brinmax

Сколько на самом деле времени нам нужно, чтобы заснуть?

• Шон Кохлан
• Би-би-си

12 февраля 2018

Автор фото, Getty Images

Как мы засыпаем? Да, мы это делаем каждый вечер, иногда даже чаще, но сам процесс засыпания остается тайной.

Международная группа исследователей из Кембриджского университета пытается понять, что происходит с телом и мозгом человека во время дремоты — в этот переходный период между бодрствованием и сном.

Ученые измеряют и анализируют этот процесс, при котором полностью сознательный, контролирующий свои действия человек, переходит в состояние бессознательности и сновидений.

Исследователи также пытаются понять, правда ли, что это один из наиболее креативных периодов для людей.

Хотя нейробиологи уже давно и тщательно изучают активность головного мозга во время сна, до сих пор мало что известно о самом процессе засыпания, говорят кембриджские ученые.

«Некоторые засыпают очень быстро, другим на это требуется очень много времени», — говорит Сридхар Раджан Джаганнатан, исследователь из Ченнаи (Мадрас), который зарабатывает себе на жизнь, наблюдая за тем, как засыпают люди.

Риск несчастных случаев

«Переходный» период от бодрствования ко сну обычно занимает от 5 до 20 минут, говорит Джаганнатан, принимающий участие в кембриджском проекте. Исследование финансируется фондом Билла Гейтса.

Но в этот промежуточный период люди ведут себя по-разному. Некоторые просто постепенно и плавно «скатываются» в сон. Но для многих не все так просто.

Подпись к фото,

Сридхар Раджан Джаганнатан хочет понять, чем занят мозг непосредственно перед сном

«Некоторые люди начинают дремать, а затем вновь полностью бодры», — говорит он. Эти люди как бы колеблются между желанием поспать и не менее сильным желанием бодрствовать.

Доктор Тристан Бекинштайн, глава кембриджской лаборатории, где проводится это исследование, говорит, что есть люди, которые вполне сознательно могут остановить процесс засыпания.

Он называет моменты между бодрствованием и сном «туманом сознания». В это время глаза покрываются пеленой, внимание к происходящему вокруг притупляется, а в голове начинают исчезать осознанные мысли.

Джаганнатан, среди прочего, рассматривает, как процесс засыпания может быть связан с несчастными случаями и серьезными ошибками в поведении людей.

Во время работы, например, люди могут казаться вполне бодрыми и занимающимися своим делом, но если они на самом деле начинают засыпать, то это чревато большими рисками.

Клевать носом

«Если на работе вы делаете что-то скучное, то вы, скорее всего, не заснете полноценно, но легко можете начать клевать носом. Вы сами заметите, что теряете нить происходящего вокруг вас и начинаете дремать», — говорит Сридхар Раджан Джаганнатан.

«Дрема может привести к серьезным проблемам», — говорит он. Особенно если вы находитесь за рулем или заняты еще чем-то, что требует концентрации мыслей и принятия быстрых решений.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Многие начинают засыпать посреди дня, что плохо сказывается на их производительности

Кембриджские исследователи также изучают, как меняется скорость реакции засыпающего человека.

По словам Джаганнатана, среди прочего исследователи пытаются определить симптомы начала процесса засыпания.

Интересно и то, почему несчастные случаи из-за засыпания на работе или за рулем чаще всего происходят с правшами, а не левшами.

Ученые также надеются, что исследования активности головного мозга во время засыпания и пробуждения смогут помочь людям, пережившим инсульт и пытающимся восстановить контроль над движениями своих рук и ног.

Грезить наяву

Но у процесса засыпания есть и положительные стороны. Судя по всему, этот момент грез как-то связан с креативностью.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Усталый водитель опасен для окружающих

«В этот переходный период люди чувствуют себя более раскрепощенными, а это помогает креативности, — говорит Джаганнатан. — У вас больше свободы самовыражения. В этом состоянии вы готовы совершать ошибки».

Многие художники, писатели и музыканты давно говорят, что лучшие идеи им часто приходят в голову как раз перед сном.

Это также объясняет привычку многих людей откладывать важные решения до утра, так как в процессе засыпания и просыпания в голову могут прийти интересные и неожиданные мысли.

Кембриджское исследование также проливает свет на то, как в процессе засыпания наш мозг реагирует на внешние стимулы.

Джаганнатан говорит, что в этом состоянии наше сознание часто игнорирует большинство звуков и слов, но если человек слышит свое собственное имя, то он обычно просыпается.

Следить за временем

Этот факт указывает на то, как работает мозг человека. Это не машина, которая регистрирует различные звуки, а механизм, реагирующий на слова, несущие определенный смысл — как, например, собственное имя.

«Смысл звука чрезвычайно важен», — говорит ученый.

Автор фото, EPA

Подпись к фото,

Кембриджское исследование финансируется Биллом Гейтсом

Доктор Бекинштайн также утверждает, что во сне люди продолжают следить за временем.

Например, говорит он, известно, что многие люди, которым следует отправиться в авиарейс рано утром или ночью, просыпаются сами за несколько минут до того, как звонит будильник.

«Точность такого определения времени очень высока. Люди оказываются в состоянии довольно точно знать, который сейчас час, даже во сне», — говорит он.

Тристан Бекинштайн также подтверждает существование парадокса, связанного со сном: труднее всего засыпать именно тем, кто этого хочет сильнее всего.

Исследователи проводили эксперименты на студентах, которым предлагали заплатить деньги, если они смогут как можно скорее уснуть. Но это психологическое давление приводило к обратным результатам, и заснуть им не удавалось.

По словам Джаганнатана, ученым следует лучше разобраться в том, как человек расслабляется и засыпает.

«Когда люди жалуются на бессонницу, их спрашивают о том, как они спят, когда им это удается: насколько долгим или глубоким был сон, например», — говорит он.

«Но их никогда не спрашивают, как им удается заснуть. А это самое важное», — подчеркивает исследователь.

Голикова рассказала, что в России должны привиться еще 22 млн человек

В России могут упасть темпы прироста коллективного иммунитета, если необходимое количество россиян не сделает прививку от коронавируса в ближайший месяц. Такой прогноз сделала вице-премьер РФ Татьяна Голикова.

По ее словам, нужно, чтобы 22 млн жителей страны прошли вакцинацию, а 9 млн — ревакцинацию. В этом случае получится достичь коллективного иммунитета в 80%. Если план не выполнить, то России «придется снова идти на круг ревакцинации, потому что показатели коллективного иммунитета не будут изменяться из-за того, что люди, которые в более ранние сроки вакцинировались, у них подойдет ревакцинация», добавила Голикова на совещании с Владимиром Путиным.

Пока средний уровень коллективного иммунитета перевалил за 48%. «Показатель [коллективного иммунитета] складывается из количества переболевших граждан и количества вакцинированных и ревакцинированных граждан», — отметила глава ведомства. Глава Минздрава Михаил Мурашко ранее сообщал, что около 53% россиян сделали прививку, или 62 млн человек. При этом переболевшими за все время пандемии числятся 7,6 млн граждан страны.

По словам Голиковой, наиболее благоприятные результаты наблюдаются в Республике Тыва, Московской области, Карелии, Москве, Севастополе и Санкт-Петербурге. «Практически не меняется ситуация с уровнем коллективного иммунитета в республиках Дагестан, Кабардино-Балкария, Татарстан, Томской области, Ставропольском и Камчатском краях», — сказала вице-премьер.

Голикова добавила, что эксперты в медицинской сфере настаивают: для полноценной защиты населения необходим коллективный иммунитет в 90-95%. Но российские власти пока оставляют «планку не менее 80 процентов».

При этом изначально предполагалось, что для установления контроля над пандемией коронавируса необходимо, чтобы антитела были у 60-70% взрослого населения страны.

В свою очередь президент России Владимир Путин напомнил, что если задержать достижение коллективного иммунитета, то могут возникнуть проблемы.

«В связи с тем, что если мы этого не сделаем к определенному сроку, тогда мы запоздаем и с ревакцинацией, и тогда многие усилия, которые были предприняты до сих пор, они могут пойти насмарку», — пояснил свое мнение глава государства.

Он попросил вице-премьера Татьяну Голикову повторить то, что она недавно ему говорила по этому вопросу. По его мнению, важно, чтобы эти разъяснения услышали не только министры, но и все население России.

Голикова отметила, что от отношения россиян к вакцинации и ревакцинации зависит уровень напряженности в медицинской системе. Говоря об этом, она подчеркнула, что отечественные препараты от коронавируса эффективны и безопасны. «Это подтверждено не только нашей страной, это подтверждено и в мире, где используют вакцины «Спутник V» и «Спутник Лайт», — добавила она.

Что касается состояния загруженности медиков сейчас, в настоящее время более 80% коек для больных коронавирусом заняты. Всего в России развернуто более 300 тыс. таких коек, большая часть из них оснащена подачей кислорода.

«В целом по стране было занято 82,8% коек. У 41 региона занятость коек сегодня составляет выше среднероссийского показателя, но многие регионы осознанно держат и резерв коек, и страхуются, чтобы при росте госпитализации они были застрахованы наличием коек», — подчеркнула Голикова.

Заболеваемость

Вице-премьер также отчиталась о заболеваемости в стране. По ее словам, последние три дня снижаются темпы прироста новых заболевших.

«По итогам 44-й недели, которая как раз была объявлена нерабочей, показатель заболеваемости увеличился по сравнению с предыдущей неделей на 2,1 процента, тогда как неделей раньше это было 8,7 процента», — добавила она.

За сутки в России обнаружили 38 058 новых случаев коронавируса по всей стране. При этом у 8,4% из них не было никаких проявлений заболевания. За сутки умерли 1 239 человек, выздоровели 34 565 пациентов.

ТК РФ Статья 217. Служба охраны труда в организации / КонсультантПлюс

КонсультантПлюс: примечание.

С 01.03.2022 ст. 217 излагается в новой редакции (ФЗ от 02.07.2021 N 311-ФЗ). См. будущую редакцию.

ТК РФ Статья 217. Служба охраны труда в организации

В целях обеспечения соблюдения требований охраны труда, осуществления контроля за их выполнением у каждого работодателя, осуществляющего производственную деятельность, численность работников которого превышает 50 человек, создается служба охраны труда или вводится должность специалиста по охране труда, имеющего соответствующую подготовку или опыт работы в этой области.

(в ред. Федерального закона от 30.06.2006 N 90-ФЗ)

Работодатель, численность работников которого не превышает 50 человек, принимает решение о создании службы охраны труда или введении должности специалиста по охране труда с учетом специфики своей производственной деятельности.

(часть вторая в ред. Федерального закона от 30.06.2006 N 90-ФЗ)

При отсутствии у работодателя службы охраны труда, штатного специалиста по охране труда их функции осуществляют работодатель — индивидуальный предприниматель (лично), руководитель организации, другой уполномоченный работодателем работник либо организация или специалист, оказывающие услуги в области охраны труда, привлекаемые работодателем по гражданско-правовому договору. Организации, оказывающие услуги в области охраны труда, подлежат обязательной аккредитации, за исключением организаций, проводящих специальную оценку условий труда, порядок аккредитации которых устанавливается законодательством о специальной оценке условий труда. Перечень услуг, для оказания которых необходима аккредитация, правила аккредитации, включающие в себя требования аккредитации, которым должны соответствовать организации, оказывающие услуги в области охраны труда, порядок проведения контроля за деятельностью аккредитованных организаций, порядок приостановления или отзыва аккредитации устанавливаются федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере труда.

Структура службы охраны труда в организации и численность работников службы охраны труда определяются работодателем с учетом рекомендаций федерального органа исполнительной власти, осуществляющего функции по нормативно-правовому регулированию в сфере труда.

(в ред. Федерального закона от 22.08.2004 N 122-ФЗ)

Открыть полный текст документа

Отслеживание сна с помощью Apple Watch

В приложении «Сон» на Apple Watch Вы можете создавать расписания сна, которые помогут Вам достичь целей в повышении качества сна. Наденьте часы перед сном, чтобы они отслеживали Ваш сон. Когда проснетесь, откройте приложение «Сон», чтобы посмотреть, сколько Вы спали, и узнать, как изменился Ваш сон за последние 14 дней.

Если перед сном остается менее 30 % заряда аккумулятора, Apple Watch напомнят Вам о зарядке. Утром просто посмотрите на экран приветствия, чтобы узнать, сколько заряда осталось.

Можно создать несколько расписаний, например, одно для будних дней, другое — для выходных. Для каждого расписания можно задать следующие настройки.

• Цель сна (сколько часов Вы хотите спать)

• Время отхода ко сну и пробуждения

• Звук будильника

• Когда активировать режима сна, который ограничивает отвлекающие факторы перед сном и защищает Ваш сон

• Отслеживание сна, которое распознает сон по Вашим движениям, когда на надетых Вами перед сном Apple Watch включен режим сна

Совет. Для выхода из режима сна сначала прокрутите колесико Digital Crown, чтобы разблокировать экран. Затем смахните вверх, чтобы открыть Пункт управления, и коснитесь .

Настройка режима сна на Apple Watch

1. Откройте приложение «Сон» на Apple Watch.

2. Следуйте инструкциям на экране.

Можно также открыть приложение «Здоровье» на iPhone, коснуться «Обзор» > «Сон», затем коснуться «Приступить» (в разделе «Настроить функцию «Сон»»).

Изменение или отключение следующего будильника

1. Откройте приложение «Сон» на Apple Watch.

2. Коснитесь текущего времени отхода ко сну.

3. Чтобы задать новое время пробуждения, коснитесь времени пробуждения, прокрутите колесико Digital Crown для установки нового времени, затем коснитесь .

   Если Вы не хотите, чтобы Apple Watch будили Вас утром, отключите будильник.

Изменения применяются только к следующему будильнику, после чего возобновляется обычное расписание.

Примечание. Следующий будильник можно также отключить в приложении «Будильник» . Просто коснитесь будильника в разделе «Сон | Пробуждение», затем выберите «Пропустить вечером».

Изменение и добавление расписания сна

1. Откройте приложение «Сон» на Apple Watch.

2. Коснитесь «Вся программа», затем выполните любое из следующих действий.

   • Изменение расписания сна. Коснитесь текущего расписания.

   • Добавление расписания сна. Коснитесь «Добавить».

   • Изменение цели сна. Коснитесь «Цель сна», затем установите желаемую продолжительность сна.

   • Изменение времени подготовки ко сну. Коснитесь «Период отдыха» и задайте, за какое время до отхода ко сну режим сна должен активироваться.

     Режим сна будет включаться до отхода ко сну и ограничивать отвлекающие факторы, чтобы Вы могли расслабиться перед сном. В режиме сна дисплей часов выключается, и включается режим «Не беспокоить».

3. Выполните любое из следующих действий.

   • Установка дней расписания. Коснитесь расписания и коснитесь области под «Активно:». Выберите дни и коснитесь «Готово».

   • Настройка времени пробуждения и отхода ко сну. Коснитесь «Пробуждение» или «Отход ко сну», прокрутите колесико Digital Crown, чтобы установить новое время и коснитесь «Задать».

   • Настройка параметров будильника. Включите или выключите будильник и коснитесь «Звук», чтобы выбрать звук будильника.

   • Удаление или отмена расписания сна. Чтобы удалить существующее расписание сна, в нижней части экрана коснитесь «Удалить расписание». Чтобы отменить создание нового расписания, в верхней части экрана коснитесь «Отменить».

Изменение параметров работы часов на время сна

1. Откройте приложение «Настройки»  на Apple Watch.

2. Коснитесь «Сон», затем коснитесь «Фокусирование на сне» и настройте следующие параметры.

   • Включать в периоды отдыха. По умолчанию фокусирование на сне запускается в периоды отдыха, заданные в приложении «Сон». Если Вы хотите управлять фокусированием на сне вручную через Пункт управления, выключите этот параметр.

   • Экран сна. Все лишние элементы убираются с заблокированного экрана Apple Watch и iPhone, чтобы не отвлекать Вас перед сном.

   • Показывать время. Выберите, показывать ли дату и время на iPhone и Apple Watch в режиме сна.

3. Включите или выключите параметры «Отслеживание сна» и «Напоминания зарядить».

   Если включить параметр «Отслеживание сна», Apple Watch будут отслеживать Ваш сон и отправлять данные в приложение «Здоровье» на iPhone.

   Если включить параметр «Напоминания зарядить», Apple Watch будут напоминать Вам о необходимости зарядить их аккумулятор перед подготовкой ко сну и уведомлять Вас, когда аккумулятор будет полностью заряжен.

Эти и другие параметры можно изменить на iPhone. Откройте приложение «Здоровье» на iPhone, коснитесь «Обзор», перейдите в раздел «Сон» > «Параметры».

Просмотр истории сна

1. Откройте приложение «Сон» на Apple Watch.

2. Пролистайте вниз, чтобы посмотреть количество времени сна прошлой ночью и среднюю продолжительность сна за последние 14 дней.

Чтобы посмотреть историю сна на iPhone, откройте приложение «Здоровье» на iPhone, коснитесь «Обзор» и выберите «Сон».

Просмотр частоты дыхания во время сна

В watchOS 8 часы Apple Watch могут отслеживать частоту Вашего дыхания во время сна, предоставляя Вам более полное понимание общего состояния Вашего здоровья. Наденьте часы перед сном и выполните следующие действия.

1. Откройте приложение «Здоровье» на iPhone, коснитесь «Обзор», затем коснитесь «Дыхание».

2. Коснитесь «Частота дыхания», затем коснитесь «Показать данные о частоте дыхания».

   В пункте «Сон» отображается диапазон частоты дыхания во время сна.

Примечание. Измерения частоты дыхания не предназначены для использования в медицинских целях.

Подробнее об отслеживании сна на iPhone см. в Руководстве пользователя iPhone.

Сколько калорий в день нужно потреблять? | Вечные вопросы | Вопрос-Ответ

Калорийность или энергетическая ценность пищи — это одна из наиболее важных характеристик продуктов питания. Она определяется количеством энергии, которое получает организм при полном усвоении компонентов, входящих в потребляемую пищу.

Суточная норма калорий человека зависит от возраста, веса, роста, пола, образа жизни, она определяется энергетическими затратами организма на различные виды деятельности. Минимальное количество энергии, необходимое для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма у женщин меньше, чем у мужчин — примерно на 15-20 процентов.

Сколько калорий в день требуется женщинам?

Большинство диетологов сходятся на том, что в среднем женщине необходимо 2000 ккал. Однако количество допустимых калорий зависит от уровня физической активности.

Женщинам при малоподвижном способе жизни необходимо употреблять следующее количество калорий:

• от 18 до 25 лет — около 2000 ккал;
• от 26 до 50 лет — 1800 ккал;
• после 50 лет — до 1600 ккал.

Для женщин, ведущих образ жизни средней активности, нормой являются следующие показатели:

• от 18 до 25 лет — до 2200 ккал;
• от 26 до 50 лет — около 2000 ккал;
• после 50 лет — 1800 ккал.

При высокой активности женщинам требуется:

• от 18 до 25 лет — 2400 ккал;
• от 26 до 50 лет — около 2200 ккал;
• после 50 лет — до 2000 ккал.

Намного больше калорий требуется женщине, вынашивающей ребенка. Суточный рацион в этом случае зависит от того, на каком сроке беременности она находится. С возрастанием срока беременности следует увеличивать суточное потребление пищи от 2500 до 3200 калорий в день. Рацион женщины, которая кормит малыша, должен составлять не меньше 3500 ккал.

Существуют формулы, позволяющие посчитать дневную норму калорий в зависимости от пола, возраста, роста, веса и уровня активности.

В 1919 году появилась формула Харриса-Бенедикта, для современного человека она уже не является достаточно точной, имеет погрешность примерно 5%.

Суточная норма калорий для женщин по ней рассчитывается следующим образом:

655.1 + 9.563 х вес (кг) + 1. 85 х рост (см) — 4.676 х возраст (лет)

Далее полученный результат необходимо умножить на коэффициент физической нагрузки:

• 1.2 — минимум или отсутствие физической нагрузки;
• 1.375 — занятия фитнесом 3 раза в неделю;
• 1.4625 — занятия фитнесом 5 раз в неделю;
• 1.550 — интенсивная физическая нагрузка 5 раз в неделю;
• 1.6375 — занятия фитнесом каждый день;
• 1.725 — каждый день интенсивно или по два раза в день;
• 1.9 — ежедневная физическая нагрузка плюс физическая работа;

Результат также умножаем на коэффициент активности.

Наиболее точной на сегодняшний день признана формула Миффлина — Сан Жеора:

10 х вес (кг) + 6,25 х рост (см) — 5 х возраст (лет) — 161

Результат также необходимо умножить на коэффициент активности.

Сколько калорий в день требуется мужчинам?

Метаболический процесс происходит у мужчин намного быстрее, поэтому суточный рацион мужчины существенно отличается от женского. Взрослому мужчине среднего телосложения необходимо около 2500 ккал. в день. Но, если взять в расчет уровень физической нагрузки, картина выглядит следующим образом:

Мужчинам, ведущим малоподвижный образ жизни, требуется:

• от 18 до 30 лет — около 2400 ккал;
• от 31 до 50 лет — 2200 ккал;
• после 50 лет — 2200-2400 ккал.

Для мужчин, ведущих образ жизни средней активности, нормой являются следующие показатели:

• от 18 до 30 лет — 2600-2800 ккал;
• от 31 до 50 лет — 2400-2600 ккал;
• после 50 лет — 1800 ккал.

При высокой активности мужчинам необходимо употреблять следующее количество калорий:

• от 18 до 35 лет — около 3000 ккал;
• от 31 до 50 лет — 2800-3000 ккал;
• после 50 лет — 2400-2800 ккал.

Рассчитать норму калорий для мужчин можно по формуле Харриса-Бенедикта:

66,5 + 13,75 х вес (кг) + 5,003 х рост (см) — 6,775 х возраст (лет)

Полученный результат умножаем на коэффициент физической активности:

• 1. 2 — минимум или отсутствие;
• 1.375 — 3 раза в неделю;
• 1.4625 — 5 раз в неделю;
• 1.550 — интенсивно 5 раз в неделю;
• 1.6375 — каждый день;
• 1.725 — каждый день интенсивно или 2 раза в день;
• 1.9 — ежедневно + физическая работа.

Согласно формуле Миффлина — Сан Жеора норма калорий в сутки для мужчин рассчитывается следующим образом:

10 х вес (кг) + 6,25 х высоту (см) — 5 х возраст (лет) + 5

Здесь также результат умножается на коэффициент активности.

Сколько калорий в день требуется детям и подросткам?

Ежедневный детский рацион зависит от возраста. Норма калорийности продуктов питания должна каждые полгода увеличиваться для того, чтобы растущий организм ребенка хорошо развивался.

Норма потребления калорий детьми и подростками выглядит так:

• до 2 лет — 1200 ккал;
• от 2 до 3 лет — 1400 ккал;
• от 3 до 6 лет — 1800-2000 ккал;
• от 6 до10 — 2000-2400 ккал;
• от 10 до 13 лет — не более 2900 ккал.

Ответы на вопросы о карантине

Зачем нужен карантин?

Задача карантина — остановить заражение и предотвратить распространение коронавируса, который является очень заразным.

Если есть хотя бы небольшое подозрение на то, что вы инфицированы, единственный способ сберечь ваших близких и других людей — это пребывать в карантине.

Каждый из нас несет ответственность за то, чтобы не подвергать опасности жизнь и здоровье других людей.

Самоизоляция и пребывание в карантине осуществляются в соответствии с указом генерального директора Министерства здравоохранения.

Кто должен пребывать в карантине?

Полная информация о том, кто должен находиться на карантине>

Правила домашнего карантина>

Я прошел/прошла вакцинацию или выздоровел/а.

Должен/должна ли я проходить карантин?

В большинстве случаев нет. У тех, кто прошли вакцинацию или выздоровели, как правило, есть антитела к коронавирусу, и поэтому они могут не проходить карантин.

В следующих случаях все же необходимо пройти карантин:

• Если Вы были в контакте с подтвержденным больным, заразившимся штаммом «Омикрон».
• Если Вы сдали анализ ПЦР и получили положительный результат – несмотря на предшествующую вакцинацию или выздоровление.
• Если у Вас появились симптомы, которые могут соответствовать коронавирусу – рекомендуется сдать анализ ПЦР и воздержаться от контакта с людьми до получения результата.

Распространенные симптомы: температура 38 градусов и выше, кашель, затрудненное дыхание, потеря вкуса и обоняния, мышечная слабость.

Кроме этого, в некоторых случаях отдается особое распоряжение окружного врача, главы Службы общественного здоровья или генерального директора Министерства здравоохранения о прохождении карантина несмотря на вакцинацию или выздоровление, при выполнении одного из следующих условий:

• Если Вы были в тесном контакте с больным, заразившимся опасной разновидностью вируса, или если существует опасение подобного тесного контакта, ввиду абнормального случая заболеваемости.
• Если Вы были в тесном контакте с подтвержденным больным, и Вы постоянно находитесь в учреждении, в котором находятся люди старше 65 лет, люди с хроническими заболеваниями, люди, не прошедшие вакцинацию, или люди, в отношении которых известно о низкой эффективности вакцинации для них.
• Если Вы были в тесном контакте с подтвержденным больным в самолете.

Тесный контакт – это контакт в течение более 15 минут на расстоянии менее 2 метров.  

Что делать, если кто-либо из домочадцев, нуждающихся в сопровождении, должен пройти карантин?

Проходящие карантин, которые не могут пройти карантин самостоятельно (например, дети в возрасте до 12 лет, люди с ограничениями или пожилые люди, которым трудно ухаживать за собой), нуждаются в сопровождающем, который сможет им помогать на всей протяженности карантина. Рекомендуется, чтобы сопровождающий был моложе 65 лет и не страдал от хронических заболеваний.

Сопровождающие, являющиеся прошедшими вакцинацию или выздоровевшими (согласно критериям для получения свидетельства о коронавирусе) не должны проходить карантин за исключением случаев, если они сопровождают человека, заразившегося штаммом «Омикрон».

Для получения подробной информации о карантине сопровождающих>

Должны ли родители, прошедшие вакцинацию, находиться на карантине со своими детьми?

Ребенок в возрасте до 12 лет, который должен пройти карантин, нуждается в сопровождении взрослого. Вместе с этим, родители, являющиеся прошедшими вакцинацию или выздоровевшими (согласно критериям для получения свидетельство о коронавирусе) не должны оставаться с ними на всем протяжении карантина. Если оба родителя являются прошедшими вакцинацию или выздоровевшими, они могут сопровождать ребенка по очереди.

Внимание: если ребенок заразился штаммом «Омикрон» — даже родители, являющиеся прошедшими вакцинацию или выздоровевшими, должны пройти карантин.

 

В каких случаях необходимо уведомить о начале карантина, и как это сделать?

Согласно закону, необходимо уведомить Министерство здравоохранения о начале домашнего карантина в двух случаях:

• Если Вы были в тесном контакте с подтвержденным больным.
• Если Вы сопровождаете человека, который не может пройти карантин самостоятельно.

Уведомление осуществляется одним из двух путей:

1. Заполнение онлайн-бланка – самоотчет о домашнем карантине.
2. Обращение в телефонный центр «Голос здоровья» по телефону *5400.

Нет необходимости уведомлять о начале карантина если у Вас был подтвержден коронавирус, если Вы получили погранично-положительный результат анализа ПЦР или если у Вас есть симптомы, которые могут соответствовать коронавирусу.

Въезжающие в Израиль должны заполнить бланк декларации о въезде в Израиль вместо бланка самоотчета о карантине (за исключением случаев, если Вы получили особое указание заполнить также отдельный бланк).

Я получил/а сообщение о том, что я должен/должна начать домашний карантин, что мне нужно делать?

Тем, кто находятся на домашнем карантине, запрещается выходить из дома или из комнаты, в которой они находятся на протяжении карантина, и они должны выполнять подробные правила Министерства здравоохранения.

Правила домашнего карантина>

 

Как должны себя вести остальные домочадцы, которые не находятся на карантине?

Остальные домочадцы могут продолжать вести обычный образ жизни, но они не должны входить в комнату, где находятся проходящие карантин, проветривать дом и часто мыть руки, воздерживаться от совместного пользования вещами и посудой с находящимися на карантине.

Правила домашнего карантина> 

 

Получу ли я компенсацию за рабочие дни, пропущенные из-за карантина?

Если Вы отсутствовали с работы по причине нахождения на карантине, Вы имеете право на получение оплаты карантина за эти дни от Вашего работодателя, из которых будет вычтено определенное количество больничных дней, в соответствии с расчетом, установленным в законе. Для точного расчета рекомендуется обратиться к ответственному лицу по вопросам заработной платы на Вашем месте работы.

Для получения подробной информации об оплате карантина>

Как я могу сократить карантин?

Сокращение продолжительности карантина возможно только если Вы находитесь на карантине по одной из следующих причин:

• Ввиду тесного контакта с подтвержденным больным, включая сопровождение людей, которые не могут о себе позаботиться.
• После въезда в Израиль из-за границы.

В обоих указанных случаев можно сократить продолжительность карантина, если Вы получили отрицательный результата анализа ПЦР, сданного начиная с 7-го дня карантина, и только если выполняются все условия для этого.

Правила сокращения продолжительности карантина>

Так или иначе, сокращение карантина невозможно в следующих случаях:

• Если во время карантина у Вас появились симптомы – необходимо остаться на карантине и сдать анализ еще раз.
• Если появилась новая причина для карантина – необходимо оставаться на карантине и проконсультироваться с телефонным центром «Голос здоровья» по телефону *5400.

Я хочу выйти из карантина для того, чтобы сдать анализ ПЦР, что я должен/должна делать?

Можно покинуть карантин для сдачи анализа ПЦР, и для этого нет необходимости в особом разрешении на выход во время карантина. Вместе с тем, выход из места прохождения карантина разрешается, только если человек, находящийся на карантине, чувствует себя хорошо, и у него отсутствуют симптомы, соответствующие коронавирусу (температура 38 градусов и выше, кашель, затрудненное дыхание, потеря вкуса и обоняния, мышечная слабость) в течение минимум 48 часов перед выходом.

В случае наличия симптомов необходимо поехать на сдачу анализа ПЦР в частном автомобиле, и рекомендуется сдать анализ в пункте «драйв-ин».

Во время выхода из карантина необходимо действовать в соответствии с правилами.

 

Я хочу покинуть карантин для прохождения срочного медицинского обследования, что я должен/должна делать?

Для выхода в целях срочного медицинского обследования необходимо обратиться к Вашему лечащему врачу и попросить о получении разрешения на выход из карантина.

Во время выхода из карантина необходимо действовать в соответствии с правилами.

Я хочу выйти из карантина для сдачи экзамена, на похороны или по другой особой необходимости. Что я должен/должна делать?

Существуют особые случаи, в которых можно получить одноразовое особое разрешение на выход из карантина – например, на похороны, на семейное торжество, экзамен и т.д. В этих случаях необходимо заполнить бланк заявления о выходе из карантина по особым обстоятельствам.

Вся информация о выходе из карантина по особым обстоятельствам>

Во время выхода из карантина необходимо действовать в соответствии с правилами.

Сколько в вас лишних кг: рассчитываем индекс массы тела

Стройность это очень субъективный вопрос. Для бабушки мы всегда слишком худые, а для глянцевых журналов – «заплыли жиром». Как же определить качество фигуры наверняка? Врачи нашли совершенно беспристрастный способ оценки лишних килограммов человека. О том, что такое индекс массы тела и как его посчитать, читайте в нашем новом FitБлоге.

Индекс массы тела (ИМТ) это признанный Всемирной организацией здравоохранения коэффициент соотношения веса и роста человека. При этом нормативный диапазон показателей изменяется в зависимости от возраста наблюдаемого. Формула расчета ИМТ подходит для «среднестатистического» человека: старше 17 лет ростом от 155 см до 2 м. Детям, профессиональным спортсменам с высокой долей мышечной массы, беременным и кормящим женщинам, а также пожилым людям, отличающимся хрупким телосложением такая методика не подойдет.

Показатель ИМТ помогает быстро оценить, есть ли у человека избыточный или недостаточный вес. А, значит, указывает на возможную склонность к ряду заболеваний: повышенный шанс развития диабета, гипертония, артрит, заболевания сердечно-сосудистой системы, остеопороз, бесплодие и другим.

Для расчета индекса массы тела требуется вес в килограммах, поделить на рост в метрах, взятый в квадрат, т.е. ИМТ = вес (кг)/рост (м)2. Для девушки ростом 162 см и весом 60 кг формула будет выглядеть так: 60/1,62 * 1,62 = 22,86. Такой показатель, к слову, является нормой.

Если вы не любите считать, предлагаем воспользоваться онлайн-калькулятором калорий или воспользоваться нашей таблицей.

ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ЗА 30 дней

Как вы видите, диапазон «нормы» достаточно большой. По мнению ВОЗ это нормальное соотношение веса и роста. Это условный идеальный вес, не несущий опасности для здоровья. Худеть или полнеть не стоит, однако возможны небольшие корректировки в косметических целях. Все зависит от индивидуальных особенностей и веса мышечной ткани. Для молодых людей идеальным считается ИМТ 22-23, при подходе к верхней границе диапазона стоит задуматься о небольшом снижении веса или, по крайней мере, о его стабилизации.

Показатель ИМТ, находящий с светло- и тёмно-оранжевой зонах должен является тревожным сигналом. Он указывает на повышенные риски для здоровья. Для поиска причин и составления программы нормализации веса следует обратиться к специалисту: врачу, диетологу или фитнес-консультанту, в зависимости от степени отклонения от нормы.

«Следует понимать, что ИМТ – это все-таки приблизительный показатель, – успокаивает руководитель направления восстановительного фитнеса в ФизКульт Спорт Елена Светкина. – Наиболее достоверную информацию можно получить, проведя биоимпедансный анализ состава тела в программе Медасс. В процессе тестирования определяется: количество жировой, мышечной ткани, усвояемость белка, показатель силы, физического развития, скорость метаболических процессов и др. На основании полученных данных для человека формируются протоколы с полезной информацией, которую удобно использовать и при самостоятельных, и при персональных тренировках. Тогда работа ведется в нужных зонах, с оптимально подходящим оборудованием и с правильными задачами».

ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ЗА 30 дней

Сколько человек должно быть?

Недавно я начал задавать важный вопрос.

Это вопрос такой важности, что я хотел бы придумать, как заставить всех на Земле задать его тоже. Думаю, от этого зависит будущее.

Я знаю, вопрос звучит странно. Но что еще более странно, по крайней мере для меня, так это то, что мы об этом не говорим. Это даже табу.

Если мы не зададим вопрос «сколько человек должно быть?» Сомневаюсь, что мы сможем определиться с ответом, и потеря инициативы в этом, скорее всего, будет катастрофой.

Я думаю об этом так: наша биология обеспечивает рост нашего населения. Другими словами, если мы как вид не сделаем коллективный выбор, статус-кво, скорее всего, всегда будет заключаться в росте. То есть до того момента, пока дальнейший рост не станет экологически невозможным. В биологии такое событие называется «коллапсом».

Вот краткая версия математики .

Сегодня насчитывается 7,5 миллиардов человек, а темпы роста населения составляют около 1,1% в год, что означает, что каждый год на Землю прибавляется около 75 миллионов человек.1,1% кажется небольшим числом, пока вы не посчитаете. При таком темпе роста население удвоится менее чем за одну жизнь, что даст нам общее население около 15 миллиардов примерно через 63 года.

Еще один способ проиллюстрировать силу экспоненциального роста — оглянуться назад. Когда я родился, в 1972 году, население было вдвое меньше, чем сейчас. Когда мой дедушка родился, это была половина этого.

После изучения математики может быть полезно взглянуть на проблему с философской точки зрения.

В жизни есть несколько действительно важных вопросов, которые, я думаю, мы не должны оставлять на усмотрение.

Возьмем, к примеру, вопрос, каким родителем вы хотите быть? Я считаю, что этот вопрос представляет направление жизни. Если к такому вопросу не подходить преднамеренно, статус-кво любого наставничества, которое мы получили в своей жизни, актуализируется внутри нас самих, с нашим сознательным согласием или без него. Другими словами, мы можем либо выбирать, кем мы хотим быть, либо мы можем бессознательно уподобиться тем, кто, к лучшему или к худшему, оказал на нас наибольшее влияние.

Это может звучать как касательная, но я думаю, что это связано. Я думаю, что мы должны стремиться быть более преднамеренными, потому что наша жизнь становится более значимой, когда мы лучше осознаем свой выбор.

Размер населения — это коллективный выбор. Теперь, когда мы знаем об этом выборе, я перефразирую вопрос.

Сегодня в мире живёт около 7,5 миллиардов человек. Нам всем нужно есть. Нам всем нужна одежда. Нам всем нужно убежище. Большинство из нас обезопасит средства передвижения, комфорт, развлечения.Все эти вещи требуют энергии для производства. И все это обеспечивается ограниченными ресурсами нашей планеты.

Как вы думаете, какое число является устойчивым для нашего населения?

Я не знаю точного ответа на этот вопрос. Я полагаю, что никто этого не делает, поскольку существует так много переменных, касающихся образа жизни и потребления. Но вот что я знаю точно: больший рост — это глупость. Нам не нужно было бы так заботиться об устойчивости, если бы было меньше людей, потому что, как правило, меньше людей потребляют меньше.

Позвольте мне сказать так: когда по планете бегало несколько миллионов человек, они могли делать, что хотели, потреблять, что хотели. Даже если бы они попытались, они не могли бы сильно навредить. Например, несколько миллионов человек могли попытаться вырубить огромный процент земных лесов, они могли попытаться истощить рыбные запасы океана, и они могли попытаться преднамеренно привести к исчезновению тысячи других видов, и это потребовало бы экстраординарное планирование, сотрудничество и изобретательность для них, чтобы оставить такой большой экологический след.

При населении 7,5 миллиардов человек требуется экстраординарное планирование, сотрудничество и изобретательность, чтобы не вызвать такого масштабного экологического опустошения. Например, я недавно узнал от ученого из NOAA, что рост населения планеты за последние 100 лет идеально соответствовал росту концентрации CO2 в атмосфере. Другими словами, существует корреляция между нашим растущим населением и изменением климата.

Мне нравится число два миллиарда.

Не по уважительной причине.В основном потому, что такой была пропускная способность планеты до появления широко доступного надежного электричества, которое привело к появлению нескольких технологий, расширяющих пропускную способность планеты. Эти технологии включают удобрения, пестициды, механическое орошение, инфраструктуру для чистой питьевой воды, инфраструктуру для санитарии, современное медицинское обслуживание и т. д. До появления электричества нас было два миллиарда. Сейчас их 7,5 млрд.

Итак, если бы мне пришлось строить предположения, отвечая на вопрос: «Сколько должно быть людей?» Я бы сказал около двух миллиардов, потому что я думаю, что это может быть устойчивая цифра.Это означает, что у всех нас был бы довольно хороший образ жизни, который можно было бы поддерживать в течение длительного времени в будущем.

Джоэл Э. Коэн предлагает довольно интересное обсуждение этих строк в своей книге Сколько людей Земля может прокормить ?

Я вполне уверенно говорю, что нам всем было бы лучше, если бы нас было меньше. Но как мы доберемся туда по-человечески? Тем более, что наши средства к существованию зависят от роста. Практически каждый из нас зарабатывает на жизнь ростом. Я учитель.Без роста населения я, скорее всего, остался бы без работы.

Так как же можно сжиматься, не создавая катастрофы?

Поскольку глобальный коэффициент воспроизводства населения составляет около 2,1 ребенка на одну женщину, выбор небольших семей является эффективным способом сокращения численности населения с течением времени. Коллективный выбор семьи с одним или двумя детьми изменил бы математическую тенденцию от растущего населения к сокращению населения.

К сожалению, на конец 2016 года многие люди по всему миру все еще не имеют доступа к противозачаточным средствам. Более того, многие умные люди, с которыми я беседовала, считают, что всеобщий доступ к противозачаточным средствам приведет к уменьшению размера семьи во всем мире. Другими словами, получив доступ к противозачаточным средствам, большинство людей выбирают семьи меньшего размера.

Думаю, здесь важно дать краткий комментарий о свободе. Я бы хотел, чтобы мы гуманно выбрали меньшее население.Некоторые считают, что это невозможно. Например, «плохой парень» в моем триллере «Патриарший бег » хочет сократить население, убив вас, меня и всех, кого мы любим. Он нашел реалистичный способ сделать это (отключив электросеть). Я знаю многих людей, подобных ему, но не в их готовности совершить геноцид в масштабах, невиданных прежде в истории человечества, а в том, что они разделяют его пессимизм в отношении роста населения в будущем. Я гораздо больше надеюсь на это.

Итак, позвольте мне сказать следующее.Гуманный подход к этой проблеме также будет уважать свободу. На самом деле, это может увеличить свободу. Я думаю, мы можем согласиться с тем, что не каждому человеку сегодня предоставлено право на собственное тело и репродуктивный выбор. Например, ежегодно 2,5 миллиона девушек в возрасте 15 лет и младше выдаются замуж. Я хотел бы, чтобы право на свободу уважалось повсеместно, особенно среди молодых девушек и женщин. Одним из многих преимуществ всеобщего уважения прав человека будет меньший размер семьи, поскольку большинство женщин, если бы у них был выбор, скорее всего, предпочли бы иметь одного или двух детей.

А что тогда? Как вы справляетесь с экономикой сокращения численности населения?

Не знаю. Но я знаю это. Если мы не сжимаемся преднамеренно, мать-природа «сжимает» нас. Так работает биология. Вот почему я думаю, что лучше задать эти вопросы, чем пускать все на самотёк.

---

Бенджамин Дэнсер — автор литературного триллера « Патриарший бег », первой книги из серии, в которую войдут «Верность» и «История мальчика».Он также пишет о воспитании детей, образовании, устойчивости и национальной безопасности. Вы можете представиться Бенджамину на сайте BenjaminDancer.com.

---

Блоги MAHB-UTS — это совместное предприятие Технологического университета Сиднея и Альянса тысячелетия за человечество и биосферу. Вопросы следует направлять по адресу [email protected].

Блог MAHB: https://mahb.stanford.edu/blog/how-many-people/

Взгляды и мнения, выраженные через веб-сайт MAHB, принадлежат авторам и не обязательно отражают официальное положение МАХБ.MAHB стремится поделиться различными точками зрения и приветствует дискуссии, которые они вызывают.

Сколько человек должно принять участие в опросе?

Размер выборки, или количество людей, необходимых для заполнения опроса, зависит от двух факторов: насколько велика совокупность и насколько вы хотите быть уверены в результатах.

Большинство людей с удивлением узнают, что это число меньше, чем они ожидали.Я работал в молодой компании в Эстонии, и мы наняли местное агентство по исследованию рынка, чтобы отслеживать развитие нашего бренда. Не зная об исследованиях рынка, мы всегда с подозрением относились к тому факту, что они делали выводы на основе общенациональной репрезентативной выборки в 1000 человек.

Размер выборки «всего» в 1000 человек просто не казался достаточно большим, чтобы делать авторитетные заявления для всего населения в колоссальные 1,4 миллиона человек.

Хорошая новость: размер выборки, необходимый для вашего опроса, определить несложно.Все, что вам нужно знать, — это размер целевой группы — количество людей, имеющих отношение к вашему исследованию.

Пара ироничных примеров:

Население	Требуемый объем выборки
528 — люди, побывавшие в космосе	223
10 490 — спортсмены на Олимпийских играх 2012 года в Лондоне	371
110 000 — виноградари во Франции	383
5 300 000 — все говорящие на иврите	384
50 000 000 — всем, кто купил «Thriller» Майкла Джексона	384
1 344 130 000 — все в Китае	384

Зачем идти дальше?

Держись! Почему тогда некоторые опросы проводятся с панелями из десятков тысяч? Две основные причины:

• Уверенность — иногда хочется быть уверенным на 99% вместо стандартных 95%. Это немедленно увеличит требуемый размер выборки.
• Получение достоверных данных из вопросов, применимых только к подмножеству респондентов. Это становится важным, если вы разделяете респондентов на основе их ответов.

Пример последнего: исследование среди пользователей iPhone спрашивает: «Использовали ли вы покупки в приложении?» а те, кто ответит «Да», обязаны ответить еще на 5 вопросов по теме. Если вы начали с 400 респондентов, то, возможно, половина из них ответит на эти дополнительные вопросы.Будут ли 200 ответов по-прежнему давать вам достоверные данные?

В Интернете можно найти простые в использовании калькуляторы размера выборки, но приведенная ниже таблица дает неплохой обзор для начала.

Численность населения	±3%	±5%	±10%
500	345	220	80
1000	525	285	90
3 000	810	350	100
5 000	910	370	100
10 000	1000	400	100
100 000	1 100	400	100
1 000 000	1 100	400	100
10 000 000	1 100	400	100

В случае сомнений всегда полезно проконсультироваться со специалистом. Наша команда по обслуживанию клиентов всегда рада помочь, когда речь идет об исследованиях, связанных с мобильными устройствами, вопросах выборки и т. д. Просто свяжитесь с нами »

Сколько человек я должен пригласить на свою свадьбу? Как оценить расходы

Одним из самых напряженных аспектов планирования свадьбы является определение расходов и списка гостей. И то, и другое может быть головной болью, но составление бюджета и решение, кого пригласить, на самом деле идут параллельно друг другу.

Работа со свадебным организатором поможет вам сориентироваться в расходах и бюджете, что в конечном итоге поможет сузить список гостей.

Сколько человек я должен пригласить на свою свадьбу?

Ваш общий бюджет и ограничения вместимости мест, которые вы рассматриваете, помогут определить список гостей.

В интервью Newsweek организатор знаменитых свадеб Колин Коуи, который может похвастаться звездным списком частных клиентов, от Дженнифер Энистон, Дженнифер Лопес и Опры до Тома Круза, Майкла Джордана и множества других знаменитостей из списка А, сказал Ваш список гостей должен основываться на двух факторах.

Они включают в себя: «Сколько людей вам необходимо иметь (с обеих сторон семьи и общих друзей) и сколько вы можете позволить себе потратить.Ваш бюджет обычно диктует, сколько людей вы можете пригласить, — сказал он. вы закупаете», а также сколько людей нужно пригласить.

Определение того, кого именно пригласить, может стать еще одним кошмаром, но «безжалостное редактирование начинается со списка гостей», — сказал Коуи, предложивший составить два предварительных списка гостей — один для людей. которые должны быть приглашены, и еще один для людей, которых вы хотели бы включить в зависимости от вашего бюджета.

Кристина Куусик, другой планировщик в Mavinhouse Events, также рассказала Newsweek , что создание двух отдельных списков гостей — списка «A/VIP» и списка «B» — может быть хорошим началом.

Она объяснила: «Решая, кого пригласить, подумайте о том, когда вы в последний раз видели/разговаривали с этим человеком. их на другое личное мероприятие, возможно, вы захотите их обрезать».

Говоря с Newsweek, организатор свадеб Элисон Лессер-Кек из Alison Bryan Destinations сказала, что количество гостей также зависит от вашей индивидуальности.

«Вы из тех людей, которых переполняет слишком много людей вокруг вас, или вы хорошо чувствуете себя в больших компаниях? Большинство людей не осознают, что интровертность или экстравертность действительно могут повлиять на то, какой опыт вы испытываете в своей жизни?» день свадьбы», — объяснила она, поэтому вам следует тщательно продумать, какой опыт будет для вас наиболее комфортным.

Иногда большое количество гостей может сильно ограничить ваше взаимодействие с ними по отдельности. «Поэтому, если вы хотите увидеть всех и провести время с пользой, либо создайте незабываемые выходные, либо оставьте свой список для VIP», — посоветовала она.

Место и место, которое вы выберете для свадьбы, также помогут определить количество гостей. «Вы также должны подумать о доступе к транспорту и гостиничным номерам, прежде чем отправлять [уведомление] о сохранении даты», — сказала она.

Гости на свадебном приеме. Сколько людей вы пригласите на свою свадьбу, будет определяться вашим бюджетом. iStock/Getty Images Plus

Как рассчитать расходы на свадьбу

Коуи сказал: «Планирование свадьбы похоже на строительство дома. Прежде чем приступить к работе, вам необходимо иметь четкий план и обширный бюджет.»

Необходимо учитывать гораздо больше расходов, включая еду, напитки, цветы, аренду оборудования, аренду помещений и развлечения. Обязательно учитывайте дополнительные расходы, такие как платья, смокинги, подарки и страховка, добавил он.

«Свадьба — это не разовые расходы. Это кульминация всего. С учетом сказанного, место проведения и питание обычно берут наибольшую часть ассигнований», — по словам организатора свадеб знаменитостей.

Не забудьте учесть другие расходы, такие как чаевые, сверхурочные для музыкантов или места проведения, транспорт для свадьбы. вечеринка, стоимость репетиционного ужина и подарки для иногородних гостей, сказал он.

Выберите свой «Вау-момент»

Коуи сказал: «Я всегда советую парам устроить «вау-момент» на церемонии и приеме. Вы хотите, чтобы гости шли и говорили: «Вау, не могу поверить, что они это сделали».

«Вау-фактор не должен стоить больших денег; это просто нужно сделать заявление. Я всегда советую парам кроить пальто в соответствии с тканью», — добавил он.

Например, если вы не можете позволить себе сидячий ужин, выберите лаунж-зону с закусками, которые подают на подносах, и ресторанами.Таким образом, вы тратите меньше на оборудование, цветы и обслуживание, объяснил Коуи.

Расставьте приоритеты в том, что для вас важнее всего

Прюитт и Куусик из Mavinhouse Events сказали: «Наша стратегия заключается в том, чтобы расставить приоритеты в том, что наиболее важно для вас как пары. Эти решения и «ключевые аспекты» различны для всех».

Например, некоторые люди могут очень захотеть иметь живую музыкальную группу и будут рады сократить расходы на цветы, чтобы сбалансировать свой бюджет. Другие могут быть настроены на определенное место и могут быть готовы пожертвовать свадьбой в субботу в сентябре ради свадьбы в пятницу в июле, просто чтобы обеспечить место своей мечты.

Лессер-Кек также сказал, что лучше «сесть и подумать о своих потребностях, целях и приоритетах. Если у вас фиксированный бюджет, вы должны сосредоточиться на подсчете гостей как на своей стратегии номер один».

Она посоветовала внести все различные требования к вашей свадьбе в электронную таблицу и соответствующим образом распределить бюджет. «Хотя вы можете не знать разницу в стоимости между 3-звездочным и 5-звездочным поставщиком или компанией, например, вы можете, по крайней мере, начать свое исследование и посмотреть, как различные сборы могут повлиять на ваш общий бюджет.»

Вам всегда придется идти на уступки, и вы никогда не сможете получить все самое лучшее, но «это нормально… не все хотят тратить такую ​​сумму денег, поэтому лучше всего определить, что вы должны есть.. . так ты уложишься в бюджет, — сказала она.

Молодоженов осыпают цветами. iStock/Getty Images Plus

На что стоит потратить деньги на свадьбу?

Качество обслуживания

Одной из самых дорогих частей свадьбы, безусловно, является место проведения и/или кейтеринг, которые могут занимать от 40 до 50 процентов вашего бюджета, в то время как доля стоимости всего остального варьируется. в соответствии с приоритетами людей, объяснил Лессер-Кек.

«Некоторые люди тратят больше денег на цветы, а некоторые на развлечения — здесь действительно нет неправильного ответа. Самое главное, о чем следует помнить, это то, что стоимость полностью связана с качеством обслуживания. Это огромное заблуждение, что траты много денег на свадьбе — это больше «вещей», когда на самом деле это обычно означает более высокое качество обслуживания», — отметила она.

Свадебный бюджет следует рассматривать так же, как если бы вы сравнивали 3-звездочный отель с 5-звездочным с точки зрения того, что вы получаете за свои деньги. «5-звездочный отель всегда лучше, чем 3-звездочный с точки зрения обслуживания, и поэтому он стоит дороже», — сказала она.

Салфетки

Прюитт сказал, что на все, что «гости будут трогать и чувствовать, как салфетку», стоит тратить деньги. Выберите салфетку, текстура или цвет которой дополнят общий дизайн.

Она объяснила: «Салфетка — это деталь, которую, как вы знаете, нельзя не заметить. Каждый гость будет взаимодействовать с ней, и если у нее возникнет возвышенное чувство, она может обогатить их обеденный опыт.

«В зависимости от того, что вы выберете, это повлияет на ваш бюджет, но обойдется гораздо дешевле, чем обновление постельного белья», — добавила она.

Наборы приглашений

Прюитт сказал: «Если вы хотите заранее задать тон вашей свадьбе, отправьте впечатляющий пакет приглашений». Индивидуальные наборы позволяют вам отражать свой стиль и быть более креативными, чем любое обычное приглашение.

Поскольку вам нужны эти украшения для каждого гостя, наборы приглашений могут стать дорогостоящими. Но вы «подарите своим гостям незабываемые впечатления» с помощью пригласительных люксов, поскольку «они будут предвидеть все захватывающие детали, которые вы запланировали для большого дня», — отметил Прюитт.

Сервировка свадебного стола льняной салфеткой. Все, к чему могут прикоснуться ваши гости, например, салфетки, стоит того, чтобы потратить свой свадебный бюджет. iStock/Getty Images Plus

Освещение

Хотя освещение может показаться незначительной деталью, «пренебрежение им может привести к тому, что красивый дизайн, на создание которого вы потратили месяцы, будет выглядеть тусклым», — сказал Прюитт.

«Будь то простое освещение вверх, потолок с люстрами или движущиеся огни танцпола, экономия здесь может действительно повлиять на настроение, которое вы хотите создать», — добавила она.

Фото и видеосъемка

Фотографии и видео вашей свадьбы останутся на всю жизнь как воспоминания, о которых вам захочется вспоминать, так что, по словам Куусика, они стоят потраченных на них денег.

«Вы также проводите большую часть своего дня с этими продавцами, поэтому вложение средств в хороших, привлекательных поставщиков поможет вам получить гораздо больше удовольствия от дня», — сказала она.

Еда и развлечения также являются важными аспектами, на которые нужно тратить бюджет, так как и то, и другое запомнится вам как «лучшая часть» свадебного дня, добавила она.

Что не стоит тратить деньги?

Свадебные открытки «Сохрани дату»

По словам Куусика и Прюитта, в отличие от растраты на наборы приглашений, карты «сохрани дату» — это одна из областей, где переход на цифровые технологии может реально сэкономить бюджет.

«Работа по уведомлению гостей о свидании настолько мала, и вы можете легко перераспределить этот бюджет на бархатный галстук или красивую ответную открытку для этого индивидуального набора акварельных приглашений», — сказали они.

Свадебные сувениры

Существует множество способов, с помощью которых вы можете угостить гостей продуманной едой со свадьбы, не тратя при этом кругленькую сумму. — выбьет две статьи бюджета», — заявили Куусик и Прюитт.

Или просто обойтись без свадебных подарков. «Если вы покажете гостям, что думали о них и благодарны им за поддержку в течение всего дня, вряд ли они будут скучать по этому миниатюрному суккуленту, уходя», — отметили организаторы.

Программа свадебной церемонии

Программа церемонии может быть прекрасной деталью, если вы устраиваете традиционную культурную свадебную службу, с которой многие гости могут быть незнакомы. В противном случае свадебные программы используются в течение такого короткого промежутка времени, что они не будут оценены так же, как другие ваши бумажные детали, говорят Куусик и Прюитт.

Другие ключевые факторы, о которых следует помнить

Незнание истинной стоимости места проведения свадьбы и того, что оно включает, может повлиять на ваш свадебный бюджет больше, чем вы можете себе представить, предупредила Лессер-Кек.

Например, если место проведения свадьбы представляет собой чистый лист, у вас есть возможность персонализировать его по своему усмотрению. Но это означает, что вы также несете ответственность за доставку всего необходимого, чтобы ваши гости чувствовали себя комфортно. «Что-то такое простое, как кондиционирование воздуха, в некоторых местах может стоить 25 000 долларов», — отметила она.

«Постарайтесь взвесить все за и против каждого решения, которое вы принимаете. Погода может повлиять на ваш бюджет больше, чем вы можете себе представить. Стратегии экономии существуют повсеместно, но вы должны знать полную картину в самом начале, а в идеале до того, как вы подпишете единый контракт», — сказал Лессер-Кек.

Ниже приведены некоторые другие ключевые моменты, которые следует учитывать при планировании свадьбы, как объяснили Куусик и Прюитт:

• Пик свадебного сезона — с июня по октябрь.Как правило, в этот период минимальные расходы будут выше.
• Зимой и весной в заведениях часто действуют сниженные тарифы и минимальные требования к продуктам питания и напиткам.
• Помните, что окончательное количество гостей вы узнаете только через несколько недель, поэтому большая часть вашего бюджета (например, питание) может быстро измениться.
• Имейте в виду, что чем больше у вас поставщиков (т. е. группа или ди-джей), тем больше блюд от поставщиков вам придется учитывать.
• Как и в случае с сезонностью, день недели также часто меняет цены (пятница/воскресенье по сравнению с выходным днем).Суббота).

Обновление/исправление 27.01.22, 10:30 утра по восточному времени: Эта статья была обновлена ​​с учетом комментариев от Alison Bryan Destinations.

Гости обедают на свадебном приеме. Кейтеринг и место проведения свадьбы являются одними из самых дорогих аспектов свадьбы. iStock/Getty Images Plus

Сколько человек я должен опросить? Принятие решения о размере выборки. | Austin Research

Вы составляете опрос и знаете, у кого вы хотите взять интервью и что вы хотите спросить, но как вы решаете, сколько людей вы хотите опросить? Простого ответа не существует, наиболее подходящий размер выборки для любого обследования зависит от имеющихся ресурсов и целей проекта.

Во-первых, как правило, чем больше размер выборки, тем лучше. Чем больше людей вы опрашиваете, тем больше доля целевой аудитории, с которой вы разговариваете, и тем точнее будут ваши окончательные данные. Однако большой размер выборки не гарантирует точной или беспристрастной выборки (см. наш блог о получении репрезентативных выборок). Другие факторы, такие как структура выборки, также влияют на точность ваших данных.

Но бюджеты и временные рамки обычно ограничивают размер нашей выборки.Для большинства, но не для всех методов сбора данных, чем больше требуется интервью, тем выше стоимость и тем больше времени нам нужно для получения интервью. Предлагаемый нами размер выборки должен укладываться в бюджет и быть достижимым в рамках срока проекта.

В некоторых случаях проведение онлайн-интервью сократило предельные затраты на дополнительные интервью до нуля, что сделало бюджет менее важным фактором. Например, если у нас есть база данных электронной почты для всех клиентов организации, мы теоретически можем пригласить всех их пройти наш опрос и получить как можно больше интервью. Тем не менее, мы можем решить, что лучше не отправлять по электронной почте всю базу данных клиентов, поскольку в будущем мы можем захотеть рассылать дополнительные опросы и не хотим чрезмерно исследовать отдельных клиентов.

Время и деньги, как правило, вынуждают исследователей сокращать размер выборки, но есть и другие соображения, которые мы должны принять во внимание, чтобы размер нашей выборки был достаточно большим, чтобы соответствовать цели:

• Насколько точными должны быть результаты опроса? Чем больше размер выборки, тем меньше степень достоверности результатов.Такие инструменты, как этот калькулятор размера выборки , позволяют определить необходимый размер выборки на основе желаемого уровня достоверности, доверительного интервала и размера целевой группы (объяснения уровня достоверности и интервала приведены на странице рядом с калькулятором).

• Какие подгруппы в выборке вам нужно будет рассмотреть отдельно? Например, если вы собираете выборку всех взрослых, но хотите иметь возможность просматривать результаты только для отдельных возрастных групп (например, 16–24, 25–34 и т.  д.), то вам потребуется достаточное количество интервью в каждой возрастной группе, чтобы быть уверенным в том, что результаты достаточно точны. Чем разнообразнее ваша целевая совокупность, тем больше подгрупп вам, вероятно, потребуется для анализа, и тем больше общий размер выборки, который вам потребуется. В качестве руководства я стремлюсь получить 100 интервью с каждой интересующей подгруппой. Бюджеты иногда означают, что это невозможно, а размер выборки скомпрометирован, но вы должны провести не менее 50 интервью в каждой ключевой подгруппе, чтобы иметь возможность отчитаться о них с какой-либо уверенностью.

• Иногда нам может понадобиться провести анализ, требующий минимального размера выборки. Например, многофакторный анализ, используемый для сегментации, требует, чтобы общий размер выборки был достаточно большим, чтобы его можно было разделить на группы, которые можно анализировать отдельно.

• Фактический размер вашей целевой аудитории также может ограничивать количество интервью, которые вы можете провести. Например, если вы хотите взять интервью у людей, которые потратили на автомобиль более 500 000 фунтов стерлингов, то количество людей, которые действительно соответствуют этим критериям, относительно невелико.Это ограничит количество собеседований, на которые вы можете разумно рассчитывать. Однако 100 интервью с целевой группой, насчитывающей 1000 человек, дадут более точные результаты, чем выборка размером 100 человек с целевой группой в 1 000 000 человек, поскольку вы будете опрашивать гораздо большую долю людей, которые соответствуют вашим критериям отбора.

Похожие сообщения:

Важность репрезентативных проб и способы их получения

Почему мы взвешиваемся? Базовое введение в концепцию взвешивания

 

Размер выборки опроса

: сколько людей я должен опросить?

Один из первых вопросов, который возникает у меня, когда я смотрю на результаты опроса: кто был аудиторией? Второй вопрос: насколько велика была обследованная выборка? Оба они имеют решающее значение при просмотре данных опроса и выводах на основе этих данных. У вас может быть лучший опрос в мире, но если вы не получили достаточно ответов, вы не сможете обобщить ответы для своей аудитории.

Ранее мы уже публиковали несколько идей о размерах выборки. Во-первых, у нас есть пост о получении «национально репрезентативной» выборки. В посте автор говорит об использовании квот для создания репрезентативной выборки на национальном уровне, но призывает с осторожностью относиться к разнице между тем, как вы устанавливаете свои квоты и как вы анализируете результаты (подсказка: для достижения наилучших результатов они должны точно совпадать).В другом посте другой автор более подробно рассматривает размеры выборки и утверждает, что чем больше, тем лучше, особенно если вы хотите изучить поведенческие показатели.

Здесь я делаю шаг назад и рассматриваю основные размеры выборки. Это математические размеры выборки, и они лучше всего подходят для получения общих данных. Начнем с определения вашей аудитории.

В маркетинговых исследованиях крайне важно правильно определить свою аудиторию. Например, у вас есть анкета, касающаяся дошкольных учреждений в вашем районе, и какие дошкольные учреждения наиболее популярны, имеют лучший рейтинг и наименее дорогие.Вы бы не хотели спрашивать людей без детей дошкольного возраста на эту тему. Вы также не хотели бы спрашивать людей, чьи младшие дети учатся в колледже. Вместо этого ваша аудитория должна включать родителей и опекунов детей в возрасте от 3 до 6 лет (спрашивая тех, чьи дети немного старше дошкольного возраста, вы получите ответы от тех, кто уже отправил своих детей в дошкольное учреждение, что может быть актуально в этом случае, если они отправили своих детей в дошкольные учреждения, о которых вы спрашиваете в своем исследовании).

Чтобы убедиться, что именно эти люди отвечают на ваш опрос, вы можете сделать две вещи. Во-первых, вы можете купить респондентов через панель. Во-вторых, задавайте контрольные вопросы, например: «Сколько лет вашим детям?» и «Посещают ли ваши дети в настоящее время дошкольное учреждение?» и «Как давно ваши дети посещали дошкольные учреждения?»

Помимо проверки того, что у вас есть подходящая аудитория для вашего исследования, вам также необходимо отслеживать, сколько ответов вы получаете, чтобы быть уверенным, что вы получаете правильное число для предоставления достоверных сведений. Для этого мне нравится этот удобный бесплатный онлайн-калькулятор размера выборки. Я использую этот калькулятор каждый раз, когда мне нужно получить размер выборки. На сайте есть два раздела: в одном можно указать уровень достоверности, который вы хотите (насколько вы хотите быть уверены в своих данных), чтобы определить необходимый размер выборки, а другой раздел помогает рассчитать доверительный интервал для ваших данных на основе размер выборки, которую вы собираетесь использовать, и численность населения, из которого вы получаете свою выборку (например, группа родителей и опекунов с детьми дошкольного возраста в вашем районе).

Чаще всего я использую первый раздел — размер выборки, который мне нужен, исходя из населения, которое я хочу изучить, и уровня достоверности, который я хотел бы получить для своего исследования. Это говорит мне о том, что мне нужно как минимум такое количество ответов, , а не , что мне нужно опросить как минимум такое количество людей. Если вы получите количество ответов, равное размеру выборки, вы сможете делать прогнозы обо всей изучаемой совокупности. Если вы получаете меньше ответов, вы можете описать свой образец, но вы не обязательно можете применить эту информацию к остальной аудитории.

Следите за обновлениями на следующей неделе, когда мы рассмотрим передовой опыт в отношении того, сколько опросов вам нужно распространить, чтобы гарантировать, что вы получите необходимое количество ответов в зависимости от метода распространения, который вы собираетесь использовать (бумажное издание, онлайн, электронная почта). , социальные медиа).

Сколько человек нужно пригласить на свадьбу в загородном доме — GroupTravel.org

Пригласить людей на свадьбу в загородном доме кажется сложнее, чем есть на самом деле.

Однако большинство пар слишком перегружены процессом приглашения.

Проблема заключается в том, что нет правил, регулирующих процесс приглашения.

Некоторые люди приглашают коллег, а другие нет. Некоторые разрешают детям, а другие нет. Кроме того, не существует правильного «размера» для свадьбы в месте назначения. Вы можете хотеть небольшого интимного романа, в то время как ваши родители ожидают большого взрыва.

Итак, есть ли простой способ выяснить, что подходит именно вам?

Давайте начнем с ответов на эти вопросы.

Вопрос 1: Каковы ваши личные предпочтения?

Не будет недостатка во мнениях относительно того, насколько большой должна быть ваша свадьба.Самое главное — понять, какую свадьбу вы оба хотите. Каковы ваши личные предпочтения? Вы хотите маленькую свадьбу или большую, на которую приглашены все.

Чтобы помочь вам определиться, вот четыре наиболее распространенных типа свадеб.

• Побег
• Интимная свадьба (10-25 гостей на свадьбе)
• Свадьба друзей и семьи (40-100 гостей на свадьбе)
• Свадьба «Приходи, приезжай по всем направлениям» (более 100 гостей на свадьбе)

Давайте начнем с неправильно понятой свадьбы побега.

Побег

На такой свадьбе пара просто улетает в какое-нибудь прекрасное место, чтобы пожениться, никого не приглашая. Хотя вы можете подумать, что большинство из них — свадьбы в последнюю минуту, это не всегда так. Многие пары просто хотят устроить частную церемонию, где никого нет.

Уединение и близость — это то, чем они дорожат, поэтому предпочитают никого не приглашать. Многие из этих пар устраивают праздник, когда приходят домой, куда в конечном итоге приглашают друзей и семью.

Интимная свадьба

Планирование выездной свадьбы для небольшой интимной свадьбы (обычно менее 20-25 человек) несложно с точки зрения планирования. Вы можете забронировать романтический отель и персонализировать свою свадьбу по своему усмотрению. При небольшом размере свадебный переполох также не является необходимостью. Но это не самый распространенный тип свадьбы.

Свадьба друзей и семьи

На большинстве выездных свадеб присутствует около 60 друзей и родственников.Этот вид свадьбы больше, чем интимная свадьба, упомянутая выше, но все же достаточно мал, чтобы ее можно было спланировать самостоятельно. Свадьба такого масштаба позволяет провести свадьбу в малолюдных местах, таких как уютный виноградник или бутик-отель.

В качестве альтернативы, если вы хотите провести свадьбу без хлопот, закажите свадебный пакет на курорте, работающем по системе «все включено». Мы позаботимся о каждой детали, и в итоге вы получите бесплатную церемонию.

Приходи, приди, вся свадьба

Как следует из названия, это своего рода свадьба, на которую вы приглашаете всех своих знакомых с работы, детского сада, семьи, друзей, парикмахеров и всех, кого вы хотите посетить на свадьбе.

Чтобы спланировать такую ​​свадьбу, вам понадобятся две вещи: большой бюджет и организатор свадеб. Если вы хотите спланировать свадьбу такого масштаба, обязательно рассмотрите курорт с системой «все включено», поскольку он наиболее подходит для большого количества гостей.

Независимо от ваших личных предпочтений, еще одним фактором, который будет играть огромную роль в том, сколько вы пригласите, является ваш бюджет.

Вопрос 2: Каков ваш бюджет?

Люди стоят денег, особенно на свадьбах.Чем больше людей вы пригласите на свадьбу, тем дороже все будет. Итак, вопрос, который вы должны задать: «Сколько людей мы можем позволить себе пригласить?»

Зная ответ на этот вопрос заранее, вы избавите себя от беспокойства в будущем.

Многие пары перенапрягаются, не устанавливая бюджет. И вот тогда они начинают накапливать счета по кредитным картам. И не стоит начинать семейную жизнь с кучей долгов.

Так что, если ваш бюджет предусматривает небольшую свадьбу, с самого начала приглашайте меньших людей

Люди обидятся, что вы их не пригласили?

Люди достаточно понимающие, когда речь идет о свадьбах за границей.Многие считают, что такое мероприятие предназначено для близких родственников и друзей, поэтому многие не ждут приглашения. Кроме того, после этого вы можете устроить небольшую свадебную вечеринку и пригласить людей.

Знать, сколько людей вы можете позволить себе иметь на своей свадьбе, это одно, но это только половина уравнения. Вы должны также знать, сколько появится.

Вопрос 3: Сколько людей придет?

Нет смысла планировать церемонию, ужин и свадебный прием на 100 человек, если не учитывать, сколько человек отклонит ваши приглашения.Ведь не все, кого вы пригласите, смогут присутствовать.

На самом деле, половина приглашенных вами людей отклонит приглашение. Для кого-то это будет денежный вопрос, а для кого-то материально-технический. Чтобы пригласить только самых близких, составьте список гостей «А» и «Б». Начните с приглашения людей из вашего списка «А», а когда люди откажутся, начните рассылать приглашения из списка «Б».

Имея хорошо спланированный свадебный бюджет и принимая во внимание ваши личные предпочтения, вы поймете, сколько гостей нужно пригласить.

Наконечники:

• Если люди отказываются от приглашений из-за стоимости, подумайте о том, чтобы получить групповые тарифы для отелей, чтобы снизить стоимость. Кроме того, многие пары также арендуют большой дом, за который платят гости на свадьбе. Это приводит к гораздо более низким затратам на человека, чем в отелях и курортах.
• Не забудьте пригласить людей как минимум за четыре-шесть месяцев до свадьбы. Им понадобится столько времени, чтобы спланировать поездку, попросить отпуск и забронировать места.
• Не чувствуйте себя обязанным пригласить кого-то, кто вам безразличен. Они принесут негативную энергию на мероприятие, и в итоге вы пожалеете о приглашении. Это ваша свадьба, и на ней должны присутствовать только те, кого вы хотите. Поэтому любые троюродные братья, коллеги и знакомые, которые вам не нравятся, не должны получать приглашение.
• Хороший способ решить, кого пригласить, это узнать, обедали ли вы с ними за последние шесть месяцев. Если нет, то не заморачивайтесь с приглашением.

Что читать дальше?

Если вы планируете свадьбу, вам понадобится отличное место.Вот несколько красивых мест, где можно провести свадьбу.

Загрузите наше бесплатное руководство по планированию свадьбы в выбранном вами месте

Более 100 страниц с идеями, красивыми местами и курортами для вашей свадьбы. Получите его сегодня, введя свой адрес электронной почты.

Сколько человек я должен пригласить на свою свадьбу?

Составление списка гостей на свадьбу часто кажется более сложным, чем поиск единственной настоящей любви. В конце концов, хотя для того, чтобы влюбиться, может потребоваться время, просто два человека решают, что в конце концов они хотят провести остаток своей жизни вместе.

Когда вы решаете, кто будет там, когда вы произносите клятвы, кажется, что у всех, от вашей будущей свекрови до вашего почтальона, есть свое мнение. Прежде чем вносить имена в таблицу рассадки, вам нужно выяснить, сколько человек вы пригласите на свою свадьбу. Вот как придумать это единственное блестящее число, которое будет определять десятки будущих решений.

Определитесь со своим настроением

Существует огромная разница между интимным мероприятием с участием 20 или около того человек и роскошным приемом на 300 или более гостей.Свадьба в меньшем масштабе более тихая, часто более личная и дает вам больше времени, чтобы поговорить с самыми близкими и дорогими вашему сердцу людьми. Большая свадьба кажется очень праздничной, и вы можете приветствовать людей со всех сторон вашей жизни — друзей детства, приятелей из братства и женского общества, коллег, троюродных братьев и сестер, даже парикмахера вашей мамы, если она хочет. Но вы не сможете поговорить с ними всеми или даже заметить, что они все там.

Нет ничего зазорного в том, чтобы настоять на двух свидетелях, вас и вашей будущей супруге, и служителях вообще без гостей.Так же, как это прекрасно иметь тысячу гостей. Это исключительно вопрос личного вкуса, но знание того, какая часть толпы будет чувствовать себя комфортно, является важной частью планирования вашего большого дня.

Знай свой бюджет

Средняя стоимость свадьбы в США в 2020 году составляла 19 000 долларов по сравнению со средней стоимостью 28 000 долларов в 2019 году (падение, вероятно, связано с ограничениями эпохи COVID). Ваш свадебный бюджет должен быть основан на том, что вы можете себе позволить и что позволяет вам включить элементы, которые наиболее важны для вас и вашего партнера.

После того, как вы определились с бюджетом, подумайте, как вы хотите распределить эти средства. Например, предположим, что вы выделяете на свадьбу 5000 долларов. По оценкам экспертов, на еду и напитки должно приходиться около 40% вашего бюджета, то есть на бар и кейтеринг приходится 2000 долларов. Средняя стоимость свадебного питания в США на человека составляет 27 долларов за фуршет и 40 долларов за тарелку.

Используя эти цифры, ваш бюджет на питание в размере 2000 долларов может вместить около 74 гостей, если вы обслуживаете шведский стол, и 50 гостей, если вы планируете обедать за столом.Если вы гурманы и точно знаете, что хотите, чтобы ужин из трех блюд был подан вашим гостям за их столами, теперь вы знаете, что количество гостей ограничено 50.

Есть и другие бюджетные соображения, связанные с количеством гостей. Чем больше гостей, тем больше место, больше распечатанных приглашений и других канцелярских принадлежностей, таких как свадебные программы и карточки с меню, а также больше арендуемых стульев, столов и постельного белья.

Что важнее: место проведения или список гостей?

Некоторые люди хотят пригласить на свой важный день как можно больше близких.Другие пары мечтают о конкретном месте. Часто одно предпочтение должно иметь приоритет над другим. Многие заведения ограничены по количеству гостей, которые они могут принять. Например, банкетный зал отеля может быть рассчитан на сотни гуляк, в то время как отреставрированный амбар, на который вы наткнулись в Интернете, является полной мечтой, но вмещает только 75 гостей для сидячего ужина.

Если для вас важен выбор места, его вместимость может определять, сколько гостей вы сможете в конечном итоге пригласить.

Дети и все плюсовые

Решая, сколько человек пригласить на свадьбу, помните, что иногда это касается не только приглашенного человека, но и того, кого он хочет пригласить. Иногда это кто-то другой или, может быть, стайка детей. В любом случае, этикет приглашения на свадьбу требует, чтобы вы заранее установили стандарт и в равной степени придерживались его для всех гостей.

Если вы намереваетесь устроить прием только для взрослых, ваше приглашение должно содержать формулировку, ясно дающую понять это.«Обратите внимание, что это будет празднование только для взрослых» или «Прием для взрослых (18 лет и старше) последует» — это нормально. То же самое и с плюсами. Традиционно вы должны расширить автоматический плюс один (первоначальный приглашенный плюс один гость) до:

1. Любой, кто женат
2. Пары, которые помолвлены, живут вместе или встречаются в течение длительного периода времени (более года)
3. Участники вашей свадьбы
4. VIP-гости, которые в противном случае могли бы никого не знать, например, ваш лучший друг из колледжа или ваш босс

Не забудьте включить все эти плюсы в общее количество гостей.До тех пор, пока вы не услышите обратное через более низкий номер RSVP, плюс-1 будут приглашенными гостями и займут место на вашей церемонии и/или приеме. Если плюсовые вынуждают вас выходить за рамки бюджета, правильный этикет состоит в том, чтобы сократить первоначальный список приглашенных, а не исключать плюсовые и заставлять людей присутствовать самостоятельно.

Учет отказов и неявок

Даже на королевские свадьбы бывают приглашения, которые остаются без ответа или заканчиваются вежливым «спасибо, но не спасибо». У некоторых приглашенных будут неизбежные конфликты (тем больше причин отправить тех, кто сохранит даты раньше).Другие скажут, что приедут, но не появятся в последний момент из-за болезни, проблем с транспортом или из-за теплового удара в бассейне курорта (эй, такое бывает!). Вопрос заключается в том, следует ли учитывать падение общего количества приглашений или разослать вторую волну приглашений, чтобы наверстать упущенное после того, как истечет первоначальный крайний срок RSVP.

Эксперты рекомендуют приглашать не больше, чем позволяет ваш бюджет. Если вы заложили в бюджет 150 человек, вам следует разослать 150 приглашений. На случай, если некоторые из этих потенциальных гостей пришлют свои сожаления, не стесняйтесь рассылать больше приглашений гостям «второго уровня», но только до первоначального количества в 150 человек. И будьте готовы к обидам; вполне вероятно, что эти второстепенные гости узнают от других гостей или поздней даты приглашения, что они не попали в первоначальную версию. Вам решать, сколько драмы, по вашему мнению, это вызовет, и стоит ли рисковать.

Кто имеет право принимать решения и как вести себя дипломатично (на всякий случай)

Приятно думать, что единоличное право принимать решения о том, кого приглашать, принадлежит вам и вашим избранникам. Но на самом деле это верно только в том случае, если вы платите за свадьбу и вам все равно, что думают другие.Если ваши родители или другие родственники вносят денежный вклад, у них, вероятно, будут свои представления о том, кого пригласить.

Затем идет политический элемент. Если вы пригласите тетушек и дядюшек с папиной стороны, не будут ли тети и дяди с маминой стороны ревновать? Часто лучший план атаки — сохранить равновесие. Либо все тети и дяди приглашены, либо ни один из них. Конечно, вы можете делать все, что вам нравится. Если кто-то обиделся, что его не включили в список, будьте честны, но нежны в своем ответе.«Мы бы хотели отпраздновать со всеми нашими близкими, но наши места и бюджетные ограничения просто не позволили этого сделать. Мы хотели бы отпраздновать с вами в ближайшее время!»

Согласно исследованию Brides American Wedding Study, проведенному журналом Brides, среднее количество гостей на свадьбах в Соединенных Штатах составляет 167 человек, причем большинство свадеб приходится на отметку между 100 и 200 гостями. Попадете ли вы в этот диапазон или выберете что-то другое, полностью зависит от вас. Как только вы решите, кого вы хотите посетить, пришло время разослать приглашения.Ознакомьтесь с нашими свадебными приглашениями, чтобы найти множество дизайнерских идей, которые помогут воплотить вашу свадебную тему в жизнь.

.