Релакс комната: Что такое сенсорная комната — Сенсорная и релакс-комнаты от ООО Мисэн

Комнаты релаксации

Комната релаксации – незаменимая помощь при психологических проблемах!

Время не стоит на месте, вместе с ним совершенствуется мир, меняется ритм жизни, и нагрузка на психику человека обрела иной характер. Ранее активно боролись с монотонией, нынче же многие профессии являются монотонными, что связано с увеличением количества специализаций в интеллектуальной области. Например, менеджер ежедневно сталкивается с большим объемом информации. Сегодня он в короткие сроки способен переработать то ее количество, на которое ранее требовались месяца.

Более того, люди регулярно получают множество информации, не носящей какой-либо смысловой нагрузки. Ежегодно увеличивается количество получаемой информации – Всемирная сеть, телевидение, психологические приемы, использованные в рекламных роликах, современные мобильные гаджеты и т. д.

Соответственно, методы, позволяющие осуществить психологическую разгрузку, также меняются. Главной их задачей является психическое расслабление (релаксация).

Желание людей получать действенную психологическую помощь, способную избавить от проблем, получить солидный заряд положительной энергии, побудило специалистов объединить передовые технические достижения и методики психологической практики. Результатами работы стали уникальные комнаты релаксации.

Правильно оснащенная комната релаксации, или иначе сенсорная комната, даёт возможность проводить эффективные сеансы цвето-, свето-, арома-, музыкотерапии. Комплексная программа воздействует на психику человека и способствует:

снятию утомляемости;
увеличению работоспособности;
избавлению от бессонницы;
нормализации психоэмоционального состояния;
полноценному отдыху;
восстановлению сил организма;
развитию устойчивости к стрессам.

Основной инструмент комнаты релаксации – свет. Именно он позволяет в положительном ключе воздействовать на организм, достигать релаксации, психологической разгрузки, нормализации психоэмоционального состояния.

Достичь желаемых результатов можно с помощью использования специального света. Его воздействие на физическое и психологическое состояние способствует достижению гармонии, созданию комфорта, придает уверенности, новых сил, исцеляет психику.

Сенсорная комната призвана даровать чувство безопасности, спокойствия, радости. Воздействие на психику посредством грамотно организованного света нормализует работу нервной системы, что крайне необходимо для людей, имеющих проблемы в развитии, социальной адаптации, после длительной стрессовой ситуации, при нарушениях психологического равновесия. Комната релаксации незаменима во время реабилитации, после перенесенных травм.

Ведущие медицинские специалисты сошлись в едином мнении – наша компания производит и реализует световое оборудование высокого качества. Мы предлагаем клиентам надежную, эффективную продукцию, предназначенную для проведения светотерапии и сеансов релаксации. Всевозможные осветительные приборы являются не только необычными, но и способны приносить желаемый результат.

Оборудование для сенсорной комнаты детской и взрослой комнаты для релакса

Современная сенсорная комната с оборудованием – это специальное помещение, где психологическая разгрузка проходит в непринужденной обстановке, когда играет музыка, льются потоки нераздражающего света, вкусно пахнет и нет назойливых соседей или подруг, лезущих со своими проблемами. Здесь уютно, тепло, можно медитировать или заниматься с ребенком, мысли в такой комнате приводятся в порядок, а нервы успокаиваются.

Оборудование для сенсорной комнаты можно и своими руками сделать, а можно и в интернете купит, если есть навыки его подключения и достаточно много скрытых электророзеток.

Оборудование для детской сенсорной комнаты

Сенсорные комнаты обычно приобретаются хозяевами домов, где живут маленькие дети, причем дизайн-проект такой комнаты разрабатывает психолог, чтобы стимулировать рост и развитие маленьких сорванцов. Дети могут оставаться в этой комнате одни, а могут вместе с взрослыми играть в сказку, придумывая сюжет и познавая мир.

Сенсорная комната должна давать ощущение безопасности в любом из своих уголков, поэтому меблировать ее придется исключительно мягкими предметами, например, креслами-мешками, диванами, наполненными матерчатыми шариками или синтепоном.

Мягкие модули могут быть и большими переносными кубиками из меха, плюша или любого другого текстиля, а так же выполненные из пористой резины, экологически чистой и зернистой. Главное, создать радостное настроение у ребенка и взрослого, для чего потребуется и теплое напольное покрытие в виде офисных ковров или утепленного линолеума.

Приборы фибероптики (экран «звездное небо», мерцающие в темноте занавеси, колонны из воздушных пузырьков) плюс музыка для релакса способны кого угодно привести в чувства. При этом вам потребуются приборы для рассеянного цветного света, аромотерапевтические устройства и так далее.

Самый оптимальный размер детской сенсорной комнаты от 15 до 20 квадратных метров: этого

достаточно, чтобы психолог мог проводить с ребенком активные занятия, направленные на моторику двигательных процессов.

Цветовая гамма этого закрытого помещения выражается во всех цветах радуги, причем ребенок должен ее ощущать как при дневном свете, так и с оптическими иллюзиями. Достаточно, чтобы в помещении доминировали 2 или 3 основных цвета, а остальные вкрапления присутствовали в виде полутонов, не таких насыщенных, как это в интерьере общей жилой зоны дома.

Интерьер для комнаты психологической разгрузки: освещение

Продумайте обязательно систему освещения для комнаты психологической разгрузки. Обязательно встройте в ваши выключатели верхнего света регулятор яркости, а так же систему подачи световых эффектов, например, звезд или солнечных зайчиков. Светодиодные гирлянды прекрасно себя будут чувствовать на шторах или прямо на полу, если вы решите заниматься с ребенком до года жизни, позволяя ему исследовать приборы с разноцветными наконечниками.

Необычные эффекты у стеклянных плазм-шаров с «молниями», а так же сфер, однако, флюоресцентные картины для больших комнат подходят больше, как и необычные проекторы дающие на стенах и потолке эффект настоящей радуги, океанских волн и морских глубин, космической ширины.

Можете даже разместить в комнате для релакса аквариум, так как наблюдение за рыбками и другими водяными существами успокаивает нервную систему, как и вглядывание в звездный потолок.

Интерьер и оборудование для сенсорной комнаты и комнаты для релакса

Интерактивные сенсорные панели потребуются для интерактивных игр, причем вместе с интеллектом развивается и музыкальное восприятие живой природы, и зрительного эфффекта. Для творческого человека полезно вбирать в себя то, что создано искусственным путем, чтобы воображение рисовала дополнительные картины продолжения игры света и теней.

Для взрослого человека такие сенсорные комнаты – необычный интерьер, для которого хочется создать парочку аксессуаров, например новую форму бассейна, который наполняют не мягкими шариками, а изделиями из вспененного полиуретана.

Попробуйте минут 5 смотреть на настенное панно с эффектом уходящего вглубь пространства. сверхъяркие светодиоды рассеивают зрительные рефлекторы так, что кажется, будто вас засасывает в бесконечность. Так учат подавлять свои страхи и находить выход из тупиковой ситуации.

Воздушно-пузырьковые колонны необходимы для любой сенсорной комнаты, так как релакс оболочным воздухом довольно быстро приводит в порядок нервную систему. Попробуйте взяться руками за пластиковую трубу и подниматься вместе с пузырьком, насколько позволяет высота колонны. Ну, как вам эффект вытягивания? Забыли про свои невзгоды? Вот это и есть релакс воздухом.

Оборудование в сенсорной комнате своими руками: звездное небо

Если вы даже не астроном, звездное небо все равно любите. Купите подвесной потолок, который по ночам будет отражать миллионы звездных точек, или отправьте его в сенсорную комнату. Такое чудо под название «звездное небо» даст отдохнуть, когда вы вымотались морально и физически. Бескрайние просторы нужны не только космонавтам, но и обычному человеку, чтобы вместе со своей фантазией придумать план, как стоит себя вести, когда кто-то специально выбивает из равновесия.

Комплект такого потолка как раз для романтиков, так что сенсорная комната отчасти для них. В своем доме подобные помещения довольно часто создают люди одинокие, пытающиеся создать семью тем, что привлекают противоположный пол расслабиться без алкоголя и сигарет, но внутри помещения, где никто не мешает побыть вместе.

Отель Релакс, Геленджик – цены гостиницы, отзывы, фото, номера, контакты

В какое время заезд и выезд в Отеле «Релакс»?

Заезд в Отель «Релакс» возможен после 14:00, а выезд необходимо осуществить до 12:00.

Сколько стоит проживание в Отеле «Релакс»?

Цены на проживание в Отеле «Релакс» будут зависеть от условий поиска: даты поездки, количество гостей, тарифы.

Чтобы увидеть цены, введите нужные даты.

Есть ли скидки на проживание в номерах «Релакс»?

Да, Отель «Релакс» предоставляет скидки и спецпредложения. Чтобы увидеть актуальные предложения, введите даты поездки.

Какой общий номерной фонд у Отеля «Релакс»?

В Отеле «Релакс» 22 номера.

Как можно добраться до «Релакс» от ближайшего аэропорта и ж/д вокзала?

от автовокзала: автобус № 2, 6, 6а или маршрутное такси № 13А, 23, 24, 48 до ост. «Школа № 1», пройти пешком 210 м.
от ж/д вокзала: проходящие автобусы и маршрутные такси до остановки «Аквапарк Бегемот».
от от аэропорта: проходящие автобусы и маршрутные такси до остановки «Аквапарк Бегемот».

Какие категории номеров есть в Отеле «Релакс»?

Для бронирования доступны следующие категории номеров:
Двухместный
Четырехместный
Трехместный

Отель «Релакс» предоставляет услугу парковки?

Да, в Отеле «Релакс» предусмотрена услуга парковки вашего автомобиля. Пожалуйста, перед бронированием уточните возможную дополнительную оплату и условия стоянки.

Как устроить комнату отдыха в бане

Главная » Статьи » Комната отдыха в бане

Если выбрать дешевые бани под ключ, то после окончания строительства приятно прийти в помещение, где можно расслабиться и пообщаться с друзьями. В такой комнате пьют квас или чай на травах с медом. Здесь начинается настоящий релакс, когда грустные и тревожные мысли покидают людей и остается только блаженствовать.

Как устроить комнату релакса в бане?

Такую комнату устраивают перед парилкой. Необходимо, чтобы было удобно ходить в туалет, парную или раздевалку. Стиль, обстановка и размеры комнаты релакса могут быть любыми.

Пространство устраивается либо с естественным светом из окон либо с мягким искусственным освещением. Ничто не должно вносить напряжения или неудобства. После бани должно быть приятно войти в комнату отдыха и побыть там столько, сколько нужно для полноценного отдыха.

Такая комната должна быть очень уютной и приятной. Рекомендуется создать рассеянный свет с помощью нескольких лампочек.

Лучше, чтобы в комнате отдыха были сдержанные светильники с теплым светом. Можно также использовать точечные лампочки. Дизайнеры рекомендуют сделать комнату отдыха в теплых оттенках, без сильных контрастирующих цветов. Все должно располагать к успокоению нервной системы.

Для создания интерьера можно применять разные отделочные материалы. Это пластиковые, деревянные материалы, а также плитка. Из последнего делают не только полы, им можно обшить потолок и стены. Всегда на пике популярности деревянная мебель.

Какую мебель выбрать для бани?

Важно остановиться на вопросе выбора мебели для комнаты релакса. Она должна быть не громоздкой, но очень прочной и удобной. Важно, чтобы мебель была устойчива к влажности и не выделяла токсичных веществ при повышении температуры в помещении. Необходимо приобрести для комнаты релакса небольшой диван, несколько стульев, стол. Иногда уместна компактная тумбочка.

Чтобы сделать комнату максимально комфортной, можно установить русскую печь или камин. Люди всегда расслабляются, если созерцают красивое пламя. Самое время подумать о добром и важном…

Обстановка помещения должна быть продумана заранее. Все должно быть под рукой. Нельзя допускать ситуации, когда человек вынужден выбегать на улицу после парилки за какой-то вещью.

Обставить комнату отдыха по всем правилам можно и своими силами, и с помощью специалистов. Выбор всегда за самим человеком. Важно создать по-настоящему удобное пространство для расслабления.

Что такое комната отдыха?

В большинстве дневных спа-салонов есть комната для релаксации, но каков этикет, когда речь идет о комнате для релаксации? Неужели комната релаксации предназначена только для того, чтобы вы могли расслабиться? Вы можете в нем поговорить или заснуть?

Комнаты релаксации делятся на два типа: , где можно поговорить, и , где нужно молчать . В комнатах обычно есть стулья, шезлонги, кресла-мешки или, в некоторых случаях, подвесные капсулы или гамаки, чтобы вы могли лечь, поднять ноги и расслабиться.Комната релаксации — это место, где можно успокоиться перед процедурой или насладиться снотворным эффектом прекрасной процедуры.

Более общительные комнаты отдыха, как правило, хорошо освещены, и вы можете их пролистать с большим количеством глянцевых журналов. Хотя в этих комнатах для релаксации обычно нормально разговаривать, будьте внимательны к потребностям окружающих, которые могут пытаться полностью расслабиться; говорите тихо. Убедитесь, что ваш мобильный телефон не работает.На самом деле, если когда-либо и было время оставить свой мобильный в безопасном месте, то это сейчас.

Более тихие комнаты для релаксации часто сочетают в себе множество элементов, чтобы успокоить ваши чувства . Мягкие, приятные на ощупь ткани, такие как бархат, искусственный мех, полотенце и флис, часто используются на диванах, чтобы создать успокаивающее и теплое место, где можно устроиться и расслабиться.

Большинство комнат для отдыха мягко освещены и оформлены в мягких тонах . Думайте об этом как о продолжении процедурных кабинетов — с успокаивающим ароматом эфирных масел, улучшающим самочувствие после глубокого массажа тканей или холистического массажа головы.Свечи дают мягкое теплое свечение; танцующее пламя и движущиеся тени отвлекают ум и могут вызвать приятное трансовое состояние. Многие древние цивилизации, в том числе египтяне и китайцы, использовали хромотерапию или цветотерапию. Считается, что желтый стимулирует нервы и очищает систему; оранжевый предназначен для повышения уровня энергии, а синий, как полагают, успокаивает болезни и лечит боль.

Многие спа-салоны выбирают звуки природы или расслабляющие ритмические ритмы в своей звуковой системе.Естественные звуки, такие как волны, сверчки или пение птиц, повторяются и постоянно меняются. Слушание может заставить слушателя замедлить дыхание и частоту сердечных сокращений, а также освободить разум от стресса и забот. Исследования показали, что прослушивание музыки может положительно влиять на обезболивание , заставляя организм выделять эндорфины; Согласно статье, опубликованной в Journal of Advanced Nursing, музыка может даже уменьшить депрессию на 25 процентов.

В комнате должен быть запас пресной воды, и во многих спа-салонах также есть свежие фрукты, чтобы их можно было перекусить.Но большой вопрос: , нормально ли поспать в комнате отдыха ? Мы связались с Пэм Клегг, директором международного колледжа Чампни, и она сказала:

«Клиенты уважают тишину, поэтому разговоры не приветствуются из уважения к другим. Усыпаться не должно быть проблемой. Многие люди засыпают, что в наших глазах означает, что мы достигли максимального расслабления, но если вы Если вас это беспокоит, заранее проконсультируйтесь с приемной спа-салона или вашим терапевтом.«

Вот и все — только постарайтесь не храпеть слишком громко.

* Если вы хотите посетить комнату отдыха, изображенную на фото, вы можете найти ее по адресу The Grand Jersey .

Ссылка: Siedliecki, S.L., Good, M. Влияние музыки на силу, боль, депрессию и инвалидность. Журнал Advanced Nursing, 2006; Июнь; 54 (5): 553-62. См .: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16722953 [дата обращения: май 2010 г.]

Как сделать ваш дом более расслабляющим

Джессика

13 ноября 2020 г. | Читать 7 мин.

Мгновенно получайте скидки на домашний декор!

Подключайтесь к купонам на благоустройство дома и промокодам, которых вы так долго ждали.

Посмотреть предложения

SL-F / Getty Images

Наша жизнь сейчас более загружена, чем когда-либо. Мы проводим больше времени в офисе или в дороге, чем дома. Наша жизнь стала настолько стремительной и бешеной, что нам действительно нужно приложить согласованные усилия, чтобы замедлиться. Для многих из нас это больше не приходит естественным образом, и мы должны заставить себя расслабиться — по-настоящему остановиться и почувствовать запах роз. Неорганизованный, хаотичный и полный разногласий дом не может быть расслабленным.Есть несколько простых и очень простых шагов, которые мы можем сделать, чтобы сделать наши дома более гармоничными и умиротворяющими, чтобы вернуться к ним в конце напряженного дня.

Vicnt / Getty Images

Можно легко задать тон спокойному и расслабляющему дому, выполнив несколько простых шагов.

Цветы невероятно успокаивают как визуально, так и ароматически.
Белые свечи добавляют атмосферу спокойствия и расслабления. Держитесь подальше от ароматных, так как они могут быть очень сильными.
Освещение очень важно. Естественный солнечный свет творит чудеса с духом. Не загораживайте комнату естественным солнечным светом. Убедитесь, что шторы задернуты, а шторы и шторы задернуты по бокам. Даже когда солнце не выходит, дневной свет довольно яркий.
Цвета краски, выбранные вами для дома, могут сильно повлиять на ваше настроение. Я предлагаю для спокойной, более дружественной атмосферы сочетаться с умиротворяющими синими, зелеными и серыми тонами. Также подойдут белый и бежевый — придерживайтесь естественных тонов.Не допускайте попадания ярких и резких цветов на мебель и ткани в тех местах, где вы хотите сохранять спокойствие. Яркие цвета имеют свойство заряжать энергией, и наша цель — создать противоположный эффект.
Убрать беспорядок. Беспорядок отвлекает и сразу вызывает ощущение хаоса и беспорядка. Четки следует убрать и заменить их успокаивающими или вдохновляющими предметами, такими как семейные фотографии (если их не так много, что они выглядят беспорядочно) и свежесрезанные цветы и растения.
Окружите себя книгами (если они не связаны с работой) и бросьте подушки и одеяла.
Паркетные полы и мягкие коврики можно связать с мебелью, чтобы создать фокус и единство. Идея состоит в том, чтобы создать пространство, которое будет выглядеть и чувствовать себя более мягким, спокойным и расслабляющим. Этот эффект может создать наложение мягких текстур, как и камины.

Читайте, как я использую эти предложения в разных комнатах дома.

Schmelzer / Getty Images

Как создать более расслабляющую спальню

Уберите весь беспорядок с прикроватной тумбочки и комода.Уберите всю оставленную одежду, которая свисает с дверей или за дверями.
Не выходите из дома, не застелив постель.
Подумайте о покупке нового матраса, если ваш сильно изношен.
Закупайте листы с высоким содержанием ниток. Они не обязательно должны быть дорогими, но чем выше содержание нити, тем мягче лист.
Пуховые одеяла или пуховые одеяла мягкие и привлекательные.
Постельное белье лучше всего белого, нейтрального или мягких пастельных тонов. Впрочем, красочный акцент вполне подойдет.
Замените старые подушки поддерживающими. Добавьте в кровать дополнительные подушки, чтобы придать ей более роскошный вид.
Положите мягкий коврик рядом с кроватью.
На прикроватную тумбочку, если можете, положите свежесрезанные цветы, свечу, книгу и очки, если нужно.
Поставьте корзину рядом с кроватью, куда вы можете бросить все пульты дистанционного управления, мобильные телефоны и электронные планшеты. Убедитесь, что эти устройства выключены, чтобы они не отвлекали вас посреди ночи.
Учитывайте цвет вашей стены. Мягкие синие, зеленые и серые тона идеально подходят для создания расслабляющей атмосферы в спальне.
Не загораживайте окна, чтобы в них попадал естественный солнечный свет, когда вы этого хотите, но убедитесь, что вы можете прикрыть тень или задернуть шторы, чтобы тот же чудесный солнечный свет не разбудил вас от глубокого сна раньше, чем это необходимо.
Повесьте картины и фотографии, которые напоминают вам о счастливых моментах.
Если у вас есть место, создайте зону отдыха с большим стулом или диваном — где вы можете читать или смотреть телевизор, не садясь на кровать. Тут же должна быть лампа — настольная или стоячая — для правильного освещения при заходе солнца. Храните журналы и книги на небольшом столе, если они не связаны с работой.
По возможности установите фары на диммеры.

Барвик / Getty Images

Как создать более расслабляющую гостиную

Подумайте о расстановке мебели. Где фокус? Это камин? Большой эркер? Разместите мебель там, где у вас будет центр расслабления.Держите их вместе в удобной и интимной обстановке. Выбирайте натуральные или белые цвета. Яркие цвета и яркие ткани раздражают и заряжают энергией — держите яркие цвета там, где вы хотите, чтобы энергия была. Текстуры должны быть мягкими на ощупь и визуально.
Бросьте на диван несколько дополнительных подушек.
Держите одеяла поблизости, в корзине, сундуке или пуфике, которые можно использовать как место для хранения вещей.
Держите поблизости лампу для чтения в ночное время.
Принесите в комнату растения или свежесрезанные цветы.
Повесьте семейные портреты или фотографии в пределах видимости с дивана.
Окружите себя вещами, которые важны для вас, такими как антиквариат и семейные реликвии, но
Сведите к минимуму беспорядок.
Используйте коврики, чтобы придать ногам мягкость и создать многослойный эффект.
Позвольте свету сиять. Задвиньте шторы и шторы, чтобы в полной мере использовать естественный солнечный свет в вашей комнате.
Храните журналы и книги на журнальном столике или создавайте виньетки, вызывающие чувство спокойствия.

Asbe / Getty Images

Как создать более расслабляющую ванную комнату

Если вам посчастливилось иметь большую ванну или джакузи, вы уже на полпути! Ничто так не расслабляет, как долгое купание в горячей ванне. Эту небольшую комнату легко превратить в маленький рай.

Если вы не живете в квартире и у вас нет соседей, которые могут заглядывать внутрь, позвольте естественному свету светить внутрь, если в вашей ванной есть окна. Вечером или ночью подумайте о том, чтобы поставить на свет более диммер.Я думаю, это должно быть обязательно для всех ванных комнат!
Поставьте цветы у раковины. Даже один может иметь значение
Поставьте свечи на консоли, вдоль раковины (если на столе достаточно места) и возле ванны.
Купите недорогую подушку для ванны — они прекрасны!
Поставьте рядом с ванной небольшой столик, на котором можно поставить книгу, чашку чая или бокал для вина.
Если у вас мало места, поднос для ванны будет столь же эффективным.
Замените старые полотенца на большие плюшевые полотенца.
Подумайте о том, чтобы приобрести полотенцесушитель. (Ничто не отвлекает от расслабления в горячей ванне или душе, чем выход в холодную комнату!)
Положите мягкие коврики, пригодные для машинной стирки, на пол и один возле ванны.
Замените душевую лейку на массажную.
Вешайте произведения искусства на стены, только не вешайте ценные фотографии или картины, которые могут быть повреждены из-за влажности.

Андреа Рагг / Getty Images

Как создать более расслабляющую кухню

Идея расслабляющей кухни может звучать как оксюморон, поскольку она, в конце концов, является центром дома — здесь проживают жизнь, готовят питательные блюда, где собираются друзья и семья и где создаются воспоминания.Поэтому, хотя нам не обязательно нужна непринужденная кухня, мы можем предпочесть гармоничную и организованную, лишенную хаоса и беспорядка. Я знаю, что лучше всего работаю на организованной кухне, где нет беспорядка.

Чем более организована кухня, тем в ней будет спокойнее.

Храните похожие предметы вместе с похожими предметами. Все специи следует хранить вместе, наиболее часто употребляемые должны быть более доступными.
Время от времени приводите в порядок свои шкафы и кладовую и убирайте их.Выбрасывайте открытые и недоеденные предметы, которые лежали какое-то время, например крекеры, печенье и хлопья. Это хорошее время, чтобы проверить свои запасы и заменить элементы, которые заканчиваются. Сделайте то же самое с холодильником, где просроченные продукты остаются слишком долго. Протрите все полки.
Создайте зону кафе-бара. В одном помещении храните кофейные чашки или кружки, кофе, сахар и кофеварку.
Держите ящик для закусок для детей. В холодильнике выделите для детей специальное место, где они смогут получить полезные закуски, такие как фрукты, йогурт, сыр и сок.
Избегайте беспорядка на рабочем месте. Люди имеют привычку сбрасывать почту, журналы и тому подобное на свои прилавки. Эти груды растут и разрастаются со временем и, как правило, перемещаются с одного места на другое. Выделите одно место для бумаг, которых нет на прилавке.
Считаете ли вы свои подготовительные участки? Где они? Все ли ваши подготовительные инструменты, такие как разделочные доски, ножи, мерные ложки и т. Д., Находятся в пределах досягаемости, или вам нужно пройти через комнату, чтобы получить то, что вам нужно?
У вас на кухне есть стол? Убедитесь, что в нем нет беспорядка. Стол можно использовать как дополнительное пространство для приготовления пищи, но стол без беспорядка гарантирует, что семья может сидеть вместе за столом, не убирая его в безумстве перед каждым приемом пищи.
Держите под рукой миски со свежими фруктами.
Поставьте вазы с цветами или растениями или горшки с травами на прилавок, у раковины или на кухонный стол. (Эти предметы не займут много ценного рабочего места, и их можно легко отложить в сторону.) Растения и цветы обладают мгновенными успокаивающими свойствами.
Организуйте свои кулинарные книги и держите их на виду и в легком доступе.
Заменить обычное освещение декоративными светильниками. Установите диммеры. Перед подготовительной работой убедитесь, что рабочие места хорошо освещены.
Добавьте моющиеся коврики, которые поглощают звуки и смягчают пол, особенно в тех местах, где вы больше всего стоите, например, у раковины и в зонах подготовки.
Вешать картины и фотографии на стены.
Показывайте предметы коллекционирования, связанные с кухней, например скалки, медные кастрюли и сковороды, если они не выглядят беспорядочно.
Держите под рукой радио, проигрыватель компакт-дисков или док-станцию для iPod. Ведь говорят, что музыка успокаивает даже дикого зверя!

Как видите, в этих комнатах многие идеи повторяются. Это просто служит иллюстрацией того, что несколько простых шагов могут иметь большое значение, чтобы сделать ваш дом более расслабляющим. Есть ли у вас какие-нибудь уловки, которые помогут вам создать более расслабляющую атмосферу в вашем доме?

Дизайнер поделился 15 способами сделать вашу спальню более расслабляющей

Для тех, кто ищет полезный способ провести время во время социального дистанцирования — или для тех, кто просто заинтересован в установлении более тесной связи со своим домом — HB представила Home Love, серию ежедневных советов и идей, которые помогут сделать каждую минуту дома более приятной. продуктивно (и приятно!).

Ваша спальня — это то место, где вы проводите время, восстанавливаясь, переустанавливая, освежая (на самом деле все положительные «пересказы»). Но пока мы дистанцируемся от общества и, таким образом, проводим все больше и больше времени в помещении, наши комнаты все меньше и меньше напоминают особое убежище. Действительно, чувство клаустрофобии и беспокойства, вероятно, находится на рекордно высоком уровне. Но определенно есть небольшие способы вернуть волшебство в наши личные пространства, и кто может лучше использовать, чем дизайнеры интерьера, которые модернизируют свои спальни, поскольку они сами ориентируются в этом новом напряженном образе жизни? Я попросил дизайнера интерьеров из Лос-Анджелеса Дженн Фельдман (которая также успокаивает по телефону даже за 3000 миль) и декоратора из Нью-Йорка Шанти Кроуфорд из Indigo & Ocher Design, чтобы узнать, как мы все можем обновить наши собственные спальни, чтобы усилить отдых и расслабление.

Хизер Хиллиард Дизайн

«Речь идет не о капитальном ремонте; я просто хочу оглянуться назад и сказать, что я не только выжил, но и преуспел в самых простых способах, которые я мог поддерживать, и ценить пространство, над созданием которого вы так усердно трудились. У нас есть быть реалистами в этом вопросе и просто присутствовать и делать самые мелкие вещи, которые заставят ваше окружение почувствовать, что оно оживает по-другому », — напоминает она нам. Впереди десять простых способов улучшить спальню и сделать ее оазисом лучше.А поскольку покупка тонны новых вещей на самом деле тоже не вариант, мы постарались включить то, что вы можете делать с тем, что у вас уже есть дома.

Уборка

Прежде всего, вы должны убедиться, что ваша спальня чистая. Это не только лучше с гигиенической и эстетической точки зрения, но и с меньшим стрессом. «Никто из нас не хочет оказаться в этой ситуации, но мы в ней, поэтому мы можем хотя бы содержать наши пространства в чистоте, что может заставить вас чувствовать, что вы, по крайней мере, контролируете свою собственную комнату», — говорит Фельдман. .С чистым, свежим пространством меньше всего сокрушать ваши чувства. Кроме того, это поможет вам оценить то, что вам нравится в вашей комнате, и снова увидеть ее потенциал.

Освежите стены

Хотите ли вы приступить к собственному проекту и перекрасить всю спальню, или вы просто хотите подкрасить белые стены, небольшое освежение может иметь большое значение. Ознакомьтесь с нашими любимыми цветами спальни и тем, как их украсить, или просто потрите сухую стену yoru с помощью Magic Eraser, чтобы избавиться от пятен и следов.

Фантастический Фрэнк

Держите наволочки свежими

Этот совет особенно полезен для всех, кто страдает аллергией. «Даже если снять наволочку и поставить ее в сушилку на десять минут (или просто выпустить воздух, если у вас нет доступа к стиральным машинам, и обработать ее освежителем ткани), она будет ощущаться более свежей и поможет перезагрузиться. вещи немного «, — объясняет Фельдман. «И всегда с осторожностью относитесь к коврам для людей, страдающих аллергией», поэтому вы можете убрать ковер из спальни, если заметите, что просыпаетесь с множеством аллергий, — говорит она.

Подготовьте прикроватный столик

Убедитесь, что у вас есть все необходимое перед сном и в течение ночи в пределах досягаемости, чтобы вам не пришлось вставать и прерывать сон. Такие вещи, как шумоглушитель, зарядное устройство, графин чего угодно, маска для глаз, бальзам для губ и т. Д.

Избавьтесь от беспорядка

Кроуфорд также отмечает, что расхламление может помочь вам решить, какие предметы имеют реальную ценность, а какие нет. «Я думаю, что чем больше вещей в окружающей среде, которые мы надеемся успокаивать, нам, вероятно, лучше иметь меньше, но более значимых вещей», — говорит она.Имея это в виду, некоторые полезные вещи, которые можно хранить в своей спальне, могут быть «стопкой книг, которые мы хотели прочитать (или перечитать), а теперь у нас есть время для этого, или фотографиями людей и людей в рамке». / или места, которые мы любим », — предполагает Кроуфорд. Затем пожертвуйте все, что вам больше не нужно.

Держите цветы под рукой

«Если у вас есть роскошь поднести что-нибудь вроде цветка рядом с вашей кроватью, воспользуйтесь этим», — советует Фельдман. Это может показаться простым, но она считает, что живое существо рядом с кроватью может помочь нам «вспомнить о простоте жизни.«

Филип Даррант

Оберните себя чем-нибудь мягким

«Оберните себя чем-нибудь, что действительно делает вашу кожу приятной на ощупь», — предлагает она. Позволить себе испытать другие сенсорные ощущения, которые помогут вам сосредоточиться на физическом комфорте и вывести вас из головы, может иметь огромное значение для вашего мышления и настроения. Фельдман говорит нам, что она продолжает кататься между двумя кашемировыми свитерами, на которые она разорилась, и то же самое можно сделать с мягкими удобными пледами.

За покупками в гостиной

«Я все время пытаюсь изменить обстановку», — говорит нам Фельдман. И не должно быть ничего драматичного. «Вчера я ходил по дому и переставлял свои рамы для картин. Те, что в моей гостиной, теперь в моей спальне. Я хотел иметь возможность смотреть фотографии, которые делают меня счастливым, поэтому теперь, когда я провожу больше времени в гостинице спальню, я их туда перенес », — говорит дизайнер. Точно так же вы можете пойти «за покупками» в поисках новых подушек в семейной комнате или гостиной.Это может звучать как небольшое изменение, но напоминает нам реалистично оценивать изменения, которые мы действительно можем внести. «

Блокировать свет

Если у вас в спальне нет жалюзи или вам было трудно спать, потому что ваша спальня не пропускает достаточно света, Фельдман говорит, что вы, вероятно, слишком задумываетесь об этом. «Это не время для совершенства, это время, когда нужно идти в ногу со временем. Вы можете достать простыню? возьмите углы листов, возьмите скотч, если у вас даже гвоздя нет. Если нет, попробуйте скатерть, шарф или пашмину.Проявите творческий подход с более крупными тканевыми предметами ». Пока он может блокировать больше света или создавать уединение, он будет работать.

Бесформенная студия

Отделите рабочее пространство

Если ваша спальня внезапно превратилась в домашний офис, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сигнализировать об изменении сценария использования, когда рабочий день подходит к концу. Будь то перетаскивание прикроватного столика и табурета для работы, установка плавающей полки в качестве небольшого стола, фактическое вставание с постели поможет сохранить его как свое убежище для отдыха, а не связывать его со стрессом и дедлайнами.

Избавьтесь от своих устройств

«В это невероятно напряженное время, я думаю, как никогда важно иметь место, куда можно укрыться от постоянного наплыва (плохих) новостей и тревожной статистики, чтобы в той мере, в какой мы могли по крайней мере, храните ноутбуки и телефоны где-нибудь на ночь, я думаю, что это не ужасный выбор. Если это одна из привычек, которые я могу перенести из самоизоляции в будущее, я буду в восторге … ищу серебряные накладки, где могу, — советует Кроуфорд. .

Замена лампочек

«Одна из вещей, которая возникает в каждом разговоре, — это выбор правильной лампочки, независимо от того, действительно ли это имеет значение», — говорит Фельдман.И они определенно. Она всегда выбирает мягкие белые светодиодные лампы для мягкого свечения, не слишком яркого и не слишком темного. «Я использую его при каждой установке, во всем, что мы делаем». Помимо лампового типа, она также считает, что лампы — это ключ к успеху. «Верхнее освещение отлично подходит для задач или когда вы что-то ищете, но в противном случае лучше использовать окружающее освещение».

Зажгите свои любимые свечи

«Открытие нескольких других сенсорных моментов заставляет меня чувствовать, что у меня немного больше баланса», — делится дизайнер.Свечи отлично подходят для стрессовых ситуаций, потому что они могут напоминать нам о наших любимых местах и воспоминаниях. Зажигание любимого человека перед тем, как заснуть, может быть очень успокаивающим. Только не забудьте его задуть!

Включите земные части

«Любые элементы земли сейчас сильны», — считает Фельдман. «Я не всегда знаю, как и почему, но в этом есть сила. Это может быть что угодно, от естественного света до живых, дышащих цветов или любых коллекционных камней — даже мраморная подставка для книг.Мы напоминаем себе, что земля будет здесь, чтобы снова найти нас, нам просто нужно пережить это. Память об этих мелочах укрепляет меня ».

Заправьте свою кровать

Конечно, это мелочь, но заправка кровати действительно может помочь вам начать свой день, а также почувствовать себя более расслабленным и свежим, когда вы ложитесь спать в конец вечера ». Потому что, по крайней мере, вы будете выполнять хотя бы одно дело каждый день. Но особенно в этой странной ситуации дня сурка, с которой мы все сталкиваемся, заправляя постель и, что еще лучше, забираясь в кровать, застеленную в конце дня, помогает очертить этот день и да, создает структуру, — объясняет Кроуфорд.

Вещи, которые сделают вашу спальню снова оазисом

Подписывайтесь на House Beautiful в Instagram.

Хэдли Мендельсон Главный редактор Хэдли Мендельсон — старший редактор House Beautiful, и когда она не занята одержимостью всеми вещами, связанными с декором, вы можете обнаружить, что она рыщет по винтажным магазинам, читает или спотыкается, потому что она, вероятно, снова потеряла свои очки.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

45 Простые способы расслабиться в вашей комнате

36. Практика йоги

По-прежнему отличный способ уменьшить беспокойство, контролируя свое дыхание, снижая частоту сердечных сокращений и поддерживая форму. Попробуйте йогу с Адриен на YouTube.

37. Добавьте фоновый шум

Подчеркнул, потому что не можешь сфокусироваться? Добавьте немного успокаивающего окружающего шума — это улучшает творческое мышление.Попробуйте Noisli, доступный в Интернете или на мобильном телефоне.

38. Создайте капсульный гардероб

Оптимизируйте до 10 или около того классических предметов, которые никогда не выйдут из моды. Все они будут работать друг с другом, и вы будете носить их круглый год. Это отличный способ упростить и убрать беспорядок.

39. Научитесь говорить «нет»

Трудно отклонить приглашение. Но слишком много работы может навредить вашей производительности и привести к стрессу. Научитесь эффективно говорить «нет», чтобы чувствовать себя более продуктивным и сильным.

40. Испеките торт

Выпекание пирога может быть даже лучше для вашего благополучия, чем его съесть. Ориентация на точные размеры, творческий подход, щедрость в обмене едой с другими. Все хорошо.

41. Уход за растением

Исследования показали, что уход за домашним растением может положительно сказаться на вашем самочувствии, помогая снизить стресс и повысить продуктивность. Добавьте немного листвы в свою квартиру.

42. Возьмите бутылку с горячей водой

Поставьте одну под шею, чтобы снять мышечное напряжение, или обнимите, чтобы облегчить боль в животе, вызванную стрессом. Вы даже можете положить его к ногам, чтобы облегчить сон.

43. Посмотрите свой любимый фильм

Повторный просмотр фильма, который вы знаете наизусть, может быть удивительно полезным — ностальгия может вызвать чувство тепла и воспоминания о счастливых временах.

44. Возьмите под свой контроль свои расходы

Будьте активны в решении любых денежных проблем. Загрузите бесплатное приложение для составления бюджета и узнайте, где можно внести изменения — вы также сможете составлять бюджет для вещей, которые делают вас счастливыми.

45. Напряжение и расслабление

Попрощайтесь с напряжением, вызванным стрессом. С помощью этой техники вы напрягаете и сжимаете, а затем полностью расслабляете каждую большую группу мышц по очереди. Поздоровайтесь с теплым расслабляющим сиянием.

Как расслабиться после универмага?

Преимущества наличия офисной зоны отдыха

Все, что вы можете сделать, чтобы повысить уровень счастья сотрудников на рабочем месте, вероятно, окупится с точки зрения производительности — и вашей прибыли. Почему? Потому что счастливые сотрудники с меньшей вероятностью будут искать другую работу.

Бесчисленные исследования показали, что удержание сотрудников намного более рентабельно, чем набор и обучение новых. По данным Общества по управлению человеческими ресурсами, заполнение открытой должности неисполнительного директора обходится в среднем более чем в 4400 долларов. Это не включает потерю производительности и время, необходимое для найма замены. Согласно калькулятору стоимости текучести кадров AppleOne за 2018 год, общая стоимость текучести (включая наличие вакансии, найм и прием на работу нового сотрудника) для сотрудника, зарабатывающего 50 000 долларов в год, составляет ошеломляющие 41 463 доллара.05!

Конкурентоспособная заработная плата и большие льготы, безусловно, делают сотрудников счастливыми. Но даже самого лучшего компенсационного пакета будет недостаточно, чтобы удержать большинство сотрудников в неприятной или чрезмерно стрессовой рабочей среде. В конце концов, средний занятый человек тратит примерно половину своего общего времени бодрствования на работе в любой рабочий день. Поэтому для бизнеса имеет смысл инвестировать в создание приятного рабочего места с помощью дизайна вашего офиса. Если у вас нет офисной зоны отдыха, возможно, вам стоит подумать о ее добавлении!

Зоны отдыха в офисе: развивающаяся тенденция развития офиса

Сотрудники консалтинговой фирмы Bain and Company тяготеют к «светлой общей зоне с большим количеством места, чтобы поболтать за латте или посоревноваться друг с другом в быстрой игре в бильярд», — отмечает Business.org несколько лет назад, и, похоже, так и осталось. Эта «удивительная культура комнат отдыха» — одна из причин, по которой сотрудники компании Glassdoor назвали компанию лучшим местом для работы в 2019 году.

Есть также множество причин, по которым Google неоднократно признавался лучшей компанией для работы в Америке. Одна из причин — удивительный кампус, полный удобств, в том числе:

Садовые участки
Спортивные залы на территории
Капсулы для сна
Удобный доступ к велосипедам
Массажисты
Открытое патио
Услуги прачечной

Многие ведущие компании вкладывают большие средства в сферу «счастья сотрудников». В отеле Under Armour имеется тренажерный зал с полным спектром услуг, включая баскетбольную площадку. В офисе Yelp’s в Скоттсдейле есть игровые комнаты, пивная и комната отдыха, оформленная как спа-салон, с массажными креслами и ароматическими свечами. Еще больше компаний, в том числе Facebook, HootSuite и CapitalOne Labs, оборудуют свои зоны отдыха капсулами для сна, что было объявлено журналом Decoist «трендом на рабочем месте».

Беспокоитесь о чрезмерном расслаблении? Установленных лимитов.

Yelp гарантирует, что сотрудники не проводят весь свой рабочий день в спа-салоне, требуя, чтобы сотрудники составляли график использования с 30-минутными интервалами.Если вас беспокоит, что комната для релаксации приведет к излишнему веселью, сближению или дремоте сотрудников, вы можете установить ограничения или открывать пространство только в определенные периоды времени. Или вы можете создать пространство, похожее на дзен и умиротворенное, более пассивным способом.

7 простых способов включить зону отдыха в дизайн вашего офиса (если вы не Google)

У вас может не хватить бюджета на покупку 1000 велосипедов или создание собственного сада для сотрудников, да и не обязательно! Успешное офисное пространство для отдыха — это любое пространство, которое позволяет сотрудникам отдохнуть от того, чтобы сидеть в своей офисной мебели, смотреть в экран своего компьютера, разговаривать по телефону или перебирать документы.Все, что вам действительно нужно, — это уютное и умиротворенное пространство.

Семь очень выполнимых идей по созданию зоны отдыха компании включают в себя:

Заполнение пространства привлекательной мебелью (плюшевые, большие стулья, диваны, гамаки, напольные подушки и т. Д.), Чтобы побудить сотрудников сделать перерыв.
Обеспечение доступа к мячам для упражнений, коврикам для йоги и боксерским грушам. Многие организации, в том числе Гарвардская медицинская школа , подтверждают, что даже легкие упражнения снижают стресс.
Добавление успокаивающей музыки и мягкого освещения для создания атмосферы, способствующей расслаблению.
Включая большой аквариум или даже внутренний пруд с карпами кои или водопад . Исследование, опубликованное в журнале ScienceDaily , пришло к выводу, что «звуки природы помогают нам расслабиться».
Включает в себя множество растений , потому что вид природы также помогает нам расслабиться.
Использование ароматерапии — недорогой способ успокоить нервы. Одно исследование отмечает, что масло бергамота особенно эффективно для улучшения настроения.
Предлагает маски для глаз и беруши, чтобы сотрудникам было легче закрыться от внешнего мира и даже вздремнуть.

Комната релаксации, которая нравится сотрудникам компании через холл, может не понравиться вашим сотрудникам. Наоборот. Единственный способ узнать, какие функции сделают ваших сотрудников счастливыми, — это спросить их. Составьте список идей, которые вы обдумываете и которые можете себе позволить, и разошлите своим сотрудникам анонимный опрос с просьбой расположить их по порядку.

Вы можете предложить одну большую общую зону отдыха или небольшие автономные «кабинки». Никаких правил нет, и они не требуют дорогостоящей перепланировки офиса. Вот почему вам не следует думать, что вам нужно быть корпоративным гигантом, чтобы создать пространство для отдыха на рабочем месте. Так что, если вы обдумываете это, дерзайте! Вашим сотрудникам понравится место для отдыха, а вы сделаете инвестиции в будущее своей компании. Если вам нужны другие идеи или вы хотите обсудить установку ваших новых зон отдыха, обратитесь в Houston Installation Services.Мы помогаем бизнесу с офисным дизайном более 35 лет!

Первоначально опубликовано в сентябре 2017 г. Отредактировано в декабре 2018 г.

Relax Music Room: лучшая спокойная расслабляющая музыка в Интернете, чтобы лучше спать с окружающими вибрациями, целебными мелодиями и звуками New Age от Sounds & Calm Music Ensemble и Relaxphonic на Amazon Music

Христианская музыка для медитации — тибетские чаши к Зимнее солнцестояние	5:38	$ 0. 89
Духовная медитация к Медитативный музыкальный гуру	5:15	0,89 долл. США
Музыка для медитации к Песни для сна 101	5:25	0,89 доллара США
Дзен-мантры к Medioevo Sound Rec	4:27	$ 0.89
Высший путь к Эмбиент Арена	6:17	0,89 доллара США
Молитвы к Христианская Йога Музыка	5:32	0,89 доллара США
Успокаивающая музыка со звуками океана к Ритуальные свечи	4:37	$ 0. 89
Расслабляющая музыка для сна к Музыкальная система для сна	4:45	0,89 доллара США
Serenitatis к Неоклассическое движение Нью Эйдж	4:51	0,89 доллара США
Музыка Still Harp к Воодушевляющие музыкальные специалисты	5:06	$ 0.89
Тихий к Христианская Йога Музыка	4:46	0,89 доллара США
Peace fo Mind — Расслабляющая фортепианная музыка к Эмбиент Арена	5:26	0,89 доллара США
Благодарность к Зимнее солнцестояние	4:01	$ 0. 89
Медитация для души — медитация Кото нового века к Медитативный музыкальный гуру	6:18	0,89 доллара США
Вечерня к Песни для сна 101	4:40	0,89 доллара США
Обновите свой разум к Medioevo Sound Rec	5:26	$ 0.89
Священные гимны к Музыкальная система для сна	5:21	0,89 доллара США
Мир и радость — Умиротворяющая песня, чтобы расслабиться к Неоклассическое движение Нью Эйдж	4:44	0,89 доллара США
Интенсивный медитативный момент к Эмбиент Арена	4:40	$ 0. 89
Мистическая сила расслабления к Музыкальная система для сна	5:19	0,89 доллара США
Святой Дух к Medioevo Sound Rec	5:09	0,89 доллара США
Мы собираемся вместе к Зимнее солнцестояние	4:18	$ 0.89
Восточная духовная музыка для просвещения к Медитативный музыкальный гуру	5:36	0,89 доллара США
Дзен-музыка — быть в моменте к Песни для сна 101	4:27	0,89 доллара США
Расслабляющая инструментальная музыка — Музыка для флейты к Эмбиент Арена	5:38	$ 0. 89
Музыка для утренней медитации к Неоклассическое движение Нью Эйдж	4:05	0,89 доллара США
Песнопения для медитации к Ритуальные свечи	5:30	0,89 доллара США
Духовная песня к Христианская Йога Музыка	4:35	$ 0.89
Расслабляющая фоновая музыка к Воодушевляющие музыкальные специалисты	4:09	0,89 доллара США
Чувство духовности к Medioevo Sound Rec	5:31	0,89 доллара США
Мистическое путешествие к Ритуальные свечи	5:06	$ 0. 89
Для всей радости к Воодушевляющие музыкальные специалисты	5:03	0,89 доллара США
Праздничная музыка к Воодушевляющие музыкальные специалисты	5:30	0,89 доллара США
Внутренний мир — Святая музыка к Христианская Йога Музыка	4:55	$ 0.89
Музыка, рассеивающая переживания и негативные мысли к Музыкальная система для сна	5:32	0,89 доллара США
Духовное вечернее песнопение к Эмбиент Арена	5:35	0,89 доллара США
Сердце и душа — Мягкая музыка к Medioevo Sound Rec	5:09	$ 0. 89
Спящая музыка к Зимнее солнцестояние	5:31	0,89 доллара США
Глубокая медитация к Воодушевляющие музыкальные специалисты	5:51	0,89 доллара США
Церковная музыка к Неоклассическое движение Нью Эйдж	4:49	$ 0.89