это еще больше усугубляется после суточного активного состояния.

Что будет, если не спать несколько дней:

Первые сутки. Что будет если не спать больше суток? Организм переносит стресс, и нервная система начинает переутомляться. В итоге вы имеете раздражительность и скачки давления. Срывы на близких, а также снижение работоспособности на 30%. Вторые сутки. Мозг перестает работать в полную силу, если вы не спите двое суток

Начинаются проблемы с памятью и вниманием. Организм пытается расслабиться, поэтому восприятие мира замедляется и человек становится вялым

Работоспособность снижается на 60%, человек с трудностью решает даже простые задачи. К этому времени мозг работает так же, как и в состоянии легкого алкогольного опьянения. Поэтому вести транспорт не рекомендуется. Третий день. В этот момент начинается депрессия, так как нагрузка на организм слишком высока. Происходят сбои в органах чувств и координации движений. Три дня без смыкания глаз — уже большая проблема. Четвертые сутки. Начинаются серьезные нарушения в организме. Например, могут начаться галлюцинации. Если есть хронические болезни, они могут обостриться и состояние значительно ухудшится. Сколько было проблем у вас ранее, все они активизируются, если вы не отдыхаете больше 5 суток. В это время необходимо постоянно двигаться. Если человек присаживается или ложится, он практически сразу засыпает, погружается даже днем в сон, ему что-то снится.

Уже после четырех суток начинаются кардинальные изменения в здоровье. После пяти суток, проведенных без сна, человек может умереть, поэтому такие эксперименты, как выяснение, сколько суток можно не отдыхать проводить не следует. Если провести больше двух ночей без сна, то цикл сна меняется, и при засыпании вы сразу переходите в фазу быстрого сна.

Столько можно протянуть без сна. Затем может наступить летальный исход. Сколько суток может не спать именно ваш организм — это очень индивидуально.

Что нужно делать для качественного отдыха

Для того чтобы чувствовать себя бодрым и отдохнувшим после сна, необходимо качественно выспаться. Для этого надо предпринять некоторые меры.
Во время сна отдыхают все органы человека, в том числе и пищеварительная система. Поэтому последний прием пищи должен происходить за два часа до сна. Перед сном нельзя пить кофе, алкогольные напитки, курить.

Хорошо влияет на качество сна вечерняя прогулка, расслабляющие процедуры. Можно принять солевую ванну, которая не только расслабит, но и поможет снять усталость после трудового дня. Активными физическими упражнениями надо заниматься за два часа до сна.

Перед сном надо обязательно проветрить комнату, чтобы был свежий воздух. Температура в комнате должна быть комфортной 19-21 градус.

Обстановка должна располагать ко сну, поэтому в комнате не должно быть компьютера и телевизора. Постель должна быть удобной, желательно приобрести диван-кровать с ортопедическими матрацем и комфортной .

Помните, что качественный сон – залог физического и душевного здоровья.

Сколько человек может прожить без сна?

Быстрый ответ: 3-5 суток, далее возможен летальный исход.

Фактически, на нашей планете спят абсолютно все — и люди, и любые другие существа, включая животных, птиц, рыб и насекомых. Сон имеет несколько крайне важных функций: это необходимый отдых для организма, восстановление иммунитета и переработка информации, полученной за день.

Люди не могут обходиться без сна. В мире есть исключение — наберется 5-10 человек, которые не спят вообще. Если верить проведенным исследованиям, это связано с неким заболеванием, выявить причины которого невозможно, как невозможно вылечиться от этой болезни. Например, некий индус не спит вот уже несколько десятилетий. Ученые засомневались в его словах, поэтому решили провести тестирование. Спустя неделю были показаны первые результаты — подопытный ни разу не сомкнул веки, что бы поспать! Спустя еще неделю ничего не произошло, поэтому исследование пришлось прекратить. Но при этом, как рассказывают специалисты, велика вероятность того, что индус спал с открытыми глазами понемногу в течении всего этого срока — такая методика им известна, хотя научиться ею пользоваться не так уж легко.

Если говорить о Книге рекордов Гиннесса, то несколько лет назад в нее попал англичанин по имени Тони Райт, который решил добиться рекордных показателей. Он не спал более 11 суток, а если быть точнее — 264 часа. Все это время он пытался справиться со сном и это у него получалось вполне успешно: он ел, пил, писал заметки в свой дневник, занимался спортом, посещал близлежащий бар, где играл в бильярд и т.д.

Несмотря на то, что Тони добился невероятных показателей, уже после того, как он проспал несколько суток к ряду, то заявил общественности, что несколько раз ему хотелось плюнуть на все и побыстрее прилечь. К тому же вскоре у него начались проблемы с осязанием окружающего мира — некоторые вещи он видел в ярких красках, причем настолько ярких, что это вызывало у него сильнейшее раздражение. Впрочем, не так уж и долго Райту было суждено находится в Книге Гиннесса. Дело в том, что издатели решили вовсе исключить этот рекорд, потому что нахождение без сна длительное время крайне вредно для здоровья.

Между прочим, до этого рекордсменом был некий американец. Только проблема была в том, что в Книгу Гиннесса он не попал по неизвестным нам причинам, зато смог прожить без сна почти 19 суток. Его рекорд зафиксирован в многочисленных изданиях США.

Если говорить о простом неподготовленном человеке, то ему будет крайне тяжело протянуть даже 4-5 суток. Не раз российские добровольцы соглашались на такой эксперимент, однако дольше пяти суток их организм не выдерживал — они засыпали. Главная проблема заключается в том, что на вторые сутки бодрствования моментально погружаешься в фазу быстрого сна. Если человека в этот момент не потревожить, то он заснет. Что бы этого не произошло, необходимо что-то делать, например, играть в онлайн-игру, заставлять себя ходить и т.п. Если есть поддержка со стороны друзей, то чувствуешь себя намного легче — все-таки общение с ними действительно помогает.

Если вдруг доброволец выдерживает двое суток, то начинаются другие проблемы: изменяется гормональный фон, потихоньку разрушаются клетки головного мозга, в разы возрастает нагрузка на внутренние органы. На 3-5 сутки начинают происходить изменения, которые могут погубить человека, если он не заснет.

При этом специалисты утверждают, что организм может пойти на хитрости, причем на уровне подсознания. Дело в том, что он позволяет добровольцу входить в так называемый поверхностный сон, когда полушария мозга отключаются на небольшие промежутки времени. При этом сам человек может общаться, бодрствовать, ходить или даже кушать.

Что будет, если не спать несколько дней? Сколько дней человек может прожить без сна? Сколько суток человек может быть без сна

Сон – как много в этом слове. Многие из нас мечтают о том, чтобы скорее закончить рабочий день, прийти домой, лечь в любимую постель и заснуть. И вот вы в кровати, дремота накрывает волнами, и вы уже готовы заснуть и вдруг – ощущение того, что сон покидает вас. Неприятно, не правда ли? Сколько человек может не спать и что происходит с его организмом?

Всем известно, что сон – лучший способ, чтобы набраться сил и расслабиться. Ученые выяснили, что в среднем человек может не спать от 3–4-х дней до недели. Последнюю версию скорее можно отнести к фантастике. Теперь давайте подробнее разберемся, что же происходит в то время, пока наш организм бодрствует?

Сколько человек может без сна прожить и каковы последствия? Сколько человек может без сна: рекорд

Если спросить нескольких людей на улице, без чего они не смогут прожить, ответы будут самые разные: без интернета, любимых гаджетов или же еды. Но мало кто скажет, что важнее всего для каждого – сон. Ведь если без пищи можно продержаться на протяжении двух недель, то бодрствование на протяжении 5 суток влечет за собой серьезные последствия. Именно поэтому сейчас хочется поговорить о том, сколько человек может без сна прожить и какие проблемы могут возникать на определенном периоде чрезмерного бодрствования.

Как можно лишить себя сна?

Если ваши цели менее глобальны, и вы просто хотите иметь возможность прогнать сонливость на какое-то время, можно прибегнуть к энергетическим напиткам. Единственное условие – не стоит делать этого слишком часто, поскольку это может привести к серьезным последствиям для здоровья. В качестве энергетических напитков подойдут готовые. Но можно сделать и домашнее средство из колы с гранулированным кофе.

Можно использовать и холодную воду для пробуждения, достаточно сунуть голову под кран, и усталость снимет как рукой.

Некоторые виды пищи тоже избавляют от сонливости. Прежде всего, это острые специи – хрен, горчица и острый перец. Эти приправы не дадут вам уснуть. Если острую пищу вам нельзя, попробуйте шоколад, зефир или арахис в сахаре.

О норме

Наверное, каждый человек знает, что в сутки нужно спать на протяжении 7-8 часов (если речь идет о взрослом человеке) и 8-10 часов – если о ребенке. При этом сон должен быть непрерывным. Только в таком случае все системы организма будут работать нормально. А главное, правильно будет функционировать мозг, и различных негативных последствий совершенно не возникнет.

Если человек не спит на протяжении суток, работа всего организма ставится под угрозу. Все становится уязвимым к различным вирусам и инфекциям, нарушается концентрация внимания, что может привести к непредвиденным и серьезным последствиям. Подводя небольшой итог, нужно отметить, что без вреда для организма, единоразово (а не систематически) человек может не спать на протяжении 20-25 часов.

6-е и 7-е сутки

Что будет, если долго не спать? Чтобы стать похожим на наркомана, достаточно просто отказаться от сна на 6 суток и более. Иммунитет такого человека отказывается сопротивляться и перестает реагировать на вредоносные микроорганизмы. Беззащитность перед вирусами и бактериями у тех, кого лишили сна на 6-7 суток, доказана экспериментально.

Об изменениях при отклонении от нормы

Если хочется узнать, какие же изменения будут происходить в организме при отсутствии сна, лучше всего не экспериментировать над собой, а прочитать все в достоверных источниках. Итак, сколько человек может без сна прожить и какие изменения на разных временных этапах могут происходить:

• Без сна сутки общее состояние человека ухудшается. Появится раздражительность, нервозность. Также могут изменяться показатели артериального давления. Чаще всего цифры повышаются.
• Без сна двое суток у человека замедляется мозговая активность. Существенно снижается концентрация внимания, мыслительные процессы замедляются. Очень плохо воспринимается даже самая простая информация. Страдает память. Человек становится вялым, обессиленным. Деятельность сводится к нулю.
• Если приходится не спать трое суток, может начинаться депрессия. Нервозность повышается, человек «бросается» на каждого даже по незначительным причинам. Отмечаются и иные нервные расстройства.

Разбираясь, сколько человек может без сна, надо отметить, что после трехдневного бодрствования в организме начинают происходить необратимые изменения. Также могут быть галлюцинации (как визуальные, так и аудиальные), образовывается одышка, обостряются все хронические болезни. И в первую очередь страдает мозг, что в дальнейшем крайне негативно скажется на состоянии всего организма.

О рекордах, которые лучше не повторять

Интересно, а сколько человек может без сна прожить? Рекорд принадлежит жителю США Робетру Мак-Дональду, который смог продержаться в состоянии бодрствования на протяжении целых 453 часов, а это почти 19 суток. Благодаря данным цифрам он попал в Книгу рекордов Гиннеса. Но на этом все положительные стороны для участника закончились. У него в результате образовались постоянные головные боли. И очень пострадала память. Да, и нужно отметить, что это, скорее, исключение из правил. Ведь обычный человек может продержаться без сна максимум 3-4 суток.

Об экспериментаторах

Вопрос о том, сколько человек может без сна и какие последствия после этого могут возникать, тревожит многих людей. И кое-кто даже решает все проверить на себе. Так, один журналист решил выяснить, сколько же он сможет продержаться без сна. Ему удалось бодрствовать на протяжении четырех суток. И то только благодаря помощи коллег, которые постоянно находились рядом и в случае перехода в быструю фазу сна тут же будили. При этом экспериментатор утверждает, что впадать в легкий сон у него получалось сразу же, как только он ложился или же просто даже садился отдыхать. То есть организм сам пытался помочь себе, отключившись хотя бы на пару минут. Также журналист ответил, что без помощи коллег он смог продержаться не более 45 часов.

Однако это не единичный случай. Узнать, сколько человек может без сна, попытался известный шоумен Питер Трипп. В далеком 1959 году он постарался продержаться в состоянии бодрствования около 5 суток. Но после утверждал, что в конце его уже беспокоили галлюцинации, что и заставило отказаться от дальнейшего отказа от сна.

Немного позже, в 1965 году, такой же эксперимент над собой поставил Ренди Гарднен, который смог продержаться 264 часа. Он также решил выяснить, сколько человек может без сна. В результате его начали мучить галлюцинации. А неприятным последствием стало то, что он потерял память: не мог вспомнить фразу, произнесенную им же пару минут назад.

Болезни, развивающиеся при хроническом недосыпании

Человек может прожить без сна и избежать неприятных последствий, как правило, не более 25-26 часов, с учетом, что это будет единичный случай. Если ситуация с отсутствием отдыха продолжается чаще, то начинаются проблемы со здоровьем, приводящие к серьезным заболеваниям.

Максимальные сроки без сна

Никто точно не знает, сколько дней можно не спать, но один мотивированный подросток в 1965 году выдержал, в общей сложности, 11 дней бодрствования, как часть проекта для научной ярмарки. Исследования, в которых участники в течение нескольких дней обходились без сна, не оказывали вредного воздействия, когда дело касалось медицинских или психиатрических проблем. После полноценного отдыха, испытуемые возвращались к нормальной жизни без осложнений. Таким образом, человек может обойтись без сна не более 5-6 суток, в среднем. Однако зависит это от организма, степени выносливости и психологической подготовки.

Интересные исследования с недостатком сна

Научно доказано, что люди не могут умирать, сдерживая или отказываясь от процесса засыпания. В большинстве случаев, подопытные могут продержаться на протяжении нескольких дней. Затем наступает время кратковременного сна, после которого мозг человека отключается. Исследования границ, при которых человек может прожить без сна более суток и того, что произойдет в дальнейшем, занимаются ученые в специально оборудованных лабораториях.

В 2012 году пресса сообщала о случае смертельного исхода мужчины. На протяжении 11 дней намеренно отказывался засыпать, задавшись целью просмотреть все игры Кубка Европы. При этом отмечалось, что этот случай не может служить определенным показателем того, сколько человек может не умирать без сна. Так как все 11 дней, основными инструментами в борьбе с желанием заснуть, мужчина применял чрезмерное употребление алкоголя и табачных изделий.

Пожалуй, известный эксперимент, который ученые ставили в 1980-х годах проводился на лабораторных крысах. В ходе исследования, в Чикагском университете ученые заставляли крыс бодрствовать, встряхивая животных каждый раз, как только они начинали засыпать. Все крысы поочередно умерли в течение 2-х недель. Но Зигель, руководитель эксперимента, выдвинул предположение, что смерть наступила не как следствие отсутствия сна, а скорее как результат всплеска гормона кортизола и повышения артериального давления. Такой эффект объясняется получением стресса, каждый раз при пробуждении.

Показатели и последствия отсутствия сна

Для правильного отдыха, отдых должен быть непрерывным, но этого трудно достичь. Поэтому доктора рекомендуют уделять от 7 до 9 часов ночного отдыха. В противном случае могут возникать неприятные последствия, которые оказывают негативное влияние на весь человеческий организм.

• Значительно снижается способность к запоминанию и функциональность мозговых клеток. При плохом сне страдает кратковременная и долговременная память, что снижает когнитивные способности человека и как правило, успехи в работе или учебе резко падают.
• Возникает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В 2000 году было проведено исследование, в ходе которого было доказано, что симпатическая нервная система снижает свою активность в результате частого недосыпания. Люди, уделяющие сну менее 6 часов в сутки, чаще подвергаются развитию сердечных заболеваний и последствия бывают необратимы.
• Иммунная система перестает функционировать в обычном режиме. Связано это с тем, что при постоянном недосыпании, производство вещества цитокина снижается, ослабляя защитные функции иммунитета.
• Ускоряет процессы старения кожи и волос, а также сказывается на отложении лишнего жира;
• Отсутствие сна приводит к несчастным случаям. Ведь способности не выспавшегося человека к концентрации внимания крайне малы, что приводит к постоянным кратковременным засыпанием, на доли секунды.

Смертельный исход

Исследования проводились на крысах, которые были вынуждены бодрствовать в течение длительного периода времени – до двух недель и более. Эти крысы, в конце концов, умерли от лишения сна. Исследование было относительно жестоким с животными. Когда мозговые волны начали регистрировать начало сна, вращался диск, который подталкивал животных в ванну с водой, тем самым не давая им засыпать. Ученые не смогли определить точной причины, по которой крысы умерли во время вынужденного бодрствования, но предполагали, что это связано с гиперметаболизмом, которому не было возможности восстановиться во время отдыха.

Никаких опытов, повлекших смертельные исходы, над людьми не ставились. Однако по результатам эксперимента над крысами, становится понятно, что ни один живой организм не сможет обойтись без отдыха максимально 5-6 суток.

Более чем рекорд

Уже рассказано, сколько человек может без сна, рекорд из Книги Гиннеса рассмотрен. Однако надо отметить, что в истории есть прецеденты, которые не подвластны науке или какому-либо иному объяснению.

1. В 1979 году Яков Циперович был отравлен собственной женой, в результате чего перенес клиническую смерть. Но после этого он не мог спать до 1995 года, то есть на протяжении 16 лет. Отклонений же в его здоровье доктора не нашли. И, кроме того, он еще и получил отличный бонус – перестал стареть.
2. Зная, сколько человек может без сна и какие последствия в результате длительной бессонницы могут быть, некоторые люди могут над этими утверждениями посмеяться. Ведь истории известен случай, когда вьетнамец не спал на протяжении 27 лет. И это совершенно никак не повлияло на его состояние здоровья.

Сколько человек может выдержать без сна

Качественный сон – это залог физического и психологического здоровья. Каждые сутки взрослому человеку нужно спать в среднем 7-8 часов, для каждого эти показатели будут индивидуальными, но полностью обойтись без ночного отдыха невозможно. В то время как мы видим сновидения, наш организм восстанавливается после трудового дня, перерабатывает полученную информацию, возобновляет потраченные силы. Однако известны случаи, когда люди могли обходиться без сна долгое время. Рассмотрим, насколько это вредно и чем опасно для жизни.

Здоровый сон — какой он?

Начнём с интересного факта, который был установлен учеными: люди, которые ночью спят одинаковое количество часов, живут дольше тех, у кого меняется длительность сна. Эти же специалисты обратили внимание, что недосып способствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы. Организм подвергается износу, изменения происходят даже на уровне биохимических реакций. Но об этом позже.

Давайте посмотрим, какие советы дают специалисты для того, чтобы наш сон стал здоровым.

1. Необходим режим.
   Для того, чтобы сон приносил максимум пользы и минимум вреда, нужно ложиться спать и вставать в одно и то же время. Когда нарушается этот режим, сбиваются наши биологические часы — биоритмы. Необходимо сказать, что даже в выходные дни режим сна и бодрствования не должен меняться. Давайте посмотрим на маленьких детей, которым нет дела до того, выходной день или будничный — они встают примерно в одно и то же время. Будем брать пример с них.
2. Продолжительность сна.
   Ученые ответили на вопрос о том, сколько нужно спать: в среднем период сна должен составлять 7-8 часов. Однако здоровый сон — непрерывный сон. Полезнее беспросыпно спать 6 часов, чем 8 часов с пробуждениями. Поэтому данные ВОЗ по этому вопросу расширяют границы здорового сна: взрослому человеку для нормальной жизнедеятельности необходимо спать от 6 до 8 часов в сутки.
3. Не лежите в кровати после того, как проснулись.
   Есть опасность снова уснуть. К тому же организм должен привыкнуть, что день начинается именно после пробуждения в установленное время. Это очень быстро станет нормой для вас.
4. Избегайте возбуждающей обстановки за 1 час до сна.
   Подготовьте свой организм ко сну, исключив суетливые действия, активные физические упражнения минимум за 1 час до сна.
5. Перед сном проводите расслабляющие процедуры.
   Пусть это станет традицией, особенно для тех, у кого проблемы с засыпанием. Установите свою «церемонию» перед сном, в которую вы включите то, что помогает расслабиться именно вам. Если человек выполнял активные действия и, не успокоившись, лег спать, он может долго ворочаться в постели.
6. Старайтесь не спать днём.
   Это может привести к проблемам с засыпанием вечером.
7. Создайте уютную и расслабляющую обстановку в спальне.
   В ней нет места для телевизора и компьютера. Матрац на кровати, подушка должны обеспечивать удобство и соответствовать ортопедическим нормам. Кровать должна ассоциироваться со сном, поэтому категорически нельзя на ней смотреть телевизор, употреблять , читать. Обязательно проветривайте комнату перед сном. Кислород способствует быстрому засыпанию и здоровому сну.
8. Хороший сон свидетельствует о хорошо проведенном дне.
   Проводите светлое время суток активно, не пренебрегайте физическими упражнениями и прогулками на свежем воздухе.
9. Избегайте употребления пищи перед сном.
   Последний раз рекомендуется есть не позднее чем за 2 часа до сна. Причем ужин не должен быть обильным.
10. Курение, употребление кофе, алкоголя
    ближе к времени засыпания препятствуют здоровому сну. Откажитесь от этого в пользу здоровья.

Показатели в цифрах

Сколько человек может прожить без сна? Для каждого этот показатель будет разным, как и суточная норма ночного отдыха. Ученые выяснили, что в среднем продержаться без сна можно не более 3-5 суток. Если вам даже удастся достигнуть большего результата, то он не пройдет без ущерба для здоровья.
Рассмотрим, что происходит в организме, когда он полностью лишен ночного отдыха:

• Первые сутки: тонус организма падает, производительность труда сокращается на 30%, самочувствие ухудшается, появляется раздражительность, повышается артериальное давление.
• Вторые сутки: производительность труда падает на 60%, силы покидают человека, ему становится сложно соображать, выражать свои мысли.
• Третьи сутки: у человека начинает проявляться депрессивное состояние, проявляются невротические расстройства, ухудшается зрение и слух, нарушается координация движений.
• Четвертные сутки: значительно обостряются хронические заболевания, появляются слуховые, зрительные и тактильные галлюцинации, человек неадекватно реагирует на пестрые цвета, они его раздражают и кажутся более яркими, чем есть на самом деле.
• Пятые сутки: клетки головного мозга постепенно отмирают, от такого количества бессонных ночей можно умереть.

Зачем нужен сон?

Почему тяга ко сну столь сильна, ученые не знают. «Точную роль сна еще предстоит выяснить», — замечает Хэнлон. Но, по ее словам, сон каким-то образом «обнуляет» системы нашего организма. К тому же, исследования показали, что регулярный достаточный сон помогает залечивать раны, поддерживает работу иммунной системы, обмен веществ и так далее — возможно, именно поэтому мы себя прекрасно чувствуем, когда хорошо высыпаемся.

С другой стороны, нехватку сна увязывают с повышенным риском диабета, сердечными заболеваниями, ожирением, депрессией и другими хворями. Чтобы их избежать, организм во время бессонных ночей подает нам неприятные сигналы: нам не хватает сил, мы чувствуем себя уставшими, а тяжелые веки сами опускаются на красные глаза. Когда мы продолжаем бороться со сном, у нас падает концентрация и хуже работает кратковременная память.

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Бессонница заставляет нас чувствовать себя совершенно разбитыми… даже кофе не помогает

Если же игнорировать эти сигналы, бодрствуя целыми днями, то в итоге разум сдается. Появляются резкие перепады настроения, паранойя, человек видит несуществующие предметы. Водители-дальнобойщики называют это состояние «увидеть черную собаку». Их профессиональная мудрость гласит: если на дороге появился навязчивый черный песик, нужно срочно остановиться и отдохнуть.

«Люди начинают галлюцинировать и немного сходят с ума», — говорит Атул Малхотра, директор отделения Медицины сна в Калифорнийском университете в Сан-Диего.

Негативное влияние бессонницы на организм отмечалось в ходе многих исследований. В крови повышается содержание гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол, и в результате повышается кровяное давление. Одновременно нарушается сердечный ритм и начинаются перебои в работе иммунной системы, рассказывает Малхотра. Как следствие, не высыпающиеся люди становятся нервозными и чаще болеют.

Но проблемы, принесенные приступом бессонницы или чередой вечеринок, обычно пропадают после хорошего сна. «Если вред и есть, то он обратим», — констатирует Джером Сигел, профессор Центра изучения сна при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.

Исследования вопроса

Сколько времени человек может прожить без сна, ученые проверяют на лабораторных крысах. Однако есть и добровольцы, которые не прочь проверить свой организм на прочность. У некоторых из них получалось выдерживать больше чем 5 суток без отдыха. Ученые полагают, что если человек не умирает, то, скорее всего, его организм подстраивается под экстренные условия и может время от времени впадать в фазу быстрого сна.

Внешне вы не можете понять, что человек спит, он выполняет определенные задачи, реагирует на речь, у него открыты глаза. Однако определенные участки мозга в это время отдыхают, иначе организм просто не сможет перенести эксперимент.

Есть данные о людях, которые смогли просуществовать без сна не просто несколько дней ради эксперимента, а много лет подряд. Вьетнамец Тай Нгок не спит уже более 38 лет, бессонница началась у него после перенесенной лихорадки.

Его соотечественник Нгуен Ван Кха бодрствует почти 28 лет, однажды он сомкнул веки и ощутил сильное жжение. По словам мужчины, он увидел с закрытыми глазами пламя, которое обжигало, и решил больше никогда не смыкать веки. Англичанин Юстас Бернетт далеко «обошел» своих конкурентов, он не отдыхает по ночам уже более 56 лет, вместо сна он предпочитает разгадывать кроссворды. Никаких патологий, которые могли спровоцировать данное состояние, у Юстаса нет, он просто в один вечер решил, что не хочет спать.

Сон как панацея от всех болезней

При современном ритме жизни у многих из нас были моменты, когда сутки пролетали без перерыва на «пит-стоп». Экзамены, завалы на работе, срочно дописывающиеся проекты и курсовые вынуждают пойти на отчаянные меры — забыть о ночных «привалах». Как долго это может длиться? День? Два? Три? Благо помощницей в продолжительном бодрствовании выступает чашечка крепкого кофе. Мало кто задумывается о вреде такой «диеты», если на кону новая должность, стипендия или получение выгодного контракта. А ведь сон организму необходим. Он дает отдохнуть каждому органу, каждой клеточке. Даже робота нужно на время отключать от сети, давая его механизму остыть.

Читая в детстве русские сказки, мы не раз слышали фразу «утро вечера мудренее». Возможно, тогда она была не всем понятна. Для взрослых ее смысл ясен — на свежую голову все проблемы видятся в другом ракурсе, а решения приходят на ум более разумные.

Но польза сна не только в том, что он помогает улучшить работу мозга. Каждый врач может сказать, что крепкий спокойный сон по-своему помогает справиться с болезнями. Во время бодрствования организму приходится затрачивать больше усилий, так как человек не может отделить себя от окружающей его жизни. Во время сна многие системы отключаются, что дает возможность направлять свои силы на восстановление больных органов.

Мировые рекордсмены

Книга рекордов Гиннеса также имеет данные о том, сколько дней человек может прожить без сна. Больше всего времени без ночного отдыха смогли выдержать американцы. Первым был Ренди Гарднер, он смог продержаться без каких-либо стимуляторов и сна 11 дней. Позже соотечественник Ренди, Роберт МакДоналдс, побил поставленный рекорд – его результат составил 19 суток.

Сейчас показания в книгу уже не заносят, такое решение администрации связано с высоким риском смертности во время проведения подобных экспериментов над собой.

Стоит отметить, что рекордсмены, которые решили проверить, сколько можно не спать, ничуть не пострадали во время эксперимента. Они оба полностью вернулись в форму после того, как возобновили свои силы. Мужчинам понадобилось по 14-15 часов на сон после столь изнурительного испытания. Врачи не зафиксировали серьезных патологий и изменений в их организме.

Опасность бессонницы

Выяснить лично, сколько человек может без сна, очень опасно и чревато серьезными последствиями. Человек может обходиться без разных благ, но пища, воздух, вода и полноценный ночной отдых – это то, что нам жизненно необходимо. Проверять количество времени, которое для вас возможно в режиме непрерывного бодрствования, ни в коем случае нельзя, так как неподготовленный человек может просто умереть.
Выбившись из своего обычного графика всего на день, вы получите сильное переутомление. С каждыми сутками риск летального исхода возрастает.
Также возможно развитие таких нарушение:

• сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
• тремор рук;
• симптомы болезни Альцгеймера;
• нарушение работы любых органов и систем;
• психические расстройства.

Особенно впечатлительные люди могут припомнить, сколько было слез и ночей без сна в жизни, и как это отражалось на здоровье. Чаще всего человек, проживающий без положенного отдыха несколько месяцев подряд, сталкивается с такими проблемами, как ожирение, сахарный диабет второго типа, повышенная раздражительность, падение тонуса организма и другие нервные расстройства. Чтобы избежать такого печального исхода, нужно полноценно отдыхать.

Научные эксперименты

Специалисты неоднократно пытались выяснить, сколько времени человек может провести без сна. Одним из наиболее жестоких экспериментов считается опыт советских ученых, поставленный в 40-х годах прошлого века.

Подопытными стали политические заключенные, которым гарантировалась свобода, если они смогут не спать в течение месяца. Их закрыли в помещении, наполненном специальным газом, не дающим уснуть. Первые двое суток ничто не предвещало беды, но уже на пятый день эксперимента у всех участников появились симптомы психологических расстройств.

Через 9 суток испытуемых охватила дикая истерика, которую с трудом удалось успокоить. Эксперимент продолжался еще в течение нескольких дней. Все заключенные проявляли явные признаки сумасшествия. Эксперимент прервали лишь к концу второй недели, когда участники опыта растерзали одного из испытуемых в клочья и попытались разорвать собственную кожу. Всех срочно госпитализировали. Те, кто выжил, смогли восстановить психику, но до конца жизни боялись засыпать.

Еще по теме: За сколько времени можно есть до сна

Другой эксперимент поставили в 1964 году в США. Добровольцем выступил школьник Ренди Гарднер, сумевший продержаться без сна в течение 11 суток. Наблюдая за его состоянием, ученые выяснили, что через пару дней отсутствия отдыха появляются головные боли, а к концу опыта возникают симптомы болезни Альцгеймера, проблемы с памятью, речью, зрением, слухом, галлюцинации.

В завершение

Можно прожить без сна всего несколько суток, но ущерб здоровью будет нанесен даже за столь короткий срок. Только считанные единицы обходятся без ночного отдыха по несколько лет и чувствуют себя при этом отлично.

Ни в коем случае не стоит проверять, как долго ваш организм сможет находиться в режиме бодрствования. Отсутствие ночного отдыха приводит не только к серьезным физическим и психологическим расстройствам, но и к летальному исходу.

Берегите себя, спите крепко и столько, сколько требует ваш организм для полного восстановления сил.

Место, где ребенок спит

Когда малыш спит, он видит прекрасный мир сновидений, его фантазия развивается, а вместе с тем и весь его организм. В такие моменты он должен чувствовать себя комфортно и уютно, чтобы ничто не могло его отвлечь от столь сладкого и неповторимого сна.

С ранних лет, деткам нужно показывать, что есть специальное место, в которое можно зарыться носиком, и отдыхать. С каждым днем, ребенок привыкает к своей кроватке, и благодаря этому, знает, что если его туда положили, то нужно спать, а это, поверьте, облегчит маме процесс убаюкивания.

Часто, выходит так, что родители берут своего малыша к себе в кровать, а то и вовсе укладывают его в коляску, а это не очень хорошо. В таком случае малыш будет плохо засыпать, будет баловаться, и не факт, что побывав во всех местах, почувствует себя комфортно.

Очень важно уделять месту должное внимание: выбрать приятную цветовую гамму комнаты, приобрести удобную кроватку и мягкое одеяло (его лучше подбирать под рост ребенка). Все тщательно продумав и организовав, можно быть уверенными, что маленькое счастье будет находиться в гармонии отдыха и сна.

Сколько дней человек может прожить без сна?

Сколько дней человек может прожить без сна? Интересный вопрос, часто встречающийся на просторах сети. Сон – естественная потребность человека, ничем не отличающаяся от пищи или воздуха. Его полное лишение быстро приводит к гибели, наступающей после 11-15 дней без ночного отдыха. Впрочем, намеренно не давать себе спать станут разве что самоубийцы.

Тем не менее не всегда отсутствие сна происходит по воле человека. Нередко за этим стоят медицинские причины. Бывает, что функция сна просто выключается из-за травмы головы или болезней нервной системы. Причём у нормальных людей, лишённых сна, уже через 2-3 дня могут возникнуть галлюцинации и прочие физические недуги. Однако у больных с «отключенной функцией сна» такого не происходит. Словом, они могут не спать годами и чувствовать себя прекрасно.

Медицинские нарушения и расстройства сна

Нарушения и расстройства сна, связанные с малоизученными болезнями мозга, вызывают массу вопросов у врачей-сомнологов. В частности, не понятно, как функционирует мозг, который практически не отдыхает?

В медицинской практике был случай с пациентом с диагнозом «синдром Марфана». Это заболевание характеризуется потерей веса, нарушением сна и галлюцинациями. Так вот, было установлено, что мужчина с этим недугом не спал несколько месяцев. При этом никакой усталости и разбитости он не отмечал. Тем не менее каждый день парень сталкивался с различными непонятными видениями, которые могли длиться часами.

Другим заболеванием, связанным с расстройствами сна, является фатальная семейная бессонница, симптомами которой также являются бред и галлюцинации. К сожалению, такое заболевание не сулит ничего хорошего. После постановки диагноза «Фатальная семейная бессонница» пациенты редко живут более 2-х лет.

На первых порах семейная бессонница сопровождается паническими атаками и навязчивыми мыслями во время бодрствования. Затем по мере прогрессирования недуга больной начинает постепенно терять вес наряду с появлением галлюцинаций. В терминальной стадии болезни потеря веса становится интенсивнее. При том, что у человека полностью нарушается восприятие действительности.

Как сон влияет на здоровье человека

Для хорошего самочувствия необходимо спать столько, сколько нужно вашему организму. Однако не всегда это удаётся сделать, учитывая, напряженность современного образа жизни.

Плохим считается сон, когда человек просыпается не выспавшимся, не отдохнувшим и полностью разбитым. Будто и не спал совсем.

Как бы то ни было, у каждого своя норма сна. Кому тому хватает 8 часов, кому-то достаточно и 6 (хотя такое бывает редко). Однако специалисты утверждают, что сон менее 5 часов плохо сказывается на здоровье и общем самочувствии человека. Низкая продолжительность сна рассеивает внимание, нарушает работу мозга, повышает кровяное давление, а также становится причиной судорог. И самое интересное, что ко всему этому приводит недосып всего в пару часов. А что же произойдёт, если не спать несколько дней?

Уже после второй ночи без сна мозг усиливает боеготовность организма. При этом сам мозг свои функции снижает. Подобная активация всех систем помогает, грубо говоря, сохранить нам жизнь. Ведь наше тело переключается в своеобразный режим резервного питания.

Такая боеготовность обеспечивается за счёт выброса стрессовых гормонов – кортизола и адреналина. Они-то и обеспечивают резервную работу всех систем. Однако внутренние ресурсы организма не бесконечны. Тем более оба этих гормона разрушают наше тело, если они вырабатываются в больших количествах. К примеру, избыток адреналина нарушает работу сердца, что значительно повышает риск развития инфаркта.

Кроме сердечных проблем, тотальное отсутствие сна может вылиться в такие симптомы, как:

• Мышечные боли;
• Зрительные галлюцинации;
• Тошнота;
• Потеря внимания;
• Ослабление иммунитета;
• Частые обмороки;
• Кровотечение из носа;
• Дрожь в руках и ногах;
• Головные боли;
• Неспособность запомнить что-либо;
• Похудение и пр.

Резюмируя, можно сказать, что нарушаются практически все функции организма, нужные для поддержания нормальной жизнедеятельности. Поэтому недостаток сна крайне опасен для здоровья.

День пятый

Что будет с организмом, если не спать пять суток? В этом случае к галлюцинациям присоединяется паранойя, которая вызывает приступы паники. Во время этих атак у человека учащается сердцебиение, по спине струится холодный пот, человек забывает, кто он такой. Его галлюцинации все больше размывают грани и прорываются в реальный мир, становятся яркими, четкими, трудно отличимыми от действительности.

Есть отдельные личности, способные сопротивляться сну дольше, поэтому все симптомы четвертого дня будут относиться у них к пятым суткам.

Сколько дней человек может прожить без сна?

Итак, сколько дней человек может прожить без сна? Основываясь на исследованиях обычных людей, специалисты дали следующий ответ на этот вопрос:

В первые сутки без сна практически не видно каких-либо серьёзных нарушений. В покое постоянно возникает сонливость, появляется мышечная слабость. В редких случаях человека может тошнить. Но в целом, ничего серьёзного.

На 2-ые сутки без сна уже отмечаются некоторые изменения в работе мозга. Возникают проблемы с запоминанием простых слов и чисел. Также могут наблюдаться шаткость походки и зрительные нарушения.

На 3-и сутки галлюцинации усиливаются, могут появиться навязчивые мысли, бред, опустошённость и безразличие ко всему происходящему вокруг. Возникают периоды микросна – моменты, когда мозг отключается на несколько секунд или минут. При этом человек даже не замечает этого.

На 4-ые сутки наступает полнейшее безразличие и пустота во взгляде. Кроме того, у человека нарушается работа мозга: нервные клетки начинают отмирать и могут произойти необратимые изменения.

За счет чего человек может долго не спать

По мнению специалистов, организм при длительном бодрствовании начинает хитрить. Человеку не в мочь так долго находиться без сна. Поэтому люди, не спящие несколько суток, могут вступать в фазу так называемого поверхностного сна. При этом полушария головного мозга отключаются на короткие промежутки времени, а человек в это время бодрствует: может общаться, употреблять пищу, ходить и совершать другие действия.

Доказано, что в экстремальных ситуациях человек может находиться без сна дольше, чем в обычных условиях. Связано это с тем, что из-за постоянного чувства опасности происходит выброс адреналина в кровь. Все внутренние резервы организма активизируются и настраиваются на то, чтобы выжить. Но когда опасность минует, человеку требуется длительный сон для восстановления сил.

В медицине описаны случаи, когда люди не спали вовсе. Причина тому – генетическое заболевание, именуемое фатальной семейной бессонницей. Эта патология отмечена всего у 40 семей во всем мире. Заболевание, передающееся по наследству, начинает проявляться в возрасте от 30 до 60 лет, длится от 7 месяцев до 3 лет и завершается летальным исходом.

Сначала у пациентов нарушается сон, появляются панические атаки, фобии, галлюцинации. Постепенно человек перестает спать, а со временем – говорить и реагировать на окружающее, стремительно худеет. Причина летального исхода – необратимые повреждения головного мозга, обусловленные отсутствием сна.

Интересно, что бессонницей уже очень долго страдает Тай Нгок из Вьетнама. Перенеся лихорадку в детстве, он не спит уже более 40 лет. Впрочем, по словам врачей, он чувствует себя отлично, несмотря ни на что.

Сколько человек может без сна?

Я часто слышала фразу «чем больше спишь, тем больше хочется», а работает ли это наоборот? Я знаю уникальных людей, которым достаточно спать 4-5 часов и оставаться супер продуктивными. Мой личный рекорд — 40 часов без сна. Положа руку на сердце, это были худшие часы в моей жизни. Так почему же сон оказывается важнее еды, а его отсутствие сравнимо с самыми ужасными страданиями?

Как долго можно прожить без сна

Сложно представить людей, способных умышленно лишить себя здорового семи или восьмичасового сна. Вопреки здравому смыслу, такие прецеденты — совсем не редкость. Я не беру в расчет людей с нарушением сна. В роли отважных лунатиков могут выступать жадные до денег спорщики, участники экспериментов, трудоголики и даже фанаты сериалов.

Отвечая на вопрос: «сколько человек обходится без сна», я могу привести два случая с совершенно разным итогом.

Случай первый

Известный рекорд Ренди Гарднера, установленный в 1963 году. Юноша из Калифорнии не спал в течение 11 суток. Его психологическое и физическое состояние признали удовлетворительным по всем показателям.

Исключением стали проблемы с концентрацией, легкие галлюцинации, а также ухудшение памяти и общего эмоционального фона.

Случай второй

В 2012 году 26-летний китайский гражданин Цзян Сяошань не спал 11 ночей подряд, что привело к фатальному итогу.

Шел разгар чемпионата мира по футболу, поэтому каждую ночь страстный болельщик принимался за просмотр матча в компании алкоголя и сигарет. Совокупность этих факторов — отсутствие сна и алкоголь — стали причиной недостаточного кровоснабжения мозга. Сяошань уснул и больше не проснулся.

Эксперименты продолжаются

Несколько лет назад я прочитала об одном эксперименте по депривации сна, проходившем в Киеве. Ребята-добровольцы в количестве 27 человек решили принять участие в соревновании на выносливость. Им предстояло продержаться 86 часов тотального бодрствования и, при этом, смотреть один за другим эпизоды сериала «Друзья». Стойкий победитель забирал 1000$.

Сначала группа прошла обязательный медицинский осмотр. Возраст участников не превышал 27 лет, физическое состояние у всех было в норме.

Участники начали за здравие: много смеялись, активно общались между собой и держались бодро. На вторые сутки команда уменьшилась на треть. Разговоры стали эпизодическими. Главной целью стало не поддаваться оцепенению и сну.

Третьи сутки встретили 12 человек. Соревнование закончили четыре человека спустя примерно шестьдесят часов бодрствования. Приз поделили между собой. Решение остановить эксперимент приняли коллективно после того, как перестали понимать, какой сезон «Друзей» включен и смысл диалогов героев. И это не говоря о галлюцинациях: одному участнику показалось, что Рос протянул к нему руку из телевизора.

Еще один рекорд, который часто упоминают в связи с лишением сна, приписывают жителю США. Его зовут Роберт Мак-Дональдс. Без сна Роберт провел примерно 453 часа!

Симптомы долгого бодрствования

На основании проведенных экспериментов можно представить, как может себя чувствовать человек в течение недели при полном отсутствии сна:

• понедельник: пока все отлично;
• вторник: появилась легкая грусть, усталость, покраснели глаза, болит голова;
• среда: апатия и удрученность. Голова болит еще сильнее;
• четверг: теряется нить беседы, провалы в памяти;
• пятница: паранойя, перепады настроения становятся серьезнее — от агрессии до рыданий;
• суббота: галлюцинации усиливаются;
• воскресение: физическая и умственная деградация.

В итоге, если на то нет исключительной причины, добровольно лишать себя сна не стоит. Сон невероятно важен для нашего организма. Его лишение ведет к депрессии, ожирению, проблемами с иммунной системой и риску сердечных заболеваний.

Сколько человек может не спать

Ирина Линикова

23.37k

Сколько человек может не спать суток/часов без вреда и когда наступает смерть в реальных примерах. Что происходит с организмом без сна по дням и мировые рекорды Гиннесса.

Во время сна восстанавливаются силы и потраченная энергия, нормализуется психоэмоциональное состояние, именно поэтому важно правильно отдыхать. Примерно треть всего времени уходит на то, чтобы восстановить силы организма, а значит, сон является важнейшей частью жизни.

У состояния, которое характеризуется отказом от сна, есть специальный термин – депривация.

Депривация сна – это недостаток или отсутствие удовлетворения потребности во сне, которое возникает в результате расстройств или вследствие осознанного выбора.

Некоторые люди хотят на своем опыте узнать, сколько времени человек может не спать, поэтому они добровольно отказываются от отдыха.

Сейчас вы узнаете, сколько человек может не спать в принципе и можно ли умереть, если не спать. За последние 10 лет проводились исследования на разных уровнях. Были приняты попытки определить, сколько человек может прожить без сна без вреда для здоровья и какие последствия влечет бессонница.

Сколько может не спать человек

Известно, что человек не может долгое время обходиться без воды – уже на третьи сутки наступает обезвоживание. Однако далеко не все знают, сколько человек может не спать, а также что будет происходить с ним во время продолжительного бодрствования.

Многих интересует, сколько человек может не спать без вреда для здоровья. Ученые уверены – в среднем такой период составляет примерно 36 часов.

Человек может прожить около двух суток без сна максимум, не теряя при этом в физической и умственной активности. Можно вспомнить хотя бы студентов во время сессии или работников со сменным графиком, для которых сутки или даже больше без сна – нормальная практика.

Однако долго так продолжаться не может. Если эксперимент по депривации сна имел одноразовый характер, организм восстановится быстро и в полной мере. Проблемы со здоровьем будут, если подвергать организм такому стрессу постоянно. Длительное отсутствие сна рано или поздно приведет к плачевным последствиям.

Специалисты из Калифорнийского университета (Сан-Диего) считают, что обычный человек способен прожить без сна не больше 7 суток.

Но на протяжении такого эксперимента в организме происходят серьезные и даже необратимые изменения.

Последствия отказа от сна для организма

Первых исследователей, которые занимались наукой сна, интересовало, сколько человек может не спать и какие последствия его ожидают.

Именно благодаря науке сейчас известно, какие проблемы появляются при нарушении сна. Вот они:

День первый. Если не спать сутки, со здоровьем ничего не случится. Возможно появление усталости, снизится память и концентрация. Однако бессонная ночь действует на всех по-разному. Некоторые испытывают раздражение, а некоторые – прилив сил, что помогает им вести бурную деятельность.

День второй. Координация движений ухудшается, речь нарушается, появляется нервный тик. Также барахлит зрение – многие видят так называемых «мушек». Некоторых людей тянет на жирное и соленое, таким образом организм старается поддержать выработку гормонов, которые нужны для реакций метаболизма.

День третий. Наступает озноб, потеря аппетита, человек может просто смотреть в одну точку, его уже ничего не интересует. Иногда даже возникают зрительные галлюцинации, словно человек видит сон, хоть и находится в бодрствовании. Возникновение таких галлюцинаций значит одно – организм просит о помощи.

День четвертый. Вот что происходит с человеком без сна на четвертые сутки. Мозг отключается, сознание сбивается и путается, речь становится односложной. Ноги и руки становятся «ватными», галлюцинации полностью опутывают его сознание. Стирается грань между реальностью и видениями. Полное равнодушие сменяется раздражением и даже агрессией.

День пятый. Помимо галлюцинаций, человека одолевает паранойя, вызывая приступы паники. Сердцебиение учащается, человек полностью теряется в реальности.

День шестой. Иммунитет ослабляется и перестает реагировать на опасности, работа внутренних органов нарушается. Человек становится похожим на зомби, возникают странности в поведении.

День седьмой. Организм начинает погибать. Вот что будет, если не спать 7 дней и дольше. Не каждый сможет дотянуть до этого времени без отдыха, и это скорее исключение из правил.

Если нарушения сна происходят постоянно либо человек перестает спать вовсе, у него начинаются серьезные проблемы со здоровьем.

Неспящему сложнее сконцентрироваться, мозг хуже обрабатывает информацию. Конечно, каждый человек индивидуально переносит отказ от сна. Некоторые могут сопротивляться сну дольше, а значит, симптомы у них возникнут позже.

Как сон влияет на организм

Человеческий организм – это запрограммированный механизм. Он так устроен, что ему постоянно необходимо сменять фазы бодрствования и сна. Примерно треть жизни человек находится в состоянии отдыха и покоя.

Это время используется организмом на восстановление жизненной силы и потраченной энергии. Из этого и вытекает вопрос, сколько дней человек может не спать.

Каждому человеческому организму в ночное время нужно обязательно отдыхать. Сон – это главный фактор психоэмоциального состояния. При сне от 8 часов в сутки человек себя ощущает полноценным членом общества с хорошим настроением.

Сон бывает глубоким и быстрым, а за ночь должны быть пройдены все фазы. Только в этом случае будет присутствовать чувство бодрости. А от недосыпания тоже снижается работоспособность и ухудшается психическое здоровье.

При очень длительном бодрствовании организм получит серьезные последствия. Дальше мы расскажем по дням, сколько человек может не спать и что будет с ним происходить на первые, вторые, третьи, четвертые, пятые и шестые сутки бодрствования.

Что будет, если не спать сутки

Если человек не будет спать сутки, то ничего страшного с его организмом не случится. В современном мире многие люди работают по графику сутки трое. Где 24 часа нужно провести на работе в состоянии бодрствования. После окончания смены они приходят домой и ложатся отсыпаться.

Человеку, график работы которого стандартный, то есть 8 часов в день, отработать суточную смену будет очень тяжело. Ему будет очень хотеться спать, а за счет этого снизится внимание и концентрация. В этой ситуации возможно поможет кружка кофе и прохладный душ.

Однако, на каждого человека ночь без сна может подействовать по разному. Есть категория людей, которые после ночного бодрствования ощущают прилив сил и энергии, а это способствует развитию бурной деятельности.

Но есть еще люди, которые не спав сутки, становятся крайне агрессивными, закатывают скандалы по пустякам и провоцируют конфликты. Но проявляется такое состояние у них, если им намеренно не дают спать. В остальных случаях их поведение может быть стандартным.

Такие изменения с человеческим организмом происходят, потому что даже после первых суток бодрствования мозговая активность сильно нарушается и у некоторых даже могут проявляться легкие симптомы шизофрении. Речь становится нечеткой, цвета они видят искаженно, эмоции подавляются, но если на него давят извне, то наружу все выходит через истерику.

Не спав 24 часа, у человека могут появиться головные боли, апатия, отсутствие аппетита, повышенное артериальное давление, легкая аритмия.

На его лице будет четко прослеживаться усталость: кожа станет тусклой, под глазами появятся мешки и темные круги, все морщины (если они, конечно, есть) станут отчетливо видны.

Что будет, если не спать 2 суток

В этом пункте мы можем ответить, сколько суток человек может не спать без серьезных последствий. Если он будет бодрствовать 48 часов, то есть двое суток, то его организм только-только начнет постепенно разрушаться.

Из-за того, что клетки головного мозга начнут отмирать, ухудшится не только внимание, но и координация в пространстве, фокусировка мышления на поставленной задаче, нарушится ясность зрения (у многих наблюдается появление мушек перед глазами, которые расходятся и сходятся кругами).

• У многих людей появляется усиленный аппетит. В большей степени им хочется сильного соленого или жаренного.

С помощью таких продуктов организм поддерживает выработку гормонов, которые необходимы для реакции метаболизма. Диарея и изжога часто присутствуют у людей, которые не спал двое суток.

Очень часто человек, который долго бодрствовал, не может потом долгое время уснуть. Происходит это потому, что организм начинает вырабатывать гормоны, отвечающие за бессонницу.

Что будет, если не спать 3 суток

Если человек не будет спать 3 суток, то в первую очередь ему понадобится шарф и плед, так как при таком количестве часов без сна начнется озноб, независимо от погоды на улице. Зверский аппетит со второго дня моментально пройдет.

Желудок будет пытаться вернуть его владельцу все содержимое, показывая, что он отказывается функционировать в таких условиях.

У человека пропадет ко всему интерес и он может даже сидеть, смотреть в одну точку и не двигаться. Его мозг уже перестанет держать контроль над ситуацией и даже сознание может отключаться полностью на несколько минут. Но это еще будет считаться не поверхностным сном, а микросном. Он может длиться от 1 секунды до 1 минуты.

Что будет, если не спать 4 суток

Если человек не будет спать 4 суток, то его мозг уже будет ему не подвластен. Он в буквальном смысле будет отключаться. Если после первых 24 часов без сна мозг теряет способность обрабатывать информацию на треть, после 48 – на 60%, то на четвертые сутки мышление уже будет полностью отсутствовать.

Нейронная активность будет равна нулю и основные участки мозга начнут работать в автономном режиме. Сознание будет постоянно путаться и сбываться, речь станет примитивной и односложной. Может начаться тремор конечностей, озноб и появиться чувство ватных рук и ног.

За 4 суток визуально и внутренне человек станет старше на 10 – 20 лет.

У него появятся галлюцинации и пропадет грань между реальностью и видениями.

Из-за этого эмоции и настроение станут как спящий вулкан. Человек со стадии равнодушия перейдет в стадию беспричинного и бесконтрольного раздражения, которая может иногда граничить даже с агрессией.

Что будет, если не спать 5 суток

Если человек не будет спать 5 суток, то к имеющимся галлюцинациям прибавится и паранойя, которая рано или поздно вызовет панические атаки. В этот период у человека участится сердцебиение, на спине выступит холодный пот и он вообще может забыть, кто он такой.

Его галлюцинации все больше будут похожи на реальный мир, станут яркими, четкими. Их будет очень трудно отличить от настоящей действительности.

Есть несколько человек, которые не спать могут дольше, поэтому симптомы, которые мы описали для 4 суток без сна могут у них перейти и на пятые сутки.

Что будет, если не спать 6 суток и более

Сейчас мы подошли к самому интересному вопросу, сколько можно не спать человеку до смерти.

Если он будет бодрствовать 6 суток, то он станет похожим на наркомана. Иммунитет его перестанет сопротивляться и откажется реагировать на вредоносные микроорганизмы.

То, что люди, не спавшие 6 – 7 суток, беззащитны к микробам, вирусам и бактериям доказано множественными экспериментами.

Исторические случаи и эксперименты со сном

История знает немало случаев, когда депривацию сна использовали в разных сферах жизни для исследований, экспериментов или в качестве способа установления тотального контроля над людьми. Рассмотрим несколько из них.

Исследования над животными

Ученые со всего мира занимались исследованиями сна на животных, чтобы со временем понять, сколько человек может прожить без сна. Такие исследования нельзя назвать этичными, но они были и являются частью истории.

В 1980-х годах ученые из Чикаго провели эксперимент над крысами. Ученые хотели на примере грызунов показать, сколько живое существо может не спать и что будет с ним происходить. Они поместили крыс над специальными подносами над водой.

Как только крысы засыпали, ученые приводили в действие механизм, толкающий грызунов в воду и не дающий им заснуть. Через месяц в живых не осталось ни одной крысы. Они погибли скорее не из-за отсутствия сна, а вследствие стресса, который испытывали около тысячи раз в день.

В России также исследовали проблему депривации сна. Сомнолог и биохимик Мария Манасеина в 1894 году написала статью, посвященную долговременному лишению сна.

Мария ставила эксперименты над щенками возраста от 2 до 4 месяцев, не давая им спать. После 96-120 часов без сна щенки умирали.

• При этом без еды животные могли прожить до 25 дней.

Манасеина сделала вывод: при бессоннице страдает мозг, так как вскрытия показали множество кровоизлияний и аномалии сосудов.

Пытки с лишением сна

Неоднократно в качестве пыток применялись различные виды лишения человека важных потребностей.

К примеру, исторические хроники древнего Китая свидетельствовали о насильственном лишении сна как одной из самых распространенных пыток.

Еще один случай: во время войны во Вьетнаме взятых в плен американских летчиков связывали и заставляли сидеть в одном положении, не давая им при этом уснуть. В лагере Гуантанамо в 2000-х годах заключенных лишали сна при помощи шума и громкой музыки.

Русский эксперимент со сном

Следующая история повествует о страшном эксперименте, который якобы проводился в 40-х годах в СССР. Эта история собирает огромное количество просмотров и комментариев на российских и даже зарубежных сайтах. Однако пользователи до сих пор спорят, что же это – обман или самая настоящая правда.

В 1937 году, который запомнился историкам как год массовых репрессий, Советское правительство предложило заключенным ГУЛАГА поучаствовать в эксперименте, и взамен предложило свободу. В итоге были выбраны пять добровольцев, которые больше других подходили по физическим показателям.

Суть эксперимента – прожить 15 дней (по некоторым данным – месяц) без сна. Ученые хотели понять, сколько дней человек может не спать, чтобы нарастить военную мощь и положить начало выращиванию «породы» людей, которые смогут воевать без отдыха.

Пятеро заключенных отправились в герметичную камеру. Задача была одна – не спать. Чтобы заключенные не уснули, в комнату поступал газ-стимулятор, а специальные приборы тщательно следили за его концентрацией в помещении.

На пятые сутки заключенные стали вести себя раздраженно. Они жаловались друг на друга в специальные микрофоны, а на девятый день начали шуметь и бегать по комнате. Спустя две недели после начала испытания заключенные находились на грани помешательства. Они кричали, бредили, пачкали стекла фекалиями.

Еще через пять дней в комнате наступила тишина. В то время не было камер, и ученые решили прекратить эксперимент, который в попытках узнать, сколько суток человек может не спать, зашел слишком далеко.

Они зашли в камеру и увидели страшную картину – животы испытуемых были разодраны, а сами они были измазаны в крови. Они ели собственные внутренности, хотя их исправно кормили на протяжении всего эксперимента.

Охранники пытались вывести людей, но у них ничего не вышло. Заключенные сопротивлялись и нападали на охранников, требовали снова пустить газ.

Двое испытуемых покончили с собой, а один умер, как только уснул – от остановки сердца. К сожалению, на свободу так никто и не вышел. Один из наблюдателей застрелил оставшихся испытуемых.

Таким образом завершился эксперимент, призванный узнать, сколько часов человек может не спать.

Мировой рекорд

Один из самых известных случаев, посвященный экспериментам над сном, произошел в декабре 1963 года. Обычные американские старшеклассники во время рождественских каникул решили проверить себя на прочность и узнать, сколько они способны выдержать без сна.

Их эксперимент привлек внимание нации и помог ученым прояснить, что происходит внутри нашего мозга. Также подростки поставили рекорд мира и были занесены в книгу Гиннеса.

В эксперименте участвовали Рэнди Гарднер и Брюс Макаллистер. Брюс позже рассказывал в интервью:

«Сначала мы планировали изучить, как состояние без сна влияет на способности организма. Когда мы поняли, что нам такое не под силу, мы решили выяснить, какое действие оказывает лишение сна на умственные способности и на действия на баскетбольной площадке. Это все, что нам удалось придумать».

Чтобы решить, кто будет главным подопытным, ребята подбросили монетку. Им оказался Рэнди. Сам Брюс тоже пытался принять участие, но заснул уже после трех бессонных ночей.

В итоге ребята пригласили еще одного друга – Джо Марчиано, а затем к ним присоединился исследователь проблем сна из Стэнфордского университета – профессор Уильям Демент.

Испытуемого проверяли на возможность чувствовать запахи и вкус, различать звуки. Парень играл в баскетбол, и его навыки в этом виде спорте не пострадали, а даже улучшились. Закончился эксперимент 8 января 1964 года.

Рэнди Гарднеру, которому на тот момент было 17 лет, удалось не засыпать на протяжении 264 часов (11 суток и 25 минут).

Мировой рекорд был зафиксирован. Испытуемого поместили в военно-морской госпиталь с целью исследовать его. Выяснилось, что его мозг приспособился к ситуации, определенные участки отдыхали в то время, когда другие работали. И наоборот.

Рэнди никак не пострадал после такого эксперимента над собой, и вскоре пошел в школу. На пресс-конференции, посвященной новому рекорду, устроенной на пороге дома Рэнди, он сказал следующее: «Это победа духа над телом».

Другие рекорды

После этого случая представители Книги рекордов сообщили, что больше не намерены регистрировать попытки побить новый рекорд Гиннесса. Произошло это по причине того, что отказ от сна может быть опасным для человека.

Однако попытки побить достижение продолжались. Рекорд был достигнут месяц спустя Тоими Сойни из Финляндии – он не спал 276 часов (11 дней и 15 часов).

В 2007 году британцу Тони Райту удалось побить рекорд Гарднера. Он не спал 266 часов (11 дней и 5 часов), однако он не знал, что рекорд уже был побит в Финляндии. Тони вел контроль с помощью видеокамер, ел только сырые овощи, фрукты и орехи, пил много чая и развлекал себя бильярдом.

«Чувствую я себя вполне нормально. Было, конечно, трудно, но я рад, что мне удалось задуманное», – рассказал Тони после окончания эксперимента.

В некоторых источниках можно найти информацию о том, сколько максимум не спал человек – это Морин Уэстон из Великобритании, которая не спала 449 часов (18 дней и 17 часов).

Также есть информация о Роберте МакДоналде, которому удалось продержаться 453 часа (18 дней и 21 час).

Сколько дней человеку можно не спать без последствий

Теперь ответим на вопрос, сколько человек может не спать без вреда. Ничего не будет человеческому организму, если он будет бодрствовать двое суток. Он не сильно потеряет в активности умственной и физической. Но сейчас мы имели ввиду полностью здоровых людей.

Еще нужно учитывать индивидуальные особенности организма. К примеру, студенты во время сессий в напряженном состоянии могут провести несколько суток, так же как и люди, работа которых подразумевает не стандартный рабочий день, а смены.

Дожив до отдыха такие люди могут не спать несколько дней, потому что у них спутаны биологические периоды. Но долго так продолжаться не может.

Как влияет отсутствие сна на организм

Сколько часов человек может не спать, зависит от его организма. Практически каждый может рассказать, какого это бодрствовать без отдыха, при этом не спав один-два дня. Из-за того, что нет периодов перезагрузки и восстановления, страдают все системы и органы жизнедеятельности. Изменения есть внутренние и внешние. И самое безобидное – постоянное желание дремать или лечь и крепко заснуть.

Обратите внимание! Если у человека на работе повышается нагрузка, то он, чтобы взбодриться выпивает кофе или еще хуже энергетик. Но медики настоятельно не рекомендуют злоупотреблять такими напитками.

Из-за того что не будет периода восстановления, кровь станет более зашлакованная. Только с помощью чистой воды получится избавиться от вредных веществ, заодно организму будет проще справляться с ежедневными заботами и легче будет вытерпеть рабочий день.

Когда проводились исследования природы сна, ученые выяснили, что его нарушение вызывает следующие негативные последствия:

1. Ослабляется иммунитет.
2. Происходят сбои в обменных процессах.
3. Нарушается работа внутренних органов.
4. Увеличивается нервное напряжение.
5. Ухудшается память.

Если человека специально заставлять долго не спать, у него начнутся более серьезные проблемы со здоровьем. Пропадет концентрация и ухудшится кратковременная память.

Мозг, измученный отсутствием отдыха, станет хуже фиксировать происходящие вокруг события. Человеку станет намного труднее сосредотачиваться на чем-либо.

При более длительной бессоннице могут появиться галлюцинации. Человек станет видеть сны наяву. Сейчас у некоторых ввиду их трудовой деятельности тоже случается такое состояние, например, у дальнобойщиков. Из-за долго отсутствия сна и отдыха им иногда на дороге может померещиться несуществующий предмет. Это состояние у них называется «увидеть черную собаку».

Галлюцинация – это последний кричащий симптом от организма, о том, что он уде сильно измучен.

Опытные водители всегда предостерегают новичков, что после первой галлюцинации нужно сразу остановиться и хоть немного поспать. В противном случае все может закончиться аварией.

Можно ли умереть если не спать

Многих людей, желающих заняться депривацией сна, интересует, можно ли умереть, если не спать. Многочисленные исследования и эксперименты показывают, что бессонница не приводит к смерти, но непоправимый вред организму могут нанести причины, которые ее вызывают. Среди них – фатальная семейная инсомния.

Это болезнь, при которой пациент неизбежно умирает от бессонницы. Известно всего 40 семей, которые страдали от этого недуга.

Заболевание наблюдается у людей возраста от 30 до 60 лет и продолжается от 7 до 36 месяцев. Недуг повреждает мозг, а именно отделы, которые отвечают за сон. Пациенты страдают от бессонницы, проявляют панику, видят галлюцинации. Под конец человек совсем не спит, теряет вес, перестает реагировать на все происходящее и умирает.

Еще один печально известный случай – в 2012 году в Китае умер футбольный болельщик, который старался не спать 11 дней, чтобы не пропустить ни одного матча чемпионата Европы. Произошло это из-за нервного истощения.

Все эти случаи говорят об одном – доподлинно не известно, сколько человек должен не спать, чтобы умереть. Если заболевание не вызвано генетическими нарушениями, организм начинает умирать на 6 сутки, а на 7-8 уже наступает смерть. Однако это строго индивидуальный показатель.

К примеру, в пыточных, где заключенные страдали от физических и эмоциональных лишений, смерть наступала уже на 4 сутки.

Однако экспериментировать с этим ученые не рекомендуют. Восстановление может затянуться, а некоторые нарушения организма нельзя будет вылечить или повернуть вспять.

Среди них печеночные и почечные заболевания, проблемы с сердечно-сосудистой системой, гибель клеток мозга, и все это может привести к смерти.

Состояние поверхностного сна

Если человек очень долгое время не спит, то он может впадать в определенное состояние, когда его организм просто отключается на короткое время. Это называется поверхностным сном, во время которого человек ведет себя как обычно, но в тоже время его мозг практически отключен.

Из этого можно сделать вывод, что у нашего организма, как и у головного мозга, есть множество скрытых ресурсов.

Полезные ссылки:

Мы можем прибегать к ним только в крайних случаях. Но если есть возможность дать организму отдохнуть, то испытывать себя на прочность не нужно.

Он настолько совершенен, что сам понимает, какого периода ему хватит для сна, чтобы человек проснулся бодрым и в хорошем настроении.

Исключения из правил

К вопросу о том, сколько минимум должен спать человек. Простому человеку необходимо в среднем 6-8 часов для сна. Конечно, у каждого правила есть исключения.

На планете можно найти людей, способности которых на первый взгляд кажутся безграничными.

Болезнь Морвана

Одни из таких – люди, которые страдают редкой неврологической болезнью Морвана, названной в честь французского врача. Они не чувствуют усталости и способны не спать по несколько месяцев.

При этом отклонений в активности мозга не наблюдается, и никаких негативных последствий для организма у пациентов нет.

Однако некоторые люди, показывающие феноменальные способности, не страдают от какой-либо болезни.

Яков Циперович

В 1979 году Якова Циперовича из Минска отравила жена. Он пережил клиническую смерть, и после этого навсегда отказался от сна. Он испытывал постоянный прилив сил, не мог ложиться – какая-то неведомая сила заставляла его сесть или встать.

Со временем Яков сумел преодолеть этот барьер и смог лежать, но спать так и не научился. Яков занимается медитацией, и благодаря этому не испытывает проблем с качеством жизни. Он даже устроил свою личную жизнь, женившись во второй раз.

Нгок Тхай

Еще один подобный человек – Нгок Тхай родом из Вьетнама. Он не спит уже более 45 лет. Сам он считает, что его бессонница началась после перенесенной в 1973 году лихорадки. Он пил таблетки и алкоголь, чтобы уснуть, но это не помогало.

При этом он прекрасно себя чувствует и не испытывает никаких проблем со здоровьем. Некоторые ученые считают, что Нгок все-таки засыпает на несколько секунд или минут, хоть и не замечает этого – это явление называется «микросон».

Мифы

Есть несколько мифов, связанных с ночным отдыхом. Самые распространенные из них:

1. Спать ночью нужно не менее 8 часов. На самом деле это неправдивый ответ на вопрос, сколько минимум должен спать человек. Кому-то будет достаточно и 6 часов, чтобы выспаться и чувствовать себя бодрым, а кому-то и 12 часов сна не хватит.
2. Пожилым людям спать нужно меньше. Почему многие думают, что люди преклонного возраста могут обходиться практически без сна. На самом деле пенсионеры спят мало часов в сутки вовсе не потому, что им не хочется и не нужно это, а в следствие серьезного заболевания.
3. Наполеону хватало пару часов сна в сутки. Учение не отрицают, что человек может жить в таком ритме, но уже совсем скоро будут заметны серьезные нарушения, включая потерю памяти.
4. Недосыпание можно восполнить на выходных. Люди, работающие по стандартному графику, встают рано каждый день. А в выходные они ложатся спать намного позднее чем в будни. Из-за этого поздний подъем не минуется и приведет только к бессоннице перед рабочими буднями.

Кроме того, некоторые люди после впечатляющего сна сразу начинают искать ответы в сонниках. Но на самом деле совершенно не факт, что в жизни вообще грядут какие-то перемены.

Чаще всего сны появляются в быстрой фазе сна, в период высокой активности мозга и то, что нам снится, не имеет ничего общего с предсказаниями.

Вместо вывода

Возможно, уже в ближайшем будущем мы приоткроем завесу тайны и разгадаем секреты удивительных людей, которые не спят годами, с помощью ученых научимся долго бодрствовать, не изнуряя при этом организм.

Однако все это впереди, и сейчас не стоит испытывать себя в стремлении узнать, сколько можно не спать человеку. Стресс и усталость имеют свойство накапливаться, и ничем хорошим для организма это не обернется.

Продолжительный отказ от сна может вызвать необратимые проблемы со здоровьем.

В этой статье мы вам рассказали, сколько человек может не спать и какие последствия это влечет.

Какой бы ни была ваша трудовая деятельность, не испытывайте свой организм на прочность. Не находитесь без сна больше 1,5 суток. Если пришлось прибегнуть к вынужденной инсомнии, то потом обязательно нужно принять меры для восстановления нормального графика: вовремя вставать утром и ложиться спать вечером.

И небольшой совет: если вам приходится по важной причине долго не спать, пейте больше чистой негазированной воды и предоставляйте организму возможность краткосрочного отдыха в виде перемены деятельности или прогулки.

Загрузка…

как долго можно не спать?

Если спросить нескольких людей на улице, без чего они не смогут прожить, ответы будут самые разные: без интернета, любимых гаджетов или же еды. Но мало кто скажет, что важнее всего для каждого – сон. Ведь если без пищи можно продержаться на протяжении двух недель, то бодрствование на протяжении 5 суток влечет за собой серьезные последствия. Именно поэтому сейчас хочется поговорить о том, сколько человек может без сна прожить и какие проблемы могут возникать на определенном периоде чрезмерного бодрствования.

О норме

Наверное, каждый человек знает, что в сутки нужно спать на протяжении 7-8 часов (если речь идет о взрослом человеке) и 8-10 часов – если о ребенке. При этом сон должен быть непрерывным. Только в таком случае все системы организма будут работать нормально. А главное, правильно будет функционировать мозг, и различных негативных последствий совершенно не возникнет.

Если человек не спит на протяжении суток, работа всего организма ставится под угрозу. Все становится уязвимым к различным вирусам и инфекциям, нарушается концентрация внимания, что может привести к непредвиденным и серьезным последствиям. Подводя небольшой итог, нужно отметить, что без вреда для организма, единоразово (а не систематически) человек может не спать на протяжении 20-25 часов.

Зачем нужен сон

Треть своей жизни человек тратит на ночной отдых. Если взять во внимание среднюю продолжительность жизни и отнять 30% цифра получается впечатляющая. Однако, без сна люди не смогут полноценно жить. Почему? Тому есть несколько причин:

• во сне наш организм отдыхает, восстанавливается и перерабатывает полученную за день информацию;
• благодаря этому физиологическому состоянию все системы перезапускаются;
• восстанавливается работа иммунной системы;
• нормализуется обмен веществ.

Если человек регулярно недосыпает в недалеком будущем у него могут возникнуть проблемы с лишним весом, нарушится работа сердечной мышцы, начнет одолевать депрессивное состояние, дадут о себе знать все хронические патологии и велика вероятность развития сахарного диабета.

Об изменениях при отклонении от нормы

Если хочется узнать, какие же изменения будут происходить в организме при отсутствии сна, лучше всего не экспериментировать над собой, а прочитать все в достоверных источниках. Итак, сколько человек может без сна прожить и какие изменения на разных временных этапах могут происходить:

• Без сна сутки общее состояние человека ухудшается. Появится раздражительность, нервозность. Также могут изменяться показатели артериального давления. Чаще всего цифры повышаются.
• Без сна двое суток у человека замедляется мозговая активность. Существенно снижается концентрация внимания, мыслительные процессы замедляются. Очень плохо воспринимается даже самая простая информация. Страдает память. Человек становится вялым, обессиленным. Деятельность сводится к нулю.
• Если приходится не спать трое суток, может начинаться депрессия. Нервозность повышается, человек «бросается» на каждого даже по незначительным причинам. Отмечаются и иные нервные расстройства.

Разбираясь, сколько человек может без сна, надо отметить, что после трехдневного бодрствования в организме начинают происходить необратимые изменения. Также могут быть галлюцинации (как визуальные, так и аудиальные), образовывается одышка, обостряются все хронические болезни. И в первую очередь страдает мозг, что в дальнейшем крайне негативно скажется на состоянии всего организма.

Факты вреда недосыпания

Сколько времени человек может прожить без сна, ученые ответить не могут. Эксперименты по лишению сна проводились на крысах. Животные неадекватно реагировали на пищу и сородичей. Подопытные крысы умирали через две недели из-за потери веса, неспособности организма поддерживать нормальную температуру тела. Нейробиологи пришли к выводу, что любое живое существо без сна не может жить. Даже систематические недосыпания снижают уровень жизни.

• Риск преждевременной смерти повышается на 15%.
• Люди, которые мало спят и постоянно не высыпаются, на 25% чаще страдают от депрессии.
• Неделя систематического недосыпания снижает интеллект на 15%.
• Водитель, который не спал 17-18 часов, менее внимателен, чем человек со средним по тяжести алкогольным опьянением.

До сих пор не установлено, сколько можно обходиться без сна, чтобы не навредить здоровью. Многие люди доказали, что можно сократить физиологические состояние покоя и отдыха до минимума. Но организм со временем отреагирует на такое лишение.

Список использованной литературы:

• Valery I. Shestopalov, Yuri Panchin, Olga S. Tarasova, Dina GayNULLina and Vladimir M. Kovalzon Pannexins Are Potential New Players in the Regulation of Cerebral Homeostasis during Sleep-Wake Cycle Frontiers in Cellular Neuroscience, July 2020, Volume 11, Article 210
• V.B. Dorokhov, A.N. Puchkova, A.O. Taranov, V.V. Ermolaev, T.V. Tupitsyna, P.A. Slominskii, and V.V. Dementienko Gene Polymorphisms Associated with Sleep and Cognitive Functions and Their Associations with Accident Proneness in Shift-Working Bus Drivers Neuroscience and Behavioral Physiology, Vol. 48, No. 4, May, 2018
• Vladimir M. Kovalzon Ascending reticular activating system of the brain Translational Neuroscience and Clinics, Vol. 2, No. 4, December 2020, pp 275–285

Список использованной литературы:

• Ковров Г.В. (ред.) Краткое руководство по клинической сомнологии М: «МЕДпресс-информ», 2020г.
• Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: «Медфорум», 2016г.
• А.М. Петров, А.Р. Гиниатуллин Нейробиология сна: современный взгляд (учебное пособие) Казань, ГКМУ, 2012г.

О рекордах, которые лучше не повторять

Интересно, а сколько человек может без сна прожить? Рекорд принадлежит жителю США Робетру Мак-Дональду, который смог продержаться в состоянии бодрствования на протяжении целых 453 часов, а это почти 19 суток. Благодаря данным цифрам он попал в Книгу рекордов Гиннеса. Но на этом все положительные стороны для участника закончились. У него в результате образовались постоянные головные боли. И очень пострадала память. Да, и нужно отметить, что это, скорее, исключение из правил. Ведь обычный человек может продержаться без сна максимум 3-4 суток.

Причины

Развитию хронических форм бессонницы способствуют внешние, психологические и физические факторы. Нарушение третьей и четвертой стадий засыпания сокращают фазу кратковременного сна, препятствуя стабильной работоспособности головного мозга.

Инсомнию различают по следующим медицинским признакам:

• прием психотропных препаратов, возбуждающих центральную нервную систему;
• психологический дискомфорт, вызванный нарушением спокойствия в процессе отсутствие засыпания;
• переутомление;
• судороги нижних конечностей;
• нестабильность гормонального фона;
• диагностированные психологические заболевания (депрессия, тревожное расстройство, апатия).

Хроническое нарушение сна у человека вызвано:

• продолжительным посттравматическим синдромом;
• осложненным течением заболевания, сопровождающимся болевыми ощущениями в области поражения;
• сердечной или почечной недостаточностью.

При наличии перечисленных признаков необходимо обращаться за помощью к сомнологу. Врач составит индивидуальную схему лечения в зависимости от стадии бессонницы и ее продолжительности.

Об экспериментаторах

Вопрос о том, сколько человек может без сна и какие последствия после этого могут возникать, тревожит многих людей. И кое-кто даже решает все проверить на себе. Так, один журналист решил выяснить, сколько же он сможет продержаться без сна. Ему удалось бодрствовать на протяжении четырех суток. И то только благодаря помощи коллег, которые постоянно находились рядом и в случае перехода в быструю фазу сна тут же будили. При этом экспериментатор утверждает, что впадать в легкий сон у него получалось сразу же, как только он ложился или же просто даже садился отдыхать. То есть организм сам пытался помочь себе, отключившись хотя бы на пару минут. Также журналист ответил, что без помощи коллег он смог продержаться не более 45 часов.

Однако это не единичный случай. Узнать, сколько человек может без сна, попытался известный шоумен Питер Трипп. В далеком 1959 году он постарался продержаться в состоянии бодрствования около 5 суток. Но после утверждал, что в конце его уже беспокоили галлюцинации, что и заставило отказаться от дальнейшего отказа от сна.

Немного позже, в 1965 году, такой же эксперимент над собой поставил Ренди Гарднен, который смог продержаться 264 часа. Он также решил выяснить, сколько человек может без сна. В результате его начали мучить галлюцинации. А неприятным последствием стало то, что он потерял память: не мог вспомнить фразу, произнесенную им же пару минут назад.

Разбираясь, сколько человек может без сна прожить, нужно отметить, что восстановительный период после таких экспериментов совершенно недолгий. Достаточно выспаться на протяжении одних суток, и все придет в относительную норму. Но последствия в таком случае обретают необратимый эффект.

За счет чего человек может долго не спать

По мнению экспертов, организм при продолжительном бдении начинает хитрить. Человеку не по силам так долго находиться без сна. По этой причине люди, не спящие пару суток, могут входить в фазу так называемого поверхностного сна. При этом полушария головного мозга выключаются на краткие промежутки времени, а человек в это время бодрствует: способен общаться, потреблять пищу, двигаться и совершать другие действия.

Подтверждено, что в экстремальных моментах человек может пребывать без сна дольше, чем в рядовых условиях. Связано это с тем, что из-за частого чувства опасности совершается выброс адреналина в кровь. Все внутренние запасы организма активизируются и настраиваются на то, чтобы уцелеть. Но когда опасность пройдёт, человеку нужен длительный сон для восстановления сил.

В медицине приведены случаи, когда люди не спали вовсе. Основание тому — генетическое заболевание, называемое фатальной семейной бессонницей. Эта аномалия отмечена всего у 40 семей во всем мире. Хворь, передающееся по наследству, начинает выражаться в возрасте от 30 до 60 лет, продолжается от 7 месяцев до 3 лет и кончается летальным исходом.

Сначала у больных нарушается сон, случаются панические атаки, фобии, галлюцинации. Плавно человек перестает спать, а со временем — разговаривать и откликаться на окружающее, стремительно худеет. Причина смертельного исхода — непоправимые повреждения головного мозга, предопределенные отсутствием сна.

Интересно, что бессонницей уже очень долго мучается Тай Нгок из Вьетнама. Перенеся лихорадку в детстве, он не спит уже более 40 лет. Однако, по словам врачей, он ощущает себя отлично, вопреки всему.

Более чем рекорд

Уже рассказано, сколько человек может без сна, рекорд из Книги Гиннеса рассмотрен. Однако надо отметить, что в истории есть прецеденты, которые не подвластны науке или какому-либо иному объяснению.

1. В 1979 году Яков Циперович был отравлен собственной женой, в результате чего перенес клиническую смерть. Но после этого он не мог спать до 1995 года, то есть на протяжении 16 лет. Отклонений же в его здоровье доктора не нашли. И, кроме того, он еще и получил отличный бонус – перестал стареть.
2. Зная, сколько человек может без сна и какие последствия в результате длительной бессонницы могут быть, некоторые люди могут над этими утверждениями посмеяться. Ведь истории известен случай, когда вьетнамец не спал на протяжении 27 лет. И это совершенно никак не повлияло на его состояние здоровья.

А сколько максимально человек может выдержать без сна Последствия

Сергей Абрамов

Научные исследования пока не дают четкого ответа на вопрос, сколько же человеку нужно спать или сколько времени он может обойтись без сна. Видимо, конкретной нормы сна нет, у каждого она своя. Согласно Книге рекордов Гиннесса, рекорд непрерывного бодрствования под медицинским наблюдением был установлен в 1968 году 52-летней женщиной из Кейптауна, Южная Африка. Она не спала в течение 11 суток, 18 часов и 55 минут. Многие пытались побить это «достижение», но эксперименты приходилось прекращать, так как у испытуемых появлялись параноидальный бред и галлюцинации.

И все же эти официальные рекорды не идут ни в какое сравнение с теми, что устанавливают люди, вообще лишенные cпособности спать. Зарегистрировать их (бессонница у таких исчисляется годами) очень сложно. Людей, которые жалуются на то, что ни на минуту не могут уснуть, единицы. В медицине феномен полной бессонницы носит название «колестита хроническая».

В предместье Трентона, городка в штате Нью-Джерси, в XIX веке жил в лачуге некий бедняк Ал Херпин. В его доме не было кровати — она оказалась ненужной. Ал никогда не был женат и за всю свою жизнь (прожил он 92 года) ни разу не сомкнул глаз. Когда уставал, просто садился в кресло-качалку и начинал читать. Отдохнув, снова брался за работу. Медики заинтересовались этим фантастическим качеством Херпина и, полагая, что он по всем канонам должен быть болезненным и скоро умереть, с удивлением констатировали совершенно другое: у мужчины отменный аппетит и здоровье, он не гнушался никакого дела. Как сам Ал объяснял свою вечную бессонницу? Он полагал: не спит из-за того, что перед самыми родами мать его сильно ушиблась.. .

Быть может, это действительно своеобразная реакция организма на определенные в нем «аварии»? На страницах газеты, издававшейся в штате Индиана в начале минувшего века, была помещена публикация о венгерской домохозяйке по имени Рэчел Саги. Однажды, осенним утром 1911 года, женщина проснулась оттого, что нестерпимо болела голова. Врач сказал: эта боль — из-за привычки слишком долго спать. Доктор как в воду глядел: боли прекратились, но Рэчел совсем потеряла способность спать, и так продолжалось более 25 лет, до самой смерти.

Такие феномены есть и в наше время.

Минчанин Яков Цеперович в 26-летнем возрасте пережил клиническую смерть и с тех пор не может уснуть. Якова подолгу обследовали московские и минские специалисты, но никаких патологий в организме не обнаружили. Цеперович не чувствует хода времени и сегодня в 48 выглядит намного моложе своего возраста.

Тщательно изученные на Западе примеры позволяют утверждать: абсолютной бессонницы не бывает. Пусть на секунды, но человек засыпает. Просто он этого не осознает. «Бессонными» людьми были Томас Эдисон и Наполеон Бонапарт. Оба считали, что могут обходиться без сна. Но свидетели сообщают: они урывками все же дремали. Подсчитано, что каждый из них набирал короткими промежутками дремоты приблизительно четыре часа в сутки.

Количество сна, необходимое для поддержания здоровья, с возрастом изменяется. Чем активнее мозг, тем больше требуется сна. Согласно результатам исследований, в которых было задействовано около миллиона мужчин и женщин в возрасте 45-85 лет, самая низкая смертность у тех, кто спит по семь часов в сутки.

Анютка

незнаю насчет максимума, но 2 дня я продержалась, последствий никаких не было, только спать очень сильно хотелось, а так все нормально

Филипп.

Я 4-ро суток не спал вообше, ни минуты, ни секундочки даже. Последствия были конечно. Кроме убитого внешнего вида, кругов под глазами, мешков итд…. не мог не во что вникнуть, был рассеян, казалось что веши дальше, чем они на самом деле. Все как-будто реше.

Как долго вы можете обходиться без сна?

Самый длинный срок, в течение которого человек не спал, составляет 11 дней 25 минут. Мировой рекорд был установлен 17-летним американцем Рэнди Гарднером в 1963 году. Другие, включая финна Тоими Сойни и британца Морин Уэстон и Тони Райт, с тех пор утверждали, что побили его на этот раз, но ни один из них не был изучен так внимательно, как Гарднер. Без тщательного мониторинга эти утверждения трудно проверить.

Эффекты недосыпания хорошо задокументированы, с такими симптомами, как раздражительность, длительность принятия решений и когнитивная ригидность, при которой люди могут думать о вещах только определенным образом.Другие побочные эффекты включают потерю мотивации, повышение артериального давления, паранойю, проблемы с памятью, изменения настроения, проблемы со зрением, галлюцинации и трудности с речью.

Рекорд Гарднера наблюдал Уильям Демент, который отметил, что Гарднер испытал многие из этих побочных эффектов, включая нарушение его когнитивных и сенсорных способностей. Он не употреблял никаких стимулирующих препаратов, чтобы не уснуть, но вокруг него были люди, которые отвлекали его от засыпания.

Когда эксперимент закончился, Гарднер не спал 264 часа 25 минут.Затем он проспал 14 часов перед тем, как проснуться, чтобы сходить в туалет.

У нас нет подтвержденных примеров того, чтобы кто-то бодрствовал дольше Гарднера, и мы до сих пор не знаем наверняка, как долго люди могут прожить без сна.

Долгосрочные побочные эффекты недостатка сна могут быть серьезными. Лишенные сна лабораторные крысы умирают в течение месяца, а людей с редким наследственным заболеванием, фатальной семейной бессонницей (ffi), которые теряют способность спать, может постичь та же участь в течение трех месяцев.

Так будет ли ваше тело в конечном итоге заставлять вас спать, если вы не ложитесь спать вовремя? Любой, кто пытается бодрствовать в течение долгого времени, скорее всего, в конечном итоге выскользнет из «микросна» — секунд сна, которые происходят незаметно для вас, часто с открытыми глазами.

Мужчина бодрствовал 264 часа и установил рекорд потери сна

В декабре 1963 года пара старшеклассников по имени Рэнди Гарднер и Брюс Макаллистер придумала идею своего проекта научной ярмарки; посмотреть, как долго один из них может бодрствовать, и записать возможные побочные эффекты.Как видно из приведенного выше видео с канала YouTube Be Amazed , этот эксперимент в конечном итоге вошел в историю.

После проигрыша подбрасывания монеты было определено, что Гарднер будет тем, кто не спит, и после двух дней без сна начали проявляться некоторые очень заметные эффекты. Он спотыкался о словах, когда его просили повторить скороговорка, и у него были проблемы с фокусировкой глаз. Макаллистер также начал засыпать в это время, поэтому они наняли третьего члена команды, Джо Марчиано.За исследованием также наблюдали исследователь сна из Стэнфорда доктор Уильям Демент и лейтенант-командир ВМС США Джон Дж. Росс.

К третьему дню Росс заметил, что Гарднер стал несогласованным и довольно эмоциональным, с сильными перепадами настроения, начинающимися примерно на 72-часовой отметке, и галлюцинациями, возникающими через пять дней. В течение дня Гарднер был занят игрой в баскетбол и пинбол со своими однокурсниками, и, как сообщается, бодрствовать, пока восходило солнце, было намного легче, а в ночное время становилось все труднее.

Гардер не спал 264,4 часа, или целых 11 дней. Однако, однажды побив существующий мировой рекорд по количеству времени, проведенного без сна, Гарднер не смог сразу лечь спать. Сначала он должен был дать пресс-конференцию о своем опыте, а затем его отвезли в военно-морской госпиталь, чтобы врачи могли провести электроэнцефалограмму или ЭЭГ и изучить его мозговые волны. Только после этого ему разрешили лечь спать, и он проспал целых 14 часов.

На следующее утро Гарднер пошел в среднюю школу, как обычно, и не испытал никаких побочных эффектов от длительного недосыпа.«Я сразу вернулся в обычный режим», — сказал он тогда. «Все было хорошо. Странно, правда?»

В то время как ряд других людей, как сообщается, превзошел время Гарднера за прошедшие годы, они не считаются «официальными» рекордными подвигами; Книга рекордов Гиннеса перестала документировать эти попытки из опасения, что люди могут навредить собственному здоровью, пытаясь установить новый рекорд.

Филип Эллис Филип Эллис — писатель-фрилансер и журналист из Соединенного Королевства, освещающий поп-культуру, отношения и проблемы ЛГБТК +.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Вот что произошло, когда подросток не спал 11 дней подряд

Еще в 1965 году 16-летний школьник Рэнди Гарднер не спал 11 дней и 24 минуты — это 264.4 часа подряд. Это остается одним из самых длинных задокументированных рекордов человека, намеренно не спящего и не употребляющего стимуляторы, и на первый взгляд Гарднер, казалось, справился с этим нормально, даже победив исследователя Санфордского университета Уильяма Демента в игре в пинбол на десятый день. Но с Гарднером все было не так хорошо, как начали показывать физиологические и когнитивные тесты.

Как сообщает видео TED-Ed, всего через два дня без сна глаза Гарднера изо всех сил пытались оставаться сфокусированными, у него были некоторые признаки атаксии — неспособность повторять простые скороговорки — и ему было трудно идентифицировать объекты на основе чисто на ощупь.По словам исследователя Джона Дж. Росса из отдела медицинских нейропсихиатрических исследований ВМС США, который отвечал за мониторинг результатов эксперимента Гарднера, к третьему дню он стал капризным и нескоординированным, а к пятому дню у него начались галлюцинации.

Оттуда у него возникли проблемы с концентрацией, с формированием кратковременных воспоминаний, он стал параноиком и раздражительным. Стэнли Корен из Psychiatric Times подробно описывает выводы Росса к 11-му дню:

«Внешний вид невыразительный, речь невнятная и без интонации; нужно было поощрять к разговору, чтобы заставить его вообще ответить.Его концентрация внимания была очень короткой, а его умственные способности уменьшились.

В тесте на серию семерок, где респондент начинает с числа 100 и спускается вниз, каждый раз вычитая семь, Гарднер вернулся к 65 (всего пять вычитаний), а затем остановился. Когда его спросили, почему он остановился, он заявил, что не может вспомнить, что ему нужно делать ».

На самом деле, влияние на Гарднера было настолько ужасным, что Книга рекордов Гиннеса прекратила перечислять записи о добровольном лишении сна, чтобы не поощрять дальнейшие попытки.Это может объяснить, почему Гарднеру удалось сохранить титул « рекордсмена » перед лицом нескольких других заявлений, в том числе другого студента, Джима Томаса из Калифорнийского государственного университета Фресно, который, как сообщается, не спал 266,5 часов всего через две недели после Гарднера. установила рекорд, и Морин Уэстон из Кембриджшира в Великобритании, которая была внесена в предыдущие выпуски Книги рекордов Гиннеса как бодрствующая колоссальные 449 часов в 1977 году во время марафона кресла-качалки.

В то время как Гарднер в конечном итоге оправился от эксперимента без заметных долговременных физических и психических дефектов, остальным из нас, возможно, не повезло.Возможно, мы не пытаемся полностью избавиться от бессонницы, как это сделал Гарднер, но многие из нас стараются поддерживать себя на меньшем количестве сна, чем нужно нашему телу, и через несколько лет последствия для здоровья могут быть очень серьезными.

От увеличения веса, высокого кровяного давления и гормональных изменений до болезней и повышенного риска преждевременной смерти, мы знаем, что последствия постоянного сна меньше рекомендованных 7 часов в сутки для взрослых и 10 часов сна для подростков — нет. отлично, и, как сообщает видео TED-Ed, в США 30 процентов взрослых и 66 процентов подростков регулярно недосыпают.

Так почему именно нам нужен сон и что происходит в нашем организме, что вызывает недосыпание, что у некоторых людей повышает риск инсульта в 4,5 раза? Посмотрите видео выше, чтобы узнать, сможете ли вы подремать 20 минут на работе сегодня. Ваше тело поблагодарит вас за это.

Мировой рекорд по сну: кто это держит?

Мировые рекорды сна

Задумывались ли вы, какой мировой рекорд по продолжительности сна и можете ли вы попробовать установить его самостоятельно? В некоторые дни вы так устали, что вам хочется спать несколько дней подряд, а в другие дни вы чувствуете столько энергии, что можете бодрствовать в течение нескольких дней.Если вы когда-либо чувствовали это, вот некоторые из рекордов сна, которые вы, возможно, захотите попытаться побить —

264 часа подряд — Рэнди Гарденер, в возрасте 17 лет, бодрствовал 11 дней подряд и установил мировой рекорд по самому продолжительному времени без сна. Он совершил подвиг в 1964 году и сохраняет его по сей день. Слава богу, он не использовал наш Zipnap +. Или он заснул бы за секунды.

Несмотря на то, что неясно, у кого установлен мировой рекорд по самой продолжительности сна из-за того, что люди годами спят из-за заболеваний, есть один человек, который является рекордсменом по самому продолжительному гипнотическому сну. Питер Пауэрс, гипнотизер из Великобритании , является рекордсменом по самому продолжительному сну без пробуждения, где он проспал восемь дней подряд . Его эксклюзивно освещали европейские СМИ. Что ж, он, должно быть, использовал наш Zipnap +

Карен Уокер из Новой Зеландии является рекордсменом по количеству самого громкого храпа в мире, вызванного нарушением дыхания. Самый громкий храп зафиксирован на уровне около 93 децибел. P.S — Есть проблемы с храпом? Используйте качественный матрас из пеноматериала с эффектом памяти.

В 2008 году Girlguiding UK установила рекорд по количеству вечеринок с ночевкой / пижамой, на которой присутствовало 1626 участников.

Flipkart India и Flipkart Perfect Homes установили рекорд по созданию самой высокой стопки из 45 матрасов толщиной 6 дюймов. Окончательная высота штабеля составила 22 фута от земли.

Джефферсон Джорджия создал самый большой в мире матрас размером 38 футов в ширину и 80 футов в длину. Он представил матрас в декабре 2013 года.

Мировой рекорд по продолжительности сна

Сон — важный аспект нашей повседневной жизни. И многие из нас относятся к этому как к рутине, предполагающей отход ко сну в конце дня.В то время как некоторые засыпают довольно рано, многие из нас продолжают ворочаться в постели. Стресс может быть одной из основных причин недостатка качественного сна и иметь долгосрочные последствия для нашего здоровья, тела и разума.

Что ж, пора понять значение сна и не относиться к нему как к рутине. Вот несколько интересных фактов и статистических данных о сне, которые не оставят вас равнодушными. Вы когда-нибудь задумывались, каков мировой рекорд по длине сна , или , каков мировой рекорд по продолжительности сна? Многие из нас могут задаться вопросом, как можно спать более 8 или 10 часов подряд.Тем не менее, Питер Пауэрс, гипнотизер из Великобритании, является рекордсменом по продолжительности сна на сегодняшний день. Он спал восемь дней подряд, и этот подвиг даже освещали исключительно европейские СМИ. Тем не менее, люди, которые спят по медицинским причинам, не считаются записью. Прежде чем устанавливать рекорд продолжительности сна, необходимо учитывать несколько факторов, а существующий мировой рекорд Питера Пауэрса еще предстоит превзойти. Установка мирового рекорда по самому продолжительному сну станет легкой задачей с нашим Zipnap +

.

Многие из нас проводят бессонные ночи из-за незначительного стресса в глубине души.Стресс может быть вызван личными или профессиональными причинами. Независимо от того, что является источником стресса, лишение сна может сделать нас беспокойными, раздраженными и уязвимыми. Вы заинтригованы, узнав, есть ли у кого-то рекорд наибольшего времени без сна? Впервые этот подвиг предпринял Питер Трипп в 1959 году; он не спал 201 час, то есть 8,4 дня подряд. При этом за ним наблюдали во импровизированной лаборатории. Однако говорят, что впоследствии он страдал галлюцинациями и паранойей.

Рекорд Питера Триппа по недосыпанию был побит Рэнди Гарднером в 1964 году. Рэнди не спал 264 часа, то есть 11 дней подряд, и это стало мировым рекордом для наибольшего времени без сна . Рэнди было тогда 17 лет, и его попыткой руководил Стэнфордский исследователь сна, доктор Уильям К. Демент. Попытка Гарднера была также признана Книгой рекордов Гиннеса.

В 1977 году Морин Уэстон попыталась побить рекорд Гарднера и не спала 449 часов i.е. 18,7 дн. Для этого подвига она применила подход к марафону кресел-качалок и, как говорят, страдала галлюцинациями, как Питер Трипп. Тем не менее, с Морин не наблюдалось никаких длительных неблагоприятных воздействий. Бессонные ночи? Перейти на NapCloud

Когда дело доходит до ночевок, многих из нас переносят в дни учебы в колледже, поскольку это были старые добрые воспоминания, которые многие из нас лелеют. Что ж, есть рекорд для самой большой ночевки или пижамной вечеринки. В 2008 году Girlguiding UK установила мировой рекорд по количеству вечеринок с ночевкой / пижамой.В ночевке приняли участие 1626 человек.

Спящий хранитель: мировые рекорды матрасов и сна

Вы устали и раздражаетесь каждое утро? Причина может заключаться в том, что вы не высыпаетесь. Растет заблуждение, что для достижения успеха в жизни нужно меньше спать и больше работать. Но было замечено, что люди, которые высыпаются, чувствуют себя лучше и готовы взять на себя задачи дня. Многим людям может быть трудно больше поспать, но это то, к чему нужно подготовиться.Сон так же важен для вашего здоровья, как питание и физическая активность, и когда вы не спите достаточно, вы жертвуете гораздо большим, чем сон. Таким образом, оптимальный сон жизненно важен для вашего здоровья и общего благополучия. Если вы задавались вопросом о мировом рекорде сна, читайте дальше, чтобы узнать.

Как сделать так, чтобы ваш сон не нарушался — практические советы

Хотя это может не дать вам право на установление мирового рекорда по самой продолжительности сна, вы можете улучшить качество сна каждую ночь.Вы не можете контролировать все факторы, влияющие на ваш сон, но вы можете выработать здоровые привычки, которые способствуют более качественному сну. Вот несколько полезных советов —

Матрас не подрывайте — это самое главное

— Если вам интересно, почему вы хорошо спите в отелях, самая важная причина — это матрас. Матрасы могут повлиять на ваш сон, и переход на новый матрас может не только улучшить качество вашего сна, но и помочь вам при болях в спине и плечах.

Включение физических упражнений в распорядок дня

— Регулярные упражнения могут помочь не только вашему общему здоровью, но и сократить время, необходимое для засыпания. Но избегайте упражнений слишком поздно в течение дня, иначе это может вызвать проблемы со сном.

Ужинайте рано и избегайте поздних закусок

— Еда поздно ночью высвобождает гормон роста и мелатонин в организме, что может негативно повлиять на ваш сон. Таким образом, лучше всего пообедать рано.

Избегайте контакта с электронными устройствами в постели

— Не тратьте время на свои электронные устройства, так как они могут помешать вам заснуть.Сделайте свою спальню зоной, свободной от гаджетов.

Поддерживайте постоянство времени сна и пробуждения

— Засыпая и просыпаясь в определенное время, он может улучшить функцию циркадного ритма, которая сигнализирует вашему мозгу о сне. Когда вы приобретете привычку спать и просыпаться в определенное время, вы улучшите качество своего сна.

Избегайте кофе и напитков с кофеином

— Употребление кофе или напитков с кофеином в конце дня может помешать вашему телу расслабиться и позволить вам спать по ночам.Поэтому избегайте кофе после 15 или 16 часов, поскольку кофеин может оставаться в крови от 6 до 8 часов.

Есть ли у слишком большого сна недостатки? Проверьте это здесь

Теперь, когда вы знаете, какие есть мировые рекорды по сну, и испытываете соблазн попробовать один из них, всегда есть обратная сторона в том, чтобы выполнять какие-либо действия слишком долго. Эксперты считают, что, несмотря на то, что оптимальным является сон от 7 до 9 часов, он сильно варьируется от человека к человеку. На ваши потребности во сне влияет множество различных факторов, таких как возраст, генетика, состояние здоровья, уровень активности и другие жизненные обстоятельства.Однако для лучшего понимания, чрезмерный сон — это любой обычный сон продолжительностью более девяти часов. Просыпание связано с несколькими проблемами со здоровьем, и они —

.

Риск диабета — Слишком продолжительный сон может увеличить ваши шансы на развитие диабета. Когда ваш цикл сна не сбалансирован, это влияет на способность организма перерабатывать глюкозу.

Это может вызвать ожирение. — Поскольку люди, которые спят дольше, не получают достаточного количества упражнений или слишком устали для выполнения упражнений, это приводит к избыточному набору веса.

Это может привести к сердечным заболеваниям — Если вы спите больше часов, это может вызвать сердечные заболевания и другие сердечные осложнения.

Это вызывает боль в спине — Когда вы спите больше обычного, это может привести к боли в спине, поскольку вы не можете поддерживать определенный уровень активности.

Это может привести к головным болям — Чрезмерный сон может вызвать головные боли, и это вызвано проблемами с нейротрансмиттерами, особенно с серотонином.

Вы стареете быстрее — Когда вы спите слишком много, ваш мозг может стареть намного быстрее, чем обычно.Затем это влияет на вашу память, концентрацию и способность выполнять даже самые простые задачи.

Это может вызвать депрессию — Чрезмерный сон отрицательно влияет на ваше психическое здоровье и может вызвать депрессию.

Итог

Как и все остальное, умеренный сон — залог хорошего здоровья. Если вы проспали, очень важно посетить врача, чтобы устранить любые проблемы со здоровьем, которые могут его вызвать. Лечение этого состояния может помочь вам вернуться к обычным привычкам сна.Определите необходимое количество сна с помощью небольшой тренировки и ошибки. Как только вы это сделаете и, соблюдая режим здорового сна, вы сможете насладиться всеми преимуществами, которые он предлагает, или попытаться побить мировой рекорд Гиннеса по сну.

Как долго вы можете обходиться без сна? Основные факты

Как долго вы можете обходиться без сна? Хотя точно неясно, как долго люди могут прожить без сна, зарегистрированное более длительное время составило 11 дней.Но последствия недосыпания начинают проявляться гораздо раньше. В этой статье мы исследуем ключевые факты, лежащие в основе сна и последствия его недостаточного количества

Предоставлено: Wikipedia Commons.

Сколько нам следует спать?

Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендует взрослым в возрасте от 18 до 60 лет спать не менее 7 часов в сутки с акцентом на «как минимум».

Количество часов, необходимое вам для сна, зависит от вашего возраста и образа жизни.Как правило, новорожденным и младенцам требуется больше сна, а взрослым — меньше сна, а если вы занимаетесь физической работой, вам может потребоваться еще несколько часов.

Однако примерно 35 процентов взрослого населения США не высыпаются. Взрослые должны бодрствовать не дольше 17 часов, чтобы соответствовать рекомендациям CDC по сну. Люди, как правило, испытывают неблагоприятные последствия недосыпания в течение 24 часов.

Как долго вы можете обходиться без сна?

Рэнди Гарднер побил рекорд по продолжительности бодрствования в 1964 году, попав в Книгу рекордов Гиннеса.Гарднер, которому тогда было 17 лет, не спал 11 дней и 25 минут. Хотя у него не было физических симптомов сразу после попытки, он, как сообщается, много лет страдал бессонницей.

Gardner’s 264 часа остается самым продолжительным научно подтвержденным периодом без сна, побив предыдущий рекорд в 260 часов. Это было описано в статье 1965 года исследователем сна Уильямом Дементом из Медицинской школы Стэнфордского университета в Калифорнии, который не спал с Гарднером последние три дня.

По словам Демента, Гарднер не употреблял никаких стимуляторов во время своего «вейкатона». Однако вокруг него были люди, которые не давали ему уснуть. Без такой помощи вам было бы трудно бодрствовать через 36 часов, и у вас возникло бы желание уснуть.

* Пожалуйста, не допускайте намеренного лишения сна в какой-либо форме.

Чего ожидать после 24 часов без сна?

Недосыпание может быть довольно частым явлением из-за работы, учебы или ухода за детьми, а также по многим причинам.Хотя спать всю ночь может быть неприятно, это не окажет значительного влияния на ваше здоровье в целом.

Тем не менее, отсутствие сна влияет на вас. Исследования сравнили 24-часовое бодрствование с концентрацией алкоголя в крови 0,10 процента. Это превышает допустимый предел для вождения в большинстве штатов.

Некоторые эффекты отсутствия сна в течение 24 часов включают в себя: сонливость, раздражительность, нарушение принятия решений, нарушение суждения, измененное восприятие, дефицит памяти, нарушения зрения и слуха, снижение координации рук и глаз и повышение мышечного напряжения.Симптомы 24-часового недосыпания обычно проходят после того, как вы выспитесь.

Чего ожидать после 48 часов без сна?

После двух ночей недосыпания большинству людей трудно бодрствовать. У них могут быть периоды легкого сна, которые могут длиться до 30 секунд. Во время этих «микросон» мозг находится в состоянии сна. Микросон случается непроизвольно. После микросна вы можете почувствовать замешательство или дезориентацию.

Бодрствование в течение 48 часов также подрывает иммунную систему.Воспалительные маркеры, которые помогают вашему телу предотвращать и лечить болезни, начинают циркулировать на повышенных уровнях. Некоторые исследования показали, что активность естественных киллеров (NK) снижается при недосыпании. NK-клетки реагируют на непосредственные угрозы вашему здоровью, такие как вирусы или бактерии.

Чего ожидать после 36 часов без сна?

Бодрствование всего 36 часов может оказать сильное воздействие на ваше тело. Ваш цикл сна и бодрствования помогает регулировать высвобождение определенных гормонов, включая кортизол, инсулин и гормон роста человека.

В результате длительное отсутствие сна может изменить некоторые функции организма. Это включает в себя, помимо других функций, аппетит, обмен веществ, температуру, настроение и уровень стресса.

Некоторые эффекты отсутствия сна в течение 36 часов включают в себя: крайнюю усталость, гормональный дисбаланс, снижение мотивации, рискованные решения, негибкие рассуждения, снижение внимания и нарушения речи, такие как неправильный выбор слов и интонация

Чего ожидать после 72 часов без сна?

После 72 часов без сна большинство людей испытывает непреодолимое желание спать.Многие не могут бодрствовать самостоятельно.

Три дня без сна серьезно ограничивают способность думать, особенно такие исполнительные функции, как многозадачность, запоминание деталей и внимание. Такой уровень недосыпания может затруднить доведение даже простых задач до их завершения.

Эмоции также затронуты. Люди, которые страдали от недосыпания такого уровня, могут легко раздражаться. Они могут испытывать подавленное настроение, беспокойство или паранойю.Исследования также показали, что лишение сна затрудняет обработку эмоций других людей. В одном исследовании участники с 30-часовым недосыпанием с трудом распознавали гневные и счастливые выражения лиц.

Недосыпание в течение нескольких дней также может существенно изменить восприятие. Вы можете испытывать галлюцинации, которые возникают, когда вы видите что-то, чего нет. Иллюзии в это время тоже распространены.

Может ли на это повлиять прием пищи и воды?

Отсутствие сна может изменить как ваш аппетит, так и тип еды, которую вы хотите.Исследования показывают, что лишение сна связано как с повышенным аппетитом, так и с повышенным желанием есть продукты, связанные с увеличением веса. Однако употребление пустых калорий в конечном итоге может вызвать у вас большую усталость.

Хорошее питание может компенсировать некоторые последствия недосыпания, но только до некоторой степени. Поскольку ваше тело сохраняет энергию, выбирайте нежирную, богатую белком пищу, такую ​​как орехи и ореховое масло, творог или тофу. Избегайте жирных белков, таких как стейк или сыр. Это сделает вас более сонным.

Обезвоживание может усугубить последствия недосыпания, такие как сонливость и трудности с концентрацией внимания, поэтому также важно пить много воды.

Что делать, если недосыпание переходит в хроническую форму?

Хроническое частичное недосыпание — это когда вы регулярно не высыпаетесь. Это отличается от того, что время от времени тянет на ночлег. Это также более распространено, чем пропуск сна одной или двух ночей подряд, поскольку большинство людей, вероятно, спят хотя бы несколько часов за ночь.Хроническое частичное недосыпание связано как с краткосрочными рисками для здоровья, так и с долгосрочными осложнениями.

Может ли болезнь быть причиной моих проблем со сном?

В некоторых случаях лишение сна — это не выбор. Независимо от того, сколько мы хотим или нуждаемся в отдыхе, нашим телам этого просто не хватает.

Классическим примером этого является синдром Морвана. Были изучены субъекты с этим заболеванием, и было обнаружено, что люди с этим расстройством очень мало спят.Помимо боли и бессонницы, другие симптомы синдрома Морвана включают подергивание мышц, потливость и потерю веса.

До 22 миллионов американцев также могут страдать от апноэ во сне. Это заболевание возникает, когда ваши дыхательные пути блокируются, уменьшая или устраняя поток воздуха. Люди с этим заболеванием могут просыпаться несколько раз за ночь, вызывая серьезное недосыпание, если их не лечить.

Синдром беспокойных ног (СБН) — это заболевание нервной системы, которое вызывает неконтролируемое желание изменить положение ног.Это сопровождается неприятным покалыванием и подергиванием, которые обычно описываются как «иголки и иголки» или ощущение «ползания мурашек». Хотя это заболевание чаще всего встречается у женщин среднего возраста, от этих симптомов может страдать любой.

Что я могу сделать, чтобы улучшить свой сон?

Когда дело касается сна, качество имеет такое же значение, как и количество. Соблюдение правил гигиены сна может способствовать более качественному сну. Люди могут улучшить гигиену сна, предприняв определенные действия, которые могут улучшить качество сна и повысить бдительность в дневное время.

Советы по гигиене сна включают поддержание постоянного режима сна, засыпая и просыпаясь в одно и то же время каждый день, в том числе по выходным. Также помогает удаление из спальни электронных устройств, таких как смартфоны, компьютеры и телевизоры.

Как можно бодрствовать 11 дней?

Тони Райт, казалось, выдержал более 264 часов бессонницы без значительных побочных эффектов, но врачи настоятельно рекомендовали никому не проводить такой эксперимент самостоятельно.Длительное недосыпание может вызвать проблемы со зрением, галлюцинации, паранойю, перепады настроения, трудности в общении или понимании других, ослабление иммунной системы и депрессию.

Есть также вопрос, зачем кому-то бодрствовать 11 дней. Райт утверждает, что он исследовал влияние сна на тело и что он хотел «привлечь внимание к изменяющимся переменным в образе жизни человека» [источник: BBC]. Но некоторые ученые раскритиковали его усилия. Доктор Крис Идзиковски, директор Эдинбургского центра сна, сказал, что «если это не будет должным образом проведено с использованием оборудования для мониторинга активности мозга и подтверждения того, что субъект бодрствует, подобные исследования мало что добавляют» [источник: The Scotsman].Доктор Ирджиковски сообщил BBC, что теория Райта о переключении с одной части мозга на другую может быть проверена только путем мониторинга активности мозга, и что кто-то, участвующий в самостоятельно проводящемся эксперименте по депривации сна, может ненадолго засыпать, даже не осознавая этого. это [источник: BBC]. Фактически, на седьмой день Райт написал в своем блоге, что некоторые зрители веб-камеры обеспокоились тем, что он заснул (или, что еще хуже), потому что он, казалось, сидел неподвижно. Райт утверждал, что он «просто обдумывал свои творческие идеи (или, в данном случае, их отсутствие)» [источник: BBC].Невозможно подтвердить, заснул ли он по незнанию.

Проблемы могут возникнуть даже из-за небольших приступов бессонницы. Двадцать четыре часа без сна могут причинить такой же вред, как и легальное пьянство. Следовательно, лишение сна является основной причиной автомобильных аварий и, возможно, способствовало таким бедствиям, как взрыв в Чернобыле и авария Exxon Valdez. Недосыпание также является серьезной проблемой для людей, которые работают много часов (например, врачей и сотрудников в ночную смену), а также для всех, кто страдает апноэ во сне, которое вызывает высокое кровяное давление, стресс и низкий уровень кислорода в крови.Повторяющееся недосыпание может повысить аппетит и привести к увеличению веса.

Новая группа препаратов направлена ​​на устранение побочных эффектов кратковременного недосыпания. Эти стимуляторы, получившие название eugeroics , обещают повысить когнитивные способности после 36 и более часов без сна. Некоторые из этих препаратов использовались для лечения нарколепсии. Их производители, ожидающие одобрения FDA, надеются адаптировать их для других целей, например, позволить людям спать по несколько часов в сутки или работать сверхдлительно.Еще неизвестно, представляют ли эти наркотики будущее того, как люди живут и работают — а будем надеяться, что это не так. Они определенно не заменяют сон, и их эффекты, особенно после длительного использования, требуют тщательного изучения.

Конечно, сон — очень важная функция. Пока мы спим, наши мышцы и клетки отдыхают и омолаживаются, что позволяет мозгу «архивировать» воспоминания и улучшать когнитивные функции в часы бодрствования. Большинству взрослых хорошо удается от семи до восьми часов, хотя некоторые общественные деятели, такие как Маргарет Тэтчер и Уинстон Черчилль, хвастались, что спят всего четыре часа в сутки или меньше.Всем животным тоже нужно спать. Жирафы спят менее двух часов в день, а питоны дремлют три четверти дня. В конце концов — по крайней мере, для людей — это зависит от индивидуальных потребностей. В младенчестве мы часто спим до 20 часов в день, но к старости мы можем прожить шесть или семь часов.

Для получения дополнительной информации о лишении сна, о том, как работает сон, а также ссылку на блог Тони Райта, просмотрите ссылки на следующей странице.

Рэнди Гарднер, установивший рекорд по самому продолжительному времени без сна, страдает бессонницей

Рэнди Гарднер установил рекорд по самому продолжительному времени без сна с декабря 1963 по январь 1964 года.Гарднер, которому тогда было 17 лет, потратил 11 дней и 25 минут на проект научной ярмарки, когда учился в средней школе в 1964 году. Гарднер и его друг Брюс Макалистер провели эксперимент, в котором они хотели изучить, как дольше человек может оставаться. бодрствовать, с побочными эффектами или без них.

Гарднер (сейчас 74 года) побил рекорд Тома Раунда, который спал около 260 часов. Гарднер провел 4 часа 04 минуты дополнительного времени к раундам. Запись была предпринята в присутствии исследователя сна из Стэнфордского университета доктора Уильяма К. Демента.За здоровьем Рэнди следил лейтенант-командир Джон Дж. Росс. Эксперимент широко использовался в качестве основы для других исследований среди исследователей сна.

Воздействие эксперимента на здоровье

Люди также склонны к капризному поведению, если им не дают спать в течение дня. Обычно врачи рекомендуют спать восемь часов в день, и на то есть причина. Эксперимент Гарднера доказал, что крайнее недосыпание оказывает длительное влияние на когнитивные и поведенческие модели.

Вначале, на третий день, Гарднер показал усталость, как упоминал Уильям Демент в своем отчете. Позже лейтенант-коммандер Росс сообщил о явных проблемах со здоровьем, таких как капризность, проблемы с концентрацией и кратковременная потеря памяти. «Были и другие серьезные проблемы, такие как галлюцинации и паранойя», — заметил Росс. В последний день Гарднер председательствовал на пресс-конференции с похвальной уверенностью. Он хотел доказать, что может побить предыдущий рекорд, а также предопределенные представления о лишении сна, сказал он во время конференции.

Согласно отчетам, Гарднер спал 14 часов подряд и проснулся естественным образом. Некоторое время он не спал и снова проспал около 10 часов. На тот момент он, казалось, полностью оправился от эксперимента, сообщили исследователи информационному агентству. Однако 74-летний Рэнди сообщил, что страдал бессонницей через десятилетия после своего эксперимента со сном.

По сообщениям новостей, рекорд Гарднера был побежден несколько раз. Тем не менее, случай Гарднера по-прежнему стоит особняком, потому что он так подробно задокументирован.Согласно отчетам, трудно определить точность периода депривации сна, если за участником не наблюдают внимательно.

Между тем, записи о добровольном лишении сна были аннулированы Книгой рекордов Гиннеса из-за опасений, что участники пострадают от неблагоприятных последствий.