Польза детского массажа
Массаж полезен всем, а особенно – детям, только-только появившимся на свет. Обратиться к массажисту можно и в том случае, если ребенок полностью здоров: это эффективные для развития и безвредные для здоровья процедуры. Детский массаж:
- укрепляет кости, мышцы и суставы;
- закаляет сердечно-сосудистую систему;
- развивает моторику;
- положительно влияет на нервную и иммунную системы.
Главный плюс массажа – это развитие мозга, так как во время процедуры ребенок получает тактильные ощущения. Так дети развиваются быстрее и лучше.
Когда нужен детский массаж?
Записаться на детский лечебный массаж нужно, если у ребенка:
- неврологические расстройства или симптомы;
- задержки в физическом развитии;
- нарушение тонуса мышц.
- симптомы рахита;
- колики;
- проблемы с суставами.
За услугами массажиста нужно обращаться в частные или государственные медицинские учреждения. Самостоятельно делать массаж ребенку, не посетив перед этим врача, нельзя: специалист должен обследовать малыша, так как есть ряд противопоказаний к процедуре, и проконсультировать родителей.
Если вы решили делать ребенку массаж, учтите, что:
- делать его можно только тогда, когда малыш не спит и в хорошем настроении;
- ребенку не должно быть больно;
- на коже не должно быть сыпи;
- проводить процедуру можно не раньше, чем через 40 минут после еды или за полчаса до.
Руки должны быть чистыми, без резких запахов, температура в комнате – 20-22 градуса. Эфирные масла и присыпки использовать нельзя. Если есть возможность, родители могут пройти курсы массажа: они проходят вместе с малышами.
Почему практичнее обращаться к опытному массажисту?
Родители могут делать только общеукрепляющий массаж, по 5 минут в день, мягкими разминаниями и поглаживаниями, без сильных нажатий.
Но если ребенка нужно подлечить, то доверить массаж можно только врачам.
Есть несколько типов массажа:
- лечебный. Нацелен на решение конкретной проблемы, назначается врачом. Делается примерно с 4-х недель;
- коррекционный. Закрепляет результат лечебного массажа, предотвращает повторные заболевания.
- профилактический. Нужен для укрепления здоровья малыша, также развивает организм ребенка.
Обращайтесь к врачам: они обследуют ребенка и назначат его на массаж, который принесет пользу и укрепит здоровье малыша, а не станет пустой тратой денег. Массажист должен быть чисто и аккуратно одет, не пахнуть резко духами. Специалист обязан проконсультировать родителей перед процедурой, рассказать, для чего проводится массаж.
Если ребенок плачет и показывает недовольство перед процедурой, ее лучше отменить. В случае, когда вас не устраивает специалист, а ребенок заливается слезами уже при его появлении в кабинете – смело меняйте массажиста.
Как привлечь клиентов на массаж?
Сегодня речь пойдет о том, как привлечь клиентов на массаж, будь то процедура в специализированном салоне или услуга частного мастера. В условиях кризиса поиск и сохранение клиентской базы часто становятся непростыми задачами. Поговорим о способах привлечения и удержания аудитории для массажиста.
Содержание
Как начать?
1. Наберитесь опыта в специализированном салоне
2. Поищите первых клиентов среди знакомых
3. Попросите о помощи коллег и партнеров
Как удержать?
1. Увеличивайте запись и напоминайте клиентам о свободных часах
2. Всегда предлагайте дополнительные сеансы
3. Прозванивайте базу контактов
На старте практики многим начинающим мастерам приходится тяжело — большая конкуренция, отсутствие опыта и прочие факторы, мешающие зарабатывать много, не облегчают жизнь. Следующие 5 способов помогут вам начать карьеру в этом высококонкурентном бизнесе или хотя бы понять, как привлечь клиентов в массажный кабинет быстро и гарантированно.
Сегодня услуги массажа предлагают множество организаций в любом городе. Речь идет не только о салонах — сюда же входят йога-клубы, спа-центры и так далее. Преимущества здесь очевидны — вы сразу получаете клиентов, можете заработать репутацию и накопить собственную базу.
Кроме того, работая в салоне, вы будете получать относительно приличные деньги за свой труд. Набравшись опыта и сформировав костяк лояльных клиентов, можете перейти в более интересный салон или открыть собственную практику и думать о том, как найти клиентов на массаж на дому.
Звучит сомнительно, но с этого начинают многие — и не только в сфере массажа. Просто расскажите знакомым о вашей новой деятельности, сразу укажите цену сеанса и дайте скидку. Обязательно попросите оставить отклик — так вы заработаете первые деньги, опять же — опыт, и накопите социальные доказательства.
3. Попросите о помощи коллег и партнеровСуть вот в чем. Если у вас, например, есть знакомый парикмахер, то попросите, чтобы он советовал вас своим клиентам, которые выражают заинтересованность в массаже или потенциально могли бы прийти на сеанс. Эта своеобразная «партнерская программа» оффлайн может принести немало заказов.
Назад к содержанию
Как удержать?Освоившись в новом бизнесе и получив первых лояльных клиентов, стоит задуматься об их удержании. Конечно, главным советом здесь будет первоклассный сервис и работа на совесть. Но есть кое-что еще.
1. Увеличивайте запись и напоминайте клиентам о свободных часах
О том, что вы должны собирать электронные адреса всех своих клиентов, даже говорить не стоит. Допустим, вы это делаете. Тогда в начале каждой недели просматривайте расписание салона/кабинета и рассылайте по базе информацию о свободных часах. Наверняка кто-то воспользуется этими данными.
Предположим, к вам пришел новый человек и ему понравился массаж. Расскажите, сколько еще сеансов понадобится для устранения проблем, предложите ориентировочный график и т. д. Помните, клиенты приходят решать проблемы со здоровьем — а инициатива должна исходить от мастера.
3. Прозванивайте базу контактовЛюдей, которые перестают ходить на занятия, стоит привлекать скидками или спецпредложениями. Можно послать им письмо, но лучше — позвонить и предложить лично. Так вы получите максимум от клиентской базы.
Конечно же, для продвижения услуг массажа, привлечения новых клиентов и формирования базы контактов необходима целевая страница. Инструменты интернет-маркетинга крайне эффективны для малого и среднего бизнеса. В нашем Магазине продающих лендингов есть один шаблон, который прекрасно подойдет для массажного салона или частной практики. Приобрести его можно здесь.
Сегодня мы подробно обсудили, как найти клиентов массажистам. Надеемся, представленные советы помогут.
Высоких вам конверсий!
Назад к содержанию
Image source: LynG67
23-10-2015
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
Эффективная реклама массажного салона — примеры фото и текстов, виды
Реклама массажного салона – это задача, оптимальное решение которой возможно лишь при использовании грамотного и профессионального подхода.
Прежде всего, при рекламировании студии массажа необходимо учитывать несколько основных факторов, среди которых специализация, население города, целевая аудитория и, разумеется, целесообразность того или иного вида рекламирования.
Оформление точки
Фасад
В целом, оформление массажного салона не требует каких-либо особенных мер или применения определенных правил. Однако вам необходимо будет учесть направленность салона, к примеру, если в кабинетах делается тайский массаж, фасад лучше оформить в соответствующей цветовой гамме, к примеру, красном и черном цветах, если упор делается на лечебный массаж лучше подойдут мягкие, пастельные оттенки.
Вывеска
Вывеска является важнейшим элементом рекламы любого массажного салона. К ней применимы те же правила, что и к фасаду – старайтесь заказать вывеску, которая бы, так или иначе, имела отношение к специализации студии. Однако главное, чтобы на ней присутствовала информация, которая поможет прохожим понять, что это именно массажный кабинет, а не салон красоты или парикмахерская. Именно поэтому большинство владельцев заказывают вывески, на которых крупным штрифтом написано название салона, и более мелким указано, что это салон тайского, лечебного или другого массажа. Подробнее читайте в статье о видах вывесок, материалах и стоимости изготовления.
Наружная реклама
Рекламные щиты
Если вы можете позволить себе установку рекламного щита, вам стоит тщательно продумать, какие именно надписи и изображения на нем смогут привлечь максимальное количество клиентов. При этом нужно стараться, чтобы сам постер был оригинальным и запоминающимся. Так, для рекламы салонов эротического массажа нередко задействуют юмор или призывные картинки, для тайского массажа – колоритные изображения, для лечебного массажа – картинки, которые вызывают приятные и расслабляющие ассоциации.
Штендеры
Штендеры являются одним из немногих целесообразных инструментов рекламы массажного салона.
На них размещается информация о специализации салона и основных услугах, оказываемых в массажных кабинетах.
Интернет-реклама
Сайт
Создание веб-ресурса, посвященного вашему массажному салону, поможет вам привлечь новых клиентов и регулярно информировать постоянных посетителей о новинках, акциях и нововведениях. Его правильная оптимизация и раскручивание в самых популярных поисковиках также позволит увеличить количество клиентов, так как каждый интересующийся массажными услугами, печатая такой запрос, как, к примеру «массаж в Санкт-Петербурге» будет попадать на страницу вашего сайта, сможет получить информацию об услугах, изучить прайс-лист и даже забронировать определенное, удобное для себя время.
Если вы решили создать сайт собственными силами, обязательно прочтите наши статьи:
Здесь мы выложили наш опыт и мнения по использованию различных инструментов, которые просто необходимы вам будут в работе. Это позволит вам сократить время на подбор нужных ресурсов для его создания и максимально быстро получить прибыль от сайта.
Баннерная реклама
Контекстная и баннерная реклама будет продвигать не сам салон, а ваш сайт, тем самым увеличивая количество его посетителей, а значит, и количество ваших клиентов. Подробнее вы можете прочитать в статье о рекламных баннерах, видах и местах размещения и стоимости изготовления.
Группы в соцсетях
Стоит также создать группу салона в наиболее популярных социальных сетях. Однако для того, чтобы в сообщество или на страницу вашего салона заходило как можно больше потенциальных клиентов, вам стоит прорекламировать свой профиль на более крупных площадках с большим количеством подписчиков из города, где находится салон.
Группы в соцсетях, как и сайт, можно использовать для публикации информации о салоне, оказываемых услугах, мастерах, акциях, скидках и специальных предложениях. Если вы не можете накрутить нужное начальное количество подписчиков, можно обратиться на специальные биржи, где за очень небольшую плату можно привлечь людей, которые вступят в вашу группу и сделают репост на свою страницу (при этом обязательно нужно убедиться, что страницы таких участников группы не являются фейковыми и имеют достаточное количество друзей и подписчиков, от 100 человек).
Печатная реклама
Листовки и флаеры
Раздача листовок особенно актуальна в момент открытия, когда вам необходимо создать основную клиентскую базу, проинформировать жителей конкретного города (если салон расположен в небольшом населенном пункте) или района мегаполиса о начале деятельности вашей студии массажа. Однако при выборе информации для листовок стоит учитывать и специфику данного бизнеса. В отличие от флаеров ресторанов, клубов, спортивных залов, флаеры массажного салона должны быть более информативными, содержать информацию о том, каков будет эффект от того или иного вида массажа и в каких случаях массаж необходим по медицинским показателям.
Визитки
Обязательно стоит раздавать клиентам и просто интересующимся посетителям визитки с упоминанием адреса салона, контактного телефона и веб-сайта. Это будет служить небольшим, но фактическим напоминанием о вашей студии массажа.
Буклеты
Стоит предлагать посетителям и буклеты с подробным описанием услуг, процедур и конкретной пользы от них. Подобные «пособия» скорее всего, будут прочтены во время поездок в метро, автобусах и в моменты ожидания и повысят вероятность того, что клиент не забудет вернуться в салон.
Также можно сделать специальную акцию с целью привлечения новых посетителей. Так, можно предложить клиенту раздать несколько буклетов друзьям и родственникам, и по их предъявлению сделать скидку, как новым посетителям, так и человеку, который привел новых людей в ваш салон. А станут ли новые клиенты постоянными, будет зависеть от качества предоставленных услуг и, разумеется, вашего прайс-листа.
Публикации в журналах
Целесообразность подобной рекламы будет зависеть от многих факторов. Так, если вы оплатите продвижение статьи о массаже со ссылкой на ваш салон в серьезном издании, ваш салон должен быть иметь более чем солидный рекламный бюджет и находиться в столице. Рекламировать салон, находящийся в городе с населением в 100 тысяч человек в Космополитан не имеет никакого смысла, более того, такая реклама вам обойдется едва ли не дороже, чем аренда помещения, его ремонт и закупка оборудования. Публикации в местных изданиях целесообразны, если вы уверены что они имеют достаточное число читателей из вашей потенциальной целевой аудитории.
Прочее
Проведение ценовых акций
Проводите различные акции, давайте скидки при заказе и оплате сразу нескольких сеансов массажа, делайте скидки формата «приведи друга», как описано выше, и это гарантированно удержит старых и привлечет новых клиентов. Обязательно информируете об этом как можно большее количество людей: так, если вы проводите крупномасштабную акцию, целесообразным будет оплатить рекламу в крупных сообществах в социальных сетях, организовать раздачу флаеров. Если акция регулярная и не столь масштабная, размещайте о ней информацию на своем сайте, в группе ВКонтакте и на Одноклассниках.
ру и т.д.
Какие способы рекламы не работают для массажного салона
- Реклама на радио и ТВ. Хоть сколько-нибудь оправданной такая реклама будет только, если ваш салон открывается в небольшом городке, и рекламируется на городских же ресурсах, которые не взимают колоссальной оплаты за дикторское объявление или бегущую строку. В противном случае вы рискуете потратить огромные деньги на создание роликов, текстовок для радио, их регулярную прокрутку в медиа. Вероятность того, что эти вложения окупятся, практически равна нулю.
- Некоторые масштабные инструменты наружной рекламы: светящиеся табло, видео щиты, реклама на транспорте, баннеры. Если бюджет вашего салона позволяет разработку макета для бигборда и его «публикацию», этого будет вполне достаточно. Остальные же меры требуют значительных вложений, но приносят мало пользы.
Статьи о массаже :: Массаж для здоровья
Поможет ли массаж стать умнее?
Когда речь заходит о массаже, все начинают говорить о его способности расслаблять тело и разум. Об этом уже знают все – никто не удивится, если мы вновь напомним, что массаж действительно помогает отлично расслабиться и снять нервное напряжение. А что, если я скажу вам, что массаж может повлиять и на интеллектуальные способности человека?
Массаж головы творит чудеса
Мы очень часто говорим о массаже спины, рук и ног, о массаже лица, но все ли знают, что такое массаж головы и для чего он нужен? Несмотря на то, что этот вид массажа не так популярен, как остальные, он обладает уникальными эффектами, которые придутся многим по душе: массаж головы помогает бороться с головными болями, вызванными стрессом и напряжением мышц головы.
Польза массажа при сколиозе
Сколиоз – это аномальное боковое искривление позвоночника. Один из самых распространённых его видов – подростковый идиопатический (т.е. неясного происхождения) сколиоз, который встречается у детей и подростков от 10 лет и старше.
Кроме того, сколиоз может встречаться у новорожденных (врождённый сколиоз) и взрослых (дегенеративный или приобретённый сколиоз).
Помогает ли массаж похудеть?
Если вы наберёте в поисковике запрос «Как похудеть без диет и упражнений», вы, вероятно, найдёте множество статей. Многие веб-сайты публикуют информацию о пользе абдоминального и других видов массажа, акцентируя внимание читателей на том, что массаж поможет им похудеть без каких-либо усилий или изменения режима питания. Давайте разберёмся, чем массаж действительно может вам помочь, а что является лишь маркетинговой уловкой.
Польза массажа рук и как сделать его самостоятельно
Польза массажа для здоровья уже давно доказана учёными, и массаж рук – не исключение. Все знают, что массаж рук очень приятен, но этим его полезные свойства не ограничиваются. Он помогает расслабить напряженные мышцы предплечий и кистей и снять боль, которая может быть симптомом самых различных проблем.
Что нельзя делать перед массажем?
Массаж – это отличный способ расслабиться, более того – вам ничего не нужно для этого делать: только лежать и получать удовольствие. Тем не менее, к сеансу массажа лучше подготовиться! Мы уже рассказывали, что нужно делать перед массажем, а сегодня мы поговорим о том, что делать не следует, если вы хотите извлечь максимальную пользу из сеанса
Хорошего массажа без боли не бывает – миф!
Я не раз слышал, что люди говорят, якобы хорошего массажа без боли не бывает. Кто-то даже считает, что синяки после очень глубокого и интенсивного массажа – это нормально. Конечно, некоторые техники массажа действительно могут вызвать дискомфорт, но, в общем и целом, массаж, выполненный профессионально, не должен причинять клиенту боль. Причинение дискомфорта – это цель, обратная цели массажа.
Массаж поможет вам сэкономить
Многие считают, что массаж – это роскошь. А думали ли вы о том, что регулярное посещение сеансов массажа может сократить ваши расходы на врачей?
Согласно множеству современных исследований, число которых неуклонно растёт, массаж является очень эффективным средством борьбы с различными хроническими заболеваниями, в особенности при совмещении его с классическими методами лечения.
Почему всем нам нужен массаж шеи и плеч
Массаж для многих людей уже стал таким же привычным элементом заботы о себе, как чистка зубов и мытье рук. Если вы не первый раз в нашей группе, думаю, о пользе массажа вы знаете очень много. Сегодня мы расскажем вам не про массаж в целом, а про одну из его разновидностей – массаж шеи и плеч. Исследования, ссылки на которые вы найдёте в конце статьи, указывают на то, что этот вид массажа помогает укрепить не только физическое, но и психическое и эмоциональное здоровье.
Массаж после праздников
Все мы привыкли думать, что праздники – это идеальное время для того, чтобы отдохнуть, набраться сил и хотя бы ненадолго позабыть о работе, учебе и других неотложных делах. А что, если я скажу вам, что в праздники нагрузка на организм человека не только не снижается, но и в разы возрастает?
Новый год — новая жизнь
Почему в новом году вам нужен массаж? Все мы любим в новогоднюю ночь торжественно обещать себе изменить свою жизнь к лучшему. Мы желаем друг другу и, конечно же, себе здоровья, успехов, продуктивности, и так далее. А может ли массаж помочь достичь этого? Сейчас узнаем! Итак, в этом году я хочу…
Массаж для тех, кто плохо спит
Последние недели декабря – это время, когда многие стараются успеть то, что не успели за весь год. Стрессы на работе, предпраздничная суета, да и сам год выдался непростым – задумайтесь, что в первую очередь страдает в такой ситуации? Конечно же, сон!
Забота о себе – почему это так важно?
Насколько для вас важно здоровье и благополучие? Думаю, ответ очевиден! Тем не менее, хоть мы и все осознаем важность заботы о себе, далеко не у каждого на это хватает времени и сил. Мы с головой погружаемся в работу, домашние дела и другие обязанности, что нам начинает казаться, что выделять время на себя самого – просто непозволительно.
Массаж для тех, кто зимой не сидит дома
Есть два типа людей: одни очень любят зиму за снег, мороз, коньки и лыжи, а другие предпочитают укутаться в тёплый плед и уйти в спячку до весны.
А к какому типу относитесь вы?
Если вы любите зимние виды спорта и не понимаете, как в эти месяцы можно сидеть дома, то у нас для вас отличные новости!
Как выбрать вид массажа?
Выбор конкретного вида массажа может быть непростым. Что же выбрать? Что подойдет именно мне? Многие клиенты задаются данными вопросами. Каждый массаж имеет свои отличительные особенности. В данной статье мы постараемся рассказать о них.
Как боль может повлиять на эмоциональное состояние?
Каждый из нас сталкивается с болью в определённые периоды жизни – кто-то реже, кто-то чаще. Именно из-за боли люди чаще всего обращаются к врачам – 80% пациентов врачей общей практики жалуются на боль в той или иной части тела. По оценкам, четверть населения нашей планеты страдает от хронических болей, например:
Массаж для школьников
Конечно, подростки не так часто ходят на массаж, как их родители, но им он тоже может принести пользу. Эффекты массажа, о которых так много говорят современные учёные, распространяются не только на взрослых: снятие мышечного напряжения, снижение уровня гормонов стресса, расслабление, укрепление иммунитета и улучшение концентрации – то, что нужно любому современному школьнику. Но на этом польза массажа для школьников не заканчивается и вот почему.
Первый сеанс массажа – чего ожидать?
И вот, настал тот день – сегодня вы пойдёте на массаж! Что ожидать от первого сеанса? Что надеть? Что говорить массажисту? Как подготовиться? Мы хотим, чтобы ваш сеанс оставил о себе исключительно положительное впечатление, поэтому сегодня мы постараемся ответить на все возможные вопросы. Итак, первый сеанс массажа – что нужно знать?
Массаж и заболевания почек
Если обратиться к научным статьям, посвящённым связи массажа и заболеваний почек, большинство из них посвящено возможным опасностям, а пользе массажа при различных проблемах с почками посвящено значительно меньше статьей.
Тем не менее, все больше и больше результатов исследований указывают на то, что грамотный массаж, выполненный профессионалом, способен помочь справиться с рядом симптомов, возникающих из-за проблем с почками.
Массаж помогает от спазмов
Многие люди, в особенности спортсмены, нередко сталкиваются с мышечными спазмами. Их невозможно контролировать, и порой они бывают очень болезненными и сильными – даже трудно сделать вдох. Массаж – эффективный способ борьбы с постоянными спазмами и болью в мышцах, вызванной ими.
Шесть полезных свойств массажа
Подавляющее большинство людей в наше время имеют те или иные проблемы с осанкой. Чаще всего эти проблемы напоминают о себе болью в спине, шее и плечах. Наиболее подвержены развитию таких нарушений люди, подолгу работающие за столом. Боль может быть лишь началом – ослабление мышц поясницы и ягодиц в результате продолжительного сидения и боль в этих областях могут привести к более серьёзным заболеваниям опорно-двигательного аппарата.
Массаж для энергии и тонуса
Всем известно, что массаж помогает расслабиться, но у него есть и другое полезное свойство: он может придать бодрости и энергии. Как, спросите вы? Плохо спите? Постоянно нервничаете? Слишком много работаете? В такой ситуации человек начинает жить «на автопилоте» – дни монотонно тянутся один за другим, каждый вечер мысли только о том, что завтра еще один рабочий день…
Польза лимфодренажного массажа
Лимфодренажный массаж – это разновидность массажа, основная задача которого – стимулировать ток лимфы в организме человека. Лимфа – это прозрачная жидкость, которая циркулирует по всему организму. Основная её задача – выведение продуктов жизнедеятельности из тканей тела. Различные заболевания, патологические состояния и другие факторы могут привести к застою лимфы, и справиться с ним поможет лимфодренажный массаж: отличное средство от лимфедемы, фибромиалгии и многих других проблем.
Польза массажа для тех, кто тренируется в зале
Массаж – не только способ расслабиться, улучшить состояние опорно-двигательного аппарата или избавиться от боли: он может стать отличным подспорьем в силовых тренировках. Многие прибегают к массажу только в случае крайней необходимости – после какой-либо травмы, операции или в психологически тяжелые периоды жизни. Но зачем ограничиваться только этим – массаж обладает множеством полезных эффектов, которые придутся как нельзя кстати каждому, кто регулярно занимается в тренажёрном зале.
Польза массажа осенью
Лето ушло, на носу – осень. В это время природа меняется – температура, другие цвета, запахи… Но не только она подвержена осенним изменениям! Для большинства из нас осень – период, в который мы меньше двигаемся, чаще жалуемся на боли в мышцах и суставах и, конечно же, гораздо чаще подхватываем разные болезни. Что мы можем сделать, чтобы поддержать наш организм в этот переходный период и не выпасть из привычного ритма жизни?
Массаж спины нужен каждому
Ещё совсем недавно массаж считался роскошью, и просто способом расслабиться. Со временем теория и практика массажа обросли значительным объёмом научных доказательств его эффективности как средства, которое помогает разрешить самые разнообразные проблемы со здоровьем. Сейчас ни для кого не секрет, что массаж – это одна из важных составляющих здорового образа жизни.
Массаж для здоровья ума и тела
Все мы знаем, что массаж – отличный выбор для тех, кто хочет расслабиться, забыть о хронических болях в суставах, снять мышечное напряжение после тренировок, подготовить мышцы к физическим нагрузкам, и не только. Но сегодня речь пойдёт не столько о физических, сколько психологических эффектах массажа.
Беременность и массаж
Беременность – очень важный период в жизни женщины, который сопровождается не только радостью, но и различными трудностями.
В это время анатомия, физиология и психология женщины претерпевают изменения. Беременность зачастую представляют собой как девять месяцев безграничного счастья, но, к сожалению, реалии вынашивания нового организма внутри собственного таковы, что различных проблем со здоровьем и самочувствием умудряются избежать лишь единицы. Сегодня мы поговорим о том, как массаж может помочь будущим мамам!
Болит задняя поверхность бедра? Нужен массаж стоп!
Перенапряжение мышц задней поверхности бёдер – распространённая проблема как среди спортсменов, так и среди людей, ведущих менее активный образ жизни. Многие из нас проводят целые дни в сидячем положении, забывая держать спину прямо за рабочим столом или рулём автомобиля. Всё это приводит к ухудшению осанки – круглая спина и плечи, выдвижение головы вперёд, перекос таза. Все части нашего тела связаны кинетическими цепями…
Массаж и дыхание
Дыхание – это важнейший физиологический процесс, без которого функционирование организма человека попросту невозможно. Каждая клетка нашего организма нуждается в кислороде, который мы получаем из окружающей среды. Проблемы с дыханием неизбежно приводят к снижению качества жизни, а в условиях современного индустриального общества, загрязнения окружающей среды и распространённости вредных привычек, эти проблемы с каждым годом «молодеют».
Польза массажа для кожи
Кожа – это самый большой орган человеческого тела. Неудивительно, что сейчас, когда забота о своём здоровье стала неотъемлемой частью жизни огромного числа людей, оборот на мировом рынке средств по уходу за кожей превышает несколько миллиардов. Кожа всегда на виду, она является своеобразной визитной карточкой тела человека – на ней, как на холсте, вырисовывается в мельчайших деталях общее состояние здоровья. Может ли массаж помочь нам в уходе за кожей? Сейчас узнаем!
Массаж и жир на животе
Почему так важно следить за уровнем абдоминального жира? Разумеется, плоские животы для многих – идеал, но у абдоминального жира есть и другой аспект – его составной частью является висцеральный жир, то есть жир, окружающий внутренние органы.
Массаж и коррекция фигуры после самоизоляции
Все эти месяцы нам приходилось нелегко – опасность заболеть, финансовые проблемы, нехватка общения, жизнь в четырёх стенах, одиночество… Когда же всё вернётся на круги своя? Сейчас на дворе лето – время, когда всё вокруг пробуждается после холодной зимы. Думаю, вы заметили, как карантин повлиял не только на психологическое, но и на физическое состояние.
Самомассаж при боли в шее
В современном мире с болью в шее знаком практически каждый взрослый человек, и с каждым годом эта проблема по понятным причинам «молодеет». Напряжение и боль в шее не только мешают работать и заниматься повседневными делами, но и могут привести к головным болям и мигреням.
Освежающие эфирные масла
Дома нечем дышать? Открыли все окна, но прохладнее не становится? Сегодня мы расскажем вам про эфирные масла, которые помогут вам охладиться этим жарким летом. В этом нам помогут масла из растений рода мяты, содержащие высокие концентрации ментола, например, масло перечной мяты.
Польза массажа летом
Конечно, лето – время отдыха, путешествий, встреч на природе с друзьями, работы на даче, но это не значит, что о заботе о своём здоровье можно забыть. Массаж летом – отличный способ поддержать хорошее самочувствие и состояние вашего организма. Мы предлагаем вам четыре повода записаться на массаж этим летом.
Три техники самомассажа при боли в запястьях
Ежедневная работа за компьютером, занятия спортом дома или в тренажерном зале, даже нарезание овощей – все это может привести к боли в запястьях. Кисти и запястья очень легко переутомить, и стоит этому произойти, как они сразу дадут вам понять, что им нужен отдых – вы почувствуете боль. За состоянием своих рук можно ухаживать, не вставая с рабочего места – вам потребуется всего пара минут.
Как выбрать аромат для подушки и вернуть его
Травы и масла, которые вы использовали в качестве наполнителя для подушки, со временем утратят свой аромат.
Чтобы вернуть его, вы можете использовать освежающую смесь, которую можно налить в распылитель и опрыскивать подушку. Сделать её очень просто! Итак, вот её рецепт.
Как сделать ароматерапевтическую подушку для себя или в подарок
Ароматерапевтическая подушка – прекрасный способ насладиться ароматом эфирных масел. Сделать её очень просто, даже если вы практически не умеете шить! Если вы можете вырезать из ткани прямоугольник и сделать прямой шов – у вас всё получится!
Массаж и печень
Печень – это жизненно важный орган, который участвует во всех основных обменных процессах, и от его состояния напрямую зависит наше здоровье. Неправильное питание, нервное напряжение и множество других атрибутов жизни значительной части населения нашей планеты увеличивают нагрузку на печень, что в долгосрочной перспективе может привести к нарушению её функционирования.
Десять полезных эффектов массажа для пожилых людей
1. Улучшение кровообращения в конечностях. Это один из самых важных эффектов массажа для пожилых людей. Кровообращение с возрастом ухудшается, что приводит к самым разнообразным проблемам, связанным с нарушением трофики тканей. Массаж повышает приток свежей, богатой кислородом и питательными веществами крови к конечностям.
Ответы на самые распространённые вопросы до и после массажа
Какие эмоции человек испытывает во время массажа? Все зависит от обстоятельств. Возможно, ваш день был полон эмоций: счастья, грусти, напряжения, усталости. Иногда ощущение того, что вы находитесь в безопасной среде, грамотные прикосновения, музыка, вызывающая воспоминания или аромат массажного масла могут помочь освободиться от накопившихся эмоций.
Простой самомассаж рук для тех, кто работает за компьютером
Сегодня мы расскажем вам о расслабляющем самомассаже рук, основанном на принципах рефлексологии. Особенно этот массаж будет полезен для тех, кто подолгу работает за компьютером – он является профилактикой таких «офисных» проблем, как синдром запястного канала.
Самомассаж глаз
Целый день работали за компьютером? Оторвитесь от монитора на две минуты и дайте глазам отдохнуть, а поможет вам в этом самомассаж глаз! Те из нас, кто работают удаленно за компьютером, под конец дня наверняка ощущают усталость глаз, сухость, сопутствующие этому головные боли. Нередко глаза начинают уставать уже в середине рабочего дня, что значительно снижает концентрацию – вместо задачи все внимание переходит на переутомленные глаза.
Самомассаж: советы для всех, кто сейчас дома (Часть 3/3)
Если у вас болят предплечья этот приём массажа можно использовать и тогда, когда предплечья у вас не болят – если вы работаете целый день за компьютером или просто делаете что-то руками, это будет отличной профилактикой.
Самомассаж: советы для всех, кто сейчас дома (Часть 2/3)
Мы продолжаем рассказывать вам о самомассаже в домашних условиях, и наша тема на сегодня – массаж челюсти, ног и ягодиц.
Самомассаж: советы для всех, кто сейчас дома (Часть 1/3)
Все мы сейчас вынуждены сидеть дома, работать удалённо и ждать, когда же закончится пандемия. Несмотря на все неудобства, мы понимаем, что в такие трудные времена это необходимо. Дистанционная работа вынуждает нас больше времени проводить за компьютером – в таких условиях мы должны ещё больше времени уделять заботе о своём здоровье. Сегодня мы начнём рассказывать вам о простых приёмах самомассажа, которые помогут вам избавиться от боли в шее, спине, пояснице. Вам потребуются только ваши руки, иногда – маленький теннисный мячик или ролик, и несколько минут свободного времени. Поехали!
Массаж, текущая ситуация в мире и тревожность
Текущая обстановка в мире, связанная с распространением вируса COVID-19, конечно, не располагает к душевному равновесию и благополучию. Но на самом деле, сейчас настало время для того, чтобы понять, что все мы – весь мир – это одна большая семья, и каждый из нас может стать частью решения этой проблемы! Массаж может помочь вам побороть тревожность, и скоро мы вам об этом расскажем, но сначала мы хотели бы напомнить вам об одном очень важном моменте.
..
Массаж укрепляет иммунитет и помогает бороться с вирусами
Все больше и больше исследований указывают на то, что массаж помогает укрепить иммунитет в период подъёма заболеваемости ОРВИ, гриппом, а также другими инфекциями и вирусами. Многие люди сейчас ищут способы укрепить здоровье и иммунитет, и массаж – отличное подспорье в этом деле. Согласно множеству исследований, массаж повышает…
Массаж и сидячий образ жизни
Все мы знаем, что для большинства из нас сидячий образ жизни – это вынужденная действительность: мы работаем, учимся, любим отдыхать за книгами, ноутбуками, планшетами и так далее. В конце рабочего дня, проведённого за столом в офисе, наши плечи поднимаются до самих ушей – не все привыкли сидеть правильно, да и в процессе работы контролировать себя очень трудно. Именно поэтому нам необходим регулярный массаж – в таких условиях он может стать залогом продуктивности, здоровья и хорошей осанки.
Массаж поможет вам прийти в форму
Сегодня мы расскажем Вам про три вида массажа, которые помогут Вам прийти в форму. Эффективность данных массажей подтверждена научными исследованиями. Хороший массаж – то, что нужно каждому после тяжелого рабочего дня. Но он помогает не только от усталости: некоторые виды массажа способствуют снижению веса и улучшению общего состояния и облика тела. Результаты множества исследований показали, что сбалансированная диета, физические упражнения и массаж – отличная стратегия для похудения. Какую же роль в этом играет непосредственно массаж?
Четыре эффекта стоунтерапии
Всем известно, что массаж помогает отдохнуть, расслабиться и избавиться от нервного напряжения, которое мы изо дня в день копим в себе на работе и дома. Стресс вредит не только нашей нервной системе – переутомление приводит к хронической усталости, снижению иммунитета, головным и мышечным болям. Любое эмоциональное и психическое напряжение так или иначе влияет на наш организм и, как вы понимаете, далеко не лучшим образом.
Массаж – почему он так популярен?
Массаж известен человечеству уже не одну тысячу лет, и его популярность с каждым днём только растет. Причина на это одна: он работает, и работает очень эффективно. Массаж – это процедура не только приятная, но и очень полезная. Те, кто регулярно посещают массаж, меньше нервничают, реже страдают от головной боли, дольше сохраняют продуктивность в течение рабочего дня, и это далеко не всё. Почему же? Сейчас узнаем!
Релаксирующий массаж от стресса и напряжения
Стресс – это не просто утомительное и раздражающее ощущение вечной загруженности, подавленности, нехватки сил. На самом деле, нервное напряжение – это очень серьёзная проблема, которая может отразиться на нашем с вами здоровье. К счастью, существуют различные виды массажа, которые помогают справляться со стрессом и сводить на нет его негативное воздействие на организм. Один из них – релаксирующий массаж.
Как подготовиться к сеансу массажа?
Массаж – выбор людей, заботящихся о своём физическом здоровье и психологическом состоянии. Сеанс хорошего массажа помогает расслабить напряженные мышцы, улучшает общее самочувствие, помогает справиться со стрессом и тревогой, облегчает засыпание и делает сон глубже, укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение и это далеко не всё. Но перед тем, как пойти на сеанс – не важно, первый, десятый или сотый – следует запомнить пару важных моментов.
Семь причин записаться на ароматерапевтический массаж
Ароматерапия известна человечеству и активно используется уже на протяжении четырёх тысяч лет. Ароматерапевтический массаж – явление более молодое: в нём сочетаются накопленные на протяжении веков знания о пользе эфирных масел и современные техники работы с телом человека. Чем же ароматерапевтический массаж может вам помочь? Сегодня мы расскажем вам о его пользе.
Массаж и восприятие своего тела
По статистике, каждый житель России видит примерно 400 рекламных сообщений в день, большую часть из которых мы не замечаем, но всё же они оставляют след в нашем сознании. Вся проблема в том, что очень часто реклама транслирует нереалистичные понятия о красоте человека, создает ложные идеалы внешности. В последнее время учёные все чаще проводят исследования на тему влияния массажа на восприятие собственного тела, и сейчас мы поделимся с вами их результатами.
У меня проблемы с сердцем. Можно ли мне на массаж?
В предыдущих статьях мы затрагивали тему пользы массажа для здоровья сердца. Конечно, регулярный массаж является отличным дополнением к традиционному лечению при многих заболеваниях сердца и сердечно-сосудистой системы, но в некоторых случаях перед походом к массажисту следует обратить внимание на некоторые факторы, о которых мы сегодня и расскажем.
Массаж после праздников для коррекции фигуры
Время идёт, праздники закончились, и все мы готовимся к работе. А как же наш организм? Хорошо ли вы с ним обходились в праздничный период? Стресс, переедание, резкое увеличение продолжительности сна, употребление алкоголя (конечно, это актуально не для всех, но упомянуть этот фактор стоит) – всё это не самым лучшим образом отражается на нашем организме, и в первую очередь страдает наш обмен веществ. Наверняка многие после праздников замечали, что цифры на весах не очень-то и радуют глаз. Сегодня мы расскажем вам о том, как массаж может помочь прийти в форму после новогодних каникул!
Массаж и болезнь Бехтерева
Болезнь Бехтерева или анкилозирующий спондилоартрит – это довольно распространённое хроническое заболевание суставов позвоночника. Конечно, для лечения этой болезни разработано множество лекарственных препаратов, но есть одно средство, которое поможет человеку с такой проблемой расслабить мышцы спины и снять боль без дополнительной фармакологической нагрузки на организм – массаж.
Массаж на праздниках: почему это важно
Для большинства из нас новогодние праздники – время веселья, хорошего настроения, встреч с дорогими сердцу людьми и, к сожалению, стресса.
В этот период у всех очень много дел, а на улице так мало солнца и тепла – откуда же взять энергию и силы? Зимой природа засыпает, намекая человеку, что и ему неплохо бы отдохнуть в самое холодное время года, но нет – жизнь в современном обществе диктует нам свои порядки. К счастью, современное общество и, конечно же, наша компания может предложить вам одно средство…
Массаж – залог здоровья сердца
Массаж помогает снять нервное напряжение, увеличить выработку эндорфинов – естественных обезболивающих нашего организма, улучшить кровообращение, нормализовать давление и пульс – всё это крайне положительно отражается на здоровье сердца.
Ароматерапия при депрессии
На протяжении многих веков люди вдыхали аромат эфирных масел, чтобы справиться с нервным напряжением или быстрее уснуть. Первыми выделять эфирные масла из растительного материала путем дистилляции и использовать их в медицинских целях начали древние египтяне.
Как массаж может помочь при посттравматическом стрессовом расстройстве?
Знаете ли вы, что такое посттравматическое стрессовое расстройство или ПТСР? Это тяжелое психическое состояние развивается из-за мощного негативного воздействия на психику человека, например, когда он попадает в пугающую его, шокирующую или опасную для жизни ситуацию. ПТСР развивается у людей, переживших войны, природные катастрофы, ставших жертвами нападения, насилия или же попавших в страшные аварии.
Зима близко. Пять причин записаться на массаж!
Дни становятся всё холоднее, ночи – длиннее, а значит, зима не за горами! Скоро мы все начнём больше сидеть дома, меньше двигаться, много есть и спать. Чтобы помочь своему организму сохранить летнюю лёгкость и энергию, запишитесь этой зимой на массаж! Сегодня мы расскажем вам, почему массаж в холодное время года – это хорошая идея!
Устали? Массаж поможет!
Утомление или усталость – это нехватка энергии для выполнения каких-либо задач на работе или дома.
Иногда мы устаём настолько, что даже после длительного отдыха мы чувствуем себя разбитыми и не способными к активной деятельности. Исследования показали, что от этой проблемы женщины страдают чаще, чем мужчины.
Многие из нас когда-либо испытывали тотальную усталость, доходящую до полной невозможности встать с кровати, и чаще всего такое состояние является последствием…
Как продлить приятные ощущения после массажа?
Массаж, подобно мороженому в жару или чашечке какао холодным зимним вечером, помогает вам как физически, так и эмоционально (но вот для фигуры он куда полезнее, чем разнообразные вкусности). Как же порой бывает печально понимать, что через какое-то время после ухода из кабинета массажиста, расслабление и нега уходят, а на их место вновь возвращается напряжение и усталость.
Массаж рук для тех, кто постоянно за компьютером
Персональные компьютеры, ноутбуки и планшеты уже давно стали частью нашей жизни. Конечно, эти устройства делают нашу жизнь легче, но здоровья нам явно не прибавляют – набирая огромные тексты на клавиатуре или небольшие сообщения на телефоне, мы горбимся, перенапрягаем суставы, связки и сухожилия, портим зрение и просто устаём от огромного потока информации. Сегодня мы бы хотели побольше поговорить о наших с вами руках.
Массаж при остеопорозе
Остеопороз на данный момент является одним из самых распространённых заболеваний опорно-двигательного аппарата, основной симптом которого – выраженное снижение плотности костей. В некоторых случаях при остеопорозе человек может получить перелом, резко чихнув или дернув ручку двери. Больше половины людей в нашей стране, старше 50 лет страдают от проявлений остеопороза. Но это лишь официальная статистика – многие люди живут с этим заболеванием и даже не подозревают о нём до тех пор, пока не получают перелом.
Что можно и нельзя делать после спортивного массажа?
Задумывались ли вы когда-либо о том, что можно и нежелательно делать после спортивного массажа? Массаж – это не волшебство, а чистая наука, и в особенности это актуально для спортивного массажа – он обладает очень сложным и многогранным действием на организм человека.
После него вы можете почувствовать себя уставшим, могут болеть некоторые мышцы. Но переживать не стоит – этих побочных эффектов можно избежать или, если они уже проявились, от них можно избавиться. Сегодня мы узнаем, что следует и не следует делать после массажа.
Как боль связана со стрессом?
Совсем недавно в статье «Боль в шее и расслабляющий эффект массажа» мы упомянули такое интересное явление, как влияние психологического состояния человека на выраженность болевого синдрома. Сегодня мы с вами рассмотрим указанное в этой статье исследование, предметом которого как-раз таки и являлось влияние психологических факторов на развитие и выраженность симптомов после хлыстовой травмы шеи, полученной в результате автомобильной аварии.
Массаж при синдроме расколотой голени
Бывало ли с вами такое, что после долгой ходьбы или бега вы ощущали острую боль в передней части голени? Если вы занимаетесь бегом, то наверняка знаете, что такое «синдром расколотой голени» – эта преходящая сильная боль в ногах весьма распространена среди спортсменов, занимающихся, например, лёгкой атлетикой. Боль в мышцах при этом синдроме может тревожить человека на протяжении многих месяцев.
Боль в шее и расслабляющий эффект массажа
Как показывают различные исследования, большая половина всех людей, живущих на нашей планете, сталкивалась с болью в шее. Причины у неё могут быть разные – неправильное положение во время сна, неподходящая для вас по размерам или твёрдости подушка, перенапряжение мышц из-за постоянной работы за компьютером, ну и, конечно, различные травмы и дегенеративные заболевания суставов. Но что же делать, если вы уверены, что никаких повреждений шеи у вас быть не может…
Что следует ожидать от массажиста и массажа?
Выбор массажиста так же важен, как выбор врача. Выбирайте профессионалов и тогда вы не окажетесь обманутыми в своих ожиданиях. Итак, чего же ждет клиент от своего массажиста?
Осенью всем нам нужен массаж
Времена года сменяют друг друга, листья начинают желтеть и опадать, и мы все сейчас находимся в состоянии перехода от теплых летних деньков к дождливой осени и, наконец, к холодной, но такой приятной глазу русской зиме.
Давайте задумаемся, как происходит этот переход у нас и у нашей мудрой матери-природы. Люди куда-то спешат, взрослые заняты работой, осенью дети и подростки возвращаются в школу, а юноши и девушки – в университет, многие болеют, кто-то вообще не вылезает из простуд. Может быть, стоит немного замедлить темп и подумать о себе?
Краниосакральная терапия: лечение головной боли и не только
Каждый год миллионы людей обращаются к врачам с жалобами на хронические головные боли. Причины могут быть разными: стресс, постоянное напряжение из-за работы за компьютером, перенапряжение мышц шеи и головы, ограничивающее их подвижность и нарушающее кровообращение, проблемы с височно-нижнечелюстным суставом, гормональные проблемы, хлыстовые травмы шеи, проблемы со зрением… и это далеко не весь список!
Когда можно начинать ходить на массаж?
Массаж не имеет никаких ограничений по возрасту – умелые прикосновения квалифицированного массажиста будут полезны всем. Массаж нужен и новорожденным, и людям среднего возраста, и пожилым. Единственное, на что влияет ваш возраст – выбор техник, так как не все они одинаково хороши для людей всех возрастов. В разные периоды жизни у человека разные потребности, и массажист, ориентируясь на них, может изменять глубину давления, интенсивность растяжки и использовать разные виды массажных масел, кремов.
Массаж помогает бороться с тремором
Эссенциальный тремор – это неврологическое расстройство, основной симптом которого – ритмичное дрожание частей тела. Это нарушение движения ещё называют «семейным тремором», так как оно передаётся по наследству и чаще всего наблюдается сразу у нескольких членов семьи. В большинстве случаев лечение эссенциального тремора сводится к приёму различных препаратов.
Почему я плохо себя чувствую после массажа?
Ухудшение самочувствия после массажа – это редкость, но всё же такое иногда случается. Некоторые массажисты сталкиваются с тем, что клиентам, которые приходят к ним впервые или возвращаются после долгого перерыва, становится хуже после массажа.
То же самое происходит, когда человек начинает заниматься спортом после того, как долгое время вёл сидячий образ жизни, или резко подвергает свой организм большой нагрузке, например, пробежав марафон.
Классический, релаксирующий и спортивный массаж – в чём разница?
Популярность массажа растёт с каждым днём – все больше и больше людей вверяют свои проблемы со здоровьем в руки массажистов. Многие люди, перед тем, как пойти на массаж, сомневаются в выборе – какой именно вид массажа им нужен. В большинстве случаев понятия о массаже и образ массажиста мы усваиваем из различных фильмов, сериалов, книг и телепередач, кому-то о массаже рассказывают родственники и друзья, ранее посещавшие массажистов.
Польза массажа для здоровья головного мозга и нервной системы
Учёным уже давно известно, что чтение, решение логических задач, изучение чего-то нового и прочие активности, требующие напряжённого умственного труда, помогают человеку отсрочить, замедлить развитие или даже полностью предотвратить деменцию. Сейчас мы знаем, что на страже здоровья нашего мозга стоит и массаж – различные исследования показали, что он способен стимулировать мозговую активность, бороться с депрессией и снижает общий уровень нервного напряжения, и всё это актуально не только для пожилых людей, ведь за здоровьем нервной системы и головного мозга следить нужно смолоду.
Массаж и реабилитация после инсульта
Инсульт – это острое нарушение кровообращения в определённой области головного мозга человека, которое иногда сопровождается разрывом кровеносных сосудов и кровоизлиянием в окружающие мозговые ткани. Инсульт, вызванный нарушением кровообращения вследствие сужения или закупорки просвета сосуда, называется ишемическим инсультом (этот вид является наиболее распространённым – его диагностируют примерно в 80 процентов случаев).
Как массаж может помочь сердцу
Не важно, сколько вам лет – в любом возрасте массаж, сделанный профессиональным массажистом, поможет вам снять стресс, расслабиться и улучшит ваше самочувствие.
Хороший массаж стимулирует нервные окончания кожи, что способствует выделению эндорфинов, гормонов хорошего самочувствия, и снижает выработку гормонов стресса – кортизола и адреналина. Массаж улучшает циркуляцию крови, снижает артериальное давление и замедляет сердцебиение.
Польза массажа для тех, кто любит бегать
Каждое лето в парках, аллеях, скверах, да и просто на улицах города можно встретить людей, для которых утренняя или вечерняя пробежка – неотъемлемая часть их образа жизни. Не важно, бегаете ли вы для того, чтобы поддержать тонус мышц и здоровье сердечно-сосудистой системы, похудеть, снять стресс или преуспеть в спорте – обратите внимание на массаж! Сегодня мы расскажем, как массаж может быть полезен для любителей бега.
Массаж рук – польза, да и только
Мы проводим очень много времени за компьютерами и смартфонами – немудрено, что у многих довольно часто устают, затекают и болят кисти, запястья и пальцы. Постоянно повторяющиеся движения – набор текста на клавиатуре компьютера и телефона – со временем вызывают различные проблемы с кистями. Массаж рук поможет расслабить мышцы и поддержать их здоровье, чтобы вы могли продолжать общаться со своими друзьями, работать и узнавать новое в сети.
Массаж при солнечных ожогах
Все мы любим летом одеваться полегче, а в самые солнечные дни – загорать на пляже, иногда плавая в воде, чтобы охладиться. К сожалению, наш озоновый слой постепенно разрушается, и уже сейчас многие люди, даже используя солнцезащитные кремы, нередко получают солнечные ожоги, проведя слишком много времени под солнцем. Считается, что если вы получили солнечный ожог, привычный поход к массажисту следует отложить до тех пор, пока кожа полностью не восстановится. Но знаете ли вы, что в некоторых случаях массаж может поспособствовать регенерации и обновлению кожного покрова после солнечного ожога?
Массаж и астма
В стрессовой ситуации любому бывает нелегко сделать полный, глубокий вдох, но для людей с астмой это – настоящее испытание.
Массаж и на этот раз приходит на помощь, ведь он помогает расслабить вспомогательные дыхательные мышцы, и этим его действие не ограничивается! Стресс может вызывать ухудшение самочувствия при любом хроническом заболевании, и астма – не исключение.
Массаж стоп против боли
Массаж – отличный способ снять боль в стопах. Многие ортопеды рекомендуют массаж стоп при болях, вызванных плоскостопием или чрезмерной нагрузкой на стопу. Этот массаж делают как руками, так и различными массажёрами. Конечно, стопы можно массажировать самому себе, но гораздо эффективнее будет довериться профессионалу – так вы сможете полностью расслабиться и получить максимальную пользу и удовольствие от процесса. Сейчас мы расскажем вам об основных причинах болей в стопах.
Массаж и остеохондроз
Общепризнанным методом лечения остеохондроза различных отделов позвоночника является комплексная терапия, состоящая из различных методик физиотерапии, включая массаж. Применение массажа вкупе с физическими упражнениями, фармакологической поддержкой и другими способами лечения остеохондроза значительно повышает общую эффективность терапии.
Массаж и здоровье сердечно-сосудистой системы
По результатам исследования, проведённого центром по контролю и профилактике заболеваний, в настоящее время каждая четвёртая смерть напрямую связана с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Из-за ишемической болезни сердца, кардиомиопатии и других заболеваний ССС в России ежегодно умирают более одного миллиона человек. Массаж может стать отличным средством профилактики этих заболеваний, а при наличии той или иной проблемы массаж поспособствует улучшению состояния сердца, сосудов, снизит риск инсульта и инфаркта.
Польза массажа живота
Когда вы слышите слово «массаж», о чём вы думаете? Многие сразу представляют массаж всего тела, рук, ног, стоп, иногда – лица. Как оказывается, далеко не все знают о том, что такое абдоминальный массаж (массаж живота), и какие у него есть полезные свойства.
Сейчас мы расскажем об этом!
Эмоции и массаж: связь тела и разума
Причины, по которым вы регулярно посещаете сеансы массажа, могут быть разными – и это не только стремление избавиться от боли или дискомфорта. Чаще всего люди ждут от массажа расслабления, ощущения спокойствия и умиротворения. Однако в некоторых случаях во время или сразу после массажа вы можете испытать настоящий наплыв самых разнообразных эмоций – от эйфории и блаженства до, как ни странно, грусти, злости, страха или печали. Конечно, это редкость: чаще всего эмоции, возникающие во время массажа, исключительно положительные. Но почему это происходит? Давайте разбираться!
Массаж лица и рубцы после акне
Рубцы, остающиеся от прыщей на коже, и пост-акне – проблемы, которые могут преследовать человека, избавившегося от несовершенства кожи, ещё долгие годы. Откровенно говоря, от рубцов избавиться ещё сложнее, чем от самих высыпаний. Помочь в этом нелёгком деле вам может массаж лица с различными маслами, обладающими противовоспалительным и антибактериальным эффектами. Главное в этом деле – регулярность посещения сеансов, ведь рубцы и пост-акне вывести очень трудно: придётся запастись терпением.
Массаж для реабилитации после автомобильной аварии
Различные дорожно-транспортные происшествия случаются каждый день и нередко они приводят к серьёзным и долгосрочным проблемам со здоровьем у людей, попавших в них. Чтобы предотвратить развитие разных хронических недугов, после ДТП необходимо тщательно заняться своим физическим и психическим здоровьем. И тут нам на помощь приходит массаж.
Польза массажа для сухой кожи
Холодная погода прошла, оставив вам на прощание сухую, потрескавшуюся кожу? Сухость кожи не только вызывает болезненные ощущения и дискомфорт – это попросту вредно для здоровья, ведь в конце концов у вас могут появиться морщины. Никто не хочет стареть раньше времени! У нас для вас хорошие новости – массаж поможет вам сохранить здоровье кожи, её молодость и свежесть.
Чем же полезен массаж для кожи? Сейчас узнаем!
Что лучше – массаж или растяжка?
Массаж и растяжка – отличные средства для поддержания тонуса ваших мышц, снятия напряжения и восстановления после различных травм. В чём разница между растяжкой и массажем, и как они могут работать вместе, обеспечивая здоровье мышц и суставов?
Когда не стоит посещать сеансы массажа?
Сегодня мы расскажем вам, в каких случаях стоит воздержаться от похода к массажисту. В первую очередь, советуем вам остаться дома в следующих случаях: если у вас температура, если вы совсем недавно получили травму, если вы ощущаете тошноту и/или головокружение, если у вас есть аллергическая сыпь, сильный солнечный ожог, свежие гематомы или открытые раны. В таких случаях самое главное – взять проблему под контроль и обратиться к специалисту.
Массаж и аллергия
На улице становится теплее, скоро все начнет цвести – прекрасная пора! Но не для аллергиков. Они в это время года начинают многомесячную борьбу с покраснениями, зудом, слезотечением или сухостью глаз, заложенностью носа и болью в носовых пазухах. И это только малая часть проблем, поджидающих аллергиков в весенние и летние дни. Если у вас аллергия, вы наверняка перепробовали все возможные способы избавиться от неё. В этом году попробуйте массаж – может быть, это то, что вы так долго искали!
Синяки после массажа
Массаж – очень древняя практика, техники которой развивались и совершенствовались из поколения в поколение. Одним из самых интенсивных видов массажа, вопросы про который задают нам очень часто является спортивный массаж. Применяя эту технику, массажист прорабатывает все слои мышц и соединительной ткани, суставы и сухожилия, чтобы снять напряжение. Однако, несмотря на всю пользу, у массажа есть ряд побочных действий. И гематомы или же, попросту, синяки, в их числе.
Массаж и волчанка
Массаж зачастую воспринимается людьми как своего рода роскошь, способ наградить себя за что-нибудь или просто отдохнуть.
Кто-то может ходить на массаж, чтобы снимать стресс или боль в мышцах после тренировок в спортзале. Не все знают, что массаж обладает огромным лечебным потенциалом – например, он может быть очень полезен при различных аутоимунных заболеваниях, особенно в тех случаях, когда поражены суставы и мышцы, например, как при системной красной волчанке.
Головная боль после массажа
Болит голова после массажа? Не переживайте – вы не один такой! На самом деле, ничего серьёзного в этом нет, но всё же головокружение и прочие неприятные ощущения после сеанса могут испортить ваше впечатление о массаже и, возможно, когда вам следующий раз необходимо будет обратиться к массажисту, вы не решитесь на это. Избежать головной боли после массажа довольно просто, и сейчас мы расскажем вам, как.
Насморк после массажа
Случалось ли с вами такое, чтобы во время сеанса массажа или, буквально сразу после того, как вы встали с массажного стола, у вас без каких-либо видимых причин начинался насморк? Этому есть логичное объяснение.
Массаж при «замороженном плече»
Адгезивный капсулит плеча или «замороженное плечо» – это заболевание, проявляющееся в боли в плече и значительном ограничении объёма движений (человек с «замороженным плечом» зачастую не может поднять руку над головой) вследствие поражения сустава. Эта проблема мало изучена, несмотря на то, что она зачастую приводит к инвалидизации.
Массаж головы против выпадения волос
Выпадение волос – проблема, с которой сталкиваются как мужчины, так и женщины. Причины выпадения могут быть разные – дефицит питательных веществ, гормональный сбой, плохой уход за волосами и неправильный образ жизни. Чтобы предотвратить или свести выпадение волос к минимуму, лечить нужно именно причину. Одно из наиболее эффективных средств против выпадения волос – массаж головы. Он способствует улучшению кровообращения в коже головы, благодаря чему к волосяным фолликулам поступает больше питательных веществ.
Массаж и рост мышц
Массаж обладает целым рядом полезных свойств как для тела, так и для души человека. В частности, массаж может быть отличным спутником на пути к обретению желаемой фигуры и достижению высоких спортивных результатов. Массаж поможет вывести вашу спортивную производительность на новый уровень!
Массаж и хроническая усталость
Польза массажа известна с незапамятных времен. В особенности, массаж славится своими расслабляющими свойствами, но ограничивается ли на этом список его полезных свойств? Используют массаж в самых разных целях, в том числе и для лечения такого недуга, как синдром хронической усталости. Проявления этого синдрома очень разнообразны, поэтому его иногда принимают за другие заболевания. Несмотря на то, что эту проблему тяжело диагностировать, лечение для неё есть – огромное количество людей, страдающих от этого недуга, обращаются за помощью к массажистам.
Массаж, утреннее головокружение и тошнота при беременности
По статистике, порядка 75-90 процентов беременных женщин в той или иной степени испытывают утреннюю тошноту и головокружение. Более того, тошнота зачастую преследует женщину на протяжении всего дня. Несмотря на то, что такой симптом, как утренняя тошнота, с течением беременности пропадает, в некоторых случаях женщина может ощущать недомогание на протяжении нескольких месяцев. Массаж способен помочь справиться с утренней тошнотой и головокружением и дать женщине возможность полноценно насладиться прекрасным периодом её жизни.
Способен ли массаж помочь бросить курить?
В массажном кабинете всегда пахнет здоровьем – лёгкий аромат ароматических свечей, лаванды и других эфирных масел наполняет каждый его уголок. К сожалению, запах табака напрочь заглушает лёгкий, приятный запах. Способен ли массаж помочь в борьбе с этой пагубной привычкой?
Массаж в офисе – отличный подарок коллегам
Совсем скоро наступят праздники: 23 февраля, 8 марта и каждый год у всех возникает вопрос, что же подарить сотрудникам и коллегам.
Мы хотим предложить отличный вариант – массаж у Вас в офисе. Массаж на стуле так же полезен, как и массаж всего тела в массажном кабинете – все удовольствия и преимущества массажа вы сможете получить, не покидая рабочего места.
Пять причин пойти на массаж этой зимой
Зима приносит с собой холода, морозные дни и тёмные ночи – мы больше сидим в четырёх стенах, меньше двигаемся, больше спим и едим. Почему бы не помочь организму и поддержать своё здоровье в этот период, записавшись на массаж? Сегодня мы расскажем вам о пользе массажа в холодное время года.
Сеанс массажа закончился – что делать?
Вы только что ушли от массажиста и чувствуете себя замечательно? Сейчас мы подскажем вам, как сохранить это чувство надолго и приумножить пользу массажа! Пейте много воды – это очень важно! Во время и после массажа ваше тело усиленно избавляется от вредных продуктов метаболизма, что приводит к дегидратации или обезвоживанию тканей – именно поэтому после сеанса просто необходимо пить много воды. Это поспособствует скорейшему восстановлению тканей, в особенности мышечной.
Пять причин записаться на массаж, если вы – офисный работник
Для людей, работающих в офисе, массаж просто необходим – постоянное сидение за компьютером, набор текста на клавиатуре и долгие разговоры по телефону приводят к возникновению головной боли, мышечной боли, перенапряжения, и боли в суставах. Звучит знакомо? Просто прислушайтесь к своим ощущениям в шее и плечах – возможно, этого будет достаточно, чтобы убедить вас записаться на сеанс массажа. Если вам нужны ещё причины, читайте дальше – мы объясним вам с медицинской точки зрения, почему вам нужно записаться на массаж.
Массаж перед праздниками
Новогоднее праздники – прекрасное время года, которое мы проводим с семьёй и друзьями, иногда может обернуться для нас стрессом. Подведение итогов года на работе, поиск подарков, планирование праздничных вечеров, даже приготовление блюд – всё это утомляет нас.
Стресс может проявиться позднее, приняв облик головной боли, боли в пояснице, бессонницы или тревоги. Если вы не нанесёте стрессу превентивный удар, он обязательно испортит вам все выходные! И это касается не только приближающегося Нового года.
Массаж — отличный подарок!
Позвольте помочь Вам подобрать идеальный подарок для Ваших родных, коллег и друзей на Новый Год. Мы предлагаем различные виды массажа, чтобы угодить каждому нашему клиенту. Будьте уверены, что Ваши близкие останутся довольны подарком и будут прекрасно себя чувствовать после массажа!
Массаж и правильная осанка
Любые нарушения осанки в долгосрочной перспективе могут привести к развитию серьёзных мышечно-скелетных проблем – исправлять осанку нужно как можно раньше. Низкий уровень физической активности, ношение неправильной обуви, постоянная работа за компьютером – всё это приводит к тому, что человек сначала начинает сутулиться, а потом у него и вовсе развиваются серьёзные нарушения осанки. В будущем любые, даже самые безобидные, на первый взгляд, нарушения осанки (например, сутулость), могут привести к различным дегенеративно-дистрофическим изменениям в позвоночнике.
Массаж при грыже позвоночника
Межпозвонковая грыжа, или грыжа межпозвоночного диска – это относительно распространённое заболевание позвоночника, связанное со смещением ядра межпозвоночного диска с разрывом окружающей его оболочки. Грыжа может проявиться в любом отделе позвоночника. Массаж при грыже межпозвоночного диска способствует снятию таких симптомов, как боль и мышечные спазмы.
Массаж поможет справиться с зимней депрессией
Часто ли вы грустите в холодное время года? Зимой солнце светит не так ярко, да и времени на улице мы проводим меньше – всё это может привести к развитию так называемого сезонного аффективного расстройства или попросту зимней депрессии. Это расстройство считается довольно тяжелой формой депрессии, снижающей качество жизни человека.
Сезонное аффективное расстройство – это разновидность депрессии, основными симптомами которой является тревожность, астенические состояния, нарушения сна и боль в мышцах.
Массаж и функциональная активность мозга
Исследователи выяснили, что массаж способствует улучшению функциональных качеств головного мозга человека. Всё дело в том, что при приложении давления к мышцам массажист стимулирует определённые зоны в мозге клиента. Это происходит, благодаря активной работе различных нейромедиаторов, здоровый баланс которых является ключом к здоровью вашего мозга. Баланс нейромедиаторов поддерживается здоровой работой трёх систем нашего организма – эндокринной, нервной и иммунной.
Польза общего массажа зимой
Осень заканчивается, наступает зима – природа меняет свои цвета на белый, температура понижается, световой день уменьшается, солнце все меньше радует нас… Но изменения в этот период происходят не только в природе! Для подавляющего большинства людей зима – время снижения физической активности, возвращения к сидячему образу жизни, а значит – время болей в мышцах и суставах. Ну и, конечно же, не стоит забывать о том, что зимой все мы можем легко заболеть!
6 вещей, которые Вы должны знать о целлюлите
Если мысли о купальнике вызывают то же чувство, что и просмотр фильмов ужасов, возможно Вы знакомы с таким явлением, как целлюлит. Целлюлит – это изменения в подкожно-жировой клетчатке, из-за которых возникают косметические дефекты кожи. Многим женщинам крайне сложно избавиться от целлюлита. Есть несколько шагов, которые Вы можете предпринять, чтобы уменьшить, а во многих случаях даже устранить целлюлит.
Целебные свойства стоунтерапии
Камни – первые приспособления для массажа, появившиеся на нашей планете. Человечество знало о полезных свойствах горячих камней еще в доисторические времена. В 21 веке камни приобрели еще большую популярность в сфере массажа, ведь с каждым днём, благодаря научным исследованиям, мы узнаём всё больше и больше о целебных свойствах стоунтерапии.
И сейчас мы расскажем вам об этом!
Польза массажа спины
Массаж в последнее время стал одним из самых распространённых методов альтернативной медицины. Но не стоит воспринимать термин «альтернативная медицина» как нечто неэффективное – многие учёные, врачи и другие профессионалы в области медицины рекомендуют регулярное посещение сеансов массажа как часть ухода за собственным здоровьем. Массаж – это альтернатива приёму обезболивающих препаратов, а в некоторых случаях – даже хирургическому вмешательству. Один из самых популярных видов массажа – массаж спины. И это не просто так!
Массаж и психическое здоровье
Знали ли вы, что массаж может стать отличным средством для поддержания психического благополучия человека? В настоящее время проводится огромное количество исследований, подтверждающих эффективность массажа как средства для снятия основных симптомов депрессии и тревожности, повышения качества сна, восстановления чувства общего благополучия и равновесия тела и разума. Стресс и тяготы повседневной жизни могут негативно сказываться на связи нашего тела с разумом.
Массаж для бодрости
Всем известно, что массаж помогает нам расслабиться и отдохнуть, но, на самом деле, он может ещё и придать нам заряд бодрости и энергии! Сейчас мы узнаем, как. Вы плохо спите? Постоянно нервничаете? Слишком много работаете? Всё это буквально высасывает из вас энергию, заставляя вас ходить целыми днями «на автопилоте». Решение есть! Массаж поможет вам полностью избавиться от накопившегося в вашем теле и разуме напряжения, очистит ваши мысли, перезарядит ваши ментальные «батарейки» и избавит от стресса!
Массаж и цистит
Цистит, или воспаление мочевого пузыря – это проблема, беспокоящая огромное количество женщин по всему миру. Мужчины тоже страдают от этого заболевания, однако не так часто, как представительницы прекрасного пола. Цистит является хроническим заболеванием, имеющим периоды ремиссии и обострения.
У каждой женщины выраженность симптомов может быть разной – от лёгкого дискомфорта до сильнейших болей. Несмотря на то, что у всех женщин организмы разные, для всех есть единые методы, с помощью которых симптомы цистита можно взять под контроль – правильная диета, из которой исключено всё, что может вызвать раздражение мочевого пузыря, и курсовое применение определённых фармакологических средств. Однако последнего зачастую можно избежать, прибегнув к методикам альтернативной медицины – например, к массажу. Сейчас мы расскажем вам, каким образом массаж может помочь при цистите.
Массаж при джетлаге
Если вы когда-либо совершали перелеты между странами, лежащими в разных часовых поясах, или даже летали с одного материка на другой, вы наверняка прочувствовали на себе все прелести такого явления, как джетлаг. Несмотря на то, что одни люди переносят его тяжелее, чем другие, есть универсальное решение для этой проблемы – массаж! Чтобы справиться с джетлагом, в первую очередь необходимо рассмотреть лежащие в его основе симптомы. Итак, что такое джетлаг, и почему он возникает?
Массаж и тренировки
Случалось ли с вами такое, что ваше желание пойти в тренажёрный зал иссякало после нескольких первых тренировок? Не переживайте, вы не один такой – все мы, бывает, загораемся какой-либо идеей, но, встретив на своём пути серьёзные препятствия, не знаем, как их преодолеть. Главное в тренировках – постоянство, ведь именно регулярное посещение тренажёрного зала даст вам желаемый результат, который и станет вашей лучшей мотивацией двигаться дальше. Но что встаёт между нами и этим результатом?
Массаж и продуктивность
Хотите ли вы каждое утро просыпаться, полные энергии и желания работать? Для большинства из нас ранние утренние подъемы и походы на работу являются обыденностью не один десяток лет. Но если вы постоянно боитесь наступления утра, а желание пойти на работу ни свет, ни заря у вас не просыпалось уже давным-давно, обратите свое внимание на массаж.
Массаж для школьников и студентов
Новый учебный год у студентов и школьников– это не только новые предметы, знания и бесценный опыт, но и стрессы, недосып и постоянное нервное напряжение. Помимо учебы, многие студенты, в том числе обучающиеся и на очном отделении, работают в самых разных сферах – такое напряжение может подорвать здоровье даже молодого и полного сил человека. Неработающие студенты и школьники волнуются не меньше из-за оценок, экзаменов и зачётов.
Массаж и сидячий образ жизни
Считается, что основная польза массажа заключается в стимуляции кровообращения, снятии мышечного напряжения и боли (в особенности после физических упражнений). Но каждый год выходят всё новые и новые исследования, предоставляющие ранее неизвестные сведения о полезных свойствах массажа. В одном из последних исследований, опубликованных в медицинском журнале «Архив физиотерапии и реабилитации», приводятся убедительные доказательства того, что массаж приносит свою пользу людям вне зависимости от уровня их физической активности.
Массаж для лежачих больных
Лежачие больные большую часть дня проводят в постели. Зачастую к этому приводят различные заболевания и травмы, ограничивающие способности человека и вынуждающие его проводить значительное количество времени в лежачем положении. Это могут быть серьёзные травмы опорно-двигательного аппарата или тяжелые заболевания, приводящие к общей слабости и беспомощности – например, распространённая среди пожилых людей болезнь Альцгеймера и прочие формы деменции.
Массаж в помощь иммунитету
Массаж – это не только хороший способ расслабиться и снять накопившееся за долгие рабочие часы нервное напряжение, но и отличное подспорье для иммунной системы нашего организма, считают учёные. Учёные из Сидар-Синайского медицинского центра, расположенного в Лос-Анджелесе, США, выяснили, что 45-минутный сеанс массажа вызывает значительное увеличение количества лимфоцитов – клеток крови, играющих важную роль в формировании защиты организма от различных заболеваний.
Массаж и растяжки
По статистике, у приблизительно 50-75 процентов женщин уже после первой беременности появляются атрофические дефекты кожи – стрии, или растяжки. Во время беременности тело женщины меняется – в нём происходят адаптационные изменения, способствующие вынашиванию плода. Естественно, коже беременной женщины приходится растягиваться. При это нарушается структура кожи, её соединительной ткани и подкожной клетчатки.
Массаж и концентрация внимания
Ощущали ли вы когда-нибудь проблемы с концентрацией внимания? Зачастую у нашей рассеянности есть конкретные причины, большинство из которых не требует серьёзного лечения. Однако, к сожалению, с возрастом наша способность к концентрации внимания неуклонно падает. Поэтому, если вы хотите оставаться всё таким же сосредоточенным и целеустремлённым, следует привнести в свой образ жизни определённые изменения. И массаж – это то, с чего можно начать.
Массаж и заболевания щитовидной железы
Согласно результатам исследования, проведённого под эгидой Всемирной Организации Здравоохранения, более 650 миллионов человек по всему земному шару страдают от различных патологий щитовидной железы. Заболевания щитовидной железы в списке самых распространённых эндокринных грозятся обогнать даже диабет.
Массаж и посттравматическое стрессовое расстройство
В современном мире тема посттравматического стрессового расстройства является частым предметом дискуссий. Такое тяжелое психическое состояние характерно не только для людей, участвовавших в военных кампаниях. В настоящее время врачи отмечают увеличение числа пациентов с абсолютно разным уровнем жизни, сферой занятости и национальностью, страдающих от ПТСР. Множество людей ищут спасения от этого недуга в альтернативных и натуральных методиках лечения. Массажисты и мануальные терапевты все чаще и чаще приходят на помощь людям, переносящим физические и эмоциональные тяготы ПТСР.
Массаж стоп
Массаж стоп способствует снятию болевых ощущений и восстановлению суставов после травмы, а также снятию мышечного напряжения.
При массаже укрепляются своды стопы и улучшается состояние суставов, что помогает предотвратить травмы в будущем. В летний период это особенно актуально, поскольку наша физическая активность в это время года значительно увеличивается – мы много ходим, бегаем, ездим на велосипеде. Всего лишь несколько коротких сеансов массажа стоп значительно снизят риск получения травмы.
Массаж и горомоны
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, чем обусловлено улучшение настроения после сеанса массажа? Каким образом прикосновения вызывают чувство расслабления и улучшают психоэмоциональное состояние? Причина – у вас в голове! Чтобы понять, каким образом массаж влияет на настроение и самочувствие, давайте рассмотрим гормоны и нейромедиаторы, регулирующие их.
Массаж при псориазе
Псориаз – это широко распространённое хроническое кожное заболевание, предположительно, аутоиммунной природы. Однако псориаз – не инфекционное заболевание, следовательно, зачастую оно не является абсолютным противопоказанием для массажа. Всё зависит от степени выраженности симптомов и стадии заболевания. Кроме того, не всегда прямое прикосновение к поражённым участкам кожи вызывает болезненную реакцию.
Массаж живота и пищеварение
Чаще всего к массажистам обращаются из-за боли в мышцах, суставах, из-за стресса или просто в качестве элемента ухода за здоровьем. Со всеми этими проблемами массаж справляется на «ура». А как насчёт проблем с пищеварением? Мало кто может подумать, что массаж в этом случае эффективен. Однако, как ни странно, проблемы с пищеварением – ещё одна причина лишний раз пройти курс массажа!
Массаж – отличная поддержка для здоровья женщины
Массаж всем известен как отличное средство для расслабления, снятия стресса и помощи в реабилитации после травм (и их предотвращения). Однако это далеко не все преимущества массажа – результаты множества исследований демонстрируют, что массаж является отличной поддержкой для здоровья женщин.
О пользе массажа для женского здоровья осведомлены далеко не все представительницы прекрасного пола, и сейчас мы это исправим.
Аромамассаж
Вы ощущаете постоянную усталость и нервное напряжение, а после целого рабочего дня у вас болит всё тело? Конечно, вам не помешал бы массаж, но не всем в таком состоянии придутся по душе интенсивные и глубокие техники. Ваш выбор – ароматерапевтический массаж! Цель ароматерапевтического массажа – не проработать проблемные мышцы и триггерные точки, а помочь вашему телу и разуму расслабиться с помощью эфирных масел.
Как работают жировые клетки?
На прошлой неделе мы узнали, как жир в теле человека расщепляется и вновь соединяется в хиломикронах, попадающих в кровеносное русло через лимфатическую систему. В этой статье мы расскажем о том, как жиры запасаются и расщепляются в нашем организме, а также о том, каким образом массаж способствует похудению.
Что такое жир и откуда он берётся?
По статистике, около 50 процентов мужчин и 60 процентов женщин в нашей стране имеют избыточный вес. Наличие избыточного веса определяется по так называемому индексу массы тела, или ИМТ. Чтобы вычислить ИМТ, следует разделить вес тела (в кг) на рост в квадрате (в метрах). Индекс массы тела человека с избыточным весом находится между 25 и 29,9. Ожирением считается превышение порога в 30 единиц. Индекс массы тела дает очень грубую оценку, поэтому его нельзя применять для спортсменов.
Массаж при эпилепсии
Эпилепсия – одно из наиболее распространённых заболеваний центральной нервной системы. Обычно такой диагноз ставится человеку после двух спонтанных приступов, не вызванных резким снижением уровня сахара в крови, алкогольной абстиненцией или приёмом фармакологических препаратов. Эпилепсия может развиться вследствие повреждения мозга и воздействия генетических факторов. Кроме того, происхождение изрядной доли случаев эпилепсии остаётся невыясненным.
Массаж и бессонница
Для поддержания физического и психического благополучия всем нам нужен качественный, здоровый сон.
Учёные выяснили, что психическую стабильность, способность к концентрации и сосредоточению нарушает не только нехватка сна, но и его низкое качество, особенно в долгосрочной перспективе. Хронический беспокойный сон – прямой путь к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, диабету и депрессии.
8 причин прийти на массаж после операции
Операция – это тяжелое событие для каждого из нас. Однако само хирургическое вмешательство – это лишь начало, результат лечения наступает только после полного восстановления. Этот период особенно важен, так как в течение определённого времени после операции тело человека адаптируется к изменениям в нём и реагирует на них положительно или отрицательно, особенно если речь идёт о серьёзном хирургическом вмешательстве.
Массаж – путь к чистой коже
По информации американской Академии дерматологии, акне – самое распространённое заболевание кожи, затрагивающее каждый год более сотни миллионов человек в развитых странах. Несмотря на то, что акне считается проблемой подросткового возраста, ненавистные прыщи могут застать врасплох каждого из нас в любой период жизни. В чём причина акне?
Стоит ли идти на массаж, если вы заболели?
На улице весна и, помимо тепла и солнца, она приносит с собой очередной сезон простуд. Очень часто нас спрашивают: «Стоит ли приходить на сеанс массажа, если я плохо себя чувствую? Может, массаж поспособствует выздоровлению?» Действительно, массаж прекрасно улучшает общее самочувствие, укрепляя иммунитет и улучшая сопротивляемость организма различным инфекциям. Однако не всё так просто. Если вы придёте на массаж с температурой и ознобом, ваш организм (а также ваш массажист) вам «спасибо» не скажут. Так стоит ли идти на массаж больным?
10 советов для здоровой лимфатической системы
Солнце пригревает все сильнее, и самое время поговорить о пользе лимфодренажного массажа. Если Вы любитель активного отдыха, такого как бег, гребля, езда на велосипеде, теннис или пляжный волейбол, чтобы подготовить мышцы к активным нагрузкам, следует обеспечить их питание, кровоснабжение и улучшить циркуляцию жидкости во избежание травм, спазмов и растяжений.
И в этом вам поможет лимфодренажный массаж. Он улучшает обмен жидкостей в организме, активизирует обменные процессы в тканях и, что самое важное, способствует избавлению от лишних килограммов!
Как массаж поможет вам подготовиться к лету?
На дворе уже весна – самое время начать подготовку к лету, к морю, к солнцу, к пляжному сезону! Даже если вы не любитель пляжей, похудеть к лету хочет каждый – ведь именно в тёплое время года лишние килограммы доставляют наибольший дискомфорт. К нашей всеобщей радости, массаж, как обычно, приходит на помощь! Мы расскажем вам о пяти причинах пойти и записаться на курс массажа прямо сейчас, начав таким образом подготовку к летнему сезону!
Массаж против жира на животе
Извечный вопрос борьбы с лишними килограммами сейчас стоит особенно остро – ведь скоро лето! Все мы без устали стараемся придерживаться строгих диет и регулярно заниматься спортом, чтобы достичь заветной отметки на весах. Но вот незадача – жировые отложения на животе «сгорают» в последнюю очередь даже на самых жестких диетах! Что же делать? И тут на помощь приходит массаж!
Массаж и тестостерон
С возрастом в организме мужчины уровень тестостерона, основного мужского полового гормона, постепенно снижается. Это явление известно в медицине как «андропауза», или возрастной андрогенный дефицит. Классическая терапия андропаузы включает в себя применение препаратов тестостерона, имеющих большое количество побочных эффектов. Основные симптомы снижения уровня тестостерона в организме мужчины – частые смены настроения, снижение либидо, импотенция, депрессия и проблемы с концентрацией. Может ли массаж влиять на уровень этого гормона?
Артериальная гипертензия: массаж приходит на помощь
Артериальная гипертензия или повышенное артериальное давление встречается у каждого третьего жителя России старше 60 лет. Артериальной гипертензией считается стойкое повышение систолического давления выше 140 мм рт.
ст. и диастолического выше 90 мм рт. ст. Систолическое артериальное давление – это давление крови в артериях в момент сокращения сердечной мышцы. Диастолическое давление – это давление, которое поддерживается в сосудах в периоде между сердечными сокращениями.
Массаж при диабете
Сахарный диабет в настоящее время представляет из себя проблему мирового масштаба. По оценкам статистиков, в России в данный момент проживает около 10 млн человек с этим диагнозом. Массаж при диабете – отличное средство для борьбы со многими распространенными симптомами данного заболевания В широком смысле этого слова, сахарный диабет – это эндокринное заболевание, связанное с нарушением усвоения глюкозы и секреции гормона инсулина. Врачи выделяют несколько типов данного заболевания…
Польза массажа лица
Лицо человека – область, полная нервных окончаний и чувствительных точек. Этим и объясняется большое разнообразие положительных эффектов массажа. Хотите ли вы просто расслабиться и отдохнуть после работы, или же избавиться от морщин и привести кожу лица в тонус – массаж лица совмещает в себе и сказочное удовольствие, и огромную пользу.
Зачем делать массаж шеи?
Боль в шее и верхней части спины – очень распространённая среди всех возрастных групп населения проблема. Одни из наиболее значимых причин возникновения болевых ощущений в этой области – воспалительные процессы, неправильное положение тела во время сна и плохая осанка. Облегчить боль можно с помощью растяжки и упражнений, но полностью от неё избавиться поможет только лишь массаж. Массаж шеи и воротниковой зоны снимает мышечное напряжение, помогает бороться с мигренью, хронической болью в шее, усталостью глаз и даже с таким заболеванием, как синусит! Сейчас мы расскажем вам о пользе этого вида массажа.
В чем польза медового массажа?
Используется ли мёд наружно или принимается внутрь в качестве альтернативы сахару – в любом случае он даст организму заряд витаминов и минералов.
Будучи чрезвычайно полезным для кожи, мёд в полной мере раскрывает свои целебные свойства, когда его применяют в качестве замены массажному маслу.
Когда маме с грудничком пора на массаж?
Рождение ребенка для любой семьи – огромная радость. Но бывает, что буквально с первых шагов молодые родители сталкиваются с целым рядом проблем. Одна из основных задач, которую предстоит решать сразу после рождения ребенка – наладить полноценное грудное вскармливание. Ведь кормление грудью – залог здоровья малыша и мамы. Для тех, кто практикует массаж для новорожденных, его польза при проблемах с грудным вскармливанием – не секрет. Массажисты и мануальные терапевты помогают преодолеть нередко возникающие здесь трудности. Какими они могут быть?
Массаж — антидепрессант
Как известно, массаж приносит пользу не только телу, но и душе. В настоящее время терапевты сходятся во мнении относительно позитивного влияния массажа на психологическое состояние людей, страдающих от депрессии. Во время массажа в организме человека вырабатываются эндорфины – гормоны, обладающие способностью уменьшать боль и влиять на эмоциональное состояние человека. Массаж улучшает настроение, успокаивает и снимает стресс – во время массажа уровень гормона стресса – кортизола, значительно снижается.
Шесть полезных свойств массажа
Если вы страдаете от приступов мигрени, подумайте о том, чтобы пройти курс массажа. Ученые из Оклендского университета провели исследование, в ходе которого выяснилось, что люди, страдающие от мигрени, отмечали значительное снижение частоты приступов и улучшение качества сна после прохождения курса массажа.
Массаж при мышечных спазмах
Массаж – это не только отличный способ расслабиться, снять нервное напряжение и просто отдохнуть. Лечебный массаж – отличное дополнение (а в некоторых случаях и замена) традиционному лечению травм и болей различного характера. Мышечные спазмы – весьма распространённая проблема, причиной возникновения которой могут являться самые разнообразные факторы.
Массаж может помочь и в этом случае!
В чем польза массажа для беременных?
Во время беременности в организме женщин происходит ряд гормональных и физических изменений, так же может изменяться и эмоциональное состояние. Массаж для беременных – это отличный способ помочь организму перенести эти изменения, ведь массаж способствует снижению стресса, беспокойства, помогает справиться с отёками и болями.
Как расслабиться во время массажа?
По данным опросов, чаще всего люди посещают сеансы массажа, чтобы расслабиться и снять стресс. Расслабляющий эффект массажа известен всем и каждому, более того, он имеет под собой прочную научную доказательную базу. Однако некоторым людям порой бывает трудно расслабиться во время массажа.
Как похудеть после новогодних праздников?
Если вы хотите сбросить вес, не прибегая к популярным, но, к сожалению, бесполезным, а иногда и опасным для здоровья методам, массаж – ваш выбор! Известно, что регулярное посещение сеансов массажа – залог хорошего самочувствия. Массаж помогает избавиться от стресса, он омолаживает организм, буквально вдыхая новую жизнь в человека. Так может ли массаж помочь в борьбе с лишним весом? Конечно же, да! Существуют различные виды массажа, способствующие похудению, и сейчас мы расскажем вам о них!
Для танца нужны двое. Для хорошего массажа – тоже!
Открытость клиента по отношению к массажисту – залог качественного массажа. Профессиональный массажист начинает сеанс с вопросов: «Есть ли какие жалобы? Что Вас беспокоит? Какие проблемы Вы хотите решить с помощью массажа? После беседы массажист разрабатывает индивидуальный план действий конкретно для данного клиента и этого сеанса массажа. В данной статье мы расскажем Вам, как будучи клиентом, можно повлиять на качество массажа!
Боль в пояснице: пять советов тем, кто уже посещает сеансы массажа
От боли в пояснице страдает каждый пятый житель нашей страны в возрасте старше сорока лет.
Кроме того, боль в поясничном отделе позвоночника – самая частая причина обращения людей к массажистам.
Вероятных причин мучительных болей в пояснице – великое множество, именно поэтому подобрать правильное лечение не всегда просто.
Ваше личное пространство во время сеанса массажа
Вопреки расхожему мнению, во время сеанса массажа клиент не должен быть полностью раздет. Массажисты уважают ваше личное пространство – в первую очередь, вам должно быть комфортно. Есть ситуации, когда массажисту может помешать какая-то часть Вашей одежды.
Советы для тех, кто первый раз идет на массаж
Никогда раньше не посещали сеансы массажа? Не знаете, что делать и чего ждать? И даже, если Вы уже ходили на массаж, Вам будет интересна эта статья. Для начала мы расскажем вам, что можно, а что лучше не делать перед массажем.
Может ли массаж помочь при тревожном расстройстве?
По статистике 46 % людей, обращающихся за помощью к психологам и психиатрам, страдают от расстройств тревожного спектра. Люди, страдающие от данного заболевания, зачастую бросают работу, у них ухудшаются межличностные отношения. Тревога и стресс очень тесно переплетены, но всё-таки это не одно и то же. Стресс как реакция на различные жизненные трудности является нормальным явлением, а постоянная тревога многими специалистами понимается как следствие долговременного пребывания в состоянии стресса. Другими словами, стресс – это нормальный ответ организма на различные препятствия, тревога – это патологическая реакция на стресс.
Что массажисты больше всего ценят в своих клиентах?
Выше всего массажисты ценят в своих клиентах уважение: уважение к времени массажиста, его просьбам, правилам и профессии в целом. Один из опрошенных массажистов сказал: «Мне нравятся клиенты, которые высоко ценят мои услуги и время – не отменяют сеанс за десять минут до него и приходят на массаж вовремя».
Если после массажа «что-то не так»…
Массаж – прекрасная лечебная и оздоровительная процедура, имеющая множество поклонников по всему миру.
Разумеется, каждый клиент, посещающий профессионального массажиста, ждет от сеанса положительного эффекта. Но иногда люди, которые никогда не делали массаж, сталкиваются с одной и той же проблемой – дискомфортные ощущения после сеанса массажа. Почему они возникают, норма ли это?
Можно ли сочетать массаж и йогу?
Йога – отличный способ укрепить своё здоровье, восстановить душевное равновесие и энергетический баланс в организме. Сейчас йога популярна по всему миру как никогда, и всё больше исследователей научно подтверждают глубокое благотворное влияние йоги на тело, разум и дух человека. Недавние исследования затронули ряд таких интересных вопросов, как синергия массажа и йоги, способность йоги к закреплению и продлению положительных эффектов массажа и влияние массажа на эффективность занятий йогой.
Борьба или бегство? Чем нам вредит стресс?
Стресс, безусловно, влияет на жизнь каждого из нас, на наше здоровье и душевное благополучие. Осознание сути стресса поможет вам понять, как он влияет на развитие различных заболеваний и на здоровье в целом. В широком смысле, стресс – это совокупность ответных адаптационных реакций организма на воздействие факторов, изменяющих привычный для него ритм жизни, или, говоря научным языком, гомеостаз. Факторы, вызывающие адаптационный ответ, могут быть самыми разнообразными…
Массаж при болезни Паркинсона: исследование
Болезнь Паркинсона – дегенеративное заболевание головного мозга, характерное для пожилых людей, развивающееся вследствие снижения (вплоть до полного прекращения) выработки нейромедиатора дофамина. Чем меньше дофамина вырабатывается в головном мозге человека, тем труднее ему контролировать свои движения. Вслед за ригидностью мышц приходит боль. По данным исследований, более половины пациентов, страдающих от болезни Паркинсона, испытывают сильные мышечные боли, интенсивность которых порою затмевает даже симптомы самого заболевания.
Польза массажа при восстановлении после тренировок
Вы бегаете, ходите в бассейн, посещаете спортзал, просто поддерживая хорошую форму? Или, возможно, вы профессиональный спортсмен, посвящающий тренировкам всё свободное время? В любом случае занятия спортом требуют от организма человека большой выносливости, а после каждой тренировки телу человека необходимо восстанавливаться.
Сколько должен длиться массаж?
Сколько по времени должен длиться массаж? Есть ли какая-то идеальная продолжительность сеанса? От чего она зависит? Думали ли Вы когда-нибудь после сеанса массажа: «еще пара минут мне бы не помешала!» Как же понять, сколько должен длится массаж? Есть общее рекомендованное время длительности сеанса для различных видов массажа:
Как часто нужно делать массаж
Один из самых распространенных вопросов, который задают клиенты: «Как часто я должен делать массаж?». Это очень интересный вопрос, но у него нет однозначного ответа. Есть много факторов, которые учитываются в определении того, как часто нужно делать массаж. Есть 3 основных вопроса, которые Вам нужно задать себе…
Боль после массажа, нормально ли это?
Большинство людей после массажа чувствуют себя более энергичными, уверенными, расслабленными, свободными, более гибкими, их боль уходит, улучшается настроение и т. д.
Боль после массажа совсем не то, чего Вы ожидали. Несмотря на то, что непосредственно после массажа и на следующий день Вы должны чувствовать себя великолепно. В редких случаях Вы можете почувствовать себя немного странно. Об этом мы расскажем в сегодняшней статье.
Можно ли делать антицеллюлитный массаж во время беременности?
Многие женщины хотят избавиться от целлюлита во время беременности с помощью антицеллюлитного массажа. Целлюлит может появиться во время беременности, даже если женщина всегда была стройной и никогда не страдала от этого недуга. Появление целлюлита — это норма для беременных женщин, так как это реакция организма на изменения гормонального фона.
13 интересных фактов о массаже
1. Прикосновения массажиста могут снизить частоту сердечных сокращений и снизить кровяное давление.
2. Массаж стимулирует выработку эндорфинов (естественных болеутоляющих средств организма), поэтому материнское объятие может помочь уменьшить боли у ребенка.
В чем отличие между всеми этими видами массажа?
Отвечаем на вопрос нашего клиента: «Добрый день! Я хочу сделать массаж, но меня смущает большое количество разных видов массажа: классический, спортивный, релаксирующий и другие. В чем их разница, и какой массаж мне выбрать? С уважением, Сергей»
6 причин пойти на массаж, если Вы хотите похудеть
Может быть Вы слышали, что массаж помогает избавляться от лишнего жира. Хотя это звучит неправдоподобно, вот доказательства того, что массаж поможет Вам в борьбе с лишним весом…
Можно ли смешивать алкоголь и массаж?
Мы все заслуживаем отдыха после долгой рабочей недели, и бокал вина или пива, за которым следует релаксирующий массаж, может показаться идеальным вариантом…
Что нужно делать до массажа?
Общепризнанный факт, что массаж улучшает здоровье, состояние мышц, суставов, кожи, соединительной ткани, а также снимает стресс и напряжение. Ниже приведены советы, что нужно сделать перед сеансом массажа, а что нельзя делать, они помогут Вам получить максимум пользы и удовольствия…
Что нужно делать после массажа?
Обильное потребление воды сразу после массажа и в течение следующих нескольких часов будет хорошей рекомендацией, так как это помогает в восстановлении Ваших тканей. Массажные движения стимулирует систему циркуляции лимфы, которая собирает все токсины и шлаки и выводит их из организма.
Вопросы о массаже, которые Вы стеснялись задать
Не всегда понятно, что такое правильный этикет во время массажа. Что делать, если у Вам захотелось в туалет во время массажа? Или Вы не смогли сдержать газы? Или у Вас небритые ноги? Независимо от того, постоянно ли Вы делаете массаж или не делали ни разу, вот вопросы, которые вам, возможно, неудобно было задать.
Массаж спины и техника выполнения массажа спины
Начинать массаж тела следует именно со спины по нескольким веским причинам.
Некоторым пациентам требуется время, чтобы как следует расслабиться, а только в этом случае массаж будет эффективным. Спина — достаточно обширная поверхность и не ощущается как нечто в высшей степени интимное или уязвимое, как, например, грудь или живот. Вместе с тем как раз мышцы спины особенно подвержены напряжению, возникающему в результате стресса, неудобной позы или травмы.
Массаж снимает стресс от вождения автомобиля
Автомобиль становится неотъемлемой частью жизни многих из нас. Мы не замечаем, сколько времени каждый день проводим за рулем. А ведь вождение, как и сидячий образ жизни, вызывают проблемы в спине, шейно-воротниковой области и т.д. Чтобы избежать этих негативных последствий, необходимо выполнять несколько простых правил: всегда держите спину прямо и не горбитесь, каждый час вставайте и выполняйте несколько упражнений направленных на растяжку и, конечно же, ходите на массаж.
Массаж укрепляет иммунитет
Иммунная система представляет собой набор защитных средств, которые использует организм, чтобы противостоять бактериям и вирусам. В результате сбоя в работе этой системы возникают очень серьезные заболевания. Недостаток сна, плохое питание и стресс наносят серьезный ущерб защите вашего организма, и вы рискуете заболеть именно тогда, когда чувствуете усталость или чем-то встревожены, поскольку способность организма справиться с инфекцией ослабевает. Чтобы иммунная система работала эффективно, необходимо высыпаться и следовать принципам здорового сбалансированного питания, то есть ежедневно включать в свой рацион свежие овощи и фрукты.
Массаж стимулирует выработку эндорфинов
Эндорфины — группа химических соединений, которые естественным путем вырабатываются в клетках головного мозга и обладают способностью уменьшать боль и влиять на эмоциональное состояние.
Эндорфины улучшают наше настроение, устраняют боль, помогают позитивно воспринимать окружающий мир. Эндофины в десятки раз сильнее, чем антидепрессанты!
Массаж при целлюлите
Целлюлит — это своеобразная косметическая особенность кожи, обусловленная ослаблением тонуса, застойными явлениями в циркуляции крови и лимфы, и неравномерным отложением подкожного жира.
Опираясь на научные публикации российских и зарубежных авторов, можно определить ряд факторов возникновения целлюлита.
Массаж после операции
Массаж после операции играет большую роль в скорейшем выздоровлении. Операция – это огромный стресс для организма. Во время операции травмируются различные ткани: кожа, мышцы, кости и т.д.. У пациента чаще всего нарушаются функции части тела, на которой проводилась операция, возникает отек и пациент испытывает сильную боль.
Массаж при стрессе
Стресс — это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. В небольших количествах он нужен всем, так как заставляет думать, искать выход из проблемы. Но если стрессов становится слишком много, организм слабеет. Исследования показывают, что стресс также может вызвать или ухудшить симптомы некоторых заболеваний.
Детский массаж в Новосибирске — записаться на сеанс по доступной цене в Медицинском центре «Инфо-Медика»
Когда в жизни молодых родителей наступает долгожданный момент – рождение малыша, так хочется его не только защитить от внешнего мира, но и дать все, что необходимо для гармоничного развития. Детский массаж является одной из обязательных и необходимых процедур по уходу за ребенком и назначается при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, запоздании физического или умственного развития, нервном перенапряжении, дисплазии и т.д.
Массаж для детей необходим в любом возрасте, начиная с самого рождения, так как он оказывает мощнейший терапевтический и общеукрепляющий эффект.
- Нормализуют кровообращение;
- Снимают нервное напряжение;
- Укрепляет иммунитет ребенка;
- Способствует развитию легких;
- Снимают повышенный тонус мышц;
Благотворное влияние массажа на детский организм
За счет прямого точечного воздействия на отдельные группы мышц, на кожу и нервную систему наблюдается благотворный целительный эффект.
Несмотря на то, что в целом, сеансы детского массажа напоминают классический массаж, здесь необходимо глубокое понимание развития детского организма. Детский массажист должен не только владеть всеми необходимыми навыками классического массажа, но и хорошо знать возрастные ограничения, сферу воздействия и методику проведения терапии.
Пользу массажа доказывает и тот факт, что дети, прошедшие курс такой терапии, гораздо реже болеют респираторными заболеваниями, отличаются более высоким уровнем умственного и физического развития.
Когда необходим массаж ребенку?
- Кривошея;
- Невриты;
- Дисплазия тазобедренных суставов;
- Заболевания опорно-двигательного аппарата;
- Детский паралич;
- Болевые ощущения в области спины и шеи;
- Артрит;
- Миалгии;
- Головная боль.
Специалист ДЛЦ «Инфо-Медика» во время проведения детского массажа дает рекомендации молодым родителям относительно общеукрепляющей гимнастики, плоскостопия и т.д. Даже абсолютно здоровым детям, с нормальным физическим и умственным развитием, педиатры рекомендуют проводить курс массажа в качестве профилактического и общеукрепляющего эффекта на организм.
Виды детского массажа
В сочетании с гимнастикой, сеанс детского массажа оказывает комплексный терапевтический эффект на организм ребенка. Он способствует укреплению иммунной системы, стимуляции кровообращения, гармоничному развитию психомоторики и основных двигательных навыков.
Детский массаж назначают младенцам с самого рождения. В зависимости от назначения, цели и длительности сеансов, различают лечебный и общеукрепляющий профилактический массаж, который помогает поддерживать детский организм в тонусе и способствует нормализации нервной системы.
Лечебный массаж может назначаться врачами в качестве общего терапевтического эффекта при большом круге заболеваний, а также может быть сделан акцент на отдельных зонах.
Квалифицированные массажисты в Новосибирске
В ДЛЦ «Инфо-Медика» работают лучшие специалисты Новосибирска, которые проведут курс лечебного или профилактического детского массажа по доступной цене. Лечебный массаж проводится специалистом с медицинским образованием, который, точечно воздействуя на мышцы и нервные окончания малыша, может корректировать патологию.
Стоимость детского массажа зависит от возраста ребенка и от вида процедуры. Чтобы записаться на сеанс детского массажа, достаточно позвонить по телефону (383) 22-00-904.
Цены на проведение детского массажа в Медицинском центре «Инфо-Медика»
цена, записаться лечебный массаж к профессиональному массажисту в «СМ-Клиника»
Массаж оказывает разнообразное физиологическое действие на организм.Субъективные ощущения во время проведения массажа, а также после него при правильном выборе приемов и методик их применения выражаются в появлении тепла, улучшении самочувствия и повышения общего тонуса.
Специалист посредством массажа воздействует на сосуды и мышцы, потовые и сальные железы, оказывает влияние на состояние центральной нервной системы. При этом происходит очищение эпидермиса, улучшение секреторной функции желез и очищение выводных отверстий от секретов.
Происходит устранение венозного застоя, усиление кровообращения, вследствие чего улучшается питание, повышается сопротивление к механическим и температурным воздействиям.
Повышение обменных процессов усиливает выделение жира и способствует похудению. Воздействие массажиста повышает эластичность мышечных волокон, замедляет мышечную атрофию и способствует работоспособности мышц и их восстановлению после нагрузки.
Массаж снижает объем патологических отложений в ткани, вызывает расширение функционирующих капилляров, раскрытие резервных капилляров, таким образом в результате массажа происходит усиленный газообмен между кровью и тканью.
Под влиянием поглаживания кожи во время массажа лимфатические сосуды освобождаются и ток лимфы ускоряется — уходят отеки. Массаж оказывает влияние на обменные процессы: увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов, снижается количество жировых отложений.
Массаж, как лечебный метод, эффективен в практике комплексного лечения различных заболеваний:
1. Заболевания опорно-двигательного аппарата — остеохондроз, радикулит, неврит, плексит, плече-лопаточный периартрит, артроз, миозит, ишиаз и.т.д.
2. Нарушения осанки.
3. Нарушение обмена веществ — массаж усиливает кровоток в мышцах и внутренних органах, выводя молочную кислоту, органические кислоты, продукты распада. Уменьшает жировые отложения, активизирует различные биологические стимуляторы — гормоны, витамины, ферменты; массажное воздействие улучшает обмен веществ, очищает ткани и, в конечном счете, обеспечивает желаемый лечебный эффект.
4. Травмы и состояния после хирургических вмешательств на позвоночнике.
5. Заболевания органов дыхания: трахеобронхиты, бронхиты, плевриты, ателектаз легкого, пневмония, бронхиальная астма.
6. Хронические заболевания внутренних органов вне стадии обострения — гинекология, урология, гастроэнтерология и.т.д.
7. Заболевание центральной и периферической нервной системы (неинфекционного генеза) — ослабляет или прекращает боль, улучшает проводимость нерва, ускоряет процесс регенерации при его повреждении, предупреждая вазомоторные чувствительные и трофические расстройства. Массаж повышает тонус либо успокаивает нервную систему. Нормализует сон.
8. Артериальная и венозная недостаточность: атеросклероз, эндартериит, вертебробазилярная недостаточность
9. Заболевания органов брюшной полости: атонический колит, спастический колит, метеоризм.
10. Диабетическое поражение сосудов, нервов, суставов.
Вызов массажиста на дом
Услугой вызова массажиста на дом можно воспользоваться как при наличии направления от лечащего врача клиники, так и по личной инициативе.
Профильные специалисты «СМ-Клиника» оказывают услуги лечебного массажа, связанного с нарушениями работы самых разных систем организма или направленного на общее укрепление организма и восстановление здорового психоэмоционального фона. Квалифицированный массажист приедет в назначенное время, вы сами выбираете удобный для себя график процедур. Никаких дополнительных средств и гигиенических принадлежностей покупать не нужно — все необходимое для массажа специалист привезет с собой.Относительно вида массажа, количества и продолжительности процедур необходимо получить рекомендацию врача соответствующего направления. Он сможет оценить состояние организма, учесть наличие хронических заболеваний и обязательно примет во внимание ваши личные пожелания.
Телефон для обращения жителей Москвы и Ближнего Подмосковья +7 (495) 292-39-72 (круглосуточно).
Вызвать врача на дом
Спасибо за обращение.
Ваша заявка принята. Наш специалист свяжется с Вами в ближайшее время
Узнать подробности и записаться на консультацию специалиста вы можете по телефону +7 (495) 292-39-72
Детский массаж | Баунти
Детский массаж
Что такое детский массаж и как он может помочь вашему малышу
Детский массаж — явление не новое для современных мам, как многие из нас могут подумать, на самом деле это практика, которая использовалась на протяжении сотен лет. Польза детского массажа для вашего малыша безгранична, и есть даже некоторые преимущества для вас.
Известно, что это отличный способ сблизиться с ребенком, но исследования также показывают, что регулярная практика детского массажа может облегчить симптомы рефлюкса, запора и прорезывания зубов, и даже показано, что он помогает мамам, страдающим от послеродовой депрессии. выиграть, выиграть!
Что такое детский массаж?
Детский массаж — это процесс, при котором младенца нежно обнимают и гладят.Мамы и папы (или любой другой человек, особенный для ребенка) используют специально разработанные масла и следуют последовательности успокаивающих поглаживаний и удержаний, поддерживая зрительный контакт, болтая или пение.
Что в этом такого хорошего?
Международная ассоциация детского массажа (IAIM) объясняет четыре категории, которые показывают преимущества детского массажа:
- Взаимодействие : это сосредоточенное время, когда вы сближаетесь со своим ребенком, нежно касаясь его, разговаривая или поя с ним.
- Стимуляция : Особые удары сосредоточены на разных участках тела. Прикосновение к ребенку помогает ему разобраться в себе и начать понимать, как движутся и работают разные части тела. Массаж стимулирует нервную систему, которая регулирует наши органы, поэтому он помогает поддерживать стабильное сердцебиение.
- Relief: Исследования показывают, что детский массаж может помочь облегчить симптомы колик, рефлюкса, запора и даже прорезывания зубов.Специальные поглаживания по щекам, ушам и челюсти могут помочь при прорезывании зубов, а движения вокруг живота и ног могут улучшить пищеварение и ветер.
- Расслабление : Это не время купания, или смена подгузников, или выход, или игра, или еда… или любые другие фантастические, но иногда довольно хаотичные вещи, которые вы делаете, чтобы повеселиться со своим ребенком. Это спокойное, целенаправленное занятие, которое тоже подойдет вам.
… и расслабься….
В недавнем исследовании пап, принимавших участие в занятиях по детскому массажу (1), уровень стресса, который испытывали мужчины, был значительно ниже в конце курса, чем в начале.Если взрослые находятся в состоянии стресса, младенцы улавливают его. Ваш ребенок может слышать это в вашем голосе и может чувствовать это по тому, как вы к нему прикасаетесь. Это, а также контакт кожи с кожей, высвобождает в организм химическое вещество хорошего самочувствия окситоцин, помогая взрослому и ребенку расслабиться.
Как и когда делать массаж малышу?
Вы можете начать массировать малыша практически сразу после его рождения.
Выберите теплое тихое место, где вас никто не отвлечет, и положите под ребенка что-нибудь удобное, например полотенце или одеяло.Масло или крем помогут вашим пальцам легче перемещаться по коже. Если вы используете новое масло, неплохо было бы протестировать небольшой участок кожи вашего ребенка за день до того, как вы хотите начать массировать, на случай, если у него возникнет реакция. Ваш ребенок должен быть в состоянии, известном как «тихая бдительность». Обычно это происходит, когда он не голоден, не устал, не плачет, не хочет поиграть, не пошевелится и не нуждается в смене подгузников.
На уроке детского массажа вас научат правильным движениям и их последовательности.Как только вы это сделаете, вы можете взять навыки с собой домой, будучи уверенными, что сможете делать массаж своему ребенку, когда он будет готов и захочет. IAIM говорит, что, помимо конкретных ударов, вас также следует научить узнавать сигналы от вашего ребенка, чтобы вы массировали его только тогда, когда он этого хочет.
Краткий обзор массажа
- Помассировать малыша можно в любом возрасте
- Помассировать малыша можно в любое время дня (если он в хорошем настроении)
- Необязательно останавливаться на достигнутом в его первый день рождения: вы можете продолжать массировать своего ребенка, если он вам позволит!
- Массаж может принести пользу всем младенцам и особенно полезен для недоношенных детей и детей с особыми медицинскими потребностями или проблемами развития.
- Для папы это отличный способ принять участие и почувствовать себя ближе к своему ребенку.
- Если можете, попробуйте для начала сходить в класс или курс детского массажа.
- Социальный аспект класса и возможность поболтать с другими мамами и папами могут быть столь же полезны для вашего собственного здорового психического состояния, как и методы, которые вы изучаете, для вашего ребенка.
В какие моменты следует избегать детского массажа?
- Никогда не будите ребенка, чтобы сделать ему массаж.
Даже если вы заплатили за занятие, лучше дать им поспать. Вы все еще можете смотреть и учиться, или может быть кукла, на которой вы можете практиковаться, пока ваш ребенок спит - Следуйте указаниям вашего ребенка. Если он кажется взволнованным или не хочет, чтобы его трогали, не давите на это. Это должно быть любовное, связующее и расслабляющее переживание, которого не произойдет, если он не в настроении!
- Если ваш ребенок родился преждевременно или страдает заболеванием, например церебральным параличом, вам следует проконсультироваться с патронажным врачом или терапевтом перед тем, как начать, но почти всем младенцам можно делать массаж.
Даже если вы заплатили за занятие, лучше дать им поспать. Вы все еще можете смотреть и учиться, или может быть кукла, на которой вы можете практиковаться, пока ваш ребенок спитГде я могу записаться на курс?
Некоторые больницы и многие центры Sure Start предлагают классы детского массажа. Ваш терапевт или местная группа родителей в социальных сетях может иметь информацию о ближайшем курсе, или вы можете проверить WWW.IAIMbabymassage.co.uk для получения списка аккредитованных классов в вашем районе.
Детский массаж и как он помогает ребенку уснуть
Детский массаж помогает укрепить связь между ребенком и его родителями или опекуном.
Он учит и воспитателя, и ребенка снимать стресс, помогая расслабиться с помощью прикосновений.
- л помогает стимулировать развитие различных систем организма
(пищеварительной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательного аппарата) - LT помогает облегчить колики и газы
- Массаж помогает регулировать режим сна и расслаблять мышцы
- Массаж помогает опекуну понимать сообщения или сигналы, которые дает ребенок, что, в свою очередь, помогает улучшить общение между опекуном и младенцем с помощью языка тела.Один из наиболее распространенных и важных признаков — когда ваш ребенок выгибает спину, это его способ сказать вам «нет», мне это не нравится, и всегда важно слушать. Вы не должны продолжать массаж младенцу, который показывает признаки того, что он этого не хочет.
Вы не должны продолжать массаж младенцу, который показывает признаки того, что он этого не хочет.Хотя есть некоторые сходства между массажем для взрослых и младенцев, детский массаж НЕ является массажем для взрослых, выполняемым младенцам. В то время как при массаже для взрослых используется давление для снятия напряжения и узлов в мышцах, при массаже для младенцев используются растягивающие, накачивающие и отжимающие движения, чтобы заставить циркуляцию крови двигаться и выровнять ткани с головы до ног.Особенно после того, как они были плотно скреплены в течение длительного периода времени. Могут быть противопоказания к массажу для всех, но особенно для младенцев.
Прежде всего, поскольку кровообращение движется по всему телу, вам следует избегать любого массажа младенцев, когда они больны / лихорадки, поскольку это может усилить симптомы. Если у них гиперчувствительная кожа, не допускайте ее раздражения. Использование натуральных масел, таких как масло кокоса или жожоба, поможет уменьшить раздражение.Вы также должны избегать любых кожных заболеваний, которые могут стать более сухими и раздраженными, таких как экзема, псориаз, открытые язвы / порезы / царапины или заразные кожные заболевания, такие как стригущий лишай.
Используя это простое руководство по детской рефлексологии, оно может помочь в тех случаях, когда ваш ребенок суетлив и не позволяет вам прикасаться ко всему его телу, но его ступни могут помочь повлиять на все системы организма.Перед тем, как полностью заняться детским массажем вместе с младенцем, вы должны «попросить разрешения».Это может показаться немного глупым, поскольку они не могут говорить или действительно понимать вас, однако, просто положив их и раздевая, вы поймете, хотят ли они, чтобы к ним прикасались в это время. Раздевать ребенка не всегда необходимо, однако это хороший способ приладить кожу к коже во время массажа.
Спросить ребенка можно, начав с плеч и осторожно сжимая, продвигаясь вниз по рукам, затем легкие поглаживания по животу и спине до легкого сжатия ног с легкими толчками и вытягиванием ног.
Если ваш ребенок кажется довольным и расслабленным, вы можете продолжать добавлять масло и вместе с ним заниматься детским массажем. Если ваш ребенок суетлив, выгибает спину или делает гримасу, которую вы можете сказать, явно не приветствует этого прямо сейчас, вы можете попробовать немного отдохнуть на животике и погладить его по спине. Однако, если они все еще не заинтересованы, не форсируйте это, поскольку это их способ общения, и вы хотите, чтобы они вам доверяли.
Как только ваш ребенок даст вам добро, вот несколько советов, уловок и распорядка, которым вы можете следовать дома.Их также можно использовать для малышей, если вы можете поймать их и положить достаточно долго, чтобы понять, насколько потрясающим может быть массаж!
- Спросите своего ребенка (как мама к ребенку), хочет ли он сначала оказаться на спине или животе. У них обычно есть предпочтения, и лучше всего согласиться с этим, а не выбирать за них.
- Начните с легкого поглаживания всего тела, чтобы дать им ощущение успокаивающего прикосновения, безопасности и удовольствия.
- Осторожно снимите с них одежду, не снимая подгузников, если сразу после ванны вы можете начать поглаживание на этом этапе.(Если холодно, положите их на более плотное теплое одеяло для комфорта и обязательно согрейте собственные руки.)
- После того, как они разделены, делайте легкие сдавливания по рукам и ногам, чтобы дать им ощущение прикосновения, а также чтобы кровь текла от конечностей к телу и просто чувствовала себя хорошо.
Лежа на спине , нанесите безопасный для младенцев лосьон или масло на все тело, убедитесь, что оно не впитывается быстро, не станет липким и раздражающим, лучше всего подходит кокосовое масло, масло жожоба или любое другое натуральное масло.Начните с нагрева масла в руке и осторожно от шеи / плеч вниз, через грудь и руки. Вернитесь к середине живота, поднимаясь вверх их правой стороной вниз влево (это помогает пищеварению и газам, никогда не идите в обратном направлении, так как вы могли бы поддержать их или вызвать образование большого пузырька газа).
Наконец, нанесите масло на ноги, как будто выжимая бедра, затем икры, затем подождите несколько дополнительных секунд на ступнях.
Лежа на животе нанести в том же порядке, что и лежа на спине, разогреть масло в руках, начать с шеи / плеч и слегка двигать руками, слегка ломая, поскольку они могут их использовать. держать себя в руках.Нанесите масло на спину сверху вниз, используя легкие движения, чтобы убедиться, что оно на вас надето, затем, как только вы дойдете до их ног, слегка покрутите бедра, а затем икры, оставив несколько дополнительных секунд на ногах.
После нанесения масла всегда следует позволять ребенку идти впереди. Если они любопытны и много двигаются, попробуйте последовать их примеру и массируйте все, что можете. Всегда направляйте давление к их центру. Например, если вы работаете с его руками или ногами, убедитесь, что вы направили кровообращение обратно к телу, чтобы не причинять неудобства их рукам и ногам, добавляя жидкость.
Переверните ребенка, как только вы думаете, что расслабились все, что могли, и поработайте с другой стороной. Обратите внимание на особые техники брюшного пресса и ступней.
Массаж живота Примечание: Всегда не забывайте подниматься вверх правой стороной поперек, а затем вниз левой, чтобы двигаться в направлении их кишечника и помогать газам и другим вещам через их пищеварительную систему. Если идти в другом направлении, они поддерживаются и причиняют много боли. См. Выше.
Массаж стопы для младенцев: Лучше всего начинать с пятки младенца, так как он не такой щекочущий, как пальцы ног и своды стопы.Обратитесь к таблице, где указаны места, относящиеся к каждой части тела, чтобы вы могли сосредоточиться на той части, которая, по вашему мнению, больше всего беспокоит вашего ребенка. Достаточное давление большими пальцами на стопу для движения мышц не только кожи поможет предотвратить ощущение щекотки и поможет получить больше ощущения массажа, но помните, что они всего лишь младенцы, поэтому они могут быть чувствительными и использовать только столько как вы считаете уместным двигать и кожу, и мышцы.
* В медицине противопоказанием является состояние или фактор, который служит причиной для отказа от определенного лечения из-за вреда, который оно может причинить пациенту.
Не забудьте подписаться на нас в Twitter, Instagram, Pinterest и Facebook!
Автор
Ребекка Китчен — зарегистрированный массажист и иглотерапевт. Она обучена миофасциальному высвобождению, поддержке доулы, современной терапии банками и послеродовой помощи. Она много работала в физиотерапевтических и натуропатических клиниках, больницах и с мануальным терапевтом, и знает, как целостный подход между профессиями может принести пользу каждому пациенту.Ее практика находится в Вудстоке, Канада, где она живет со своим мужем Грегом и их малышом Харви. Вы можете подписаться на нее в Facebook здесь.
Оригинальное содержание © 2018 Super Simple. Запрещается перепечатывать без письменного разрешения. Условия использования.
Массаж малыша — BabyCentre UK
Массаж — прекрасный способ выразить свою любовь и заботу о своем ребенке. Массаж успокоит малыша и поможет ему заснуть.Массаж имеет множество дополнительных преимуществ для вашего ребенка, включая улучшение набора веса, улучшение пищеварения, улучшение кровообращения и облегчение боли при прорезывании зубов.Массаж — отличный способ для вас и вашего партнера привязаться к вашему ребенку, и вы тоже можете расслабиться!
Что такое детский массаж?
Детский массаж — это нежные ритмичные поглаживания тела малыша руками. Вы можете использовать масла или увлажняющий крем, чтобы ваши руки плавно скользили по коже ребенка. Во время массажа вы можете нежно манипулировать лодыжками, запястьями и пальцами вашего ребенка. Во время массажа вы можете мягко разговаривать, напевать или петь ребенку, что может успокоить его.Успокаивающие движения ваших рук стимулируют выработку гормона хорошего самочувствия окситоцина у вас, вашего ребенка и даже вашего партнера, если он наблюдает. Окситоцин — это гормон, который дает вам ощущение тепла и любви, когда вы держите ребенка близко или кормите его грудью.
Каковы преимущества детского массажа?
Детский массаж может принести пользу не только вашему ребенку, но и вам, и вашему партнеру разными способами. Массаж может помочь вашему малышу по номеру:Одно исследование показало, что массаж в первые дни может помочь новорожденным быстрее избавиться от желтухи (Chen et al, 2011).
Вы можете обнаружить, что массаж вашему ребенку поднимает вам настроение и помогает вам чувствовать себя более сильным как родитель. Время, которое вы выделяете для массажа, может стать вашим особенным временем вместе. Когда вы массируете своего ребенка, для него естественно поболтать с ней и поддерживать с ней зрительный контакт.
Это одна из причин, почему массаж может помочь мамам с послеродовой депрессией (Field 2010) или тем, кто подвержен риску депрессии (Field 2010, Underdown et al 2013), взаимодействовать со своими младенцами. Узнайте о других преимуществах детского массажа для мам, страдающих депрессией, и их малышей.
Детский массаж отлично подходит и для пап. Некоторые папы могут упустить большую часть практического ухода за своими детьми, особенно если они на работе и их ребенок находится на грудном вскармливании.
Регулярный массаж с папой может стать рутиной, например, перед сном, которая помогает сблизить вашего ребенка и партнера (Cheng et al 2011, Magill-Evans et al 2006). Это также может помочь вашему партнеру, если он чувствует стресс (Cheng et al, 2011).
Массаж может быть особенно полезен для недоношенных детей, нуждающихся в особом уходе:
- Улучшение набора веса (Ang et al 2012, Diego et al 2014, Vickers et al 2004), особенно при использовании масел (Field et al 2010).Массаж стимулирует ключевой нерв, называемый блуждающим нервом, который соединяет мозг с важными частями тела, включая желудок. Стимуляция этого нерва может улучшить пищеварение и дефекацию, помогая вашему ребенку набирать вес (Diego et al, 2014).
- Более стабильная частота сердечных сокращений (Smith et al 2013). Массаж улучшает работу нервной системы, регулирующей наши органы. Таким образом, массаж может помочь сохранить стабильную частоту сердечных сокращений вашего недоношенного ребенка.
- Более спокойная реакция на стресс и боль (Абдаллах и др., 2013 г., Смит и др., 2013 г.).
- Более стабильная мозговая активность (Guzzetta et al 2011). У недоношенных детей, которым делают массаж, как правило, мозговая активность развивается на нормальном уровне. У недоношенных детей, которым не делают массаж, наблюдается снижение активности мозга.
Когда лучше всего делать массаж ребенку?
Постарайтесь выбрать время, когда ваш ребенок будет между кормлениями.Тогда она не будет слишком голодной или слишком сытой. Также лучше не начинать прямо перед сном. Хорошее время для массажа малыша — когда он не спит, но уже успокоился. Если ваш ребенок осторожен и заинтересован в своем окружении, это означает, что он будет готов взаимодействовать с вами. Если ваш ребенок часто спит и кормит, вы можете задаться вопросом, когда же наступит это золотое время для массажа! Вы узнаете, когда ваш ребенок больше всего доволен массажем. Возможно, вы захотите сделать это частью распорядка сна вашего ребенка, например, после ванны и перед кормлением перед сном. Массаж перед сном поможет вашему ребенку расслабиться после дневной стимуляции и стать спокойным, готовым ко сну.
Что мне нужно перед массажем?
Важно найти у себя дома хорошую комнату для массажа малышей, где вам и вашему ребенку будет комфортно и спокойно. Убедитесь, что в комнате тепло (около 24 градусов C) и нет сквозняков. Положите ребенка на полотенце или сложенную простыню, возможно, подложив под него пеленальный коврик. Вы можете не снимать жилет с малыша, если он немного прохладный.Или позвольте ей для разнообразия насладиться тем, что она полностью обнажена.Поскольку это особенное время для вас и вашего ребенка, убедитесь, что в комнате нет ничего, что вас отвлекает. Если у вас есть домашнее животное, поместите его в другую комнату и выключите мобильный телефон. Вы можете даже включить расслабляющую музыку, приглушенную достаточно тихо, чтобы ребенок мог слышать ваш голос.
Имейте под рукой все, что вам нужно, в том числе:
- массажное масло или смягчающий крем
- полотенца или муслиновые квадраты для вытирания любых несчастных случаев
- одежду, чтобы потом одеть вашего ребенка
- ваши обычные подгузники- комплект для пеленания
Использование масла или крема облегчит скольжение ваших рук по коже ребенка и, возможно, будет более расслабляющим для вашего ребенка (Kulkarni et al 2010).Вам решать, использовать ли вы детский увлажняющий крем или, если у вашего ребенка сухая кожа или экзема, медицинское смягчающее средство, растительное масло или детское минеральное масло для массажа.
Растительные масла с высоким содержанием линолевой кислоты, такие как сафлоровое масло, более мягкие для кожи вашего ребенка, чем масла с высоким содержанием олеиновой кислоты, такие как оливковое масло (AWHONN 2013, Danby et al 2013). Прочтите вопрос нашего эксперта по маслам для детского массажа, чтобы узнать больше о том, какие масла лучше всего.
Какое бы масло или крем вы ни использовали, лучше сначала нанести немного на кожу вашего ребенка, на случай, если у него возникнет реакция.Сделайте этот тест с пластырем за день до того, как вы собираетесь начать массировать ребенка.
Однако есть масла или кремы, которые определенно лучше не использовать. Это:
- Горчичное масло, потому что оно оказывает токсическое действие на кожный барьер, вызывая раздражение и потенциальное повреждение нежной детской кожи (Дармштадт и др., 2002).
- Нерафинированное арахисовое масло, поскольку содержащиеся в нем белки могут вызвать у ребенка аллергическую реакцию на арахис или вызвать реакцию на коже ребенка.Также безопаснее избегать рафинированного арахисового масла. Хотя нет никаких доказательств того, что это может вызвать проблему (Ring and Möhrenschlager 2007), всегда существует риск того, что оно было загрязнено нерафинированным арахисовым маслом.
- Крем на водной основе, поскольку он содержит агрессивное моющее средство, называемое лаурилсульфатом натрия, которое может раздражать кожу вашего ребенка и повреждать кожный барьер (Cork and Danby 2011, MHRA 2013, Mohammed et al 2011, NHS Choices 2013).
Как мне делать массаж моему ребенку?
В первые несколько раз вы можете просто помассировать ножки вашего ребенка, пока он не привыкнет к этим ощущениям. Это хорошее место для начала, потому что ваш ребенок привык, что его ножки касаются во время смены подгузников.Затем попробуйте следовать обычной схеме, например, массируйте ножки ребенка, а затем его ручки, ладони и тело. Ваш ребенок оценит распорядок дня. Ей будет приятно знать, что будет дальше.
Чтобы изучить режим массажа, вы можете спросить своего патронажного врача, есть ли рядом с вами поликлиника или детский центр, где проводятся курсы детского массажа.
Если вы хотите начать работу раньше, ознакомьтесь с нашим пошаговым руководством или выполните следующие действия:
- Согрейте крошечную струйку масла или крема в руках, растирая их между ладонями.
- Очень осторожно вотрите его в кожу ребенка, начиная с ножек.
- Двигайтесь вверх по ее ногам, слегка сжимая ее икры и бедра.
- Для груди и живота вашего ребенка аккуратно положите обе руки на центр его тела. Разведите руки в стороны, как будто расплющивая страницы книги.
- Не отпуская руки, проведите кончиками пальцев небольшими кругами наружу.
- Продолжайте заниматься до тех пор, пока вашему ребенку это нравится.
Чтение сигналов вашего ребенка — самый важный аспект массажа. Ваш ребенок скажет вам, когда нужно закончить массаж и какие движения ему нравятся, а какие нет. Если ваш ребенок начинает плакать во время массажа, он говорит вам, что с него достаточно.
Посмотрите наши видеоролики о массаже, чтобы получить еще больше полезных советов: у нас есть пошаговые инструкции по массажу, призванные помочь успокоить, укрепить, пищеварение и растянуть.
Список литературы
Абдалла Б., Бадр К., Хаввари М. 2013. Эффективность массажа на краткосрочные и долгосрочные результаты у недоношенных детей. Поведение и развитие младенца 36 (4): 662-9Ahmed AS, Saha SK, Chowdhury MA, et al. 2007. Приемлемость массажа смягчающими средствами, повышающими кожный барьер, у новорожденных в Бангладеш. J Health Popul Nutr 25 (2): 236-40
Ang JY. Луа Дж. Л., Матур А. и др. 2012. Рандомизированное плацебо-контролируемое испытание лечебного массажа на иммунную систему недоношенных детей. Педиатрия 130 (6): e1549-58
AWHONN. 2013. Уход за кожей новорожденных. 3-е изд. Ассоциация женского здоровья, акушерских и неонатальных медсестер, Руководство по клинической практике, основанное на фактических данных. Вашингтон: AWHONN
Bennett C, Underdown A, Barlow J. 2013. Массаж для укрепления психического и физического здоровья у типично развивающихся младенцев в возрасте до шести месяцев. Кокрановская база данных систематических обзоров (4): CD005038 onlinelibrary.wiley.com [файл в формате pdf, по состоянию на январь 2014 г.]
Chen J, Sadakata M, Ishida M, et al 2011.Детский массаж уменьшает желтуху новорожденных у доношенных новорожденных. Tohoku J Exp Med 223 (2): 97-102
Cheng CD, Volk AA, Marini ZA. 2011. Поддержка отцовства через детский массаж. J Perinat Educ 20 (4): 200-9
Cork MJ, Danby S. 2011. Крем на водной основе повреждает кожный барьер. Британский журнал дерматологии 164: 179–1180
Danby SG, AlEnezi T, Sultan A, et al. 2013. Влияние оливкового и подсолнечного масла на кожный барьер взрослых: значение для ухода за кожей новорожденных. Pediatr Dermatol 30 (1): 42-50
Darmstadt GL, Mao-Qiang M, Chi E, et al. 2002. Влияние масел для местного применения на кожный барьер: возможные последствия для здоровья новорожденных в развивающихся странах. Acta Pediatr 91: 546-54
Diego MA, Field T, Hernandez-Reif M. 2014. Увеличение веса недоношенных новорожденных увеличивается с помощью массажа и упражнений с помощью различных основных механизмов. Early Hum Dev онлайн впервые: 27 января
Field T. 2010. Влияние послеродовой депрессии на раннее взаимодействие, воспитание детей и меры безопасности: обзор. Поведение и развитие младенцев 33 (1): 1-6
Field T; Диего М; Эрнандес-Рейф М. 2010. Исследование терапии массажа недоношенных детей: обзор. Infant Behav Dev 33 (2): 115-24
Guzzetta A, D-Acunto MG, Carotenuto M, et al. 2011. Влияние массажа недоношенных детей на электрическую активность мозга. Dev Med Child Neuro 53 Дополнение 4: 46-51
Kulkarni A, Kaushik JS, Gupta P, et al. 2010. Массаж и сенсорная терапия у новорожденных: современные данные. Indian Pediatr 47 (9): 771-6
Magill-Evans J, Harrison MJ, Rempel G, et al. 2006. Вмешательства с отцами маленьких детей: систематический обзор литературы J Adv Nurs 55 (2): 248-264
MHRA. 2013. Крем на водной основе: содержит лаурилсульфат натрия, который может вызывать кожные реакции, особенно у детей с экземой. Агентство по регулированию лекарственных средств и товаров медицинского назначения, Отчет о государственной оценке Великобритании. www.mhra.gov.uk [файл в формате pdf, по состоянию на январь 2014 г.]
Mohammed D, Matts PJ, Hadgraft J, et al.2011. Влияние водного крема BP на размер корнеоцитов, зрелость, активность протеаз кожи, содержание белка и трансэпидермальную потерю воды. Br J Dermatol 164 (6): 1304-10
NHS Choices. 2013. Мытье и купание малыша. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Доступ в январе 2014 г.]
Ring J, Möhrenschlager M. 2007. Аллергия на арахисовое масло — клинически значимо? J Eur Acad Dermatol Venereol 21 (4): 452-5
Smith SL, Lux R, Haley S, et al.2013. Влияние массажа на вариабельность сердечного ритма у недоношенных детей. J Perinatol 33 (1): 59-64
Underdown A, Norwood R, Barlow J. 2013. Реалистичная оценка процессов и результатов массажа младенцев. Infant Mental Health Journal 34 (6): 483-95
Vickers A, Ohlsson A, Lacy J, et al. 2004. Массаж для стимулирования роста и развития недоношенных и / или маловесных детей. Кокрановская база данных систематических обзоров (2): CD000390.onlinelibrary.wiley.com [файл в формате pdf, по состоянию на январь 2014 г.]
Массаж малыша — BabyCentre UK
Массаж — прекрасный способ выразить свою любовь и заботу о своем ребенке. Массаж успокоит малыша и поможет ему заснуть.Массаж имеет множество дополнительных преимуществ для вашего ребенка, включая улучшение набора веса, улучшение пищеварения, улучшение кровообращения и облегчение боли при прорезывании зубов. Массаж — отличный способ для вас и вашего партнера привязаться к вашему ребенку, и вы тоже можете расслабиться!
Что такое детский массаж?
Детский массаж — это нежные ритмичные поглаживания тела малыша руками.Вы можете использовать масла или увлажняющий крем, чтобы ваши руки плавно скользили по коже ребенка. Во время массажа вы можете нежно манипулировать лодыжками, запястьями и пальцами вашего ребенка. Во время массажа вы можете мягко разговаривать, напевать или петь ребенку, что может успокоить его.Успокаивающие движения ваших рук стимулируют выработку гормона хорошего самочувствия окситоцина у вас, вашего ребенка и даже вашего партнера, если он наблюдает. Окситоцин — это гормон, который дает вам ощущение тепла и любви, когда вы держите ребенка близко или кормите его грудью.
Каковы преимущества детского массажа?
Детский массаж может принести пользу не только вашему ребенку, но и вам, и вашему партнеру разными способами. Массаж может помочь вашему малышу по номеру:Одно исследование показало, что массаж в первые дни может помочь новорожденным быстрее избавиться от желтухи (Chen et al, 2011).
Вы можете обнаружить, что массаж вашему ребенку поднимает вам настроение и помогает вам чувствовать себя более сильным как родитель. Время, которое вы выделяете для массажа, может стать вашим особенным временем вместе.Когда вы массируете своего ребенка, для него естественно поболтать с ней и поддерживать с ней зрительный контакт.
Это одна из причин, почему массаж может помочь мамам с послеродовой депрессией (Field 2010) или тем, кто подвержен риску депрессии (Field 2010, Underdown et al 2013), взаимодействовать со своими младенцами. Узнайте о других преимуществах детского массажа для мам, страдающих депрессией, и их малышей.
Детский массаж отлично подходит и для пап. Некоторые папы могут упустить большую часть практического ухода за своими детьми, особенно если они на работе и их ребенок находится на грудном вскармливании.
Регулярный массаж с папой может стать рутиной, например, перед сном, которая помогает сблизить вашего ребенка и партнера (Cheng et al 2011, Magill-Evans et al 2006). Это также может помочь вашему партнеру, если он чувствует стресс (Cheng et al, 2011).
Массаж может быть особенно полезен для недоношенных детей, нуждающихся в особом уходе:
- Улучшение набора веса (Ang et al 2012, Diego et al 2014, Vickers et al 2004), особенно при использовании масел (Field et al 2010).Массаж стимулирует ключевой нерв, называемый блуждающим нервом, который соединяет мозг с важными частями тела, включая желудок. Стимуляция этого нерва может улучшить пищеварение и дефекацию, помогая вашему ребенку набирать вес (Diego et al, 2014).
- Более стабильная частота сердечных сокращений (Smith et al 2013). Массаж улучшает работу нервной системы, регулирующей наши органы. Таким образом, массаж может помочь сохранить стабильную частоту сердечных сокращений вашего недоношенного ребенка.
- Более спокойная реакция на стресс и боль (Абдаллах и др., 2013 г., Смит и др., 2013 г.).
- Более стабильная мозговая активность (Guzzetta et al 2011). У недоношенных детей, которым делают массаж, как правило, мозговая активность развивается на нормальном уровне. У недоношенных детей, которым не делают массаж, наблюдается снижение активности мозга.
Когда лучше всего делать массаж ребенку?
Постарайтесь выбрать время, когда ваш ребенок будет между кормлениями.Тогда она не будет слишком голодной или слишком сытой. Также лучше не начинать прямо перед сном. Хорошее время для массажа малыша — когда он не спит, но уже успокоился. Если ваш ребенок осторожен и заинтересован в своем окружении, это означает, что он будет готов взаимодействовать с вами. Если ваш ребенок часто спит и кормит, вы можете задаться вопросом, когда же наступит это золотое время для массажа! Вы узнаете, когда ваш ребенок больше всего доволен массажем. Возможно, вы захотите сделать это частью распорядка сна вашего ребенка, например, после ванны и перед кормлением перед сном. Массаж перед сном поможет вашему ребенку расслабиться после дневной стимуляции и стать спокойным, готовым ко сну.
Что мне нужно перед массажем?
Важно найти у себя дома хорошую комнату для массажа малышей, где вам и вашему ребенку будет комфортно и спокойно. Убедитесь, что в комнате тепло (около 24 градусов C) и нет сквозняков. Положите ребенка на полотенце или сложенную простыню, возможно, подложив под него пеленальный коврик. Вы можете не снимать жилет с малыша, если он немного прохладный.Или позвольте ей для разнообразия насладиться тем, что она полностью обнажена.Поскольку это особенное время для вас и вашего ребенка, убедитесь, что в комнате нет ничего, что вас отвлекает. Если у вас есть домашнее животное, поместите его в другую комнату и выключите мобильный телефон. Вы можете даже включить расслабляющую музыку, приглушенную достаточно тихо, чтобы ребенок мог слышать ваш голос.
Имейте под рукой все, что вам нужно, в том числе:
- массажное масло или смягчающий крем
- полотенца или муслиновые квадраты для вытирания любых несчастных случаев
- одежду, чтобы потом одеть вашего ребенка
- ваши обычные подгузники- комплект для пеленания
Использование масла или крема облегчит скольжение ваших рук по коже ребенка и, возможно, будет более расслабляющим для вашего ребенка (Kulkarni et al 2010).Вам решать, использовать ли вы детский увлажняющий крем или, если у вашего ребенка сухая кожа или экзема, медицинское смягчающее средство, растительное масло или детское минеральное масло для массажа.
Растительные масла с высоким содержанием линолевой кислоты, такие как сафлоровое масло, более мягкие для кожи вашего ребенка, чем масла с высоким содержанием олеиновой кислоты, такие как оливковое масло (AWHONN 2013, Danby et al 2013). Прочтите вопрос нашего эксперта по маслам для детского массажа, чтобы узнать больше о том, какие масла лучше всего.
Какое бы масло или крем вы ни использовали, лучше сначала нанести немного на кожу вашего ребенка, на случай, если у него возникнет реакция.Сделайте этот тест с пластырем за день до того, как вы собираетесь начать массировать ребенка.
Однако есть масла или кремы, которые определенно лучше не использовать. Это:
- Горчичное масло, потому что оно оказывает токсическое действие на кожный барьер, вызывая раздражение и потенциальное повреждение нежной детской кожи (Дармштадт и др., 2002).
- Нерафинированное арахисовое масло, поскольку содержащиеся в нем белки могут вызвать у ребенка аллергическую реакцию на арахис или вызвать реакцию на коже ребенка.Также безопаснее избегать рафинированного арахисового масла. Хотя нет никаких доказательств того, что это может вызвать проблему (Ring and Möhrenschlager 2007), всегда существует риск того, что оно было загрязнено нерафинированным арахисовым маслом.
- Крем на водной основе, поскольку он содержит агрессивное моющее средство, называемое лаурилсульфатом натрия, которое может раздражать кожу вашего ребенка и повреждать кожный барьер (Cork and Danby 2011, MHRA 2013, Mohammed et al 2011, NHS Choices 2013).
Как мне делать массаж моему ребенку?
В первые несколько раз вы можете просто помассировать ножки вашего ребенка, пока он не привыкнет к этим ощущениям. Это хорошее место для начала, потому что ваш ребенок привык, что его ножки касаются во время смены подгузников.Затем попробуйте следовать обычной схеме, например, массируйте ножки ребенка, а затем его ручки, ладони и тело. Ваш ребенок оценит распорядок дня. Ей будет приятно знать, что будет дальше.
Чтобы изучить режим массажа, вы можете спросить своего патронажного врача, есть ли рядом с вами поликлиника или детский центр, где проводятся курсы детского массажа.
Если вы хотите начать работу раньше, ознакомьтесь с нашим пошаговым руководством или выполните следующие действия:
- Согрейте крошечную струйку масла или крема в руках, растирая их между ладонями.
- Очень осторожно вотрите его в кожу ребенка, начиная с ножек.
- Двигайтесь вверх по ее ногам, слегка сжимая ее икры и бедра.
- Для груди и живота вашего ребенка аккуратно положите обе руки на центр его тела. Разведите руки в стороны, как будто расплющивая страницы книги.
- Не отпуская руки, проведите кончиками пальцев небольшими кругами наружу.
- Продолжайте заниматься до тех пор, пока вашему ребенку это нравится.
Чтение сигналов вашего ребенка — самый важный аспект массажа. Ваш ребенок скажет вам, когда нужно закончить массаж и какие движения ему нравятся, а какие нет. Если ваш ребенок начинает плакать во время массажа, он говорит вам, что с него достаточно.
Посмотрите наши видеоролики о массаже, чтобы получить еще больше полезных советов: у нас есть пошаговые инструкции по массажу, призванные помочь успокоить, укрепить, пищеварение и растянуть.
Список литературы
Абдалла Б., Бадр К., Хаввари М. 2013. Эффективность массажа на краткосрочные и долгосрочные результаты у недоношенных детей. Поведение и развитие младенца 36 (4): 662-9Ahmed AS, Saha SK, Chowdhury MA, et al. 2007. Приемлемость массажа смягчающими средствами, повышающими кожный барьер, у новорожденных в Бангладеш. J Health Popul Nutr 25 (2): 236-40
Ang JY. Луа Дж. Л., Матур А. и др. 2012. Рандомизированное плацебо-контролируемое испытание лечебного массажа на иммунную систему недоношенных детей. Педиатрия 130 (6): e1549-58
AWHONN. 2013. Уход за кожей новорожденных. 3-е изд. Ассоциация женского здоровья, акушерских и неонатальных медсестер, Руководство по клинической практике, основанное на фактических данных. Вашингтон: AWHONN
Bennett C, Underdown A, Barlow J. 2013. Массаж для укрепления психического и физического здоровья у типично развивающихся младенцев в возрасте до шести месяцев. Кокрановская база данных систематических обзоров (4): CD005038 onlinelibrary.wiley.com [файл в формате pdf, по состоянию на январь 2014 г.]
Chen J, Sadakata M, Ishida M, et al 2011.Детский массаж уменьшает желтуху новорожденных у доношенных новорожденных. Tohoku J Exp Med 223 (2): 97-102
Cheng CD, Volk AA, Marini ZA. 2011. Поддержка отцовства через детский массаж. J Perinat Educ 20 (4): 200-9
Cork MJ, Danby S. 2011. Крем на водной основе повреждает кожный барьер. Британский журнал дерматологии 164: 179–1180
Danby SG, AlEnezi T, Sultan A, et al. 2013. Влияние оливкового и подсолнечного масла на кожный барьер взрослых: значение для ухода за кожей новорожденных. Pediatr Dermatol 30 (1): 42-50
Darmstadt GL, Mao-Qiang M, Chi E, et al. 2002. Влияние масел для местного применения на кожный барьер: возможные последствия для здоровья новорожденных в развивающихся странах. Acta Pediatr 91: 546-54
Diego MA, Field T, Hernandez-Reif M. 2014. Увеличение веса недоношенных новорожденных увеличивается с помощью массажа и упражнений с помощью различных основных механизмов. Early Hum Dev онлайн впервые: 27 января
Field T. 2010. Влияние послеродовой депрессии на раннее взаимодействие, воспитание детей и меры безопасности: обзор. Поведение и развитие младенцев 33 (1): 1-6
Field T; Диего М; Эрнандес-Рейф М. 2010. Исследование терапии массажа недоношенных детей: обзор. Infant Behav Dev 33 (2): 115-24
Guzzetta A, D-Acunto MG, Carotenuto M, et al. 2011. Влияние массажа недоношенных детей на электрическую активность мозга. Dev Med Child Neuro 53 Дополнение 4: 46-51
Kulkarni A, Kaushik JS, Gupta P, et al. 2010. Массаж и сенсорная терапия у новорожденных: современные данные. Indian Pediatr 47 (9): 771-6
Magill-Evans J, Harrison MJ, Rempel G, et al. 2006. Вмешательства с отцами маленьких детей: систематический обзор литературы J Adv Nurs 55 (2): 248-264
MHRA. 2013. Крем на водной основе: содержит лаурилсульфат натрия, который может вызывать кожные реакции, особенно у детей с экземой. Агентство по регулированию лекарственных средств и товаров медицинского назначения, Отчет о государственной оценке Великобритании. www.mhra.gov.uk [файл в формате pdf, по состоянию на январь 2014 г.]
Mohammed D, Matts PJ, Hadgraft J, et al.2011. Влияние водного крема BP на размер корнеоцитов, зрелость, активность протеаз кожи, содержание белка и трансэпидермальную потерю воды. Br J Dermatol 164 (6): 1304-10
NHS Choices. 2013. Мытье и купание малыша. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Доступ в январе 2014 г.]
Ring J, Möhrenschlager M. 2007. Аллергия на арахисовое масло — клинически значимо? J Eur Acad Dermatol Venereol 21 (4): 452-5
Smith SL, Lux R, Haley S, et al.2013. Влияние массажа на вариабельность сердечного ритма у недоношенных детей. J Perinatol 33 (1): 59-64
Underdown A, Norwood R, Barlow J. 2013. Реалистичная оценка процессов и результатов массажа младенцев. Infant Mental Health Journal 34 (6): 483-95
Vickers A, Ohlsson A, Lacy J, et al. 2004. Массаж для стимулирования роста и развития недоношенных и / или маловесных детей. Кокрановская база данных систематических обзоров (2): CD000390.onlinelibrary.wiley.com [файл в формате pdf, по состоянию на январь 2014 г.]
Массаж малыша — BabyCentre UK
Массаж — прекрасный способ выразить свою любовь и заботу о своем ребенке. Массаж успокоит малыша и поможет ему заснуть.Массаж имеет множество дополнительных преимуществ для вашего ребенка, включая улучшение набора веса, улучшение пищеварения, улучшение кровообращения и облегчение боли при прорезывании зубов. Массаж — отличный способ для вас и вашего партнера привязаться к вашему ребенку, и вы тоже можете расслабиться!
Что такое детский массаж?
Детский массаж — это нежные ритмичные поглаживания тела малыша руками.Вы можете использовать масла или увлажняющий крем, чтобы ваши руки плавно скользили по коже ребенка. Во время массажа вы можете нежно манипулировать лодыжками, запястьями и пальцами вашего ребенка. Во время массажа вы можете мягко разговаривать, напевать или петь ребенку, что может успокоить его.Успокаивающие движения ваших рук стимулируют выработку гормона хорошего самочувствия окситоцина у вас, вашего ребенка и даже вашего партнера, если он наблюдает. Окситоцин — это гормон, который дает вам ощущение тепла и любви, когда вы держите ребенка близко или кормите его грудью.
Каковы преимущества детского массажа?
Детский массаж может принести пользу не только вашему ребенку, но и вам, и вашему партнеру разными способами. Массаж может помочь вашему малышу по номеру:Одно исследование показало, что массаж в первые дни может помочь новорожденным быстрее избавиться от желтухи (Chen et al, 2011).
Вы можете обнаружить, что массаж вашему ребенку поднимает вам настроение и помогает вам чувствовать себя более сильным как родитель. Время, которое вы выделяете для массажа, может стать вашим особенным временем вместе.Когда вы массируете своего ребенка, для него естественно поболтать с ней и поддерживать с ней зрительный контакт.
Это одна из причин, почему массаж может помочь мамам с послеродовой депрессией (Field 2010) или тем, кто подвержен риску депрессии (Field 2010, Underdown et al 2013), взаимодействовать со своими младенцами. Узнайте о других преимуществах детского массажа для мам, страдающих депрессией, и их малышей.
Детский массаж отлично подходит и для пап. Некоторые папы могут упустить большую часть практического ухода за своими детьми, особенно если они на работе и их ребенок находится на грудном вскармливании.
Регулярный массаж с папой может стать рутиной, например, перед сном, которая помогает сблизить вашего ребенка и партнера (Cheng et al 2011, Magill-Evans et al 2006). Это также может помочь вашему партнеру, если он чувствует стресс (Cheng et al, 2011).
Массаж может быть особенно полезен для недоношенных детей, нуждающихся в особом уходе:
- Улучшение набора веса (Ang et al 2012, Diego et al 2014, Vickers et al 2004), особенно при использовании масел (Field et al 2010).Массаж стимулирует ключевой нерв, называемый блуждающим нервом, который соединяет мозг с важными частями тела, включая желудок. Стимуляция этого нерва может улучшить пищеварение и дефекацию, помогая вашему ребенку набирать вес (Diego et al, 2014).
- Более стабильная частота сердечных сокращений (Smith et al 2013). Массаж улучшает работу нервной системы, регулирующей наши органы. Таким образом, массаж может помочь сохранить стабильную частоту сердечных сокращений вашего недоношенного ребенка.
- Более спокойная реакция на стресс и боль (Абдаллах и др., 2013 г., Смит и др., 2013 г.).
- Более стабильная мозговая активность (Guzzetta et al 2011). У недоношенных детей, которым делают массаж, как правило, мозговая активность развивается на нормальном уровне. У недоношенных детей, которым не делают массаж, наблюдается снижение активности мозга.
Когда лучше всего делать массаж ребенку?
Постарайтесь выбрать время, когда ваш ребенок будет между кормлениями.Тогда она не будет слишком голодной или слишком сытой. Также лучше не начинать прямо перед сном. Хорошее время для массажа малыша — когда он не спит, но уже успокоился. Если ваш ребенок осторожен и заинтересован в своем окружении, это означает, что он будет готов взаимодействовать с вами. Если ваш ребенок часто спит и кормит, вы можете задаться вопросом, когда же наступит это золотое время для массажа! Вы узнаете, когда ваш ребенок больше всего доволен массажем. Возможно, вы захотите сделать это частью распорядка сна вашего ребенка, например, после ванны и перед кормлением перед сном. Массаж перед сном поможет вашему ребенку расслабиться после дневной стимуляции и стать спокойным, готовым ко сну.
Что мне нужно перед массажем?
Важно найти у себя дома хорошую комнату для массажа малышей, где вам и вашему ребенку будет комфортно и спокойно. Убедитесь, что в комнате тепло (около 24 градусов C) и нет сквозняков. Положите ребенка на полотенце или сложенную простыню, возможно, подложив под него пеленальный коврик. Вы можете не снимать жилет с малыша, если он немного прохладный.Или позвольте ей для разнообразия насладиться тем, что она полностью обнажена.Поскольку это особенное время для вас и вашего ребенка, убедитесь, что в комнате нет ничего, что вас отвлекает. Если у вас есть домашнее животное, поместите его в другую комнату и выключите мобильный телефон. Вы можете даже включить расслабляющую музыку, приглушенную достаточно тихо, чтобы ребенок мог слышать ваш голос.
Имейте под рукой все, что вам нужно, в том числе:
- массажное масло или смягчающий крем
- полотенца или муслиновые квадраты для вытирания любых несчастных случаев
- одежду, чтобы потом одеть вашего ребенка
- ваши обычные подгузники- комплект для пеленания
Использование масла или крема облегчит скольжение ваших рук по коже ребенка и, возможно, будет более расслабляющим для вашего ребенка (Kulkarni et al 2010).Вам решать, использовать ли вы детский увлажняющий крем или, если у вашего ребенка сухая кожа или экзема, медицинское смягчающее средство, растительное масло или детское минеральное масло для массажа.
Растительные масла с высоким содержанием линолевой кислоты, такие как сафлоровое масло, более мягкие для кожи вашего ребенка, чем масла с высоким содержанием олеиновой кислоты, такие как оливковое масло (AWHONN 2013, Danby et al 2013). Прочтите вопрос нашего эксперта по маслам для детского массажа, чтобы узнать больше о том, какие масла лучше всего.
Какое бы масло или крем вы ни использовали, лучше сначала нанести немного на кожу вашего ребенка, на случай, если у него возникнет реакция.Сделайте этот тест с пластырем за день до того, как вы собираетесь начать массировать ребенка.
Однако есть масла или кремы, которые определенно лучше не использовать. Это:
- Горчичное масло, потому что оно оказывает токсическое действие на кожный барьер, вызывая раздражение и потенциальное повреждение нежной детской кожи (Дармштадт и др., 2002).
- Нерафинированное арахисовое масло, поскольку содержащиеся в нем белки могут вызвать у ребенка аллергическую реакцию на арахис или вызвать реакцию на коже ребенка.Также безопаснее избегать рафинированного арахисового масла. Хотя нет никаких доказательств того, что это может вызвать проблему (Ring and Möhrenschlager 2007), всегда существует риск того, что оно было загрязнено нерафинированным арахисовым маслом.
- Крем на водной основе, поскольку он содержит агрессивное моющее средство, называемое лаурилсульфатом натрия, которое может раздражать кожу вашего ребенка и повреждать кожный барьер (Cork and Danby 2011, MHRA 2013, Mohammed et al 2011, NHS Choices 2013).
Как мне делать массаж моему ребенку?
В первые несколько раз вы можете просто помассировать ножки вашего ребенка, пока он не привыкнет к этим ощущениям. Это хорошее место для начала, потому что ваш ребенок привык, что его ножки касаются во время смены подгузников.Затем попробуйте следовать обычной схеме, например, массируйте ножки ребенка, а затем его ручки, ладони и тело. Ваш ребенок оценит распорядок дня. Ей будет приятно знать, что будет дальше.
Чтобы изучить режим массажа, вы можете спросить своего патронажного врача, есть ли рядом с вами поликлиника или детский центр, где проводятся курсы детского массажа.
Если вы хотите начать работу раньше, ознакомьтесь с нашим пошаговым руководством или выполните следующие действия:
- Согрейте крошечную струйку масла или крема в руках, растирая их между ладонями.
- Очень осторожно вотрите его в кожу ребенка, начиная с ножек.
- Двигайтесь вверх по ее ногам, слегка сжимая ее икры и бедра.
- Для груди и живота вашего ребенка аккуратно положите обе руки на центр его тела. Разведите руки в стороны, как будто расплющивая страницы книги.
- Не отпуская руки, проведите кончиками пальцев небольшими кругами наружу.
- Продолжайте заниматься до тех пор, пока вашему ребенку это нравится.
Чтение сигналов вашего ребенка — самый важный аспект массажа. Ваш ребенок скажет вам, когда нужно закончить массаж и какие движения ему нравятся, а какие нет. Если ваш ребенок начинает плакать во время массажа, он говорит вам, что с него достаточно.
Посмотрите наши видеоролики о массаже, чтобы получить еще больше полезных советов: у нас есть пошаговые инструкции по массажу, призванные помочь успокоить, укрепить, пищеварение и растянуть.
Список литературы
Абдалла Б., Бадр К., Хаввари М. 2013. Эффективность массажа на краткосрочные и долгосрочные результаты у недоношенных детей. Поведение и развитие младенца 36 (4): 662-9Ahmed AS, Saha SK, Chowdhury MA, et al. 2007. Приемлемость массажа смягчающими средствами, повышающими кожный барьер, у новорожденных в Бангладеш. J Health Popul Nutr 25 (2): 236-40
Ang JY. Луа Дж. Л., Матур А. и др. 2012. Рандомизированное плацебо-контролируемое испытание лечебного массажа на иммунную систему недоношенных детей. Педиатрия 130 (6): e1549-58
AWHONN. 2013. Уход за кожей новорожденных. 3-е изд. Ассоциация женского здоровья, акушерских и неонатальных медсестер, Руководство по клинической практике, основанное на фактических данных. Вашингтон: AWHONN
Bennett C, Underdown A, Barlow J. 2013. Массаж для укрепления психического и физического здоровья у типично развивающихся младенцев в возрасте до шести месяцев. Кокрановская база данных систематических обзоров (4): CD005038 onlinelibrary.wiley.com [файл в формате pdf, по состоянию на январь 2014 г.]
Chen J, Sadakata M, Ishida M, et al 2011.Детский массаж уменьшает желтуху новорожденных у доношенных новорожденных. Tohoku J Exp Med 223 (2): 97-102
Cheng CD, Volk AA, Marini ZA. 2011. Поддержка отцовства через детский массаж. J Perinat Educ 20 (4): 200-9
Cork MJ, Danby S. 2011. Крем на водной основе повреждает кожный барьер. Британский журнал дерматологии 164: 179–1180
Danby SG, AlEnezi T, Sultan A, et al. 2013. Влияние оливкового и подсолнечного масла на кожный барьер взрослых: значение для ухода за кожей новорожденных. Pediatr Dermatol 30 (1): 42-50
Darmstadt GL, Mao-Qiang M, Chi E, et al. 2002. Влияние масел для местного применения на кожный барьер: возможные последствия для здоровья новорожденных в развивающихся странах. Acta Pediatr 91: 546-54
Diego MA, Field T, Hernandez-Reif M. 2014. Увеличение веса недоношенных новорожденных увеличивается с помощью массажа и упражнений с помощью различных основных механизмов. Early Hum Dev онлайн впервые: 27 января
Field T. 2010. Влияние послеродовой депрессии на раннее взаимодействие, воспитание детей и меры безопасности: обзор. Поведение и развитие младенцев 33 (1): 1-6
Field T; Диего М; Эрнандес-Рейф М. 2010. Исследование терапии массажа недоношенных детей: обзор. Infant Behav Dev 33 (2): 115-24
Guzzetta A, D-Acunto MG, Carotenuto M, et al. 2011. Влияние массажа недоношенных детей на электрическую активность мозга. Dev Med Child Neuro 53 Дополнение 4: 46-51
Kulkarni A, Kaushik JS, Gupta P, et al. 2010. Массаж и сенсорная терапия у новорожденных: современные данные. Indian Pediatr 47 (9): 771-6
Magill-Evans J, Harrison MJ, Rempel G, et al. 2006. Вмешательства с отцами маленьких детей: систематический обзор литературы J Adv Nurs 55 (2): 248-264
MHRA. 2013. Крем на водной основе: содержит лаурилсульфат натрия, который может вызывать кожные реакции, особенно у детей с экземой. Агентство по регулированию лекарственных средств и товаров медицинского назначения, Отчет о государственной оценке Великобритании. www.mhra.gov.uk [файл в формате pdf, по состоянию на январь 2014 г.]
Mohammed D, Matts PJ, Hadgraft J, et al.2011. Влияние водного крема BP на размер корнеоцитов, зрелость, активность протеаз кожи, содержание белка и трансэпидермальную потерю воды. Br J Dermatol 164 (6): 1304-10
NHS Choices. 2013. Мытье и купание малыша. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Доступ в январе 2014 г.]
Ring J, Möhrenschlager M. 2007. Аллергия на арахисовое масло — клинически значимо? J Eur Acad Dermatol Venereol 21 (4): 452-5
Smith SL, Lux R, Haley S, et al.2013. Влияние массажа на вариабельность сердечного ритма у недоношенных детей. J Perinatol 33 (1): 59-64
Underdown A, Norwood R, Barlow J. 2013. Реалистичная оценка процессов и результатов массажа младенцев. Infant Mental Health Journal 34 (6): 483-95
Vickers A, Ohlsson A, Lacy J, et al. 2004. Массаж для стимулирования роста и развития недоношенных и / или маловесных детей. Кокрановская база данных систематических обзоров (2): CD000390.onlinelibrary.wiley.com [файл в формате pdf, по состоянию на январь 2014 г.]
Массаж малыша — BabyCentre UK
Массаж — прекрасный способ выразить свою любовь и заботу о своем ребенке. Массаж успокоит малыша и поможет ему заснуть.Массаж имеет множество дополнительных преимуществ для вашего ребенка, включая улучшение набора веса, улучшение пищеварения, улучшение кровообращения и облегчение боли при прорезывании зубов. Массаж — отличный способ для вас и вашего партнера привязаться к вашему ребенку, и вы тоже можете расслабиться!
Что такое детский массаж?
Детский массаж — это нежные ритмичные поглаживания тела малыша руками.Вы можете использовать масла или увлажняющий крем, чтобы ваши руки плавно скользили по коже ребенка. Во время массажа вы можете нежно манипулировать лодыжками, запястьями и пальцами вашего ребенка. Во время массажа вы можете мягко разговаривать, напевать или петь ребенку, что может успокоить его.Успокаивающие движения ваших рук стимулируют выработку гормона хорошего самочувствия окситоцина у вас, вашего ребенка и даже вашего партнера, если он наблюдает. Окситоцин — это гормон, который дает вам ощущение тепла и любви, когда вы держите ребенка близко или кормите его грудью.
Каковы преимущества детского массажа?
Детский массаж может принести пользу не только вашему ребенку, но и вам, и вашему партнеру разными способами. Массаж может помочь вашему малышу по номеру:Одно исследование показало, что массаж в первые дни может помочь новорожденным быстрее избавиться от желтухи (Chen et al, 2011).
Вы можете обнаружить, что массаж вашему ребенку поднимает вам настроение и помогает вам чувствовать себя более сильным как родитель. Время, которое вы выделяете для массажа, может стать вашим особенным временем вместе.Когда вы массируете своего ребенка, для него естественно поболтать с ней и поддерживать с ней зрительный контакт.
Это одна из причин, почему массаж может помочь мамам с послеродовой депрессией (Field 2010) или тем, кто подвержен риску депрессии (Field 2010, Underdown et al 2013), взаимодействовать со своими младенцами. Узнайте о других преимуществах детского массажа для мам, страдающих депрессией, и их малышей.
Детский массаж отлично подходит и для пап. Некоторые папы могут упустить большую часть практического ухода за своими детьми, особенно если они на работе и их ребенок находится на грудном вскармливании.
Регулярный массаж с папой может стать рутиной, например, перед сном, которая помогает сблизить вашего ребенка и партнера (Cheng et al 2011, Magill-Evans et al 2006). Это также может помочь вашему партнеру, если он чувствует стресс (Cheng et al, 2011).
Массаж может быть особенно полезен для недоношенных детей, нуждающихся в особом уходе:
- Улучшение набора веса (Ang et al 2012, Diego et al 2014, Vickers et al 2004), особенно при использовании масел (Field et al 2010).Массаж стимулирует ключевой нерв, называемый блуждающим нервом, который соединяет мозг с важными частями тела, включая желудок. Стимуляция этого нерва может улучшить пищеварение и дефекацию, помогая вашему ребенку набирать вес (Diego et al, 2014).
- Более стабильная частота сердечных сокращений (Smith et al 2013). Массаж улучшает работу нервной системы, регулирующей наши органы. Таким образом, массаж может помочь сохранить стабильную частоту сердечных сокращений вашего недоношенного ребенка.
- Более спокойная реакция на стресс и боль (Абдаллах и др., 2013 г., Смит и др., 2013 г.).
- Более стабильная мозговая активность (Guzzetta et al 2011). У недоношенных детей, которым делают массаж, как правило, мозговая активность развивается на нормальном уровне. У недоношенных детей, которым не делают массаж, наблюдается снижение активности мозга.
Когда лучше всего делать массаж ребенку?
Постарайтесь выбрать время, когда ваш ребенок будет между кормлениями.Тогда она не будет слишком голодной или слишком сытой. Также лучше не начинать прямо перед сном. Хорошее время для массажа малыша — когда он не спит, но уже успокоился. Если ваш ребенок осторожен и заинтересован в своем окружении, это означает, что он будет готов взаимодействовать с вами. Если ваш ребенок часто спит и кормит, вы можете задаться вопросом, когда же наступит это золотое время для массажа! Вы узнаете, когда ваш ребенок больше всего доволен массажем. Возможно, вы захотите сделать это частью распорядка сна вашего ребенка, например, после ванны и перед кормлением перед сном. Массаж перед сном поможет вашему ребенку расслабиться после дневной стимуляции и стать спокойным, готовым ко сну.
Что мне нужно перед массажем?
Важно найти у себя дома хорошую комнату для массажа малышей, где вам и вашему ребенку будет комфортно и спокойно. Убедитесь, что в комнате тепло (около 24 градусов C) и нет сквозняков. Положите ребенка на полотенце или сложенную простыню, возможно, подложив под него пеленальный коврик. Вы можете не снимать жилет с малыша, если он немного прохладный.Или позвольте ей для разнообразия насладиться тем, что она полностью обнажена.Поскольку это особенное время для вас и вашего ребенка, убедитесь, что в комнате нет ничего, что вас отвлекает. Если у вас есть домашнее животное, поместите его в другую комнату и выключите мобильный телефон. Вы можете даже включить расслабляющую музыку, приглушенную достаточно тихо, чтобы ребенок мог слышать ваш голос.
Имейте под рукой все, что вам нужно, в том числе:
- массажное масло или смягчающий крем
- полотенца или муслиновые квадраты для вытирания любых несчастных случаев
- одежду, чтобы потом одеть вашего ребенка
- ваши обычные подгузники- комплект для пеленания
Использование масла или крема облегчит скольжение ваших рук по коже ребенка и, возможно, будет более расслабляющим для вашего ребенка (Kulkarni et al 2010).Вам решать, использовать ли вы детский увлажняющий крем или, если у вашего ребенка сухая кожа или экзема, медицинское смягчающее средство, растительное масло или детское минеральное масло для массажа.
Растительные масла с высоким содержанием линолевой кислоты, такие как сафлоровое масло, более мягкие для кожи вашего ребенка, чем масла с высоким содержанием олеиновой кислоты, такие как оливковое масло (AWHONN 2013, Danby et al 2013). Прочтите вопрос нашего эксперта по маслам для детского массажа, чтобы узнать больше о том, какие масла лучше всего.
Какое бы масло или крем вы ни использовали, лучше сначала нанести немного на кожу вашего ребенка, на случай, если у него возникнет реакция.Сделайте этот тест с пластырем за день до того, как вы собираетесь начать массировать ребенка.
Однако есть масла или кремы, которые определенно лучше не использовать. Это:
- Горчичное масло, потому что оно оказывает токсическое действие на кожный барьер, вызывая раздражение и потенциальное повреждение нежной детской кожи (Дармштадт и др., 2002).
- Нерафинированное арахисовое масло, поскольку содержащиеся в нем белки могут вызвать у ребенка аллергическую реакцию на арахис или вызвать реакцию на коже ребенка.Также безопаснее избегать рафинированного арахисового масла. Хотя нет никаких доказательств того, что это может вызвать проблему (Ring and Möhrenschlager 2007), всегда существует риск того, что оно было загрязнено нерафинированным арахисовым маслом.
- Крем на водной основе, поскольку он содержит агрессивное моющее средство, называемое лаурилсульфатом натрия, которое может раздражать кожу вашего ребенка и повреждать кожный барьер (Cork and Danby 2011, MHRA 2013, Mohammed et al 2011, NHS Choices 2013).
Как мне делать массаж моему ребенку?
В первые несколько раз вы можете просто помассировать ножки вашего ребенка, пока он не привыкнет к этим ощущениям. Это хорошее место для начала, потому что ваш ребенок привык, что его ножки касаются во время смены подгузников.Затем попробуйте следовать обычной схеме, например, массируйте ножки ребенка, а затем его ручки, ладони и тело. Ваш ребенок оценит распорядок дня. Ей будет приятно знать, что будет дальше.
Чтобы изучить режим массажа, вы можете спросить своего патронажного врача, есть ли рядом с вами поликлиника или детский центр, где проводятся курсы детского массажа.
Если вы хотите начать работу раньше, ознакомьтесь с нашим пошаговым руководством или выполните следующие действия:
- Согрейте крошечную струйку масла или крема в руках, растирая их между ладонями.
- Очень осторожно вотрите его в кожу ребенка, начиная с ножек.
- Двигайтесь вверх по ее ногам, слегка сжимая ее икры и бедра.
- Для груди и живота вашего ребенка аккуратно положите обе руки на центр его тела. Разведите руки в стороны, как будто расплющивая страницы книги.
- Не отпуская руки, проведите кончиками пальцев небольшими кругами наружу.
- Продолжайте заниматься до тех пор, пока вашему ребенку это нравится.
Чтение сигналов вашего ребенка — самый важный аспект массажа. Ваш ребенок скажет вам, когда нужно закончить массаж и какие движения ему нравятся, а какие нет. Если ваш ребенок начинает плакать во время массажа, он говорит вам, что с него достаточно.
Посмотрите наши видеоролики о массаже, чтобы получить еще больше полезных советов: у нас есть пошаговые инструкции по массажу, призванные помочь успокоить, укрепить, пищеварение и растянуть.
Список литературы
Абдалла Б., Бадр К., Хаввари М. 2013. Эффективность массажа на краткосрочные и долгосрочные результаты у недоношенных детей. Поведение и развитие младенца 36 (4): 662-9Ahmed AS, Saha SK, Chowdhury MA, et al. 2007. Приемлемость массажа смягчающими средствами, повышающими кожный барьер, у новорожденных в Бангладеш. J Health Popul Nutr 25 (2): 236-40
Ang JY. Луа Дж. Л., Матур А. и др. 2012. Рандомизированное плацебо-контролируемое испытание лечебного массажа на иммунную систему недоношенных детей. Педиатрия 130 (6): e1549-58
AWHONN. 2013. Уход за кожей новорожденных. 3-е изд. Ассоциация женского здоровья, акушерских и неонатальных медсестер, Руководство по клинической практике, основанное на фактических данных. Вашингтон: AWHONN
Bennett C, Underdown A, Barlow J. 2013. Массаж для укрепления психического и физического здоровья у типично развивающихся младенцев в возрасте до шести месяцев. Кокрановская база данных систематических обзоров (4): CD005038 onlinelibrary.wiley.com [файл в формате pdf, по состоянию на январь 2014 г.]
Chen J, Sadakata M, Ishida M, et al 2011.Детский массаж уменьшает желтуху новорожденных у доношенных новорожденных. Tohoku J Exp Med 223 (2): 97-102
Cheng CD, Volk AA, Marini ZA. 2011. Поддержка отцовства через детский массаж. J Perinat Educ 20 (4): 200-9
Cork MJ, Danby S. 2011. Крем на водной основе повреждает кожный барьер. Британский журнал дерматологии 164: 179–1180
Danby SG, AlEnezi T, Sultan A, et al. 2013. Влияние оливкового и подсолнечного масла на кожный барьер взрослых: значение для ухода за кожей новорожденных. Pediatr Dermatol 30 (1): 42-50
Darmstadt GL, Mao-Qiang M, Chi E, et al. 2002. Влияние масел для местного применения на кожный барьер: возможные последствия для здоровья новорожденных в развивающихся странах. Acta Pediatr 91: 546-54
Diego MA, Field T, Hernandez-Reif M. 2014. Увеличение веса недоношенных новорожденных увеличивается с помощью массажа и упражнений с помощью различных основных механизмов. Early Hum Dev онлайн впервые: 27 января
Field T. 2010. Влияние послеродовой депрессии на раннее взаимодействие, воспитание детей и меры безопасности: обзор. Поведение и развитие младенцев 33 (1): 1-6
Field T; Диего М; Эрнандес-Рейф М. 2010. Исследование терапии массажа недоношенных детей: обзор. Infant Behav Dev 33 (2): 115-24
Guzzetta A, D-Acunto MG, Carotenuto M, et al. 2011. Влияние массажа недоношенных детей на электрическую активность мозга. Dev Med Child Neuro 53 Дополнение 4: 46-51
Kulkarni A, Kaushik JS, Gupta P, et al. 2010. Массаж и сенсорная терапия у новорожденных: современные данные. Indian Pediatr 47 (9): 771-6
Magill-Evans J, Harrison MJ, Rempel G, et al. 2006. Вмешательства с отцами маленьких детей: систематический обзор литературы J Adv Nurs 55 (2): 248-264
MHRA. 2013. Крем на водной основе: содержит лаурилсульфат натрия, который может вызывать кожные реакции, особенно у детей с экземой. Агентство по регулированию лекарственных средств и товаров медицинского назначения, Отчет о государственной оценке Великобритании. www.mhra.gov.uk [файл в формате pdf, по состоянию на январь 2014 г.]
Mohammed D, Matts PJ, Hadgraft J, et al.2011. Влияние водного крема BP на размер корнеоцитов, зрелость, активность протеаз кожи, содержание белка и трансэпидермальную потерю воды. Br J Dermatol 164 (6): 1304-10
NHS Choices. 2013. Мытье и купание малыша. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Доступ в январе 2014 г.]
Ring J, Möhrenschlager M. 2007. Аллергия на арахисовое масло — клинически значимо? J Eur Acad Dermatol Venereol 21 (4): 452-5
Smith SL, Lux R, Haley S, et al.2013. Влияние массажа на вариабельность сердечного ритма у недоношенных детей. J Perinatol 33 (1): 59-64
Underdown A, Norwood R, Barlow J. 2013. Реалистичная оценка процессов и результатов массажа младенцев. Infant Mental Health Journal 34 (6): 483-95
Vickers A, Ohlsson A, Lacy J, et al. 2004. Массаж для стимулирования роста и развития недоношенных и / или маловесных детей. Кокрановская база данных систематических обзоров (2): CD000390.onlinelibrary.wiley.com [файл в формате pdf, по состоянию на январь 2014 г.]
, почему вам стоит попробовать и с чего начать
Фото: Getty ImagesИскусство детского массажа практикуется во всем мире на протяжении тысячелетий.
В то время как преимущества детского массажа были интуитивно известны, недавние исследования теперь подтвердили то, что многие родители знали с самого начала — что детский массаж действительно полезен как для родителей, так и для ребенка.
Вот некоторые из невероятно доказанных преимуществ массажа вашего ребенка:
- улучшение взаимодействия родителей и младенцев
- Улучшенный сон и релаксация для ребенка
- плач меньше
- положительное влияние на гормоны стресса
- улучшение небольшого набора веса у недоношенных детей.
Считается, что массаж расслабляет тело, стимулируя вегетативную нервную систему, которая, помимо других процессов в организме, контролирует частоту сердечных сокращений и пищеварение.
Если вы объедините это с преимуществами контакта «кожа к коже» между матерью и ребенком, который высвобождает гормоны, создающие привязанность, такие как окситоцин, вы можете понять, почему детский массаж может быть мощной практикой для родителей.
Начало работы
В то время как детский массаж может помочь со сном и расслаблением, вы не хотите, чтобы ваш ребенок устал, голодал или беспокоился, когда вы начинаете массаж.
Выберите время, когда ваш ребенок сыт и спокоен — например, когда он просыпается или сразу после ванны. Лучше подождать 20 минут после кормления, прежде чем начинать массаж, чтобы мягкие массажные движения не повлияли на пищеварение вашего ребенка.
В идеале ваш ребенок должен быть голым или в подгузнике, что обеспечивает возможность частого контакта кожи с кожей. Убедитесь, что комната, в которой вы делаете массаж, теплая и тихая, без яркого света.
Положите ребенка на полотенце на полу или на другой безопасной поверхности.Вам понадобятся чистые руки (без украшений), немного детского лосьона или масла и старая одежда на случай, если вы станете жирными.
В случае аллергической реакции обязательно выбирайте растительное, а не ореховое масло.
Техники массажа
Не существует единого подхода, который лучше всего подходил бы для массажа младенцев, поскольку каждый ребенок и родитель индивидуальны. Вот несколько идей для детского массажа всего тела. Подождите 10-20 минут, чтобы завершить массаж в медленном и мягком темпе.
Нанесив немного масла или увлажняющего крема на пальцы, попробуйте начать массаж со ступней, так как эта область менее чувствительна, чем другие части тела.
Сделайте маленькие кружочки на пятках ребенка пальцами, а затем медленно, твердо, но осторожно поглаживайте их пальцы ног.
Закончите массаж стопы, протягивая каждый палец ногой через большой и указательный пальцы снизу вверх.
Затем используйте более длинные «доильные» движения по голеням ребенка, к бедрам и поперек бедер.
Осторожно сгибайте ножки ребенка по направлению к животу, чтобы помочь избавиться от газов.
Поднявшись к плечам, сделайте круговые движения по направлению к груди, а затем длинные «доильные» движения по предплечьям и предплечьям. Как и в случае с пальцами ног, протягивание каждого пальца между указательным и большим пальцами снимет напряжение в ее руках.
Прежде чем пытаться массировать ее живот, убедитесь, что живот мягкий и не твердый, и убедитесь, что она все еще счастлива и довольна.
Если все в порядке, слегка поглаживайте живот круговыми движениями, избегая нежной области пупка, если у вас новорожденный.
Затем попробуйте нежный массаж лица и кожи головы. Нарисуйте маленькие круги вокруг кожи головы ребенка, избегая нежной области родничка. Затем пальцами сделайте длинные изогнутые движения от ее лба к щекам.
Если вы и ваш ребенок еще расслаблены на этом этапе, молодцы! Вы можете закончить, повернув ее к животу и завершив массажем спины.
Для этого попробуйте сделать маленькие круги по обе стороны от позвоночника, от шеи до копчика. Наконец, делайте длинные твердые движения от плеч до ступней.
Когда закончите, пора надеть подгузник, вымыть руки и стереть масло с рук.
Сделаете ли вы это частью своей повседневной жизни или особым делом, когда у вас будет больше времени, вам и вашему ребенку понравится возможность быть рядом друг с другом, разделяя магию прикосновений.
Эта статья представлена вам компанией Sukin — Australian Natural Skincare.
.