Темные лошадки: почему женщинам так сложно выйти на работу после декрета
Традиционно вопросы инклюзии и разнообразия в бизнесе рассматриваются в отношении возраста, пола, состояния здоровья, расы или национальности. А вот появление детей и обязательств по уходу за ними как будто ничего не меняет. Считается, что это личное дело каждого, а любые улучшения условий труда для родителей воспринимаются как дискриминация, пусть и позитивная. По мнению многих, в России государство и так гарантирует немалое количество преимущественных прав и привилегий для родителей, особенно в первые годы после рождения ребенка, что порой приводит к напряжению в отношениях с коллегами.
Стоит ли опасаться дополнительных привилегий?Для ответа на этот вопрос обратимся к результатам двух исследований. Первое — опрос, проведенный консалтинговой компанией «СелфМама», которая помогает женщинам совмещать карьеру и материнство. Этот опрос подтвердил, что отдельные инклюзивные практики компаний оправданы, например, деловые взаимодействия между работодателем и сотрудницами в период отпуска по уходу за детьми и проявление готовности оптимизировать условия труда под новый ритм жизни.
Реклама на Forbes
Второе — исследование, проведенное Высшей школой менеджмента Санкт-Петербургского государственного университета. Оно показывает, что эта тема нуждается в тонком подходе, поскольку необходима работа с непродуктивными предубеждениями, которые могут процветать в компании. Никто, включая самих родителей, не может достоверно спрогнозировать, как появление ребенка отразится на их продуктивности, приверженности компании и вовлеченности. Однако сложившиеся усредненные ожидания сами во многом формируют перемены, навязывая родителям определенные роли. Матери чаще пытаются вписаться в эти нормы, а отцы — выпутаться из них. Но, как показывает исследование, эти усредненные ожидания отличаются даже в компаниях одной отрасли, одного города. Это подтверждает, что организация может осознанно корректировать сложившиеся предубеждения для поддержки инклюзии и разнообразия.
Вот два примера усредненных ожиданий о балансе и конфликте между работой и семьей.
Предполагается, что деловые и семейные обязательства как будто конкурируют за ресурсы человека: силы, время, интерес, здоровье. В этом ожидании заложен стереотип о четкой границе между рабочей и семейной жизнью, о необходимости выбора приоритета. Альтернативные ожидания предполагают, что положительные моменты семейной жизни меняют работу сотрудника к лучшему: обогащают новыми навыками, знаниями, полезными знакомствами, наполняют положительными эмоциями, улучшают репутацию в глазах партнеров и клиентов. А увеличение затрат на уход за членами семьи повышает персональную заинтересованность сотрудника в результатах своего труда. Главный стереотип этого ожидания — сотрудники сами догадаются о таких возможностях взаимообогащения ролей. То есть родители — на самом деле темные лошадки в бизнесе.
Карьерные притязания и возможности: чего хочет сотрудник?
В своем опросе компания «СелфМама» обратилась к женщинам с детьми из городов-миллионников. Их расспросили о карьерных планах в условиях отпуска по уходу за ребенком.
В России сотрудницы в связи с рождением ребенка получают право на серию непрерывных отпусков общей продолжительностью до 1165-1186 дней. Сотрудник может внезапно даже для себя оформить оплачиваемый больничный и ранее начала отпуска по беременности и родам. Возможность такого длительного отсутствия — яркий пример позитивной дискриминации, которая может привносить напряжение в рабочие отношения.
В опросе участвовали более 700 женщин от 25 до 45 лет. Большинство получили высшее образование (97%). У 90% опрошенных было не более двух детей. Возраст младшего ребенка почти у 60% опрошенных не превышал двух лет. Участницы опроса занимали разные профессиональные должности: топ-менеджмент, руководители подразделений, менеджеры среднего звена, рядовые сотрудницы, предприниматели и фрилансеры.
В исследовании карьерные притязания сравнивались с действительным выбором сотрудников. Большинство женщин, находясь в отпуске по уходу за ребенком, понимали, что точно хотят вернуться к работе. Всего 8% опрошенных не выразили карьерного или предпринимательского интереса, частично из-за совмещения родительских обязательств с учебой или в связи с планами о расширении семьи.
Однако 31% опрошенных отметили, что хотели бы выйти к новому работодателю. Кроме этого, 27% участниц опроса стремились к самозанятости, фрилансу или предпринимательству. Всего 34% опрошенных признавали желание вернуться к текущему работодателю, но на вопрос о графике работы только 20% опрошенных признавали готовность полной занятости.
На момент опроса 40% участниц продолжали не работать. К прежнему работодателю вернулись 30% опрошенных, но не все из них вышли на полный рабочий день. 18% участниц сменили работодателя. 13% респондентов реализовали намерение о самозанятости, фрилансе или предпринимательской деятельности, при этом некоторые из них совмещали альтернативную форму заработка с работой по найму.
На первый взгляд полученные наблюдения поддерживают стереотип о невыходе на работу сотрудника после длительного отсутствия и затягивании им возвращения к трудовым обязательствам. Среди факторов, повлиявших на притязания участниц опроса безусловно выделялся возраст младшего ребенка.
Участницы предпочитали оставаться в отпуске до достижения ребенком хотя бы двухлетнего возраста. Однако более весомым фактором оказались деловые взаимодействия между работодателем и сотрудницами в период отпуска по уходу за детьми. Они повышали вероятность возвращения к рабочим обязательствам в 1,35 раза, а проявление готовности оптимизировать условия труда под новый ритм жизни — в 2,39 раза. Возраст матери, город проживания, доход, количество детей и наличие высшего образования никак не помогали предугадать выбор. Выходит, что работодатель действительно способен повлиять на решение сотрудника вернуться на прежнее место работы.
Рамочное мышление: чего хочет бизнес и как этого достичь?
Почему одни сотрудники встречают положительное отношение, а другие сталкиваются с барьерами? Исследование ВШМ показало, что бизнес в процессе реализации инициатив в отношении персонала сталкивается с тремя версиями усредненных рамочных ожиданий.
Первая рамка делает ставку на уровень приверженности сотрудников.
Компании, которые ограничиваются этой рамкой, ценят каждого сотрудника за уникальность и значимость знаний, навыков, компетенций, поэтому более других заинтересованы в досрочном выходе из отпуска каждого родителя. Обычно сотрудницы отвечают взаимностью, для них работа — это карьера. Но им не всегда хватает смелости и осознания повышения их ценности для компании в связи с новой ролью.
Вторая рамка подчеркивает важность предсказуемости. Компании, которые смотрят на сотрудников сквозь нее, ожидают качество и производительность труда, презентеизм, помещая затраты на персонал в строку расходов. Такие компании наименее заинтересованы в удержании сотрудников, чем сильно проигрывают, упуская выгоды, связанные с разнообразием. Считается, что при необходимости сотрудникам легко найти замену в связи со стандартизацией должностных инструкций и высокой конкуренцией среди соискателей на рынке труда. Для персонала такая работа — просто способ заработка. Главная проблема работников с обязательствами по уходу за детьми в данном контексте — дискриминация, которую называют «наказание за материнство (отцовство)».
Дискриминация проявляется в выраженном или скрытом принижении, различии в оплате труда и распределении ресурсов и возможностей в коллективе. Дополнительные варианты позитивной дискриминации могут не пройти общественное одобрение. В сложившихся условиях более полезными оказываются практики, которые легко распространить на весь персонал. Например, компания может перенести все обучающие мероприятия на рабочее время. Или повысить заинтересованность непосредственных руководителей в скорости адаптации сотрудников после длительного отсутствия, независимо от причины абсентеизма. Таким образом, сотрудники будут охотнее возвращаться к работодателю из-за удобства и поддерживающей среды.
Третья рамка наименее распространена. Она позволяет вовлечь сотрудников с высокой предпринимательской ориентацией и людей, для которых работа — призвание. Таким компаниям важно создать условия для восстановления сотрудником собственного баланса ролей. Например, можно помочь освоить навыки управления стрессом, поддержать сотрудника в поиске опоры у единомышленников, в установлении полезных деловых связей.
А гибкость организационных условий труда и обучения уже обычно и так в наличии.
Таким образом, сценарии развития карьеры сотрудника после отпуска ухода за ребенком и то, какую пользу он может принести компании, во многом зависят от самого работодателя, и он может влиять на этот процесс, продумывая эффективные стратегии поддержки работников с детьми и выстраивания отношений в коллективе.
Как безболезненно вернуться на работу после декретного отпуска: 5 советов от специалистов центра «Моя работа»
Возвращение к работе после декретного отпуска — это непросто. Жизнь женщины кардинально меняется. Теперь ей предстоит совмещать заботу о ребенке с рабочими обязанностями. Справится ли она? Как выход на работу скажется на ее отношениях с ребенком, с мужем? Эти вопросы тревожат и вызывают сильное эмоциональное напряжение. Как избежать стресса при возвращении в рабочий коллектив, рассказывают карьерные эксперты центра «Моя работа».
Совет 1.
Не будьте строги к себе
В первые недели после выхода на работу ваше эмоциональное состояние может быть сложным и противоречивым. Вы можете испытывать страх, разочарование, неуверенность. Это абсолютно нормальная реакция организма на стресс. Дайте себе время привыкнуть к смене обстановки и к рабочему процессу, не делайте выводы о себе как о специалисте, исходя из первых недель работы после декрета.
Не игнорируйте свои чувства и переживания, а главное — помните, что этот период скоро закончится, вы вольетесь в коллектив и адаптируетесь к изменениям. Относитесь к себе с пониманием.
Совет 2. Подготовьтесь заранее
До выхода на работу необходимо максимально подготовиться к новому графику. Если ребенок пойдет в сад, важно, чтобы его первый день в саду не совпал с вашим первым рабочим днем. Дайте малышу возможность привыкнуть к изменениям в его жизни, к воспитателю, к детям, и только после этого выходите на работу.
Если планируете оставлять ребенка с няней, обязательно потренируйтесь жить в таком графике какое-то время до выхода на работу.
Пробуйте уходить по своим делам, постепенно увеличивая время отсутствия. Подготовка к разлуке с малышом поможет снизить тревожность.
Можно несколько раз просто так съездить в офис. Поездки по этому маршруту пробудят ощущения, которые вы испытывали, когда работали.
Совет 3. Продумайте распорядок дня
Хорошо спланируйте ваш каждодневный график — сколько часов вы будете работать, сколько займет дорога, когда вы будете проводить время с ребенком, и что именно будете делать, когда сможете уделить время себе. Убедитесь, что у вас достаточно времени и на ребенка, и на себя.
Важно вливаться в рабочий процесс по возможности плавно. Если вы планируете совершенствоваться как профессионал, постепенно добавляйте в расписание больше рабочих часов. Однако помните, что торопиться тут ни к чему. Относитесь к себе бережно, изменяйте распорядок дня постепенно и помните, что время с семьей или время для себя крайне важны в борьбе со стрессом.
Совет 4.
Важно заново влиться в коллектив. Вспомните, с кем из коллег вы близко общались до отпуска? Какие темы обсуждали? Сейчас вы наверняка изменились. Возможно, в поле ваших интересов преобладает родительство и ребенок, но не стоит превращать любое общение в обсуждение нюансов воспитания. Постарайтесь поддерживать те темы, которые обсуждают коллеги.
Не избегайте совместных обедов и старайтесь переключить свое внимание с мыслей о ребенке на общение в коллективе. Конечно, вам важно делиться ощущениями и новостями вашей жизни в новом статусе родителя, но не злоупотребляйте этой темой и прислушивайтесь к интересам других.
Совет 5. Найдите поддержку
Не оставайтесь один на один с переживаниями. Возможно, кто-то из семьи может выслушать и позаботиться о вас в трудные моменты. Наверняка в коллективе есть сотрудники, которые тоже возвращались к работе после декрета. Обсудите с ними свои чувства и попросите поделиться опытом.
Также форумы и специальные группы в социальных сетях для родителей служат отличным ресурсом поддержки. Обязательно обращайтесь за помощью, когда это нужно. Возобновление профессиональной жизни — непростой этап жизни, и лучше проходить его не в одиночку.
Справочно
Чтобы попасть на прием к карьерным экспертам центра занятости «Моя работа», необходимо получить направление в территориальном МФЦ либо записаться самостоятельно через сайт центра занятости или сайт Мэра Москвы mos.ru.
За помощью в поиске работы обращайтесь к крупнейшему государственному кадровому оператору по поиску работы — службе занятости населения города Москвы. В нее входят 57 отделов трудоустройства, 52 из которых расположены в столичных центрах госуслуг «Мои Документы». Флагманские центры с расширенным набором услуг: центры занятости «Моя работа» на ул. Щепкина, д. 38, стр. 1. и ул. Шаболовка, д.48, специализированный центр занятости «Моя карьера» для граждан 50 +, мам с детьми, людей с инвалидностью и молодежи на ул.
Источник
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Как вернуться на работу после декрета — Work.ua
Сменить размеренный жизненный темп на строгий рабочий график, а игры с ребенком — на выполнение плана сложно всем. Но если вы решили выйти на работу после декрета, будьте готовы и к другим сюрпризам.
Женщины в декретном отпуске делятся на два типа: тех, кто ждет возвращения на работу с предвкушением, и тех, кого охватывает страх и ужас при одной только мысли об этом. Work.ua поможет каждой из них настроиться на рабочий лад, справиться с волнением и вернуться в строй без потерь.
1. Приготовьтесь к сложностям расставания с ребенком
Одной из главных причин страха перед выходом из декрета является вынужденное расставание с ребенком.
И это нормально. Каждая любящая и заботливая мать переживает, как ребенок перенесет ее отсутствие, как пройдет адаптация к детскому саду или няне, не отразится ли это на отношениях между родителями и их чадом.
Чтобы справиться с этим, готовьте себя и ребенка к выходу на работу заранее. Рассказывайте ему, какие перемены ждут вашу семью, делая акцент на позитивных сторонах. Начните водить малыша в сад за пару месяцев до выхода на работу. Пусть он привыкнет к изменениям и лучше адаптируется к новой реальности. Да и вы сами сможете немного перевести дух и настроиться на рабочий процесс.
«Конечно, после декрета приоритеты любой женщины меняются в сторону ребенка. Но все-таки я призываю не зацикливаться только на воспитании малыша. Вы обязательно отдадите ему всю любовь вечером и в выходные дни, зато станете ценить каждую минуту, проведенную вместе».
2. Войдите в новый режим
Говоря об изменениях в вашем графике, стоит учитывать, что под этот режим нужно подстроить всю семью.
3. Настройтесь на новый вид деятельности
Чем дольше вы находитесь в декрете, тем сложнее дается выход из него. Это вовсе не значит, что нужно бежать на работу, едва ребенку исполнится полгода. Наоборот, используйте свое законное право на отдых и общение с малышом в полной мере. Однако не стоит полностью отстраняться от реального мира. Важно оставаться в курсе происходящих перемен, читать новую литературу по вашей специальности, посещать тематические семинары и тренинги, чтобы ни вы, ни ваше начальство не ощутили пробела в знаниях или навыках по прошествии трех лет отсутствия на рабочем месте.
И все же разница между «декретными каникулами» и рабочей атмосферой будет ощутимой.
Первое время могут возникнуть сложности со сменой графика и образа жизни. Если вам дорога работа, не сдавайтесь, трудно будет только первые пару недель, а затем жизнь снова вернется в свое русло.
4. Преодолейте трудности в общении
За время вашего отсутствия на работе могли произойти кадровые изменения. У вас могут появиться новые коллеги, прежняя атмосфера явно будет другой. Поэтому, вернувшись в строй, ведите себя приветливо и дружелюбно, сразу познакомьтесь с «новичками», расположите их к себе, узнайте, как сегодня выполняются те или иные задачи, попросите у них совета.
Обязательно уточните у начальства, не появились ли новые правила в компании. В первые дни не спешите приниматься за сложные проекты, чтобы не совершить ошибки:
«Выходить на работу из декрета по-настоящему сложно. Сейчас все меняется очень быстро. Вспомните ощущения после двух-трехнедельного отпуска. Когда возвращаешься, приходится перестраиваться на рабочий лад в течение нескольких дней.
А если отпуск длился несколько месяцев и даже лет!»
Если вы уходили с руководящей должности, не стоит сразу внедрять кардинальные перемены. Помните, что пока вас не было, коллективом управлял другой человек со своей манерой работы и общения. Подчиненные будут вас уважать, если вы дадите им некоторое время, чтобы привыкнуть к изменениям.
«После декрета я адаптировалась к работе около полугода. В отделе появились другие сотрудники, на проектах — новые услуги и условия работы. Мои знания и умения оказались устаревшими, а прежние заслуги были как бы аннулированы. При этом нагрузка была очень серьезной, в первые три месяца нужно набирать персонал, менять мотивацию, улучшать показатели по всем направлениям… Но тем интереснее испытать себя, свои возможности и резервы. Если после декрета удается совершить качественный рывок, приходит ощущение, что любая задача будет по плечу», — говорит Марина.
5. Начните все с нуля
Имейте в виду, даже если вы уходили в декрет, будучи одним из самых выдающихся сотрудников с отличными показателями, после «отпуска» нарабатывать авторитет придется заново.
Забудьте о том, что было до, и начинайте все с чистого листа. Старайтесь наверстать пропущенное время и как можно скорее влиться в рабочий процесс. Так вы докажете коллегам и руководству, что время, проведенное вне стен компании, не прошло для вас напрасно, и что ваш профессионализм не имеет срока годности.
«Я бы советовала возвращаться после декрета только на любимую работу. Если вы ждали декрета как избавления, а теперь снова решаетесь вернуться в ненавистное место, адаптация пройдет еще сложнее. Лучше найти другую работу или даже сменить сферу деятельности», — рекомендует Марина Василиненко.
Если же вы возвращаетесь не на прежнее место работы, а в новый коллектив, тщательно приготовьтесь к собеседованию после декрета. Покажите, что ваш пробел в стаже не должен стать причиной отказа, а наоборот, характеризует вас как человека, который легко адаптируется к изменениям и извлекает из них максимальную выгоду. Work.ua желает вам быстро влиться в рабочий процесс и доказать, что ребенок — вовсе не помеха блестящей карьере, а один из ее главных стимулов!
Чтобы оставить комментарий, нужно войти.
Выход из декретного отпуска: работа после декрета
Беспокоиться при возвращении на работу вполне естественно. Узнайте, как пережить выход из декретного отпуска с минимальными трудностями и наиболее эффективно.
Вот и подходит к концу непростое, но такое необыкновенное, полное любви, радости и тревог время декретного отпуска! Кажется, что прежняя жизнь с ежедневными поездками на работу, планёрки и дедлайны, множество рабочих задач и общение с коллегами во время обеденного перерыва — всё это было давно и будто не с вами.
Работа после декрета — что изменилось
Благодаря вашему малышу ваша жизнь изменилась раз и навсегда: он радует вас своими достижениями, дарит безусловную любовь, а иногда и огорчает мелкими проказами. Очень изменился и режим вашего дня, где вместо списка рабочих задач есть множество домашних дел и ежедневные занятия с ребенком. В декретном отпуске изменился и круг общения. Вы много времени проводили наедине с малышом, а из взрослых общались в основном с мужем, близкими друзьями, родственниками и с мамами на детской площадке. Возможно, ежедневная профессиональная деятельность кажется чем-то далеким и туманным, вы с трудом припоминаете, из чего состоял рабочий день, и переживаете, каким будет ваш выход из декретного отпуска.
Но пока ваш кроха зависит от вас почти во всём, придётся согласовывать свои карьерные устремления с потребностями ребёнка и выбирать между тем, чтобы поставить новый производственный рекорд или пораньше забрать малыша из садика. Независимо от того, пробыли вы в декрете пару месяцев или полные три года, к работе теперь придется привыкать заново.
Вспомните свой испытательный срок на новом месте. Ведь не зря он длился 3 месяца. Ровно столько времени нужно для того, чтобы адаптироваться к новым условиям жизни. Разрешите себе адаптироваться постепенно и не расстраивайтесь, если почувствуете, что вам нелегко полностью включиться в рабочие задачи. Ведь это совершенно нормально. Тем более, что ключ к успеху — в ваших руках. Очень важно грамотно спланировать период адаптации и для ребёнка, и для себя. И вот какие идеи помогут вам в этом.
Как справиться со стрессом при выходе из декрета
Решите, когда именно вы выйдете на работу, с учетом интересов ребенка
Прежде чем писать заявление о выходе на работу, продумайте, с кем будет ваш малыш в то время, когда вы на работе, и понемногу начинайте готовить ребёнка к тем изменениям, которые произойдут в его жизни. Ребенку любого возраста следует рассказать о том, что скоро вы будете уходить на работу, чем будете там заниматься и чем он займётся в это время, во сколько вы уйдете и во сколько вернетесь домой. Словом, расскажите всё, что считаете важным.
Если вы планируете оставлять малыша с кем-то из родственников или с няней, начните процесс адаптации заранее. Отлучайтесь вначале на несколько часов, и будьте внимательны к реакции ребенка на ваше возвращение. Можно просто уходить в другую комнату, если он очень привязан к вам и переживает, когда вы уходите из дома надолго.
Если же вы решили отдать малыша в детский сад (обычно это можно сделать с 1 сентября), то хорошим вариантом на первое время будет посещение группы кратковременного пребывания. Ребенок будет в саду 3-4 часа, за это время он познакомится с воспитателем и другими детьми. Период адаптации очень индивидуален, но, как правило, занимает не менее 3 месяцев. Также стоит иметь в виду, что на фоне стресса и из-за более близкого контакта с другими детьми, ребёнок может чаще болеть. Пожалуй, это еще один аргумент в пользу того, что не стоит пытаться совместить два периода адаптации — ваш и ребенка.
Поддерживайте контакт с коллегами, узнавайте последние новости с работы
За время вашего отсутствия на работе многое могло измениться, вплоть до того, что вы обнаружите новый коллектив и новое руководство. Поэтому не прерывайте общения с коллегами и будьте в курсе важных изменений. Не исключено, что после выхода на работу вам придется доказывать свою профессиональную компетентность, к этому нужно быть готовым.
Заранее предупредите руководство, когда вы планируете вернуться на работу
Законодательство не обязывает вас сообщать начальству о том, что вы планируете выйти на работу. Но с точки зрения человеческих отношений все-таки лучше предупредить об этом заранее, как минимум за несколько месяцев. Особенно если вы решили не дожидаться конца декретного отпуска, а выйти пораньше. Тогда коллеги смогут подготовить для вас рабочее место и организовать процесс. Тем более, вполне возможно, что на время вашего декретного отпуска был временно нанят другой сотрудник. Лучше, если вас на работе будут ждать.
Распределите время и свою нагрузку
Если есть возможность, постарайтесь сделать выход из декретного отпуска на работу плавным и постепенным. Этот вариант оптимален для мам с малышами младше 3 лет. Договоритесь со своим руководителем о том, что вначале вы будете работать по сокращенному графику: 2 или 3 дня в неделю в течение 2-3 месяцев, затем 4 дня, а потом полную рабочую неделю. Так вы постепенно и без лишнего стресса войдете в обычный рабочий график. Но если работодатель не идет вам навстречу и просит работать сразу 5 дней, тогда сценарий для вас будет сложнее.
Морально подготовьте свою семью к напряженному ритму
В декретном отпуске у вас было много обязанностей — забота о ребенке, готовка, уборка, стирка и другие дела. Однако теперь к ним добавятся еще и рабочие обязанности. И если в вашей семье муж не участвует в домашних заботах, пора договориться с ним о разделении дел, потому что справиться с возросшей нагрузкой вам будет непросто.
Освежите свои профессиональные навыки
В декретном отпуске вы были поглощены проблемами, далекими от профессиональных, и мозг вытеснил умения и навыки, связанные с работой, чтобы вы могли полностью сконцентрироваться на малыше. Здорово, если у вас получится начать работать удаленно, ведь почти в любой отрасли найдутся такие задачи, которые можно решить с помощью смартфона и доступа в интернет. Это поможет вам поддерживать себя в рабочем тонусе и не растерять профессиональную компетентность. А после выхода на работу стоит согласиться пройти обучение или курсы повышения квалификации — новые знания точно не окажутся лишними.
Сосредоточьтесь не на сложностях, а на том, что вы со всем успешно справитесь
Ежедневные поездки на работу, рабочие задачи, домашние хлопоты — в первое время всё это будет вас утомлять. Если в декретном отпуске ваша жизнь строилась в зависимости от режима дня ребенка, то теперь распорядок будет зависеть и от других факторов. Постарайтесь не взваливать на себя всё сразу, попросите близких помогать вам. А если помощи ждать не от кого, займитесь тайм-менеджментом. Планируйте время, пишите списки дел, расставляйте приоритеты. И периодически вычеркивайте из списков какие-то дела, чтобы лишний раз просто обнять своего ребенка.
По возможности старайтесь отдыхать
Стрессовое время выхода из декрета нужно просто пережить — этот период обязательно закончится. Не берите задания на дом, если что-то не успели сделать. А еще лучше, если перед выходом с работы вы мысленно снимете с себя все рабочие трудности и заботы, как если бы вы были врачом и снимали халат. А еще продумайте возможности для отдыха, вспомните, что вас вдохновляет, наполняет силой и энергией, ведь от этого будет зависеть ваше самочувствие и общая атмосфера в семье.
В Росстате рассказали, сколько россиянок меняют работу после декрета
https://ria.ru/20210715/dekret-1741317339.html
В Росстате рассказали, сколько россиянок меняют работу после декрета
В Росстате рассказали, сколько россиянок меняют работу после декрета — РИА Новости, 15.07.2021
В Росстате рассказали, сколько россиянок меняют работу после декрета
Россиянки в среднем находятся в декретном отпуске около двух с половиной лет, более четверти после декрета меняет работу, свидетельствуют данные Росстата. РИА Новости, 15.07.2021
2021-07-15T05:32
2021-07-15T05:32
2021-07-15T05:32
общество
федеральная служба государственной статистики (росстат)
россия
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/03/04/1599982532_0:142:3072:1869_1920x0_80_0_0_f6485cf562f444dd5e987ca94f1ca63b.jpg
МОСКВА, 15 июл — РИА Новости. Россиянки в среднем находятся в декретном отпуске около двух с половиной лет, более четверти после декрета меняет работу, свидетельствуют данные Росстата.В соответствии с данными комплексного наблюдения условий жизни населения, проведенного статистическим ведомством в прошлом году, средняя продолжительность нахождения в отпуске по уходу за ребенком (для женщин, вышедших из отпуска в 2020 году) составила 29,2 месяца.В 2018 году, когда было проведено предыдущее соответствующее исследование, женщины находились в декретном отпуске чуть меньше — 28,9 месяца.Согласно данным Росстата, 72% россиянок вернулись на прежнее место работы, оставшиеся 28% место работы поменяли. Чаще всего женщины принимают решение по смене места работы по личной инициативе, так как им необходим другой график работы.
https://ria.ru/20190916/1558716117.html
россия
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/03/04/1599982532_0:0:2732:2048_1920x0_80_0_0_501b543a90a310b645874ac64c2e2f20.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, федеральная служба государственной статистики (росстат), россия
В Росстате рассказали, сколько россиянок меняют работу после декрета
МОСКВА, 15 июл — РИА Новости. Россиянки в среднем находятся в декретном отпуске около двух с половиной лет, более четверти после декрета меняет работу, свидетельствуют данные Росстата.В соответствии с данными комплексного наблюдения условий жизни населения, проведенного статистическим ведомством в прошлом году, средняя продолжительность нахождения в отпуске по уходу за ребенком (для женщин, вышедших из отпуска в 2020 году) составила 29,2 месяца.
16 сентября 2019, 03:31
Эксперт рассказал, сколько времени россиянки проводят в декретном отпускеВ 2018 году, когда было проведено предыдущее соответствующее исследование, женщины находились в декретном отпуске чуть меньше — 28,9 месяца.
Согласно данным Росстата, 72% россиянок вернулись на прежнее место работы, оставшиеся 28% место работы поменяли. Чаще всего женщины принимают решение по смене места работы по личной инициативе, так как им необходим другой график работы.
Как устроиться на работу после декретного отпуска. Поиск работы после декрета
Содержание:
Выход на работу после перерыва на декретный отпуск для многих оказывается болезненным и стрессовым. Часто бывает так, что девушки, ожидая пополнения, самостоятельно увольняются. Таким образом, к моменту выхода из декретного отпуска такой соискатель полностью выпадает из обоймы, социально не защищен, дезориентирован на рынке труда. И в процессе поиска работы он сталкивается с различными сложностями.
Чего опасается работодатель? Как минимизировать риск невостребованности? Какой должна быть тактика поиска работы? Как отвечать на вопросы работодателей? Мы постарались дать практичные универсальные советы для соискательниц, ищущих работу после декретного отпуска.
Цель и стратегия: что и как искать?
Какую работу искать после перерыва: такую же, как до декретного отпуска, с понижением/повышением или что-то совсем другое?
Вся последующая стратегия поиска и дальнейшие действия, будут зависеть именно от того, какую работу хочется выполнять теперь и на условиях какой занятости. Разберем самые часто встречающиеся варианты.
Первый вариант: частичная занятость — прежняя профессия или частичная занятость — новая сфера деятельности
Современные технологии, развитие рынка труда и развитые инструменты работы с персоналом дают достаточно широкие возможности для удаленной работы (например, в сферах IT, дизайн, маркетинг, аналитика, телемаркетинг) или частичной занятости (HR, продажи, тренинги, интернет-проекты и другая проектная работа).
Соответственно, тогда стоит подумать: в числе таких ли ваша профессия/выбранная сфера? И приступать к поиску. Может быть, прежний работодатель готов будет дать такой проект или задачу, или на рынке труда появились другие варианты. При этом искать работу с неполной занятостью на неспециализированном работном сайте пока менее эффективно, т.к. там чаще ищут сотрудников на постоянную и полную занятость. Просматривайте интернет-ресурсы, где акцент сделан именно на совмещенной работе или частичной занятости. Используйте в поиске именно их, а также специализированные профессиональные ресурсы по вашему роду деятельности.
Второй вариант: полная занятость, прежняя профессия
Если вы уже готовы полностью погрузиться в работу, и у вас сохраняется интерес к прежней профессии/работе, то и ищите такую работу. Возможно, придется быть более гибкой в финансовых ожиданиях, т.к. перерыв в работе останавливает рост стоимости сотрудника. Поэтому не стоит ориентироваться на те же зарплаты, что получают ваши коллеги, не имеющие аналогичного перерыва.
Стратегия поиска работы в этом случае будет заключаться в поиске подходящих вакансий через ведущие работные сайты и кадровые агентства, которые занимаются подбором таких специалистов, а также рассылке резюме напрямую в интересующие компании.
И еще одно, многими забытое, но простое и очень эффективное решение: зачем усложнять путь к работодателю, если к нему можно просто прийти? Так, бывшая сотрудница офиса обслуживания банка разнесла свое резюме по различным банковским отделениям своего района, и уже через неделю ее наняли на работу. Рядом с домом.
Третий вариант: полная занятость, новая сфера деятельности
Часто бывает, что после рождения ребенка и некоторого периода ухода за ним у женщины сильно меняются жизненные приоритеты и ценности. В такой ситуации сотрудница, вышедшая после перерыва на декрет на прежнюю должность, понимает, что она не может работать на прежней работе. Например, руководитель крупнейшего в городе отделения банка уже не хочет и не может работать в прежнем ритме. Напряженный темп работы, руководство большим коллективом, высокие планы продаж — уже не ее ценности, а значит, ей пора пересмотреть профессиональный род деятельности.
В этом случае, мы рекомендуем пройти профориентацию или экспертизу профессиональных возможностей, чтобы понять, как изменились ее приоритеты и интересы, как и на какой должности она сможет применять свой опыт без ущерба для своих ценностей. Возможно, именно внутри этого же банка она найдет более интересные на данном этапе функции, в которых будет чувствовать себя более гармонично.
Самопрезентация. Переговоры с работодателем
Как отобразить в резюме перерыв в работе на декретный отпуск?
Увы, работодатель, плохо реагирует, если в резюме соискателя последние полтора год — это перерыв на декретный отпуск. Как правило, таким соискателям предпочитают звонить в последнюю очередь, особенно если профиль деятельности предполагает высокую конкуренцию. Поэтому для большей эффективности поиска и для избегания дискриминации по данному признаку, не акцентируйте внимание на перерыве, а указывайте периоды окончания своей работы (резюме последней редакции или резюме в соответствии со стажем в трудовой книжке). Можно в конце резюме в графе «семейное положение» написать, например, сын 2009 г.р.Таким образом, если работодателю интересен профессиональный опыт и навыки соискателя — он перезванивает. И далее остается подтвердить профессионализм уже при беседе по телефону и на встрече.
Что сделать, чтобы на уровне телефонного разговора не отказали по признаку перерыва в стаже?
Заранее продумайте, чем можно это компенсировать. Если речь идет о работе, предполагающей актуальность знаний (юриспруденция, экономика, навыки иностранной коммуникации и пр.), то готовьтесь к выходу на работу заранее — изучайте изменения, идите на курсы повышения квалификации, отслеживайте тенденции на рынке, чтобы актуализировать знания. Тогда у вас будет, что ответить на возможное возражение работодателя, что ваши знания уже не актуальны. Используйте для этого деловую речь.
Как вы сможете работать теперь? Ведь вы теперь всегда будете думать о ребенке?
Редкий работодатель задаст вам подобные вопросы напрямую. Но уверяем вас, подумает каждый. Это нормально, что для многих мам их чадо является центром вселенной, особенно, в первые годы. Однако далеко не все мамы при этом выдерживают «домашний ритм». Очень часто уже через месяц после рождения ребёнка их одолевает стремление вырваться куда-то, делать что-то иное, включать ментальные способности. Такие мамы, как правило, находят способы реализовать эту энергию и организуют себе либо работу на дому для мам, либо подработку в декрете с частичной занятостью, либо начинают рационализировать домашнюю финансовую систему, идут на курсы, получают образование и пр. и пр. Не стесняйтесь рассказывать работодателю, какие такого рода инициативы вы реализовывали. Важно дать ему знать, что вы не только что вынырнули из «мама—ребенок» среды, а сделали уже это давно и способны совмещать заботу о ребёнке и работу.
С кем будет находиться ребенок? А если он заболеет?
Любая мама озаботится этим гораздо раньше, нежели ее впервые спросит об этом работодатель. А если работодатель застал врасплох этим вопросом, то, возможно, и впрямь такой маме рановато выходить на работу… Конечно, не каждый работодатель спросит вас об этом, но почти каждый подумает. Чтобы работодатель был спокоен за вас и вашего ребенка, расскажите ему сами — вы уже всё продумали, и вот как это будет: «…». И конечно, если в этот момент соискатель начинает объяснять: «мне понадобится раньше уходить с работы», или » нам предстоят регулярные обследования» — это работодатель будет не очень рад слышать. Поэтому продумайте, кто сможет вас подменить в решении семейных вопросов в случае форс-мажора на работе.
Почему вы именно сейчас решили выйти на работу?
52% россиянок выходят на работу после декрета из-за стремления к самореализации. Как правило, год-полтора — комфортный срок для возвращения к рабочему процессу без ущерба для ребенка. Если выход случается раньше, то либо амбиции зовут (делитесь ими), либо это вынужденная ситуация. Меньше всего, конечно, работодатель готов слышать, что вы и рады бы еще посидеть дома, да деньги нужны и стабильность.
Денежная мотивация может в итоге тоже оказаться хорошей, если вы продумали организационную составляющую (с кем оставить, а что если заболел) и сами не испытывается вину за ранний разрыв с ребенком. Поэтому постарайтесь четко понять для себя, готовы ли выходить на работу, что вами движет — и вдумчиво делитесь об этом с работодателем.
Сложная адаптация на рабочем месте
Опыт и статистика показывают, что особенных сложностей с адаптацией на работе после декрета не бывает. Если уже на собеседовании соискательница в тонусе, быстро разговаривает и переключается с вопроса на вопрос, задает вопросы и «не зависает», постоянно присутствует в разговоре (не уходит в себя и свои мысли, не переключается на темы разговора о ребенке, няне и пр.), поддерживает темп разговора, язык не заплетается. Таким образом, как правило, уже на собеседовании работодатель оценивает моральную и психологическую готовность и включенность в деловую активность. Что позволяет сделать прогноз на адаптацию для такой сотрудницы.
И напоследок…
…у соискателя после декретного отпуска есть и преимущества — свежий взгляд, желание реализовать себя и догнать коллег, и такая мотивация часто в разы выше, чем у уже работающего сотрудника. Гармонично развитые все сферы жизни формируют образ лидера и эффективного работника.
Как оформить выход на работу после декретного отпуска
Выход из декретного отпуска: сроки, порядок оформления
Выход на работу из декретного отпуска возможен в любой момент, когда у сотрудницы возникнет необходимость в этом. Так, она может прервать оформленный отпуск не только по уходу за ребенком (далее — УзР), но и по беременности и родам (далее — БиР). Кроме того, выход на работу может быть и запланированным, например сразу после достижения ребенком 1,5 или 3 лет.
Так, если сотрудница после родов написала заявление о предоставлении отпуска по УзР до достижения им 1,5 года, а дата рождения ребенка — 06.05.2019, тогда выйти на работу ей потребуется 07.11.2020. Но поскольку эта дата выпадает на субботу, выход на работу должен произойти в ближайший следующий за ним рабочий день — 09.11.2020.
У работницы есть возможность продлить свой отпуск по УзР до трехлетия ребенка (право предоставлено ст. 256 ТК РФ), а это значит, что она может подать еще одно заявление, в котором оповестит о выходе на работу из отпуска 10.05.2022. Поскольку 07.05.2022 — это суббота, понедельник, 09.05.2022 — праздничный день, выход на работу должен произойти на следующий рабочий день — 10.05.2022. Работодатель не может отказать ей в реализации этого права.
Важно! Если работник(-ца) выходит на работу после достижения ребенком 3 лет, работодателю не требуется как-либо документально оформлять данный факт. Но если выход из отпуска происходит досрочно, тогда работодатель на основании представленного сотрудником заявления оформляет приказ о его досрочном выходе на работу из оформленного отпуска по УзР. Ознакомление с этим распоряжением сотрудника под подпись обязательно.
Как выйти на работу после декретного отпуска
В общих случаях не должно возникать трудностей с тем, как оформить выход из декретного отпуска при достижении ребенком трех лет. Сотрудник(-ца) просто выходит на работу на следующий рабочий день после третьего дня рождения ребенка.
Другое дело, если имеет место досрочный выход из отпуска. В этом случае:
- работник (-ца) должен подать заявление и сообщить, что с определенного числа он прерывает отпуск по УзР и выходит на работу;
- работодатель на основании данного заявления издает соответствующий приказ.
Законодательно не установлен срок, на протяжении которого работодатель должен подготовить рабочее место для выходящего из декрета сотрудника. В ч. 2 ст. 256 ТК РФ указано, что отпуск по УзР может быть использован как полностью, так и по частям, и нет ни слова о том, что работодателя надо заранее оповещать для подготовки рабочего места. Так что данную неясную ситуацию лучше прописать в локальном нормативном документе, чтобы предварительно урегулировать все спорные вопросы по кадровому учету.
Нанятый на место сотрудника в декрете временный работник увольняется в тот день, когда на свое рабочее место выходит декретчик(-ца) (ч. 3 ст. 79 и п. 2 ч. 1 ст. 77 ТК РФ). Выход сотрудника из декрета может произойти в день подачи соответствующего заявления о досрочном прерывании отпуска, если на то будет его желание.
Иная ситуация с досрочным выходом из отпуска по БиР. В этом случае требуется согласие на прерывание отпуска от работодателя. Да и вообще, подобная практика прерывания отпуска по БиР не приветствуется из-за необходимости возмещения уплаченного вперед пособия.
Работа после декретного отпуска по закону
Поскольку в законодательстве не раскрыто, что именно подпадает под определение «декретный отпуск» (такого термина в трудовом праве вообще нет), на практике под этим словосочетанием понимаются оба «материнских» отпуска: по БиР и по УзР. Условия для выхода из каждого из видов отпуска немного отличаются.
Рассмотрим оба варианта.
Выход на работу из отпуска по БиР
Отпуск по БиР предоставляется на основании листка нетрудоспособности. После завершения отпуска, наиболее частая продолжительность которого составляет 140 дней, работница может сразу же выходить на работу, не оформляя следующий положенный отпуск по УзР.
В этом случае за сотрудницей сохраняется рабочее место, ведь она фактически находилась на больничном (отпуск по медицинским показаниям).
Выход на работу из отпуска по УзР
Во время нахождения сотрудника в отпуске по УзР ему гарантируется сохранение рабочего места (должности). Об этом сказано в ч. 4 ст. 256 ТК РФ. Это означает, что, выходя из отпуска (как после достижения ребенком 3 лет, так и досрочно), декретчик (-ца) приступает к выполнению той же работы, что и до отпуска.
После выхода из отпуска по БиР до того момента, как ребенку исполнится 3 года, работница может в любое время уйти в отпуск по УзР, даже если сразу после родов не писала соответствующее заявление. Сотрудника в отпуске по УзР нельзя уволить (если только речь не идет о ликвидации компании), перевести без его согласия на другую работу.
Все этапы оформления выхода из декретного отпуска подробно рассмотрены в готовом решении К+. Чтобы изучить этот и другие не менее интересные материалы, оформите пробный доступ к системе.
Что делать, если нет возможности выйти на работу после декрета
Если по какой-то субъективной причине сотрудник не может вовремя (после исполнения ребенку 3 лет) выйти на работу, например, не удалось получить место в детском саду, он может:
- Подать заявление на предоставление ему отпуска без сохранения зарплаты. После подачи указанного заявления работодатель принимает решение об отказе или предоставлении отпуска.
- Попросить работодателя о переводе на надомную работу или об изменении графика работы путем перевода на режим неполного трудового дня. И в этом случае все будет зависеть от воли работодателя, за исключением ситуаций, перечисленных в ст. 93 ТК РФ.
В том случае, если руководитель компании не согласится с прошением о смене режима работы или предоставлением следующего отпуска, невыход на работу после окончания отпуска по УзР будет расценен как прогул со всеми вытекающими дисциплинарными последствиями (п. 6а ч. 1 ст. 81 ТК РФ).
Если же договоренность между работодателем и работником об изменении рабочего графика будет достигнута, потребуется заключить доп. соглашение к трудовому договору на основании ст. 72 ТК РФ. Также потребуется внести ряд изменений во внутреннюю документацию, если где-то ведется учет сотрудников, работающих на условиях неполного рабочего дня.
Если перевод на режим неполного трудового дня по заявлению сотрудника был произведен на основании ст. 93 ТК РФ, работодателю не потребуется уведомлять о данном факте службу занятости населения (письмо Федеральной службы по труду и занятости России «О применении законодательства…» от 17.05.2011 № 1329-6-I).
Что делать, если нет возможности предоставить работу сотруднику, вышедшему из декрета
Возможны и такие ситуации, что работодатель не смог своевременно предоставить вышедшему из декрета сотруднику рабочее место, например, не рассчитал временного сотрудника или по какой-то другой причине. Тогда вышедшему из декрета сотруднику оплачивается простой из расчета не менее 2/3 от размера его среднего заработка (ст. 157 ТК РФ).
Важно! Даже при возникшем по вине работодателя простое работник должен выходить на работу, в ином случае компенсации за такой простой не будет. Речь идет о ситуациях, когда сотрудник может выйти на работу (не находится на больничном, его не пропускают к рабочему месту и т. д.), но не делает этого, считая, что все равно на работе делать нечего.
В том случае, если работодатель искусственно создает преграды для допуска сотрудника к его месту работы, последний имеет право обратиться в суд с требованием об оплате за рабочее время, в течение которого он был лишен возможности трудиться по вине работодателя.
В ситуации, когда на рабочее место принят другой более квалифицированный сотрудник, работодатель может предложить работнику, вышедшему из декрета, перевод на другую работу. Если это предложение удовлетворит последнего (например, предложенное место работы ближе к дому или на новом месте меньший груз ответственности), перевод может быть оформлен по согласованию сторон.
Важно! Оформить перевод на другую работу можно не только после выхода декретчика(-цы) на работу после отпуска по УзР, но и в период нахождения в данном отпуске.
Это особенно актуально, если выходящий на работу после декрета сотрудник является материально ответственным лицом, ведь при переводе на другую работу после его выхода на свою должность потребуется лишний раз проводить инвентаризацию материальных ценностей.
При таком одобренном двумя сторонами переводе важно учесть фактор отсутствия медицинских противопоказаний (ч. 4 ст. 72.1 ТК РФ). При переводе на другую работу с сотрудником заключается доп. соглашение к трудовому договору.
Зарплата после декретного отпуска
Если во время нахождения сотрудника в отпуске по УзР работодатель повысил оклады всем работникам, трудящимся на такой же должности, то и последнему должна быть увеличена зарплата. В противном случае будет иметь место дискриминация, которая является противоправной (ч. 2 ст. 132 ТК РФ).
В силу п. 16 положения «Об особенностях порядка исчисления…», утвержденного постановлением Правительства РФ от 24.12.2007 № 922, увеличение среднего заработка сотрудников происходит при повышении должностных окладов в целом по предприятию. Соответственно, выборочное увеличение зарплаты нельзя считать правомерным.
У сотрудников после отпуска по УзР иногда возникают ситуации, когда надо уходить в следующий декретный отпуск. В этом случае появляется необходимость рассчитать размер пособия на основании среднего заработка. При этом зачастую отсутствует фактически полученный доход, на основании суммарного размера которого за 2 года рассчитывается средний заработок.
Тогда на основании п. 6 положения № 922 для расчета среднего заработка берется фактический размер дохода, полученный в предшествующий расчетному периоду временной отрезок.
Также для расчета нового отпуска по БиР работник может заменить годы, если на расчетные годы попадают периоды предыдущего отпуска по БиР или отпуска по УзР.
Увольнение после декрета
Работодателю следует иметь в виду, что на основании ч. 4 ст. 261 ТК РФ он не сможет уволить после окончания декретного отпуска следующих сотрудников:
- одиноких матерей (отцов) с детьми до 14 лет или детьми-инвалидами до 18 лет;
- единственных кормильцев в семье, где есть ребенок-инвалид до 18 лет.
Бывают также ситуации, когда работодатель во что бы то ни стало хочет уволить сотрудника, выходящего из декретного отпуска. С этой целью он решает провести аттестацию, якобы затем он сможет расстаться с работником по причине выявления несоответствия его квалификации занимаемой должности.
Но это не совсем так:
- Согласно ч. 3 ст. 81 ТК РФ увольнение по указанной выше причине возможно только в том случае, если оказалось невозможным перевести такого сотрудника на другую должность с пониженными квалификационными требованиями с его согласия.
- Кроме того, права сотрудника (матери-одиночки с ребенком до 14 лет, отца, воспитывающего ребенка без матери, родителей ребенка-инвалида до 18 лет, кормильца с многодетной семьей и т. д.) защищены от увольнения по инициативе работодателя ст. 261 ТК РФ.
Немаловажен и тот факт, что по отношению к работникам-педагогам недопустима их аттестация на протяжении 2 лет после выхода из декретного отпуска (п. 22 приказа Минобрнауки России от 07.04.2014 № 276). Проведение аттестации сотрудников, трудоустроенных в отделениях Пенсионного фонда, допускается только через год после окончания отпуска по УзР (п. 1.2 постановления правления Пенсионного фонда России от 15.01.2007 № 5п).
Если вдруг руководитель какой-то частной компании решит все-таки организовать аттестационную проверку квалификации вышедшего из декрета сотрудника и по ее результатам примет решение об увольнении, высока вероятности того, что уволенный сотрудник сможет восстановиться в должности через суд.
***
По общим правилам выход сотрудника после декретного отпуска не требует какого-то особенного документального оформления, за исключением случаев досрочного выхода (тогда работником подается заявление, а работодатель издает приказ). На основании ст. 255–256 ТК РФ работодатель на время декрета сохраняет за работником его должность, поэтому из отпуска сотрудник выходит на прежнее рабочее место.
***
Еще больше материалов по теме — в рубрике «Отпуск».
Консультации по возвращению на работу после декретного отпуска
Послеродовые эмоции могут сделать возвращение к работе более мучительным. Гормональные изменения, недостаток сна и чувство потери контроля — все это может сделать возвращение к работе тяжелым переходом.
Основная часть перехода к работе — это замечать свои эмоции и получать поддержку, необходимую для того, чтобы с ними справиться. Вот несколько общих эмоций, которые испытывают новые мамы, и способы их успокоить.
Беспокойство
Если оставить ребенка с новым человеком, это может вызвать беспокойство.Кроме того, если вы страдаете послеродовой депрессией и тревогой, у вас могут возникать нежелательные мысли о безопасности вашего ребенка.
Планирование регулярных проверок с опекуном после того, как вы вернетесь на работу, поможет облегчить беспокойство в течение дня. Между звонками глубокое дыхание может помочь подавить бесполезные мысли и эмоции.
Вина
Если вы нервничаете или взволнованы возвращением к работе, вы можете чувствовать некоторую вину. Это нормально — волноваться, если вы делаете неправильный выбор, когда вокруг вас столько мнений.
Поговорите с друзьями, семьей, тренером по воспитанию детей и медицинскими работниками о своем решении и своих чувствах. Выбирайте, с кем вы намеренно проводите время, и избегайте тех, кто пытается сказать вам, что вы «должны» чувствовать или делать.
Гнев
Послеродовой гнев — обычное дело, даже если его редко обсуждают. Возможно, вы чувствуете обиду из-за того, что вам нужно вернуться на работу так скоро после родов, и этот гнев легко перенаправить на работодателя.
Когда вы злитесь, восстановите связь со своим телом, чтобы заземлить себя.Йога, медитация или физические упражнения могут помочь вам освободиться от сдерживаемого гнева.
Вы также можете поговорить с квалифицированным специалистом в области психического здоровья, если вам становится трудно контролировать свой гнев.
Печаль
Печаль — это обычное явление для молодых мам, которые приспосабливаются к возвращению на работу. Чувство подавленности, детская хандра и послеродовая депрессия сопровождаются чувством печали. Неожиданные приступы плача — это нормально, даже если их странно выражать в офисе.
Проявите сочувствие и сделайте перерыв.Сострадание к себе может быть трудным, когда вы мало спите, но позволить грусти течь без осуждения имеет большое значение.
Волнение
Также совершенно нормально чувствовать желание вернуться к работе. Возвращение к любимой или знакомой работе поможет вам почувствовать себя более уравновешенным в хаосе нового материнства.
Дорожите временем, которое вы проводите с малышом. Будьте уверены, зная, что вы делаете лучшее для себя и своего ребенка, возвращаясь на работу, если она приносит вам радость и удовлетворение.
6 стратегий, которые помогут вам вернуться на работу после отпуска по беременности и родам
Это день, которого вы с нетерпением ждали — со страхом, возбуждением или и тем и другим. Это день, когда вы вернетесь на работу после декретного отпуска. Вы раскачивали свою профессиональную роль до того, как родился ваш ребенок. Теперь вы хотите знать, как повысить эффективность и снизить стресс, когда вы вернетесь к бизнесу в качестве работающей мамы.
Существует масса отличных «уловок», которые помогут облегчить ваше возвращение на работу после декретного отпуска: выполните пробную проверку плана по уходу за ребенком до вашего первого дня, вернитесь на работу в середине недели, а не в понедельник, побалуйте себя новой рабочей одеждой, принесите фотографию своего ребенка, обеспечьте резервный присмотр за детьми и так далее.Это, безусловно, полезные уловки, которые могут принести немедленное облегчение, когда вы вернетесь на работу после декретного отпуска. Но что вы можете сделать для более длительного положительного эффекта теперь, когда вы работающая мама? Ниже мы выходим за рамки этих быстрых тактик и исследуем 6 эффективных стратегий для успеха в бизнесе после декретного отпуска (и после него).
Помните свое «почему»
В какой-то момент, прежде чем стать родителем, возможно, еще до того, как вы узнали, что хотите детей, вы выбрали свою работу.Может быть, вы управляете компанией, о которой мечтали с пяти лет. Возможно, вы работаете в первой компании, которая предложила вам работу после того, как вы разослали пятьсот резюме. Какой бы ни была ваша ситуация, вспомните: что заставило вас сказать «да» вашей нынешней должности? Готовясь вернуться к работе, будет полезно вспомнить, почему.
На самом базовом уровне возвращение к работе обеспечит вам большую финансовую безопасность. Может показаться, что ваша зарплата едва покрывает расходы по уходу за детьми, но помните, что впереди у вас еще есть десятилетия потенциального дохода, в то время как ваши расходы по уходу за детьми значительно уменьшатся через несколько коротких лет.В течение этих лет вы также будете приобретать навыки и повышать свою квалификацию, которые вы бы упустили, если бы остались дома.
Помимо финансовой безопасности, многие женщины также обнаруживают, что работа вне дома дает им интеллектуальную стимуляцию, которую они так жаждут, и повышение самооценки.
Измените свое мышление
Не сбрасывая со счетов, как тяжело быть работающей мамой, важно напоминать себе, как вам повезло быть такой. (Подробнее о положительном влиянии благодарности на счастье читайте здесь.Бесчисленное количество домработниц, которые каждый день готовы отдать все, чтобы отправиться в чистый, тихий офис. Точно так же есть много женщин-профессионалов, которые готовы отдать все, чтобы каждый день приходить домой к своему драгоценному ребенку. Ради них самих и ради них перестань думать о том, что тебе, , нужно делать, как работающей маме. Вместо этого попробуйте переосмыслить эти мысли как вещи, которые заставляет делать .
Хотя это небольшая разница, выбор слов имеет значение. Когда вы говорите себе, что «должны» уйти пораньше, чтобы позаботиться о больном ребенке, это воспринимается негативно.Когда вы вместо этого говорите себе, что «добираетесь» до дома, вы мгновенно превращаете ту же ситуацию в ситуацию благодарности. В следующий раз, когда вы оплакиваете аспект трудоспособного отцовства, попробуйте переосмыслить его с позиций благодарности. Ваши руки заняты, но и ваше сердце тоже.
Встретьтесь с вашим bos s как можно скорее
Перед первым днем вашего возвращения или вскоре после него выделите время для встречи со своим руководителем. Попросите их рассказать вам обо всех изменениях, которые произошли с вашей командой или компанией в ваше отсутствие.Убедитесь, что вы соответствуете ожиданиям, и выясните, есть ли какие-то новые приоритеты для вашей роли. Подтвердите свое волнение, чтобы вернуться к измельчению вещей на работе, но также посмотрите, будут ли они открыты для вас, работая из дома или из дружественного коворкинга «младенцев на руках» в течение нескольких дней в неделю в рамках вашего перехода назад.
Когда вы вернетесь на работу, важно найти возможности, которые позволят вам выйти за рамки ожиданий вашего руководителя. Доказательство того, что вы по-прежнему преданы своей карьере, поможет сломать «материнскую стену», барьер дискриминации против работающих матерей.Кроме того, когда начальник увидит, что вы преуспеваете на работе, он проявит больше понимания, когда вам неизбежно понадобится продление или выходной для ухода за больным ребенком.
Налаживайте отношения с коллегами
Как вы, наверное, уже заметили, для некоторых новое материнство может быть очень изолирующим. Это также может истощить вашу энергию и свободное время, затрудняя посещение общественных мероприятий вашей компании. Однако, возможно, сейчас, как никогда, стоит потратить усилия на построение отношений с коллегами.Пообедайте, выпейте кофе или прогуляйтесь. Помимо духа товарищества, эти отношения также могут быть источником профессиональной поддержки: когда вы дружите с коллегами, они с большей вероятностью включат вас в важные проекты, которые могут продвинуть вашу карьеру. Кроме того, они с большей вероятностью позволят вам расслабиться, если вы не успеете уложиться в срок. Эти естественные результаты прочных профессиональных отношений могут помочь вам вернуться к работе после отпуска по беременности и родам.
Начало установки границ .
В какой-то момент вы неизбежно почувствуете разрыв между требованиями дома и требованиями на работе. Один из способов минимизировать это напряжение — установить границы со своим партнером, коллегами и даже (возможно, особенно) с начальником — и помните, что это важно для всех, а не только для работающих мам. Первый шаг в установлении границ на работе и дома — это подумать о том, что для вас наиболее важно. Возможно, вы не хотите работать по выходным, но будете в сети в течение нескольких часов после того, как ребенок уснет.Может, уйду с работы к 17:00. не подлежит обсуждению, но вам нужен ваш партнер для утреннего ухода за ребенком.
После того, как вы установили свои границы, вам нужно четко сообщить о них заранее. Может показаться неловким выдвигать то, что может показаться требованием, но раннее ведение этих неловких разговоров помогает предотвратить разочарование, стресс и выгорание в будущем. Общение также помогает гарантировать, что, хотя люди не всегда могут уважать ваши границы, по крайней мере, они не будут ошеломлены, когда вы им напомните.
Празднуйте свои победы .
Для многих амбициозных женщин легко постоянно стремиться к большему, не осознавая, как далеко вы продвинулись. Однако, возвращаясь к работе после декретного отпуска, важно осознавать и ценить даже самые маленькие победы. Исследование, опубликованное в Harvard Business Review, показало, что признание прогресса может запускать схему вознаграждения в мозгу и мотивировать людей продолжать работать над достижением своих основных целей.
Один из эффективных способов отпраздновать свои победы в качестве молодой мамы — это вести рабочий дневник.Каждый день перед тем, как уходить из офиса, выделяйте несколько минут, чтобы записать некоторые из дневных достижений. Даже если все, что вам казалось, заключалось в том, чтобы не кричать на надоедливого коллегу или засыпать на собрании — вы сделали это! Вы пережили еще один день, и хотя здесь и там могут быть неудачи, жизнь работающей мамы станет только легче. Помимо минутной благодарности перед поездкой домой, просмотр прошлых записей также может быть источником утешения в тяжелые дни.От своевременного выхода за дверь до закрытия первого клиента после родов — все, что вы делаете, сложно — и вы добиваетесь этого.
Знайте, что у вас есть .
Быть работающей мамой непросто. Иногда кажется, что вы застряли в своей собственной версии День сурка , но мужайтесь: вы не всегда будете спать всю ночь с плачущим ребенком, обнаруживая срыгивание в волосах перед большой презентацией, накачивать переоборудованный шкаф, выскакивать за дверь, чтобы вовремя попасть в детский сад, и терять сознание в постели, просто чтобы завтра сделать все это снова.
А пока помните, почему вы собираетесь работать, переосмыслите, насколько вам повезло иметь ребенка и сделать карьеру, выстраивайте отношения с начальником и коллегами, устанавливайте и поддерживайте свои границы и празднуйте свои победы. С помощью этих 6 стратегий вы обязательно добьетесь успеха в бизнесе, когда вернетесь на работу после декретного отпуска.
Есть ли в вашей жизни еще новые мамы? Поделитесь этим с ними, чтобы они знали, что у них тоже есть это!
Келли Ньюман Мейсон — вице-президент отдела кадров компании New Knowledge.Она живет в Остине, штат Техас, с мужем и двумя детьми.
Вернуться на работу после декретного отпуска? 13 советов на первый день!
Возвращаетесь ли вы на работу после декретного отпуска ? Я понимаю, мама — это одна из самых сложных вещей, которые ты когда-либо делал (что о чем-то говорит, потому что роды были года, довольно жестко, года!)
Мысль о том, чтобы оставить наших младенцев с кем-то еще, ужасает. Однако это вызывает много смешанных чувств, правда?
Хотя прошло какое-то время с тех пор, как вы вели разговор, который не имел отношения к «мамамаме», «кучке» и, возможно, маленькому «какашке», я думаю, вы обнаружите, что скучали по общению с другими взрослыми. .
В конце концов, взаимодействие с другими людьми взрослого размера на самом деле может быть довольно наградой (в любом случае, в зависимости от человека взрослого размера). По этой причине и, облачившись в ваши тапочки, я хотел дать вам несколько советов , как вернуться на работу после ребенка , чтобы (надеюсь) сделать это немного менее болезненным для вас.
Если вы еще этого не сделали, пожалуйста, присоединяйтесь к более чем 300 тысячам новых мам и подписывайтесь на меня в Instagram, чтобы получить отличные советы по беременности и родам!
1.Присмотр за детьмиРешить, с кем вы собираетесь бросить ребенка, — нелегкое решение — не существует. Спланируйте это как можно скорее и МЕНЬШЕ беспокойства по поводу декретного отпуска.
Неизвестность заставляет всех нас немного нервничать, так что избавься от этого беспокойства из своей жизни. Если у вас нет надежного друга или члена семьи, который мог бы взять вашего малыша, начните искать детские сады.
Вот несколько способов найти подходящий для вас центр.- Спросите друзей и членов семьи, кого они рекомендуют (это НАИЛУЧШИЙ способ)
- Посетите группы Facebook для мам в вашем районе. Выполните поиск по ключевому слову «детский сад» или «присмотр за детьми» и посмотрите, что появится. Обычно рекомендации дают и получают как минимум несколько человек.
- Посмотрите варианты на сайте care.com
Поиск хорошего детского сада немного выходит за рамки этой статьи, но следует учесть несколько моментов.
- Отметьте места, где действует политика открытых дверей. Большинство поставщиков (как правило) ведут себя наилучшим образом, когда могут подготовиться к встрече с вами. Встреча с кем-то, кто этого не ожидает, — отличный способ увидеть, что такое детский сад на самом деле.
- Посмотрите, есть ли у них государственная лицензия. У вас нет , у вас нет , чтобы посещать детский сад с государственной лицензией, но это немного упростит вам налоги. Детский сад не обязательно должен иметь лицензию, чтобы быть хорошим детским садом, но немного утешает знание того, что лицензированный государством детский сад должен следовать определенным правилам безопасности.
- Убедитесь, что детский сад имеет значения, аналогичные вашим . Если вы плохо общаетесь с детским садиком, не оставляйте там своего ребенка. Что касается воспитания детей, существуют разные приемлемые школы, и ваш воспитатель будет помогать вам воспитывать вашего ребенка . Выбирайте внимательно.
- Убедитесь, что приняты меры безопасности . Детские ворота? Крышки розеток? Это огромный красный флаг, если выбранный вами провайдер не придерживается стандартов безопасности.Вот еще несколько соображений для вас.
Сливка — огромное препятствие, когда дело доходит до возвращения на работу после рождения ребенка. Моей коллеге было очень трудно сохранять молоко после того, как она вернулась на работу (и она не единственная!)
Я скажу, что большинство предприятий имеют строгую политику (в вашу пользу) и даже хорошее безопасное пространство для прокачки.
Несмотря на это, работа всегда мешает.Вы погружаетесь в задачи, которые казались настолько важными до рождения вашего малыша, и старые рутины начинают действовать.
Оставшись наедине с собой, будет невероятно сложно сломать эту старую рутину и отойти на сеанс прокачки. Вам нужно будет это преодолеть. Для стабильной подачи молока необходимы постоянство, гидратация и умственная дисциплина .
Если вы кормите грудью и хотите продолжать кормить грудью, вам нужно научиться ориентироваться в сцеживании на работе.Помните: — это ваше ПРАВО — сцеживать молоко на работе, — так что не чувствует, что возвращение к работе — это конец вашего пути грудного вскармливания.
Я бы солгал, если бы не сказал вам, что некоторые женщины действительно испытывают сокращение количества грудного молока, когда они возвращаются на работу , но это не означает, что невозможно, сохранить ваш запас.
Есть ресурс успеха!
Разбираться в тонкостях сцеживания на работе утомительно и вызывает беспокойство у многих мам.Вот почему я рекомендую проверить курс откачки моей подруги Стейси, где она научит вас всему, что вам нужно сделать, чтобы подготовиться к этим большим переменам.
За всего за 29 долларов она уберет ВСЕ догадки, ответит на ВСЕ вопросы и приготовит для вас прокачку на работе. Хотел бы я узнать о ее классе в первый раз, когда я упорно боролся с сцеживанием на работе.
3. Составьте планЯ знаю, что просто сказать «иметь план» звучит немного обобщенно, но, честно говоря, это одна из MOST важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы подготовиться к выходу на работу после декретного отпуска. .Запишите по очереди, как будет выглядеть возвращение к работе. Подумайте о препятствиях (в прямом и переносном смысле), которые могут помешать вам соблюдать свой график.
Как далеко можно добраться до детского сада? В какое время вам нужно подготовиться, чтобы вовремя приступить к работе? Это важные вещи, на которые следует обратить внимание (и помните: ВСЕ занимает больше времени, когда у вас есть ребенок, чтобы запланировать ).
Для чего-то вроде этого может быть действительно полезно иметь планировщик (например, этот!) Найдите время, чтобы найти что-то, что поместится в вашей сумочке, а убедитесь, что вы действительно заставляете себя его использовать.
Кроме того, подумайте, кто еще может быть игроком в этой главной схеме. Убедитесь, что они понимают свою роль и то, как эта роль вписывается в общую картину. Будь то система наклеек для вашей второй половинки или ежедневная повестка дня, убедитесь, что вы получили четкий путь для тех, кто будет иметь жизненно важное значение для поддержания работы машины. .
4. Поговорите с HRНазначьте встречу по телефону, чтобы обсудить ситуацию с отделом кадров или вашим менеджером.
Запланируйте дату вашего возвращения на работу, узнайте обо всех новых изменениях на работе и выясните, какое пространство существует, в котором вы можете качать. И нет — это НЕ должна быть ванная комната для персонала. Некоторые работодатели могут быть удивлены тем, что вам нужно откачивать кровь каждые пару часов, поэтому убедитесь, что это хорошо понимается.
Если вы планируете более творческий подход к работе — половину рабочего дня, пятницу или любую другую комбинацию, которая не является вашим обычным графиком — обязательно получите это одобрение!
5.Не выходи на работу в понедельникПомните, вы хотели, чтобы каждый рабочий день был пятницей? Что ж, у вас может быть шанс на время воплотить это в жизнь.
Хотя вполне естественно думать, что вам следует вернуться к работе в начале рабочей недели, этого не делает. Быть вдали от ребенка будет достаточно сложно, делать это пять дней подряд, в первую неделю после рождения будет намного сложнее .
Посмотрите, разрешит ли ваш менеджер начать где-нибудь с середины до конца вашей рабочей недели.
6. Возврат постепенно или неполный рабочий деньЯ знаю, что есть много мам, у которых нет выбора, когда дело доходит до возвращения постепенно или на неполный рабочий день, но стоит изучить , если есть шанс.
Все мы переживаем эту битву, задаваясь вопросом, должны ли мы просто навсегда бросить работу, чтобы вместо этого тусоваться с нашим новорожденным.
Для большинства из нас это не совсем реально. Если вы можете сократить часы работы на несколько недель, это может помочь.Поговорите со своим начальником о том, чтобы приходить один или два раза в неделю в течение месяца или около того, и постепенно увеличивайте, пока не перейдете к своему обычному графику.
Некоторые мамы действительно применяют FMLA, чтобы это стало реальностью. Они могут взять, скажем, 10 полных недель перерыва, а затем использовать оставшееся время, на которое они имеют федеральное право, для работы неполный рабочий день или более творческого графика.
7. Найдите группу поддержкиВернуться на работу после декретного отпуска ВСЕМ трудно, поверьте мне.Найдите группу мам, которые собираются или прошли через переходный период, с которым вы сейчас сталкиваетесь.
группы Facebook с мамами, которые живут в вашем районе, могут быть отличным ресурсом. Просто имейте в виду, что люди могут получить немного соленого , когда прячутся за экраном компьютера. Остерегайтесь этого, и удалите себя, если вы чувствуете, что ситуация не будет благоприятной и благоприятной.
8. Гардеробная кассаСо всеми недавними изменениями, с которыми столкнулось ваше тело, этот удобный и стильный деловой костюм может не подходить к тому, как он был раньше.Не узнайте об этом через десять минут после того, как вернетесь на работу; до этого убедитесь, что ваша рабочая одежда подходит.
Может быть, это хорошая возможность для случайного шоппинга. 😉
На эту заметку, будьте осторожны с тем, сколько одежды вы покупаете сразу после рождения ребенка. Некоторые женщины снова худеют сразу после родов из-за кормления грудью и более здорового питания. Иногда этот вес остается неизменным.
Не выбрасывайте одежду больших размеров из своего гардероба только для того, чтобы через месяц или два вернуться к своему размеру до беременности.
9. Практикуйте разлучение с младенцемПопрактиковаться в том, чтобы не приближаться к ребенку, — это и , чтобы облегчить укус. Оставьте ребенка на час или два у надежного члена семьи или друга. Позже увеличивайте частоту или продолжительность только на немного бит за раз.
Используйте это время, чтобы попасть в правое пространство над головой . Загляните в кафе, чтобы пройти несколько курсов повышения квалификации по своим жизненно важным рабочим навыкам. Подсчитайте или напишите несколько «деловых писем» на адрес электронной почты вашего ребенка.
Если вы работаете в цирке, освежите свои навыки жонглирования. Делайте все возможное, чтобы провести параллели между уходом от ребенка и чем-то продуктивным.
После этого пора немного расшириться. Начните оставлять ребенка с новым поставщиком на час или два. Это позволит и провайдеру, и вашему ребенку познакомиться друг с другом, а также поможет вам обдумать подробности того, как приходить и уходить.
Это также станет стресс-тестом для вашей совместимости с детским садом.Если они слишком жесткие и скучные в своей дисциплине или имеют нереалистичные или несоответствующие возрасту ожидания, вы обнаружите это в течение пары недель.
Связанный: Послеродовое беспокойство
10. Попрощайтесь с рутинойЕсли вы ожидаете, что вам придется работать на протяжении всего детства, привыкните к прощанию прямо сейчас. Все делают это по-своему, но самое важное, что вы можете сделать, — это оставаться последовательными и короткими.Сделайте что-нибудь вроде : обнять, поцеловать, сказать «Я люблю тебя» или «Я вернусь за тобой позже».
Это может быть так просто.
Быть немного эмоциональным — это нормально. — Оставить самого важного человека в своей жизни — ТРУДНО. Постарайтесь продержаться, пока не сядете в машину. Когда наши дети видят, что мы теряем хладнокровие (особенно в этом возрасте), более вероятно, что они тоже расстроятся.
11. Отпусти домКогда вы остаетесь дома в декретном отпуске, ваши домашние ожидания могут стать немного неуравновешенными.Ожидается, что от многих молодых мам они будут не отставать от уборки дома, так как они весь день проводят с ребенком.
Хотя это не обязательно должно быть так (, потому что оказывается, что уход за новорожденным на самом деле тоже немного похож на работу! ), но, безусловно, может быть . Когда вы вернетесь на работу, убедитесь, что вы согласовали со своим партнером ожидания относительно дома.
Пусть в доме будет время от времени беспорядок . Убедитесь, что вы и ваш партнер оба стараетесь поддерживать чистоту.
Конечно, легче сказать, чем сделать.
Нет ничего более стрессового, если вы вернетесь домой после тяжелого рабочего дня и обнаружите, что ваша кухня превратилась в катастрофу, пахнущую завтраком на прошлой неделе. Если у вас много проблем или ситуация выходит из-под контроля, потренируйтесь в сортировке.
Решите, какие помещения должны оставаться чистыми, если вы хотите сохранить рассудок. Для меня это кухонная стойка и раковина. Пока они хорошо отсортированы, я могу разобраться почти со всем остальным.
Кроме, может быть, туалета. Одно дело — культивировать свободолюбивую атмосферу в отношении уборки дома, а совсем другое дело — вырастить сад в унитазе.
12. Найдите альтернативный детский сад (на всякий случай)Люди уезжают за город или заболевают. Всегда хорошо иметь запасную няню (или двух) на случай, если это произойдет. Многие менеджеры понимают, что такое иногда случается, но это не всегда .
В зависимости от вашей рабочей ситуации — вы можете быть ЕДИНСТВЕННЫМ, кто может выполнять свои служебные обязанности, что делает его более важным.
Кстати, в большинстве (скорее, как ВСЕ) детских садов действуют строгие правила в отношении больных детей. Поговорите со своими друзьями или семьей и узнайте, не захочет ли кто-нибудь забрать вашего малыша, если он проснется с заложенным носом или кашлем. Всегда хорошо иметь несколько вариантов, потому что таких вещей БУДУТ.
13.Вызов вины мамыДавай будем настоящими, мама. Вы почувствуете вину за то, что вернулись на работу после декретного отпуска . В нашей биологии написано, что мы должны быть рядом с нашими детьми, и некоторые в обществе до сих пор считают, что женщинам лучше сидеть дома, мыть посуду, пока папа уходит, встречает всех людей и делает все подряд.
Наше общество развивается, и альтернативные ситуации встречаются гораздо чаще. Однако, если вы похожи на меня, то не один, а вы оба должны нести задачу принести домой немного бекона.
Не поймите меня неправильно. Если у вас есть возможность оставаться дома полный рабочий день, это абсолютно нормально. Нет ничего лучше, чем постоянное присутствие дома со своими детьми.
По правде говоря, чувство вины мамы — это то, с чем вы будете сталкиваться всю оставшуюся жизнь своего ребенка, независимо от того, останетесь ли вы дома или нет. Лучшее, что вы можете сделать, это бросить вызов этому. Напомните себе, что вы, возможно, не ХОТИТЕ работать, но вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите обеспечить своего ребенка едой и кровом.
Также помните, что ребенку полезно знакомиться с другими людьми и детьми. Социализация — важная часть роста, поэтому вам следует, , дать своему ребенку такую возможность. Есть вещи, которым ребенок может научиться только у других детей.
Слишком строго ограничьте это время, и у вас могут возникнуть проблемы с поведением и серьезные проблемы с такими вещами, как совместное использование или кусание.
Помни, мама. Многим из нас приходится работать, и наши дети хорошо учатся.Ваш ребенок тоже будет в порядке. Дети выносливы и гибки, а жизнь создана, чтобы приспосабливаться к препятствиям.
Если вы обеспечиваете своего ребенка предметами первой необходимости и максимально используете время, которое у вас есть, вы не окажете своим малышам медвежью услугу. Помните, хорошее родительское обязательство — это качество времени, а не количество времени.
Связанный: All About Comfort Nursing
Вернувшись на работу после декретного отпуска!
Несмотря на все это — независимо от того, насколько хорошо вы проводите время в разлуке, вы не можете избежать горя при возвращении на работу после декретного отпуска .Я хочу, чтобы больше людей говорили о том, как тяжело это пройти. Это время большой печали и трудностей с адаптацией, и, , нормально испытывать эмоции по этому поводу.
Думаю, большинство из нас плачут в первую неделю, возвращаясь на работу. Хотя вы определенно не хотите срываться в уродливом запыхавшемся плаче, проводя презентацию для своей компании, дайте себе немного изящества и выделите несколько минут наедине, если вам это нужно. .
Вы прошли через , а через многое.
Найдите время для себя, когда вы переживете это трудное и эмоциональное время, и не забудьте позволить близким поддержать вас в этом. Удачи, мама!
Прокомментируйте, пожалуйста, ниже и расскажите, как вы вернулись к работе после декретного отпуска? Я хотел бы получить известие от вас!
Связанный:
Нравится:
Нравится Загрузка …
5 возвращение на работу после декретного отпуска эмоции
Ты через многое прошла, мама! Девять месяцев вынашивания ребенка в животе, за которыми следуют роды и волнение и , вызванное заботой о младенце.Когда вы только начинаете понимать, самое время вернуться к работе и шагнуть в совершенно новую реальность. Веселье только началось! Возвращаясь на работу после отпуска по беременности и родам, эмоции разнообразны, меняются в зависимости от дня и заслуживают признания. Кроме того, узнав немного о том, чего ожидать, вы сможете оставаться рядом с семьей и наслаждаться драгоценным временем, которое вы оставили в декретном отпуске.
У каждой мамы свой опыт возвращения на работу после декретного отпуска, но вот пять эмоций, которые могут возникнуть у вас, и несколько советов по их устранению.
Пять возвращающихся на работу после декретного отпуска эмоции и способы справиться с каждым
Вина или грусть из-за того, что бросили ребенкаОдна из самых распространенных эмоций, связанных с возвращением на работу после отпуска по беременности и родам, — это просто чувство вины или грусти из-за того, что бросили нового ребенка. Проведя столько времени вместе, для системы может быть шоком внезапная разлука на несколько часов. К тому же они такие милые!
Первое, что нужно помнить, пытаясь вернуться на работу после декретного отпуска и испытывая чувство вины или печали, связанные с уходом от ребенка, — это знать, что это вполне нормальная и естественная реакция.Связь, которую вы установили со своим ребенком, — одна из лучших составляющих родительской жизни, и это естественный инстинкт. Напоминание себе о том, что это лишь часть процесса, может помочь вам набраться терпения, пока он проходит.
Затем вспомните все, что вам нравится в своей работе, и научитесь регулярно за нее благодарить. Один из приемов позитивной психологии — составить список всего, что вам нравится в своей работе или что вам нравится в доходе. Сосредоточьтесь на позитиве, и это значительно упростит переход.
Вина около желание вернутьсяХотя очевидное предположение о возвращении к работе эмоций может заключаться в том, что новая мама будет чувствовать себя виноватой за возвращение, она также может чувствовать вину за , желая вернуться. Это тоже нормально и не должно быть чем-то, за что вы себя сурово осуждаете. Многие из нас любят свою работу, гордятся своей карьерой, скучают по общению со взрослыми и пропускают график во время отпуска по беременности и родам.Кроме того, заботиться о ребенке 24 часа в сутки, 7 дней в неделю — это тяжелая работа, и вполне разумно стремиться к смене ритма жизни.
Один из способов справиться с этой эмоцией, возвращающейся к работе, — это помнить, что работающие мамы — отличные родители, и что вы подаете отличный пример для своих детей, отдавая приоритет своей карьере. Исследование, проведенное Гарвардской школой бизнеса в 2015 году, показало, что дети, у которых есть работающие мамы, с большей вероятностью будут руководителями на своей работе и зарабатывают как минимум на 24% больше, чем те, кто растут без работающих мам.А то, что ты счастливее и любишь это, делает тебя отличным сотрудником, так что это победа для всех!
Помните о той удивительной работе, которую вы проделали до сих пор, приводя своего ребенка в этот мир, и о том, что вы чего-то заслуживаете и нуждаетесь в чем-то для себя. Работа и занятия вне дома полезны для вашего психического здоровья.
Разочарование в отношении другихК сожалению, наши партнеры, члены команды, служба поддержки по уходу за детьми и сотрудники не могут читать наши мысли, не всегда знают, как относиться к тому, что значит быть работающей мамой, и не появляются автоматически для нас в способы, которые мы хотели бы.Может показаться, что ваши коллеги не так понимают ваш новый график, как вам хотелось бы. Ваш партнер может спросить вас, что вам обоим приготовить на ужин, вместо того, чтобы решать это самостоятельно. Бабушка может задавать слишком много вопросов, беря ребенка, и вызывать больше стресса, чем вам нужно, в течение дня. Ага, со всеми в вашей жизни стало немного сложнее!
Вам понадобится большая поддержка в вашей новой жизни, и вам нужно научиться сообщать об этом окружающим.Хотя раздражение может быть нормальной и распространенной реакцией, пока вы приспосабливаетесь, это также сигнал о том, что вам нужно лучше озвучивать свои потребности. Никогда не предполагайте, что кто-то другой изменит или изменит свое поведение, если вы этого не попросите.
Итак, прежде чем вы выйдете из себя, лучший способ справиться с этой эмоцией, возвращающейся к работе, — это решить ее, когда она начнет проявляться. Открыто и дружелюбно поговорите с другими о своих обязанностях и своей новой реальности. Когда люди приходят, благодарите их.Помните, для них это тоже в новинку.
Хотите подготовиться к большому возвращению в свою команду? Ознакомьтесь с нашим руководством: наши главные советы по возвращению на работу после декретного отпуска.
ПодавлениеУход за младенцем, когда он недосыпает, достаточно сложно, но если добавить работу и вдвое больше обязанностей, то это может стать рецептом полного краха. Жизнь работающей мамы столь же напряжена, как все говорят, тем более, если вы новичок в ней. Так что, если вы чувствуете, что вот-вот потеряете это, вы чувствуете себя вполне нормально.Эмоции все еще накаляются в течение нескольких месяцев после родов, и вы можете почувствовать, что у вас меньше терпения или выносливости, чем раньше. Это может привести к довольно жесткой самокритике и превратиться в нежелательный беспорядок.
И — это тоже нормально!
В первые месяцы можно день за днем возвращаться к работе. Не торопитесь. Даже если у вас есть дети старшего возраста и вы вернулись к работе после отпуска по беременности и родам, на этот раз они будут новыми. Потребуются новые стратегии и кривая обучения.
Чтобы справиться с этой эмоцией, может потребоваться некоторый творческий подход, и БУДЕТ просить о помощи. Вам нужно запланировать угощение в конце недели, чтобы помочь вам пережить? Попросить няню приходить по выходным сюда и сюда, чтобы вы могли уделить время ПРОСТО МЕНЯ? Ежемесячные свидания с партнером? Ежемесячный массаж? Самое важное, что нужно сделать, чтобы справиться с перегрузкой после отпуска по беременности и родам, — это активно бороться с ней.
Чувствуете депрессию? Получать поддержку.Хотя «послеродовая хандра» может быть обычным явлением для молодых мам, каждая седьмая женщина будет испытывать послеродовую депрессию на клиническом уровне.Если вы чувствуете депрессию, уныние или тревогу, обратитесь к врачу. Вам доступны ресурсы и помощь, и вы не одиноки. Расскажите партнеру, как вы себя чувствуете, и поговорите с другими мамами. Общение с другими людьми поможет вам почувствовать себя лучше и решить, как решить ваши проблемы.
Хотите спланировать наперед и сделать возвращение к работе после декретного отпуска максимально успешным? Мы создали для вас дорожную карту, чтобы помочь вам решать важные задачи и подготовиться к тому, о чем вы даже не задумывались.Прочтите наш пост «Советы по возвращению на работу» и приступайте к делу на этот раз.
Еще немного чтения
4 вещи, к которым нужно подготовиться, прежде чем вернуться на работу.
Заставить работающее отцовство работать. 10 советов для счастья и успеха.
Грудное вскармливание и сцеживание 101.
Возвращение на работу после декретного отпуска
Кстати о здоровье
Более 50% женщин возвращаются на работу после отпуска по беременности и родам.Большинство женщин чувствуют себя виноватыми из-за того, что вернулись к работе. Некоторые возвращаются по финансовым причинам, а другие возвращаются, чтобы сохранить необходимые навыки. В любом случае, оставить ребенка позади — это эмоциональный опыт. Мамы могут чувствовать себя хорошо, зная, что исследования не нашли доказательств того, что детям причиняют вред, когда их матери работают вне дома.
Для психического и эмоционального здоровья женщин, а также их взаимоотношений с ребенком жизненно важно, чтобы они чувствовали поддержку при возвращении на работу.
Вот несколько полезных советов, которые помогут мамам подготовиться физически и эмоционально:
Сплочите поддержку со стороны вашего работодателя.
Во всех штатах есть руководящие принципы, в которых изложено, как работодатели должны поддерживать молодых мам после их возвращения на работу.
За подробностями обращайтесь к законам своего штата, но вот несколько моментов, которые следует учитывать:
- Работодатели должны предоставить мамам достаточно места для сцеживания. Многие компании не осведомлены об этом требовании, поэтому рассмотрите возможность упоминания вашего плана по откачиванию крови своему работодателю за недели или месяцы до установленного срока. Это даст вашему работодателю время подготовить место.Ванные комнаты или кабинки для ванных комнат не считаются подходящим местом. Работодатели должны предоставить конференц-зал или другое личное пространство, которое может быть зарезервировано для кормящих мам.
- Работодатели должны предоставлять перерывы для откачки. Если вы привыкли пользоваться молокоотсосом, сцеживание может занять от 10 до 15 минут. Для некоторых это может занять больше времени. Многие женщины используют регулярные перерывы и обеденный перерыв для сцеживания. Некоторые женщины приходят на работу рано или остаются допоздна, чтобы наверстать время, необходимое для сцеживания.Поговорите со своим работодателем до установленного срока, чтобы согласовать свой подход.
- Свяжитесь с вашим работодателем за несколько недель до вашего возвращения, чтобы убедиться, что он подготовлен к вашим временным и пространственным потребностям. Спросите, можете ли вы посетить, чтобы вы могли визуализировать и спланировать, где вы будете качать.
Обратитесь за поддержкой к семье, друзьям и профессионалам.
Важно, чтобы вы вербализовали свои чувства по поводу возвращения на работу.
Будь то ваш партнер, близкие, друзья, коллеги или поставщики медицинских услуг, люди хотят помочь:
- Рождение ребенка может вызвать изменение настроения.Важно быть как можно более здоровым, чтобы вы могли наилучшим образом заботиться о своем новорожденном. Поговорите со своим врачом, если считаете, что у вас послеродовая депрессия.
- Если у вас проблемы с производством молока или сцеживанием молока, обратитесь к специалисту по лактации. Они ждут вашего звонка и хотят, чтобы вы как можно успешнее вернулись на работу.
- Рассмотрите возможность присоединения к группе кормящих грудью. Полезно общаться с другими женщинами, которые испытывают те же проблемы и опасения, что и вы.Они могут дать вам такие идеи, как составить график кормления и сцеживания.
Создайте процедуру.
Организованность помогает снизить стресс, который вы испытываете при возвращении к работе:
- Подумайте о том, чтобы подготовить сумку для подгузников для ребенка и сумку для работы накануне вечером. Убедитесь, что расходные материалы насоса очищены, высушены и упакованы. Это уменьшит утреннюю суету и снизит тревожность.
- Делайте пробный бег несколько раз в неделю, прежде чем вернуться к работе.Просыпайтесь и будьте готовы к своему дню, как если бы вы собирались на работу. Обязательно отметьте, сколько времени вам действительно нужно. В рамках пробного прогона загрузите машину и поезжайте в детский сад или к бабушке, чтобы рассчитать, сколько времени вам понадобится, чтобы с комфортом высадить ребенка, включая дополнительные поцелуи, и оттуда поехать на работу. Затем добавьте дополнительное время для неожиданного беспорядка или длительного кормления. Скорее всего, когда родится ребенок, это займет больше времени.
Следите за количеством грудного молока.
Ваш запас претерпит некоторые изменения, когда вы вернетесь на работу:
- Вначале вы можете заметить разницу в количестве молока, потому что сцеживание — это большая разница по сравнению с кормлением ребенка грудью. Помните, ваше тело приспособится к новому расписанию.
- Берите с собой фотографию ребенка во время сцеживания. Взгляд на фотографию новорожденного помогает избавиться от молока и помогает почувствовать связь с ребенком, когда вы не можете быть вместе.
- Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.
Будьте терпеливы и дайте себе благодать. Дайте себе время понять, что работает, а что нет. Чтобы привыкнуть к новому распорядку, потребуется несколько недель, но это у вас есть.
Эми Петерсен — дипломированная медсестра-акушерка из Манкато, Миннесота.
В целях безопасности наших пациентов, персонала и посетителей в клинике Mayo действуют строгие правила маскировки. Любой человек, показанный без маски, был либо записан до COVID-19, либо зарегистрирован в зоне, где нет ухода за пациентами, где соблюдались социальное дистанцирование и другие протоколы безопасности.
Ваши законные права при возвращении на работу после отпуска по беременности и родам
Возвращение на работу после отпуска по беременности и родам может быть трудным и неопределенным временем, особенно если вы только что родили первого ребенка и не уверены в своих правах.
Чтобы помочь вам понять, чего ожидать и где вы стоите, адвокат Мелисса Кук объясняет ваше юридическое положение, когда вы вернетесь на работу из отпуска по беременности и родам.
Ваши ключевые права при возвращении на работу
Для начала давайте посмотрим на ваши ключевые права при возвращении на работу.Вы имеете право:
- Вернуться на ту же работу (или на подходящую альтернативную роль).
- Запрос на гибкую работу.
- Защита от увольнения, причинения вреда или дискриминации по причине беременности или материнства.
Теперь давайте посмотрим, что на самом деле означает каждое из этих прав, и что вы можете сделать, если не думаете, что ваш работодатель их соблюдает.
Ваше право вернуться на ту же работу
Отпуск по беременности и родам разбит на несколько компонентов:
- Обязательный отпуск по беременности и родам — первые две недели отпуска по беременности и родам, на которые ваш работодатель должен по закону настаивать (этот возрастает до четырех недель, если вы работаете на заводе).
- Обычный декретный отпуск — первые 26 дней отпуска по беременности и родам.
- Дополнительный отпуск по беременности и родам — дополнительные 26 недель после окончания обычного отпуска по беременности и родам.
Ваши права по возвращении из декретного отпуска в очень небольшой степени будут зависеть от типа декретного отпуска, который вы выберете.
Если вы взяли обязательный или обычный декретный отпуск
Если вы взяли только обязательный или обычный декретный отпуск, или если вы решили вернуться на работу до окончания обычного декретного отпуска, то вы имеете право вернуться на ту же работу вы оставили.
Это означает, что ваш работодатель должен разрешить вам вернуться к той же работе, на которой вы работали до вашего ухода в декретный отпуск. Ваш работодатель также должен разрешить вам вернуться на тех же условиях, что и до того, как вы отправились в декретный отпуск. Это означает, что вы можете рассчитывать вернуться на ту же работу, с той же зарплатой, отпуском, пособием по болезни и т. Д., Которую вы оставили.
Если вы возьмете дополнительный отпуск по беременности и родам
Если вы возьмете дополнительный отпуск по беременности и родам, вы, как правило, будете иметь право вернуться на ту же работу с теми же условиями, как если бы вы не отсутствовали.Однако, если для вашего работодателя нереально разрешить вам вернуться на ту же работу на тех же условиях, тогда у него будет больше возможностей для гибкости.
Если вы взяли дополнительный отпуск по беременности и родам (или период как минимум четырехнедельный отпуск по уходу за ребенком сверх обычного отпуска по беременности и родам), вы можете вернуться на другую работу, которая подходит вам и соответствует обстоятельствам.
В этом случае предлагаемые вам условия не должны быть менее благоприятными, чем они были бы, если бы вы не отсутствовали.Ваш работодатель, например, не должен предлагать вам работу с половиной зарплаты, которую вы получали ранее.
Примером того, когда ваш работодатель может быть оправданным, предлагая вам подходящую альтернативную работу, является реструктуризация во время вашего отпуска по беременности и родам. Однако, если ваш работодатель просто намеревается оставить временного работника, которого он нанял для покрытия вашего отпуска по беременности и родам, суды указали, что это не будет достаточным основанием для оправдания предложения работодателем вам альтернативной работы.
Что делать, если вам не предложили подходящую работу?
Если вам не разрешено вернуться на ту же работу на тех же условиях после обычного отпуска по беременности и родам, или если вам не предложат подходящую альтернативную работу после вашего возвращения из дополнительного отпуска по беременности и родам, вы можете подать иск о дискриминации со стороны причина беременности и материнства, а также заявление о несправедливом увольнении в случае увольнения.
Если вас не уволили, но вам просто не разрешили вернуться на ту же работу, тогда вам будет предъявлено иск о незаконном причинении вреда.
Если вам предлагается альтернативная роль, которая не совпадает с вашей первоначальной ролью, когда вы вернетесь из обычного отпуска по беременности и родам, или если вам предложат работу, которая не является подходящей альтернативой, когда вы вернетесь из дополнительного отпуска по беременности и родам, тогда у вас есть количество вариантов. Вы можете либо:
- Отказаться от работы и уйти в отставку, и вы можете иметь право подать иск о конструктивном увольнении.
- Согласитесь на работу и подайте иск о незаконном нанесении ущерба и / или дискриминации по признаку пола, если изменение условий связано с вашей беременностью или отпуском по беременности и родам.
Если вы подаете иск о конструктивном увольнении, вы должны сделать это в течение трех месяцев за вычетом одного дня с даты увольнения. Компенсация за конструктивное увольнение рассчитывается по потере заработка.
Чтобы подать иск о дискриминации, вы должны сделать это в течение трех месяцев за вычетом одного дня с момента последнего акта дискриминации. Компенсация по искам о дискриминации рассчитывается в соответствии с оскорблением чувств. (Вы можете узнать больше о компенсации и о том, на что вы имеете право, ниже.)
Ваше право требовать гибкий график работы
Как и многие мамы, вы можете обнаружить, что вам нужно или хотите изменить свой рабочий режим, когда вы вернетесь из отпуска по беременности и родам. Возможно, вы захотите проводить больше времени со своим ребенком и вам понадобится неполный рабочий день, или вам может потребоваться работать в другое время, чтобы помочь с организацией ухода за ребенком или расходами.
Существует ряд различных типов гибкого рабочего графика, в том числе:
- Неполный рабочий день.
- Надомный.
- Разделение работы.
- Сжатые часы.
Если вашему ребенку не исполнилось 17 лет (или, если ваш ребенок инвалид — 18 лет), вы имеете право запросить у своего работодателя гибкий график работы. Ваш работодатель должен должным образом рассмотреть ваш запрос и соблюдать установленную законом процедуру при его рассмотрении.
Что произойдет, если ваш работодатель откажется от вашего запроса
Ваш работодатель может отклонить ваш запрос о гибкой работе только на определенных основаниях, например:
- Это повлечет за собой дополнительные расходы, которые нанесут ущерб бизнесу.
- Бизнес не сможет удовлетворить потребности клиентов.
- Невозможно реорганизовать вашу работу среди других сотрудников.
- Невозможно нанять людей для работы.
- Ваш новый гибкий рабочий режим повлияет на качество и производительность.
- Недостаточно работы в предложенное вами рабочее время.
- Компания планирует изменить или реструктурировать персонал.
Если ваш работодатель отклоняет ваш запрос на гибкий график работы, вы можете обжаловать его решение.Если вы по-прежнему ничего не добьетесь, вы сможете подать иск в суд по трудовым спорам, если:
- Ваш работодатель не выполнил надлежащую процедуру.
- Причина, по которой они отказали в вашем запросе, не была одним из допустимых оснований.
- Решение вашего работодателя было основано на неверных фактах.
Если вы подали иск, и трудовой суд вынесет решение в вашу пользу, он может приказать вашему работодателю пересмотреть ваше заявление и присудить компенсацию в размере до восьминедельного заработка.Суд по трудовым спорам не может приказать вашему работодателю удовлетворить ваш запрос, только чтобы пересмотреть его.
Ваше право на защиту от увольнения, причинения вреда или дискриминации
Это может показаться очевидным, но ваш работодатель не должен увольнять вас только потому, что вы беременны или находитесь в декретном отпуске. Вы также не должны подвергаться дискриминации или страдать по этим причинам.
Если ваш работодатель увольняет вас по причине беременности или отпуска по беременности и родам, вы можете подать иск о несправедливом увольнении.У вас будет всего три месяца меньше одного дня с даты увольнения, чтобы подать иск, поэтому рекомендуется немедленно начать процесс, если это произойдет. Вы можете получить компенсацию за потерю заработка и компенсацию за оскорбление чувств, если добьетесь успеха.
Если ваш работодатель или ваши коллеги дискриминируют вас или причиняют вам вред из-за того, что вы беременны или находитесь в отпуске по беременности и родам, вы снова можете подать иск в суд по трудовым спорам. Однако это, вероятно, будет другой тип иска, который даст вам право на компенсацию за оскорбление чувств, если вы добьетесь успеха.
Как рассчитывается «оскорбление чувств»?
Нанесение вреда чувствам рассчитывается в соответствии с серьезностью имевших место актов дискриминации:
- Мелкие действия — как правило, более незначительные, разовые действия попадают в нижнюю границу, которая в настоящее время установлена в £ 500-6000 фунтов стерлингов.
- Серьезные действия — серьезные акты дискриминации, которые не заслуживают более высокого уровня, подпадают под средний диапазон от 6000 до 18 000 фунтов стерлингов. Это включает потерю работы или кампанию чуть менее серьезной дискриминации.
- Действительно серьезные действия — действительно серьезная дискриминация, такая как длительное преследование или кампания преследований, скорее всего, попала бы в более высокую категорию, которая составляет 18 000–30 000 фунтов стерлингов.
Получите профессиональную помощь, если она вам нужна
Если вы считаете, что подвергаетесь дискриминации или что ваш работодатель не признает ваши права на возвращение на работу после декретного отпуска, вы можете попросить о помощи.
Профессиональный юрист выслушает вас, рассказывая о ваших обстоятельствах, и поможет вам, посоветовав, что вы можете сделать для разрешения вашей ситуации.
Мелисса помогает сотрудникам с вопросами о трудовом законодательстве — здесь вы можете узнать больше и получить помощь.
13 советов по возвращению на работу после декретного отпуска
По данным Бюро статистики труда, 70% матерей в США совмещают карьеру с уходом за детьми. Возвращение на работу после рождения ребенка — это своего рода профессиональная перезагрузка, когда вы учитываете не только свои амбиции и цели, но и потребности вашего ребенка.
Основная задача — найти баланс и силы двигаться дальше.Этот шаг является сложной задачей для многих мам, готовящихся заменить рутинные домашние обязанности на работу. Наша цель — поддержать вас и снять беспокойство в начале этого нового этапа вашей карьеры. В этом руководстве мы поможем вам разработать удобную и беспроблемную стратегию возвращения.
Исследования для работающих мам
Возвращение на работу из декретного отпуска всегда сопровождается противоречивыми эмоциями. С одной стороны, вы стремитесь реализовать свой потенциал в профессии.С другой стороны, вы все еще боитесь, что даже кратковременное отсутствие может обернуться для ваших детей стрессом. Помните, что вы не одиноки. Многие женщины уже прошли через подобные сомнения. Исследования, основанные на их опыте, могут помочь вам сделать этот новый шаг.
- Центр психического здоровья на рабочем месте доказал, что работа помогает депрессивным женщинам после родов повысить самооценку за счет социальной поддержки и финансовой стабильности.
- Исследование, проведенное Школой социальной работы Колумбийского университета Нью-Йорка, показало, что младенцы не страдают от материнской занятости, и это не имеет негативных последствий для их когнитивного или социального развития.
- The Sengerson Top US Blog сообщает, что 47% работающих матерей ценят возможность получить финансовую поддержку в случае кризиса, непредвиденных ситуаций или развода. Кроме того, 75% американцев поддерживают стремление женщин выйти за рамки традиционной роли жены и матери и реализовать себя как специалистов.
02
Лучший совет по возвращению на работу после декретного отпуска
Возобновление карьеры — это всегда шаг за пределы вашей зоны комфорта.Во время отпуска по беременности и родам вы привыкли к определенному распорядку дня и научились приспосабливаться к распорядку дня вашего ребенка. Но теперь вы должны принять новые правила игры и пересмотреть свою жизнь. Ваш успех будет зависеть от того, насколько хорошо вы сможете сбалансировать рабочие обязанности и уход за детьми. Чтобы упростить вашу задачу, мы собрали несколько полезных рекомендаций.
# 1 Восстановите связь с командой
Если вы возвращаетесь в ту же компанию, где работали до родов, будьте готовы установить контакт с нуля.У вашего начальства новые взгляды и цели, а у ваших коллег — новые задачи и стратегии. Чтобы проверить воду, вам следует:
- Поинтересоваться текущим состоянием дел в компании и уточнить текущие требования к вашей должности. Это поможет вам понять, чего от вас ожидает работодатель, и оценить ваши силы.
- Поговорите с коллегами и новыми участниками, чтобы получить инсайдерскую информацию. Благодаря этому вы можете узнать разделение властей и свою роль в достижении общих целей.
Возможно, обсудив эти моменты, вы не найдете точек соприкосновения. Но лучше сломать это, чем соглашаться на сотрудничество, ведущее к взаимному разочарованию. Помните, что ваша карьера не должна зависеть от одной компании. Поэтому, если ваша старая работа больше не подходит, рассмотрите вариант поиска новой работы.
# 2 Создайте свою презентацию для лифта
Работодатель должен четко понимать, с каким уровнем рабочей нагрузки вы можете справиться и какие задачи вы можете решить. Таким образом, ваша презентация в лифте должна рассказывать, кто вы, какую работу ищете, что можете предложить и какие условия работы готовы принять в данный момент.
Вы можете применить эту самопрезентацию непосредственно на собеседовании или на любом уровне делового общения. Он предоставляет исчерпывающую информацию о вашем текущем профессиональном периоде и не соответствует требованиям.
Таким образом, вы просто очерчиваете свои границы и потребности. А работодатель, в свою очередь, решает принять или отклонить их. Чтобы избежать разочарований в будущем, будьте готовы к обоим результатам.
# 3 Продумайте свой график
Только вы точно знаете режим, привычки и потребности вашего ребенка, включая время, необходимое для утренних приготовлений, время приема пищи, календарь вакцинации, расписание дневного ухода и так далее.
Вы должны понимать, как все эти действия могут вписаться в ваш рабочий график и не повлияют ли они на вашу продуктивность. Необходимо объективно взглянуть на свои способности и выбрать подходящий вид работы.
Если вы должны кормить ребенка грудью 3-4 раза в день или если ваш ребенок часто болеет, воздержитесь от работы на полную ставку. Несомненно, работодатели могут принять вашу точку зрения. Но вы не должны злоупотреблять их лояльностью и брать на себя больше, чем вы можете выдержать в данный момент.Это всегда чревато профессиональным выгоранием и вредит вашей репутации.
# 4 Ищите работу рядом с домом
Местоположение офиса не должно быть вашим главным критерием при выборе работы. Однако, если есть шанс раскрыть свой потенциал в шаговой доступности от ребенка, воспользуйтесь им.
Сэкономит время в экстренных случаях, сократит дорожные расходы и расходы на обед, а при необходимости поможет контролировать работу няни. Эти факторы способствуют внутренней гармонии и позволяют сосредоточиться на работе.
# 5 Начните с неполной занятости или удаленной работы
Переход от декретного отпуска к графику с 9 до 5 вызывает стресс для вас и вашего ребенка. График неполного рабочего дня поможет вам шаг за шагом адаптироваться к новым условиям.
Ограничив свой рабочий график 30 часами в неделю, вы можете углубиться в рабочий процесс и овладеть новыми навыками, не нанося вреда семье. Удаленная занятость, в свою очередь, позволяет вам работать в присутствии ребенка в периоды, когда они не требуют внимания, например, когда они спят.
Тем не менее, убедитесь, что вы проводите свободное время на работе, а не расслабляетесь и не занимаетесь самообслуживанием. Помните, что работа на дому всегда требует самоорганизации и навыков управления временем.
# 6 Создайте сопроводительное письмо
Приступая к новой работе после декретного отпуска, вам необходимо зарекомендовать себя как ответственный работник и доказать, что ваше настроение и личные обстоятельства не повлияют на вашу деятельность.
Для этого подкрепите свое резюме сопроводительным письмом при подаче заявки на вакансию.Первый демонстрирует ваш послужной список, а второй содержит дополнительную информацию, которая может склонить чашу весов в вашу пользу. В вашем случае вам следует сосредоточиться на следующих моментах:
- Объясните причину простоя вашей карьеры
- Расскажите о продвинутых профессиональных навыках, которыми вы овладели до указа
- Назовите достижения на предыдущей работе
- Обозначьте вашу мотивацию вернуться на пути
- Укажите причины выбора конкретной компании
- Кратко опишите, как вы планируете внести свой вклад в общее дело
- Докажите, что вы можете разделить материнство и прямые обязанности
Хотите возобновить карьеру после указа? Эффективное сопроводительное письмо станет вашим первым выигрышным шагом! Получите сопроводительное письмо
# 7 Выберите компанию для семейного отдыха
Многие компании уважают семейные ценности.В то же время не все работодатели освобождают сотрудников от командировок и сверхурочной работы по домашним причинам. Часто такие уступки являются исключениями, которые требуют последующего завершения или влекут за собой штрафные санкции.
Ваша цель — найти компанию, в которой вам не нужно садиться в седло по первому запросу. Это не означает, что ваше общение с работодателем должно начинаться с ваших требований. Это также не означает, что ваше материнство должно быть выше ваших обязанностей.
К счастью, многие современные корпорации и платформы понимают, с какими трудностями сталкиваются матери при поиске работы. Таким образом, вы легко найдете списки вакансий и работодателей, которые открыты к такому сотрудничеству и предлагают дружественные требования и условия.
# 8 Не ищите снисходительности
Если вы получили работу после прозрачной презентации, сопроводительного письма и собеседования, работодатель готов принять ваш удобный график и предоставить вам необходимые условия работы.
Скорее всего, вы зарекомендовали себя как квалифицированный специалист, который делает все возможное, чтобы двигаться вперед. Это отличная репутация, которую нельзя разрушать постоянными просьбами о отпуске и извинениями.
Даже самый терпеливый и лояльный работодатель не потерпит постоянных нарушений и кучи незавершенных дел. Кроме того, чрезмерная снисходительность может негативно сказаться на корпоративном климате и ваших отношениях с коллегами, что не лучший старт для нового этапа карьеры.
Это не означает, что вы должны ущемлять интересы своего ребенка. Вместо этого проверьте свое расписание еще раз и уделите больше внимания следующим двум советам.
# 9 Найдите своего «пилота-помощника»
Даже если вам удастся сбалансировать свой график между карьерой и ребенком, вы не застрахованы от чрезвычайных ситуаций. Представьте, что температура вашего ребенка подскочила в разгар вашего рабочего дня. В этом случае вам нужно запросить временное отсутствие, а затем вернуться к работе после ухода за ребенком.Эти американские горки негативно скажутся как на ребенке, так и на вашей успеваемости. Чтобы этого избежать, попросите поддержки у близкого друга, родственника или няни. Таким образом, вам будет на кого положиться.
# 10 Выполните пробный запуск
После того, как вы составили расписание и выбрали помощника по уходу за детьми, проверьте, как этот механизм работает в реальных условиях. Для этого ограничьте свое участие в уходе за ребенком несколькими днями.
Если вы решили, что ваша работа будет занимать шесть часов в день с 10 до 4, начните придерживаться этого кадра заранее.Потратьте это время на подготовку к новой должности или просто выпейте чаю за просмотром любимого сериала.
Главное — не сидеть рядом с ребенком и не проверять его самочувствие каждые несколько минут. Этот тест поможет избежать неприятных сюрпризов в первый рабочий день и установить доверительные отношения с человеком, который заботится о ребенке. в ваше отсутствие.
# 11 Поддерживайте связь с другими работающими родителями
В первые дни может показаться, что никто не понимает, с какими трудностями вы сталкиваетесь.Постарайтесь избавиться от этих мыслей. Изучите новую корпоративную среду и найдите людей, которые также совмещают карьеру с воспитанием детей. Это позволит вам обмениваться опытом, перенимать лучшие практики и расширять сети.
Вы можете создать общий чат или даже небольшое сообщество родителей внутри компании. Если вы не нашли коллег-единомышленников, обращайтесь на тематические форумы или группы. Помните, что проблемы легче понять, если вы не одиноки в их решении.
# 12 Ставьте достижимые цели
Возможно, вы достигли определенного уровня в своей карьере до указа.Теперь вы должны быть готовы обновить и улучшить свои знания и навыки, прежде чем вернуться на правильный путь.
Поэтому не стоит нацеливаться на руководящие должности сразу после возвращения. Во-первых, вам нужно время, чтобы увлечься. Во-вторых, вам нужно будет научиться контролировать свою новую жизнь и новый график. Так что не спешите брать на себя ответственность за подчиненных.
Вместо этого возвращайтесь к работе постепенно и дайте себе время погрузиться во все тонкости рабочего процесса.Такая тактика позволит вам быстрее прийти в профессиональную форму.
# 13 Отпразднуйте свои маленькие победы
Есть шанс, что вы внесете свой вклад в важное дело компании в первые дни после отпуска по беременности и родам. Но не стоит зацикливаться на значительных достижениях или ругать себя за их отсутствие.
Эта стратегия часто приводит к разочарованию и заставляет сомневаться в своих силах. Хвалите себя каждый раз, когда вам удается выполнить задание вовремя, выспаться перед важной встречей и так далее.
03
Итоги
В первые дни на работе после декретного отпуска вам может показаться, что все идет не так, и ваши коллеги оставили вас далеко позади.