25.05.2024

Как человеку не спать 8 дней ответ: Как человеку не спать 8 дней? / Загадки с подвохом / Загадки.com

Узнаем как человеку не спать 8 дней, и чем это опасно

Человек подчиняется законам природы, поэтому он должен есть, пить, отдыхать. Сон – это именно тот отдых, который позволит организму быстро восстановить силы, обработать и хорошо сохранить полученную накануне информацию, повысить иммунитет.

Примечательно, что время сна для каждого человека индивидуально. Одним достаточно 6-8 часов, а другие люди не могут выспаться и за 10. Но это зависит и от возраста, и от образа жизни, и от времени года. Кроме того, для глубокого полноценного сна необходимо соблюдать некоторые условия: создать спокойную и расслабленную атмосферу, тишину, купить матрас хорошего качества (например «Дормео», «Аскона», «Икеа», «Велам» или «Венета»), настроиться на позитив.

Вызов природе

Тем не менее всегда есть люди, которые хотят бросить вызов естественному порядку вещей. Они интересуются тем, как человеку не спать 8 дней, идут на это мучение, и, что самое главное, им это порой удается. В прошлом способностью спать четыре, а то и меньше, часов славились многие личности, которые весьма преуспели в жизни. К ним относится Гай Юлий Цезарь, Леонардо да Винчи, Бенжамин Франклин, Наполеон Бонапарт, Томас Джефферсон, Томас Эдисон, Никола Тесла, Уинстон Черчилль, Сальвадор Дали, Маргарет Тэтчер. На них и равняются современники, которые хотят узнать, как человеку не спать 8 дней.

Скрытые опасности

Стоит отметить, что отказ от сна или от достаточного количества часов отдыха весьма опасен. Если у гениев, о которых мы упоминали раньше, это получалось само собой (возможно, причина в генетике либо в тайных знаниях), то для обычного человека недосыпание может обернуться проблемой. Поэтому прежде чем узнать, как не спать 8 дней, учтите следующее:

  • Проведя двое–трое суток без сна, человек теряет ориентацию во времени и пространстве, у него ухудшается координация, зрение, внимательность, в организме изменяется гормональный фон.
  • Через четыре–пять бессонных дней в организме разрушаются нервные клетки, человек раздражается без причины, бредит и видит галлюцинации.
  • Проведя без сна шесть–восемь суток, человек страдает провалами памяти, дрожью в конечностях, замедляется речь.
  • Больше одиннадцати суток бодрствования – это мировой рекорд, поставленный семнадцатилетним юношей в 1965 году. Но к окончанию эксперимента парень напоминал живого мертвеца: он не мог двигаться, думать, говорить или делать хоть что-нибудь. После рекорда Р. Гарднер проспал четырнадцать часов, затем пробудился на два часа и вновь погрузился в дрему на восемь часов.

Как человеку не спать 8 дней?

Если вы поставили себе глобальную цель, или бодрствовать крайне важно, то вот несколько советов.

Чтобы не спать на работе, можно поспорить с коллегами, активно массировать лицо и виски, область за ушами, щелкать семечки (если это не запрещено корпоративной этикой).

Не заснуть за рулем поможет попутчик и разговор с ним, электронный сигнализатор, который надевается на ухо, поедание орешков или семечек. Не стоит увлекаться кофе в больших дозах, который может увеличить сонливость. Лучше подремать на обочине четверть часа.

Если вас все еще интересует, как человеку не спать 8 дней, то можно пить энергетические напитки, коктейль из «Кока-Колы» и янтарной кислоты. А еще можно съесть что-нибудь острое (горчицу, васаби, острый перец), шоколад, зефир. Подходят для этих целей витамины L-карнитин, D-рибоза, С, В6, фолиевая кислота, а также такие препараты, как «Фенотропил», «Элеутерококк», «Доппельгерц».

Загадка с подвохом

Среди школьников и студентов особенно популярны загадки с подвохом, которые помогают тренировать нестандартное мышление. Попробуйте и вы угадать, как человеку не спать 8 дней. Загадка ответ предлагает следующий: спать ночами, а не в светлое время суток. Неожиданно? Но так и должно быть.

ТК РФ Статья 96. Работа в ночное время / КонсультантПлюс

ТК РФ Статья 96. Работа в ночное время

Путеводитель по кадровым вопросам. Вопросы применения ст. 96 ТК РФ

Ночное время — время с 22 часов до 6 часов.

Продолжительность работы (смены) в ночное время сокращается на один час без последующей отработки.

(в ред. Федерального закона от 30.06.2006 N 90-ФЗ)

Не сокращается продолжительность работы (смены) в ночное время для работников, которым установлена сокращенная продолжительность рабочего времени, а также для работников, принятых специально для работы в ночное время, если иное не предусмотрено коллективным договором.

Продолжительность работы в ночное время уравнивается с продолжительностью работы в дневное время в тех случаях, когда это необходимо по условиям труда, а также на сменных работах при шестидневной рабочей неделе с одним выходным днем. Список указанных работ может определяться коллективным договором, локальным нормативным актом.

К работе в ночное время не допускаются: беременные женщины; работники, не достигшие возраста восемнадцати лет, за исключением лиц, участвующих в создании и (или) исполнении художественных произведений, и других категорий работников в соответствии с настоящим Кодексом и иными федеральными законами. Женщины, имеющие детей в возрасте до трех лет, инвалиды, работники, имеющие детей-инвалидов, а также работники, осуществляющие уход за больными членами их семей в соответствии с медицинским заключением, выданным в порядке, установленном федеральными законами и иными нормативными правовыми актами Российской Федерации, матери и отцы, воспитывающие без супруга (супруги) детей в возрасте до четырнадцати лет, а также опекуны детей указанного возраста, родитель, имеющий ребенка в возрасте до четырнадцати лет, в случае, если другой родитель работает вахтовым методом, а также работники, имеющие трех и более детей в возрасте до восемнадцати лет, в период до достижения младшим из детей возраста четырнадцати лет могут привлекаться к работе в ночное время только с их письменного согласия и при условии, если такая работа не запрещена им по состоянию здоровья в соответствии с медицинским заключением.

При этом указанные работники должны быть в письменной форме ознакомлены со своим правом отказаться от работы в ночное время.

Порядок работы в ночное время творческих работников средств массовой информации, организаций кинематографии, теле- и видеосъемочных коллективов, театров, театральных и концертных организаций, цирков и иных лиц, участвующих в создании и (или) исполнении (экспонировании) произведений, в соответствии с перечнями работ, профессий, должностей этих работников, утверждаемыми Правительством Российской Федерации с учетом мнения Российской трехсторонней комиссии по регулированию социально-трудовых отношений, может устанавливаться коллективным договором, локальным нормативным актом, трудовым договором.

(в ред. Федеральных законов от 30.06.2006 N 90-ФЗ, от 28.02.2008 N 13-ФЗ)

Открыть полный текст документа

Почему осенью постоянно хочется спать

Смена времен года вносит приятное разнообразие в нашу жизнь. После душных летних дней радует прохлада, однообразную зелень листьев сменяет буйство красок. Но когда листья опадают, а температура перестает быть комфортной, многим кажется, что у них села батарейка. Человека охватывает апатия, постоянная сонливость. Хочется много есть, организм требует сладкого, жирного, жареного и не вставать с дивана. Но учебу или работу никто не отменял. Постоянная рассеянность, слабость плохо сказывается на результатах труда, мешает хорошо учиться, делать карьеру, вести бизнес. Некоторые пьют витамины или обращаются к врачу, проходят обследование. Следить за своим здоровьем и ежегодно проходить диспансеризацию полезно, но осенняя сонливость, если нет других неприятных симптомов, не должна вызывать беспокойство. Это естественная реакция организма на похолодание и сокращение светового

дня.

Почему осенью постоянно клонит в сон

Осенью сокращается продолжительность светового дня.

Солнечные летние дни сменяет пасмурная погода. Человек получает меньше ультрафиолета. Уменьшается выработка гормона мелатонина, который участвует в регулировке суточных ритмов организма. При его недостатке биологические часы работают не так точно, и вечером человеку трудно заснуть, утром – проснуться, а днем хочется спать.

Мелатонин нужен для синтеза серотонина. Если его количество уменьшается, организм вырабатывает меньше гормона радости, и человек чувствует себя несчастным без видимых причин.

Генетически заложено, что готовясь к зиме, организм накапливает запасы жира. Из-за этого растет аппетит, хочется калорийной еды. Чтобы откладывались жировые запасы, он стремиться сократить двигательную активность, возникает

большая слабость, апатия, сонливость.

Это естественное сезонное явление. Не нужно бояться своего состояния, создавать дополнительный стресс, садясь на жесткую диету или увеличивая физические нагрузки. Не бойтесь набрать 2-3 кг. Небольшое увеличение массы тела снижает риск простудных заболеваний, гриппы. А вернуть прежний вес легче вернуть весной, когда биоритмы опять поменяются, и вы ощутите прилив энергии.

Самые распространенные причины

Есть несколько причин, почему осенью хочется спать:

  • недостаток солнечного света – он влияет на выработку гормонов;
  • организм готовится к зиме – у некоторых людей сезонные колебания веса хорошо выражены, у других они почти не ощущаются;
  • некомфортная температура – за лето мы привыкли к жаре, и когда температура за окном снижается, а в квартире еще не включили отопление, он реагирует на изменение привычного климата, снижает активность, чтобы сохранить тепло и энергию;
  • ослабление иммунитета – из-за уменьшения доз ультрафиолета уменьшается выработка витамина D, во второй половине осени сокращается доля свежих местных овощей и фруктов в рационе;
  • перемерзание – погода осенью
    непостоянная, и выходя из дома утром сложно правильно выбрать одежду, чтобы не замерзнуть;
  • усталость – после завершения сезона отпусков многие компании запускают новые проекты, внедряют различные инновации, а увеличение объемов работы, новые требования вызывают стресс, желание спать – естественная защитная реакция;
  • обострение хронических заболеваний – осенью и весной обостряются многие хронические заболевания, что приводит к ухудшению самочувствия.

Чем опасна осенняя сонливость

Сонливость, слабость возникает из-за приближения зимы, но она может быть первым признаком опасных заболеваний: сахарного диабета, сердечной недостаточности, атеросклероза, анемии, онкологии. Если есть и другие симптомы (повышенное потоотделение, сердцебиение, сухость во рту,

постоянно хочется пить, пропал аппетит, снижается вес и т.п.), обсудите причины вялости с врачом.

Если у вас нет серьезных заболеваний, сонливость тоже может быть опасна для жизни. Сложности с концентрацией внимания могут быть смертельно опасны для водителей и пешеходов, для людей, которые управляют сложной техникой, оборудованием. Рассеянность не опасна для жизни, но может создать большие проблемы студенту или бухгалтеру, продавцу в магазине.

Как побороть сонливость

Если нет сил днем

, трудно концентрировать внимание, постоянно хочется спать, помогите организму быстро преодолеть это неприятное состояние:

  • пересмотрите свой рацион;
  • больше гуляйте на свежем воздухе;
  • ложитесь спать в одно время;
  • правильно одевайтесь;
  • найдите новые источники позитивных эмоций;
  • избегайте стрессов, переутомления.

Что есть, чтобы не хотелось спать днем

Начинайте день с полноценного завтрака, содержащего сложные углеводы: овсяную, гречневую, рисовую кашу, макароны твердых сортов, картофель, цельнозерновой хлеб. Они дадут заряд энергии на несколько часов, и в первой половине дня вы будете бодры и работоспособны.

Как бы ни было много работы, не пропускайте обед. Не ограничивайтесь перекусами на ходу, но и не ешьте слишком много.

Не отказывайтесь от ужина, на голодный желудок сложно уснуть. Вечером ешьте легкоусвояемые белки: нежирное мясо, рыбу с гарниром из овощей, молочные продукты.

Чтобы укрепить иммунитет, хорошо выглядеть, чаще ешьте свежие фрукты и овощи. Постоянно чувствуете апатию, раздражение? Съешьте банан или шоколад. Они содержат гормон радости серотонин, выработка которого осенью снижается.

Осень

– не лучшее время для строгих диет. Жесткие ограничения рациона переносить трудней, чем летом или зимой. Увеличивается риск развития депрессии, быстрого набора веса при возвращении к прежней системе питания.

Двигательная активность

Не поощряйте желание организма впасть в зимний сон, обеспечьте ему умеренные физические нагрузки. Проводите больше времени на свежем воздухе. Старайтесь каждый день гулять не меньше часа. Если вы постоянно занимаетесь спортом, не прекращайте тренировки, но можно немного снизить нагрузку.

Если из-за повышенного аппетита, тягу к сладкому, вы набрали несколько лишних килограммов, не изнуряйте себя дополнительными тренировками. Они станут стрессом для организма. Он может отреагировать повышением аппетита или еще большей сонливостью.

Соблюдайте режим дня

Чтобы сохранять бодрость, работоспособность, нужно спать не меньше 7-8 часов в сутки. Сделайте свою постель удобной (ортопедический матрас, невысокая подушка, соответствующее температуре в спальне одеяло). Перед сном проветривайте спальню. За два часа до сна откажитесь от кофе, крепкого чая (черного или зеленого), но можно выпить мятный отвар, молоко с медом.

Правильно одевайтесь

Хочется как можно дольше ходить в открытых летних платьях, тонкой куртке. Но, если вы замерзните по дороге на работу, то согревшись, захотите спать. И увеличите риск простудиться, заболеть гриппом. Держите под рукой вещи, которые можно надеть, если внезапно похолодает.

Позитивные эмоции

Преодолеть сонливость, стать энергичней помогут позитивные эмоции, новые впечатления. Читайте интересные книги, смотрите хорошие фильмы, веселые юмористические шоу, слушайте любимую музыку, обновите гардероб или интерьер в квартире. Но, если вы не можете самостоятельно справиться с депрессией, обратитесь к врачу и обсудите с ним необходимость приема тонизирующих витаминных комплексов, антидепрессантов или препаратов для улучшения работы мозга.

Вопросы и ответы — Наркология

Выведение из запойного состояния — порой чревато серьезными сложностями и опасностями. Выход из запоя далеко не всегда процесс легкий и простой. Чаще всего — для снятия этого состояния с самыми малыми последствиями — потребуется помощь врача-нарколога. Тут все важно, ведь даже локальный успех, когда удалось спрятать бутылку или изолировать долго пьющего человека еще совсем не подразумевает выход.

 Предмет и метод лечения запоя

Насильственные методы устранения запоя, часто не достигают успеха — такой отказ от приема алкогольных напитков, в некоторых случаях может привести даже к обострению состояния – развитию алкогольного психоза. Здесь требуется сразу уточнить, что в ситуациях, когда налицо многодневная клика запоя даже без явных патологических симптомов – возникновение алкогольного делирия довольно частое явление. Потому как длительный запой , не только хроническое алкогольное отравление, но и обострение алкоголизма психиатрической этиологии.

Предмет лечения запоя – абстинентный синдром, в литературе еще можно встретить названия алкогольная абстиненция, синдром отмены алкоголя и даже похмельный синдром. Во избежание возникающей у обывателя путаницы врачи предпочитают последний термин – похмельный синдром не использовать, ведь между похмельем и запоем существует принципиальная разница. Это различие проще всего описать так, запой возникает только у алкоголика, в этом состоянии он одновременно не может без алкоголя и одновременно настолько отравлен им, что уже не в состоянии выпивать без очевидных последствий, которые могут грозить ему даже смертью. Похмелье же всего лишь временная реакция на алкогольные излишества, которое полностью проходит где-то за сутки даже при отсутствии какого-либо вмешательства.

Главный метод вывода из запоя, который используют наркологи и токсикологи — применение капельницы с лекарственным раствором для медленного внутривенного вливания. Медикаменты препараты и лекарственные средства, для облегчения синдрома абстиненции подбираются с учетом всех показаний индивидуально, огромную роль в этом играет квалификация и опыт врача, которой проводит данную манипуляцию. Это, как и своевременное обращение за медицинской помощью в случае возникновения таких алкогольных проблем и будет главным секретом успешного выхода из запоя.

Дезинтоксикационная терапия против запоя

Медицинскому снятию запоя даже в домашних условиях предшествует диагностика. Как правило, пред назначением запойному алкоголику процедуры по купированию абстиненции, нарколог сначала обирает анамнез, то есть историю запоя, затем приступает к оценке, как физических параметров (снимают ЭКГ, проверяют пульс – собирает показания артериального давления измерение частоты сердечных сокращений и так далее), так психических критериев состояния больного.

Сущность методики выведения из запоя — проведение такой дезинтоксикационной терапии, которая будет направлена на поддержание организма, ослабленного длительным приемом алкоголя в направлении ускорения выведения ядов, главным образом продуктов метаболизма этилового спирта. Одновременно вводятся лекарственные средства, интенсифицирующие обменные и восстановительные процессы, благодаря которым общее состояние больного, и его самочувствие — улучшается. Естественно дезинтоксикационной терапия начинается только в том случае, когда врач проверил, что у больного не обнаружено противопоказаний к применению лекарств, которые надо ввести.

Эффективность медикаментозного выхода из запоя базируется преимущественно на ускорении выведения алкогольных токсинов и частичной их лекарственной нейтрализации. Самое главное, снизить концентрацию ацетальдегида, очень токсичного метаболита алкоголя. Ацетальдегид проявляет сильно выраженные ядовитые свойства, которые у него на порядок выше, чем у самого этанола. Уже в  небольшой концентрации этот токсин может вызывать  тяжёлые последствия, у человека в запое из-за нарушенного алкоголем обмена веществ, ацетальдегид накапливается в организме.

Главный метод вывода из запоя, который используют наркологи и токсикологи — применение капельницы с лекарственным раствором для медленного внутривенного вливания. Медикаменты препараты и лекарственные средства, для облегчения синдрома абстиненции подбираются с учетом всех показаний индивидуально, огромную роль в этом играет квалификация и опыт врача, которой проводит данную манипуляцию. Это, как и своевременное обращение за медицинской помощью в случае возникновения таких алкогольных проблем и будет главным секретом успешного выхода из запоя.

Дезинтоксикационная терапия против запоя

Медицинскому снятию запоя даже в домашних условиях предшествует диагностика. Как правило, пред назначением запойному алкоголику процедуры по купированию абстиненции, нарколог сначала обирает анамнез, то есть историю запоя, затем приступает к оценке, как физических параметров (снимают ЭКГ, проверяют пульс – собирает показания артериального давления измерение частоты сердечных сокращений и так далее), так психических критериев состояния больного.

Сущность методики выведения из запоя — проведение такой дезинтоксикационной терапии, которая будет направлена на поддержание организма, ослабленного длительным приемом алкоголя в направлении ускорения выведения ядов, главным образом продуктов метаболизма этилового спирта. Одновременно вводятся лекарственные средства, интенсифицирующие обменные и восстановительные процессы, благодаря которым общее состояние больного, и его самочувствие — улучшается. Естественно дезинтоксикационной терапия начинается только в том случае, когда врач проверил, что у больного не обнаружено противопоказаний к применению лекарств, которые надо ввести.

Эффективность медикаментозного выхода из запоя базируется преимущественно на ускорении выведения алкогольных токсинов и частичной их лекарственной нейтрализации. Самое главное, снизить концентрацию ацетальдегида, очень токсичного метаболита алкоголя. Ацетальдегид проявляет сильно выраженные ядовитые свойства, которые у него на порядок выше, чем у самого этанола. Уже в  небольшой концентрации этот токсин может вызывать  тяжёлые последствия, у человека в запое из-за нарушенного алкоголем обмена веществ, ацетальдегид накапливается в организме.

Капельница от запоя – цены

Цена на проведения дезинтокскационной терапии от алкоголя складывается из расценок на услуги наркологи или токсиколога, а также в нее, безусловно, входит стоимость лекарственных препаратов для купирования алкогольного абстинентного синдрома. Кроме того на цену данной услуги сильно влияет место и время проведения процедуры по избавлению от последствий длительного пития. Например, ночью специализированная наркологическая помощь стоит дороже, а в Москве при прочих равных условиях по сравнению с большинством других регионов услуги нарколога обойдутся примерно в 2 раза дороже.

Существует возможность получения медицинской помощи врача для выведения из запоев бесплатно, однако и у этого есть обратная сторона –наркологический учет, кроме того бесплатно на дому не откапывают – скорая доставит алкоголика в больницу. Главное отличие оплаченных услуг по выходу из запойного состояния от  гарантируемых государством, полная анонимность. Поэтому если такая возможность есть – цена выхода из запоя однозначно будет оправдана.

Если рассматривать попытки самостоятельного лечения алкоголизма и его обострения на дому, помощь профессионалов в первую очередь может гарантировать безопасность и положительный результат. Крайне не желательно пытаться с экономить с помощью методов народной медицины, а также знахарей экстрасенсов и тому подобного – хроническое алкогольное отравление этому не поддается.

Что еще важно знать в вопросе ценообразования на услуги по лечению запоя? Обычно, стоимость подбора и постановки капельной системы для терапии обострений алкоголизма в стационарных условиях регламентирована. Она определяется на основании тяжести заболевания (то есть зависимость от стадии алкоголизма у больного), и наличием осложняющих факторов, например хронических заболеваний.

Детоксикация на дому

Чтобы провести дезинтоксикацию поле злоупотребления алкогольными напитками прямо на дому в настоящее время можно воспользоваться услугами выездного нарколога. Как правило, в любом городе сделать это достаточно просто – можно позвонить, как в государственную наркологическую больницу, так и в частную клинику наркологического профиля, сообщить адрес и ответить на несколько вопросов на тему протекания запоя у больного, согласовать цену и все, можно считать, что анонимный вызов произведен. В домашних условиях вывод из запоя возможен только в ситуациях, если не выявлены выраженные осложнения алкоголизма. В случаях, когда обнаружены причисленные ниже противопоказания к домашнему лечению, будет лучше не прибегать даже к амбулаторному лечению, а сразу госпитализировать больного в наркологический центр или больницу.

Выделяют следующие осложнения протекания запоя:

  • длительность запоя от 7 дней и более;
  • бронхиальной астмы, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторые другие хронические заболевания в больного;
  • если запой возник у пожилого человека старше 60 лет;
  • симптомы алкогольного психоза.

По всем этим критериям однозначно требуются оперативное медицинское вмешательство, так состояние запоя серьезно осложняет и без того нарушенные механизмы обеспечения жизнедеятельности. Алкогольные психозы, кроме того, что создают угрозу для самого больного, по-настоящему опасны и для людей окружающих. При таких обстоятельствах срочная госпитализация — непременное и обязательное условие для последующего выздоровления. Только в специально созданных для этого условиях, возможно провести качественное лечение и свести риски к минимуму, ведь в случае психоза от алкоголя одной капельницей не обойдёшься.

Стационарная дезинтоксикационая противоалкогольная терапия

Госпитализация больного, страдающего с алкоголизмом, в любом случае обладает рядом преимуществ по сравнению с лечением в домашних условиях:

  • В первую очередь, следует отменить возможность постоянного контроля, и ухода за пациентом. При необходимости лечение может быть в любимой момент откорректировано по жизненным показателям и на основании анализов, что оперативно можно сделать только при стационарном лечении.
  • Немаловажно, что больной, который согласился на госпитализацию, избавляет собственных родственников от необходимости следить и выхаживать его. Не секрет, что когда человек много дней подряд пьет, это не лучшим образом сказывается на семейных отношениях больного – и оставить нельзя и терпеть такое поведение, сил больше нет. Лечение в стационаре дает такую нужную отдушину и перерыв.
  • Естественно, и очень важно, когда человек получает настоящую медицинскую помощь, можно за него не волноваться. Ведь лечение, которое он получит при стационарной дезинтоксикации, однозначно, гораздо лучше, чем снятие запоя в домашних условиях.

Стоит признать, что цена на стационарное лечение обострений алкоголизма существенно выше. Но эта стоимость оправдана со всех позиций, ведь для больного с тяжёлым запоем на поздних стадиях алкогольной зависимости это единственный выход, чтобы вернуться к полноценной жизни.

Подводим итоги

Дезинтоксикационая терапия это не просто капельница от запоя, которую в целях экономии пытаются сделать, привлекая знакомую медсестру, фельдшера или ветеринара. Безопасный и качественный результат гарантирует только врач психиатр-нарколог. Даже правильная постановка капельной системы, может помочь  достичь лишь кратковременного результата. Этот эффект, ни в коем случае стоит рассматривать, как достаточную меру для возобновления трезвой нормальной жизни. Алкоголизм с трудом поддается даже комплексному лечению в условиях специализированного наркологического стационара. А вывод из запоя на дому может только купировать абстинентный синдром, хотя и это крайне необходимо, чтобы не просто улучшить самочувствие запойного алкоголика, и устранить реальную угрозу для его жизни.

Данное лечение, если им и ограничиться, окажет  непродолжительное действие, и не может носить комплексный характер. Следует понимать, что лечение в домашних условиях применимо лишь в случаях не тяжелого и не осложненного запоя. Частая постановка капельниц на дому может привести к злоупотреблению детоксикацией.  У пациента-алкоголика может сложиться ложное убеждение, что его проблемы не серьезны, так как их просто решить. Это приводит к продолжению злоупотребления спиртными напитками алкоголем, что только усугубляет течение алкогольной зависимости и ее печальные последствия. Мало того, что такое недостаточное лечение по цене уже обходиться дороже стационарного, так ведь организм после капельницы восстанавливается далеко не полностью – рано или поздно она совсем не сработает.

Метаболиты алкоголя, есть очень сильные токсины, в частности ацетальдегид по силе токсичности сравним с синильной кислотой. Естественно, что регулярного отравление не под силу «исправить» одной только капельницей, требуется длительная реабилитация и абсолютно трезвая жизнь в течении продолжительного времени, которое должно измеряться месяцами, а лучше годами. Если этого не происходит и пьянки возвращаются через неделю или меньше отравление всего организма сильно истощают его ресурсы. Каждый орган в таком теле требует тщательной индивидуальной программы лечения. А внутривенное введение лекарств с помощью капельницы при устранении синдрома отмены алкоголя может только облегчить симптомы и дать небольшой перерыв. Просто невозможно получить значимый результат при помощи одной капельницы: требуются различные и в подавляющем большинстве случаев несовместимые между собой препараты.

Нельзя в одной и той же капельнице составлять состав от печеночных заболеваний и в то же время лечить сердце, поджелудочную железу и головной мозг. Капельница купирует самые выраженные признаки запоя, но не способна лечить последствия алкоголизма. Тем более сам снятие запойного состояния не устраняет алкоголизм, и тем паче результаты лечения не закрепляет.

Таким образом, капельница, используемая от избавления от запоя, будет лишь первым шагом на сложном пути преодоления алкогольной зависимости у больного. Его трудно назвать самым ответственным и важным и прибегать к нему каждую неделю в надеждах на лучшее явно не стоит. Обязательно следует продолжить лечение на новом уровне (то есть проходить следующие этапы), лучше всего это сделать в условиях стационара. Естественно с добровольного согласия и при желании самого алкоголика решить свои проблемы со спиртным. Другие попытки избавиться от алкоголизма заранее обречены на провал.

Вопросы, ответы и отзывы | Морозовская ДГКБ ДЗМ

Хочу описать свою историю и сказать слова благодарности всей Морозовке и конкретно зав. отделением Таракальной хирургии Топилину Олегу Григорьевичу.

Но обо всем порядку.
В ноябре 2019 года мой сын забелел простудой: сильно забелел и болел долго, — мы уж не знали что делать. На всякий случай, чтобы проверить нет ли пневмонии, в районной поликлинике сделали рентген и выявили в заднем средостении (на позвоночнике в районе груди) опухоль размером с яйцо!
Я был просто в шоке. Ну какая нафиг онкология у человека 10 лет от роду? Всякую дрянь типа чипсов или сладостей он не ест, спортсмен. Ну как так!

Все эти 3 месяца мы с женой жили на нервах, много читали статей по этой теме, смотрели видео, ездили к разным врачам-хирургам, читали форумы и отзывы.
С одной стороны, сразу стало понятно, что без операции никак не обойтись иначе опухоль по меньшей мере вырастит и вытаскивать ее будет гораздо тяжелей и опаснее, а по большей мере может перерасти в злокачественную.
С другой стороны, операция непростая. Находится эта дрянь в таком месте, где рядом и позвоночник, и нервы, и кровяные сосуды и внутренние органы. Дрогнет рука хирурга и ребёнок останется инвалидом, дрогнет сильнее… — вообще не хотелось об этом думать…

И все это усугублялось ещё тем, что точный диагноз о том, что там за опухоль, можно поставить только на основе исследования самой ткани опухоли. Если она доброкачественная шваннома, то по второму разу она вырасти не должна, а если злокачественная, то с вероятностью 50% может через какое-то время снова будет расти.

И вот сразу после новогодних праздников нам сделали операцию. Делали в Морозовке. Операцию делали таракоскопически, то есть через проколы. Прошло все успешно: нервов не задели, кровопотери минимальны, сутки в реанимации и ещё 5 дней в обычной палате. На 4-й день от операции уже как ни в чем не бывало бегает и прыгает. Результат гистологии — подтвердилась доброкачественность опухоли, это было шваннома. Через 2 недели пошел в школу, через месяц вернулся к тренировкам.

Теперь, когда все позади, решил описать то, как работает наша система здравоохранения и Морозовка в частности.

Часть 1. Районная поликлиника.
В последний раз я обращался в свою районную поликлинику 8 лет назад и с тех пор полностью разочаровался в бесплатной медицине.
И вот мне жена присылает страшный диагноз. Как узнал, я сразу поехал в поликлинику, успел уже к закрытию в 8 часов вечера. Встретил в коридоре какого-то врача, она знала об этой ситуации и, не смотря на окончание своего рабочего дня, завела к себе в кабинет и набрала со своего мобильника зав.отделением педиатрии. Та оказалась в курсе всего и сказала, что на завтра уже назначили консилиум по этой теме. Я предложил своими силами за ночь сделать МРТ, она посоветовала где. С утра сделали анализ крови, через 3 часа уже были готовы результаты. Далее она сразу поехала в головную поликлинику посоветоваться с врачом-онкологом. Та предварительно определила новообразование как невриному. И, как выяснилось в самом конце истории, она не ошиблась.
И вот зав.отделением педиатрии районной поликлиники пересылает мне по Вотсапу фото результатов анализов и телефон зав. отделения онкологии в Морозовской больнице с комментарием, что договорилась и нас там ждут.

Часть 2. Морозовская больница.
Приезжаем в Морозовку.
Первое впечатление как будто попал в какой-то дорогой платный центр. Новое здание имеет прекрасный ремонт и больше похож на 4-звездный отель. Все сверкает, бесплатные бахилы, любезные охранники, улыбающийся персонал. Поначалу забрёл куда-то не в ту сторону и зашёл в ординаторскую другого отделения, где люди занимались своими делами. И вместо того, чтобы отмахнуться от меня, человек вышел вместе со мной и проводил до поворота куда мне надо было пройти.

Зав.отделением онкологии принял нас без всяких очередей, направлений, бумажек, печатей, регистрации, — просто по человечески. Внимательно посмотрел снимки МРТ, другие анализы и послушал ребёнка. Предварительный диагноз тот же — шванома = невринома. Минут 15 рассказывал что это такое. Объяснил, что без операции тут никак и пригласил зав.отделением таракальной хирургии (это кто оперирует все, что в груди).
Он тоже все изучил и со своей стороны рассказал как и что тут надо делать.
В любом случае любая операция не делается при простуде и нам сказали приходить через месяц после полного выздоровления.

Но сам подход меня поразил — 2 заведующих отделениями, весьма занятые люди, без всяких справок, направлений и без денег потратили на совершенно незнакомых людей (на нас) почти полчаса времени!
Зав.отделением таракальной хирургии Олег Григорьевич Топилин дал свой мобильный телефон и сказал, чтобы я позвонил как выздоровеем от простуды.

Часть 3. Выбор врача.
Через месяц после выздоровления мы стали определяться куда-кому доверить жизнь своего ребёнка. Хотя изначально мне в Морозовке понравилось абсолютно все, но хотелось все же удостовериться, что никакого лучшего варианта не упустили. Тем более что отзывов о Топилине ни в интернете, ни среди знакомых особо не нашлось. Вообще в век интернета про большинство хирургов очень много написано, да и знакомые рекомендовали. Не буду писать про других врачей к кому ездили и почему не выбрал, наверняка они тоже хорошие люди. Неэтично.
Скажу только, что сомнений довериться Топилину у меня не осталось.

И вот в декабре, я написал ему на Вотсап, и он ответил. Ещё раз отправил ему фото анализов и снимка МРТ. Он предложил завтра к нему приехать после 15 часов. Опять же все просто — по Вотсап, без бумажек и очередей!
И мы снова приехали.
В отличии от других, он не стал ходить вокруг да около. Четко сказал, как будет делать операцию, сколько времени на реабилитацию, какие риски могут быть, когда надо ложиться и т.д.
На мой вопрос: «деньги у нас есть, а может нам в Германию или Израиль поехать оперироваться?» он с некоторой даже обидой и негодованием ответил: «мы тут и по опыту и по оборудованию, лет на 5 вперёд ушли от них, с нами разве что штатовские клиники наравне. У нас куча пациентов из этих платных израильских и европейских больниц приезжают долечиваться и перелечиваться. Там накосячат, а нам исправляй».

В конце распечатал список анализов, которые нужно сделать до госпитализации и назначил дату госпитализации. Все очень лаконично, без лишних слов и в то же время развёрнуто, не вынуждая задавать дополнительные наводящие вопросы. Чувствовалась в нем уверенность и «основа государства».
И видно было, что человек он занятой, но как-то без суеты он с нами поговорил и в конце опять же сказал, что если будут вопросы или сложности при госпитализации, то звонить ему на мобильный .

Часть 4. Операция.
12 января мы приехали в больницу, отдали в отделение госпитализации собранные анализы, направление из районной поликлиники. И уже через час нас направили в отделение таракальной хирургии, которое больше напоминало санаторий: отличный ремонт, улыбающиеся медсестры, санитарки, чистота, кожаные диваны, кулеры с водой и палаты на 2-3 человека с отдельным санузлом.
Я по привычке сразу пошёл договариваться вась-вась с медсестрой, чтобы нас поселили в палату получше.
А мне говорят: «Так вы и так будете с одним соседом лежать».
А я такой все не угомонюсь: «Ну а может как-то можно договорится, чтобы совсем без соседей?»
Отвечает: «Можно и без соседей. Идите на первый этаж и оплатите в кассу 6500р/сутки. Все официально, по чеку».
Пока ходил, мои уже заселились и им уже чаю и ужин принесли. Попробовал — нормальная вкусная еда. В больнице и вкусная еда, Карл!

В палате wi-fi, 2 кровати, телевизор с интернетТВ, холодильник, туалет и душ — реально как отель, да ещё в центре Москвы (м.Октябрьская).
В воскресенье заселились, в понедельник сдали ещё какие-то анализы и уже во вторник с утра Руслана положили на каталку и повезли в операционную.

Там анестезиолог, молодая девушка, тоже очень дружелюбно, но со всей серьезностью, рассказала что и как будет делать, где нам ожидать и какие дальнейшие действия. Опять же все четко и по делу.
И тут настал момент ожидания. Не буду его описывать, а только через 3 часа зашёл Топилин и сообщил: операция прошла успешно, кровопотери почти не было, визуально ничего не задели. Сказал и быстро ушёл.
Только потом мы узнали, что опухоль очень неудобно обвивалась вокруг позвоночника и совсем не просто было ее оттуда выкорчивать, чтобы ничего не осталось и не пришлось по второму разу туда лезть. И уж тем более не задеть нерв, от которого человек может стать инвалидом на всю жизнь.

А Руслан уже был в реанимации. По новым правилам родителей туда пускают. Я пришел туда и пока он ещё не очнулся меня отправили в комнату ожидания.
Там было ещё несколько человек: кого-то привезли экстренно с опухолью мозга. Жил себе ребёнок и жил. А тут резкая головная боль, тошнота, скорая помощь, Морозовка, рентген и такой страшный диагноз. И вот сидят родители и вообще говорить не могут, ком в горле.

Были ещё муж и жена чеченцы — у их ребёнка тоже опухоль мозга, уже 1,5 года по больницам лежат. Последнее пристанище — Морозовка. Жалеют, им бы сразу сюда. Ребёнок месяц как в коме. Они дежурят в реанимации, не уходят. Глаза красные. Чеченец говорит мне: «Не молчи, давай говорить, а то так с ума можно сойти». А я отвечаю: «По сравнению с твоей ситуацией мне сказать нечего, у меня все вроде как тфу-тфу-тфу. Буду рассказывать, а тебе только больнее будет». Стали с ним говорить о Чечне, что и как там. Вроде развеялись немного.

И тут меня позвали к Руслану. Зашёл, а он уже глаза открыл, разговаривает. Так всю ночь с ним рядом и просидел. Изредка то попить принести, то повернуть, то почесать. Хотя по хорошему там и без меня всегда кто-то из медсестёр и врачей рядом был. Отношение более чем внимательное.

Часть 5. Послеоперационный быт
Уже с утра Руслана перевели из реанимации обратно в уже родную нам палату.
Каждые 2 часа приходила медсестра, смотрела за капельницей.
4 раза в день привозили еду, при том не только ребёнку, но и родителям. Все бесплатно.
Как минимум 2 раза в день приходил врач: либо сам Топилин, либо наш лечащий – Айрапетян Максим Игоревич. Он тоже грамотный и внимательный, очень понравился.
Каждое утро — уборщица.
Меня с утра сменяла жена, я принимал душ и ехал на работу, а вечером возвращался в больницу и сменял ее. Переодевался. Включали Айпад и смотрели кино или читали книги.
В общем никогда бы не подумал, что лежать в государственной больнице будет сравнимо с поездкой на курорт.

Резюме: Уж не знаю что кто думает про наше прогнившее государство с разваленной напрочь медициной, а я описал то, что увидел своими глазами. Повторюсь: никаких взяток, блата, квот, очередей, невежества, хамства, никаких коек с больными в коридорах, нехватки лекарств.
Если уж куда-то и обращаться, то только в Морозовку. Жаль взрослым туда нельзя ))

И в завершении: огромное спасибо Олегу Григорьевичу Топилины, а также Айрапетяну Максиму Игоревичу и всему персоналу Отделения Таракальной хирургии.

Как быстро заснуть — за 10 секунд, 1 и 2 минуты

 Тратите на попытки заснуть времени больше, чем на сон? Вы не одиноки. Усилия только вызывают тревожное состояние, которое не даёт мозгу расслабиться. А если мозг не собирается спать, то телу трудно ему противостоять. Но есть проверенные наукой приёмы, которые помогут безопасно «выключить» организм в считанные секунды. Расскажем о некоторых из них. 

На фото матрас Blue Sleep Concept с чехлом из мягкого, плотного трикотажа и жаккарда. Фирменная двойная подушка.

 Военный метод, или Как заснуть за 10 секунд

 Примечание: описанный ниже приём занимает 120 секунд, но, по наблюдениям, именно последние 10 секунд — решающие.

 В книге Ллойда Уинтера «Расслабься и выиграй: Выступление на чемпионате» говорится о программе предполётной школы ВМФ США, которая помогает пилотам заснуть за две минуты или даже меньше. Для отработки навыка потребовалось шесть недель практики, но зато потом это работало даже после чашки кофе или услышанных неподалёку выстрелов. Говорят, метод помогает даже тем, кому приходится спать сидя.

 Инструкция

 1. Расслабьте всё лицо, включая мышцы рта.

2. Опустите плечи, чтобы снять напряжение. Руки оставьте спокойно свисать по бокам.

3. Выдохните и расслабьте грудь.

4. Расслабьте ноги, бёдра и икры.

5. Представьте себе что-нибудь умиротворяющее и не думайте больше ни о чём в последующие 10 секунд.

6. Если предыдущий пункт не сработает, произносите слова «не думай» снова и снова в течение 10 секунд.

7. Здесь вы уже должны спать.

 Не получилось с первого раза? Тогда придётся некоторое время потренироваться правильно дышать и расслаблять мышцы. Кроме того, на эффективность метода могут влиять синдром дефицита внимания и гиперактивности и повышенная тревожность. Не отчаивайтесь, у нас есть ещё несколько советов.

 Дыхание и расслабление мышц, или Как заснуть за 60 секунд

 Следующие два приёма фокусируются на дыхании и мышцах, что позволяет отвлечься от мыслей в голове и вернуться ко сну. У новичков они могут занять чуть больше времени, с практикой эффективность повышается.

 Метод дыхания 4-7-8

 Примечание: если у вас есть респираторное заболевание вроде астмы или ХОБЛ, посоветуйтесь с врачом, чтобы не усугубить симптомы.

 Инструкция

 1. Подготовьтесь: поднимите кончик языка к месту на нёбе за двумя передними зубами. Держите его там на протяжении всех упражнений.

2. Слегка раздвиньте губы и выдохните через рот, издав свистящий звук.

3. Закройте губы и тихо вдохните через нос, считая про себя до четырёх.

4. Задержите дыхание на семь секунд.

5. Выдохните со свистом, считая до восьми.

6. Повторите четыре раза. Не зацикливайтесь на точности выполнения, попробуйте делать это бездумно. Позвольте телу заснуть, если почувствуете, что расслабление наступило раньше, чем ожидалось.

На фото ортопедический матрас Hybrid с комбинацией микропружин и пены Memory Foam.

Прогрессирующая мышечная релаксация (ПМР)

 Суть состоит в том, чтобы напрягать и затем расслаблять мышцы. Упражнение помогает добиться спокойствия во всём теле. Перед началом используйте метод 4-7-8, представляя, как при выдохе напряжение покидает организм.

 Инструкция

 1. Поднимите брови как можно выше на 5 секунд.

2. Затем опустите и почувствуйте, как уходит напряжение. Подождите 10 секунд.

3. Широко улыбнитесь, чтобы почувствовать напряжение в щеках. Задержите это выражение лица на 5 секунд и расслабьтесь.

4. Пауза 10 секунд.

5. Прищурьтесь с закрытыми глазами. Задержитесь на 5 секунд и расслабьтесь.

6. Пауза 10 секунд.

7. Слегка наклоните голову назад, чтобы было удобно смотреть на потолок. Задержитесь на 5 секунд, а потом расслабьтесь и опустите шею на подушку.

8. Пауза 10 секунд.

9. Продолжайте напрягать и расслаблять мышцы по той же схеме, двигаясь вниз — от трицепса до груди, от бёдер до ступней.

10. Позвольте себе уснуть, даже если не успеете дойти до конца.

 Делая упражнение, сосредоточитесь на том, насколько расслабленным и тяжёлым себя чувствует ваше тело, когда вам хорошо и удобно.

 Тяжёлая артиллерия, или Как уснуть за 120 секунд

 Если предыдущие методы не сработали, попробуйте эти.

 Запретите себе засыпать

 Удивительно, но такое парадоксальное намерение может стать хорошим способом. У тех, кто страдает бессонницей, попытки уснуть повышают уровень беспокойства. Как только вы перестаёте себя заставлять, вы расслабляетесь и засыпаете.

 Представьте спокойное место

 Если счёт чересчур активирует вашу мозговую деятельность, попробуйте задействовать воображение. Во время исследования 2002 года сотрудники Оксфордского университета обнаружили, что люди, которые так делали, засыпали быстрее, чем те, кто просто пытался расслабиться и не получал никаких указаний.

 Инструкция

 Вместо того чтобы считать овец, попробуйте представить умиротворяющую обстановку и связанные с ней ощущения, например: водопад, стремительный поток воды, эхо, запах влажного мха. Важно, чтобы этот образ отпечатался в вашем мозгу и заменил собой калейдоскоп мыслей и забот.

 Акупрессура

 Пока нет достаточного количества исследований, чтобы сказать, что точечный массаж стопроцентно работает. Тем не менее, это очень многообещающая техника.

 Один из методов — надавливать на области, в которых чувствуется особенное напряжение (верхняя часть переносицы, виски). Есть также комплекс упражнений от бессонницы. Часть из них можно сделать в положении лёжа.

 «Духовные врата»


 1. Найдите небольшую ямку на запястье изнутри со стороны мизинца.

2. Аккуратно надавливайте на неё круговыми движениями в течение 2-3 минут.

3. Слегка надавите на левую сторону этой точки (лицом к ладони) в течение нескольких секунд, а затем удерживайте правую сторону (отвернув ладонь от себя).

4. Повторите манипуляции с другой рукой.

 

«Внутренние пограничные ворота»


1. Переверните ладонь к лицу и отложите три пальца вниз от складки запястья.

2. Большим пальцем равномерно надавливайте эту точку посередине между двумя сухожилиями.

3. Делайте массаж круговыми движениями, пока не почувствуете расслабление мышц.

«Ветер в бассейне»


1. Сложите ладони вместе и раскройте их, чтобы образовать некое подобие чаши.

2. Затем приложите руки в этом положении к основанию черепа сзади так, чтобы большие пальцы касались места соединения шеи и головы.

3. Окажите глубокое и устойчивое давление на эту область, массажируя её круговыми или восходящими движениями.

4. Глубоко дышите и обращайте внимание на то, как тело расслабляется при выдохе.

Максимальная подготовка

Если вы попробовали эти методы, но всё ещё не можете заснуть в течение двух минут, проверьте следующие пункты:

— спрячьте часы,

— примите тёплый душ перед сном,

— откройте окно, чтобы комната проветрилась,

— наденьте носки,

— позанимайтесь мягкой йогой в течение 15 минут,

— отложите телефон подальше от кровати,

— устройте сеанс ароматерапии с маслами лаванды, ромашки или шалфея,

— поужинайте пораньше, чтобы избежать стимуляции желудка перед сном.

Кроме того, проверьте уровень шума в спальне: повесьте плотные шторы, включите «белый шум», вставьте беруши. Очень многое зависит от матраса, подушки и одеяла. Продукция Blue Sleep сконструирована таким образом, чтобы обеспечивать максимально естественное анатомическое положение позвоночнику и отводить излишнее тепло. Независимые пружины защитят от толчков и подпрыгиваний, если ваш партнёр будет переворачиваться или вставать.


Когда выполните все эти рекомендации и обеспечите себе максимально комфортные условия, вернитесь к военному методу или дыханию по схеме 4-7-8 — и увидите, они сработают.

Разомнем мозги: загадки на английском

На лугу пасутся ко…cows. Нет, не cows! Помните такую загадку из детства? Конечно, мы немного изменили ее, но наверняка вы узнали этот старый стишок про «Пейте дети молоко». Много ли загадок всплывет в вашей памяти сейчас? А на английском языке знаете какие-нибудь? Если нет — не беда. Ведь сейчас мы поговорим именно о них.   

Загадки на английском полезны как детям, так и начинающим изучать язык взрослым. Они помогут выучить не только новые слова, но и много синонимов и простых описаний предметов и явлений. Ведь для того, чтобы разгадать загадку, нужно перво-наперво понять ее смысл и суть.

В этой статье вы найдете интересные загадки для детей на английском языке, а также стихотворные загадки и головоломки для взрослых. Все английские загадки, конечно же, с ответами и переводом на русский.

Русскую «загадку» на английский можно перевести по-разному в зависимости от контекста. Классический вариант перевода слова «загадка» на английский — это riddle или puzzle. Riddle — самое близкое по значению к русскому понятию «загадки». Именно riddles называются загадки для детей в стихах, каверзные вопросы и задачки на логику. Еще слово riddle употребляется, когда хотят сказать, что кто-то «говорит загадками» (speaks in riddles).

Второе слово — это Puzzle. Оно вам уж точно должно быть знакомо, ведь именно так называется наш ресурс Puzzle English, где мы обучаем английскому языку в нескучной форме. Так вот, puzzle в широком понимании — это по-английски загадка или головоломка в классическом ее понимании. Также это слово должно быть хорошо нам знакомо по настольной игре, где нужно собрать цельную картину из кусочков. Если же речь идет о какой-то старой тайне или чем-то загадочном — то лучше использовать слово secret (секрет).

Иногда для аналога русской загадки в английском языке можно встретить слово brainteaser, самый близкий перевод которого будет «дразнилка для мозгов».

Есть еще несколько слов, которые в зависимости от места употребления можно перевести как «загадка» — это crux и enigma. Crux — это скорее трудная неразрешимая задача, которую необходимо «взломать». Поэтичное слово enigma, произошедшее от древнегреческого «загадка», употребляется довольно редко, но получило широкое распространение благодаря шифровальной машине «Энигма», созданной в начале XX века и одноименной музыкальной группе.

Английские загадки

Все загадки можно разделить на несколько основных категорий:

  • Animal riddles (загадки про животных)
  • Classic riddles (классические загадки)
  • Kids riddles (детские загадки)
  • Letter riddles (загадки о буквах)
  • Word riddles (загадки про слова)
  • Work riddles (загадки о работе)
  • Ridiculous riddles (нелепые загадки)
  • Paradox riddles (нелогичные загадки)

И если с детскими загадками или загадками о животных все более-менее понятно, то как выглядят другие типы загадок? Рассказываем подробнее:

Letter riddles (загадки про буквы) основаны на созвучии некоторых слов и букв алфавита. Например: Which letter is a hot drink? (Какая буква алфавита является горячим напитком?). Ответом будет буква T, потому что звучит как слово tea (чай).

Word riddles (загадки про слова). Эта загадка на английском языке основана на игре слов. Например: What kind of clothes do lawyers wear? (Какую одежду носят адвокаты?) Ответ: Lawsuits (law переводится как «закон», suit как «костюм», а вот lawsuit – уже как «судебное дело»).

Ridiculous riddles (нелепые загадки) прекрасны в своем безумии. Зачастую их сложно понять тем, кто не является носителем языка, ведь они основаны именно на созвучии слов. Например: What kind of can never needs a can opener? (Какой жестяной банке не нужна открывашка?) Как ни странно, но ответом будет «пеликан» — pelican. Смысл в том, что can — это жестяная банка, и это слово «спрятано» в названии птицы.

Paradox riddles (нелогичные загадки). Их объяснить не носителю языка еще сложнее, чем ridiculous riddles. Для тех, кто интересуется загадками, это уже «прокачанный» уровень. Например: How is seasickness like an auction? (Чем схожи морская болезнь и аукцион?) Ответ довольно длинный: one is the effects of a sail and the other is a sale of effects (Одно — влияние плавания, другое — продажа имущества). Загадка строится на созвучии слов sail и sale, а также различных значениях слова effects.

А теперь давайте перейдем к самому интересному, а именно, к самим загадкам на английском языке с переводом! Постарайтесь разгадать их самостоятельно, прежде чем смотреть перевод и ответ.

Детские загадки про животных

Чтобы ребенку было проще выучить слова, лучше, чтобы ответ рифмовался с текстом самой загадки. Больше всего таких стишков именно о животном мире. Попробуйте загадать следующие загадки на английском для детей:

A lot of spots.
A long, long neck
A funny scarf
It’s…a giraffe.

Много пятнышек,
Длинная-предлинная шея.
Забавный шарф.
Это … жираф.

Green and long
With many teeth.
Beautiful smile —
It’s…a crocodile.   Зеленый и длинный,
Много зубов,
Красивая улыбка –
Это…крокодил.

As red as fire,
With a fuzzy tale.
He likes long walks.
It is … a fox.

Рыжая, как огонь,
С пушистым хвостом,
Любит долгие прогулки.
Это…лиса.

Lives in seas and rivers.
His hands are like two pincers.
As round as a cab.
Who is it? — It’s…a crab.  

Живет он в реках и морях.
Вместо рук — клешни.
Круглый, как кабина.
Кто это? — Это…краб.

So colorful and bright,
Is fond of talking much.
Likes eating carrot
It is…a parrot.

Очень яркий и цветной,
Очень много говорит.
Любит есть морковку
Это…попугай.

A very long nose.
It grows and grows.
Не is huge and likes fun.
It is…an elephant.

Очень длинный, длинный нос,
Все растет и растет.
Сам огромный и любит веселье
Это…слон.

Также, популярны загадки не только в стихотворной форме, но и «угадай, кто я», когда перечисляются основные признаки животного:

I’m a pet that has four legs
And a tail at the end  
You might hear me barking  
And I’m known as man’s best friend   Я домашнее животное с четырьмя ногами  
И хвостом на конце
Вы можете услышать, как я лаю,
И я известен как лучший друг человека

Ответ: dog (собака)

I am a pet.  
I like mice.  
I have nine lives.  
I purr and meow.   Я домашнее животное.  
Я люблю мышей.  
У меня девять жизней.  
Я мурлычу и мяукаю.

Ответ: cat (кот)

I live in the house.  
I eat everything.  
I am small and grey.  
Cats eat me.   Я живу в доме.  
Я ем все.  
Я маленькая и серая.  
Кошки едят меня.

Ответ: mouse (мышь)

Загадки о природе и явлениях

Следующие загадки тоже в стихах, но уже посложнее:

I am purple, yellow, red, and green
The King cannot reach me and neither can the Queen
I show my colours after the rain
And only when the sun comes out again

Я фиолетовая, желтая, красная и зеленая
Меня не могут достать ни король, ни королева.
Я открываю свои цвета после дождя
И только тогда, когда выйдет солнце.

Ответ: rainbow (радуга)

I fly, yet I have no wings
I cry, yet I have no eyes
Darkness follows me
Lower light I never see Я летаю, хотя у меня нет крыльев
Я плачу, хотя у меня нет глаз
Темнота следует за мной
Свет внизу я никогда не вижу Ответ: cloud (туча, облако)

I am always hungry,
I must always be fed,
The finger I touch,
Will soon turn red Я всегда голоден
Я всегда должен быть накормлен
Палец, до которого я дотронусь
Вскоре покраснеет Ответ: fire (огонь)

Always runs but never walks,
Often murmurs, never talks
Has a bed but never sleeps,
Has a mouth but never eats? Всегда бежит, но никогда не ходит
Часто бормочет, никогда не говорит
Имеет ложе, но никогда не спит
Имеет уста, но никогда не ест Ответ: river (река)

All about, but cannot be seen,
Can be captured, cannot be held,
No throat, but can be heard.

Повсюду, но невидим
Можно поймать, но не удержать
Без горла, но может быть услышан

Ответ: wind (ветер)

Lighter than what I am made of,
More of me is hidden
Than is seen. Легче чем то, из чего я сделан.
Большая часть меня скрыта,
а меньшая видна.

Ответ: iceberg (айсберг)

Простые загадки о предметах и еде

I am round like an apple
Flat as a chip
I have eyes
But I can’t see one bit Я круглая как яблоко
Плоская как фишка
У меня есть глаза,
Но я не могу видеть Ответ: button (пуговица)

I am a short stick
I am soft
I can be white or coloured
You can write with me on the blackboard

Я короткая палка
Я мягкий
Я могу быть белым или цветным
Вы можете писать мной на доске.

Ответ: chalk (мел)

Look at my face and you see somebody
Look at my back and you see nobody Посмотри на мое лицо и увидишь кого-то
Посмотри на спину и не увидишь никого

Ответ: mirror (зеркало)

What flares up quickly and does some good
But a moment later, it’s just a small piece of wood? Что вспыхивает быстро, хорошо горя,
Но становится куском деревяшки моментом спустя?

Ответ: match (спичка)

Немало загадок и о фруктах и овощах:

I am a yellow fruit  
That you might eat at lunch  
When there’s a group of me  
We are known as a bunch   Я желтый фрукт,  
Который можно съесть на обед
Когда меня несколько,  
Нас называют связкой.

Ответ: banana (банан)

Rabbits like to eat me  
When I grow in a field  
This orange vegetable  
Tastes best when it is peeled Кролики любят есть меня,  
Когда я расту в поле
Это оранжевый овощ,
Который вкуснее, если его почистить  

Ответ: carrot (морковь)

I’m red and have seeds  
And I am also round  
Sliced up in salads  
Is where I can be found   Я красный и с семенами,
Также, я круглый,  
Меня нарезают в салаты,  
Там меня и можно найти

Ответ: tomato (помидор)

Clean, but not water,
White, but not snow,
Sweet, but not ice-cream,
What is it? Чист, но не вода
Белый, но не снег
Сладкий, но не мороженое
Что это?

Ответ: sugar (сахар)

I’m something that is sticky  
I’m something that is sweet
I’m made by more than one bee  
I’m something that you eat   Я что-то липкое,  
Я что-то сладкое,   Я сделан не одной пчелой
Я что-то, что вы едите Ответ: honey (мед)

Загадки на логику и вопросы с подвохом

А вот эти загадки-вопросы на логику будут уже посложнее и подойдут, скорее, взрослым. В них вам не просто нужно угадать предмет или явление, о котором идет речь, как в детских стишках, а вслушаться в саму суть загадки и найти оригинальный ответ.

Такие загадки «с подвохом» можно часто услышать в компании друзей, а иногда их задают соискателям на собеседовании, чтобы проверить на логику. Возьмите несколько на вооружение и загадайте их иностранцу при удобном случае.

What can travel around the world while staying in a corner?

Что может путешествовать по свету, оставаясь в углу?

Ответ: stamp (почтовая марка)

Who succeeded the first President? Кто сменил первого президента?

Ответ: second President (второй президент)

What comes down but never goes up? Что идет вниз, но никогда не идет наверх?

Ответ: rain (дождь)

What has a neck but no head? У чего есть шея, но нет головы?

Ответ: bottle (бутылка)

Who walks on 4 legs in the morning, 2 legs in the afternoon, and 3 legs in the evening?

Кто ходит на 4 ногах утром, 2 ногах днем и 3 вечером?

Ответ: man (человек: в детстве ползает, в молодости ходит, в старости — ходит с тростью)

What has to be broken before you can use it? Что нужно разбить, перед тем, как использовать?

Ответ: egg (яйцо)

A farmer has 17 sheep and all but nine die. How many are left? У фермера было 17 овец, но все, кроме девяти, умирают. Сколько овец осталось? Ответ: nine (девять)

What flies when it’s born, lies when it’s alive, and runs when it’s dead? Что летает, когда родится, лежит, когда живет и бежит, когда умрет?

Ответ: snowflake (снежинка)

What invention lets you look right through a wall? Какое изобретение позволяет смотреть сквозь стены?

Ответ: window (окно)

What is at the end of a rainbow? Что находится в конце радуги?

Ответ: w (буква w)

What always ends everything? Чем все всегда заканчивается?

Ответ: g (буква g)

What teaches without talking? Что учит без разговоров?

Ответ: book (книга)

What do you throw out when you want to use it, but take in when you don’t want to use it?

Что вы выбрасываете, когда хотите использовать и возвращаете, когда не хотите этим пользоваться?

Ответ: anchor (якорь)

The more you have of it, the less you see. What is it? Чем больше этого есть, тем меньше ты видишь. Что это?

Ответ: darkness (темнота)

What two things you can never eat for breakfast?

Какие две вещи ты никогда не съешь на завтрак?

Ответ: lunch and dinner (обед и ужин)

What belongs to you but others use it more than you do?

Что принадлежит тебе, но другие пользуются этим чаще тебя?

Ответ: name (имя)

По большей части, английские riddles — это проявление британского юмора и скорее анекдоты, чем привычные нам загадки. Так что, загадав одну из таких шуточных загадок в компании, можно легко расположить к себе носителей языка.  

Что произойдет с вашим телом, если вы будете бодрствовать восемь дней подряд

В 1959 году американский радиоведущий заставил себя бодрствовать в течение изнурительных 200 часов — и сошел с ума.

Одна ночь без сна сделает большинство из нас нерешительными и эмоциональными, поэтому представьте, если бы вы заставили себя бодрствовать в течение 200 часов.

Это то, что радио-ди-джей Питер Трипп сделал в 1959 году, чтобы собрать деньги на благотворительность и предложить себя науке.

Он устроился в стеклянной будке на Таймс-сквер в Нью-Йорке, где сменяющие друг друга ученые, занимающиеся сном, не давали ему уснуть — подталкивая его, шутя с ним, а затем давая ему наркотики — и гарантируя, что его жизнь не будет на кону.

По прошествии нескольких часов бодрствования Трипп смог продолжить свои выступления на радио, но помимо этого его состояние ухудшилось. После 100 часов бодрствования (четыре дня) он не мог повторять алфавит или решать простые математические задачи.

Вскоре у него начались галлюцинации: New York Times сообщила, что он видел паутину, мышей и котят, и обвинила техника в том, что он вставил ему в ботинок горячий электрод.

Однажды он пошел в отель, чтобы принять душ, и когда он открыл ящик, чтобы достать свою одежду, он подумал, что он горит.Сначала он подумал, что ученые разыгрывают его, но позже пришел к выводу, что они пытались обвинить его в преступлении.

В какой-то момент он убежал от ученого, который был одет довольно формально, потому что думал, что это гробовщик, пришедший его хоронить. Он начал путаться в том, был ли он Питером Триппом или другом Питера Триппа.

Ваш мозг (не)спит

Оказывается, когда организм испытывает хроническое недосыпание, мозг начинает испытывать фазу быстрого движения глаз (REM), когда вы еще бодрствуете, что мешает вам функционировать оптимально.

«Сон мешает бодрствованию», — сказал Coach специалист по сну доктор Дэвид Каннингтон из SleepHub.

«Он пытается бодрствовать, но недостаток сна настолько силен, что он одновременно бодрствует и спит».

Доктор Каннингтон говорит, что большинство из нас испытали бы нечто подобное, когда засыпали.

«У всех нас есть этот переходный период между полным бодрствованием и полным сном, и мы можем испытать эти вещи», — объясняет он.

«Есть кусочек ничейной земли, где все кажется неправильным. Может быть, что-то вокруг нас осознается, а что-то снится.»

Не можешь уснуть? Не напрягайся

Доктор Каннингтон говорит, что людям, которые борются с бессонницей, не нужно беспокоиться об истории Триппа или опасаться, что они впадут в галлюциногенные состояния.

Ключ в том, чтобы убедиться, что вы даете себе место для отдыха, потому что тогда вы, вероятно, будете спать больше, чем вы думаете.

«Обычно сна больше, чем кажется — люди на самом деле могут спать больше, чем кажется», — объясняет он.

На самом деле, доктор Каннингтон говорит, что большинство исследований вреда, причиняемого недостатком сна, было проведено на людях, которые добровольно выбирают бодрствование в течение длительного времени.

«Данные [которые показывают], что если вы не высыпаетесь, у вас будет тревога, депрессия и другие последствия для здоровья, в основном исходят от людей, которые выбирают короткие периоды сна для бега», — отмечает он.

И единственная известная причина вреда для людей, которые действительно борются со сном, связана со стрессом по этому поводу.Доктор Каннингтон говорит, что если вы можете позволить себе идти с потоком сна вашего тела, даже если вам не кажется, что у вас много минут сна, это не повлияет на ваше здоровье.

«Вред приходит от того, что вы расстраиваетесь из-за того, что не получаете восемь [часов сна]», — объясняет он.

«Существует риск беспокойства, депрессии и гипертонии, но этот риск опосредован огорчением из-за того, что сон не соответствует вашим ожиданиям, а не отсутствием нескольких минут сна.»

Длительное воздействие 200 часов без сна

По истечении 200 часов Трипп спал 13 часов, и ученые продолжали наблюдать за ним весь следующий день. Вскоре он физически вернулся к нормальной жизни, хотя некоторые говорят, что он уже никогда не был прежним.

Через несколько недель после трюка Трипп снова попал в заголовки газет после того, как его признали виновным в получении денег от звукозаписывающих компаний за использование их пластинок на его шоу. Ему было предъявлено обвинение, и он был признан виновным в коммерческом подкупе и, как сообщается, остался почти без гроша в кармане.

С тех пор некоторые размышляли о том, подпитывало ли его участие в тайных преступных делах его беспокойства, связанные с лишением сна, или он все равно испытал бы такой же уровень паранойи.

Нарколепсия — симптомы — NHS

Не у всех больных нарколепсией наблюдаются одинаковые симптомы. Некоторые люди имеют симптомы регулярно, в то время как другие страдают реже.

Симптомы могут развиваться медленно в течение нескольких лет или внезапно в течение нескольких недель.

Нарколепсия обычно является длительным (хроническим) состоянием, хотя некоторые симптомы могут уменьшаться по мере взросления.

Если вы считаете, что у вас может быть нарколепсия, вам следует обратиться к врачу общей практики, чтобы он мог выяснить, что вызывает ваши симптомы.

При необходимости вас направят к специалисту по расстройствам сна, который подтвердит диагноз.

Узнайте больше о диагностике нарколепсии.

Чрезмерная дневная сонливость

Чрезмерная дневная сонливость обычно является первым признаком нарколепсии.Это может оказать существенное влияние на повседневную жизнь.

Чувство сонливости в течение дня и попытки бодрствовать мешают сосредоточиться на работе или в школе.

Людей с нарколепсией могут ошибочно принять за ленивых или грубых.

Приступы сна

Приступы сна, когда вы засыпаете внезапно и без предупреждения, также часто встречаются у людей с нарколепсией. Они могут произойти в любое время.

Продолжительность приступа сна зависит от человека.У некоторых людей «микросон» длится всего несколько секунд, тогда как другие могут заснуть на несколько минут.

Если нарколепсия плохо контролируется, приступы сна могут случаться несколько раз в день.

Катаплексия

Большинство людей, страдающих нарколепсией, также испытывают катаплексию, которая представляет собой внезапную временную мышечную слабость или потерю мышечного контроля.

Типичные симптомы катаплексий:

  • челюсть, падение
  • , ударяя голова
  • . например, волнение, смех, гнев или удивление.

    Приступы могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

    У некоторых людей с нарколепсией приступы катаплексии случаются один или два раза в год, а у других они случаются несколько раз в день.

    Пытаясь избежать нападений, некоторые люди могут становиться эмоционально замкнутыми и социально изолированными.

    Сонный паралич

    Некоторые люди с нарколепсией испытывают эпизоды сонного паралича. Это временная неспособность двигаться или говорить, которая возникает при пробуждении или засыпании.

    Эпизоды могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Хотя сонный паралич не причиняет никакого вреда, неспособность двигаться может быть пугающей.

    Другие симптомы

    Нарколепсия также может вызывать ряд других симптомов, в том числе:

    • галлюцинации — видение или слух нереальных вещей, особенно при засыпании или пробуждении; присутствие в спальне является наиболее часто сообщаемой галлюцинацией
    • проблемы с памятью
    • головные боли
    • беспокойный сон — например, приливы жара, частые пробуждения, яркие кошмары или физическое воплощение снов
    • автоматическое поведение — продолжение деятельность, после которой вы ничего не помните
    • депрессия

    Поговорите с врачом общей практики, если у вас нарколепсия, и она заставляет вас чувствовать себя подавленным или подавленным.

    Они могут посоветовать вам, как свести к минимуму влияние нарколепсии на вашу повседневную жизнь.

    Они также могут связать вас с организациями по борьбе с нарколепсией или группами поддержки, такими как Narcolepsy UK.

    Последняя проверка страницы: 13 мая 2019 г.
    Следующая проверка должна быть завершена: 13 мая 2022 г.

    Сколько сна мне нужно? (для подростков)

    Сколько сна мне нужно?

    Большинству подростков необходимо от 8 до 10 часов сна каждую ночь.Полноценный сон важен для всех, кто хочет хорошо сдать тест или показать свои лучшие результаты в спорте. К сожалению, многие подростки не высыпаются.

    Почему подростки не высыпаются?

    Подростки часто имеют плохую репутацию за то, что поздно ложатся спать, проспят перед школой и засыпают на уроках. Но модели сна подростков отличаются от сна взрослых или детей младшего возраста.

    В подростковом возрасте тело

    циркадный ритм (внутренние биологические часы) сбрасывается, говоря человеку засыпать позже и просыпаться позже. Это изменение, вероятно, связано с гормоном головного мозга. мелатонин, который у подростков высвобождается позже ночью, чем у детей и взрослых. Это может затруднить подросткам раннее засыпание.

    Изменения циркадных ритмов организма совпадают с напряженным периодом жизни. Для большинства подростков давление, связанное с тем, чтобы хорошо учиться в школе, является более сильным, и им труднее обходиться без усердной учебы. А у подростков другие потребности во времени — от спорта и других внеклассных занятий до подработки.Использование электроники, включая телефоны, планшеты и компьютеры, также затрудняет засыпание. Многие подростки допоздна переписываются с друзьями, играют в игры и смотрят видео.

    Раннее начало занятий в школе также влияет на бессонницу. Подросткам, которые засыпают после полуночи, все равно приходится рано вставать в школу, а это означает, что они могут спать всего 6-7 часов или меньше за ночь. Несколько часов пропущенного сна в сутки могут показаться незначительными, но со временем они могут привести к заметному дефициту сна.

    Почему важен сон?

    Сон важен для того, чтобы вы были в лучшем виде. Подросткам нужно спать, чтобы:

    • обращай внимание и учись в школе
    • улучшить спортивные результаты
    • растут и развиваются нормально
    • будь здоров

    Потеря сна может привести к плохим оценкам, проблемам в отношениях и сонливости за рулем. Если вы заснете за рулем, это может привести к серьезным автомобильным авариям.

    Люди с постоянным дефицитом сна могут иметь:

    • проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца и ожирение
    • проблема борьбы с инфекциями
    • эмоциональные проблемы, такие как депрессия

    Достаточно ли я сплю?

    Даже если вы думаете, что высыпаетесь, это может быть не так.Вам может понадобиться больше сна, если вы:

    • трудно просыпаться по утрам
    • проблемы с концентрацией внимания
    • засыпают во время занятий
    • чувствовать себя раздражительным, капризным, грустным или подавленным

    Как я могу больше спать?

    Вот несколько вещей, которые помогут вам лучше спать:

    Установите обычное время сна и пробуждения. Старайтесь придерживаться графика сна, в течение часа или двух, даже по выходным.

    Регулярно делайте физические упражнения. Регулярные физические упражнения помогут вам лучше спать. Однако старайтесь не заниматься спортом прямо перед сном. Упражнения могут взбодрить вас и затруднить засыпание.

    Избегайте кофеина. Не пейте напитки с кофеином, такие как газированные напитки, чай и кофе, после ужина. Никотин (курение и вейпинг) и алкоголь в вечернее время могут сделать человека беспокойным и нарушить сон.

    Расслабьтесь, приглушив свет. Свет сигнализирует мозгу, что пора просыпаться.Держитесь подальше от яркого света (включая экраны устройств), слушайте успокаивающую музыку или медитируйте перед сном, чтобы помочь вашему телу расслабиться.

    Выключить электронику. Не пользуйтесь телефоном (включая текстовые сообщения), планшетами, компьютером или телевизором как минимум за 1 час до сна.

    Не спи слишком много. Дневной сон продолжительностью более 30 минут и слишком короткий сон перед сном могут помешать вам заснуть позже.

    Создайте правильную среду для сна. Люди лучше всего спят в темной комнате, где немного прохладнее. Используйте звуки природы или генератор белого шума (или приложение), если вам нужно заблокировать шумную среду.

    Руководство по изоляции и карантину COVID-19 для широкой публики

    Руководство, выпущенное DPH, отличается от руководства DESE для школ и руководства EEC для программ ухода за детьми. Каким указаниям следует следовать?

    В школьных условиях K-12 необходимо следовать рекомендациям DESE.В учреждениях по уходу за детьми следует следовать рекомендациям EEC. Также устанавливаются специальные рекомендации для медицинских работников и учреждений долгосрочного ухода. Все люди должны следовать рекомендациям по изоляции и карантину для населения в целом, когда находятся за пределами этих параметров
     

    Если у человека положительный результат экспресс-теста на антиген (например, безрецептурных домашних тестов или экспресс-тестов в школах и центрах тестирования), нужно ли ему пройти ПЦР-тест, чтобы подтвердить положительный результат?

    . Тест ПЦР не требуется и не рекомендуется для подтверждения положительного результата экспресс-теста на антиген. Экспресс-тесты на антигены имеют низкий уровень ложноположительных результатов. В результате человек с положительным результатом экспресс-теста на антиген почти наверняка болен COVID-19 и должен следовать указаниям по изоляции.

    Если экспресс-тест на антиген дает отрицательный результат у человека с симптомами, подобными COVID-19, DPH рекомендует повторить тест на антиген в течение следующих 24–48 часов. В качестве альтернативы эти люди могут рассмотреть возможность прохождения теста ПЦР.Тем временем, ожидая проведения дополнительного экспресс-теста или результатов ПЦР (что может занять от 24 до 72 часов), эти люди должны исходить из того, что у них положительный результат, и следовать указаниям по изоляции.

     

    Какой тип теста рекомендуется для лиц с симптомами и лиц, покидающих карантин или изоляцию на 5-й день? Обязательно ли это ПЦР-тест?

    Новые карантинные протоколы рекомендуют, но не требуют, чтобы все подвергшиеся воздействию лица прошли тест через пять дней после заражения. Допускается любой тест на вирусы. Вирусные тесты включают экспресс-тесты на антигены, экспресс-тесты ПЦР и лабораторные ПЦР-тесты.

     

    Нужно ли человеку уведомлять DPH или местный совет здравоохранения, если у него положительный результат теста на COVID-19?

    Нет. В большинстве случаев орган общественного здравоохранения не нужно уведомлять о положительном результате теста на COVID-19. Люди должны оставаться дома и уведомлять свои близкие контакты о возможном заражении.

    Некоторые секторы (например,г. школы, лицензированные детские сады, учреждения долгосрочного ухода и другие учреждения коллективного ухода) предъявляют особые требования к отчетности и должны продолжать следовать установленным процедурам уведомления штата и местного уровня о положительных случаях.

     

    Требуют ли государственные или федеральные правила от сотрудников показать отрицательный результат теста, чтобы вернуться к работе после изоляции или карантина?

    Нет. DPH сообщает, что работодатели, школы и поставщики услуг по уходу за детьми не должны требовать прохождения теста в качестве условия возвращения на работу, в школу или в детский сад.Если работодатель решит потребовать тестирования, ПЦР не требуется. Протоколы Департамента общественного здравоохранения не требуют письма о возвращении на работу или в школу для всех, кто возвращается из изоляции или карантина; письма о разрешении не нужны, и это требование не рекомендуется.

     

    Каковы требования к изоляции?

    Если у вас положительный результат теста, вы должны быть изолированы независимо от того, привиты вы или нет. Эта изоляция означает, что вы должны оставаться в одиночестве, без прямого контакта с кем-либо еще, пока вы не перестанете распространять вирус.

    • Этот период изоляции должен длиться не менее 5 дней.
    • По истечении 5 дней, если у вас не было никаких симптомов ИЛИ у вас не было лихорадки без использования жаропонижающих препаратов в течение как минимум 24 часов, а другие симптомы улучшились, вы можете возобновить свою обычную деятельность.
    • Вы должны носить подходящую маску, закрывающую нос и рот, все время, когда вы находитесь с другими людьми (даже в своем доме) еще 5 дней.
    • Если у вас по-прежнему высокая температура или ваши симптомы не улучшаются ИЛИ вы не можете постоянно носить маску, вы должны продолжать изолироваться еще на 5 дней.

    Если ваши симптомы не проходят на 5-й день, вам следует продолжать изоляцию до тех пор, пока ваши симптомы не исчезнут или в течение 10-го дня. 

    Каковы требования карантина?

    Если вы заразились COVID, вам не нужно помещать в карантин , если вы получили бустерную дозу вакцины против COVID-19 или прошли первичную серию вакцин Pfizer или Moderna менее 5 месяцев назад, или завершили первичную серию вакцины J&J менее 2 месяцев назад.Тем не менее, вы все равно должны следить за своими симптомами в течение 10 дней и всегда носить подходящую маску на носу и рту, когда вы находитесь рядом с другими людьми. Вы должны пройти тест на вирус (антигенный или молекулярный) на 5-й день после заражения. Если вы испытываете симптомы, держитесь подальше от других, сдайте анализы и обратитесь к своему лечащему врачу.

    Если вы контактировали с кем-то, у кого есть COVID-19, и вы не получили все дозы вакцины, на получение которых вы имеете право, вы должны быть помещены в карантин. Это означает всех, кто не был вакцинирован, или тех, кто прошел первичную серию вакцин Pfizer или Moderna более 5 месяцев назад, но не получил бустерную дозу, или всех, кто прошел первичную серию вакцин J&J более 2 месяцев назад, но не получил бустерную дозу .

    Карантин означает, что вы должны быть одни, без прямого контакта с кем-либо еще. Полный карантин длится 10 дней. Однако, если у вас не появилось никаких симптомов к концу 5-го дня И вы получили отрицательный результат теста на вирус (антигенный или молекулярный), сделанный на 5-й день или позже, вы можете возобновить нормальную деятельность при условии, что вы носите подходящую маску. через нос и рот все время, когда вы находитесь рядом с другими в течение дополнительных 5 дней. Если вы испытываете симптомы в любое время в течение 10 дней после заражения, изолируйте себя от других, обратитесь за тестированием и обратитесь к своему поставщику медицинских услуг

    .

    Ресурсы доступны, чтобы поддержать вас, если вам необходимо изолировать или поместить в карантин, и вам нужна медицинская помощь, жилье, еда или другая помощь. Если вам нужна помощь в получении ресурсов, чтобы оставаться дома,  позвоните в местный совет здравоохранения.

     

    Что делать во время изоляции и карантина?
    • Если у вас положительный результат теста или вы находитесь в тесном контакте с больными, необходимо поместить в карантин, вам следует:
      • Оставайтесь дома
        • Отдых при плохом самочувствии
        • По возможности используйте отдельную спальню и ванную комнату.
        • Наденьте маску и постарайтесь держаться на расстоянии не менее 6 футов от других людей в доме.
        • Не выходите из дома в школу, на работу или по делам. Если вам нужно пойти на прием к врачу, не пользуйтесь общественным транспортом, такси или маршрутными такси, чтобы добраться до места назначения.
        • В это время в вашем доме не должно быть посетителей.
        • Ни с кем не делитесь посудой для еды и питья.
        • Пейте много воды. Избегайте кофеина и алкоголя, так как они могут обезвоживать вас.
      • Если у вас положительный результат, t сообщите своим близким контактам , что они могли подвергнуться воздействию вируса, вызывающего COVID-19.
      • Ежедневно следите за своим здоровьем и обращайтесь к своему поставщику медицинских услуг, если у вас есть какие-либо вопросы о вашем здоровье
        • Следите за своими симптомами. Ищите аварийные предупреждающие знаки* о COVID-19. Позвоните по номеру 9-1-1, чтобы немедленно получить неотложную медицинскую помощь, если у вас:
          • Проблемы с дыханием
          • Постоянная боль или давление в груди
          • Новая путаница
          • Неспособность проснуться или бодрствовать
          • Голубоватые губы или лицо
        • Если вы находитесь в близком контакте и у вас появляются симптомы, даже если они легкие, вам следует пройти экспресс-тест на антиген или ПЦР
        • Если вам необходимо обратиться за медицинской помощью, позвоните своему врачу, прежде чем идти, и сообщите ему, что у вас положительный результат на COVID-19 или что вы в течение 10 дней подверглись контакту с кем-то с COVID-19.

    * Это не список всех симптомов. Пожалуйста, позвоните своему врачу при любых других серьезных или беспокоящих вас симптомах.

    • Все близкие контакты, даже те, кому не требуется карантин, , должны предпринять следующие шаги, чтобы помочь остановить распространение COVID-19 в течение 10 дней после заражения:
    • Старайтесь держаться на расстоянии не менее 6 футов от других людей
    • Часто мойте руки водой с мылом не менее 20 секунд.
    • Ни с кем не делитесь посудой для еды и питья.
    • Следите за своим здоровьем каждый день.
    • Если вам необходимо обратиться за обычной медицинской помощью, позвоните своему врачу перед тем, как идти, и сообщите ему, что вы находитесь в течение 10 дней после контакта с кем-то, у кого есть COVID-19.
    • Избегайте людей с высоким риском тяжелого заболевания в течение 10 дней.

     

    Если у человека положительный результат на 5-й день карантина, продолжается ли его карантин до 10-го дня?

    №Каждый раз, когда кто-то дает положительный результат на COVID, независимо от того, был ли он известен, был ли он уже на карантине или нет, он должен начать изоляцию, с днем ​​0 в качестве даты появления симптомов или положительного теста, в соответствии с текущими рекомендациями, и уведомить своих близких. контакты.

     

    Что делать тому, у кого появились симптомы во время карантина?

    Всякий раз, когда у кого-либо появляются симптомы COVID, он должен изолировать себя от других и пройти тестирование. Если тест на COVID-19 отрицательный, они должны оставаться дома, пока не почувствуют себя лучше. Если симптомы сохраняются, им следует рассмотреть возможность повторного анализа на антиген через 24–48 часов, чтобы убедиться, что у них нет COVID. Если они в любое время дадут положительный результат, они должны изолироваться в соответствии с текущими рекомендациями и уведомить своих близких контактов.

     

    Руководство CDC говорит о людях, которые не могут находиться в карантине. Какие критерии определяют, что карантин невозможен; кто решает?

    Существуют определенные настройки скопления людей, при которых отдельные карантинные пространства могут быть недоступны.В этих конкретных случаях может использоваться руководство CDC, касающееся людей, которые не могут быть помещены в карантин. Большинство людей в Массачусетсе обязаны соблюдать текущие требования штата Массачусетс по изоляции и карантину.

     

    Как мне узнать, кто мои близкие контакты, чтобы я мог сказать им, что они могли быть разоблачены?

    К вашим близким контактам относятся все, кто находился в пределах 6 футов от вас более 15 минут, находясь в помещении, за 2 дня до вашего заболевания или за два дня до сдачи положительного теста, если у вас нет симптомов. Сообщая своим близким контактам, что они могли быть разоблачены, вы помогаете защитить всех.

    • Составьте список всех, кого вы знаете, кто был в близком контакте . Задавайте себе вопросы, чтобы лучше вспомнить, с кем у вас был тесный контакт. Куда вы ходили и с кем контактировали за два дня до того, как у вас появились симптомы или положительный результат теста?
    • Ходили ли вы в школу, работали или участвовали в общественной или развлекательной деятельности? Кто сидел рядом с вами во время занятий, собраний или обедов?
    • Вы встречались с друзьями, ходили на занятия физкультурой или в место отправления культа?
    • Были ли у вас встречи или мероприятия?
    • Свяжитесь с людьми, которых вы знаете напрямую. Если вы не знаете их контактную информацию, вы можете попытаться проинформировать их по другим каналам, например, уведомив школу, спортзал, церковь или другое место и сообщив им, что у вас положительный результат теста, с подробностями о том, когда и где вы могли заразиться. другие.
    • Сообщите о положительном результате теста по номеру MassNotify , если он у вас включен. Если вы решите поделиться своим результатом, другие пользователи MassNotify, с которыми вы недавно были рядом, будут предупреждены о том, что они могли заразиться COVID-19.Эти оповещения не будут содержать никакой информации о вас. Чем больше людей поделятся своими кодами, тем лучше мы сможем остановить распространение COVID-19.
       
    Где я могу узнать больше об изоляции и карантине?

    Если вам нужна дополнительная помощь или информация, вот некоторые онлайн-ресурсы, которые вам доступны.

    Проблемы со сном — HSE.ie

    Сон важен для вашего психического здоровья. Большинству людей необходимо от 5 до 9 часов сна в сутки.Идеальное количество — 8 часов, но у всех по-разному.

    Иногда не всегда удается выспаться столько, сколько хотелось бы. Если вы плохо спите, вы не будете чувствовать себя бодрым, как должны. Вы будете легко раздражаться, и ваши действия могут показаться медленными.

    Стресс и тревога могут привести к проблемам со сном. Вы можете испытывать стресс или тревогу на работе, в семье или в повседневной жизни. По мере того, как стрессовая ситуация проходит, должен вернуться более регулярный режим сна.

    Постарайтесь не волноваться, если ваш сон будет нарушен ненадолго.Это может быть совершенно нормально.

    Если вы чувствуете себя плохо в течение нескольких недель и не можете спать, обратитесь к своему терапевту.

    Нарушенный сон

    Проблемы со сном часто называют бессонницей. Нечетная ночь без сна не причинит вам никакого вреда. Но бессонница может сделать вас уставшим и капризным. Вы также можете быть не в состоянии сосредоточиться на задачах.

    Вещи, которые могут нарушить сон, включают в себя:

    • Asthma
    • Asthma
    • Проблемы дыхания
    • Беременность
    • Стимуляторы, такие как кофеин и никотин
    • Некоторые виды лекарств
    • Некоторые формы противозачаточных пилюльки
    • отставание
    • стресс и беспокойство

    Советы по улучшению сна

    Вы можете предпринять шаги, чтобы улучшить свой сон.

    К ним относятся:

    • поддержание активности
    • отказ от стимуляторов
    • соблюдение режима
    • отказ от дневного сна
    • расслабление тела и ума

    регулярные физические упражнения могут улучшить сон

    3 поддержание активности. Но старайтесь избегать физических упражнений за час до сна.

    Похожие темы

    Физические упражнения и ваше психическое здоровье

    Избегайте стимуляторов

    Избегайте чая и кофе или продуктов с высоким содержанием сахара по вечерам.

    Рутина

    Ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь и вставайте в одно и то же время каждое утро. Это помогает вашим биологическим часам войти в ритм и делает сон более естественным.

    Дневной сон

    По возможности избегайте дневного сна. Это потому, что это мешает заснуть ночью.

    Расслабьтесь

    Обработайте мысли и чувства дня, а затем отпустите их. Если это поможет, запишите вещи или поговорите о них с кем-то, кому вы доверяете. Чтение в постели может сфокусировать ваш разум и освободить его от дневных забот.

    В вашей спальне должна быть комфортная температура. Если на улице слишком жарко или слишком холодно, вам может быть труднее уснуть.

    Выключите все технологии и займитесь чем-нибудь успокаивающим, например, слегка потянитесь или примите теплую ванну.

    Упражнения на глубокое дыхание помогут вам расслабиться. Также помогает запах лавандового масла. Попробуйте капнуть несколько капель на подушку. Вы можете узнать о других советах по расслаблению здесь.

    Обучение медитации — очень полезный инструмент для успокоения ума и расслабления тела.

    Сон и психическое здоровье

    Недостаток сна может повлиять на ваше общее самочувствие. Длительное отсутствие сна может быть как причиной, так и следствием депрессии или беспокойства.

    Попытки заснуть в течение длительного периода времени могут привести к еще большим проблемам с вашим психическим здоровьем. Это также может усугубить существующие проблемы.

    Проблемы с психическим здоровьем

    Из-за усталости справляться с трудностями становится труднее. Со временем это может повлиять на вашу самооценку и психическое здоровье.

    Вы можете стать одиноким и пропустить светские мероприятия. Возможно, вы увидите меньше людей. Изоляция может привести к проблемам с психическим здоровьем.

    Недостаток сна также может повлиять на ваше настроение и уровень энергии. Это может привести к негативным мыслям.

    Существующие проблемы с психическим здоровьем

    Проблемы с психическим здоровьем, такие как стресс, депрессия или тревога, могут мешать спать.

    Депрессия может затруднить ее преодоление. Вы можете проспать, чтобы избежать повседневных дел. Это может затруднить сон ночью.

    Если вы чувствуете стресс или тревогу, вы можете быть более склонны к нарушению сна или кошмарам.

    Некоторые лекарства могут вызывать нарушения сна.

    Важно сообщить своему врачу общей практики, если принимаемые лекарства не дают вам уснуть или вызывают слишком сильную сонливость.

    Нарушения сна

    У вас может быть расстройство сна, если вы:

    • чувствуете сильную сонливость в течение дня или сонливость по утрам
    • имеете нерегулярное дыхание
    • много двигаетесь во время сна
    • не можете спать и не можете спать всю ночь потливость
    • необычное поведение во сне

    Если вы регулярно боретесь со сном, вам следует поговорить с врачом общей практики.

    Наиболее распространенными типами нарушений сна являются:

    • бессонница
    • апноэ во сне
    • расстройство сна с циркадным ритмом

    бессонница ночью. В результате человеку с бессонницей может быть труднее функционировать в течение дня.

    Подробнее о бессоннице и способах борьбы с ней

    Апноэ во сне

    Апноэ во сне — это расстройство.Это влияет на ваше дыхание во время сна. Это заставляет ваше дыхание останавливаться и начинаться нерегулярно во время сна. Это может быть довольно серьезно.

    Нарушение циркадного ритма

    Циркадные ритмы — это 24-часовые циклы в вашем теле. Некоторые люди называют их вашими «биологическими часами». Они помогают управлять аппетитом, энергией, настроением и сном.

    Ваши биологические часы могут меняться в зависимости от окружающей среды. Он реагирует на свет и меняется от ночи к дню.

    Когда ваши биологические часы не синхронизированы, это влияет на вас.Это может вызвать нарушение циркадного ритма (CRD). Иногда это вызывает депрессию.

    Как управлять своими биологическими часами:

    • стараться не вздремнуть в течение дня
    • дать себе время расслабиться перед сном
    • получать немного света по утрам
    • регулярно заниматься спортом
    • есть здоровое питание

    Сезонное аффективное расстройство (САР)

    Сезонное аффективное расстройство (САР) связано с CRD (ваши биологические часы).Зимой нашему телу не хватает света. Это может означать, что ваше тело вырабатывает неправильные гормоны в неправильное время суток.

    Симптомы обычно проходят, когда дни становятся длиннее. Но у многих людей, страдающих САР, летом наблюдаются симптомы, подобные САР, в течение 1–2 недель. Подробнее о САД.

    Влияние на биполярное расстройство

    Если у вас биполярное расстройство, осенью и зимой вы можете впасть в депрессивную (низкую) фазу. У вас могут быть эпизоды эйфории или мании (сильное возбуждение и счастье).Это связано с меньшим количеством светового дня. Вам потребуется дополнительная помощь, чтобы справиться со своим состоянием.

    Вы также можете страдать от проблем со сном и чувствовать себя хуже в определенное время дня. Иногда использование яркого света может облегчить эти симптомы.

    Приложение Recharge

    Recharge — это приложение для вашего мобильного устройства. Он предлагает 6-недельную программу, которая поможет улучшить ваш сон и здоровье. Загрузите приложение «Пополнение».

    Последняя проверка страницы: 23.09.2018
    Дата следующей проверки: 23. 09.2021

    Что такое Sundowning? Причины и стратегии преодоления

    Люди, живущие с болезнью Альцгеймера и другими видами деменции, могут иметь проблемы со сном или испытывать повышенную спутанность сознания, тревогу, возбуждение, нарушение ритма и дезориентацию, начиная с сумерек и продолжаясь в течение всей ночи (называемое закатом).Хотя точная причина неизвестна, эти изменения являются результатом воздействия болезни на мозг.

    Факторы, которые могут способствовать нарушениям сна и заходу солнца

    • Психическое и физическое истощение после целого дня попыток не отставать от незнакомой или запутанной обстановки.
    • Расстройство «внутренних часов организма», вызывающее биологическую смешение дня и ночи.
    • Уменьшенное освещение может увеличить количество теней и может привести к тому, что человек, живущий с этим заболеванием, неправильно интерпретирует то, что он видит, и, следовательно, станет более возбужденным.
    • Невербальное поведение других людей, особенно при наличии стресса или разочарования, может непреднамеренно способствовать повышению уровня стресса у человека, живущего с болезнью Альцгеймера.
    • Дезориентация из-за невозможности отделить сны от реальности во сне.
    • Меньшая потребность во сне, что характерно для пожилых людей.

    Советы, которые могут помочь решить проблемы со сном и закатом солнца

    • Больше отдыхайте, чтобы снизить вероятность непреднамеренного невербального поведения.
    • Поделитесь своими советами

      Присоединяйтесь к ALZConnected, нашему онлайн-сообществу поддержки и форумам, расскажите, какие стратегии сработали для вас, и получите больше идей от других лиц, осуществляющих уход.

      Присоединяйся сейчас Запланируйте такие мероприятия, как визиты к врачу, поездки и купание в утренние или ранние дневные часы, когда человек, живущий с деменцией, более бдителен.
    • Насколько это возможно, поощряйте регулярный распорядок пробуждения, приема пищи и отхода ко сну.
    • Когда это возможно и уместно, включите прогулки или время на открытом воздухе на солнце.
    • Делайте заметки о том, что происходит перед вечерними событиями, и попытайтесь определить триггеры.
    • Уменьшите стимуляцию в вечерние часы (например, просмотр телевизора, работу по дому, громкую музыку и т. д.). Эти отвлекающие факторы могут усугубить замешательство человека.
    • Предлагайте больше еды на обед и делайте ужин более легким.
    • Хорошо освещайте дом вечером.Адекватное освещение может уменьшить спутанность сознания человека.
    • Не сдерживать человека физически; это может усугубить возбуждение.
    • Попробуйте определить действия, которые успокаивают человека, например, прослушивание успокаивающей музыки, просмотр фотографий или просмотр любимого фильма.
    • Прогуляйтесь с человеком, чтобы уменьшить его или ее беспокойство.
    • Поговорите с врачом о наилучшем времени дня для приема лекарств.
    • Если у человека проблемы со сном ночью, может быть полезно ограничить дневной сон.
    • Уменьшите или избегайте употребления алкоголя, кофеина и никотина, которые могут повлиять на способность спать.
    • Если поведенческие вмешательства и изменения окружающей среды не работают, обсудите ситуацию со своим врачом.
    Поговорите с врачом о проблемах со сном

    Обсудите нарушения сна с врачом, чтобы определить причины и возможные решения. Физические заболевания, такие как инфекции мочевыводящих путей или проблемы с недержанием мочи, синдром беспокойных ног или апноэ во сне, могут вызвать или усугубить проблемы со сном.При проблемах со сном, вызванных прежде всего болезнью Альцгеймера, большинство экспертов рекомендуют использовать немедикаментозные меры, а не лекарства. В некоторых случаях, когда немедикаментозные подходы не помогают, лекарства могут быть назначены для возбуждения во второй половине дня и в вечерние часы. Поговорите с врачом, чтобы узнать о рисках и преимуществах лекарств, прежде чем принимать решение.

    Если человек не спит и расстроен

    • Спокойно подойдите к нему или к ней.
    • Узнайте, не нужно ли ему что-нибудь.
    • Мягко напомните ему или ей о времени.
    • Избегайте споров.
    • Подтвердите, что все в порядке.
    • Не используйте физическое сдерживание. Позвольте человеку расхаживать взад и вперед по мере необходимости под наблюдением.

    Рекламный трюк с лишением сна, который свел одного человека с ума

    В далеком 1959 году наука, благотворительность и реклама объединились в одном трюке, проделанном радио-ди-джеем Питером Триппом.Он бодрствовал 200 часов. И это буквально сводило его с ума.

    Питер Трипп, радио-ди-джей, решил не спать 200 часов, транслируя свое обычное шоу в обычное время, в качестве рекламного трюка. Официально это была благотворительная акция March Of Dimes; Трипп сидел в кабинке на Таймс-сквер, и люди могли жертвовать деньги на его дело. Это также была ценная научная возможность — зная, что для бодрствования потребуются стимуляторы, и зная, что это может быть опасно, станция связалась с исследователями сна, чтобы следить за Триппом и не давать ему заснуть. Исследователи работали посменно, сидя рядом с Триппом, чтобы убедиться, что ему не угрожает физическая опасность, и не дать ему уснуть.

    Удивительно, но на протяжении большей части испытаний Трипп довольно хорошо справился со своим шоу. Он взял себя в руки, чтобы продолжить диджейскую скороговорку. Вне шоу он ухудшился. Примерно через сто часов бодрствования Трипп больше не мог решать простые математические задачи или повторять алфавит. Через 120 часов у него начались галлюцинации.Он вошел в соседний гостиничный номер, чтобы принять душ и переодеться, и, когда он открыл комод для своей одежды, увидел, как из открытого ящика вырывается пламя. Сначала он подумал, что ученые подожгли его, пытаясь разыграть или заставить выбыть из конкурса. Затем он начал верить, что ученые были в заговоре против него, и хотел обвинить его в преступлении. Когда к нему подошел один ученый, душный комод, Трипп решил, что это гробовщик, пришедший его хоронить, и убежал на улицу.

    Во время длительных периодов лишения сна мозг начинает переходить в циклы быстрого сна, когда человек еще бодрствует. Большую часть времени человек все еще сможет функционировать, хотя бы на базовом уровне. Во время циклов БДГ они начнут видеть сны, пока еще находятся в сознании. Триппу снились нормальные, хоть и неприятные сны, просто он не видел их в постели. Со временем смятение овладело его разумом. Он начал смотреть на часы, полагая, что может увидеть в них лицо друга.Он начал сомневаться, был ли он Питером Триппом или его другом. В последние несколько часов он начал признаваться ученым, что, хотя все считают его Питером Триппом, это не так.

    Трипп не спал 200 часов, хотя последние 66 часов он регулярно принимал наркотики. После 24-часового контролируемого сна он вышел, по-видимому, ничуть не потрепанный. Некоторые говорят, что эксперимент навсегда повлиял на него, ссылаясь на тот факт, что вскоре после этого он потерял работу, а жена развелась с ним.На самом деле, он был одним из радиоведущих, обвиненных в скандале с выплатами в 1960 году за действия, совершенные задолго до исследования сна.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *