Польза прогулок для здоровья ребенка
Известный педиатр Евгений Комаровский считает прогулки на свежем воздухе очень полезными для здоровья детей, в том числе новорожденных. По его мнению, гуляние — это естественное состояние для человека, особенно для ребенка.
Основные преимущества прогулок:
- На улице меньше вирусов и бактерий, чем в помещении
- Свежий воздух и солнечный свет ребенок может получить только на прогулке
- Очищаются легкие и бронхи от домашней пыли
- Увлажняются и очищаются верхние дыхательные пути
- Снижается риск респираторных заболеваний
- Активизируются все системы организма
Комаровский подчеркивает, что родителей тоже нужно учить правильно гулять с детьми, преодолевая страхи и предрассудки.
Правила прогулок с новорожденным зимой
Евгений Комаровский дает следующие рекомендации по прогулкам с новорожденными в холодное время года:
- Начинать гулять можно уже на 10-й день после выписки из роддома
- Первая прогулка должна длиться 10-15 минут
- Постепенно увеличивать время до нескольких часов в день
- Лучше гулять на балконе или во дворе дома
- Избегать людных мест с большим скоплением людей
Как определить температуру для прогулок?
Комаровский предлагает простое правило: на каждый месяц жизни ребенка — минус 5°C, но не ниже -15°C для любого грудничка. То есть:
- В 1 месяц можно гулять при -5°C
- В 2 месяца — при -10°C
- В 3 месяца и старше — до -15°C
Как правильно одевать ребенка на прогулку?
Доктор Комаровский предупреждает, что универсальных советов по одежде для прогулок нет. Нужно ориентироваться на состояние ребенка после прогулки:
- Если малыш вспотел и покраснел — в следующий раз одеть легче
- Если ребенок замерз — добавить слой одежды
- Одевать нужно чуть легче, чем кажется взрослым
- Перегрев опаснее легкого переохлаждения
Признаки того, что ребенку жарко: капризничает, плачет, пытается раздеться, отказывается гулять и спать на улице.
Можно ли гулять с больным ребенком?
Более того, прогулки полезны при ОРВИ:
- Свежий воздух способствует выздоровлению
- Особенно полезно при заболеваниях дыхательных путей
- Влажный кашель после прогулок — хороший признак увлажнения слизистых
В каких случаях нельзя гулять с ребенком?
Доктор Комаровский выделяет следующие ситуации, когда прогулки противопоказаны:
- Острый период инфекционных заболеваний с высокой температурой и плохим самочувствием
- Болезни, требующие строгого постельного режима (например, дифтерия)
- Заразные заболевания в активной стадии
При этом Комаровский подчеркивает, что таких ситуаций гораздо меньше, чем случаев, когда гулять можно и нужно.
Распространенные страхи родителей по поводу прогулок
Евгений Комаровский отмечает, что многие родители боятся гулять с детьми из-за различных страхов и предубеждений:
- Страх простуды от холодного воздуха
- Боязнь ветра, снегопада, мороза
- Опасения, что ребенок замерзнет
- Страх заражения вирусами от других людей
По мнению доктора, эти страхи сильно преувеличены. При правильном подходе прогулки безопасны и очень полезны для здоровья ребенка в любое время года.
Советы Комаровского по организации прогулок
Чтобы прогулки приносили максимум пользы, Евгений Комаровский рекомендует:
- Гулять ежедневно, в любую погоду
- Постепенно увеличивать время прогулок
- Выбирать тихие места без большого скопления людей
- Правильно подбирать одежду по погоде
- Не бояться небольшого охлаждения
- Следить за самочувствием ребенка
- Гулять даже при легком недомогании
При соблюдении этих простых правил прогулки станут источником здоровья и радости для ребенка.
Заключение
Таким образом, доктор Комаровский однозначно выступает за регулярные прогулки с детьми в любое время года. По его мнению, свежий воздух и правильно организованные прогулки крайне важны для здоровья и развития ребенка. Противопоказаний очень мало, а польза огромна. Родителям стоит преодолеть свои страхи и сделать прогулки с детьми ежедневной полезной привычкой.