brinmax

Психология личности еще не изучена до конца, постоянно проводятся различные исследования и эксперименты. Предлагаем вам изучить новые и интересные психологические теории, которые вы сможете применить в своей жизни.

Стоп кнопка или заморозка настроения

Считается, что сдерживать любые эмоции вредно для психики. Со времен небольшое раздражение может превратиться в бурю негатива, которая станет основой для психического расстройства. Но был проведен эксперимент под названием «заморозка эмоций». Суть эксперимента заключалась в следующем: испытуемым предложили принять волшебную таблетку, которая якобы замораживала все эмоции. Их специально доводили до точки кипения и потом давали плацебо. Большинство людей почувствовали себя намного лучше и негатив как будто сам исчез. Можно сделать вывод, что человеку не обязательно вымещать свой гнев на других или бить посуду, достаточно осознать причину раздражения и договориться с самим собой.

Аффирмации. Я — самая умная и красивая!

Наверняка вы слышали про то, что наши установки влияют на нашу самооценку, так у нас появляется больше мотивации и возможностей в достижении успеха. Но есть и другая сторона медали. Исследование психологов доказало, что люди с завышенной самооценкой более уязвимы в случае неудачи, им достаточно сложно вернуться в исходную точку и начать заново.

Витание в облаках

Витание в облаках у нас ассоциируется с ленью, не практичностью, чем-то плохим. Но ученые доказали, что иногда полезно отключиться от реальной жизни и помечтать. Так вы сможете лучше планировать будущее, решать сложные задачи, если иногда будете позволять себе отпускать действительность. Нередко в эти моменты приходит озарение.

Маленькое одолжение равно три больших задачи

Это простой трюк с подсознанием, который помогает манипулировать человеком так, что он будет готов сделать для вас самую сложную задачу. Как это работает: вы просите человека выполнить одну маленькую просьбу, затем средней сложности и потом сложную задачу. Такой длинный процесс помогает сделать последнюю просьбу не такой пугающей и плавно подвести человека к выполнению.

Игры — лучшие тренажёры

Когда мы сталкиваемся со сложными ситуациями и пытаемся найти выход из них, например, перейти дорогу с оживленным движением машин. То в этом нам помогает «шаблон целей». Чтобы развить этот шаблон, лучше всего подойдут компьютерные игры. Мы привыкли видеть в играх только минусы, но в ограниченном доступе игры оказывают положительное влияние. Например, они развивают способность выявлять и искать решения в опасных ситуациях.

Боязнь счастья

Все мы стремимся быть счастливыми и прикладываем для этого много усилий, но когда момент почти достигнут, мы откровенно начинаем бояться этого. Мы хотим быть финансово обеспеченными, иметь семью и хороших друзей, но когда мы это получаем, нам становится не по себе. Нередко те, кто достигают больших результатов, подвергаются критики общества, мало кто верит, что можно добиться успеха самостоятельно без посторонней помощи.

Используйте основные теории из психологии, чтобы избавиться от стереотипов, начать жить по новым принципам и сделать будни яркими и насыщенными. А если вы хотите узнать еще больше полезной информации, то переходите на платформу «Россия — страна возможностей».

10 бесплатных онлайн-курсов по психологии

1. Психология человека

Объём курса: 6 модулей.
Площадка: 4brain.
Язык: русский.

В материалах курса доступным языком изложены основные понятия психологии человека. Из теоретического блока вы узнаете, что управляет действиями и поступками людей, какой структурой и свойствами обладает личность, как зарождается мотивация и почему одни упорно стремятся к большему и достигают успехов, а другие не могут добиться даже самых посредственных результатов.

Отдельные уроки будут посвящены психологии развития и становления личности — как понять, каким вырастет ребёнок, от чего это зависит и можно ли на это повлиять — и взаимодействию человека и социума.

В конце курса есть список рекомендованной литературы, перечень интересных психологических эффектов, а также примеры экспериментов и игр, которые помогут закрепить теоретические знания и применить их на практике.

Пройти курс →

2. Практики конфликтования: конфликтовать нельзя жить мирно

Старт курса: скоро, дата начала уточняется.
Объём курса: 6 модулей, 32 лекции.
Площадка: «Универсариум».
Авторы курса: кандидаты социологических наук Е. Ю. Костина, И. В. Купряшкин, А. В. Винокурова, С. В. Гончарова, А. Ю. Ардальянова.
Язык: русский.

Название курса неслучайно: вопрос, где ставить запятую, кажется очевидным, но лекторы расскажут и про обратную точку зрения.

Большинство из нас сталкивается с конфликтами ежедневно. И многие стараются всеми возможными способами их избежать, ведь это трата эмоциональных ресурсов, стресс и сплошной негатив.

Однако иногда разногласия и споры могут быть полезны. Например, они помогают людям лучше узнать друг друга, учат достигать взаимопонимания, повышают активность человека и его чувство ответственности и стимулируют развитие личности.

Поэтому не спешите сглаживать неприятную ситуацию любой ценой. Разберитесь, как управлять конфликтом, и узнайте о тактиках и стилях поведения в такие моменты. Послушайте мнение специалистов — возможно, вы измените свои взгляды на выяснение отношений.

Записаться на курс →

3. Психология сознания

Продолжительность курса: 9 недель.
Площадка: Coursera.
Организатор курса: Санкт-Петербургский государственный университет.
Язык: русский.
Бесплатно: без сертификата.

Сознание человека — тайна, которая до сих пор остаётся нераскрытой. И на протяжении всех периодов развития психологии как науки появлялись новые подходы к изучению и пониманию этого феномена, рождались новые определения.

В этом курсе лекторы расскажут об истории исследований сознания, объяснят, как строятся теории и гипотезы и как их нужно проверять экспериментально. Вы также узнаете, как работает закон разрыва шаблона, почему происходит искажение воспоминаний, как ожидания становятся реальностью и зачем нужны ограничения.

Пройти курс →

4. Психолингвистика

Продолжительность курса: 9 недель.
Площадка: Coursera.
Организатор курса: Санкт-Петербургский государственный университет.
Язык: русский.
Бесплатно: без сертификата.

Психолингвистика — это комплексная дисциплина, исследующая речевые процессы и находящаяся на стыке психологии и лингвистики. Этот курс познакомит всех желающих с основными понятиями, терминами, современными подходами и методами данной сферы.

Авторы расскажут о существующих теориях появления языка, экспериментальной морфологии и синтаксисе, а также о лингвистических исследованиях письма, чтения, билингвизма, устной спонтанной и детской речи.

Прослушать курс →

5. Психология коммуникации

Продолжительность курса: 8 недель.
Площадка: Coursera.
Организатор курса: НИУ «Высшая школа экономики».
Язык: русский.
Бесплатно: без сертификата.

Общение занимает большую часть нашего времени. Это не только беседы с друзьями, родственниками или коллегами, но и диалоги на кассе в магазине или пустяковый разговор с прохожим на улице. А ещё — это не всегда только слова. О чём вам и расскажут во время прохождения курса.

Лекции будут посвящены невербальной коммуникации, эффективным методам убеждения и тактике ведения переговоров, особенностям групповой дискуссии, а также специфике общения онлайн.

Пройти курс →

6. Психология межгрупповых отношений

Продолжительность курса: 9 недель.
Площадка: Coursera.
Организатор курса: НИУ «Высшая школа экономики».
Язык: русский.
Бесплатно: без сертификата.

В детстве у нас есть семья и друзья, но с возрастом мы постепенно осознаём принадлежность к более масштабным группам — гендерным, этническим, религиозным, профессиональным и так далее. И начинаем делить окружающих на «своих» и «чужих».

Курс этот затрагивает межгрупповые конфликты и разъясняет, почему люди отвергают «чужих». А также рассказывает, что происходит с жертвами дискриминации, откуда берутся предрассудки и стереотипы, и предлагает варианты налаживания контакта с представителями другой группы.

Прослушать курс →

7. Практика разрешения конфликтов. Я — семья — работа — общество

Продолжительность курса: 5 недель.
Площадка: Coursera.
Организатор курса: Томский государственный университет.
Язык: русский.
Бесплатно: без сертификата.

Ещё один курс, который поможет разобраться в сущности конфликтов и сформировать позитивное отношение к ним.

Автор рассказывает о предпосылках, структуре и особенностях внутриличностных и семейных конфликтов, а также разногласий на работе.

Вы научитесь диагностировать и анализировать трудные ситуации, находить причины и выбирать правильную стратегию их разрешения.

Пройти курс →

8. Основы криминальной психологии

Объём курса: 21 лекция.
Площадка: Udemy.
Автор курса: Маргет Авердайк (Margit Averdijk), криминолог.
Язык: английский.

Чужая душа — потёмки. Особенно сложно понять, что движет нарушителями закона и побуждает их совершать злодеяния. Курс как раз для тех, кто хочет разобраться в этом.

Опытный криминолог расскажет, как особенности личности влияют на поведение преступника, виноваты ли в его поступках психические расстройства и какую роль здесь играют агрессивные мысли и эмоции.

Вы также узнаете, какие психологические причины стоят за преступлениями, и сможете критически оценивать криминальные сводки новостей.

Пройти курс →

9. Психология познавательных процессов

Продолжительность курса: 15 лекций.
Площадка: «ПостНаука».
Автор курса: Мария Фаликман, доктор психологических наук, руководитель, профессор департамента психологии факультета социальных наук НИУ ВШЭ, ведущий научный сотрудник лаборатории когнитивных исследований НИУ ВШЭ.
Язык: русский.

Объёмный курс, охватывающий как когнитивные процессы — ощущение, восприятие и мышление, — так и «сквозные» психические процессы — память, внимание и воображение.

Вы узнаете, в чём особенности каждого из них, как они устроены и за что отвечают, разберётесь, как мы исследуем окружающий мир, а также воспринимаем, организуем и обрабатываем информацию.

Прослушать курс →

10. Как выйти из сценария и стать счастливым

Продолжительность курса: 5 лекций.
Площадка: «Смотри. Учись».
Автор курса: М. Е. Литвак, психолог, психотерапевт, автор 30 книг по психологии.
Язык: русский.

Сценарии, по которым мы живём, зарождаются в раннем детстве. И в большинстве случаев именно они мешают нам в итоге стать счастливее.

«Не везёт в любви», «меня всегда бросают», «у меня ничего не получится» — типичные примеры. И, несмотря на множество позитивных сценариев, чаще всего мы остаёмся в негативном и сами программируем себя на несчастья.

Выйти из этого плена можно, но будет непросто. Психолог рассказывает, как это сделать, объясняет процесс формирования сценариев, разбирает конкретный случай из жизни и приводит пример из классической литературы — Евгения Онегина.

Пройти курс →

с чего начать путь, где и как искать клиентов, как развиваться

Меня зовут Ольга Спиридонова, я психолог и издатель справочников полезной информации «Мой психолог». Когда в 2018 году я забрала часть денег от продажи своей доли в рекламно-полиграфической компании, я точно знала, чем буду заниматься – индивидуальным консультированием в онлайне. На тот момент у меня уже были постоянные клиенты, которым я помогала. Их было немного, но мне хватало. Клиенты знали меня лично. Сарафанное радио работало эффективно, но недолго: в небольшом городе сложно найти столько клиентов, чтобы получать комфортный доход. Я поняла, что деньги от продажи бизнеса нужно направить на свое развитие.

Я видела 2 пути. Открыть офис в городе, заказать билборд, напечатать объявления и нанять расклейщиков, чтобы они распространили листовки по городу. Или же продвигать себя в онлайне, чтобы получать клиентов из разных стран и городов. Я решила идти по 2-му пути, вот что из этого получилось.

Как я училась продвигать свои услуги в онлайне

В интернете мне попалась реклама инфобизнесмена, который обещал научить правильно начинать онлайн-бизнес. По рекламе я перешла на трехдневный бесплатный интенсив. Бизнесмен рассказывал, что владельцу необходимо разбираться в настройках рекламы, понимать свою целевую аудиторию. Оказалось, что создавать тяжелые сайты уже незачем: сейчас много бесплатных конструкторов, на которых можно сделать продающий лендинг. Объяснял, почему нужен хороший оффер и лид-магнит.

Я оплатила двухмесячный курс. Купила пакет за 20 тыс. р. с возможностью получать обратную связь и 3-мя его индивидуальными консультациями. Я была очень воодушевлена и уже представляла, как ко мне приходят новые клиенты из разных уголков мира за консультацией.

Обучение не принесло желаемого результата: оно было больше рассчитано на людей, которые уже имеют опыт онлайн-продвижения. У меня таких знаний вообще не было. Сейчас я понимаю, что мне нужен был курс, адаптированный под новичков.

В моей группе было 10 человек, а у коллеги по обучению – более 200 тыс. подписчиков. В итоге мне пришлось шаг за шагом осваивать новое направление и набивать шишки самостоятельно.

Я закончила курс, но он не принес мне результата. Я решила не отчаиваться: наняла продюсера и таргетолога. Этих специалистов мне порекомендовали знакомые.

Продюсеру я заплатила 50 тыс. р. за запуск проекта. Ему нужно было оформить группу во «ВКонтакте» (это была точка сборки будущей целевой аудитории), помочь со сценарием продающего трехдневного вебинара. Предполагалось, что уже на нем я буду продавать свои консультации.

Услуги таргетолога стоили 10 тыс. в месяц, а рекламный кабинет во «ВКонтакте» я пополнила на 30 тыс. р.

Таргетолог обещал собрать для меня 1 000 подписчиков в группе и добился этого результата спустя 2 месяца работы. Да, у меня была своя аудитория, но платные услуги они не заказывали. На консультации согласились тогда 10 человек, все они откликнулись на акцию «Одна консультация – 2 500 р.», которую мы провели по рекомендации продюсера.

Не могу сказать, что виноваты продюсер и таргетолог. Причина была во мне. Я не разобралась с ЦА. Мне казалось, что психолог нужен всем без исключения, что я могу помочь каждому. На самом же деле не все люди пойдут к психологу и согласятся оплачивать консультации. Это не единственная моя ошибка.

Во время настройки рекламы на мое сообщество подписывались люди, которые не были заинтересованы в платных услугах. Весь акцент рекламного объявления был сделан на бесплатную консультацию. Сейчас я понимаю, что бесплатная встреча не должна быть полноценной, а первые мои консультации длились по часу-полтора.

Представьте, что вы голодный и попали на дегустацию пирожков. В общем-то вы их не сильно и любите – это же неправильное питание. А тут бесплатная дегустация, а вы голодный… И вот вам дают пробовать 10 пирожков. Пока вы каждый пробовали – наелись и покупать их уже не хотите. Также и консультация. На бесплатную консультацию человек приходит с острой болью. Вы эту боль можете купировать или полностью убрать. В последнем случае клиент будет вам благодарен, но платить не захочет.

Нужно обезболить рану и предложить клиенту работать для устранения причин боли.

Сейчас продолжительность моей бесплатной консультации составляет 20 минут. Этого времени хватает, чтобы клиент познакомился со мной, рассказал, что его беспокоит. Я даю ему технику или провожу диагностику. За это время мы оба понимаем, подходим друг другу или нет.

Если двадцатиминутная консультация прошла хорошо, мы договариваемся с клиентом на платную консультацию. Некоторым важно не предлагать сразу несколько сессий. Начните с первичной платной консультации, а потом рекомендуйте терапию или программу из нескольких сессией.

Вот еще одна ошибка. Однажды онлайн-клиент, который согласился после бесплатной консультации на платную, не заплатил. Этот опыт быстро научил брать деньги вперед.

Отсутствие сопровождения клиента сводит усилия на нет.

Это я поняла спустя полгода. Под «сопровождением» я подразумеваю касания с клиентом через полезные статьи, поздравления с праздниками. Даже если клиент воспользовался только бесплатной консультацией, это не значит, что нужно ставить на нем крест. Предложите ему подписаться на ваш «Инстаграм», аккаунт в «Фейсбуке» или во «ВКонтакте». Получая полезную информацию, читая истории успеха ваших клиентов, он будет помнить о вас, и, когда созреет, придет на платную консультацию.

Где искала клиентов

Клиенты из социальных сетей

Из социальных сетей за 2018 год ко мне на платные консультации пришли 115 клиентов. Я заработала 350 тыс. р. без вложений.

Все начиналось с того, что я писала на своей странице в «ВКонтакте» о том, что думаю, про эмоции. Рассказывала, как влияют на мою жизнь обиды, чувство вины, стыда. Что я делаю, когда обид накопилась очень много. Рассказывала, как справиться со страхом публичных выступлений. Подписчикам было интересно читать мои статьи, оставлять комментарии, задавать вопросы. Те, кто увидел себя в моих историях, писали в личные сообщения и интересовались моими консультациями.

Писала я по 2 статьи в день: утром и вечером. Старалась публиковать их так, чтобы мой читатель мог увидеть пост и почитать, пока едет на работу или уже отдыхает вечером за просмотром новостной ленты. Сейчас я публикую реже – через день по 1 статье. Люди устают от большого количества контента и воспринимают его как белый шум.

Безотказно работают приглашения на бесплатные мероприятия или консультации. Как только поток клиентов на платную консультацию снижался, я устраивала акцию – 5 бесплатных мест на консультацию. Из пришедших на бесплатную консультацию всегда были те, кто соглашался на платную.

Клиенты из групп единомышленников

Я, когда проходила марафон по похудению, просто рассказывала одногруппникам, что я психолог, и получала клиентов на платную консультацию. За 4 месяца, которые я проходила программу, ко мне обратились 15 человек. Из них 5 оплатили пакет из восьми консультаций по цене 25–30 тыс. р.

Клиенты с профессиональных сервисов

Больше всего мне понравился сервис «Брейн Билд». Он предоставляет базу заявок с горячими клиентами.

Психолог регистрируется на сервисе, платит ежемесячную абонентскую плату в размере 2 000 р. и забывает о проблеме поиска клиентов. В течение месяца вам открыт доступ с заявками на двадцатиминутную бесплатную консультацию. На этой консультации психолог и клиент знакомятся и принимают решение: стоит идти дальше на платную консультацию или можно закончить на этапе знакомства.

Организаторы сервиса бесплатно учат проводить эти консультации. Получается, что, заплатив 2 000 р. в месяц, психолог берет по 5–7 заявок в день, проводит пробную консультацию и договаривается о платной. За неделю при таком подходе реально получить 2–5 платных клиентов. На сервисе я активно проводила консультации в 2019 году. Так собрала значительную часть базы клиентов. Провела 200 разовых консультаций, до сих пор 6 клиентов с сайта проходят у меня долгосрочную терапию.

Клиенты через сайт

Я рекомендую этот вариант, только если вы уже ведете социальные сети, пишете статьи и создаете качественные видеоролики с полезным контентом. Они нужны, чтобы люди увидели, как вы выглядите, что и как говорите. Можно сказать, видео нужно для первичного знакомства с вами. Если оно будет качественным, вы произведете хорошее первое впечатление.

Пока успехами по развитию сайта я поделиться не могу, так как продолжаю изучать эту тему. Точно знаю, что сайт нужен. Это как в офлайне: можно открыть свой офис в том месте, где вам нравится, сделать там ремонт, который вы хотите, и принимать клиентов или снимать по часам комнату в чужих кабинетах, каждый раз подстраиваясь под их условия.

Сайт нужно хорошо оптимизировать под поисковые запросы и сделать современное оформление. Этим сейчас и занимаюсь. Пишу статьи, которые будут распознаваться поисковиками по ключевым запросам; наняла веб-дизайнера, которая мне рисует логотип и делает визуал.

Какие типы клиентов я выделила

За 2 года, что я веду онлайн-консультации, я выделила для себя 5 типов людей, которые приходят на консультации. К каждому из них нужен свой подход. Они сильно отличаются от клиентов, которые приходят к вам по рекомендации или на очные встречи. Опишу подробнее эти типы.

• «Подросток». Это молодые люди от 18 до 23 лет. Чаще всего это студенты, у них ограничены ресурсы. Подросток любит бесплатные консультации, но платит редко. Из 10 подростков закажет платную консультацию только 1.
• «Недоверчивый». Это люди, которые очень не любят, когда им «навязывают» платные консультации. Сомневающийся может поменять несколько психологов, прежде чем доверится кому-то из них. Этот тип людей хочет видеть ваши дипломы, сертификаты, кейсы – важно все это показать у себя в соцсетях, чтобы сразу снять часть возражений. Если вы сможете расположить этого клиента, то он пойдет к вам в долгосрочную терапию.

• «Новичок». Это люди, которые впервые обратились на консультацию к психологу. Если вы найдете общий язык с новичком, он станет вашим постоянным клиентом.
• «Осознанный». Это люди, которые хорошо разбираются в психологии, прошли не один тренинг по саморазвитию и теперь подбирают себе психолога для личной работы. Осознанный клиент не откликается на рекламу. Чаще всего он приходит по рекомендации или знает вас лично.
• «Чужак». Это люди с психическими отклонениями, которым требуется помощь психиатра, любители бесплатного и все те, с кем я не работаю. Причин этому много: не моя компетенция, разные ценности и взгляды на жизнь.

Почему психологу не подходят типичные маркетинговые инструменты

Когда я обучалась продающим текстам и копирайтингу, многие рекомендации маркетологов у меня вызывали сопротивление. Психологи знают, что, если возникает сопротивление, результата не будет.

Меня жутко бесили продающие инструменты с ограничением по времени, с придуманными скидками, с горящими предложениями. Я чувствовала себя обманщицей. Мне не хотелось манипулировать людьми, принуждая их на эмоциях отдавать мне деньги. Да, инструменты крутые и хорошо работают, но мне они не подошли. По крайней мере, не все… Методом проб и ошибок я взяла для себя удобный инструментарий, который лично мне понравился.

Первый инструмент это – психология цифр. Например, для постоянного клиента консультация стоит 3 500 р. До этого цена была 3 000 р. для постоянных клиентов и 5 000 – за разовую консультацию. Удивительно, но на 3 500 соглашаются легче, чем на 3 000. Возможно, это связано с тем, что чем выше цена, тем большую ценность человек видит в моих услугах.

У меня есть ограничения по времени. Например, человек, который оплачивает пакет из 8 консультаций, должен воспользоваться этим пакетом в течение 3 месяцев. Эти ограничения помогают клиенту пройти курс до конца. Для терапевтического эффекта достаточно встречаться 1 раз в неделю. Если же в течение этого времени клиент не воспользовался моими услугами или остановил терапию на длительное время, консультации сгорают.

Как можно развиваться онлайн-психологу

За 2 года практики я поняла, что мне больше нравится проводить групповое обучение. В последнее время беру все меньше клиентов на индивидуальную работу. За час-полтора, что я трачу на одного клиента, я могу провести вебинар и помочь 20 людям.

Первый курс, который я проводила, был придуман по просьбе постоянных клиентов. Они просили записать основные техники управления эмоциями в уроки, чтобы их пересматривать. Так родилась идея оформить знания в курс.

За 2 года я написала 5 авторских групповых онлайн-курсов и только за последние полгода провела уже 5 потоков одного из курсов.

С чего стоит начинать свой путь в онлайн-психологии

Я хочу остановиться на главном – вам надо понять, кто ваши клиенты, и определиться с нишей. Пока есть каша в голове, и вы считаете, что психолог – это универсал, который может всем помочь, хорошего потока клиентов не будет.

Люди, готовые платить, ищут лучшего специалиста для решения конкретной проблемы. Ищут эксперта, а не универсала. И заплатят столько, во сколько вы сами оцените свою экспертность.

Помимо этого, важно принять факт, что очное консультирование отличается от онлайн-консультаций. Не все инструменты психолога будут эффективными, но их можно и нужно адаптировать под новый формат работы. Вначале будет сложно, но с каждой новой встречей вы заметите, что уже легко удерживаете связь с клиентом, не находясь рядом с ним физически.

Как готовиться к экзаменам: 12 советов

• Ева Онтиверос
• Би-би-си

20 мая 2019

Автор фото, Getty Images

У вас впереди экзамены, и вы хотите быть на пике своих когнитивных способностей?

Да, подготовка к тестам может быть трудной, и порой даже не ясно, с чего начать. Тем не менее есть способы улучшить память, концентрацию и даже настроение на этот период.

Мы собрали исследования нейробиологов, психологов и диетологов, а также мудрые советы преподавателей и студентов — и составили на их основе список советов.

Рекомендации помогут вам быть сообразительнее и улучшить процесс подготовки.

1. Завтрак и «пища для мозга»

Автор фото, Getty Images

Диета должна включать в себя жирные кислоты омега-3, витамины, минералы, антиоксиданты и антоцианы

Для правильного функционирования телу нужна энергия, и способность мозга к концентрации напрямую зависит от адекватного, устойчивого запаса энергии в виде глюкозы.

Исследования показывают, что учащиеся, которые завтракают, показывают лучшие результаты на экзаменах, потому что им легче концентрироваться и вспоминать информацию.

Так что начните свой день с углеводов, которые будут медленно выделять энергию в течение утра: овсяная каша, цельнозерновой хлеб или мюсли с низким содержанием сахара.

Вам также нужно дополнять рацион белком: небольшим количеством молока, йогурта или яиц.

Попробуйте проверенную пищу для мозга. Это яйца, жирная рыба (скумбрия, сардины и лосось, богатые жирами омега-3), цельнозерновые крупы, капуста, мангольд, шпинат, брокколи (и вообще все темно-зеленые листовые овощи), помидоры и авокадо.

Кроме того, не стоит недооценивать силу вовремя съеденного перекуса!

Напитки с антиоксидантами и антоцианами могут помочь улучшить кратковременную память и поднять настроение. Они могут включать в себя чернику, клубнику, орехи, оливки, тыквенные семечки и темный шоколад, которые питают ваше тело и разум.

2. Начните рано…

Автор фото, Getty Images

Проснитесь пораньше и возьмитесь за дело

Начните готовиться задолго до даты экзамена — это поможет вам чувствовать себя спокойнее, и у вас меньше шансов закончить все простой зубрежкой.

Старайтесь заниматься по утрам, когда ваш мозг отдохнет и освежится. Не оставляйте большую часть учебы на вторую половину дня, когда выше вероятность, что вы будете уставшими или решите работать допоздна.

Будет лучше, если вы придете к постоянству в расписании занятий и будете хотя бы пытаться начинать и заканчивать в одинаковое время каждый день.

3. …и решите, на чем сосредоточиться

Автор фото, Getty Images

Понимайте, что вас ждет — и готовьтесь соответствующе

Вас ждет устный, практический или ситуационный экзамен?

Разные типы экзаменов требуют разных подходов, так что выясните формат своего экзамена. Тогда вы будете знать, как именно вам готовиться.

Для экзамена в виде эссе вам может не понадобиться охватывать все предметы, поэтому может быть эффективнее сосредоточиться на какой-то теме и изучить ее более глубоко.

Тест с несколькими вариантами ответов или короткий экзамен в виде ответов потребуют более широкого, но менее подробного понимания учебной программы.

4. Составьте план

Автор фото, Getty Images

Хорошо продуманное расписание сделает вашу жизнь проще и избавит вас от ненужного стресса

Это может показаться трудоемким, но составление комплексного плана действительно сэкономит ваше время. Вам не придется тратить ни минуты на то, чтобы решить, что именно учить, — и это поможет вам отслеживать ваши успехи.

Составьте расписание как можно более подробно, включая любые соответствующие документы или заметки, которые вам нужно будет просмотреть — и придерживайтесь его.

И не забывайте выделять время для общения, занятий спортом и любых других перерывов (подробнее об этом позже).

5. Интервалы. Возможно, ваши лучшие союзники

Автор фото, Getty Images

Для достижения наилучших результатов один предмет разбейте на части и затем учите его короткими сессиями

Распределите свои занятия и даже не думайте о зубрежке. Гораздо лучше проводить одночасовые учебные занятия в течение 10 дней, нежели изучать предмет 10 часов один день.

Для запоминания информации требуется время, но доказано, что метод интервалов наиболее эффективен: из-за промежутка между сеансами он позволяет забыть, а затем снова изучить материал.

Эта стратегия названа «одной из самых надежных за всю историю экспериментальных исследований в области обучения и памяти».

Но имейте в виду, что то, что хорошо подходит для одного экзамена, может быть не самым лучшим методом для другого.

Другие методы запоминания — это флэш-карты, основанные на интервальных повторениях, ассоциативные карты, групповая работа и даже запись разговоров с их последующим прослушиванием.

Вот почему хорошо начинать заранее. Это даст вам время попробовать и протестировать, что работает для вас. Но не тратьте время и деньги на модные маркеры-текстовыделители: исследования показывают, что они мало чем помогут вашему обучению.

6. Протестируйте себя

Автор фото, Getty Images

Проводить викторины самому себе — один из лучших способов обучения

По словам ведущих психологов и нейробиологов,«самотестирование» может быть одним из наиболее эффективных способов улучшить вашу способность к усвоению информации.

Эта техника помогает вам понять саму концепцию, а не просто заучить ее наизусть, и дает вам возможность проверить наличие пробелов в ваших знаниях.

Один из лучших способов проверить себя — это попрактиковаться в прохождении пробных тестов — или просто позадавать себе вопросы после очередного повторения материала.

7. Станьте учителем

Автор фото, Getty Images

Итак, вы все выучили и проверили себя… что дальше? Идти и обучать этому материалу кого-то другого, конечно!

Стать учителем — хорошо известная техника, известная как «эффект протеже».

Это стимулирует вашу память и способность к запоминанию: чтобы обучать другого, необходимо, чтобы вы изучали и организовывали свои знания в четкой и структурированной форме.

8. Будьте умным… и спрячьте телефон

Автор фото, Getty Images

При заучивании ваш телефон — ваш враг

Телефоны нужны, но не во время учебы. Приманка в виде социальных сетей и мессенджеров будет постоянно вас отвлекать и преследовать из-за эффекта «страх пропустить что-то важное» (англ. fear of missing out или сокращенно FOMO).

Это уже давно проверено и доказано: чем больше времени вы проводите с телефоном, тем ниже ваши оценки.

И не обманывайте себя, думая, что вы сможете оставить его на столе и не трогать. Исследования показывают, что одного присутствия телефона в зоне видимости будет достаточно, чтобы подорвать вашу способность к концентрации.

9. Меньше музыки, больше тишины

Автор фото, Getty Images

Студенты, которые учатся в спокойной обстановке, лучше запоминают материал, чем те, кто слушает музыку во время занятий.

Особенно к этому совету должны прислушаться интроверты, так как они больше склонны отвлекаться на фоновую музыку, нежели экстраверты.

10. Регулярные перерывы, свежий воздух и физические упражнения

Автор фото, Getty Images

Паркура не нужно, но всего лишь 15 минут прогулки и прослушивания щебетания птиц принесут вам пользу

Эффективные занятия — не значит непрерывные. Паузы между учебными сессиями дают больше шансов запомнить то, над чем вы работали.

Ваши тело и ваш разум неразрывно связаны. Физические упражнения обеспечивают кровоток, доставляя больше кислорода к мозгу и помогая ему функционировать лучше — именно то, что вам нужно в период экзаменов.

Не говоря уже о когнитивных преимуществах взаимодействия с природой и о том, что регулярные физические упражнения помогают побороть тревожность и повысить самооценку.

Кроме того, если подышать свежим воздухом, у вас будет больше шансов вернуться за рабочий стол, и вы сможете лучше сосредоточиться после прогулки.

11. Спите

Автор фото, Getty Images

Спите лучше — и вы сможете больше сделать

Ночью перед экзаменом вам нужно хорошо выспаться — но это правило также относится ко всему периоду подготовки к тестам.

Засыпать в разумное время значит, что вы сможете проснуться рано, хорошо отдохнувшими и готовыми приступить к выполнению плана дня.

Не поддавайтесь искушению готовиться ночь напролет, остерегайтесь перфекционизма — это может помешать вашему отдыху.

Иногда учеба в позднее время неизбежна. Однако старайтесь свести такие случаи к минимуму, придерживайтесь обычного времени сна и держитесь подальше от экранов гаджетов в ночное время.

12. Будьте спокойны и позитивны

Автор фото, Getty Images

Итак, у вас есть множество советов от ведущих психологов, нейробиологов и специалистов в области образования, которые помогут вам лучше учиться. Используйте их по максимуму!

В конце концов, у вас больше, чем у любого предыдущего поколения студентов, способов улучшить свою память, настроение и концентрацию.

Так что просто постарайтесь сохранять спокойствие и позитивный настрой в течение всего процесса повторения материала. И если у вас плохой день, не позволяйте ему повлиять на то, как вы будете учиться день спустя.

Суть в том, чтобы понять, как вам наиболее эффективно учиться, и старательно придерживаться этого способа.

И наконец, последнее, не менее важное… не забудьте наградить себя, когда экзамены закончатся!

15 книг по психологии, которые перевернут ваши знания о себе и окружающих / AdMe

Когда кажется, что все идет под откос — в отношениях, на работе или в целом во взаимодействии с окружающими, первое, что приходит в голову, — записаться на прием к психологу. Или же поделиться своими страхами с друзьями. Но зачастую проблемы лежат совсем на поверхности и решить их можно самостоятельно, прочитав специальную литературу.

AdMe.ru составил список книг, которые помогут вам лучше понять себя, окружающих и направить свою жизнь в нужное русло.

1.

Психология влияния

Роберт Чалдини

Отличная книга из серии обязательных к прочтению. Хоть и написана давно, актуальности не теряет. Простым языком автор рассказывает об основных поведенческих особенностях человека, дает советы, как влиять на людей и оградить себя от действия чужого влияния. «Психология влияния» рекомендована маркетологам, менеджерам и всем, кто в своей работе контактирует с людьми. Также книга будет полезна широкому кругу читателей: вы узнаете, какие психологические уловки используют работники сферы услуг, научитесь им сопротивляться и выбирать действительно нужные вещи.

2.

7 навыков высокоэффективных людей

Стивен Р. Кови

Эта книга — мировой бестселлер № 1 по теме личностного роста и саморазвития. Она уже помогла миллионам людей (в их числе Стивен Форбс и Ларри Кинг). Автор легко и увлекательно рассказывает, как понять себя, правильно сформулировать свои цели и достичь их. Здесь не будет простых решений и мгновенных результатов — все это требует определенных усилий и времени. Для людей, которые стремятся стать лучше, управлять своей жизнью, воплотить в реальность заложенные в них возможности, книга обязательно станет настольной библией.

3.

Сила воли. Как развить и укрепить

Келли Макгонигал

Книга для всех — от домохозяек до бизнесменов. Автор — преподаватель Стэнфорда — дает простые техники и доступно объясняет, как работают наш мозг и психика. И, что самое важное, книга основана на научных исследованиях, а не только на опыте и мнении автора. Вы узнаете, из чего на самом деле состоит сила воли, как строится ваше поведение и поведение ваших близких в разных ситуациях и как на это можно повлиять. Книга идеально подойдет тем, кому не хватает мотивации, усидчивости, кто хочет изменить свое мышление и добиться поставленных целей.

4.

Хочу и буду

Михаил Лабковский

Современный и, пожалуй, самый известный и обсуждаемый российский психолог Михаил Лабковский уверен: каждый человек может стать счастливым. Его книга рассказывает о том, как понять себя, свои желания и научиться радоваться жизни. На самый сложный вопрос дается понятный каждому ответ. Советы психолога изначально кажутся чересчур радикальными и с первого взгляда могут даже шокировать. Главный посыл автора — «Делай то, что хочешь» — большинство понимает слишком буквально. Речь в книге все же идет о здоровых желаниях здорового человека. А цель автора — показать, что изменить жизнь и себя самого вполне реально, если есть на то искреннее желание.

5.

Власть привычки. Почему мы живем именно так, а не иначе

Чарлз Дахигг

В книге описаны последние научные открытия на тему того, как формируются наши привычки, как от них можно избавиться или чем заменить плохие. Вы узнаете, что стоит за тем, как мы едим, спим и ходим по магазинам и почему находимся под такой властью привычек. Выполнение на практике рекомендаций автора однозначно пустит вашу жизнь в нужное русло и изменит ее к лучшему.

6.

Радикальное прощение

Колин Типпинг

Эта книга — отличный помощник, чтобы обрести гармонию, любовь и счастье. Если вы хотите разобраться в происходящих в вашей жизни событиях, понять причины повторяющихся неудач и любых жизненных происшествий — книга точно для вас. Она поможет вам изменить свои взгляды на прошлое и настоящее. Вы полностью избавитесь от переживаний прошлого, откажетесь от роли жертвы и с благодарностью начнете принимать все, что преподносит жизнь.

7.

НИ СЫ

Джен Синсеро

Джен Синсеро — автор, которая действительно разобралась со своими проблемами, любит жизнь, радуется каждому моменту и делится этой радостью с окружающими. В ее книге написаны вроде бы очевидные вещи, которые почему-то забываются. Книга легко читается, воодушевляет и мотивирует встать с дивана и начать двигаться к жизни своей мечты.

8.

Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры

Эрик Берн

Из книги вы узнаете, как наладить отношения в семье, понять мотивы своих и чужих поступков, научиться избегать конфликтов с окружающими. Также работа помогает пересмотреть свое поведение и поведение людей вокруг, учит не играть в отношениях с самим собой и другими. Недаром книга считается одним из основополагающих трудов по психологии взаимоотношений. Читается не так просто, но если вникнуть, понять суть, то книга избавит от многих настоящих и будущих проблем. Решать их можно будет просто и быстро.

9.

Пять языков любви

Гэри Чепмен

Эта книга о том, как выразить любовь к мужу/жене, молодому человеку/девушке. Независимо от того, в браке вы или нет, мужчина или женщина, — знание «языка» другого человека поможет в отношениях с близкими. Вероятно, если бы люди, находящиеся в кризисных отношениях с супругом, познакомились с «Пятью языками любви» — разводов и расставаний было бы меньше. Как говорят те, кто прочитал книгу, ее нужно выдавать в загсе вместе со свидетельством о браке для изучения. Автор помогает понять другого человека и свои ошибки, показывает, что нельзя всех мерить по себе. Дает практические рекомендации и советы, как разобраться в отношениях с партнером, родителями, ребенком.

10.

Просто космос. Практикуем по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией

Катерина Ленгольд

В своей книге Катерина Ленгольд делится простыми рекомендациями, которые использует сама и которые помогли ей самой добиться успеха. Читатель узнает, где и как искать мотивацию и энергию, как получать удовольствие, ставить правильные цели, пробовать новое, а главное — что всегда можно изменить свою жизнь, если что-то в ней не устраивает.

11.

Почему мы ошибаемся. Ловушки мышления в действии

Джозеф Халлинан

Книга для тех, кто интересуется процессом мышления, кто хочет смотреть вглубь своих проблем и понять причины их возникновения. В легкой и увлекательной форме автор рассказывает об ошибках, с которыми мы сталкиваемся в своей жизни. Дает подсказку, как не переоценить свои способности, не мыслить стереотипами. Любая ситуация объясняется на примерах, даются рекомендации. Используя методики из книги, вы начнете более осознанно подходить к принятию решений и извлекать уроки из своих прошлых ошибок.

12.

Доктор, я счастлив? Небанальные советы психотерапевта

Юрий Вагин

Психотерапевт Юрий Вагин за свою многолетнюю практику выслушал более 30 тыс. жизненных историй и на их основе создал свою методику достижения счастья. Его книга подойдет абсолютно всем, а главное, тем, кто находится в непростой жизненной ситуации, кто любит заниматься самокопанием. Автор с юмором раскладывает все по полочкам, объясняет сложнейшие вещи об устройстве психики и взаимодействии с окружающими. После прочтения вы поймете, что нужно делать, чтобы чувствовать себя счастливым каждый день.

13.

Тайм-хакинг. Как наука помогает нам делать все вовремя

Дэниел Пинк

Главный посыл книги: продуктивным может стать любой человек, главное — следовать своим естественным биоритмам. Автор рассказывает, как правильно сформировать свой график, чтобы вовремя завершать все поставленные задачи и при этом успевать общаться с близкими и посвящать время себе. Ведь многим не хватает времени на эти необходимые сферы жизни. Дэниэл Пинк дает практические советы, как использовать время во благо себе. Вы сможете точно определять, когда нужно приступить к делу, узнаете о своих внутренних часах и научитесь управлять настроением для повышения работоспособности. Применяя рекомендации автора, вы легко будете все успевать и достигать в жизни гораздо большего.

14.

Думай медленно… Решай быстро

Даниэль Канеман

Из книги вы узнаете, что у нас есть две системы мышления. Быстрое мышление (автоматическое) — легко обучаемая система, мы его называем интуицией. Второе, медленное (разумное) — не любящее работу, но способное научить первую различным вещам, позволяет решать сложные жизненные ситуации, с которыми не справляется интуиция. Автор книги, кстати нобелевский лауреат, доходчиво объясняет, как мы принимаем решения, верные и неверные, посредством работы одной из этих систем мышления. Канеман на примерах показывает, как эти системы взаимодействуют друг с другом и определяют поведение человека. Осознав это, вы точно разберетесь со своей жизнью и решите все свои основные проблемы.

15.

Сказать жизни «да!». Психолог в концлагере

Виктор Франкл

Сильная книга о сильных людях. Ее автор, психолог Виктор Франкл, во время войны оказался в концлагере. Он описывает собственные наблюдения о том, что происходит с человеком, которому приходится преодолевать большие трудности и выживать. Книгу необходимо прочитать, если кажется, что нет сил бороться, нет понимания, куда двигаться дальше. После прочтения многое встанет на свои места, придет понимание, что любое препятствие зачем-то дано, любое страдание не бессмысленно.

А что вы читали из психологии и как на вас это повлияло? Или, может, вы выбираете поход к специалисту?

С чего начать изучение психологии / 5-минутные поделки

Психология — это наука, изучающая функционирование психики и ее влияние на поведение и характер человека. В настоящее время это одно из самых популярных направлений обучения и вызывает большой интерес у многих людей. К счастью, вам не нужно получать докторскую степень. узнать больше о психологии — азы этой науки можно изучить самостоятельно с помощью имеющихся ресурсов. Конечно, после этого вы не сможете работать профессиональным психологом, но вы обязательно расширите свой кругозор и научитесь лучше понимать себя и свое окружение.

5-Minute Crafts создал подробное руководство о том, с чего начать изучение психологии, от основных принципов до популярных теорий, которые легли в основу современных методов терапии.

1. Поставьте цель.

Подумайте, почему вы хотите изучать психологию. Вот несколько возможных целей:

• Для расширения кругозора

• Чтобы узнать больше о себе и своем персонаже

• Чтобы научиться лучше понимать свое окружение

• Для улучшения коммуникативных навыков

• Построить карьеру с четко поставленными целями и мотивацией

• Чтобы помочь себе в сложной ситуации

В зависимости от ваших целей выберите разделы психологии, которые вам больше всего подходят.Например, если вы хотите улучшить свои коммуникативные навыки, обратите особое внимание на социальную психологию. Если ваша цель — помочь себе в сложной ситуации, изучите популярные направления психологии и методы, которые они предлагают для преодоления трудностей. Если вы просто хотите расширить свой кругозор, постепенно узнавайте о сектах психологии, которые вас интересуют больше всего.

2. Найдите свои ресурсы.

Используйте следующие источники для изучения психологии:

• Книги, учебники и научные статьи по психологии

• Бесплатные онлайн-курсы на популярных интернет-платформах, таких как edX и Coursera

• Открытые лекции и семинары (посещайте их онлайн или смотрите их записи в Интернете)

• Подкасты, в которых рассказывается о психологии как науке и обсуждаются проблемы и трудности, с которыми мы регулярно сталкиваемся в жизни

• Профессиональные интернет-порталы, доступные для понимания основных аспектов психологии

3.Изучите основы.

Если вы учились в университете, вы, вероятно, изучали предмет, известный как «общая психология». Это обобщает теоретические знания и дает базовое понимание психологии как науки.

Из этого курса вы можете узнать о следующем:

• Возникновение и развитие психологии

• Основные психические процессы (например, ощущения, восприятие, внимание, обучение и память)

• Индивидуальные особенности человека (способности, нрав, характер)

• Типы личности

• Строение и развитие личностей

• История психологической мысли

4.Углубитесь в подробности.

Психология состоит из множества различных разделов, изучающих определенные особенности действий и сознания людей. Обратите внимание на те, которые соответствуют вашим конечным целям учебы.

Например:

• Социальная психология изучает все аспекты взаимоотношений между людьми и предлагает способы их улучшения. Исследования социальных психологов помогают нам понять, как люди формируют отношение друг к другу и что влияет на их поведение.

• Когнитивная психология изучает, как работает человеческий мозг, затрагивая то, как люди думают, воспринимают события, обрабатывают новую информацию, запоминают, учатся и принимают решения.

• Клиническая психология изучает психические, эмоциональные и поведенческие расстройства человека, такие как депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство и биполярное расстройство.

• Психология развития изучает, как люди развиваются и адаптируются к новым условиям на разных этапах жизни от младенчества до старости.Он исследует особенности физического, интеллектуального, личностного и эмоционального роста человека.

• Биопсихология изучает, как работа мозга и особенности нервной системы влияют на мысли, чувства и поведение людей.

5. Ознакомьтесь с популярными направлениями психологии.

Психология, помимо разных видов, имеет и отдельные направления. Самая популярная из них — теория психоанализа, разработанная Зигмундом Фрейдом и получившая популярность благодаря усилиям его последователей.

Направления психологии часто предлагают теории развития личности, методы диагностики и лечения психических расстройств. В то же время некоторые из этих направлений ограничивают изучающих их общими эмоциональными проблемами.

Для более глубокого изучения подходят следующие направления:

• Психоанализ — широкое направление, которое включает в себя теорию структуры личности, этапов ее развития, изучение защитных механизмов и формирование комплексов.Зигмунд Фрейд разработал метод лечения неврозов, основанный на толковании конфликтов, сновидений, свободных ассоциаций и изучении полученного материала с последующей перестройкой психики. Книги, написанные самим Фрейдом, а также его последователями, такими как Анна Фрейд, Карл Юнг и Мелани Кляйн, будут полезны при изучении психоанализа.

• Гештальт-психология — направление, изучающее особенности восприятия и мышления, выдвигающее принцип целостности и полноты как объяснение психологического конфликта.Гештальт-психологи считают, что человек постоянно переживает конфликт, потому что он не завершен. Прежде чем можно будет восстановить эмоциональное равновесие, нужно разобраться и выйти из ситуации. Изучая эту теорию, обратите внимание на книги ее основателей Макса Вертхаймера, Курта Коффки и Вольфганга Келера.

• Гуманистическая психология изучает моральные и социальные аспекты человеческой личности, включая ценности, самореализацию, творчество, любовь, стремление к свободе, психическое здоровье, межличностное общение и многое другое.Самая популярная работа в гуманистической психологии — A Theory of Human Motivation Абрахама Маслоу, которая легла в основу известной иерархии потребностей.

• Экзистенциальная психология исследует мир человека и его бытие, обсуждает смысл жизни и акт преодоления беспокойства. Первоначально экзистенциализм возник как философское движение, но позже трансформировался в психологический анализ и терапию. Работы Виктора Франкла, Ролло Мэя и Ирвина Д.Ялом будет полезен при изучении этого направления.

6. Включите популярную психологию в свой список для чтения.

Существует множество научно-популярных книг по популярной психологии, которые могут дополнить ваши знания практической информацией. Ниже приведены примеры работ в этой сфере.

Бонус: полезные советы, которые нужно помнить во время учебы.

1. Установите точную и достижимую цель в зависимости от того, сколько времени вы хотите потратить на изучение определенных вещей.Затем установите промежуточные цели с более короткими сроками. Это могут быть определенные темы и разделы психологии.

2. Составьте учебный план и регулярно выделяйте время на учебу.

3. Проанализируйте полученную информацию и запишите тезисы. Регулярно просматривайте свои заметки, чтобы помнить то, что вы узнали.

4. Найдите единомышленников, посещая открытые лекции, общаясь на тематических форумах и проходя онлайн-курсы, которые дают возможность обменяться мнениями с другими студентами.

8 книг для чтения, если вы изучаете психологию

Психология может быть чрезвычайно увлекательным предметом, даже если это трудно вспомнить, когда вы окружены грудой учебников, готовящихся к экзаменам.

Независимо от того, изучаете ли вы психологию целую вечность или не за горами первый год обучения в университете, вот восемь книг, которые не только помогут вам в прохождении курса, но и помогут вам заново открыть для себя то, что вы любили в психологии в первую очередь.

Обогатите свой разум чтением о уме — имеет смысл, не так ли?

Достижение кроличьей норы: необычные путешествия в человеческий мозг доктора Аллана Роппера и Брайана Дэвида Баррелла.

Как добраться до кроличьей норы — это книга о передовых рубежах клинической неврологии и борьбе с попытками исцелить тело, когда разум находится под угрозой.

Наблюдая за пациентом и слушая его, он может быстро определить, в чем проблема.Подобно «Приключения Алисы в стране чудес» , абсурдность — повседневное явление для пациентов доктора Роппера, и он объясняет некоторые из наиболее интересных случаев, с которыми он сталкивается.

Прочтите о таких случаях, как мужчина, которого нашли кружащим в пробке из-за того, что не смог найти дорогу домой, о растлителе малолетних, у которого после скольжения на льду мозг мертв в живом теле, и о маме с диагнозом БАС, у которой решить, стоит ли жить, запертая в ее голове.

Написанная больше как рассказ, чем просто изложение фактов и подробное описание каждого случая, это хорошая книга для обучения студентов-психологов различным симптомам заболеваний мозга.Книге удается быть одновременно сострадательной и информативной, и она предлагает лучшее понимание сложности работы невролога.

Слоны на кислоте: и другие причудливые эксперименты Алекса Бозе

Elephants on Acid — это исследование самых безумных психологических экспериментов, которые проводились во времени (но в основном в 1970-е годы) во имя науки. Эксперимент, упомянутый в названии, — это тот, в котором слон по имени Туско был выбран для эксперимента по определению того, что происходит со слоном, получившим огромную дозу ЛСД.

Среди других обсуждаемых экспериментов: Будут ли младенцы инстинктивно выбирать хорошо сбалансированную диету? Может ли обычная собака вызвать помощь в чрезвычайной ситуации? Почему мы не можем пощекотать себя? И возможно ли вернуть жизнь мертвым?

Это книга, наполненная странными, часто ужасающими экспериментами в то время, когда не было никаких мер по защите человека, над которым проводились эксперименты.

Каждый студент-психолог должен прочитать это, потому что он действительно заставляет вас оценить важность этических процедур, установленных для психологических экспериментов в 21, ^, веках.Это ужасающая и одновременно юмористическая книга.

Примечание: эта книга может сильно расстроить любителей животных, так как многие эксперименты, описанные в этой книге, чрезвычайно тревожны.

Ошибки были сделаны (но не мной) Кэрол Таврис и Эллиот Аронсон

Вы когда-нибудь задумывались, насколько на самом деле сильна сила внушения? Вы когда-нибудь покупали более дорогой из двух одинаковых предметов, а потом целую вечность твердили себе, что более дешевый был бы совершенно ненадежным? Если да, то эта книга для вас.

Написанная двумя социальными психологами, книга посвящена когнитивному диссонансу, предвзятости подтверждения и другим когнитивным предубеждениям, объясняя, почему люди, совершая ошибки, убеждают себя в своей правоте, чтобы избавить себя от смущения из-за того, что ошибались.

«Если были допущены ошибки, — говорят авторы, — память помогает нам помнить, что их допустил кто-то другой». Например, когда вы клянетесь, что положили объект куда-то, а он был найден в другом месте, вы продолжаете убеждать себя, что его должен был переместить кто-то другой.

Таврис и Аронсон исследуют, действительно ли мы когда-либо верим в истории, которые рассказываем себе и другим людям, и что это значило на протяжении всей истории.

Гипотеза счастья Джонатана Хайдта

В статье Гипотеза счастья отмеченный наградами психолог Джонатан Хайдт берет древнюю мудрость и идеалы, которым люди считали необходимым следовать, чтобы жить осмысленной жизнью, и проверяет их под пристальным вниманием современной науки. Затем он использует результаты этих тестов, чтобы применить эти уроки к повседневной жизни в 21, ^, веке.

В своей книге Хайдт обсуждает поведенческие предубеждения, убеждения, религии, мораль и сознание, используя опубликованные психологические исследования и научные данные для их анализа.

Если вы увлекаетесь сочетанием философии и психологии, то эта книга — идеальная книга для вас. Эта книга, получившая высокую оценку за оригинальность, подвергает испытанию хорошо известные идеалы, такие как «то, что не убивает тебя, делает тебя сильнее» и «поступай с другими так, как если бы другие поступали с тобой». Эта книга поможет вам задуматься о человеческом поведении.

Частная жизнь мозга Сьюзан Гринфилд

Этот курс включен в список чтения курса психологии Оксфордского университета, так что вы знаете, что его стоит прочитать. «Частная жизнь мозга» исследует «последствия неврологических расстройств и травм, действие лекарств, характер мысли во сне, при шизофрении, в мечтах и ​​в детстве».

Хотя эта книга временами может быть довольно тяжелой для чтения, ее стоит прочитать, если вы хотите получить твердый обзор исследований в области нейробиологии.Книга предлагает захватывающий взгляд на человеческий разум и объясняет, как физиология и опыт переплетаются, определяя личность.

Гринфилд ставит под сомнение распространенные предположения о мозге, отвечая на такие интересные вопросы, как «Какая связь между удовольствием и болью?» И «Как понимание науки об эмоциях может помочь нам лучше понять шизофрению и депрессию?».

Эту книгу обязательно должен прочитать любой студент-психолог, желающий лучше понять человеческий мозг.

Маленькая книга психологии Эмили Раллс и Кэролайн Риггз

Все самое лучшее о психологии без лишних слов. Это хорошая книга для чтения, если вы хотите получить базовый обзор психологии и узнать о ключевых теориях.

Книга дает обзор известных психологов, теорий, психологических исследований и тем, которые вам необходимо знать для вашего курса.

Всего 128 страниц, эта книга — отличное место для начала, если вы изучаете психологию и собираетесь поступить в университет.

Эффект Люцифера: Понимание того, как хорошие люди обращаются к злу Филиппа Зимбардо

Написано известным социальным психологом Филипом Зимбардо и положено в основу отмеченного наградами фильма Стэнфордский тюремный эксперимент , Эффект Люцифера исследует, почему хороших людей можно убедить действовать злом и где на самом деле проводится грань между добром и плохой.

Зимбардо из первых рук рассказывает о своем печально известном Стэнфордском тюремном эксперименте, в котором группа студентов-добровольцев была помещена в имитацию тюремной среды и случайным образом разделена на «заключенных» или «охранников» (с Зимбардо в качестве суперинтенданта.

Эксперимент пришлось прекратить через неделю, так как обе группы быстро вошли в свои роли, а охранники подвергли некоторых заключенных психологическому насилию. В этой среде заключенные стали нестабильными, некоторые из них покинули тюрьму раньше срока из-за психологических срывов.

Несмотря на то, что эксперимент был подвергнут множеству критических замечаний, эта книга представляет собой интересное чтение как для студентов, изучающих психологию, так и для студентов, не изучающих психологию. Это также дает отличное представление о силе ролей и групповой идентичности, а также о том, как люди могут очень быстро стать жестокими в правильной ситуации.

В книге Зимбардо исследует психологические причины удивительных результатов этого эксперимента и сталкивается с ужасающей реальностью человеческой природы.

Тест психопата: путешествие по индустрии безумия, Джон Ронсон

Журналист-бестселлер Джон Ронсон узнает, как распознать психопата, у влиятельного психолога, который убежден, что многие важные руководители являются психопатами.

Ему говорят, что это можно сделать, глядя на различные вербальные и невербальные подсказки.Затем он идет поговорить с несколькими подозреваемыми психопатами: лидером отряда смерти, пациентом в приюте для безумных преступников, который настаивает, что он не психопат, и легендарным генеральным директором, о психопатии которого рассуждали в прессе.

Хотя эта книга вряд ли существенно поможет вам в вашем курсе, она делает чтение занимательным и приятным для студентов-психологов.

Другие интересные научно-популярные книги по психологии

Если вы просто не можете получить достаточно психологии, мы рекомендуем несколько других книг, которые мы рекомендуем изучающим психологию:

Изображение предоставлено: Goodreads

Зачем изучать психологию? — Международный университетский центр Марбельи

Психология существует уже некоторое время, но ее профиль является одним из самых высоких в истории.До того, как поп-культура украсила наши экраны, многие ли из вас слышали о клинических психологах Зигмунде Фрейде, основателе современного психолога, или Карле Юнге, отце аналитической психологии? Какой педагог не знает о Жане Пиаже и его теории познания и его работе с детьми, которая сделала его одним из самых известных психологов всех времен? А как насчет Ивана Павлова, Авраама Маслоу, Р. Д. Лэйнга, Уильяма Глассера?

Зайдите в любой книжный магазин сегодня, и вам встретится целый ряд книг от Даниэля Канемана « Thinking Fast and Slow» до «Authentic Happiness » Мартина Селигмана.Взгляните на книги, вышедшие в прошлом году, и оцените влияние психологических и поведенческих наук на нашу повседневную жизнь.

Рассуждение Марии Конниковой о Art of the Con , взгляд Адама Гранта на оригинальность, трактат Анджелы Дакворт о выдержке и размышления Франса де Ваала о том, достаточно ли мы умны, чтобы понимать, насколько умны животные, — все это психологические следы, украшающие книжные полки.

Королева американского ток-шоу Опра Уинфри не только повысила авторитет серьезных авторов и авторов популярной психологии, но и повысила роль самой профессии от доктора Фила МакГроу до своего нового протеже из Торонто, психотерапевта, доктора Анны Драницарис.

Психология окружает нас повсюду и затрагивает все аспекты нашей жизни! Кто вы сейчас, какими вы будете в будущем, как вы взаимодействуете с семьей, друзьями, коллегами и незнакомцами — все это вопросы, которые психология может помочь нам лучше понять.

1. Психология может помочь вам лучше понять себя

Помогает в вашем личном развитии.Это может помочь вам лучше понять мотивы других людей и свои собственные мотивы, что может привести к личному росту и развитию. Изучая психологию, вы научитесь понимать недостатки в своем собственном мышлении — например, те, которые возникают из-за когнитивных предубеждений — и научитесь лучше помогать себе преодолевать различные формы тревожного расстройства / вредных привычек и т. Д. По мере того, как вы узнаете больше о том, как происходит развитие, как формируется личность и как такие факторы, как общество и культура, влияют на поведение, вы можете получить более глубокое понимание многих влияний, которые повлияли на вашу собственную жизнь.

2. Бизнес — это психология

Психология влияет на все в нашей повседневной жизни, но особенно на бизнес. На самом деле бизнес — это отношения — это возможность продавать другим людям, убеждать других людей и хорошо с ними работать. Если вы изучаете психологию и понимаете, как работают умы других людей, тогда вы сможете донести свою точку зрения и убедиться, что ваши коллеги, клиенты и деловые партнеры уважают вас.
Вы сможете повысить вероятность того, что люди купят продукт, и, как правило, обнаружите, что обладаете навыками, необходимыми, чтобы действительно преуспеть в бизнесе.Изучение психологии поможет вам лучше понять окружающих вас людей. В следующий раз, когда кто-то будет вести себя определенным образом, вы сможете лучше понять влияние и мотивацию его действий.

3. Психология может помочь вам научиться лучше общаться

Изучение таких предметов, как эмоции, язык и язык тела, может помочь вам улучшить свои навыки межличностного общения. Узнав больше об этих вещах, вы сможете лучше понять людей и то, что они пытаются передать как вербально, так и невербально.

4. Изучение психологии может повысить вашу эффективность на рабочем месте

Промышленно-организационная психология, одна из 10 самых высокооплачиваемых профессий в области психологии, фокусируется на понимании динамики человека на рабочем месте. Знание человеческого поведения является одним из «аргументов» для выпускников факультетов психологии, когда речь идет о рынках труда, а знание основ психологии делает вас более эффективным руководителем или менеджером команд.

5. Психология способствует пониманию благополучия

Хотя изучение психологии не обязательно делает вас психологически здоровее (точно так же, как изучение медицины делает вас физически здоровым), выпускники факультета психологии имеют эти знания под рукой и должны больше осознавать тот факт, что хорошие межличностные и семейные отношения требуют внимания и Работа.Они также будут знать, куда идти людям — семье, друзьям, коллегам, когда им понадобится консультация, психотерапия или какое-либо психологическое вмешательство.
Хотя некоторые студенты могут перейти в психотерапевт и стать психотерапевтом, изучение психологии может помочь вам лучше понять, как диагностируются и лечатся психологические состояния. Вы также можете узнать, как можно улучшить психическое здоровье, как уменьшить стресс, как улучшить память и как жить более счастливой и здоровой жизнью.

6. Диплом психолога повысит ваши шансы на трудоустройство

Возможно, это не первое, о чем вы подумаете, но психология — это очень хорошая общая степень для карьеры в различных областях — юриспруденции, социальных услугах, образовании, бизнесе и многих других современных профессиях в мире начинающих технарей.Ключевым моментом является понимание того, как сопоставить актуальность вашей степени психологии и опыта работы с потенциальным работодателем, что является практически той же проблемой для большинства выпускников. Тем не менее, осведомленные начальники (и сообразительные соискатели) знают, что понимание человеческого поведения необходимо для успеха в команде, и это должно быть выделено как важная и полезная компетенция для тех, кто этого не понимает.

7. Психология дает вам хорошее представление о методах исследования

Психология учит понимать основные научные принципы.Психология как социальная наука опирается на научный метод. Базовое понимание методов психологического исследования поможет вам оценить некоторые из множества утверждений, с которыми вы столкнетесь в книгах, журналах, телешоу и фильмах. Стать более информированным потребителем психологии означает, что вы будете готовы отличить правду от вымысла, окружающего многие мифы о поп-психологии. Выпускники факультета психологии говорят, что методы исследования и способность интерпретировать статистические результаты являются самым большим вкладом в их карьерный успех, независимо от того, работали ли они в психологии или где-то еще.

8. Психология способствует развитию навыков критического мышления

Большой объем психологического материала и методов, преподаваемых и используемых на факультетах психологии, сосредоточен на том, как мыслить критически. Критическое мышление считается необходимым навыком для получения диплома выпускника, и в настоящее время оно чаще всего является обязательным требованием к общему образованию в университетах. Курсы психологии развивают у студентов навыки критического мышления, которые важны в бизнесе, юриспруденции и во всех других профессиях.

9. Психология может быть одновременно увлекательной и увлекательной!

От интригующих оптических иллюзий, раскрывающих внутреннюю работу мозга, до шокирующих экспериментов, показывающих, как далеко люди пойдут, чтобы подчиняться авторитету, — всегда есть что-то удивительное и даже ошеломляющее, чтобы узнать о сфере человеческого разума и поведения.

10. Психология затрагивает все в нашей жизни, отсюда и телешоу!

Психология — одна из тем, оказывающих в нашей жизни самое широкое влияние.Когда вы подписываетесь на психологию, вы действительно изучаете человеческую природу, которая влияет на все остальное в жизни. Это может помочь вам более эффективно ориентироваться в ваших отношениях — в отношениях в бизнесе, с друзьями, партнерами и семьей. Кроме того, вы будете интересным собеседником на общественных мероприятиях, не говоря уже о том, что станете академическим психологом, учитывая их профиль в современном мире СМИ.

Вакансии, непосредственно связанные со степенью психолога, включают:

• Клинический психолог
• Консультация психолога
• Педагог-психолог
• Судебный психолог
• Учитель дополнительного образования
• Психолог здоровья
• Терапевт высокой интенсивности
• Профессиональный психолог
• Психиатр с выпускным курсом первичной медико-санитарной помощи
• Практикующий психолог
• Спортивный психолог

Вакансии, на которых было бы полезно получить степень психолога:

• Актуарный аналитик
• Планировщик рекламных счетов
• Консультант
• Карьерный консультант
• Советник
• Аналитик данных
• Судебный бухгалтер
• Сотрудник по кадрам
• Маркетолог
• Младший врач
• Игровой терапевт
• Психотерапевт
• UX аналитик

Источник: https: // www.перспективы.ac.uk/careers-advice/what-can-i-do-with-my-degree/psychology

Вот одни из самых высокооплачиваемых вакансий, которые можно получить в США за год со степенью психолога.

• Детский психиатр — 189 301 долл. США

Детский психиатр требует от психиатра лечения психических, эмоциональных и поведенческих расстройств у детей. Требуется ученая степень в области психологии, а затем студентам потребуется восемь лет специальной подготовки — четыре в психиатрической ординатуре и четыре в медицинской школе.

• Инженерный психолог — 108 348 долларов США P.A

Психология инженерных исследований поведения человека и его возможностей в области технологий. Студенты инженерной психологии могут в конечном итоге использовать свою степень для оценки воздействия и взаимодействия авиационных технологий или ядерного оружия. Общая производительность системы отражает то, как технологии вписываются в нашу жизнь, и стремится сделать ее более удобной для пользователя.

• Судебный психолог — 117 470 долларов США для 10% высшего платежа

Судебным психологам необходимо иметь докторскую степень, прежде чем приобретать многолетний специализированный клинический опыт. Роль федерального правительства предъявляет самые высокие требования к судебным психологам, в которых работает более 5000 из них со средней начальной зарплатой в 85000 долларов.

• Будь доктором Филом — 80 миллионов долларов США

Медиа-личность и психолог Доктор Фил находится на вершине жанра.После появления в американском телешоу «Опра» карьера доктора Фила МакГроу резко выросла, и он стал одним из крупнейших телевизионных деятелей Америки. Выпускники факультета психологии также обращаются к журналистике и другим ролям в СМИ со своей степенью.

• Промышленно-организационные психологи — в среднем 102 570 долларов США.

Промышленные организационные психологи несут ответственность за использование психологии для разработки бизнес-политики и лучшего понимания того, как работает успешная бизнес-модель, учитывая психологию персонала и то, как с ним обращаются.

Источник: businessinsider.com/the-5-highest-paying-jobs-you-can-get-with-a-psychology-degree-2011-9

Автор: Мэри О’Кэрролл

Зачем изучать психологию? | UNSW Psychology

Какую бы карьеру вы ни выбрали, психологический опыт повысит ваши шансы на трудоустройство. Изучение психологии может…

… помочь вам понять себя и других людей , узнав об аспектах человеческого поведения, которые помогут вам в повседневной жизни, включая ваше взаимодействие с другими, вашу обучаемость и память, вашу способность справляться с давлением и ваше понимание причин психологических расстройств.

… дополняет другое обучение , комбинируя психологию с другими курсами. Многие курсы факультета искусств и социальных наук, а также курсы Австралийской школы бизнеса, извлекают пользу из понимания человеческого поведения, будь то социальное взаимодействие, язык и общение, человеческая мотивация и эмоции или процесс принятия решений. изготовление. Знания о функциях и поведении мозга очень полезны для студентов, изучающих другие научные степени.

… развивать аналитические навыки , применяя научный метод . Психология — это наука. Определяющей чертой любой науки является объективный подход, который используется для продвижения наших знаний. В психологии мы используем этот научный подход, чтобы узнать о поведении и психической жизни. Психология дает отличную подготовку в области аналитического мышления и методов научных исследований, применимых к широкому кругу профессий.

… подготовить вас к карьере профессионального психолога. Психологи работают в самых разных контекстах, включая клинические, юридические, организационные, образовательные и исследовательские учреждения как в частном, так и в государственном секторе.Первоначальная подготовка, необходимая для работы психологом, — это аккредитованная степень бакалавра психологии. Затем осуществляется подготовка специалистов в различных профессиональных областях в аспирантуре.

… обеспечивают отличные перспективы трудоустройства в широком диапазоне профессий. Job Outlook, информационный сайт правительства Австралии, посвященный исследованиям карьеры и рынка труда, делает следующие выводы о психологах: Психологи работают в нескольких отраслях, включая здравоохранение и социальную помощь; Государственное управление и безопасность; Образование и обучение; и административные и вспомогательные услуги.Такое сочетание отраслей очень благоприятно сказывается на перспективах роста занятости. Фактически, рост занятости в течение следующих десяти лет, по прогнозам, превысит 140%, с ростом в 10% лучших профессий в течение следующих 2-10 лет. Для психологов, работающих полный рабочий день, среднее количество часов в неделю составляет 37,8 (по сравнению с 41,3 для всех профессий), а заработок выше среднего — в 20% лучших профессий. Безработица для психологов низкая.

Зачем изучать психологию в UNSW?

Вы приходите в университет, чтобы учиться у экспертов — исследователей, которые находятся на переднем крае в своих областях и стремятся создавать новые знания.Школа психологии UNSW просто лучшая в Австралии. Это единственная школа психологии в Австралии, получившая наивысший рейтинг (5 — намного выше мировых стандартов) по всем четырем оценкам передового опыта в исследованиях для Австралии (ERA), проведенным правительством Австралии (2010, 2012, г. 2015, 2018). Мы зарабатываем более конкурентное финансирование исследований и публикуем больше статей в журналах с высокими рейтингами на каждого академика, чем любая другая школа психологии в Австралии, и многие из наших сотрудников также получили награды за преподавание.

Большинство наших сотрудников имеют международную репутацию, и все они имеют активные исследовательские программы, часто выполняемые в сотрудничестве с исследователями со всей Австралии и в престижных университетах по всему миру. В учебные заведения психологии входят несколько компьютерных лабораторий, в которых установлено специальное программное обеспечение, которое позволяет студентам разрабатывать и проводить собственные психологические исследования, а также анализировать и интерпретировать собранные ими данные. На уровне с отличием наши студенты могут получить доступ к некоторым из наших превосходных специализированных лабораторных помещений, предоставляющих передовые методы анализа когнитивных функций и функций мозга, включая электроэнцефалографию (ЭЭГ), транскраниальную магнитную стимуляцию (ТМС) и отслеживание глаз.Имея такой опыт в сочетании с нашим современным исследовательским и учебным оборудованием, Школа психологии предоставляет студентам захватывающую, увлекательную среду для обучения.

Куда меня может привести психология?

Специалисты по психологии развивают широкое понимание человеческого поведения, а также навыки понимания и интерпретации результатов исследований, касающихся человеческого поведения. Учебная программа по психологии включает курсы по когнитивным, развивающим, поведенческим и нейронным исследованиям, обучению, психологии личности, социальной и клинической психологии.Курсовая работа подчеркивает фундаментальные концепции и научные методы этой базовой дисциплины науки о поведении. Студентам-психологам рекомендуется расширять свой учебный опыт за пределами классной комнаты, проводя и анализируя лабораторные и полевые исследования, а также участвуя в стажировках.

Какие навыки развиваются при изучении психологии?

-критическое мышление, скептическое исследование и научный подход к пониманию и решению проблем, связанных с поведением и психическими процессами

-применять психологические теории и концепции к личным, социальным и организационным вопросам

— собирать информацию с помощью различных средств и согласованно обобщать результаты

-понимать сложность социокультурного разнообразия

-эффективно работать в совместных средах

-гибкость мысли, толерантность к двусмысленности и уважение к чужим ценностям

-способность к этическому применению психологических принципов

Возможности карьерного роста

Психология актуальна для многих профессий, связанных с взаимодействием с другими.Основанная на традиции гуманитарных наук, психология готовит студентов к работе в различных областях, включая психическое здоровье, человеческие ресурсы, образование, исследования и правоохранительные органы. Многие профессии, непосредственно связанные с психологией, требуют образования, выходящего за рамки степени бакалавра, а специальности по психологии в Великобритании хорошо подготовлены к учебе в аспирантуре в области психологии, медицины, права и бизнеса. Люди находят работу по различным дисциплинам психологии, включая, помимо прочего, следующие:

— производственный психолог

— клинический психолог

— психолог-педагог

— спортивный психолог

— детский и семейный психолог

— консультант по наркотикам и алкоголю

— психолог-экспериментатор

— аналитик маркетинговых исследований

— консультант по подбору персонала

— менеджер по персоналу

— корпоративное администрирование

— помощник по кадрам

— лаборант

— реабилитолог

— профессиональное обучение и развитие

— карьерный консультант

— руководитель общественных проектов

— учитель / профессор

— исправительные службы

Для получения дополнительной информации о карьере перейдите по следующему адресу:

50 книг по психологии, которые необходимо прочитать

Чтение — высший лайфхак.Очищенные знания, на сборку которых часто уходили годы, можно использовать всего за несколько часов.

И чем больше вы знаете о социальной психологии и человеческом поведении, тем лучше. Чтение хороших книг по психологии позволит вам начать свое образование, усвоив то, что исследователи, профессора и авторы годами сочиняли.

Я не могу придумать лучшего способа расширить свои возможности, чем этот.

Примечание: Хотя все книги ниже посвящены человеческому разуму, не все они являются чисто научными.Некоторые книги посвящены убеждению, продуктивности или творческой работе. Итак, давайте начнем.

1. Социальное животное

Купить книгу: http://amzn.to/2cA6upp

По моему скромному мнению, это величайший общий обзор социальной психологии из когда-либо написанных.

Эта книга, кажется, пользуется таким высоким спросом, что цены на Amazon зачастую просто возмутительны.

Спрос оправдан, однако немногие книги дадут вам столь глубокий, интересный и в целом хорошо написанный обзор социальной психологии, как в классике Эллиота Аронсона.

Обязательно прочтите, если можете его получить; Я считаю его лучшим из когда-либо написанных изложение 101 социальной психологии.

2. Влияние: наука и практика

Купить книгу: http://amzn.to/2bQeH5X

Это считается евангелием психологии убеждения. Печально известная ныне работа Чалдини заслуживает похвалы.

Мало того, что за книгой легко следить с множеством отличных примеров (объясненных на языке непрофессионалов), Чалдини также тратит время на то, чтобы углубиться в , почему эти исследования прошли именно так.

Наконец, он обращается к тому, как защитить себя от методов убеждения, которые хотят навредить вам, а не убеждать вас с этической точки зрения (мошенники, люди, сознательно продающие некачественные продукты, неискренние попытки убедить и т. Д.) Настоящая классика.

3. Да! 50 научно доказанных способов быть убедительным

Купить книгу: http://amzn.to/2c0BOIt

Не поймите меня неправильно, мне очень понравилась эта книга, но предупреждаю, что ее следует использовать в качестве дополнения к другим более подробным записям в этом списке.

Несмотря на то, что книга информативна, исследования проводятся довольно быстро, отдельным исследованиям не придается особого значения. Это действительно отличное чтение «кроличья нора».

Здесь вы узнаете об исследовании, узнаете о нем больше, найдете другие исследования по теме и «спуститесь в кроличью нору» в поисках нового материала. Отличная отправная точка для занятий различными исследованиями, связанными с убеждением.

4. Мыслить быстро и медленно

Купить книгу: http: // amzn.к / 2bPhvDp

Без тени сомнения, один из моих фаворитов на все времена.

Попытка повторить то, во что углубляется эта книга, займет у меня целый пост, так что позвольте мне просто сказать: эта книга чертовски классная, прочтите ее!

Если серьезно, что касается поведенческих исследований, есть несколько книг, которые затрагивают масштаб и широту, в которые Дэн Канеман погружается с этим шедевром

Г-н Канеман также получил Нобелевскую премию по экономике, и этот аспект прослеживается во многих примерах книги.

5. Switch: как изменить ситуацию, когда перемены тяжелы

Купить книгу: http://amzn.to/2bXsFjy

Братья Хит, Дэн Хит и Чип Хит, выпустили некоторые из моих любимых материалов на тему убеждения.

Их книга « Switch » нацелена на ответ на вопрос: «Почему так сложно добиться долгосрочных изменений в наших компаниях, в наших сообществах и в нашей собственной жизни?»

В частности, почему так сложно изменить то, что стало обычным явлением.Их аргументы хорошо структурированы, как и другая их запись в этом списке, и невероятно удобочитаемы; Вы можете сказать, что было приложено много усилий для того, чтобы разбить книгу на соответствующие разделы и упростить чтение для всех.

6. Искусство выбора

Купить книгу: http://amzn.to/2cqQkdC

Это квинтэссенция чтения о том, как люди делают выбор и какие внешние влияния влияют на этот выбор.

Впервые я познакомился с работой Шины Айенгар, когда узнал о ее печально известном «исследовании варенья» через онлайн-издание.

Излишне говорить, что меня очаровала идея о том, что выбор может действительно подавлять, заставляя людей откладывать выбор, а не извлекать выгоду из предлагаемых дополнительных возможностей. Это фантастическое чтение, и я считаю, что Шину великим писателем, а также великим исследователем.

7. Бесценность: миф о справедливой стоимости

Купить книгу: http://amzn.to/2cA7D01

Люди не понимают внутренней ценности.Когда мы исследуем такие вещи, как «цена» и «стоимость», на нас сильно влияют контекстные подсказки.

Это было показано в ряде исследований, и эта книга предлагает превосходный анализ литературы.

Вы будете очень удивлены, увидев, насколько легко отделы маркетинга могут влиять на наше восприятие вещей с помощью тонких корректировок ценообразования, что делает эту статью важной для каждого потребителя, как и всех нас.

8. Наткнувшись на счастье

Купить книгу: http: // amzn.к / 2bPiTpu

Несмотря на название этой книги, это ни в коем случае не пособие по саморазвитию. Его больше беспокоит процесс в уме, чем то, как вы можете «стать лучше себя».

Один комментатор указал на цитату, которая хорошо вписывается в книгу: «Первый принцип заключается в том, что вы не должны дурачить себя — вас легче всего обмануть».

Это подходящая цитата, потому что вся книга показывает, как ваш мозг, по сути, запрограммирован на работу с точностью до наоборот. К счастью, благодаря сочетанию исследований и проницательных анекдотов Гилберта эта книга стала одной из самых приятных книг по позитивной психологии.

9. Драйв: удивительная правда о том, что нас мотивирует

Купить книгу: http://amzn.to/2cqS8Dt

Опять же, книга, которая может показаться самопомощью, но на самом деле это не так. Drive тратит большую часть своего времени на то, что мотивирует нас на рабочем месте.

В нем исследуются внутренние и внешние мотиваторы, которые позволяют нам продолжать настаивать, и задается вопрос, какие методы использования обоих (причем внутреннее является гораздо более важным) являются наиболее эффективными как для сотрудников, так и для работодателей.

Книга действительно важна для чтения, и мне нравится, как Пинк решает эту тему, но я не мог не согласиться с самой критической рецензией: в книге есть некоторые дополнения. Если вы не против, чтобы несколько разделов длились немного дольше, чем следовало бы, эту книгу просто необходимо прочитать.

10. Предсказуемо иррационально

Купить книгу: http://amzn.to/2bMMbUB

Несколько книг заставят вас усомниться в собственных решениях, подобных этой; Ариэли показывает, как кажущиеся обыденными или бессмысленными изменения могут сильно повлиять на наше поведение, когда мы не осознаем, что происходит, что, по всей видимости, происходит в большинстве случаев.

В качестве образца ознакомьтесь с его знаменитым исследованием ценообразования на сайте Economist. Вы увидите, как небольшие изменения действительно могут повлиять на наше восприятие вещей.

Я бы поставил эту книгу прямо на понимание категории вашего мозга в этом списке, но в этой книге также есть некоторые фантастические идеи, как убедить других, если вы внимательно изучите приведенные примеры.

11. Очарование: 7 ваших побуждений к убеждению и увлечению

Купить книгу: http://amzn.to/2bWiRYK

Я не буду использовать ужасный каламбур, называя эту книгу «увлекательной», но скажу, что это увлекательное чтение.У меня есть два основных комментария к сочинениям Салли: первый — это небольшая критика, поскольку в книге часто делается попытка взять более устоявшиеся идеи и заставить их звучать совершенно по-новому.

Второй полон похвалы: трудно назвать книгу словом «Очаровательная», если она не переворачивает страницы, и письмо Салли определенно зацепит вас до конца.

Она также оставляет читателям реальный план игры и откровенные примеры, когда высказываются идеи, что мне очень понравилось. Мне понравилось выступление Салли, и я взял эту книгу, когда мне кто-то порекомендовал, а теперь я рекомендую ее вам, потому что это проницательный взгляд на убеждение.

12. Сделано, чтобы прилипнуть: почему одни идеи выживают, а другие умирают

Купить книгу: http://amzn.to/2c4NVGx

Определенно одна из моих любимых книг по маркетингу, когда-либо написанных, но это не то, что может понравиться только маркетологам.

Эта цитата Марка Твена включена в описание книги: «Ложь может облететь полмира еще до того, как правда станет на свои места». Авторы предлагают объяснение , почему эти идеи могут оставаться с нами так долго.

Мне кажется, что мы все время от времени задаем один и тот же вопрос, почему что-то так быстро прижилось, а что-то другое, что могло быть лучше, исчезло. Эта книга, погруженная немного глубже, чем ответ на вопрос о лучшем маркетинге, направлена ​​на рассмотрение шести способов, при которых одни идеи остаются с нами, а другие ускользают.

13. Числа управляют вашим миром: скрытое влияние вероятностей и статистики на все, что вы делаете

Купить книгу: http: // amzn.к / 2c4NJqL

Эта книга, вероятно, самая уникальная из всех книг в этом списке. Я бы не назвал это книгой о убеждении других, но в ней рассматривается то, что могло быть невероятно скучной темой для некоторых читателей, применение статистики и то, как она влияет на вас, и превратило ее в действительно легкое чтение.

Я подошел к этой книге, ожидая, что буду медленно ее просматривать, но есть масса отличных примеров, и Фанг отлично справляется с использованием историй, чтобы донести свою точку зрения.

Если вы любитель чисел (или девушка) или просто хотите посмотреть на статистику и ее участие в текущих делах окружающего вас мира, вам понравится эта книга.

14. Честная правда о нечестности: как мы лжем всем (особенно себе)

Купить книгу: http://amzn.to/2bMMmPz

Если это еще не выяснилось, я большой поклонник работы Дэна Ариэли. В этой книге есть несколько смелых заявлений: возможно, честность — это всего лишь выбор между выгодой от обмана и нашей психологической мотивацией.К счастью, Ариэли приводит убедительные аргументы в пользу каждого затронутого вопроса.

Как и в случае с Предсказуемо иррационально , у вас будет много вопросов, но в хорошем смысле: вы начнете переосмысливать вещи, которые раньше были «очевидными» в контексте того, что вы только что узнали от Ариэли. . Многие люди отмечали, насколько сильны, в частности, последние две главы: существует ли когда-либо контекст, в котором обман становится социально приемлемым? Ариэли заставляет вас задавать эти и другие важные вопросы, и в результате получается мощное сообщение с некоторыми замечательными исследованиями и примерами, которые нужно прочесть.

15. Сила привычки (Почему мы делаем то, что делаем)

Купить книгу: http://amzn.to/2bXvfpV

Эту книгу очень рекомендовали, она мне понравилась, но у меня есть кое-какие мысли. Хотя автор отлично справляется с разбивкой привычек на соответствующие подгруппы и показывает, как привычки на самом деле действуют в мозгу, есть один недостаток: в книге конкретно не показано, как изменить какие-либо привычки.

Может быть, мои ожидания были связаны с книгой другого типа, но я обнаружил, что недостаток этого аспекта немного не оправдывает себя.

С учетом всего сказанного, книгу по-прежнему очень легко читать, и она отлично показывает, как привычки проявляются в мозге.

16. Мозговое влияние: 100 способов убедить и убедить

Купить книгу: http://amzn.to/2cqSFW0

Это еще одна книга, в которой больше внимания уделяется мелкому анализу нескольких исследований, а не углубленному изучению нескольких. Таким образом, он служит фантастической отправной точкой и одной из тех книг о кроличьей норе, о которых я упоминал выше: вы обнаружите, что следите за многочисленными экспериментами, чтобы узнать больше.

Одна фантастическая вещь, которую сделал Роджер Дули, — разбил эти исследования на отдельные категории, что не удалось в исследовании Yes! книга выше. С помощью таких разделов, как «Копирайтинг» и «Брендинг мозгового влияния», вы можете сказать, в какие исследования вы собираетесь приступить.

В некоторых случаях я обнаруживал, что источников не хватает: например, ссылок на другие книги вместо фактических исследований. Но пусть это не помешает вам подобрать то, что в остальном является отличным чтением.

17. Нейромаркетинг: понимание кнопок покупки в мозгу вашего клиента

Купить книгу: http://amzn.to/2cqUceD

Это, честно говоря, одна из лучших книг для начинающих для тех, кто интересуется нейромаркетингом или «интеллектуальным маркетингом», как его так нежно называют. Это означает две вещи:

1. Книгу очень легко читать; исследования не цитируются подробно, и их содержание можно легко использовать
2. Если вы не новичок в этой сфере, эта книга может показаться несколько упрощенной.

Например, вы можете прочитать мой пост о вирусном контенте и осветить целый раздел этой книги о возбуждении эмоций у покупателей в одном сообщении в блоге.Но если вы никогда раньше не сталкивались с этим, эта книга, наряду с Influence , незаменима для новичков. Те, кто уже прочитал несколько из этих книг, вероятно, могут принять это решение.

18. Фирменный разум

Купить книгу: http://amzn.to/2cqU5js

Эту книгу нелегко читать. При этом, если вы сумеете пройти, это будет полезное чтение. Дю Плесси утверждает, что эмоции не противоречат рациональному поведению и что они на самом деле могут вызывать рациональное поведение.

Однако, как уже упоминалось, эта книга требует некоторого терпения: если вы любите только поп-пси, будьте готовы к вызову, эта книга больше похожа на учебник для колледжа, чем на «Я убью пять минут, прочитав это».

Если вы готовы приложить усилия, вы получите много пользы от этой книги, это определенно одна из самых интересных и интересных книг в списке.

19. Парадокс выбора: почему больше значит меньше

Купить книгу: http://amzn.to/2cqUgLv

Мне очень понравилась эта книга, она заставляет задуматься о том, полезна ли масса возможностей для вашего благополучия.

Шварц утверждает, что много лет назад процесс принятия решений был намного проще, и хотя большая часть книги посвящена «углу покупки», полученные здесь уроки можно перенести на многие аспекты жизни.

Обилие вариантов выбора имеет тенденцию обмануть наш мозг, заставляя его думать, что большой выбор — это хорошо, хотя это не всегда так. Хотя Шварц в значительной степени академик, книга читается довольно плавно и не сбивает вас с толку обилием научных терминов, хотя каждое высказанное мнение подтверждается довольно красноречиво.

20. Brandwashed: уловки, с помощью которых компании манипулируют нашим сознанием

Купить книгу: http://amzn.to/2bWkZQj

Это один из тех удивительных моментов, когда вы понимаете маркетинг, чтобы использовать его в своих предпринимательских начинаниях, или просто понимать, как бренды пытаются вас убедить.

Некоторые примеры не такие умопомрачительные, как, например, в продуктовых магазинах, где ящики используют ящики, чтобы фрукты казались «свежими с фермы», но другие действительно интересны.

Я бы хотел, чтобы Линдстрем проводил немного больше анализа по каждому исследованию, поскольку он, кажется, принимает каждое за чистую монету.При этом процитированные исследования действительно интересны и показывают, как легко маркетологам нас обмануть.

21. Компас удовольствия

Купить книгу: http://amzn.to/2cr2pQb

Подзаголовок этой книги слишком хорош:

Как наш мозг вырабатывает жирную пищу, оргазм, упражнения, марихуану, щедрость, водку, обучение и азартные игры — это так хорошо

Если вы когда-нибудь хотели знать, почему сигареты являются одним из самых вызывающих привыкание веществ всех времен или как дофамин может превратить ваш мозг в наркомана для удовольствия, эта книга для вас.Я бы предупредил, что эта книга на самом деле не для лечения зависимости, а для понимания природы зависимости и процессов, происходящих в мозге.

22. Мозг покупателя

Купить книгу: http://amzn.to/2cr46gj

Есть еще одна книга Линдстрема под названием Buyology , которую часто настоятельно рекомендуют при обсуждении книг подобного рода. Но я бы сказал, что вам следует пропустить эту книгу и взять вместо нее эту.

Pradeep дает отличный обзор развивающегося нейромаркетингового пространства и делает это с множеством хороших конкретных примеров.

Мне это понравилось именно потому, что во многих книгах есть проблема простого цитирования под рукой: как парень, который регулярно читает исследовательские статьи, я ценю участие в новых исследованиях, но я мог бы просто прочитать их сам. Эта книга позволяет избежать этой проблемы, предлагая действенные шаги для реализации.

23. Тайная жизнь местоимений: что о нас говорят наши слова

Купить книгу: http://amzn.to/2bXG6Qt

Вы все знаете, что меня очень интересует психология языка и, в частности, то, как психология играет роль в повествовании.

В этой книге рассказывается о том, как язык может многое рассказать о человеке. Некоторые архетипы, на которых сосредоточено внимание, включают гендер, достаток, лжецов, грусть, интроверты против экстравертов и многие другие.

Хотя исследование в этой книге было превосходным (и часто совместным), мне хотелось большего. Я чувствовал, что можно было бы использовать больше примеров, но что касается того, что есть, это здорово.

24. Ошибки были сделаны (но не мной)

Купить книгу: http: // amzn.к / 2bPszQX

Если вы вернетесь к №1 в этом списке, вы увидите, что я фанат Эллиота Аронсона. Если бы я мог определить эту книгу одним словом, это было бы: пугающий .

Эта книга даже больше, чем вклад Ариэли, показывает, как каждый рискует отказаться признать свои ошибки, даже если доказательства убедительны.

Исследование является точным и правильно процитировано, книгу по-прежнему легко и приятно читать, и она принадлежит парню, который написал мою любимую книгу по социальной психологии с талантливым соавтором.Что не любить.

25. Социальная инженерия: искусство взлома человека

Купить книгу: http://amzn.to/2bXFXN2

Хотя эта книга специально посвящена социальной инженерии, существует множество психологических аспектов, которые превращают ее в очень интригующее чтение о влиянии.

Книга определенно имеет антагонистический тон, но это из-за предмета: людей называют «жертвами», а действия определяют как «эксплойты» и «атаки», потому что таковы они.

Это похоже на просмотр шоу, где бывший вор показывает домовладельцам, как легко было проникнуть в их дом. За исключением этой книги, речь идет о манипуляциях.

26. Эффект Люцифера: понимание того, как хорошие люди обращаются ко злу

Купить книгу: http://amzn.to/2bQq79O

Эта книга посвящена результатам легендарного Стэнфордского тюремного эксперимента. Если это исследование каким-то образом увлекло вас, вам нужно почитать эту книгу; по сути, он предлагает «взгляд изнутри» на большую часть данных исследования, включая такие вещи, как стенограммы.

Это захватывающий взгляд на то, как даже «нормальные» люди попадают в роли ситуаций, которые многие из нас в первом мире вряд ли могут себе представить или хотели бы отрицать.

Последняя глава также весьма интригует для тех, кто знаком с экспериментом: автор излагает программу, предназначенную для создания сопротивления стратегиям контроля над разумом. Страшный материал, но его необходимо прочитать.

27. Повиновение властям

Купить книгу: http: // amzn.to / 2cAfNpg

Еще одна книга, в которой рассказывается об увлекательном, провокационном и даже ужасающем психологическом исследовании, известном как эксперимент Милгрэма, названном в честь ведущего исследователя.

Если вы не знакомы с исследованием, оно должно было проверить, будут ли люди подчиняться авторитету, даже когда их просят сделать что-то, что, как они знали, было неправильным.

В нем подробно описаны многие случаи, когда участники демонстрировали признаки серьезного стресса, но продолжали применять электрошок, когда актеры в другой комнате, притворяясь другими субъектами, кричали от боли.Эту книгу необходимо прочитать, чтобы понять концепцию и наследование опасностей во власти.

28. Оптимизм

Купить книгу: http://amzn.to/2cAggrE

Подробный анализ Тали Шарот — одна из лучших попыток проанализировать текущие исследования, наряду с собственными исследованиями Шарот, в отношении оптимизма, памяти и их связи с нашими эмоциями и действиями.

Моя единственная претензия к книге заключается в том, что она слишком длинная. Обычно я бы не стал делать подобное заявление, но я имею в виду, что некоторые части книги кажутся многословными, хотя, учитывая тему и тенденцию выделять определенные аспекты исследования, это понятно.

Я по-прежнему считаю, что содержание могло быть более кратким, но что касается того, что там есть, оно великолепно. Это не книга по самопомощи, посвященная поп-психологии, в ней рассматриваются некоторые невероятные исследования ведущего эксперта. Определенно стоит взять на заметку, если вы интересуетесь нейробиологией и исследованиями памяти.

29. Внимательность

Купить книгу: http://amzn.to/2bMUpvQ

Автор и профессор Эллен Лангер предположила, что роботизированное или бездумное поведение может причинить много боли в жизни.Я согласен, и тот факт, что так много других книг в этом списке показывает, насколько мы восприимчивы к такому поведению, я бы сказал, что это проблема, о которой стоит беспокоиться.

Таким образом, цель этой книги — более внимательно относиться к нашим действиям и замечать, когда автоматическое поведение начинает преобладать.

Как отметили несколько разочарованных рецензентов, это не книга самопомощи; акцент делается на процессе создания большей осознанности в вашей жизни, а не на преимуществах перемен.

30. Sway: непреодолимая сила иррационального поведения

Купить книгу: http://amzn.to/2bMT8Fa

Хотя мне действительно понравилась эта книга, безусловно, есть некоторые достоинства в самом высоком критическом обзоре на Amazon: «Эта книга — переиздание других, лучших книг». Нельзя сказать, что Sway — неприятное чтение, просто у него есть предшественники, которые более глубоко погружаются в концепции.

Один из них — Influence , так что, по крайней мере, книга находится в хорошей компании с точки зрения того, о чем она говорит, она сделала это намного позже и с небольшой точки зрения.

Опять же, эта книга может послужить фантастическим начальным чтением, которое поможет вам найти массу других замечательных исследований, которые стоит проверить. Контент также является качественным и будет новым для вас, если вы не заядлый читатель книг по психологии, поэтому не бойтесь попробовать эту.

31. Перенаправление

Купить книгу: http://amzn.to/2cr4NGB

Внимание Уилсона к этой книге можно резюмировать в двух крупных, всеобъемлющих моментах:

1. Использование процесса «редактирования истории» для изменения нашего восприятия.
2. То, что верно в отношении культуры, верно и в отношении индивидов.

Эта книга стремится понять и передать знания, а не помочь вам изменить свою жизнь.

Эта книга, посвященная тонкостям и тонким изменениям, хорошо справляется с предоставлением релевантных примеров, которые значительно упрощают сопоставление с несколько непрозрачными описаниями. Это интересная книга и одна из немногих, которые попадают в область позитивной психологии, и ее определенно стоит прочитать.

32.Правила для мозга: 12 принципов выживания и процветания

Купить книгу: http://amzn.to/2bWruT2

Мне очень понравилось одно резюме рецензентов на эту книгу: Это как Разрушитель мифов для мозга. Заблуждения вроде «старую собаку новым трюкам не научишь» подвергаются проверке, и Медина проделывает огромную работу по поиску соответствующих исследований, чтобы опровергнуть подобные утверждения.

Как ни странно, эта книга часто появляется в списках лидеров, несмотря на то, что не является книгой по прямому лидерству или менеджменту.

Я бы сказал, что две основные темы, похоже, зависят от продуктивности и управления взаимоотношениями, поэтому легко понять, почему эта книга понравится людям, ориентированным на бизнес и лидерство. Для всех остальных это очень легко читать и очень стоит проверить.

33. Ты не такой уж умный

А вот книга: http://amzn.to/2cg1938

В основном имея дело с заблуждениями в нашем сознании, которые заставляют нас выглядеть очень глупыми, когда они действуют, Макрейни берет темы, которые широко известны тем, кто интересуется этой областью, например эффект Даннинга-Крюгера, и создает развлекательный читайте хорошо освещенные исследования.

Дело в том, что презентация делает эту книгу стоящей, даже если вы уже слышали о некоторых из них, а Макрейни — великий писатель; его блог был включен в мой большой список блогов, которые хороши и не о маркетинге.

Если вам интересно, как ваш мозг саботирует вас, и узнать больше о заблуждениях, которых мы все придерживаемся, эта книга — идеальное место для начала.

34. Что делает ваш мозг счастливым (и почему вы должны делать наоборот)

Купить книгу: http: // amzn.к / 2c4QsS6

Считайте это более серьезным вариантом вышеприведенной книги. Дэвид ДиСальво, в значительной степени озабоченный познанием и особенно когнитивными предубеждениями, выделяет эту книгу во многих отношениях.

Это исследование не перефразировано, как многие книги, которые вы найдете в этой области. Мало того, в книгу включены тактические приемы и справочные материалы.

Моя единственная проблема с ними заключается в том, что они сгруппированы ближе к концу, а не разбросаны по множеству отличных примеров.В целом захватывающая книга, в которой есть что предложить, я прочитал ее совсем недавно и был счастлив, что я это сделал.

35. Инкогнито: Тайные жизни мозга

Купить книгу: http://amzn.to/2bQsk5j

Эта книга полностью посвящена уровням сознания в мозгу, поскольку, как мы видели, ваш мозг — это не просто то, что, как вы думаете, вы контролируете. Хотя примеры в этой книге довольно интересны, учитывая, что это «настоящая» книга по нейробиологии, я ожидал от исследования немного большего.

Несмотря на это, Иглман составил очень увлекательный список исследований, которые я без зазрения совести украду и напишу здесь, на Sparring Mind.

Если серьезно, то письмо увлекательно, по крайней мере, вы научитесь писать привлекающие внимание заголовки, поскольку Иглман отправляет вам страницу за страницей с очень интересными открытиями, касающимися нашего бессознательного.

36. Оригиналы: Как нонконформисты двигают мир

Купить книгу: http: // amzn.к / 2crAx1d

Все, что вы делаете, будет считаться оригиналом или клише по сравнению с тем, что существует в настоящее время; творчество может быть связано с часами одиночества, но конечный продукт никогда не оценивается изолированно.

Другими словами, творческая работа живет в динамичной, постоянно меняющейся экосистеме.

Опережая кривую или делать неожиданное, означает избегать того, чего все ожидают в настоящее время, а для этого нужно знать, чего все ожидают. Знание метагейма или сравнение вашей работы с тем, что существует сегодня, полезно для выявления возможностей для дифференциации.

Originals поможет вам найти возможности выделиться и углубится в исследования о том, как работает творческое мышление, и что вы можете сделать, чтобы поощрить те моменты, когда возникают лампочки.

37. Не в характере

Купить книгу: http://amzn.to/2bQsPw6

Что именно происходит, когда кто-то ломает характер? Является ли персонаж конкретным или он больше похож на оттенок серого?

Я нашел эту книгу действительно увлекательной, поскольку в ней особое внимание уделяется характеру и психологии того, как внешние события влияют на него.

Жизнь заурядной жизни часто затрудняет понимание этих безумных поступков, и в этой книге рассматривается множество примеров, которые показывают нам, что, если бы мы были в аналогичных обстоятельствах, мы, скорее всего, поступили бы аналогичным образом. Прекрасные примеры, отличные исследования и большая концентрация делают это обязательным к прочтению.

38. Мигать

Купить книгу: http://amzn.to/2bQsUjo

Хорошая сторона этой книги состоит в том, что представленные исследования интересны, и Глэдвелл превосходно демонстрирует, как люди могут развить понимание вещей; Благодаря этому она становится одной из самых интересных книг о бессознательном.

Проблема с книгой очевидна: на нее указали многие другие. Эта книга кажется сборником рассказов, а не единой идеей.

Если отбросить это в сторону, разные разделы слишком интересны, чтобы отказываться от них из-за общего отсутствия единства.

39. Человек и ситуация

Купить книгу: http://amzn.to/2crB2bA

Эта книга посвящена влиянию ситуации и ее влиянию на процесс принятия решений.Авторы проделали большую работу, демонстрируя множество типов ошибочной логики, к которым мы склонны в самых разных средах.

Эта книга почти похожа на один из тех замечательных учебников, которые у вас были в колледже: тот, который вам действительно понравился, даже если он должен был быть академическим.

Я бы классифицировал эту книгу как вводную, так что имейте это в виду, если вы хорошо знакомы с этой областью.

40. Психология изменения отношения и социального влияния

Купить книгу: http: // amzn.к / 2c4ST76

Если бы я мог резюмировать эту книгу в одной фразе, я бы назвал ее более академической Влияние . Я имею в виду, что в книге используется очень научный подход к психологии влияния, но, возможно, она немного менее практична, чем работа Чалдини.

Для истинного академического понимания убеждения эта книга просто фантастическая. Его очень рекомендовал мой бывший профессор, и я рад, что подобрал его.

Если вам вообще понравилась предыдущая рекомендация, та, которая касается тюремного эксперимента Зимбардо, вам нужно будет воспользоваться ею.

41. Ситуация имеет значение

Купить книгу: http://amzn.to/2cr82xU

Мне очень понравился стиль написания этой книги. Моя цель в этом блоге всегда заключалась в том, чтобы взять интересные исследования в области психологии и нейробиологии и превратить их в полезные, удобоваримые сообщения для читателей. Я могу оценить, когда у автора веселый стиль письма, чтобы поддерживать интерес.

Тем не менее, это не для всех. Однако, по моему скромному мнению, исследование нравится как академическим, так и непрофессиональным читателям.

Я суммировал бы суть вопроса о психологии «контекста», последствия довольно сильны. Например: «То, кого мы любим, больше объясняется географией, знакомством и душевным состоянием, чем мы думаем». Одна из тех книг, которые заставляют ваш мозг задавать интригующие вопросы.

42. Инстинкт силы воли: как работает самоконтроль

Купить книгу: http://amzn.to/2bXK8Zq

Это книга, которая полностью относится к позитивной психологии, но, без исключения, одна из лучших.

На мой взгляд, самоконтроль и трудовая этика идут рука об руку: многие люди хотят много работать, но им мешает самоконтроль. И давайте будем откровенны, каждый время от времени страдает недостатком самообладания.

Если вы заинтересованы в применении психологии для улучшения себя и своего ума, эта книга для вас.

Если нет, вы все равно уйдете с отличным пониманием того, как самоконтроль работает в нашем сознании. Эта книга практична, наука хороша, и ее автор, Келли МакГонигал, пользуется большим признанием: я без колебаний рекомендую эту.

43. Вне культуры

Купить книгу: http://amzn.to/2bPwDjW

Эта книга в любом случае не очень полезна, но рассмотренные идеи чрезвычайно важны.

Я очень хваляю эту книгу именно в этом отношении, точно так же, как однажды я услышал, как кто-то говорил о Guns, Micros and Steel , говоря: «Если вы прочтете эту книгу, вам будет трудно быть расист ».

Забавно, но это убедительный момент: нас не часто учат понимать других, и хотя GG&S рассматривает человеческую эволюцию и историю человечества, эта книга в значительной степени посвящена межкультурной психике человека и ее влиянию на наши взаимодействия. .

44. Переломный момент

Купить книгу: http://amzn.to/2bQuIsC

Как и большая часть работ Гладуэлла, я нашел это действительно интересным, но, возможно, немного меньше шумихи вокруг этого (и было много шумихи, поэтому трудно подходить к этой книге с нейтральным ожиданием).

Гладуэлл предположил, что есть 3 типа одаренных людей, которые необходимы для «липких» идей: соединители, люди и продавцы. Хотя вся информация хороша для объяснения того, что есть критические аспекты вещей, которые становятся «эпидемиями» или «распространяются вирусами», он на самом деле не понимает, как это происходит, просто он понимает, как это происходит.

Я не искал из этой книги «как создать вирусную кампанию», но в этой области отсутствуют примеры. Тем не менее, это очень важная книга, и она относится к сфере обезьян, поэтому мне нужно было включить ее.

45. 48 законов власти

Купить книгу: http://amzn.to/2cr9bWe

Эта книга — отличный пример фантастического книжного маркетинга: идеи в этой книге здравые и часто подтверждаются реальными исследованиями в других местах.

Что книга хороша в маркетинге, так это то, что она создает идеал, заключающийся в том, что существуют некие секретные законы для внутреннего Макиавелли во всех нас (несмотря на то, что «Принц», возможно, был написан как сатира).

Забавно то, что некоторые идеи не так уж и хитроумны, это просто умные советы по межличностным отношениям и убеждению. Несмотря на фантастический маркетинг и кажущуюся циничность, это действительно хороший совет по взаимодействию с людьми.

Я бы предупредил, что вы не должны позволять иногда негативным сообщениям отвлекать вас от этого; не придерживайтесь эксплуататорского взгляда на убеждение людей.

46. Как заводить друзей и оказывать влияние на людей

Купить книгу: http: // amzn.к / 2bQtSMv

С учетом того размаха, которого достигла эта книга за долгую жизнь, маловероятно, что вы никогда не сталкивались с ней раньше. Чтобы немного запутать ситуацию, поскольку эта книга так хорошо известна, я подумал, что могу предложить некоторые фантастические идеи из одного из моих любимых обзоров Amazon за все время:

–

Совет в основном здравый, но я думаю, что читатель должен помнить о контексте, в котором была написана эта книга… [она была] задумана в первую очередь как вспомогательная книга к урокам Дейла Карнеги о том, как быть хорошим продавцом.

… эти методы очень хорошо работают в контексте продаж и связей с общественностью, т. Е. В отношениях, которые, как ожидается, не будут глубокими и / или долгосрочными.

Что мне показалось наиболее интересным, так это то, что последняя глава … описывала тех людей, с которыми ни одна из техник Дейла Карнеги не работает. В этой неопубликованной главе Карнеги написал, что есть люди, с которыми невозможно ладить. Либо нужно было развестись с такими людьми, «повалить их», либо подать на них в суд.

Вы спросите, почему эта глава отсутствует в книге? Что ж, Дейл Карнеги был в середине написания этой главы, когда ему предложили поездку в Европу, и вместо того, чтобы завершить эту последнюю главу, он решил отправиться в путешествие. Незавершенная книга была разослана издателям, а Карнеги отправлен в Европу.

–

Интересные вещи, которые стоит рассмотреть, прежде чем копаться.

47. Сами себе чужие

Купить книгу: http: // amzn.к / 2c4U1aM

Ваше сознание не всегда под контролем. Если многие из этих книг о мозге чему-то вас и научат, то, вероятно, так оно и есть.

Эта книга — один из самых больших толчков в этой категории понимания этой концепции; Это определенно книга по психологии, но из-за вопросов, которые она поднимает, создается впечатление, что книга написана для специалистов по философии.

Хотя это легко читать, это определенно сложно для ума, я не нашел исследование таким убедительным, как некоторые другие подобные книги, но вопросы, поднятые Уилсоном, безусловно, являются одними из моих любимых.

48. Ловкость разума

Купить книгу: http://amzn.to/2bXJB9A

Основная проблема, которую решает эта книга, — это , как влияет на нас, причем автор очень конкретно рассматривает уловки магии и некоторые связанные с ними исследования в области нейробиологии.

Таким образом, эта книга читается как «Психология магии», и если это звучит для вас интересно, ее необходимо прочитать.

Что касается практичности, я бы сказал, что эта книга — еще одна из тех книг, которые посвящены пониманию, и благодаря этому пониманию можно найти некоторые практические применения.Как бы то ни было, мне это было чертовски интересно, и это одна из самых необычных книг в этом списке.

49. Почему мы покупаем

Купить книгу: http://amzn.to/2cg4oHF

Я согласен со многими рецензентами этой книги в том, что она заканчивается… так сказать, без происшествий. Это очень выгодно для компании автора, что сильно разочаровало.

Остальная часть книги будет интересной. Не забудьте проверить утверждения, проверив фактические исследования, так как это определенно «забавная» сторона науки.Тем не менее, интересно увидеть некоторые данные о том, как люди совершают покупки.

Некоторые примеры определенно заставили меня почесать голову, особенно в тех сферах бизнеса, в которых я ничего не понимаю, например, в продакт-плейсменте в продуктовых магазинах.

50. Невидимая горилла (Как наша интуиция обманывает нас)

Купить книгу: http://amzn.to/2bWsLcZ

Прежде чем читать эту книгу, посмотрите это видео и посчитайте, сколько раз игроки в белых футболках пасуют мяч.

Давай, я подожду.

Сколько ты насчитал?

Это исследование, благодаря которому книга получила свое название, и оно показывает, как мы часто испытываем огромные иллюзии относительно нашего внимания. Я обещаю, что даже если исследование вас не обмануло, вы все равно получите удовольствие от книги. Если исследование вас зацепило, оно вам понравится еще больше.

К тебе

Прежде всего, спасибо, что заглянули и прочитали мой пост. Надеюсь, вы нашли этот список книг по психологии полезным.

Скромное напоминание: этот список был составлен на основе широкого диапазона — социальной психологии, убеждения, понимания собственного разума — и он также не ограничивался строго научными книгами, чтобы им могли пользоваться самые разные люди.Очевидно, что в этом списке появится какая-то поп-психология.

Кроме этого, не стесняйтесь порекомендовать любые другие хорошие книги по социальной психологии на своей книжной полке.

Если вас интересуют более глубокие вопросы, не стесняйтесь отправить мне электронное письмо, оно в основном приходит ко мне в форме исследовательских работ, а не полных книг. Но всегда рада поделиться.

Спасибо за внимание, поделитесь этой статьей, если она вам понравилась.

Подходит ли мне психология? Пять вещей, которые вы должны знать

Проверьте новостное приложение на телефоне или посмотрите телепрограммы в прайм-тайм, и вы скоро вспомните, что этот мир далек от совершенства.Вокруг нас люди нуждаются. Им может не хватать внешней потребности, такой как кров или постоянная еда за обеденным столом, или внутренней потребности, такой как психическое здоровье.

Возможно, вы сможете сопереживать таким внешним и внутренним потребностям, поскольку в вашей жизни были периоды испытаний, когда вам нужно было, чтобы кто-то вмешался и протянул руку, чтобы преодолеть эти препятствия. Будь то служение, служба охраны психического здоровья или другие социальные службы, вы могли встретить людей, которые способны удовлетворить потребности своих сообществ.

Вдохновлены ли вы оказывать другим такую ​​же поддержку, как вы, возможно, испытали на себе?

Возможно, вам подойдет диплом психолога.

Обладая знаниями, навыками и опытом, полученными в рамках программы бакалавриата по психологии, вы сможете понять, рассмотреть и предложить решения в различных ситуациях, связанных с социальными услугами.

Но как узнать, подходит ли вам этот путь? Здесь мы поделимся некоторыми важными вещами, которые нужно знать, а также полезными вопросами, которые нужно задать себе, когда вы решите, может ли психология привести вас туда, где вы хотите быть, служа другим.

Пять вещей, которые вы должны знать, чтобы определить, подходит ли вам психология

Как узнать, подходит ли вам психология? Здесь мы поделимся некоторыми важными вещами, которые нужно знать, а также полезными вопросами, которые нужно задать себе, когда вы решите, может ли психология привести вас туда, где вы хотите быть, служа другим.

1) Степень психологии посвящена человеческому поведению

Область психологии фокусируется на мыслительных процессах и поведении человека.В отличие от социологии, которая сосредотачивается на изучении общества и более крупных групп, психология уходит корнями в индивидуальный уровень изучения.

Психология помогает анализировать и решать проблемы, тенденции и проблемы, связанные с потребностями в социальных услугах. Некоторые темы психологии включают такие вещи, как стресс, гнев, старение и память. Эмоциональные и социальные реакции лежат в основе психологии.

Это понимание личности подчеркивает разнообразие популяций; признание этой тенденции необходимо для достижения успеха в психологии.Получив степень в области психологии, вы обнаружите, что психическому здоровью человека способствуют многочисленные факторы. В большинстве программ бакалавриата по психологии вы будете охватывать широкий круг тем, демонстрирующих разнообразие групп населения, чтобы вы были готовы служить, где бы вы ни находились.

Вы будете участвовать в таких курсах, как:

• Психологические теории — фундаментальное понимание в области психологии.
• Межкультурная психология, относящаяся к различным группам населения.
• Современные тенденции в психологии — так что вы в курсе последних открытий и методов.
• Организационная психология — акцент на человеческом поведении на рабочем месте.
• Аномальная психология — введение в серьезные психологические расстройства.
• Продолжительность развития — понимание изменений в развитии от рождения до взрослой жизни.
• Отношения в психологии — анализ дружбы, ухаживаний и браков.

Благодаря практической программе, подобной той, которая включена в степень бакалавра психологии, вы будете хорошо подготовлены к пониманию и анализу тенденций человеческого поведения.

Вы не только будете хорошо подготовлены к своей будущей карьере, но и будете служить своему пытливому уму в поиске вопросов о том, почему люди ведут себя и думают определенным образом. Понимание того, что заставляет людей делать определенные вещи, — это востребованный навык, имеющий ценность во множестве областей.

Подходит ли вам? Спросите себя

• Интересно ли мне изучать тенденции и модели человеческого поведения?
• Есть ли у меня желание помогать людям преодолевать препятствия и проблемы на индивидуальной основе?
• Заинтересован ли я в понимании человеческого поведения в контексте различных групп населения?

2) Степень психолога дает вам возможность удовлетворять потребности других

Тенденцией в области психологии является желание помогать другим процветать и преодолевать трудности.В конце концов, это в сфере социальных услуг.

В рамках программы бакалавриата вы будете разрабатывать стратегии и тактики ведения дискуссий и решения проблем. Карьера в области психологии или другой смежной области может помочь вам изменить жизнь членов вашего сообщества, предлагая поддержку и помогая им преодолевать проблемы.

Возможность изменить мир к лучшему и расширить возможности других — это отличная возможность. В этой области вы можете поддерживать и направлять других к исцелению.

Подходит ли вам? Спросите себя

• Мотивирует ли меня возможность служить другим и вносить вклад в жизнь общества?
• Могу ли я создать необходимое расстояние между моей жизнью и карьерой в области социальных наук?
• Помогает людям добиться успеха, заряжает ли меня энергией в моей работе?

3) Диплом по психологии готовит вас к поступлению в аспирантуру

Из-за узкоспециализированной области психологии вам может потребоваться больше, чем степень бакалавра, чтобы продолжить свою карьеру в таких областях, как психотерапия, услуги по охране психического здоровья и консультирование.В аспирантуре вы будете опираться на этот фундамент и продолжать специализироваться в области, которая вас заинтриговала.

Тип степени магистра, которую вы выберете после получения степени бакалавра психологии, зависит от того, по какой карьерной траектории вы хотите следовать. Например, если вы хотите пройти консультацию или терапию, магистр консультирования может помочь вам перейти на следующий уровень понимания человеческого поведения. Если вы хотите опираться на этот фундамент человеческого взаимодействия и взять на себя более значительную руководящую роль в бизнесе, мастерство в организационном лидерстве может создать для вас еще больше возможностей для достижения ваших целей.

В Университете Корнерстоун вы можете продолжить свое образование в нашем отделении профессионального обучения и последипломного образования или в богословской семинарии Гранд-Рапидс. Некоторые степени, которые могут вас заинтересовать, если вы продолжите развивать этот фундамент после получения степени бакалавра психологии, включают:

Вы также можете продолжить обучение в магистратуре и продолжить обучение в докторантуре. Чтобы стать лицензированным психологом, вам понадобится докторская степень, например докторская степень. (Доктор философии) или Psy.D. (Докторантура психологии).Карьеры, связанные с докторской степенью, гораздо более специализированы и включают в себя карьеры психотерапевтов и судебных психологов.

Желаете ли вы глубже погрузиться в область психологии или опираться на этот фундамент человеческого поведения для достижения руководящей роли, степень бакалавра поможет вам добиться успеха.

Подходит ли вам? Спросите себя

• Готов ли я получить ученую степень для достижения своих карьерных целей?
• Какой специализированной областью мне интересно заниматься с получением степени бакалавра психологии?
• Если бы я хотел получить ученую степень, какая степень меня интересует и может помочь мне в достижении моих карьерных целей?

4) Диплом по психологии открывает путь ко многим карьерным возможностям

Программа бакалавриата в области психологии предназначена не только для успешной учебы в магистратуре, но и для изучения множества карьерных возможностей в области психологии и за ее пределами.

Хотя для карьеры в таких областях, как консультирование, психическое здоровье и психотерапия, может потребоваться степень магистра, существует множество других возможностей карьерного роста, в которые вы можете перейти только со степенью бакалавра. Степень бакалавра психологии — это не только необходимое условие для получения высшего образования. Это также универсальная степень, которую можно применить к различным дисциплинам и профессиям.

Эти возможности карьерного роста, как правило, связаны с потребностями и сферами социальных услуг. Тренд? Помогая вооружить других и дать им силы для достижения успеха.Эти карьеры включают:

• Техник-психиатр.
• Работник по уходу за детьми.
• Психиатр.
• Руководитель служения о детях и семье.
• Кейс-менеджер.
• Специалист по реабилитации.
• Координатор волонтерских услуг.

Но что, если ваша желаемая карьера явно не связана с психологией? Бакалавр психологии открывает двери для многих других возможностей карьерного роста в разных отраслях. Понимание человеческого разума и его взаимодействий дает вам возможность во многих сферах карьеры.Фактически, согласно статье из Career Profiles, только около 25% студентов-психологов работают именно в области психологии.

Имея степень бакалавра, вы можете изучить дополнительные области карьеры помимо психологии, например:

• Бизнес.
• Образование.
• Руководство министерства.

Если вы хотите остаться в области психологии или перейти в несколько различных отраслей, степень бакалавра может помочь вам добиться успеха.

Подходит ли вам? Спросите себя

• Какова моя конечная карьерная цель?
• Стремлюсь ли я остаться в области психологии или перейти в другие отрасли?
• Что меня больше всего вдохновляет в моей конечной карьерной цели?

5) Степень психологии готовит вас как к индивидуальной, так и к организационной работе

Как показывает множество возможностей со степенью психолога, в этой области есть нечто большее, чем просто консультант.Получив степень бакалавра, вы сможете удовлетворить потребности в человеческих услугах как на индивидуальном, так и на организационном уровне.

Поскольку психология отличается от социологии в центре внимания отдельного человека, степень бакалавра в этой области познакомит вас с закономерностями, тенденциями и наблюдениями из опыта одного человека или, возможно, небольшой группы. Это изучается в таких темах курса, как ненормальная психология и физиологическая психология. Все дело в том, как человек думает, ведет себя и воспринимает мир.

Однако большинство людей не живут в одиночестве. Они думают, ведут себя и работают в контексте окружающих их людей. Таким образом, степень по психологии также включает контекст организации или группы. Этот общинный менталитет проявляется через такие темы, как межкультурное консультирование и организационная психология. По мере продвижения по программе вы поймете, что внимание как на индивидуальном, так и на организационном уровнях способствует лучшим результатам и возможностям для роста в любой ситуации, будь то индивидуальное консультирование или роль консультанта в организации.

Подходит ли вам? Спросите себя

• Заинтересован ли я в понимании людей на индивидуальном уровне?
• Заинтересован ли я в понимании людей в контексте группы или организации?
• Могу ли я использовать свои интересы, чтобы внести свой вклад в свое сообщество?

Степень, которая дает вам возможность добиться успеха

Имея степень бакалавра психологии, вы открыты для больших возможностей служить своему сообществу и иметь значение как для отдельных лиц, так и для организаций.Проблемы социальных служб окружают нас повсюду, и они требуют, чтобы лидеры активизировались и участвовали в том, чтобы идти бок о бок и помогать преодолевать препятствия, которые мешают им быть самими собой.

Узнайте больше о том, как бы вы выглядели, получив степень бакалавра психологии. Свяжитесь с обученным консультантом по зачислению или запросите информацию, чтобы приступить к изучению ваших возможностей.

Подключение к регистрации