brinmax

ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ В ДЕКРЕТНОМ ОТПУСКЕ ДО РОДОВ

Декретный отпуск — это приятный и очень ответственный период жизни. Вам предстоит много чего сделать перед появлением малыша, особенно, если вы не подготовили квартиру, ничего не купили. Сначала вам нужно почитать необходимую литературу. Информацию можно найти в интернете, литературе, СМИ.

Руководство: чем заняться в декретном отпуске до родов

Составьте список тех вещей, которые нужно приобрести к появлению малыша. Также вам нужно написать списки, где будет написано, что вам и малышу нужно взять в роддом, купить вещи на несколько размеров больше.

Второй шаг: поход по магазинам. Некоторые женщины отказываются что-либо покупать до рождения ребенка. Пожалейте мужа и купите все заранее! Есть и запасной вариант, можно все доверить маме, или подруге, или сестре (если у вас, конечно, она есть). Но вам будет намного приятнее выбирать все самой. К этому приятному занятию можно привлечь и папу ребенка. Он поможет вам донести тяжелые сумки, довести коляску и т. д.

Если близко праздники, то позаботьтесь о подарках для родных. У вас как никогда есть время.

Попробуйте походить на курсы для беременных. Там вам дадут всю необходимую информацию о том, что нужно делать во время родов, как потом кормить малыша и многое другое. В курсах есть еще один плюс – вы сможете пообщаться с другими берем енными девушками.

Во время родов полезно заниматься йогой, ходить в бассейн. И на таких занятиях вы сможете поговорить с людьми, узнать много интересного.

Как бы вам это не было неприятно, но на прием к гинекологу ходить придется. Вам необходимы его рекомендации.

Желательно, сходить в роддом, узнать, не закрывается ли он в ближайшее время; познакомиться с врачом.

Самообразование – это лучший способ провести время. Подучите английский язык, выучите другие языки. Есть много способов, как это делать: существуют диски, сайты и лингафонные курсы. Подберите подходящий вам вариант.

Как вид самообразования предлагаем вам чтение. Художественная литература разнообразна, вы обязательно найдете книгу по душе.

Займитесь рукоделием! Это занятие вас надолго увлечет. Приятно сделать вещь самой. Вы можете шить, вязать, вышивать, все это вы можете делать как для себя, так и для малыша. Если вы не умеете этого делать, помните, учиться никогда не поздно. Изучите все виды, найдите наиболее интересный и наиболее вам подходящий.

Декретный отпуск летом – шанс отдохнуть на природе. Можно временно переехать в деревню. Главное – выбраться из шумного города. Съездите на шашлыки, за грибами, на рыбалку, есть много занятий!

Не стоит ехать на самолете, не стоит вообще ехать в места с другим климатом. Иначе вы рискуете и своим здоровьем, и здоровьем ребенка.

Если декрет выпал на зиму, не отчаивайтесь, зимой тоже много интересных занятий. Вы можете сочинить сказку малышу, написать стих, сочинить музыку, рисовать картины. Не обязательно для этого быть поэтом, музыкантом или художником.

Можно придумать что-то необычное, вести дневник беременности, ходить в кино, театр, существует масса вариантов.
Ребенок родился, он растет. У вас снова появилось свободное время. Потратьте его на прогулки с малышом. Теперь вам точно следует сделать несколько полезных покупок: естественно, это игрушки и игровой коврик.

В свободное время можно уделить внимание своей внешности. После родов вы поправились, попробуйте скинуть килограммы.

Займитесь кулинарией. Вашему мужу это придется по душе. А также попробуйте придумать новый рецепт.
В декретном отпуске можно попробовать заработать. Найдите работу, которая соответствует вашим профессиональным навыкам. Возможно, работодатель может дать вам работу на дом. Но вы должны понимать, что вам не заплатят полную зарплату. Попробуйте предложить свою работу сразу нескольким агентствам. Вот список деятельности:

— если у вас хорошо с иностранным языком, вы сможете делать письменные переводы, но чтобы вас точно взяли, вам нужен диплом;
— если ваша сфера деятельности экономика или юриспруденция, вы можете давать рекомендации по телефону;
— журналисты могут писать статьи и газеты и дома, но нельзя отправлять одну и ту же статью в разные издательства, так как статья уже становится собственностью журнала;
— легко могут найти работу web программисты, работу очень легко делать и в домашних условиях;

Помните! Вы должны сначала получить выплату, а потом только отсылать материал. Сохраните промежуточный результат отдельно от конечного, чтобы доказать свое авторство.

Возможно, вы удивитесь, но и рукоделие может принести вам деньги. Ручные работы всегда пользуются популярностью в интернете. Сделайте то, что вам по душе, что вы уже умеете, потом переходите к более сложному, совершенствуйте навык, тогда ваши работы «оторвут с руками». Когда изделие будет готово, создайте свой блог, где вы можете поместить информацию и фотографии изделия.

Сетевой маркетинг тоже является вариантом заработать. Если вы еще не зарегистрированы, то сделайте это и распространяйте косметику, одежду и т.д.

В декретном отпуске есть много вариантов, как развивать себя, правильно отдыхать, заработать. Но и не забывайте про ребенка, это ваше главное сокровище.

Узнаем чем заняться в декретном отпуске? Пособие для молодых мамочек

Находясь в ожидании ребенка, практически все будущие мамы рисуют себе радужные картины того, как они в прекрасном расположении духа будут заниматься с малышом, гулять в ярких одеждах, веселиться и хорошо проводить время. Однако на практике все оказывается несколько иначе. После рождения ребенка многие новоиспеченные мамочки значительно сокращают круг общения и интересов. Подгузники, прикорм, первые зубы, прививки — основные темы для разговора на детской площадке. Непрезентабельная одежда с остатками детской еды и полное отсутствие прически, подавленное настроение и даже возможная депрессия — такое состояние знакомо практически всем родившим женщинам. Как эффективно проводить время с пользой для малыша и себя одновременно? Чем заняться в декретном отпуске, чтобы прекрасно себя чувствовать и все успевать? Попробуем разобраться в данном вопросе.

Ненавистные халаты

Долой некрасивую и бесформенную домашнюю одежду. Не знаете, чем заняться в декретном отпуске? Займитесь собой! Выберите себе пару симпатичных комплектов для дома, чтобы они были ярких цветов и обязательно подчеркивали фигуру. Надевайте малышу красивые наряды не только на улицу, но и дома. Ведь яркие краски и забавные аппликации отлично поднимают настроение. Пока малыш спит — отдыхайте и вы, экономя тем самым свою энергию. Возьмите за правило уделять себе минимум 30 минут в день. За это время можно успеть сделать освежающую маску для лица или волос, накрасить ногти ярким цветом или просто полежать в ароматной ванне. А ребенка в это время вполне может занять папа, пришедший с работы.

Хобби

Вы до беременности были увлечены разведением цветом или скрапбукингом? Прекрасно! Ваше хобби — отличное решение вопроса о том, чем заняться в декретном отпуске, чтобы не чувствовать себя подавленной и разбитой. Хорошо, если вы любите вязать. Такое увлечение не только успокаивает нервы, но и дарит малышу удобную теплую одежду. Увлекаетесь фотографией? Создание ярких красочных снимков на природе позволит вам прекрасно провести время с ребенком и оформить в дальнейшем уникальный фотоальбом, который вы будете не раз просматривать, когда малыш вырастет. В любом случае старайтесь не бросать любимое занятие.

Личностный рост и карьера

Многие считают, что годы декрета не только не добавляют женщине профессионализма, но и, наоборот, негативно влияют на накопленные ранее знания. Однако получение новых знаний — прекрасная идея, если вы не знаете, чем заняться в декретном отпуске. Это может быть получение второго образования, изучение английского как дистанционно, так и на специальных курсах, прослушивание различных вебинаров, которые несложно найти в сети Интернет. Работа для женщин в декрете — прекрасная возможность не только немного подзаработать, но и развиваться в профессиональном плане. Выявите свои сильные стороны. Если умеете писать продающие тексты, то вам прямая дорога на биржи копирайтинга. Хорошо владеете иностранным языком — дистанционно можно подрабатывать переводчиком. Такая работа на время декретного отпуска хороша тем, что не требует постоянной занятости в определенные часы. Заниматься ею можно в освободившуюся минутку в качестве развлечения и получения дополнительного дохода.

Чем заняться в декрете? 6 идей для молодой мамы

Когда женщина уходит в декрет, то первое время посвящает всю себя ребенку и заботам о нем. Однако рано или поздно однообразный распорядок дня начинает угнетать и наводить тоску. И если ничего не предпринять, то со временем может появиться апатия, которая перерастет в депрессию. Чем же молодой маме заняться в декретном отпуске без отрыва от основной деятельности – ухода за малышом?

Подработка

Сейчас легко найти удаленную работу, которая будет занимать несколько часов в день. Фриланс становится все более популярным. И именно, находясь в декрете, многие женщины осваивают этот вид деятельности.

При наличии гуманитарного образования можно попробовать свои силы в копирайтинге. Выпускницам факультета иностранных языков стоит заняться переводами. Будет востребован и дипломированный дизайнер, чьи знания пригодятся при оформлении веб-ресурсов.

Самообразование

Сегодня довольно легко получить знания, не выходя из дома и даже не отдавая за это деньги. Например, можно смотреть различные вебинары, проходить бесплатные курсы, читать тематические рассылки.

Также декретный отпуск – отличная возможность пройти курсы повышения квалификации при желании получить более высокую должность после возвращения в профессию.

Освоение новой специальности

Центры занятости предоставляют молодым мамам шанс получить другую профессию, записавшись на специальные курсы. Направления могут быть разные: бухгалтерский учет, кулинария, кройка и шитье, парикмахерское дело, маникюр и педикюр.

Также предлагаем вам ознакомиться с онлайн курсами по самым востребованным специальностям для работы в интернете. 

Приобретение дополнительных навыков

При отсутствии водительских прав можно записаться в автошколу. Умение управлять автомобилем пригодится в дальнейшем, когда малыш подрастет, и его надо будет водить в детский сад, а затем в школу и на дополнительные занятия.

Хобби

Вынужденный перерыв в профессиональной деятельности – отличное время для занятия любимым делом. Это может быть вязание, вышивание, рисование, фотография и другое.

Если хобби приносит удовольствие, но домочадцы и друзья не могут оценить по достоинству результаты творческой деятельности, то стоит зарегистрировать аккаунт в социальных сетях, чтобы делиться ими с единомышленниками. К тому же таким образом можно получить массу ценных советов и усовершенствовать свое мастерство.

Занятие спортом

Для этого необязательно покупать абонемент в тренажерный зал. Достаточно иметь желание и доступ в интернет. Даже в домашних условиях можно выполнять упражнения для улучшения физической формы вместе с лучшими фитнес-тренерами, просматривая их ролики на YouTube и других ресурсах. Также полезно нормализовать свое питание, составив подходящее меню.

Занятия спортом придают уверенности в себе и поднимают настроение. А еще регулярные физические нагрузки повышают выносливость, что очень важно, ведь малыш с каждым днем становится все активнее.

Каждая мама сможет найти дело по душе. Главное – желание и целеустремленность, без которых невозможно достичь успеха ни в одной области.

Чем заняться в декрете, Чем заниматься в декретном отпуске

Чем заняться в декрете? В первое время у будущей матери возникает желание отдохнуть, но вскоре деятельные женщины понимают, что не смогут сидеть без дела! Куда же направить свою энергию? Чем заняться? Работать или отдыхать?

Рождение ребенка и выход в декрет влечет за собой рост статьи расходов семейного бюджета без соответствующего увеличения его доходной части. Тем не менее декретный отпуск не означает полного отсутствия возможностей для работы или хобби. Однако при поиске занятия обратите внимание на то, чтобы работа была вам по душе и приносила положительные эмоции. А ответ на вопрос, чем заняться в декрете, узнайте из данной статьи.

9 месяцев ожидания

Вопросом о том, чем заняться в декрете до родов, задаются многие женщины. Одна из возможностей – работа на дому (ее вы можете выполнять как до рождения ребенка, так и после). И она не ограничивается продажами по телефону, как думают многие.

Варианты достаточно разнообразны:

• Работа фрилансером. Компании нанимают сотрудников на определенный срок для выполнения работ. В присутствии сотрудника в офисе в этот период необходимости нет. В основном таким образом нанимают копирайтеров, рерайтеров, переводчиков, дизайнеров, программистов.
• Если вы имеете профильное образование и желание преподавать, то можете заняться репетиторством. Причем не обязательно заниматься со школьниками и студентами – многие взрослые люди хотят улучшить свое знание иностранного языка или просто научиться чему-то новому.
• На удаленную работу часто принимают бухгалтеров и юристов. Многие компании не могут себе позволить держать штатного юриста или бухгалтера. А наем удаленного работника позволяет сэкономить финансовые ресурсы.
• Будущие мамы, имеющие лингвистическое или филологическое образование, могут попробовать себя в журналистике. Интересные и грамотно написанные статьи достаточно высоко ценятся на рынке.
• Если будущая мама ранее занималась дизайном, то в зависимости от профессиональной сферы она может создавать дизайн-проекты под заказ, сайты в Интернете.
• Являетесь профессионалом в своей области – займитесь консультированием.

Многие боятся работать удаленно, ссылаясь на риск не получить оплату за выполненную работу. Однако соблюдение определенных правил позволит значительно снизить этот риск. Во-первых, требуйте предоплату перед тем, как отправить готовую работу заказчику. Во-вторых, никогда не соглашайтесь на работу, если для получения заказа необходимо внесение собственных средств.

А что же после

Когда девятимесячное ожидание малыша подошло к концу, первый месяц обычно проходит в заботах о малыше. Однако потом рутина начинает надоедать. Снова возникает вопрос, чем можно заняться в этот период. Лучшим выходом из ситуации будет найти хобби или подработку. О возможных вариантах подработки написано выше. А сейчас остановимся более подробно на саморазвитии.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Рекомендуем: Работа для мам в декрете

В случае отсутствия острой необходимости в деньгах можно заняться инвестированием в себя:

• Пройдите повышение квалификации (во время декретного отпуска в вашей профессиональной сфере наверняка произошли изменения). Причем чем ближе к концу отпуска вы окончите обучение, тем лучше.
• Сдайте на права. Этот навык в любом случае не окажется лишним. Даже если не пригодится на работе, сможете самостоятельно возить ребенка в поликлинику, детский сад, школу, творческие кружки, спортивные секции.
• Изучите иностранный язык (второй, третий – нет пределов совершенству).
• Получите второе образование. Однако учтите, что обучение на заочном отделении потребует от вас прохождения текущих аттестаций и сдачи сессий несколько раз в год.

Не хотите снова садиться за парту? Уход за малышом не позволяет уделять достаточно времени обучению? Найдите себе хобби. Занятие любимым делом поднимает самооценку любого человека, а для молодой мамы является еще и хорошей психологической разгрузкой.

Займитесь фитнесом. Причем совершенно не обязательно покупать абонемент в фитнес-клуб. Вы можете заниматься дома. Длительность занятия и нагрузку увеличивайте постепенно. Сложно выполнять силовые упражнения – займитесь растяжкой (пилатес, стретчинг, йога).

Не можете делать упражнения целый час – занимайтесь 20, 10, даже 5 минут. Со временем организм окрепнет, и вы сможете увеличить продолжительность и нагрузку. Главное, не забывайте о том, что занятия должны приносить вам удовольствие.

Что делать в декрете еще? Найдите несколько новых рецептов и порадуйте вкусными блюдами себя и домашних. А можно заниматься кулинарией и под заказ, зарабатывая на этом неплохие деньги. Меню может быть разнообразным: от офисных обедов до детских праздников и свадеб.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Стараетесь даже в декретном отпуске хорошо выглядеть? Отличный способ поднять свою самооценку! А еще этим опытом можно поделиться с подругами. Знакомым – полезный навык, вам – общение и разнообразие, а возможно, и доход (но это уже на ваше усмотрение).

Любите работать руками? Займитесь рукоделием. Не умеете кроить? Не важно! Создавайте уникальные предметы ручной работы. Это могут быть как мягкие игрушки, так и предметы домашнего текстиля или одежды. Сделайте вышивку на наволочке или украсьте бисером узор на рубашке. Выбор материалов и стиль работы зависят исключительно от вашего желания и фантазии.

Рекомендуем: Какое хобби выбрать для души?

Хорошо находите общий язык со своим ребенком? Организуйте детский сад на дому. Вы сможете подзаработать, делая любимое дело. А пока вы занимаетесь с ребенком, другой молодой маме удастся немного отдохнуть или заняться своими делами.

Список услуг можно постепенно расширять. Например, многие мамы плохо понимают своего ребенка, и вы можете помогать им находить общий язык во время консультаций. Более подробно об этом читайте в следующем разделе статьи.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Помогая другим

В завершение статьи хотелось бы остановиться еще на одном аспекте данной темы. В течение декретного отпуска вы, безусловно, приобретете опыт в рождении и воспитании детей. Можете поделиться им с будущими мамами – заняться психологическим консультированием.

Период беременности и родов для каждой женщины сопряжен с волнением и переживаниями. Изменения в гормональном фоне, повышенная утомляемость, опасения за будущего ребенка – с такими проблемами сталкивается большинство матерей. Поговорите с ними об этом. Выслушайте, обсудите или поделитесь своим опытом. Для неуверенного в своих действиях человека крайне важно найти опору, понять, как ему поступать дальше, найти решение проблемы, преодолеть страх неопределенности.

Будущие матери часто боятся или не могут ни с кем поговорить о своих психологических проблемах. Муж говорит, что устал на работе. Мать убеждает, что все будет хорошо, все через это проходили и что нечего из-за этого волноваться. Подруги еще не имеют своих детей и не могут понять переживания роженицы. А ведь именно сейчас молодой маме необходимы поддержка и понимание.

Вспомните свои страхи и переживания и то, как удалось их преодолеть, и поделитесь опытом. Вы можете проводить консультации «вживую», встречаясь с клиентами лично, проводить групповые тренинги, давать советы по телефону или вести видеоблог для будущих мам. Беременным женщинам крайне важно знать, что они не одиноки в своих проблемах и тревогах. Поделитесь с ними своими навыками.

Ваши консультации будут полезны и уникальны, так как будут основаны на личном опыте. Но не забывайте и о собственном обучении в данной сфере: изучите профильную психологическую литературу, сами посетите несколько тренингов, чтобы понять, как они должны проходить. Ведь основное правило в психологии – не навредить клиенту.

Рекомендуем: Идеи домашнего бизнеса для женщин

Тематика консультаций может быть разнообразна. Вы можете посвятить занятия как периоду ожидания ребенка, так и первым месяцам после появления его на свет. Ведь общение матери и ребенка после его рождения не всегда складывается благополучно, так как он еще не может ничего сказать при помощи слов.

Неопытным матерям сложно понять, в чем нуждается ребенок, как за детьми правильно ухаживать, чему и как обучать, как понять, что именно просит ребенок. И вы можете стать для них своеобразным «переводчиком» и проводником в новой для них сфере деятельности.

В заключение хочется добавить, что в декретном отпуске жизнь не останавливается. Скорое появление малыша не должно ограничивать ваше общение с окружающим миром. Время перед родами и после них – это не остановка, а повод по-новому взглянуть на мир. Используйте отпуск с пользой и не забывайте прислушиваться к своим желаниям. Автор: Ольга Лупандина

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Чем заняться в декретном отпуске до родов?

В ожидании малыша у каждой женщины появляется большое количество свободного времени — когда работодатель дает декретный отпуск, и ходить на работу больше не нужно. Возникают вопросы, чем занять себя и как провести этот период жизни приятно и полезно. Предлагаем вам несколько советов, ознакомившись с которыми, возможно, вы выберете что-нибудь для себя.

Высыпайтесь

Скорее всего, если вы ранее ходили на работу, вам приходилось рано вставать, чтобы приготовить завтрак и успеть собрать всех членов семьи: кого на работу, кого в школу или детский сад. Не исключено, что вы не успевали хорошенько высыпаться. Поэтому в предродовом периоде можно отдохнуть.

С появлением малыша времени для сна останется совсем мало. Вы может использовать свой декретный отпуск, чтобы хорошенько выспаться, отдохнуть и набраться сил.

Гуляйте на свежем воздухе

Несомненно, всем давно известно, что прогулки на свежем воздухе весьма полезны. В кислороде нуждается не только ваш организм, обремененный беременностью, но и организм растущего внутри малыша. Лучше выбрать для прогулок парк или лесопарк, который находится вдали от проезжей части или работающих предприятий, выбрасывающих в воздух вредные отходы.

Очень часто у многих беременных понижается уровень гемоглобина, то есть падает показатель наличия кислорода в крови. Гуляя на свежем воздухе, вы не только улучшите свое самочувствие, но и принесете большую пользу ребеночку.

Занимайтесь фитнесом

Многие женщины отмечают после 5-6-месячного срока беременности появление тянущих болей в пояснице. Они обусловлены давлением растущей матки на нервы спинного мозга, а также внутренние органы, находящиеся в брюшной полости. Для снятия мышечного напряжения уместным будет фитнес для беременных, аквааэробика, йога.

Записаться и посещать подобные занятия необходимо только после консультации гинеколога, у которого вы находитесь на учете. Потому что беременность — это сложный процесс, и у каждой женщины он протекает индивидуально.

Набирайтесь опыта

Если вы ожидаете первенца и даже не представляете, как себя с ним вести, — запишитесь на курсы будущих мамочек, почитайте соответствующую литературу, пообщайтесь на форумах в интернете. В поисках информации на интересующие вас вопросы вы найдете много полезного и сможете применить полученные знания на практике после появления крохи.

Подготовьте комнату для ребенка

Не стоит впадать в крайности и верить в приметы. Подготовьте детскую комнату, попросите мужа сделать перестановку мебели. Выберите вдвоем детскую кроватку, коляску и все необходимое. Ведь потом, после родов, у вас совсем не будет свободного времени, и вы будете корить себя за то, что купили какую-нибудь принадлежность для ребенка, а ею теперь совсем нельзя пользоваться.

Также можно накупить пеленок, распашонок и прочих одежек, перестирать их, погладить. Придя с роддома, у вас все необходимое уже будет под рукой.

Соберите сумку в роддом

Спросите у своего гинеколога или акушерки, сидящей с врачом на приеме, список вещей, необходимых в роддом. Сумка с вашими и детскими вещами должна заведомо быть готовой, и при первых схватках или отхождении вод вы не должны собирать ее впопыхах.

Подготовьте себя к родам

В городах при женских консультациях регулярно проводятся курсы подготовки к родам. На них можно научиться правильно дышать в родах, правильно определять схватки и тужиться. Запишитесь на такие занятия — и процесс родов будет для вас не так страшен, и вы с легкостью сможете его перенести.

Подготовьте к родам мужа или старших детей

В кругу семьи с близкими людьми можно выбрать имя будущему ребенку, разделить семейные обязанности. Поговорите с детьми, если они у вас уже есть, расскажите им о будущем братике или сестричке. Объясните, как вам нужна их помощь и поддержка после родов. Чтобы они не думали, что вы их больше не любите, так как заботитесь только о самом меньшем.

Рукодельничайте

Если у вас есть какое-либо хобби — вникните в него. Наконец-то у вас появилось время для совершения того, что вы давно хотели.

Если же вы не успели ранее найти занятия по душе, то можно попробовать их поискать. Вышивка, вязание, шитье, декупаж, плетение бисером, кулинария и прочие увлечения помогут вам расслабиться и отдохнуть.

Зарабатывайте

На сегодняшний день интернет кишит удаленной работой. Посетите сайты объявлений, форумы. Возможно, вам понравится торговля через интернет, и уже после родов вы откроете свой бизнес. Подобные занятия принесут дополнительный заработок.

Не исключено, что вы сможете самореализоваться и найти работу всей своей жизни, которая будет приносить не только доход, но и удовольствие.

Развивайтесь

Посетите все возможные выставки, музеи, картинные галереи, на которые у вас раньше не было времени. На них вы получите много положительных впечатлений, сможете посмотреть на мир другими глазами. Запишитесь на интересующие вас курсы, хотя бы по изучению иностранного языка. Может, он вам пригодится в будущем, ведь знания за плечами не носить.

Сохраните приятные воспоминания

Запечатлейте на фото свою беременность, сделайте различные фотоснимки на самую разнообразную тематику. В будущем вы сможете пересматривать их и переживать все приятные эмоции заново. Можно также воспользоваться услугами профессионального фотографа. Имея опыт, специалист даже предложит вам идею для проведения фотосессии.

Проводите время с любимым человеком

Находясь в декрете, вы можете больше внимания уделить мужу. Например, готовить ему вкусные блюда, вместе посмотреть приятный фильм, сходить на прогулку. Только с близким человеком можно поделиться всеми своими переживаниями, страхами перед родами. Возможно, вам удастся уговорить его на партнерские роды. Ведь в роддоме так важна помощь и поддержка близкого человека!

Помните, любое занятие должно приносить только удовольствие. На поздних сроках беременности не рекомендуется заниматься делами, приносящими усталость. Вы должны только отдыхать и наполняться позитивом. Ведь внутри вас развивается новая жизнь, которая в скором будущем станет счастьем всей вашей жизни.

ᐉ Чем заняться молодой маме в декретном отпуске

---

Чем заняться молодой маме в декретном отпуске

Достаточно небольшая группа женщин может полностью «раствориться» в своих детках. В основном, это мамочки, которые по каким-то причинам очень долго ждали рождения первенца. Они готовы днями и ночами разговаривать только о малыше, жить только заботой о нем, забыв обо все на свете…

Но у большинства женщин, родивших малыша, может начаться депрессия от такой резкой смены образа жизни. До рождения ребенка эта женщина была активной, общительной, мобильной, и вдруг в один день все изменилось и теперь она в декрете!

Для многих звучит как приговор. Понятно, что первое время не заскучаешь, потому что изменение режима дня, образа жизни, питания и прочего просто «выбивает» из жизни. Мамочка только и успевает менять пеленки, кормить малыша, переодевать и укладывать спать, падая рядом от усталости…

Со временем все утрясается, быт налаживается и появляется свободное время, и вот тут возникает вопрос: чем заняться маме в декретном отпуске? Понятно, что забота о ребенке должна оставаться на первом плане. Но пока ребенок спит, можно сделать много чего полезного и приятного.

Во-первых, можно гулять вместе со спящим в коляске крохой. Это полезно и ему, и вам. Причем вам даже в большей степени, так как пешие прогулки способствуют улучшению внешнего вида.

Про прогулки все понятно, а чем заняться маме в декретном отпуске, если погода не позволяет подолгу проводить время на улице? Можно заняться самообразованием. Сегодня все стремятся отдыхать за пределами нашей страны.

Понятно, что можно посетить любую страну и не зная языка. А представьте, как будет удивлен ваш супруг, если во время отдыха вы вдруг заговорите со служащими отеля на их родном языке! А ведь для того чтобы изучить какой-нибудь иностранный язык, потребуется всего один-два часа в день (да и то не каждый день), возможно, небольшие вложения в онлайн-курсы (хотя можно найти и бесплатные варианты) и желание. Причем последнего должно быть больше всего…

Если после вашего ухода с работы в семье есть трудности с деньгами, то есть чем заняться маме в декретном отпуске, чтобы не испытывать особой нужды в денежных средствах. Например, можно научиться шить, вязать, вышивать.

В Сети можно найти множество обучающих сайтов, а также ресурсов, на которых потом можно найти покупателя на свое изделие. Конечно, придется научиться что-то делать очень хорошо, иначе конкуренция не даст развернуться…

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Нужно ли стричь и красить интимную растительность?

Если у вас есть «писательский» талант, то можно попробовать себя на этом поприще. Есть множество сайтов, на которых фрилансеры предлагают свои услуги по написанию текстов. Можно попробовать себя и на этом сайте, так как здесь сразу подскажут, стоит ли вам заниматься оттачиванием своего «писательского» мастерства, или надо искать себя в другом деле.

Ориентируйтесь на мнение профессионалов, так как не всегда отзывы читателей говорят о самой статье, чаще всего, обсуждают тему, неправильное видение автора какого-то вопроса и пр. Это не показатель таланта или его отсутствия, это просто отличная точка зрения на какой-то отдельный вопрос…

Знаю я одну мамочку, которая свое хобби по приготовлению тортиков сделала средством зарабатывания денег. Она научилась делать украшения из мастики и теперь производит поистине уникальные шедевры. Ее торты настолько красивы, что иногда так и стоят на столе, потому что их резать жалко…

Но когда их попробуешь на вкус, то больше никаких тортов есть не захочешь! Благодаря своему таланту, эта молодая женщина, которая еще вчера не знала, чем можно заняться маме в декретном отпуске, и которая еле-еле сводила концы с концами, сегодня открыла свою мини-фабрику по изготовлению сладких «произведений искусств».

А еще можно рисовать, учиться играть на музыкальных инструментах (пока малыш бодрствует), лепить всякие фигурки из глины, танцевать, заниматься спортом, общаться с мамочками на форумах, наводить порядок и делать свое «гнездышко» уютным…

В общем, много чего можно делать, находясь в декрете. Главное – не засиживаться на одном месте, а продолжать жить полной жизнью и наслаждаться каждой минуточкой, проведенной со своим малышом.

Чем заняться в декрете с пользой для бюджета — Рамблер/женский

Декретный отпуск даётся женщине для того, чтобы она могла спокойно подготовиться к родам и потом полноценно ухаживать за ребенком. Но у всех малышей разный характер: кто-то очень спокойный, и у мамы появляется большое количество свободного времени, а кто-то настолько активный, что женщине просто необходимо отдыхать наедине с собой. Одним мамам декрет приносит расслабление и позволяет забыть о рабочих делах на 2-3 года, но многие женщины скучают по своей работе, им не хватает общения с коллективом. Чтобы не замкнуться в себе и не ограничить круг своих интересов выбором подгузников и детского питания, стоит найти какое-нибудь увлекательное занятие. Это может быть простое хобби, на которое раньше никогда не хватало времени, занятия спортом или какая-то деятельность, которая приносит доход. Многим женщинам важно, даже находясь в декретном отпуске, иметь свой личный заработок. Главное, чтобы мама продолжала достаточное время уделять воспитанию ребёнка и общению с ним.

Фото: ЛегкоПолезноЛегкоПолезно

Я беременна, чем заняться дома?

Как правило, в Российской Федерации женщины выходят в декретный отпуск на 30 неделе беременности. Иногда это происходит немного раньше – если ожидается рождение двойни или тройни, или если работа женщины связана с неблагоприятными производственными условиями.

До рождения малыша есть ещё около двух месяцев. Чем заняться беременной в этот период? Немало времени уходит на оформление бумаг для декретных выплат, покупку необходимых вещей в роддом и на выписку, выбор мебели и одежды для малыша. Можно напрячь всю свою фантазию и творческие способности и нестандартно оформить детскую комнату. Тем, кто умеет шить, не составит труда самостоятельно изготовить балдахин для кроватки, мягкие бортики или комплект постельного белья. Если позволяет самочувствие, врачи одобряют выполнение несложной гимнастики или посещение бассейна. Прежде чем выполнять упражнения, нужно проконсультироваться со своим врачом, который ведёт беременность. Пока малыш ещё не родился, и есть масса свободного времени, можно выбрать занятие по душе, чтобы не было скучно. Это может быть фотография, вязание детской одежды, чтение литературы по воспитанию детей. Также можно провести фотосессию «беременной» тематики, к которой можно привлечь мужа и старших детей.

Как молодой маме можно заработать в декрете

После рождения ребёнка финансовое положение семьи становится более напряжённым. Даже если дохода мужчины хватает, чтобы содержать всю семью, маме бывает нелегко привыкнуть к мысли, что теперь она не вкладывает средства в общий бюджет наравне с мужем. Энергичные, деятельные женщины, которые не готовы мириться с таким положением вещей, могут попробовать себя в разных сферах дополнительной занятости.

Бухгалтерский учёт

Это подходит тем, кто декрета занимался бухгалтерской деятельностью и неплохо справлялся со своими обязанностями. Руководитель любой организации знает, что хороший бухгалтер ценится на вес золота. Можно договориться об удалённой работе на половину ставки.

Ещё один вариант – оказание услуг владельцам малого бизнеса, частным предпринимателям. Многие из них не могут себе позволить нанять штатного бухгалтера и периодически обращаются к специалистам для составления квартальных и других отчетов.

Юридические консультации

То же касается и юристов. Для составления различных договоров, заявлений и других важных документов необязательно каждый день присутствовать в офисе. Работа по специальности, пусть и на два-три часа в день, позволит женщине не затормаживать свое профессиональное развитие. Это важно для тех, кто дорожит своей карьерой и после завершения декрета планирует и дальше развиваться как специалист.

Образовательные услуги

У учителей и вузовских преподавателей тоже есть шанс применить свои профессиональные навыки. Неплохой выход – репетиторство. Можно принимать всего одного-двух учеников в день или даже в неделю.

Таким образом женщина, сидя дома, сможет иметь небольшой, но постоянный заработок, помогая тем родителям, чьи дети нуждаются в дополнительных занятиях. Те, кто хорошо знает иностранные языки, могут попробовать зарабатывать переводами учебных, художественных или информационных текстов. Также можно выполнять контрольные работы, рефераты и доклады для студентов.

Услуги в сфере красоты

Многие женщины, находясь в отпуске по уходу за ребёнком, находят себя в сфере красоты. Они проходят курсы и предлагают услуги маникюра, педикюра, эпиляции, оформления бровей. Однако ошибочно мнение о том, что такую работу может освоить каждый. Хороший мастер постоянно вкладывает силы и средства в свое развитие: проходит обучающие занятия, регулярно посещает курсы повышения квалификации, закупает качественные материалы, осваивает новые техники.

Всё это не даёт скучать, а с привлечением новых клиентов растет и уровень дохода. Огромный плюс такой работы – возможность самостоятельно составлять рабочий график, решать, принимать в день одного клиента или трёх. Как ещё можно заработать, сидя дома? Некоторые девушки осваивают искусство веб-дизайна и вёрстки, начинают зарабатывать созданием сайтов или выполнением заказов на разработку макетов. Даже те, у кого забота о крохе занимает большую часть времени, успевают размещать в интернете отзывы на различные товары, которыми они пользовались, и получать за это деньги или бонусы в виде скидок. У будущей мамы всегда найдётся, о чём рассказать: о своём опыте выбора и использования коляски, стульчика для кормления, подгузников и других товаров. Однако бизнес-мамам и тем, кто просто подрабатывает, нужно помнить, что главной задачей женщины, пока ребёнок совсем мал, остаётся уход за малышом и его воспитание.

Как бы женщину не увлекло новое занятие, в первую очередь она мама, и она должна обеспечить чаду безопасность, хороший уход, ласку и внимание. Если новое занятие мешает этому, то стоит снизить нагрузку или отказаться на время от подработки, а потом вернуться к ней, когда малыш подрастёт и станет более самостоятельным.

Чем заняться в декрете для души

Существует немало видов деятельности, которые не принесут дохода, но позволят расслабиться и провести время с пользой, создавая заодно нечто прекрасное. Когда вы занимаетесь чем-то, полностью концентрируя на этом своё внимание, вы отвлекаетесь от бытовых проблем и неурядиц. А молодой маме такая арт-терапия просто необходима.

Вышивка и вязание

Картины, вышитые крестом, поражают своей красотой. Не случайно ручные вышивки никогда не стоят дёшево: сложно оценить в денежном эквиваленте вложенный в них труд. В продаже имеется множество полностью укомплектованных наборов: в них есть схема для вышивания, вырезанная по размеру канва, подобранные нитки, специальная игла.

Но также можно проявить фантазию, найти понравившуюся схему в интернете и самостоятельно подобрать цветные нитки. Вышивка – трудоёмкий процесс, время за ним пролетает незаметно. Многие вышивальщицы жалуются, что малыш постоянно требует внимания, а вечером хочется скорее добраться до подушки, поэтому работа продвигается медленно. Советуем не гнаться за результатом, а наслаждаться процессом. Выбирайте небольшие сюжеты, чтобы скорее увидеть результат своего кропотливого труда. Вязание – ещё одно прекрасное хобби. Настоящие мастерицы способны связать пинетки, шапочки, салфетки, скатерти, игрушки, а также вполне серьёзные предметы одежды – свитеры, кардиганы, шали. Иногда находятся желающие приобрести вещи ручной работы, и тогда рукоделие превращается ещё в один способ подработать, не выходя из дома.

Скрапбукинг – сравнительно молодой вид рукодельного искусства, заключающийся в самостоятельном изготовлении фотоальбомов, обложек на паспорта, обёрток для книг или личных дневников.

Популярны также самодельные декоративные шкатулок, где можно хранить «мамины сокровища»: мелочи, связанные с появлением новорождённого, его бирку из роддома или локон волос. Мастерице потребуется часто закупать новые материалы: специальный картон, цветную бумагу, разнообразные ткани и ленточки, клеящие вещества, цветные маркеры, бусинки и пружинки. Окупить траты вы сможете, продавая часть своих творений знакомым или через интернет.

Процесс изготовления мыла ручной работы очень увлекателен. Готовые изделия можно подарить родным и близким или использовать их самостоятельно. Занятие несёт и практическую пользу: это способ получить натуральную косметику для ухода за телом и лицом, находясь дома. Ведь в декоративное мыло можно добавить натуральные ингредиенты: питательное масло, свежий сок фруктов, молотые овсяные хлопья. А красивым и эффектным мыло сделают безопасные пищевые красители.

Разведение цветов

Цветы красиво выглядят, обогащают воздух в помещении кислородом и наполняют его приятными ароматами. Поскольку в жилой комнате сложно поддерживать условия, как в оранжерее, лучше всего отдать предпочтение неприхотливым растениям. Также нужно учитывать, выходят ли окна в доме на солнечную сторону. Кроме того, когда ребенок подрастёт, его можно будет привлечь к уходу за растениями.

Существует ещё множество вариантов, чем можно заняться. Это различные направления рукоделия и декоративно-прикладного искусства – декупаж, художественная роспись посуды, валяние из шерсти. Можно освоить разные техники массажа, научиться вести и тщательно планировать семейный бюджет, начать изучение английского языка.

Занятия спортом в декрете

Чем заняться в декрете, если работать совсем не хочется или нет возможности, тяги к рукоделию тоже не наблюдается, а просмотр фильмов и чтение книг увлекают совсем ненадолго? Отличный вариант – совершенствование собственного тела. Регулярные занятия фитнесом сделают фигуру стройной и подтянутой. Многие женщины недовольны состоянием своего тела после родов. Но для того, чтобы оно пришло в норму, необходимо прилагать усилия.

Сейчас даже в небольших городах есть по несколько спортивных залов. Можно выбрать наиболее недорогой и расположенный близко к дому, главное – чтобы в нём работали компетентные инструкторы. Необязательно заниматься силовыми упражнениями. Можно посещать групповые занятия аэробикой или ходить в бассейн. Если не лениться и выкладываться по полной, сочетая приложенные усилия с правильным питанием, результат не заставит себя долго ждать. Заниматься можно и дома, имея минимум принадлежностей: небольшие, удобные по весу гантели и коврик для фитнеса. В интернете размещено много программ от известных тренеров, которые разработаны специально для не так давно родивших женщин. Что делать, если физические нагрузки противопоказаны? Можно заняться йогой. Она развивает гибкость и учит лучше чувствовать свое тело. После выхода на работу многие женщины с теплотой вспоминают тот декретный период, когда они занимались тем, к чему лежала душа. Ведь в это время они были освобождены от рабочих проблем и имели шанс приобрести новое хобби, совмещая его с уходом за ребенком. Поэтому к декрету не стоит относиться, как к вынужденному заточению дома. Воспринимайте этот период как шанс раскрыть себя с новой стороны, пробудить творческое начало и даже освоить новую профессию. Главное – уделяйте достаточно внимания ребёнку и остальным домочадцам, а также не забывайте и о своём отдыхе. И тогда декрет будет самым счастливым временем!

25 мероприятий и занятий в декретном отпуске

Когда у меня есть длинный отрезок неструктурированного времени, я чуть не теряю рассудок. Я люблю быть занятым, а списки дел — мой лучший друг! В то время как я была взволнована декретным отпуском (и знаю, какое это благословение, иметь возможность сделать это!), я не могла не составить список вещей, которые я хотела бы выполнить, прижимая к себе моего милого ребенка. Я хочу поделиться этим с любыми другими молодыми мамами в той же лодке. Вот мой список из 25 занятий и вещей, которые нужно сделать в декретном отпуске.

Попробуйте выбрать одну прогулку или занятие, вокруг которого будет строиться ваш день. После этого вы можете провести остаток дня, глядя на своего ребенка или прячась от него, и я ни на йоту не буду вас осуждать!

25 вещей, которые нужно сделать в декретном отпуске для мам-новичков

Попробуйте что-нибудь новое!

1. Соблюдайте Бесстрашные пятницы (узнайте, что это значит здесь!).
2. Поговорите о сексе со своим партнером.
3. Отправляйтесь на разведывательную миссию (т.е. узнайте, каково это — отвести ребенка в ваш любимый Target или обычный продуктовый магазин).
4. Поплавайте с малышом. Страшно и весело.
5. Сходите с малышкой в ​​кино. Дважды (в случае неудачи в первый раз).

Будь романтичным в декретном отпуске

6. Сходи за десертом.
7. Отпразднуйте себя в прошлом и будьте влюблены.
8. Воссоединитесь за ужином. Устройте романтический ужин только вдвоем.
9. Смажьте. Это единственный способ пройти 2-ю базу.
10. Представьте, что вы и ваш партнер — подростки, которые присматривают за детьми, а не родители, которые вынуждены сидеть дома.

Будьте эгоистичны во время отпуска

11. Отслеживайте достижения своей мамы. Гордиться.
12. Перечислите 50 вещей, которые вам нравится делать. Сделай это, как только закончишь мой список.
13. Научись полагаться на папу. Затем запланируйте спа-день.
14. Прервать чей-то рабочий день. (как будто вы первый, кто это сделал!)
15. Научитесь принимать душ, находясь дома наедине с ребенком. Поверьте, этот навык вам пригодится.

Девчушки Чем заняться в отпуске

16.Выщипывайте, красьте и чувствуйте себя красивой.
17. Заказать послеродовой массаж.
18. Начните женский вечер или вечер мам. Каждый месяц по возможности.
19. Найдите сексуальный топ или одежду для сна, чтобы показать свои новые сиськи. Много носите.
20. Сделайте педикюр.

Творческие занятия

Одним из моих любимых занятий в декретном отпуске было творчество. Было так здорово активизировать свой ум и отвлечься от повседневных дел.

21. Создайте простую капсулу времени.
22. Включите швейную машинку, чтобы сшить детские штанишки.
23. Создавайте потрясающие детские наряды с помощью принтера.
24. Сделайте легкое пеленальное одеяло.
25. Превратите футболку в платье для новорожденного.

Пин на потом!

12 основных вещей, которые нужно сделать в декретном отпуске

Рождение ребенка меняет всю вашу жизнь. Вероятно, вы считаете дни до встречи со своим маленьким комочком радости. Но если есть что-то, о чем ты беспокоишься, так это декретный отпуск.

Отсутствие ежедневного контакта со взрослыми в течение нескольких месяцев может поначалу пугать. Но время, проведенное дома с новорожденным, является решающим моментом. Вы сблизитесь и, в конце концов, придумаете совершенно новый распорядок дня в декретном отпуске.

Думайте об этом как о периоде адаптации между вашей старой жизнью, когда вы сосредоточились на своей карьере, и вашей новой жизнью в качестве мамы. В конце концов, вы вернетесь к работе, когда придет время, но пока вот 12 достижимых вещей, которые можно сделать во время декретного отпуска.

Как максимально эффективно использовать отпуск по беременности и родам

1. Научитесь купаться или принимать душ вместе с новорожденным

Принятие ванны вместе с ребенком поможет вам сблизиться. В этом нет никаких сомнений, но это также может облегчить некоторые из тех очень распространенных болей в теле, которые возникают после родов. Совместный душ может зарядить энергией, особенно если вы работаете на двухчасовом сне.

2. Отслеживайте достижения своей новой мамы

Между выяснением того, что делать с вашим новорожденным, и спотыканием в задачах новой мамы, вы можете забыть каждую деталь позже.

Возьмите лист бумаги или купите журнал и запишите все достижения, которых вы достигли как новая мама, независимо от того, насколько они велики или малы.

Некоторые из этих вех могут включать в себя первый фильм, который вы посмотрели со своим ребенком, вашу первую смену подгузника в общественных местах или даже первый коктейль, который вы выпили после родов.

Это отличный способ вспомнить свои первые годы новичка. Поверьте мне! Позже вы будете оглядываться на первые дни и восхищаться тем, как ваш ребенок становится взрослым подростком или взрослым.

3. Запланируйте романтический ужин с партнером

Будучи новоиспеченными родителями, у вас не будет достаточно времени, чтобы пойти на романтическое свидание, но никто не говорил, что вы не можете устроить романтическое свидание в домой, как только ваш ребенок заснет на ночь. Я понимаю! Материнство позволяет легко бессознательно пренебрегать почти всем и всеми в своей жизни.

Но вот в чем дело. Забота о ваших отношениях так же важна, как и забота о ребенке.

Доступность, открытость и внимательность помогут вам сохранить пламя.Вот почему так важно находить время друг для друга.

Вам, конечно, не нужно искать няню для новорожденного. Вам даже не придется готовить! Будьте проще и просто закажите пиццу или возьмите свои любимые закуски для удовольствия и поговорите друг с другом. Спросите своего партнера, как он приспосабливается к вашей новой жизни.

4. Сделайте семейную капсулу времени

Найдите время, чтобы сфотографироваться с ребенком или с вами, вашим партнером и ребенком.Добавьте газету, желательно со дня рождения вашего ребенка. Вы даже можете написать письмо своему ребенку.

Затем поместите эти предметы в коробку вместе с несколькими другими сувенирами, такими как сувениры, подарки или вещи, которые были важны для вас, когда они родились, и уберите коробку на чердак или в подвал.

Для дополнительного драматического эффекта вы можете даже закопать его на заднем дворе, чтобы ваш ребенок мог выкопать его через 10 или 20 лет, чтобы увидеть, каким был мир, когда он пришел в него.

5. Ходите на занятия по плаванию с ребенком

Нет более приятного момента, чем наблюдать, как ваш ребенок плавает в первый раз. Это прекрасное занятие, которым наслаждаются новорожденные, потому что теплая вода напоминает им об отдыхе в утробе матери. Но это также отличное упражнение для вас, как и для них.

6. Сделайте небольшой перерыв в спа-центре

Важно уделять время себе. Возможно, вы не сможете выразить словами, насколько вы напряжены, потому что вы слишком заняты выполнением поручений, уборкой, сменой подгузников и втискиванием в сон тут и там.

Именно поэтому спа-день — это именно то, что доктор прописал. Кто может отказаться от массажа лица или всего тела? Кроме того, исследования показывают, что расслабление грудных мышц улучшает лактацию и может облегчить боль в груди.

По теме: Как молодой маме превратить ежедневный уход за собой в заботу о себе потому что у вас действительно есть время, чтобы сделать их.

Помните, ваш ребенок не останется таким крошечным навсегда. Моргни несколько раз, и прежде чем ты это узнаешь, они будут отмечать свой первый день рождения. Итак, запечатлейте их такими, какие они есть сейчас, потому что это больше никогда не повторится.

Но кого я обманываю, я знаю, что у вас будет куча ваших собственных фотографий, сохраненных на вашем телефоне. Возьмите мои бесплатные карточки с вехами для детей, которые можно распечатать, чтобы вы могли документировать каждый месяц самостоятельно!

8. Отметьтесь на работе и начните думать об уходе за детьми

Несмотря на то, что вы находитесь в отпуске по беременности и родам, рекомендуется каждую неделю отмечаться на работе по телефону или по электронной почте.Это сообщит вашим контактам, что вы все еще планируете вернуться, а не переходите на неполный рабочий день или вообще уходите.

Если вы планируете вернуться к работе, возможно, вы захотите заранее рассмотреть варианты ухода за ребенком! Когда придет время, будет очень трудно оставить ребенка. Используйте это время, чтобы проверить воспитателей, задать вопросы, заглянуть в учреждения и т. д. 

Включите в список дополнительных воспитателей для запасного плана! Возвращение на работу вызывает гораздо меньше стресса, если вы не пытаетесь найти кого-то еще, потому что ваш план А провалился.

9. Присоединяйтесь к группе мамочек

Группа мамочек — это прекрасное место, где можно найти компанию, совет и эмоциональную поддержку от других мамочек, таких как вы.

 В некоторых больницах есть группы для мам, но вы можете создать свою собственную группу по интересам, например группу для игр, прогулки с коляской или даже группу для чтения.

Кроме того, Facebook — отличное место для поиска других мам, которые хотят общаться.

В наши дни в Интернете есть много ресурсов для материнства, вы найдете что-то в моем руководстве по приложениям для молодых мам, которые сделают вашу жизнь проще!

10. Начните тренироваться

Признайте это. Какая-то часть вас хочет сбросить детский вес, прежде чем вы вернетесь на работу, но ваше тело прошло через серьезные испытания.

Просто помните, что нет никакой необходимости возвращаться к себе «старому». Успокойтесь во время тренировки.

Начните с чего-нибудь небольшого, например, прогуляйтесь по кварталу или займитесь йогой дома. Обязательно спросите у врача, какие упражнения можно делать после родов.

У меня есть простое руководство для молодых мам, которые хотят заняться послеродовыми упражнениями, но не знают, с чего начать, или никогда раньше не занимались спортом!

11.Пригласите ребенка на встречу и приветствие

Все донимали вас желанием познакомиться с вашим новым ребенком, но последнее, что вы хотите сделать, это отправиться путешествовать по городу, чтобы представить своего ребенка всей вашей семье и друзьям. Так что вместо этого устройте вечеринку по случаю встречи с ребенком и пригласите всех прийти к вам.

12. Общайтесь с друзьями до того, как ваш ребенок начнет ползать

Когда вы только что стали мамой, планирование встречи с друзьями может показаться невозможным, но это станет намного сложнее, когда ваш ребенок поймет, как это сделать. ползать и ходить.

Активный ребенок очень отвлекает. Так что обязательно проводите время со своими друзьями, пока ваш ребенок не затруднил проводить время с вашими лучшими подругами.

Связанный: Как делать покупки с новорожденным

Декретный отпуск Реальность

Послеродовой период может быть сумасшедшим, непредсказуемым переходным периодом для молодых мам. Так что, если вы чувствуете себя подавленным в декретном отпуске, потому что не знали, что так будет, это нормально!

Совершенно нормально так себя чувствовать, тебе можно.Если вы не наслаждаетесь декретным отпуском, постарайтесь облегчить свой путь к ежедневному распорядку декретного отпуска шаг за шагом. Это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО важно, когда вы пытаетесь понять, как выжить на стадии новорожденного.

В декретном отпуске есть чем заняться бесплатно. Вам не обязательно выполнять их все, вы можете выбирать свои действия. Важно не пытаться втиснуть ВСЕ ВЕЩИ. Если вы этого не сделаете, вы не потерпите неудачу.

Расслабьтесь и наслаждайтесь своим новым ребенком и новой жизнью мамы.Примите это время, у вас есть эта мама!

Более 20 советов и идей о том, что делать в декретном отпуске

Для молодой мамы первые недели дома, уход за новорожденным будет сопровождаться морем эмоций, гаммой вопросов и безусловной любовью к малышу. Эти первые дни полны веселья, обучения и беспокойства, поскольку вы понимаете, что готовы стать лучшей матерью.

Если вы работающая женщина, то ваш отпуск по беременности и родам является одним из ценных оплачиваемых выходных дней.Время, проведенное с малышом в ваших руках, ограничено, и вы хотите извлечь из него максимум пользы. Есть много занятий в декретном отпуске, которыми можно заняться, чтобы максимально использовать каждую минуту. Ниже приведены несколько способов насладиться декретным отпуском и оптимально использовать его, чтобы вы не пожалели об этом, когда вернетесь на работу!

Удивительные вещи, которые нужно сделать в декретном отпуске до рождения ребенка

Отпуск по беременности и родам может стать временем, когда вы свяжетесь с ребенком и наведете порядок в своей домашней жизни, чтобы убедиться, что ваш переход к работе будет более плавным и легким.Но это не должно ограничиваться только основными элементами, такими как ремонт вашей детской, посещение педиатра, иммунизация или организация ухода за детьми, когда вы вернетесь на работу. Помимо основных вещей, которые нужно сделать в декретном отпуске, есть еще несколько удивительных вещей, которые можно изучить, чтобы максимально использовать декретный отпуск.

1. Отдохнуть

По возможности отдыхайте и высыпайтесь. Полноценный отдых и крепкий сон помогут укрепить здоровье не только вам, но и вашему малышу.С течением дней сон будет менее крепким, и вам нужно компенсировать это. Постарайтесь вздремнуть после обеда.

2. Обучайтесь

Есть что наверстать. Одна из лучших вещей, которые можно сделать в декретном отпуске, – это узнать обо всем. Инвестируйте в курс, смотрите видео об аспектах вашей работы, воспитании детей или обо всем, что вам нравится, чтобы расширить свои знания. Прочитайте множество книг о воспитании детей, так как это один из навыков, которому нужно постоянно учиться.

3.Молитесь и медитируйте

Мощный инструмент, медитация и молитва могут кардинально изменить вашу жизнь после родов. Это поможет снять стресс от обращения с новорожденным и поможет справиться с дополнительной ответственностью.

4. Ведение рутины

Высыпаться очень важно, но не менее важно соблюдать режим дня. Вы могли бы втиснуть свое чтение, разобраться с финансами, уборку и другие дела в обычные рабочие часы. Важнее стараться придерживаться режима с 9 утра до 5 вечера (точно так же, как когда вы работаете).Это принесет стабильность и чувство достижения и удовлетворения. Это поможет вам оставаться физически и умственно активными.

5. Ходьба и глубокое дыхание

Ходьба и глубокое дыхание — это то, что вы можете начать еще до рождения ребенка. Побалуйте себя ходьбой не менее получаса каждый день, чтобы контролировать свои жизненно важные органы и рост вашего ребенка. Глубокое дыхание в течение примерно 15 минут поможет обеспечить ребенка кислородом. Это практика, которую вы можете продолжить и после доставки.Это послужит упражнением и антистрессовым средством.

6. Займитесь хобби

Если вы давно вынашивали желание заняться хобби и не могли этого сделать из-за плотного рабочего графика, то сейчас самое время начать. Будь то чтение, письмо, уроки зумбы, кулинария или езда на велосипеде, выделите определенное время дня, чтобы продолжить это занятие.

7. Проверка финансов

С рождением ребенка ваши финансы, несомненно, резко упадут.Будь то покупка одежды для новорожденного, украшение детской или покупка предметов первой необходимости (подгузников или шампуня), вы увидите, как ваши финансы быстро истощаются. Это отличное время, чтобы проверить свои доходы и расходы и попытаться подвести итоги вашего баланса.

8. Обратитесь в страховые компании

Не веселое занятие, но важная задача. Возможно, вам придется поговорить со своей страховой компанией, чтобы включить вашего ребенка в ваши полисы. Есть много бумажной работы, которую нужно заполнить.

9. Организация детского сада

Без сомнения, если вы собираетесь вернуться к работе, вам нужно будет разобраться с уходом за детьми. Начните делать домашнее задание о различных доступных вариантах и ​​о том, сколько это будет стоить вам. Это поможет подготовить ваши финансы, когда вы вернетесь на работу.

10. Подготовка к возвращению на работу

Если вы определились со свиданием, чтобы вернуться к работе, начните вводить строгий распорядок ближе к свиданию. Сократите количество часов сна, подготовьте ребенка к другому распорядку и начните принимать меры, чтобы сбалансировать работу и личную жизнь.

11. Проведите время с друзьями

Декретный отпуск — лучшее время, чтобы провести его с друзьями. Рождение ребенка не означает, что вы должны отказаться от социальной жизни. Обратитесь к своим друзьям и встретитесь с ними, чтобы провести вечер или выпить чашечку кофе.

12. Сортируйте свой список предметов первой необходимости

С пополнением в вашей семье ваш список покупок кардинально изменится. Это отличное время, чтобы добавлять и удалять вещи из вашего списка основных покупок. Вам нужно будет учитывать запас подгузников, детского питания, туалетных принадлежностей, которые вам понадобятся каждую неделю.Постарайтесь составить список, который будет служить вам подсчетом каждый раз, когда вы пойдете за покупками.

Чем заняться в декретном отпуске после рождения ребенка

Декретный отпуск – время непростое. Учитывая тревогу по поводу рождения ребенка, отпуск по беременности и родам может оказаться временем, которого никогда не будет достаточно. Что делать после декретного отпуска? Что делать в декретном отпуске после рождения ребенка? Есть несколько захватывающих вещей, которые можно сделать после рождения ребенка:

1.Заводи мамочки друзьями и группами

Становление матерью может быть непосильным испытанием. Наступает послеродовая депрессия, стресс от нового родительства может сделать его изолирующим опытом. Если вам случится выйти и столкнуться с матерями-дебютантками или матерями с новорожденными, подружитесь с ними. Попробуйте создать группу мам с новорожденными, чтобы вы могли планировать прогулки, встречи, посещение игровых групп, а также создать круг друзей для вашего ребенка.

2. Устроить профессиональную фотосессию

Младенцы растут так быстро, что все это исчезает в мгновение ока.Возможно, вы захотите запечатлеть фазы роста вашего ребенка на камеру. Вы можете нанять профессионального фотографа, чтобы каждый месяц снимать вашего ребенка и щелкать несколько хороших семейных фотографий, чтобы украсить вашу стену.

3. Возьмите с собой ребенка на плавание

Ваш ребенок никогда не будет слишком маленьким, чтобы плавать. Запишитесь на уроки детского плавания. Это будет отличным упражнением для вас, и ваш ребенок воспримет его, как мотылька на пламя. Уроки плавания также являются отличным способом познакомиться с другими мамами.

4.Продолжайте обновлять свой детский журнал

Когда вы состаритесь, вам будет трудно вспомнить достижения, достигнутые вашим ребенком. Они впервые взялись за руки, впервые пошли, впервые помахали руками и многое другое. Вехи, такие как переворачивание, бормотание и воркование, — это вещи, которые иногда не всплывают, когда вы изо всех сил пытаетесь вспомнить. Будьте на вершине ведения дневника, чтобы вам было о чем оглянуться и улыбнуться, когда ваш ребенок вырастет. Это может быть и прекрасным подарком.

5. Запланируйте романтическое свидание с партнером

Забота о ваших отношениях так же важна, как и о новорожденном. Между сменой подгузников и бессонными ночами вы можете упустить романтику и привязанность, которые вы когда-то разделяли как партнеры или муж и жена. Возродите утраченное волшебство, попросив кого-нибудь присмотреть за ребенком на несколько часов и наслаждаясь временем, проведенным в паре.

6. Уроки музыки

Музыка оказывает глубокое влияние на младенцев. С того момента, как вы начнете петь им эти колыбельные для сна, до настройки их на детские стишки, музыка может быть очень привлекательной для детей.Запишитесь на уроки музыки для малышей и научите своего малыша веселым мелодиям.

7. Путешествие

Не придерживайтесь клейма правила «не путешествовать с детьми». Чем раньше вы познакомите ребенка с внешним миром, тем быстрее он адаптируется. Запланируйте двухдневный перерыв и насладитесь веселыми моментами со своим партнером и ребенком.

8. Просмотр фильмов и любимых сериалов

С платформами OTT, транслирующими различные фильмы и шоу, вы можете просто сидеть сложа руки и смотреть любимый жанр. Вы даже можете наверстать упущенное в любимых фильмах, которые давно не смотрели.

9. Побалуйте себя и преобразитесь

Попросите вашего партнера посидеть с ребенком и выкроить время для себя. Забронируйте день в спа-центре или просто запишитесь на прием в салон красоты, чтобы сделать маникюр или стрижку. Невероятно, как вы можете чувствовать себя уверенно и великолепно, когда заботитесь о себе, чтобы хорошо выглядеть.

10. Приготовление еды

Это отличное время, чтобы опробовать новые рецепты, идеально подходящие для ребенка и всей семьи.Как только вы вернетесь к работе, вам, возможно, придется придумывать восхитительные блюда, и их приготовление не займет много времени. Вам точно не захочется проводить все свое время на кухне после возвращения с работы. Ищите рецепты, которые питательны, полезны и просты в приготовлении.

11. Построить капсулу времени

От хранения первой одежды, игрушек до аксессуаров, вы можете построить капсулу времени, в которой есть вещи, которые оживят ваши воспоминания. Память на всю жизнь, это будет весело и душевно, когда вы посетите его после долгого времени.

От фитнеса, еды до игр с новыми подругами мамы, вы можете сделать многое в своем декретном отпуске. Есть вещи, которые вы можете сделать перед рождением ребенка, когда вы только начали свой отпуск, например, спланировать ясли, купить детскую одежду или упаковать сумку в больницу. Затем есть вещи, которые вы можете делать после рождения ребенка: общаться с новыми мамами, записываться на уроки, заниматься хобби и просто привыкнуть к рутине, чтобы вернуться к работе.

Возможности безграничны.Вам просто нужно встать на ноги до родов и после, и вы готовы к работе. Не существует индивидуального или универсального маршрута отпуска по беременности и родам. Не стесняйтесь исследовать то, что, по вашему мнению, подходит вам лучше всего, и постарайтесь выжать максимум из свободного от работы времени. Убедитесь, что у вас достаточно дел, прежде чем личная и профессиональная жизнь обрушится на вас, как тонна кирпичей!

Читайте также:

Полис страхования материнства
Действия во время беременности
Как подать заявление на отпуск по беременности и родам

Руководство для профессиональных женщин по выживанию в декретном отпуске

Будучи молодой мамой, я чувствовала себя готовой ко многим аспектам жизни с новорожденным: бессонные ночи, многочисленные походы к педиатру, эмоциональные американские горки, которые перенесли меня обратно в мой беспокойный подростковый период. дней (только теперь я заменила свою кукольную футболку на слинг и стала реже пользоваться подводкой для глаз).Но к чему я не была готова, так это к новому мышлению, которое мне пришлось бы внезапно принять, совершенно противоположному моему обычному мозгу работающей женщины.

Позвольте мне объяснить: ваши первые несколько недель в качестве мамы сопровождаются рядом парадоксальных чувств. Вы невероятно заняты, но невыносимо скучаете. Вы так много успеваете ( Я сохранила жизнь ребенку только с помощью своей груди и надувного сиденья! ), но ничего не делаете ( У меня никогда больше не будет чистой кухни ). Вы чувствуете себя защищенным и уверенным ( Не говори мне, что делать с моим ребенком, мама! ), но невежественным и неуверенным ( Я понятия не имею, как воспитывать ребенка ).Этого достаточно, чтобы свести с ума любую женщину, особенно ту, которая привыкла к организованным планам проектов и пунктуальным стартовым встречам.

Адреналин, кофе и Netflix — лучшие друзья молодой мамы, но когда вы начинаете терять пар и ваша очередь сокращается, помните об этом:

1. У вас есть одна работа и только одна работа 

Как профессиональная женщина, я всегда делаю два дела одновременно. Я отвечаю на электронные письма во время поездки в поезде, корректирую презентации во время обеда и настраиваюсь на вебинары с беговой дорожки.В то время как многозадачность является ключевым навыком позже в материнстве, во время декретного отпуска мои способности к многозадачности ограничивались сменой подгузника и плачем одновременно.

Легко чувствовать, что вы ничего не делаете в течение первых нескольких недель декретного отпуска, но помните, что забота о вашем ребенке — это ваша единственная обязанность. Прачечная? Не твоя работа. Тарелки? Вне вашего контроля. Покупка продуктов? Делегировать, делегировать, делегировать. Настало время позволить другим людям — будь то ваш партнер, соседи или родители — помочь вам во всем, что не касается вас и вашего ребенка напрямую.А если рук не хватает, пусть скапливаются посуда и белье. Грязный дом на несколько недель просто не имеет значения.

2. Думайте о своем плане как о наборе (расплывчатых) указаний

Если вы похожи на меня, у вас есть подробный, маркированный, возможно, с цветовой кодировкой план почти для каждого вида вашей работы и жизни. Естественно, у меня тоже было такое в первые несколько недель жизни моего сына. Я определила методику кормления, которую хотела использовать, поговорила с мужем о совместных ночных кормлениях и тщательно обустроила свой дом так, чтобы мы могли проводить большую часть дня в одной комнате (передвигаясь, даже в маленьком доме, довольно болезненно в течение первых нескольких дней после выхода из больницы).

Но чего я не учел (и не мог) объяснить, так это того, что у моего ребенка есть собственный разум и личность. Например, я планировал, что мой сын будет спать в люльке рядом с моей кроватью, представляя, что его ровное дыхание будет убаюкивать меня каждую ночь. Но не ожидал, что ночное дыхание моего сына так точно будет соответствовать силе и громкости храпа его отца в столь раннем возрасте. Его перевели в детскую вскоре после того, как мы вернулись домой.

Как и любой хороший план проекта, ваш послеродовой справочник должен быть редактируемым документом.Будьте гибкими и примите тот факт, что каждый день будет приносить новые вызовы и требовать корректировок.

3. Ставьте достижимые цели

Но давайте не будем приукрашивать это, даже если у вас есть гибкий план и много помощи, уход за новорожденным вызывает стресс, а гормональный коктейль, циркулирующий по вашим венам, может сделать вы чувствуете себя худшей матерью в мире, даже если ваш ребенок счастлив и здоров.

Чтобы защититься от этого беспокойства, я обнаружил, что полезно ставить достижимые цели, а затем вознаграждать себя за их достижение.Ежедневные цели включали в себя принятие душа, чистку зубов и выход на улицу за почтой. Я вознаграждала себя чашкой кофе или полстакана вина, а если мне удавалось переодеться из пижамы в настоящую одежду (считается штаны для йоги), я вовсю праздновала декадентским десертом.

4. Перерыв на обед

Когда у меня на работе хаотичный день, я делаю перерыв в приоритете. Будь то прогулка вокруг квартала или 30 минут в кафе по соседству, я стараюсь выбраться из офиса, даже когда я завален.Точно так же многие руководства для родителей говорят вам, что важно выделить время для себя и позволить кому-то другому позаботиться о ребенке в течение нескольких часов. Но, честно говоря, для кормящей матери это может быть почти невозможно в течение первых двух месяцев жизни вашего ребенка.

Вместо того, чтобы пытаться выделить себе целый день, я сосредоточилась на том, чтобы просто выходить из дома (с ребенком на буксире) хотя бы раз в день. Прогулка в продуктовый магазин или в магазин Target или прогулка по окрестностям были достаточно активны, чтобы поддерживать меня в здравом уме, но не приводили к полному истощению.И, в качестве дополнительного бонуса, вы обнаружите, что большинство младенцев быстро засыпают в машине или коляске (тишина — это блаженство!) жизни своих малышей. Этот вопрос— Чего мне ожидать? — конечно, на уме у каждой мамы (в конце концов, это фирменная фраза «детской Библии»!). Но лучший совет, который я получил, таков: откажитесь от своих ожиданий. Не бывает двух одинаковых новорожденных, и лучше всего просто попытаться удовлетворить потребности вашего ребенка как можно лучше.Загрузите свой iPad, купите хороший бюстгальтер для кормления и несколько фунтов кофе и напомните себе, что вы способная женщина, которая раньше добивалась результатов под давлением.

Фотография женщины и ребенка предоставлена ​​Shutterstock.

Отцовский отпуск: вот что вам нужно знать

Что такое декретный отпуск?

Отпуск по уходу за ребенком – это время, когда отец или партнер увольняется с работы после рождения или усыновления ребенка, чтобы сблизиться со своим ребенком и поддержать маму после родов.

Отпуск по уходу за ребенком имеет множество преимуществ для отцов и неродящих родителей: исследования показали, что отцы, которые берут отпуск после рождения ребенка, лучше сближаются с ребенком как сразу, так и со временем. Также было показано, что отпуск по уходу за ребенком способствует более справедливой родительской ответственности, когда партнеры все больше вовлекаются в уход за детьми и выполнение домашних обязанностей.

Отцовский отпуск полезен и для матери, особенно в эмоциональном плане. Исследования показали, что молодые мамы, у которых партнер был дома в течение более длительного периода времени после рождения, чувствовали меньше физического и эмоционального напряжения при уходе за новорожденным.

Как и в случае с декретным отпуском, в США не предусмотрены государственные обязательные оплачиваемые пособия по уходу за ребенком, что является препятствием для тех, кто не может позволить себе взять неоплачиваемый отпуск. США — одна из шести стран мира — и только стран с высоким уровнем дохода — без национальной политики оплачиваемого отпуска по семейным обстоятельствам. В разработке находится закон, который призван изменить это, введя четырехнедельный оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам, но еще многое предстоит сделать.

Насколько распространен декретный отпуск?

Хотя отпуск по уходу за ребенком относительно распространен в других странах, он не так широко распространен в США.S. Одно исследование показало, что менее 5 процентов американских отцов взяли двухнедельный или более оплачиваемый отпуск после появления на свет нового ребенка.

Существует множество факторов и предубеждений, которые могут быть связаны с неиспользованием отпуска по уходу за ребенком:

• Некоторые партнеры опасаются возмездия или дискриминации на работе.
• Некоторые партнеры опасаются, что отпуск повлияет на их зарплату или карьерный рост.
• Некоторые партнеры могут чувствовать, что им не нужно брать отпуск, потому что они не будут помогать в уходе за ребенком.
• Некоторые партнеры не могут позволить себе взять отпуск по уходу за ребенком, особенно если мать их ребенка уже находится в неоплачиваемом отпуске по беременности и родам.

Но представления меняются, и по мере того, как все больше исследований и примеров из реальной жизни продолжают демонстрировать преимущества отпуска по уходу за ребенком, а также по мере того, как все больше лидеров продолжают выступать за национальную политику и программы оплачиваемого отпуска по семейным обстоятельствам, все больше людей осознают важность использования отпуска по уходу за ребенком. свободное время для выполнения семейных обязанностей.

На самом деле, все больше частных компаний, а также некоторые штаты вводят отпуск по уходу за ребенком и другие инклюзивные правила отпуска по семейным обстоятельствам.В Нью-Йорке, например, вместо «отпуска по уходу за ребенком» используется «обязательный отпуск», который включает отцов и однополых родителей.

Как работает отпуск по уходу за ребенком в США?

Поскольку в США нет национальной политики оплачиваемого отпуска по семейным обстоятельствам, отпуск по уходу за ребенком для отца работает так же, как и отпуск по беременности и родам, при этом многие родители вдумчиво смотрят на то, какие льготы им доступны, и выясняют, что лучше всего подходит для их семьи и финансового положения. ситуация.

Один распространенный пример: многие отцы или партнеры берут неделю или две отпуска или личного времени сразу после рождения ребенка.Затем, если они имеют право на FMLA, они также могут взять неоплачиваемый отпуск, как только их партнер вернется на работу после декретного отпуска. (Это продлевает время, которое новорожденный проводит с родителями, вместо того, чтобы оба родителя брали отпуск одновременно.)

Большинство отцов и партнеров используют один или несколько следующих способов, чтобы взять отпуск по уходу за ребенком:

Оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам

Только девять штатов (и Вашингтон, округ Колумбия) в настоящее время предлагают или скоро начнут предлагать работникам ту или иную форму оплачиваемого отпуска, который обычно финансируется за счет налогов, уплачиваемых с заработной платы, и управляется программой страхования по инвалидности.Это:

• Калифорния
• Колорадо
• Коннектикут
• Вашингтон, округ Колумбия
• Массачусетс
• Нью-Джерси
• Нью-Йорк
• Орегон
• Род-Айленд
• Вашингтон

Посетите сайт по трудоустройству вашего штата, чтобы узнать, доступны ли вам какие-либо пособия в связи с отпуском по семейным обстоятельствам.

Даже если ваш штат не предлагает никаких оплачиваемых отпусков, компания, в которой вы работаете, может это сделать. Согласно У.S. Bureau of Labor Statistics, 23 процента частных служащих имеют право на некоторые частные оплачиваемые отпуска по семейным обстоятельствам продолжительностью от нескольких недель до нескольких месяцев.

Всем федеральным служащим также предлагаются оплачиваемые отпуска, которые предоставляют всем служащим 12 недель оплачиваемого отпуска после рождения или помещения ребенка.

Закон об отпуске по семейным обстоятельствам и болезни

Закон об отпуске по семейным обстоятельствам и болезни (FMLA) предоставляет правомочным работникам до 12 недель неоплачиваемого отпуска после рождения или помещения ребенка.FMLA распространяется не только на матерей, но и на отцов и неродных родителей, а в 2015 году в закон были внесены поправки, которые распространяются и на однополые пары. Около 60 процентов американской рабочей силы имеют право на FMLA.

Чтобы иметь право на льготы FMLA:

• В частной компании, в которой вы работаете, должно быть не менее 50 сотрудников.
• Вы должны проработать на своего работодателя не менее года и не менее 1250 часов в течение предыдущего года (в среднем 25 часов в неделю в течение 50 недель).

Недостатки FMLA:

• Если вы работаете в компании, в которой работает менее 50 сотрудников, или вы новичок на своей работе (вы работаете там менее года), вы не соответствуете требованиям.
• Вы не можете быть застрахованы, если входите в число 10 процентов самых высокооплачиваемых работников в пределах 75 миль от места вашего проживания.
• Вы должны уведомить своего работодателя не менее чем за 30 дней до использования FMLA.
• Отпуск не оплачивается, и многие молодые родители обнаруживают, что они не могут отпроситься на три месяца без получения зарплаты.

Оплачиваемый отпуск

Многие компании разрешают сотрудникам использовать оплачиваемые дни отпуска (также известные как оплачиваемый отпуск или PTO) для отпуска по уходу за ребенком и даже могут поощрять это.

Обратите внимание: FMLA не требует, чтобы работодатели разрешали вам начислять PTO, когда вы находитесь в отпуске — обычно это остается на усмотрение вашей компании. Кроме того, это может повлиять на будущие повышения и возможность участвовать в плане 401 (k) вашей компании и опционах на акции.Тем не менее, PTO, который вы получаете, принадлежит вам, и вы можете использовать его по своему усмотрению, и есть вероятность, что ваш менеджер позволит вам использовать несколько из этих дней, чтобы провести время дома с новорожденным.

Неоплачиваемый отпуск

Неоплачиваемый отпуск — это время, когда вы не работаете, за которое вам не будут платить. Некоторые компании заставят вас использовать все ваши отгулы до того, как вы сможете взять неоплачиваемый отпуск. Если вы работаете на временной или неполной ставке или работаете не по найму и вам не предлагают оплачиваемый отпуск или другие льготы, любое время, когда вы решите уволиться после рождения ребенка, скорее всего, не будет оплачиваться.

Как подготовиться к отпуску по уходу за ребенком

Обратитесь в отдел кадров вашей компании. Как только вы и ваш партнер объявите о своей беременности, назначьте встречу с представителем отдела кадров и вашим начальником, чтобы выяснить, какие у вас есть варианты для отпуска. Вы должны уведомить о FMLA как минимум за 30 дней, но лучше начать действовать как можно раньше.

Решите, когда и как вы уйдете в отпуск. Вам также необходимо определить, будете ли вы и ваш партнер брать отпуск в одно и то же время, или вы будете отпрашиваться, чтобы побыть дома с ребенком после родов и снова после того, как ваш партнер вернется на работу.FMLA обычно позволяет вам взять 12 недель неоплачиваемого времени, когда вы пожелаете, если это произойдет в течение года после рождения или размещения ребенка. Вы можете взять все сразу или, если ваш работодатель согласен, распределить его на первый год жизни вашего ребенка, принимая его по частям.

Составьте план перехода. Это не юридическое требование, а скорее вежливость по отношению к вашим коллегам. Постарайтесь выделить время в третьем триместре вашего партнера, чтобы написать пошаговый документ, чтобы подготовить вашу команду к вашему отсутствию.В нем должны быть указаны важные детали, такие как сроки и информация о клиенте, которая понадобится кому-то еще, пока вас нет.

Задайте вопросы коллегам, которые ушли в декретный отпуск. Организуйте неформальные встречи с коллегами, которые также ушли в декретный отпуск от вашей компании. Вы можете спросить их, как они организовали свой отпуск, как коллеги отреагировали на их отсутствие, как это повлияло на их работу, если вообще повлияло, и обо всем, что вам может быть интересно.

Максимально используйте свободное от работы время .Вероятно, у вас возникнет соблазн время от времени проверять рабочую электронную почту, и это нормально, но старайтесь изо всех сил оставаться на связи со своим партнером и вашим новым дополнением. Первые дни дома с ребенком утомительны, но удивительны, и вы будете делить обязанности по уходу за вашим крошечным новым человеком со своим партнером. Кроме того, вашей партнерше, скорее всего, потребуется, чтобы вы выполняли (буквально) тяжелую работу, пока она выздоравливает, приносили ей воду или закуски, если она кормит грудью, помогали ей с приготовлением еды и многое другое.

Отпуск по беременности и родам 101 | Работающая мама

Поздравляем! Вы собираетесь приветствовать нового ребенка в вашей семье! Хотя это невероятно захватывающее время, вы, несомненно, думаете о типичном вопросе работающей матери: получу ли я декретный отпуск?

Вы не одиноки — в США сложно ориентироваться в декретном отпуске.Хотя предпринимаются усилия по расширению оплачиваемого отпуска по беременности и родам для большего числа матерей, особенно на государственном уровне, согласно недавнему исследованию, только 16 процентов работников частного сектора имеют доступ к оплачиваемому отпуску. Вы, наверное, слышали, что США — единственная развитая страна без оплачиваемого декретного отпуска — это правда, и это стоит повторить (и зафиксировать).

У многих женщин те же вопросы о декретном отпуске, что и у вас, поэтому мы создали это удобное объяснение. Вот наши ответы на некоторые из наиболее распространенных:

Существуют ли законы, гарантирующие мне право на отпуск по беременности и родам? Должен ли мой работодатель это предлагать?

Наиболее всеобъемлющим законом является Закон об отпуске по семейным обстоятельствам и болезни (FMLA), федеральный закон, гарантирующий родителям право на неоплачиваемый отпуск после рождения, усыновления или помещения в приемную семью.К сожалению, не все сотрудники имеют законное право на отпуск по FMLA. Если вы работаете на частного работодателя с менее чем 50 сотрудниками, вы, вероятно, не застрахованы. С другой стороны, если вы работаете на правительство или крупную компанию, вы работаете, если вы проработали не менее 1250 часов за последние 12 месяцев на работодателя. Если вы подпадаете под действие FMLA и соблюдаете его требования — например, вы должны документально подтвердить свою беременность/рождение/удочерение и надлежащим образом уведомить об этом, — ваш работодатель должен предоставить вам до 12 недель неоплачиваемого отпуска по беременности и родам с сохранением рабочего места. .

В некоторых штатах действуют законы, гарантирующие вам право не только на отпуск по беременности и родам, но и на оплачиваемый отпуск. Их все еще мало, но сейчас это требуется по закону в Калифорнии, Коннектикуте, Массачусетсе, Нью-Джерси, Нью-Йорке, Род-Айленде, Вашингтоне и Вашингтоне, округ Колумбия. Орегон появится в 2023 году, а Колорадо — в 2024 году.

2,1 миллиона федеральных служащих страны также теперь имеют право на 12 недель оплачиваемого отпуска по уходу за ребенком после того, как Конгресс принял эту меру в декабре 2019 года.

Если вы не подпадаете под действие FMLA или законодательства штата, к сожалению, ваш работодатель должен предоставить вам отпуск по беременности и родам или нет. Будет хорошей идеей выяснить это заблаговременно, поговорить с начальником о плане взять отпуск и затем вернуться на работу, а в худшем случае, если отпуск по беременности и родам не предоставляется, спросить, можете ли вы накопить отпуск. , больничный и другое личное время, которое можно использовать после рождения ребенка.

Чем раньше, тем лучше! Конечно, может быть трудно набраться смелости, чтобы поговорить с вашим боссом.Тем не менее, по словам Арианны Табоада, эксперта по вопросам отпуска по беременности и родам, начало второго триместра — хорошее время, чтобы начать обсуждение вашего отпуска. «Если вы заранее обсуждаете потребности и ожидания, вы настраиваете себя на переход и охват. Когда вы возвращаетесь к работе, это также позволяет обеим сторонам иметь четкие ожидания», — говорит Табоада.

Если вы планируете взять отпуск в соответствии с FMLA, вы должны уведомить своего работодателя о любом предполагаемом отпуске не менее чем за 30 дней.Поэтому вам следует поговорить со своим начальником как минимум за 30 дней до запланированного отпуска, чтобы вы могли заполнить все необходимые документы и начать планировать отпуск. Если вам нужно уйти в отпуск раньше, чем вы ожидали, по непредвиденным причинам, вы должны уведомить своего работодателя в разумной форме. Например, если у вас начались роды на два месяца раньше, вы должны уведомить своего работодателя, как только родится ребенок и все станет стабильно.

Есть ли другие вещи, которые я должен сделать, чтобы подготовиться к декретному отпуску?

Все дело в исследованиях и планировании! Натали Педерсен, профессор и эксперт по трудовому праву Университета Дрекселя, рекомендует: «Посмотрите в своем справочнике для сотрудников, чтобы узнать о политике компании в отношении отпуска по беременности и родам.Как только вы узнаете, на что имеете право, вы должны обязательно заполнить все необходимые документы, которые может иметь ваш работодатель, чтобы воспользоваться декретным отпуском».

«Вы также должны предложить своему боссу поработать над планом перехода на ваш отпуск, чтобы попытаться свести к минимуму его влияние на бизнес», — говорит Джоан С. Уильямс, директор Центра права трудовой жизни Калифорнийского университета. .

Будет ли мне оплачиваться декретный отпуск?

Это зависит.Некоторые работодатели предлагают оплачиваемый отпуск молодым матерям и (иногда) отцам. Опять же, советует Педерсен: «Вы должны посмотреть в своем справочнике сотрудников, предлагает ли ваш работодатель оплачиваемый отпуск. Часто, если работодатели предлагают оплачиваемый отпуск, они требуют, чтобы вы взяли свой накопленный оплачиваемый отпуск (например, больничный или отпуск), прежде чем воспользоваться их оплачиваемым отпуском по беременности и родам». Другими словами, заблаговременное планирование может помочь вам максимизировать вашу заработную плату; Вы можете сэкономить оплачиваемый отпуск, чтобы продлить отпуск по беременности и родам.

Если вам посчастливилось жить в штате, который гарантирует часть оплачиваемого отпуска (см. выше), вы получите хотя бы часть своей зарплаты хотя бы за часть вашего отпуска.

Должна ли я платить налоги в декретном отпуске?

Почти наверняка да. Если ваш работодатель платит вам во время вашего отпуска, это облагаемый налогом доход, как если бы вы работали каждый день. Некоторые работодатели выплачивают пособия по инвалидности, и это тоже облагается налогом. Если вы сами платите пособие по инвалидности, то вы не в теме.

Вы что-то говорили об отпуске по нетрудоспособности? Как это работает?

Некоторые работодатели оплачивают ваш отпуск по беременности и родам с помощью полиса краткосрочной нетрудоспособности, который может быть включен в ваш социальный пакет (уточните в отделе кадров!).Работодатель может забрать счет за полис, или вы можете сами оплатить его, даже если вы получаете его по работе. Как правило, вам необходимо иметь эту политику до того, как вы забеременеете.

Если у вас есть полис краткосрочной нетрудоспособности, он будет использоваться для выплаты вам (по крайней мере, части вашей зарплаты, в зависимости от полиса), если у вас возникнут осложнения беременности и вам придется уйти с работы. Другими словами, вам нужна медицинская причина для сбора по полису. Для некоторых полисов время, необходимое для восстановления после родов, также считается «инвалидностью», поэтому вы можете получить оплату (обычно) еще за несколько недель.

Ключ к использованию дохода по краткосрочной нетрудоспособности для оплаты отпуска по беременности и родам заключается в том, чтобы планировать заранее — выяснить, есть ли он у вас, нужно ли вам покупать дополнительную страховку, чтобы получать 100 процентов своей зарплаты, пока вы находитесь в отпуске. и если ваш полис покрывает отпуск вообще.

Как насчет льгот? Нужно ли мне беспокоиться о медицинской страховке, пока я нахожусь в декретном отпуске?

В соответствии с FMLA работодатель, на который распространяется страховка, должен продолжать оплачивать вашу медицинскую страховку, пока вы находитесь в отпуске.Если вы обычно вносите доплату, вы все равно должны ее оплатить.

Однако, в отличие от законов некоторых штатов, FMLA не требует, чтобы работодатели, на которые распространяется действие страховки, учитывали дни вашего отпуска для получения пособия по выслуге лет или оплачиваемого отпуска (PTO).

Что делать, если я усыновляю или использую суррогатную мать? Имею ли я право на отпуск по уходу за ребенком?

Опять же, вы должны проверить свой справочник сотрудника относительно оплачиваемого отпуска. В соответствии с FMLA, новые родители, которые приветствуют ребенка в результате суррогатного материнства, рождения или усыновления, имеют право на 12-недельный неоплачиваемый отпуск для связи с ребенком.

Что, если мой новый ребенок не младенец? Могу ли я еще получить декретный отпуск?

Да, по крайней мере, в соответствии с FMLA и законами некоторых штатов, сотрудники, принимающие ребенка в результате усыновления (даже если это не младенец), могут взять до 12 недель неоплачиваемого отпуска.

Может ли мой партнер взять отпуск по уходу за ребенком?

Условия его/ее отпуска будут зависеть от политики его/ее работодателя; некоторые работодатели предлагают оплачиваемый отпуск родителям независимо от пола и независимо от того, рожала ли женщина. Если работодатель вашего партнера не оплачивает отпуск по уходу за ребенком, некоторые штаты будут платить ему или ей в соответствии со своими планами оплачиваемого отпуска по уходу за ребенком. По крайней мере, если ваш партнер имеет право на FMLA, он или она может взять до 12 недель неоплачиваемого отпуска.

Когда мне следует уйти в декретный отпуск?

Это сложный вопрос, особенно если вы заранее не знаете, как будете себя чувствовать в самом конце беременности. Педерсен советует: «Это действительно зависит от вас и плана, который вы разрабатываете со своим боссом.Некоторым родителям нравится откладывать весь свой отпуск на время после рождения ребенка. Другие могут захотеть взять отпуск заранее, особенно ближе к концу беременности. В любом случае, если вы берете отпуск в соответствии с FMLA, обязательно уведомите своего работодателя не менее чем за 30 дней, если ваш отпуск можно предвидеть».

Если я хочу больше свободного времени, как я могу продлить декретный отпуск?

Это зависит от вашего работодателя. Некоторые работодатели предлагают краткосрочный отпуск по нетрудоспособности и могут разрешить продление отпуска по беременности и родам в соответствии с этими политиками, если продление связано с осложнениями, связанными с беременностью или родами.В противном случае вам следует обратиться в свой отдел кадров и выяснить, есть ли какая-либо гибкость в продлении вашего отпуска сверх того, что работодатель предлагает добровольно или обязан предложить в соответствии с FMLA или законами штата. Некоторые работодатели могут быть рады тому, что вам не придется платить вам в период затишья; другие будут считать дни до твоего возвращения. Спросить никогда не помешает!

Что, если я уйду в декретный отпуск и меня уволят, когда я не работаю?

В некоторых странах работодатель не может уволить работника, находящегося в отпуске по уходу за ребенком, независимо от причины.Не так в Соединенных Штатах. Тем не менее, согласно FMLA, ваш работодатель не может на законных основаниях отомстить вам за то, что вы взяли отпуск, и он не может дискриминировать вас за то, что вы взяли законный отпуск.

Кроме того, в соответствии с Разделом VII Закона о гражданских правах 1964 года с поправками, внесенными Законом о дискриминации беременных, работодатель не может дискриминировать работника в связи с беременностью, родами или другими связанными с этим заболеваниями. Это означает, что вы защищены законом, если работодатель не поддерживает вашу новую семью.С другой стороны, работодатель может уволить сотрудницу по причинам, не связанным с отпуском или рождением ребенка — например, массовые увольнения, — даже если она находится в декретном отпуске, когда возникает такая ситуация.

Если вас уволили за беременность или декретный отпуск, дискриминацию или возмездие, компания Williams рекомендует вам позвонить на национальную горячую линию Центра закона о трудовой жизни. Вас направят к отличному адвокату в вашем районе, который поможет вам отстаивать свои права. Конечно, ваш первый выбор — просто найти работу, но если этого не происходит, ваши шансы на победу в суде высоки. «Последние данные показывают, что истцы выигрывают около 2/3 дел о дискриминации в связи с семейными обязанностями, поданных в федеральный суд», — объясняет Уильямс.

Сейчас я не уверен, хочу ли вернуться на работу или остаться дома с ребенком. Должен ли я сообщить об этом своему боссу заранее? Что произойдет, если я приму такое решение во время декретного отпуска?

Согласно Табоаде, вам необходимо разработать стратегию и «прощупать пульс» того, что исторически происходило в вашей организации для беременных женщин.«Выясните, кто является безопасным человеком в вашей организации — кто-то, кто прошел через что-то подобное, — и обсудите с ней эту проблему», — рекомендует она. Если вы знаете, с какими проблемами сталкивались другие, вы можете лучше спланировать, как вы могли бы справиться с подобными проблемами.

Если оплачиваемый отпуск по беременности и родам зависит от вашего возвращения на работу, вы должны знать об этом заранее, прежде чем упоминать, что можете остаться дома. Тем не менее, вы должны сообщить своему работодателю о своих планах не возвращаться, как только вы примете это решение, чтобы вы оба могли спланировать переход.И, как и во всем остальном, вам также следует проконсультироваться со своим справочником сотрудников, если вы берете оплачиваемый отпуск в соответствии с политикой компании, в отношении любого возмещения, которое работодатель может потребовать, если вы решите не возвращаться. Если вы берете отпуск в соответствии с FMLA, работодатель может потребовать возмещения любых расходов на пособия, которые он оплатил от вашего имени во время отпуска.

Наконец, по словам калифорнийского адвоката и эксперта по трудовому праву Лизы Пирсон Вайнбергер, подумайте о том, что ваш нынешний работодатель может сообщить о вас потенциальному будущему начальнику.«Большинство работодателей стараются быть осторожными в том, что они говорят о бывших сотрудниках в целом, но лучший способ гарантировать, что женщина уйдет на хороших условиях, — это как можно больше уведомить о ее решении не возвращаться и быть как можно более полезным, отвечая на вопросы и помогая передать ее работу ее замене», — объясняет Вайнбергер.

6 неправильных представлений о декретном отпуске

Прежде чем стать мамой, я представляла себе декретный отпуск как продолжительный перерыв в работе, во время которого рядом со мной будет симпатичный ребенок.Мы вместе совершали долгие прогулки, когда я толкал коляску в своем лучшем спортивном костюме с кофе со льдом в руке, или я усаживался на диван с книгой, а он или она дремали у меня на груди. Реальность? Носить одну и ту же неряшливую футболку и спортивные штаны буквально шесть дней подряд, называть ежедневный двухминутный душ победой и чувствовать одновременно скуку и одержимость личиком сына. Мне не терпелось вернуться к работе, и мне хотелось плакать при мысли о возвращении на работу.Я любила каждое объятие, а также считала часы, пока мой муж не вернулся домой.

Не то чтобы я ошибся , как таковой — я просто думал, что у меня будет больше времени. Или энергия. Или инициатива. А я просто нет. Вместо этого я как можно больше спала, оправилась от родов, познакомилась с новым прибавлением в нашей семье и много смотрела Netflix. Оказывается, это довольно типично для декретного отпуска в целом, так почему же многие мамы оказывают на себя ненужное давление, чтобы сделать это «правильно»?

Что ж, мы даем вам полное разрешение отрезать себе передышку. Вот шесть неправильных представлений о декретном отпуске и ответы на них: как подготовиться к волне перехода к материнству.

 

1. Это будет время волшебных связей и радостного приспособления.

Многие люди говорили мне, что плакали, впервые встретив своего ребенка, от прилива радости и любви, а затем обожали проводить каждую минуту бодрствования со своим новым ребенком. В основном я помню, как смотрел на обнаженное тело моего сына, чувствуя себя подавленным, измученным и немного напуганным.Пару недель спустя магия все еще не сработала — конечно, я, , любила его и сделала бы все, чтобы защитить и позаботиться о нем, но он также казался… . . случайный ребенок, живущий в моем доме. Я беспокоилась, что со мной что-то не так — может быть, я была плохой мамой.

Тем не менее, этот тип опыта на самом деле довольно стандартный, говорит Нина Кайзер, детский и семейный психолог и основатель PRACTICE в Сан-Франциско. Будучи мамой маленького ребенка, она на собственном опыте узнала, насколько сложным может быть декретный отпуск, и регулярно работает с местными мамами, чтобы предложить дородовую и послеродовую поддержку.

«Многие молодые мамы ожидают, что декретный отпуск станет временем блаженной связи с их новорожденным ребенком, — объясняет Кайзер. «На самом деле роды утомительны и требуют физических усилий, а молодым мамам нужно время, чтобы вылечиться, отдохнуть и восстановиться! Послеродовые гормональные изменения — в сочетании с нарушенным/прерывистым сном, который является лишь частью рождения новорожденного, — также могут способствовать перепадам настроения и беспокойству разной степени интенсивности. И если новые мамы зациклены на идее, что каждый момент должен быть блаженным, они также могут чувствовать себя виноватыми из-за того, что у них бывают моменты грусти или беспокойства. Новое родительство — это крутая кривая обучения, а дети очень нуждаются. Это нормально, что бывают моменты, когда кажется, что ничего не работает, или когда вы совершенно не представляете, что делать».

Вывод: эмоциональные взлеты и падения — это нормально. Потратьте время на то, чтобы узнать своего ребенка поближе, и помните, что это огромная жизненная корректировка во всем, что обязательно связано со сложными эмоциями.

 

Источник: @brittanyjeancampbell

 

2. Вы получите

, так что много работы.

«Многие молодые мамы рассматривают отпуск по беременности и родам как возможность продуктивно работать и делать дела — например, читать, посещать занятия или иным образом использовать «свободное время» вне работы», — говорит Кайзер. «Уходить в декретный отпуск с такими ожиданиями или целями может быть рецептом разочарования, когда у вашего новорожденного колики, и единственное, что вы на самом деле делаете, — это смотрите весь последний сезон Это мы , застряв на диване под спящим младенец.

Довольно много. Я смогла взять двенадцать недель отпуска по беременности и родам через своего работодателя (что, конечно, не у всех получается), и я, честно говоря, думала, что это много времени. (HA.) Мне быстро пришлось скорректировать свое понимание того, что нужно сделать , например, научиться кормить грудью по сравнению с проектами по организации дома. Этот тип менталитета также предполагает, что у вас будут «обычные» роды без осложнений, когда правда в том, что многие мамы в конечном итоге получают кесарево сечение или сталкиваются с пребыванием в отделении интенсивной терапии, что полностью меняет ландшафт приоритетов декретного отпуска, не говоря уже о процесс заживления и сроки как для мамы, так и для ребенка.

Мелисса Уокер, писатель из Айовы, учитель йоги и мама двоих детей, говорит: «Я думала, что буду продолжать быть такой же активной, как и раньше, но вскоре поняла, что мне нужно отдыхать в дневное время, чтобы наверстать упущенное. бессонные ночи и послеродовые осложнения. Я также думал, что все еще буду принимать душ, наносить макияж и содержать дом в чистоте, но понял, что поначалу было проще просто бездельничать по дому. Я узнала, что от тебя не ждут ничего, кроме заботы о ребенке.Все «ожидания» я возлагала на себя, думая, что мне нужно быть супер мамой».

 

3. Вам не нужны посетители / вам нужно много посетителей.

Моя мама предложила приехать к нам на недельку после рождения сына, и я поначалу сопротивлялась. Целую неделю? Нам может понадобиться помощь в первые пару дней, но это все, , подумал я. Но в тот вечер, когда мы вернулись домой из роддома, у меня еще не было молока, и ребенок закричал практически с 10 вечера.м. до 4 утра. Мы с мужем запаниковали; мы не знали, что делать, а иметь лишнюю пару рук и еще одного взрослого, чтобы подбодрить нас, было на самом деле цеплянием за наше здравомыслие.

«Пусть любой, кто предлагает вам помощь, помогает, — говорит Уокер, — будь то принести еду, постирать, подержать или переодеть ребенка». Я не мог не согласиться; хотя я не мог терпеть длительные визиты из-за полного истощения, то, что посетители время от времени давали нам столь необходимый перерыв.

Тем не менее, некоторые новые родители обнаруживают, что они не на самом деле хотят, чтобы люди заходили к ним, и они предпочли бы немного побыть в тишине дома в качестве новой единицы, прежде чем играть какую-либо роль хозяина — даже для друзей и членов семьи.Хотя может быть трудно сказать кому-то, кого вы любите, воздержаться от посещения, это нормально, если вам нужно немного больше места, чем вы ожидали. Будьте честны в том, что лучше для вас, вашего ребенка и вашей семьи.

 

Источник: @themamachick

 

4. После того, как вы поправитесь, занятия спортом станут вашим главным приоритетом.

Мой врач разрешил мне заниматься спортом в течение стандартных шести недель, после чего я предполагал, что вернусь к занятиям горячей йогой и бегу.Однако я предпочитал отдыхать и расслабляться; Мне не обязательно нравились оставшиеся вокруг лишние килограммы и мягкие складки моего тела, но как только родился мой ребенок, мне стало все равно, как я думала.

Когда я спросил одну из своих лучших подруг, маму близнецов, были ли у нее какие-либо предположения до декретного отпуска, эта тема всплыла первой. По ее словам, она представляла, как снимает видео с Джиллиан Майклс, но между усталостью, восстановлением после кесарева сечения и адаптацией к грудному вскармливанию / сцеживанию лестницы и длительные прогулки служили ее основным источником физической активности.

«Молодым матерям может быть полезно уделять первоочередное внимание отдыху и физическому восстановлению», — советует Кайзер. «Старое клише «спите, когда спит ребенок» — это клише не просто так!» Естественно, это индивидуально для каждой мамы, и некоторые женщины могут действительно захотеть вернуться в форму для получения энергии, силы, выносливости или потери веса (с одобрения врача). Эндорфины от упражнений также могут поддерживать заботу о себе — я знаю, что к восьмой неделе я был на 90 333 больше, чем на 90 334, готовым двигать своим телом и немного потеть, но также и выкроить немного времени для себя и снять стресс. Независимо от того, что вы решите, дайте себе послеродовую отсрочку, чтобы подумать о своем уровне физической подготовки.

 

5. Вы будете умирать от желания вернуться к работе/вы не захотите вернуться к работе.

Во время отпуска по беременности и родам многие женщины пересматривают свою карьеру: у некоторых нет другого выбора, кроме как вернуться на ожидающую работу по финансовым или практическим причинам, некоторые решают остаться дома, некоторые изучают новые варианты работы или варианты самозанятости, а некоторые возвращаются к полной занятости. или работа на неполный рабочий день. (Я рисую эти варианты в общих чертах, но вы понимаете, что я имею в виду.) Что бы вы ни собирались делать, мой лучший совет — подождать и посмотреть.

Быстрый опрос друзей показывает, насколько разнообразным может быть этот опыт:

• «Я думал, что буду в курсе мировых новостей — в то время я был репортером ежедневной газеты, — но у меня не было желания делать это, и вместо этого я наслаждался временем, проведенным вдали от работы и полностью проверено».
• «Я не рассчитывал, что к концу моего отпуска наступит скука.В свободное от работы время я не знала многих других людей, и хотя проводить время с моим маленьким парнем было очень особенным, мне нужно было больше общения со взрослыми».
• «Я думал, что буду меньше заниматься работой. К сожалению, я не мог избежать писем и вопросов».
• «Ни один из моих отпусков не прошел спокойно или без происшествий. Я прошла собеседование на новую работу и получила ее во время моего первого декретного отпуска, отвела двухмесячного ребенка на личное собеседование и кормила грудью во время вопросов на собеседовании.И [во время] второго отпуска мы переехали с месячным ребенком».

Лично я был готов вернуться к своей основной работе благодаря гибкому графику, замечательному начальнику и благоприятной рабочей среде. Но я полностью уважаю многих женщин, которых я знаю, которые провели декретный отпуск, беспокоясь о том, что делать, а затем сделали другой выбор. Опять же, вы должны делать то, что лучше для вашей семьи, поэтому держите дверь открытой в отношении того, что, по вашему мнению, вы хотите или не хотите иметь в связи с работой.

 

Источник: @angelanewtonroyphotography

 

6.Вы подружитесь с другими новыми мамами.

Когда у меня родился сын, большинство моих близких друзей либо не имели детей, либо жили в другой стране. Я полагала, что легко заведу новых приятелей мамы во время декретного отпуска: милое знакомство на уроке музыки, совместные прогулки на солнышке или мини-игры. Это было не так просто. Во-первых, выход из дома стал длительным испытанием, требующим часов подготовки, а согласование графика сна или кормления с другими мамами новорожденных привело к бесконечным сообщениям, но мало реальных планов в реальной жизни.

МэриБет Кордик, учительница из Чикаго и мама двоих детей, сравнивает это со свиданием: «Я думала, что будет легко завести новых друзей с другими мамами, находящимися в декретном отпуске. Неа. Оказывается, это все равно, что пытаться подцепить кого-то в баре, только более неловко, потому что никто не пьет, и более отсоединен, потому что у ребенка случился выброс, или вам нужно высунуть грудь или что-то в этом роде».

Тем не менее, мамы, которые пошли на риск, чтобы связаться со мной, теперь стали одними из моих самых близких друзей, даже если мы видимся не так часто.Я особенно ценю матерей детей чуть постарше, которые узнавали сумасшедший вихрь, которым является новорожденная земля, и подходили выпить бокал вина или всегда отвечали на мои (многочисленные) случайные вопросы о странных детских вещах.

По словам Кайзер, создание сообщества такого типа требует времени и может быть сложной задачей, но оно также может полностью изменить жизнь молодых мам. «Всегда полезно иметь друзей, которые пишут посреди ночи, чтобы выразить сочувствие по поводу того, сколько раз ваш ребенок просыпался, или ходить на прогулки в поту, покрытом слюной, в то время как ваши новорожденные плачут в своих переносках! Дружба и поддержка со стороны других молодых мам могут сделать самые трудные вещи, связанные с родительством, нормальными и сделать ежедневные проблемы ухода за новорожденным менее личными или подавляющими, а более простыми младенцами, будучи младенцами.

Наконец, Кайзер советует мамам смириться с естественными взлетами и падениями декретного отпуска и использовать это время, прежде всего, для общения с ребенком. «В большинстве случаев воспитание детей связано с пробами и ошибками, когда вы узнаете своего конкретного ребенка», — говорит она. «Новые мамы, скорее всего, получат удовольствие от отпуска по беременности и родам, если они смогут принять тот факт, что новое родительство может быть эмоциональными американскими горками успехов и проблем».

 

.