brinmax

Выход на работу после декретного отпуска

С выходом в декретный отпуск жизнь работющей женщины меняется координально. Необходимо перестроиться морально, эмоционально и даже физически. Вместо привычной для многих офисной суеты день молодой мамы заполняется новыми делами и обязанностями. Этот перелом не для всех проходит гладко. Но проходит время, год-два-три, и вы уже втянулись в «новый» распорядок дня, как наступает момент «пора возвращаться».

С проблемами нового освоения привычной работы после декретного отпуска сталкивается большинство молодых мам. Ничего удивительного в этом нет: жизнь продолжается, где-то появляются новые технологии, меняется система организации труда. И специалист практически любой сферы за 3 года отстает от всех нововведений, хотя и по уважительным причинам.

Что делать, если работодатель не хочет брать Вас на прежнее место

Работодателю иногда действительно не очень хочется брать маму с маленьким ребенком на прежнее место, так как ее статус теперь иной.

Она будет думать сейчас уже не только о работе, но и о ребенке. Постарайтесь выйти на мирные переговоры с прежним работодателем, так как угрозы и даже восстановление через суд, может, и принесут на первое время пользу, но жизнь вам отравят в дальнейшем. И в конечном итоге создают невыносимые условия для пребывания в коллективе. Нужно выяснить истинные причины нежелания брать вас на работу. Нет прежнего места? Проситесь на другую должность, близкую вашим прежним обязанностям.

Но положение может оказаться действительно серьезным, если ни при каких обстоятельствах вернуться на прежнее место невозможно. Если действительно поймете, что бывшая работа не спасет ни материально, ни морально, соглашайтесь на вариант увольнения по сокращению или по соглашению сторон (не по собственному желанию!).

Согласно статье 256 Трудового Кодекса РФ по заявлению женщины ей предоставляется отпуск по уходу за ребенком до достижения им возраста трех лет. На период отпуска по уходу за ребенком за работником сохраняется место работы (должность).

Если Вы решили прервать отпуск по уходу за ребенком, Вам необходимо написать работодателю об этом заявление. Работодатель не вправе отказать Вам. В случае выхода на работу после окончания отпуска по уходу за ребенком, никакого заявления писать не требуется.

Если Вам не будет предоставлена работа, напишите руководителю организации заявление следующего содержания: «Уведомляю Вас о том, что я с « »________ 2010 года нахожусь в простое по вине работодателя, поскольку мне не была предоставлена работа. Число. Подпись». Время простоя по вине работодателя оплачивается в размере 2/3 от средней заработной платы. Во время простоя Вам необходимо выходить на работу.

В настоящее время уволить по сокращению численности или штата Вас не имеют права (установлен запрет на увольнение по данному основанию беременных женщин, женщин, имеющих детей в возрасте до 3 лет, одиноких матерей, воспитывающих ребенка в возрасте до 14 лет (ребенка-инвалида до 18 лет) (статья 261 Трудового Кодекса РФ)).

В дальнейшем, если работодатель решит сократить численность или штат организации, увольнение возможно. Однако, процедура увольнение по данному основанию сложная. В частности, работодатель должен:

1.  Предупредить работника под роспись не менее чем за 2 месяца до увольнения.

2. Предложить работнику другую имеющуюся у работодателя работу, которую работник может занимать с учетом образования, состояния здоровья.

3. Учесть мнение выборного органа первичной профсоюзной организации (если работник является членом профсоюза).

4. Оценить, имеется ли у работника преимущественное право на оставление на работе (выше квалификация или производительность труда по сравнению с другими работниками, занимающими аналогичные должности) и др.

В случае нарушения Ваших прав Вы можете обратиться с жалобой в Государственную инспекцию труда, прокуратуру или с исковым заявлением в суд.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и наш Instagram , чтобы быть в курсе самых интересный новостей!

Декретный отпуск: вернуться без потерь для карьеры | Карьера | DW

«После рождения ребенка я три года не могла найти работу. Несмотря на то, что времени я зря не теряла и успела за это время закончить программу MBA, на рынке труда меня явно не ждали. Уйдя с позиции менеджера по продажам, максимум, что мне предлагали рекрутеры — это вакансии офис-менеджера, секретаря», — рассказывает Елена Пирогова (имя по просьбе героини изменено), менеджер со стажем. Означает ли материнство конец карьеры?

Декретный отпуск как новая ступень в карьере

Барбара Хофман-Хубер

«Я не могу с этим согласиться, — говорит Барбара Хофман-Хубер (Barbara Hofmann-Huber), руководитель консультационного бюро Coachingbüro Huber & Partner. — Наоборот, материнство можно рассматривать как повышение квалификации: женщина приобретает дополнительный организационный опыт.

Важно то, как сама женщина относится к этому факту».

Несколько лет Елена проработала в московском представительстве немецкого концерна Bayer. Потом перешла на более высокую позицию в российскую компанию. Однако ни солидный опыт, ни знания двух иностранных языков, ни хорошее образование не помогли ей быстро выйти из декретного отпуска. «Если бы не личные связи, так, наверное, и рассылала бы сотни резюме», — говорит молодая мама. Она уверена, что дело даже не в охлаждении конъюнктуры после кризиса, а как раз в том, что после декретного отпуска убедить работодателя в своей профпригодности чрезвычайно сложно.

Дипломированный психолог из Фрайбурга Барбара Хофман-Хубер советует женщинам четко планировать отпуск по беременности и свое возвращение. «Многое, конечно, зависит от партнера и его поддержки, — считает эксперт. — Однако не менее важно по-новому выстроить отношения с коллективом и шефом. И не бойтесь обсуждать с начальством условия возвращения. Здесь можно торговаться, как и при обсуждении зарплаты.

Главное — предложить свое видение того, как будет устроен ваш рабочий день после выхода из декретного отпуска, и не один вариант, а несколько».

Высокая цена

Планирование — важно до и после рождения ребенка

В Германии после рождения ребенка женщины уходят в отпуск по материнству в среднем на год и девять месяцев. А по возращении большинство мечтает продолжить карьерный рост. «Декретный отпуск длиной в три года — сегодня мне это представляется практически невозможным, — говорит психолог. — Лучше ограничиться годом».

Правда, далеко не всем удается вернуться без потерь. Результаты исследования, проведенного немецкоязычным изданием Harvard Business Manager, показали, что на пути женщин после выхода из декретного отпуска встает немало преград, несмотря на то, что немецкий закон гарантирует им сохранение прежней позиции и заработка. Многим участникам репрезентативного опроса пришлось столкнуться с жесткой конкуренцией среди коллег и желанием начальства понизить их в должности.

Кроме того исследование Harvard Business Manager показало, что 31 процент опрошенных — успешные женщины старше 40 лет — отказываются иметь детей. Женщин, которые относятся к этой возрастной группе, зарабатывают около 55 тысяч евро в год и не хотят иметь детей, еще больше — 47 процентов. И почти половина опрошенных, не имеющих детей, заявили, что это решение было вызвано профессиональными амбициями. Отказ иметь детей — это высокая цена, которую женщины платят за успех в карьере.

Когда лучше рожать

Барбара Хофман-Хубер считает, что самое оптимальное время для материнства наступает после первого этапа карьерного роста. «Надо выйти на определенный уровень, чтобы сохранить за собой хороший пост, — говорит Барбара. — Гораздо сложнее приходится тем, кто решается родить, так и не продвинувшись с начальной точки».

Совмещать работу и ребенка, по мнению эксперта, также проще тем, кто занимает более высокую должность. «Чем выше уровень ответственности, тем легче делегировать часть своих полномочий», — говорит она.

Беременность «без отрыва от производства»

Впрочем, это далеко не правило. Как показывает случай Кристины Бортенленгер (Christine Bortenlänger), дети могут стать и стартом карьеры. Руководитель региональной биржи в Мюнхене относится к немногочисленным примерам женщин-матерей на руководящей позиции в Германии. Начав изучать банковское дело в кредитно-банковском институте Bayerische Vereinsbank, она вскоре забеременела.

Для многих это означало было конец так и не начавшейся карьеры, но не для Кристины. «Теперь я думаю, что это стало моим преимуществом. В молодом возрасте проще родить и выучиться, а потом, когда начинается серьезный этап профессионального роста, дети уже подросли, и можно лучше организовать свою жизнь», — уверена она.

Совместить несовместимое?

Как показывают результаты недавнего исследования «Мониторинг кадров на руководящих постах 2010», проведенного Немецким институтом экономических исследований (DIW), многим женщинам сложно делать карьеру и одновременно заниматься детьми. Как результат, доля женщин на руководящих позициях на протяжении последних четырех лет падает. В Германии она составляет около 27 процентов, несмотря на то, что больше половины работающего населения — это как раз женщины.

В возрастной структуре эксперты отмечают следующую тенденцию: женщины добиваются карьерного роста на том этапе, на котором они еще не обзавелись детьми, — в среднем до 30-35 лет. 37 процентов женщин в данной возрастной категории занимают руководящие должности. С 35 лет этот показатель падает до 25 процентов.

Болен ребенок? Сотрудница берет отпуск

Работодатели зачастую опасаются, что сотрудницы с детьми не смогут свободно распоряжаться своим временем. После работы они торопятся в детский сад, а важную встречу могут перенести из-за болезни ребенка. Глава региональной биржи в баварской столице Кристина Бортенленгер считает, что секрет успеха — вовсе не в сверхурочных. «Человек не может продуктивно работать 14 часов подряд. Как раз наоборот, добиться успеха нам помогает сбалансированный подход — сочетание профессии, семьи, хобби и друзей. Я думаю, как раз здесь открываются большие шансы. Женщине проще обрести этот баланс, так как дома ее всегда ждут какие-то дела», — говорит она.

А вот во время декретного отпуска важно не терять связь с компанией, считают эксперты. «Можно участвовать в семинарах, проходить повышение квалификации, — говорит психолог из Фрайбурга Барбара Хофман-Хубер. — Главное — сигнализировать начальству, что вы остаетесь частью команды».

Автор: Марина Борисова
Редактор: Юлия Сеткова

Что делать работодателю, если сотрудница в 2021 году хочет прервать декретный отпуск?

В понятие «декретный отпуск» обычно входят два отпуска – отпуск по беременности и родам и отпуск по уходу за ребенком. Рассмотрим порядок действий работодателя для каждого из них.

Отпуск по беременности и родам

В Информации от 23.04.2021 ФСС разъяснил, что законодательство не содержит запрета на досрочный выход из отпуска по беременности и родам по инициативе самой работницы, поэтому сотрудница может по своему желанию прервать декретный отпуск. Напомним при этом, что работодатель не имеет права отозвать женщину из отпуска по БиР.

За период отпуска выплачивается пособие по беременности и родам. В случае если женщина прерывает отпуск по беременности и родам и выходит на работу, работодатель обязан выплачивать ей зарплату. Одновременная выплата пособия и зарплаты не допускается (Письмо Роструда от 24.05.2013 N 1755-ТЗ). Поэтому часть пособия, выплаченная за период отпуска по БиР, совпавшего с возобновленной трудовой деятельностью, будет считаться излишне выплаченной.

Пособие назначает и выплачивает территориальный орган ФСС РФ, однако документы, необходимые для назначения и выплаты пособия, работник представляет работодателю, который, в свою очередь, формирует пакет документов для передачи в Фонд либо представляет в Фонд реестр сведений (ст. 255 ТК РФ, ст. 6 Федерального закона от 29.12.2020 N 478-ФЗ, пп. 1-5, 10, 11 Положения, утв. Постановлением Правительства РФ от 30.12.2020 N 2375 (далее – Положение)).

Для перерасчета ранее назначенного пособия работник обращается к работодателю с заявлением о перерасчете ранее назначенного пособия и документами, необходимыми для такого перерасчета. Форма заявления о перерасчете утверждена Приказом ФСС РФ от 04.02.2021 N 26.

Работодатель не позднее пяти календарных дней со дня получения заявления о перерасчете представляет его в территориальный орган Фонда по месту регистрации (п. 3 Положения).

Следует иметь в виду, что за непредставление (несвоевременное представление) документов, недостоверность либо сокрытие сведений, влияющих на право получения застрахованным лицом пособия или исчисление его размера, страхователь несет ответственность. Расходы, излишне понесенные ФСС, подлежат возмещению работодателем, т.е. излишне выплаченное пособие взыщут с работодателя (п. 19 Положения).

В случае если работница откажется предоставить заявление о перерасчете пособия, рекомендуем уведомить Фонд о сложившейся ситуации.

Напомним, во время отпуска по беременности и родам работать неполный день нельзя.

Отпуск по уходу за ребенком

В любой день до окончания отпуска по уходу за ребенком работница может его прервать и вернуться к работе. После выхода работницы из отпуска на полное рабочее время пособие по уходу за ребенком ей не положено. Поэтому работодатель не позднее трех дней с момента возобновления сотрудницей работы на условиях полного рабочего дня должен направить в ФСС уведомление о прекращении ее права на получение ежемесячного пособия по уходу за ребенком (п. 6 Положения о пособиях в 2021 г.). Форма содержится в Приказе ФСС РФ от 04.02.2021 N 26.

При неполном рабочем дне ФСС продолжает платить работнику пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет в полном размере. Зарплата выплачивается пропорционально отработанному времени.

Обратите внимание: при незначительном сокращении рабочего времени ФСС может отказать в выплате пособия по уходу за ребенком (Письмо ГУ – МРО ФСС от 14. 10.2020 N 14-15/7710-4421л).

Подробнее о процедуре прерывания отпусков можно узнать в материалах СПС КонсультантПлюс:

– Готовое решение: Как оформить выход работника на работу на неполный рабочий день в отпуске по уходу за ребенком до 1,5 лет;

– Готовое решение: Как оформить досрочный выход из отпуска по уходу за ребенком на полный рабочий день ;

– Путеводитель по кадровым вопросам. Отпуск по беременности и родам .

Читайте подробнее

10 ошибок, которых лучше избегать

Конечно, каждой матери хочется верить, что перерыв в работе на время декретного отпуска никак не скажется на ее карьере. Но печальная реальность заключается в том, что в этой ситуации придется конкурировать не только с теми, кто оставался все это время на работе, но и с теми, кто получил новые навыки и жаждет вернуться в строй.

Лорен Смит Броди, основатель агентства Fifth Trimester Consulting, которое помогает офисам сделать рабочую среду удобной и комфортной для сотрудников-родителей, и Дженнифер Гефски, сооснователь платформы Après Group, которая соединяет работодателей с родителями, желающими вернуться на рынок труда, рассказали американскому Forbes, как избежать распространенных ошибок и получить лучшую вакансию из возможных.

Ошибка №1: Стремление разослать резюме сразу, как только вы приняли решение выйти на работу

Действительно, это так устроено: мы загорелись и хотим сразу же приступить к действиям. Не надо. Сначала оцените свои возможности. «Вы не можете прийти на собеседование и сказать: «Я не работала последние четыре года, но сейчас очень хочу!» — говорит Дженнифер Гефски. Побудьте стажером, изучите онлайн-курсы, получите новые навыки.

Ошибка №2: Намерение искать вакансии только с частичной занятостью

Действительно, работа на полный день поначалу пугает и кажется, что так будет проще влиться в рабочий ритм. Однако Гефски не советует выставлять параметры поиска именно таким образом: так вы можете упустить действительно подходящие предложения. Часто бывает так, что в объявлении о хорошей вакансии просто не пишут о том, что там возможна частичная занятость, тогда как на самом деле вам вполне смогут ее предложить, когда вы пройдете испытательный срок и зарекомендуете себя как отличный сотрудник.

Ошибка №3: Игнорировать социальные сети

«Это то, что я твержу всем и каждому», — говорит Гефски. Вам нужно зарегистрироваться во всех возможных сетях, связанных с поиском работы, создать себе адекватный профайл, записать туда все свои умения и навыки, упомянуть все учебные заведения, курсы и образовательные программы, в которых вы участвовали. «Многие почему-то удивляются этому совету. Они говорят «Я не писатель, я не умею описывать себя, зачем это нужно!» И тем не менее это очень важно — показать будущему работодателю, что вы в теме, что вы интересуетесь тем, что происходит в индустрии».

Ошибка №4: Не просить помощи

Итак, вы зарегистрировались во всех возможных сетях, связанных с вакансиями, описали все свои умения и навыки и готовы ринуться в бой. Теперь важно задействовать все связи, какие у вас только есть. «Мы можем очень много получить и узнать от наших близких и друзей, когда дело касается поиска работы», — объясняет Броди. И вот что она советует: попросите кого-то из друзей, чья карьера явно идет в гору, провести с вами настоящее собеседование или спросите их, какие качества они ищут в новых сотрудниках. Неважно, пусть эти друзья работают не совсем в той сфере, в которую вам бы хотелось попасть — вы можете почерпнуть неожиданно много полезного из таких разговоров.

Ошибка №5: Не принимать в расчет навыки, которые вы получили за то время, пока работали родителем на полную ставку

О да, кажется, что работа и дом — это две совершенно разные части жизни, но навыки опытного родителя действительно могут помочь в работе! «Скорее всего, вы уже отлично умеете планировать время и бюджет и отлично ставите цели. Вы стремительно жонглируете задачами и не впадаете в панику даже тогда, когда планы вдруг резко изменились. Вы знаете, на что стоит тратить время, а на что — нет. Обязательно держите это в голове, когда идете на собеседование», -советует Броди. Кстати, если вы состояли в родительском комитете или помогали организовывать школьные праздники, это обязательно нужно указать в резюме. Упомяните, что вы умеете собирать команду, организовывать мероприятия, рассчитывать бюджет и управлять ресурсами.

Ошибка №6: Разместить резюме только онлайн и ждать ответа

«Очень трудно попасть с улицы в хорошую компанию, если ты на несколько лет выпадал из рабочего ритма», — говорит Гефски. «Вокруг полно конкурентов, которые не делали перерыва. И в онлайн-отборе кандидатов их выберут вероятнее всего. Вам нужно всеми способами сделать так, чтобы у вас была живая рекомендация. Это важно». Поговорите со всеми: друзьями, родными, знакомыми, бывшими коллегами, подписчиками в социальных сетях. Вышлите им свое резюме и попросите их лично рассказать о вас работодателям.

Ошибка №7: Держать в голове ту зарплату, которая была у вас до декрета

Многие женщины заранее недооценивают себя, особенно те, кто решает вернуться к работе после долгого декретного отпуска. Частая ошибка! Называть на собеседовании ту зарплату, которую вы получали 2-3-4 года назад. «Если вам мало платили несколько лет назад, до декрета, не нужно называть ту же сумму. Вам опять будут мало платить», — объясняет Броди. Вместо этого как следует изучите рынок и узнайте, какая зарплата в интересующей вас сфере считается адекватной.

Ошибка №8: Отрицать тот факт, что время не стоит на месте

Горькая правда заключается в том, что есть ряд профессий, в которых долгий перерыв означает понижение в должности — например, это происходит с юристами или финансистами. «Очень важно реалистично смотреть на вещи», — объясняет она. «Вы должны принять тот факт, что индустрия продолжала развиваться, пока вы были в декрете».

Ошибка №9: Недооценивать более молодых коллег

О да, в прошлый раз, когда вы их видели, им не было еще и тридцати, и они только пробивались к своему месту под солнцем. Но сейчас они — настоящие профессионалы. К 2025 году Миллениалы (те, кто родился после 1983 года) будут составлять 75% всех работающих людей и именно они смогут организовать систему так, чтобы работающим родителям было проще совмещать карьеру и семью.

Ошибка №10: Не использовать декретный отпуск как возможность пересмотреть свои цели и интересы

«Когда мы каждый день ездим в офис, у нас почти нет возможности остановиться, выдохнуть и подумать, а та ли эта работа, которой мы на самом деле хотим заниматься», — говорит Гефски. Воспользуйтесь перерывом! Сядьте и пересмотрите свои финансовые, рабочие и личные цели и подумайте, что поможет вам их достигнуть!

Возвращение на работу после отпуска по беременности и родам

По мере приближения окончания отпуска по беременности и родам вам необходимо начать подготовку к возвращению на работу. В этом процессе много движущихся частей, и он может стать еще более сложным из-за вашего новообретенного лишения сна и ответственности за сохранение жизни крошечного человечка. Чем раньше вы начнете организовываться, тем более плавным будет переход.

Точно так же, как контрольный список, который вы использовали перед уходом в декретный отпуск, контрольный список для возвращения на работу поможет вам оставаться дома и даст вашему начальнику и HR достаточно времени, чтобы подготовиться к вашему возвращению с их стороны.Потратив немного больше времени на то, чтобы убедиться, что все в порядке, прежде чем вы вернетесь, вы сможете лучше сосредоточиться на том, чтобы вернуться к жизни в первый день после возвращения, вместо того, чтобы беспокоиться о логистике.

Вот краткое руководство, которое поможет вам собраться перед возвращением.

Просмотрите документы об отпуске

Прежде чем уйти в декретный отпуск, вы наверняка заполнили целую кучу бумаг и форм и сложили их в папку.Теперь извлеките этот файл обратно и просмотрите все, чтобы увидеть, есть ли какие-либо инструкции для вашего возвращения. Вам могут понадобиться новые формы, или вам может понадобиться подпись поставщика медицинских услуг, чтобы вы могли вернуться. Взгляните на все эти документы, чтобы убедиться, что вы ничего не упустили.

Свяжитесь с представителем отдела кадров

Вам необходимо связаться со своим работодателем, чтобы начать процесс возврата. Свяжитесь с отделом кадров, чтобы подтвердить свой первый день возвращения и выяснить, нужно ли вам что-то сделать перед возвращением (особенно если в ваших документах об отпуске не было никаких инструкций).Если вы лечитесь от послеродового расстройства настроения или проблемы со здоровьем, требующей постоянного лечения, сейчас самое время спросить у представителя отдела кадров, нужны ли им какие-либо документы от вас или вашего врача для отгула в будущем (примечание: вы не не нужно раскрывать диагноз, если вам это неудобно).

Позвоните своему начальнику

Перед тем, как расписаться в первый рабочий день, свяжитесь со своим начальником, чтобы подтвердить дату вашего возвращения и получить актуальную информацию, которая вам понадобится для работы после возвращения. Если вы вообще надеетесь изменить свое расписание, сейчас самое время либо запросить, либо подтвердить эти изменения.

Вы также можете использовать этот звонок как возможность установить новые границы в работе, если вы чувствуете в этом необходимость. Убедите своего босса в вашей приверженности своей работе, а также посадите семена ваших новых ограничений, таких как отказ от звонков в нерабочее время или невозможность ходить на утренние встречи из-за того, что детские сады не работают.

Разработать план откачки (если применимо)

Если вы уже разработали график сцеживания дома, вы знаете, как важно его придерживаться.Если вы кормите грудью исключительно грудью, сейчас самое время начать приучать ребенка к бутылочке и соблюдать график сцеживания, которого вы сможете придерживаться на работе.

Что касается прокачки на работе, начните думать заранее, если вы работаете на месте. Выясните, где вы можете заниматься сцеживанием в течение дня, например, в специально отведенной комнате отдыха. Кроме того, подумайте о том, как вы можете сохранить молоко холодным, будь то в кулере, мини-холодильнике или в общем холодильнике в комнате отдыха. Наконец, возьмите с собой насосную сумку с водой, закусками и сменной одеждой на всякий случай.

Освежиться

Скорее всего, вы провели последние несколько недель, раскачивая свои любимые леггинсы, покрытые детской слюной и задаваясь вопросом, будет ли у вас возможность принимать душ каждый день. Если у вас есть возможность, уделите немного времени себе, прежде чем вернуться на работу, чтобы постричься, подобрать новую одежду, подходящую для работы и удобную, или сделать что-то еще, что вы можете сделать, чтобы немного почувствовать себя больше похоже на самого себя.

Завершение планов ухода за детьми

Если вы еще этого не сделали, убедитесь, что все ваши планы по уходу за детьми в порядке.Дважды проверьте расписание вашей няни или няни, подтвердите часы работы вашего детского сада или сядьте со своим партнером, чтобы определить, кто отвечает за доставку и доставку. Также рекомендуется записать распорядок дня вашего ребенка в течение следующих нескольких дней, чтобы вы могли передать его воспитателю в первый день вашего ребенка, чтобы всем было немного легче.

Потренируйтесь

За неделю до того, как вы вернетесь на работу, просыпайтесь каждый день так, как будто вы действительно собираетесь на работу.Выясните, во сколько вам нужно встать, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы принять душ, поесть, покормить ребенка, собрать вещи, отвезти ребенка и добраться до своего стола. В течение этой недели подготовьте бутылочки на день, чтобы точно определить, сколько смеси или грудного молока понадобится вашему ребенку, пока вы на работе. Эти тренировочные пробежки помогут вам избавиться от изломов, когда у вас будет достаточно времени для гибкости, а не тогда, когда вы испытываете стресс, пытаясь добраться до работы вовремя.

Возвращение на работу может быть горько-сладким

Возвращение на работу после декретного отпуска определенно может быть горько-сладким, но оно не обязательно должно быть связано с логистическим стрессом. Организовавшись и подготовившись к первому рабочему дню, вы освободите свой разум, чтобы сосредоточиться на том, чтобы вернуться к работе и вернуться домой к своему ребенку после успешного и продуктивного дня.

Подробнее

---

Присоединяйтесь к сообществу, которое вас понимает

От декретного отпуска до опустевших гнезд мы знаем, что работающее материнство — это путь, который охватывает много веков и этапов. Наши ресурсы здесь, чтобы помочь независимо от того, где вы находитесь на этой временной шкале.

Отпуск по беременности и родам: советы по возвращению на работу

Декретный отпуск: Советы по выходу на работу

Декретный отпуск проходит быстро. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы облегчить возвращение к работе, и как оставаться на связи со своим ребенком.

Персонал клиники Майо

Вы боитесь того дня, когда закончится ваш декретный отпуск? Не отчаивайтесь. Работающие мамы сталкиваются со многими проблемами, но при некотором планировании вы можете сделать свой переход к работе плавным.

Перед возвращением на работу

Пока вы еще в декрете, настройтесь на успешное возвращение на работу:

• Найдите надежный уход за детьми. Подумайте о местных поставщиках и учреждениях по уходу за детьми или примите другие меры. Ищите безопасную, стимулирующую среду и квалифицированных опекунов. Спросите у врача вашего ребенка, друзей, соседей и коллег рекомендации. Проверьте рекомендации опекунов и доверьтесь своим инстинктам.
• Поговорите со своим работодателем. Уточните свои должностные обязанности и график, чтобы вы знали, что от вас ожидают после окончания отпуска по беременности и родам. Вы можете спросить о гибком графике, удаленной работе или работе неполный рабочий день.

• Подготовьтесь к продолжению грудного вскармливания. Если вы планируете кормить грудью после возвращения на работу, поговорите со своим работодателем. Спросите о чистой отдельной палате с розеткой для сцеживания груди. Подумайте о покупке или аренде электрического молокоотсоса, который позволит сцеживать обе груди одновременно.

  Примерно за две недели до возвращения на работу скорректируйте график кормления дома так, чтобы вы сцеживались по крайней мере один раз в день и кормили грудью до и после предстоящих рабочих часов. Попросите кого-нибудь покормить вашего ребенка грудным молоком из бутылочки, чтобы помочь ему адаптироваться. Если вы будете иметь присмотр за детьми на месте или поблизости, подумайте о логистике грудного вскармливания вашего ребенка в течение рабочего дня.

• Установите дату возвращения к работе. Если сможете, вернитесь к работе в конце недели.Это сделает вашу первую неделю на работе короткой.

Как только вы вернетесь на работу

Когда вы вернетесь к работе, ожидайте взлетов и падений, поскольку вы станете более искусными в управлении многочисленными требованиями. Эти советы могут помочь:

• Будьте организованы. Составьте список дел на день. Вы можете разделить список на задачи для работы и задачи для дома или задачи для себя и задачи для вашего партнера. Определите, что вам нужно сделать, что может подождать, а что можно пропустить.
• Обеспечение непрерывности лечения. Развивайте хорошие отношения с опекуном вашего ребенка. Проводите время, разговаривая с ним или с ней, когда отвозите или забираете ребенка. Расскажите о семейных стрессах, которые могут повлиять на вашего ребенка. Спросите о том, что произошло в ваше отсутствие, например, об изменении стула или режима питания или о новом способе игры. Периодически обсуждайте прогресс вашего ребенка и любые проблемы.
• Оставайтесь на связи. Рассмотрите ежедневный телефонный звонок или текстовое сообщение лицу, осуществляющему уход за вашим ребенком, чтобы узнать, как дела у вашего ребенка.Поместите любимую фотографию вашего ребенка в рабочее место. Выделите время после работы, чтобы восстановить связь с ребенком.
• Составляйте планы резервного копирования. Знайте, что вы будете делать, если ваш ребенок болен или лицо, осуществляющее уход за вашим ребенком, недоступно в рабочий день, например, вы или ваш партнер берете выходной или звоните запасной няне, другу или близкому человеку, чтобы позаботиться о вашем ребенке.
• Соблюдайте свое обязательство по грудному вскармливанию. Возьмите с собой на работу молокоотсос, контейнеры для сцеженного молока, термопакет и пакеты со льдом.Держите под рукой прокладки для груди на случай, если у вас подтекает грудь. Если найти время для сцеживания сложно, рассмотрите возможность сцеживания во время перерывов или работы из дома, чтобы наверстать упущенное. Попробуйте увеличить объем грудного вскармливания, кормя ребенка короткими частыми приемами непосредственно перед работой и сразу после возвращения домой. Вы также можете качать больше по выходным, чтобы увеличить запас.
• Обратитесь за поддержкой. Примите помощь от вашего партнера, близких, друзей и коллег. Говорите, если вы чувствуете себя виноватым, грустным или подавленным.Если у вас возникают проблемы с сцеживанием молока на работе или кормлением ребенка дома, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию в местной больнице или клинике.
• Позаботьтесь о своем благополучии. В это время эмоции могут накаляться. Ваше эмоциональное благополучие так же важно, как забота о ребенке. Расслабьтесь в ванне после того, как уложите ребенка спать, или расслабьтесь с книгой или музыкой. Сократите ненужные обязательства. Выберите разумное время отхода ко сну и придерживайтесь его. В выходные спите, когда спит ваш ребенок.

Отпустить чувство вины

Возвращение на работу после декретного отпуска может вызвать эмоциональные конфликты у матерей. Помните, что идеальной матери не существует. Работа вне дома не делает вас плохой матерью — на самом деле исследования не показали, что дети испытывают какой-либо вред, когда их матери работают вне дома.

Можно с нетерпением ждать проблем и социальных аспектов вашей работы. Как бы вы ни совмещали семью и работу, постарайтесь присутствовать, когда вы с ребенком.Ребенок, к которому относятся с заботой и вниманием, будет развиваться независимо от того, работает мать или нет.

01 апреля 2020 г. Показать ссылки

1. Клигман Р.М. и др. Уход за детьми. В: Учебник Нельсона по педиатрии. 21-е изд. Эльзевир; 2020. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 24 февраля 2020 г.
2. Грудное вскармливание: возвращаюсь к работе. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://www.womenshealth.gov/breastfeeding/breastfeeding-home-work-and-public/breastfeeding-and-going-back-work/.По состоянию на 24 февраля 2020 г.
3. Батлер Тоба Ю.С. (экспертное заключение). Клиника Майо. 24 февраля 2020 г.
4. Landon MB, et al., ред. Лактация и грудное вскармливание. В: Акушерство Габбе: нормальная и проблемная беременность. 8-е изд. Эльзевир; 2021. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 24 февраля 2020 г.
5. Роуз Дж. «Часов в сутках всегда мало»: работающие матери воспринимают нехватку времени. Австралийский журнал социальных проблем. 2017; дои: 10.1002/ajs4.2.
6. Ламар М.Р. и др.Помощь работающим матерям в решении проблем интенсивной культуры материнства. Журнал консультирования по вопросам психического здоровья. 2019; doi: 10.17744/mehc.41.3.02.

Подробнее

Товары и услуги

1. Книга: Акушерство
2. Книга: Руководство клиники Майо по здоровой беременности

.

Возвращение на работу после декретного отпуска

Возвращение на работу после декретного отпуска может быть трудным.Наши советы помогут вам спланировать возвращение и узнать о своих правах, гибком графике работы, возможностях и уходе за детьми 

Вы можете сразу вернуться на работу после декретного отпуска или почувствовать, что вам потребуется время, чтобы привыкнуть к разлуке с ребенком. Более подробная информация об этом переходе и ваших правах на него поможет вам чувствовать себя более уверенно, когда придет время.

Вот почему в этой статье рассматриваются ваши права, когда вы возвращаетесь на работу после отпуска по беременности и родам, в том числе работа по гибкому графику, и что делать, если вам нужен дополнительный отпуск.Мы также даем вам несколько советов, которые помогут вам, когда вы вернетесь на работу, и рекомендации по выбору ухода за детьми.

Ваши права при выходе на работу после декретного отпуска

Если вы возвращаетесь на работу через 26 недель или меньше, вы имеете право вернуться на ту же работу. Если вы возвращаетесь после более чем 26 недель, вы по-прежнему имеете право вернуться на ту же работу, если у вашего работодателя нет веских деловых причин, почему бы и нет. В этом случае ваш работодатель должен предложить вам подходящую альтернативную работу на тех же условиях.

Уважительной деловой причиной может быть ситуация, когда ваш работодатель внес существенные изменения в организацию, пока вы были в отпуске, и изменилась ваша работа и работа ваших коллег. Это не является веской причиной, если ваш работодатель держит человека, покрывающего ваш декретный отпуск, на вашей должности и предлагает вам что-то другое.

Если ваш работодатель не вернет вам работу, вы можете подать иск о несправедливом увольнении, автоматическом несправедливом увольнении и/или дискриминации по признаку материнства.Если вы хотите сделать это, вам следует обратиться за юридической консультацией – см. контактную информацию в конце этой страницы. У вас есть три месяца, чтобы подать иск, и вам следует обратиться в Acas (Служба консультирования, примирения и арбитража) для раннего примирения, чтобы сделать это.

Варианты, если вам нужно больше свободного времени

Ваш работодатель должен исходить из того, что вы берете полный отпуск по беременности и родам продолжительностью 52 недели. Если вы хотите выйти на работу раньше, вы должны уведомить об этом не менее чем за восемь недель досрочного выхода на работу.Например, некоторые женщины возвращаются на работу, когда их декретные выплаты заканчиваются после 39 недель.

Если вы чувствуете себя недостаточно хорошо, чтобы вернуться к работе по окончании отпуска по беременности и родам, вы имеете право взять отпуск по болезни в обычном порядке. Это означает, что вы должны уведомить своего работодателя, предоставив все необходимые больничные листы.

Если ваш работодатель обычно полностью выплачивает пособие по болезни, вы имеете право на это после отпуска по беременности и родам. Если вы обычно получаете установленную законом выплату по болезни, вы можете не иметь права на нее, если ваш заработок за предыдущие восемь недель был недостаточно высоким, см.: www.gov.uk/statutory-sick-pay

Вы получаете ежегодный отпуск в обычном порядке во время отпуска по беременности и родам, чтобы вы могли спросить своего работодателя, можете ли вы использовать какой-либо отпуск.

Если вам нужен дополнительный отпуск, вы можете уведомить об уходе в отпуск по уходу за ребенком. Вы также можете поговорить со своим работодателем о перерыве в карьере или о продлении периода неоплачиваемого отпуска. Это хорошая идея, чтобы подтвердить это в письменной форме и поговорить с вашим работодателем о том, вернетесь ли вы на ту же работу.

Шесть советов, как вернуться на работу после декретного отпуска

Вот наши советы, которые помогут вам вернуться к работе:

1.Вы можете запросить поэтапный возврат

Например, вы можете попросить использовать свой ежегодный отпуск для сокращения рабочей недели в течение первого месяца или временного сокращения рабочего времени.

2. Вы можете согласовать план возобновления работы с передачей

Это может быть полезно, когда вы снова набираете скорость, но не чувствуйте себя привязанным к этому — можно идти в своем собственном темпе.

3. Старайтесь планировать регулярные проверки с вашим непосредственным руководителем

Еженедельное обновление полезно, чтобы говорить о том, что работает хорошо, и поднимать проблемы.Это также помогает показать вашему боссу, что вы добавляете ценность.

4. Попробуйте договориться о дате встречи по установлению целей

Подходящим временем для этого будет около двух месяцев после вашего возвращения на работу. Используйте эту встречу, чтобы согласовать краткосрочные цели и обсудить свой карьерный план. Это покажет вашу приверженность и профессионализм.

5. Старайтесь не беспокоиться о том, чтобы попросить о помощи.

Те, с кем вы работаете, очень легко могут предположить, что все в порядке, если вы ничего не говорите.

6. Попробуйте пересмотреть свои жизненные и карьерные цели через пару месяцев после возвращения

Гибкая работа после декретного отпуска

Возможно, после рождения ребенка вы захотите работать по-другому, чтобы совмещать работу с семьей или потребностями по уходу за ребенком. Гибкая работа может быть вариантом для вас. Например, вы можете работать неполный рабочий день, только семестр, работать из дома или работать по совместительству.

Все сотрудники имеют право требовать изменения своего рабочего времени, дней или работы или места работы после того, как они проработали в компании не менее 26 недель. Это называется «запрос на гибкую работу». Вам следует составить письменное заявление и тщательно продумать, как оно будет работать в вашей роли. Узнайте больше о гибком графике работы.

Выбор ухода за детьми

Если вы будете довольны своим уходом за ребенком, вам будет легче вернуться к работе. Прочтите нашу статью о вариантах ухода за детьми.

Может показаться странным находиться в двух разных мирах. Вы будете в рабочем мире, где вы будете вести себя так же, как и до рождения, а затем у вас будет новая жизнь с вашим ребенком.Но постарайтесь помнить, что большинство людей рано или поздно находят правильный баланс.

Последняя проверка этой страницы в сентябре 2017 года.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка и общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.

Мы также предлагаем дородовые курсы – отличный способ узнать больше о родах, родах и жизни с новорожденным.

Подружитесь с другими будущими родителями и новыми родителями в вашем районе для поддержки и дружбы, наблюдая за тем, что занятия NCT происходят поблизости.

Acas предлагает консультации по трудовым правам и досрочное примирение. На его горячей линии онлайн можно ответить на вопросы о правах сотрудников.

Maternity Action для получения информации и консультаций по вопросам материнских и родительских прав на работе по телефону 0808 802 0029. 

Служба поддержки работающих семей по номеру 0300 012 0312.

Yesslaw предоставляет консультации и помощь в разрешении споров на работе. Свяжитесь с  020 3701 7530/7531 или напишите по электронной почте [email protected].

Возвращение на работу после отпуска по беременности и родам или совместного отпуска по уходу за ребенком

Оставление ребенка под присмотром за ребенком

Чувствовать себя максимально эмоционально подготовленным к тому, чтобы оставить своего ребенка на чьем-то попечении, так же важно, как координировать свой график ухода за ребенком. Даже если вам не терпится увидеться с коллегами и вернуться на работу, оставить ребенка в первый раз может быть непросто.

Вот несколько полезных советов:

• Убедитесь, что ваш ребенок постепенно перешел к лицу, ответственному за уход за ним. Большинство будет настаивать на этом. Несколько часов в день в течение недели, предшествующей работе, действительно могут помочь вашему ребенку приспособиться к переменам.
   
• Помните, что они приспособятся, даже если сначала будут плакать, поэтому постарайтесь не зацикливаться на этом.Многие дети поначалу плачут, но быстро привыкают к новой ситуации и им нравится иметь товарищей по играм.
   
• Если возможно, попросите вашего партнера отвезти или передать ребенка новому воспитателю в первые несколько дней (или каждый день), чтобы вам не приходилось сталкиваться со слезами.
   
• Быть организованным полезно. Заранее узнайте, во сколько вам нужно вставать, сколько времени нужно, чтобы доставить всех в нужное место и сколько времени вам понадобится, чтобы добраться до работы.

Грудное вскармливание и сцеживание на работе

Эта секция предназначена для всех, кто будет кормить грудью, когда вернется на работу.

ВОЗ и ЮНИСЕФ рекомендуют грудное вскармливание в течение первых 6 месяцев жизни и введение твердой пищи в 6 месяцев, в идеале с продолжением грудного вскармливания до 2 лет или старше.

Если вы хотите продолжить грудное вскармливание, когда вернетесь на работу, рекомендуется заранее сообщить об этом своему работодателю, чтобы он мог принять меры и провести оценку рисков. Ваш работодатель должен включить любые потенциальные риски для вас в свою оценку рисков на рабочем месте. Если ваша работа связана с контактом с какими-либо физическими, химическими или биологическими агентами, которые могут повлиять на ваше здоровье или здоровье вашего ребенка во время грудного вскармливания, поговорите с ними об этом.

Если вы работаете дома и присматриваете за детьми дома, возможно, вы сможете продолжать кормить грудью в перерывах. Если вы работаете в офисе и поблизости есть детский сад, возможно, вы сможете управлять кормлением в течение дня, но вы, скорее всего, захотите сцеживать молоко.

Ваш работодатель не имеет законного права предоставлять перерывы для кормления грудью на работе, но они должны быть гибкими в соответствии с вашими потребностями. Например, правила на рабочем месте требуют от работодателей предоставления подходящих помещений, где любая беременная или кормящая женщина может отдохнуть.Управление по охране труда и технике безопасности (HSE) также рекомендует работодателям обеспечить частную, здоровую и безопасную среду для сцеживания и хранения молока.

Поэтапный отказ от грудного вскармливания

Многие люди, работающие вне дома, решают постепенно отказаться от грудного вскармливания или перейти на комбинированное вскармливание примерно в то время, когда они начинают работать. Это требует времени. Если вы начнете делать это очень близко к дате возвращения на работу, вам, возможно, придется сцеживаться во время работы, если ваша грудь становится неудобно полной, пока ваше тело не приспособится.

По мере того, как вы будете постепенно сокращать количество грудных вскармливаний, вы можете решить продолжать кормить только 1 раз, например, вечером после работы.

Различные способы вернуться к работе

Некоторые работодатели предлагают постепенное возвращение к работе, когда вы начинаете работать меньше часов или дней, чем обычно, что часто называют «поэтапным возвращением». Если вы хотите это сделать, рекомендуется заранее поговорить об этом со своим работодателем, чтобы он знал о ваших планах.

Вы можете использовать дни поддержания связи (KIT) или общие дни связи с родителями (SPLIT), чтобы постепенно вернуться к трудовой жизни и вернуться к своему обычному графику.Но имейте в виду, что даже если вы используете всего пару часов, это все равно считается полным днем ​​KIT или SPLIT.

Гибкая работа

Некоторые люди хотят вернуться к работе более гибким образом. Если вы хотите это сделать, ознакомьтесь с гибкой рабочей политикой вашей организации, прежде чем подавать заявку. Рекомендуется обсудить свои планы с работодателем до того, как вы вернетесь на работу.

Если вы проработали на своего работодателя не менее 26 недель, вы имеете право попросить своего работодателя рассмотреть возможность гибкого графика работы.

Возможные варианты:

• часов в годовом исчислении нормо-часов, распределенных в течение года, но меняющихся в зависимости от ваших потребностей – например, увеличение продолжительности рабочего дня во время семестра и сокращение во время школьных каникул
• сжатых часов стандартных часов за меньшее количество дней
• гибкое время работа в предварительно согласованные основные часы, например, с 11:00 до 15:00, а остальные часы на ваше усмотрение
• разделение работы разделение вашей роли и часов с кем-то еще
• неполный рабочий день – меньше часов или дней, чем полный рабочий день
• скользящий рабочий день работа в разные часы по сравнению с другими, например, работа с 7:00 до 15:00, когда большинство работает с 9:00 до 17:00
• удаленная работа например работа из дома.

Ваш работодатель не обязан соглашаться с вашей заявкой, если она негативно повлияет на бизнес, но он обязан рассмотреть ее «разумным образом». Это означает что-то вроде:

• оценка плюсов и минусов
• встреча с вами для обсуждения заявки
• , если они откажут, предлагая вам процесс апелляции.

Убедитесь, что вы знакомы с политикой гибкой работы вашей организации и Сводом правил ACAS по гибкой работе, так как если запрос будет передан в суд, судья будет ожидать, что ваш работодатель последует этому.

Отпуск по беременности и родам: 5 вещей, которые облегчают возвращение на работу

Первоначально эта статья появилась на Quill.com

Ваш отпуск по беременности и родам может быть самым продолжительным периодом времени, когда вы уходите из офиса. Но прежде чем вы это узнаете, вы уберете свои штаны для йоги и заново познакомитесь со своим рабочим гардеробом. Если вы планируете беременность или начинаете процесс усыновления, никогда не рано запланировать свободное от работы время, чтобы побыть со своим ребенком.

Отпуска по беременности и родам в США одни из самых коротких в мире. В одном опросе 23 процента мам вернулись на работу всего через две недели после рождения ребенка. В идеале ваш декретный отпуск будет намного длиннее. Но независимо от того, сколько времени у вас есть, чтобы сблизиться со своим новорожденным, прежде чем вернуться на работу после декретного отпуска, возвращение на рабочее место может быть сложным. Вот почему лучше начинать планировать задолго до рождения ребенка. Продолжайте читать, чтобы узнать, как облегчить возвращение к работе после декретного отпуска.Вот несколько советов, как подготовиться к декретному отпуску и вернуться на работу.

1. Обсудите план перехода.

Первый год воспитания может быть напряженным. Многие новички описывают новое материнство как утомительное и хаотичное. Ожидайте этих проблем: лишение сна, увеличение количества домашних дел, изменения в вашей социальной жизни и, по крайней мере, несколько детских болезней. Добавьте к этому стресс от тяжелой работы, и многие молодые мамы выгорают. Сорок три процента высококвалифицированных женщин увольняются с работы после рождения ребенка.Подумайте о том, чтобы договориться о гибком рабочем графике или работе неполный рабочий день, если вы можете себе это позволить или ваше рабочее место подходит для этой идеи.

Согласно опросам, матери, работающие неполный рабочий день, сообщают о меньшем стрессе и большей удовлетворенности своими семьями, чем матери, работающие полный рабочий день. В опросе Pew Research, проведенном в 2012 году, 60% работающих матерей сказали, что работа неполный рабочий день была бы идеальной. Если неполный рабочий день невозможен, ваш работодатель может согласиться на гибкий график или удаленную работу. Около 50 процентов компаний предлагают своим сотрудникам гибкий график работы.Садитесь за стол переговоров с хорошо продуманным планом, подчеркивающим выгоду для вашего работодателя. Начните здесь: исследования показывают, что гибкий график работы является благом для найма и удержания сотрудников, а исследования показывают, что сотрудники, работающие дома, на 13 % более продуктивны, чем те, кто работает в офисе.

2. Ранний поиск детского сада.

Никогда не рано начать думать об уходе за ребенком, который является большой статьей расходов для большинства родителей. Американские родители с двумя детьми ежегодно тратят от 20 до 45 процентов среднего дохода семьи на расходы по уходу за детьми.

Если у вас есть родственник или близкий друг семьи, который хочет и может присматривать за ребенком, пока вы работаете, этот вариант может быть лучшим для вашего ребенка. Сорок два процента американцев полагаются на родственников в уходе за детьми. Следующим лучшим вариантом может быть детский сад вашей компании. Однако только 3 % работодателей предлагают услуги по уходу за детьми; это меньше, чем 9 процентов в 1996 году. (Некоторые работодатели могут предоставлять субсидии или гибкие счета расходов, которые можно использовать для расходов по уходу за ребенком, поэтому обязательно поговорите с отделом кадров о пособиях по уходу за ребенком.)

Если вы планируете провести собеседование с нянями или посетить детские сады, начните заранее и сделайте домашнее задание. Знайте, что спрашивать и как проводить проверку данных, если это необходимо. После того, как вы выберете поставщика, обязательно наладьте позитивные отношения и хорошие каналы связи. Вам должно быть удобно говорить и делиться информацией о своем ребенке, а также поддерживать финансовые отношения.

3. Подготовьтесь к уходу на рабочем месте.

Грудное вскармливание может не быть предпочтительной темой для разговора с вашим начальником или отделом кадров.Однако, если вы намерены кормить своего младенца исключительно грудным молоком после того, как вернетесь на работу, вам необходимо убедиться, что у вас есть чистая, тихая отдельная комната с розеткой, куда вы можете сцеживать молоко примерно каждые три часа. Ванная комната не идеальна.

Детям по мере взросления требуется меньше грудного молока. Планируйте кормить ребенка грудью до и после работы и сцеживать молоко в следующее время:

• Трехмесячному ребенку три раза в день во время утренних, обеденных и дневных перерывов
• Шестимесячному ребенку два раза в день во время утренних и дневных перерывов
• Девятимесячному старый, один раз в день во время обеденного перерыва
• Для 12-месячного ребенка обычно нет необходимости сцеживать молоко на работе

Запаситесь следующими расходными материалами:

• Эффективный молокоотсос
• Прокладки для груди
• Контейнеры для молока
• Термосумка
• Пакеты со льдом для охлаждения молока
• Бутылочки

Ваш план медицинского страхования может покрыть некоторые из этих расходов. прежде чем покупать расходные материалы.За несколько недель до того, как вы вернетесь на работу, сцеживайте молоко один раз в день, чтобы у воспитателя было немного молока. Попросите знакомого человека (не вас) познакомить вашего малыша с бутылочкой. Не удивляйтесь, если вашему малышу это не понравится поначалу, но большинство детей со временем приспосабливаются.

4. Практикуйте свою рутину.

Если возможно, познакомьте своего ребенка с его или ее новым опекуном задолго до того, как он вернется на работу после декретного отпуска. Спланируйте свой новый утренний распорядок, выделив время для кормления ребенка, подготовки пакета для подгузников и отвоза ребенка к новому воспитателю.Затем сделайте несколько пробных запусков. Используйте это время как возможность познакомить вашего ребенка с новым расписанием и окружением.

5. Отдайте предпочтение сну и заботе о себе.

Будьте добры к себе, приспосабливаясь к жизни работающей матери. Роль может сопровождаться противоречивыми эмоциями. В одном опросе три четверти женщин заявили, что им нравится работа, которую они делают, а две трети довольны социальным аспектом работы. Однако 54 процента работающих матерей сказали, что хотели бы остаться дома со своими детьми.Нормально испытывать широкий спектр эмоций, включая периоды возбуждения, вины и истощения.

Сон может иметь большое значение для вашего психического и физического здоровья и когнитивных способностей. Согласно австралийскому исследованию, молодые матери регистрируют значимый с медицинской точки зрения уровень сонливости даже через 18 недель после рождения ребенка. А Центр по контролю за заболеваниями обнаружил, что работающие матери-одиночки относятся к демографической группе , которая с наибольшей вероятностью клинически недосыпает. Ваш сон, вероятно, будет нарушен на некоторое время.Новорожденные просыпаются примерно каждые три часа, чтобы поесть, а некоторые дети не спят всю ночь до достижения ими годовалого возраста. Чтобы компенсировать это, ложитесь спать как можно раньше.

Пятьдесят девять процентов работающих мам говорят, что у них нет времени на отдых. Но важно находить расслабляющие моменты, будь то прогулка на работу, встреча с другом за обедом или просмотр любимого телешоу, чтобы получать удовольствие от каждого дня. Женщины подвержены более высокому риску развития депрессии в течение первого года после рождения ребенка, и забота о себе – это важный способ стать более счастливой и здоровой мамой, профессионалом и человеком.

Поздравляем, вы подписываетесь на удивительное путешествие! Большинство родителей говорят, что забота о детях — самая важная часть их жизни. Первые месяцы после декретного отпуска сложны для большинства молодых родителей, но вы будете способствовать более плавному переходу к работе после рождения ребенка, зная, чего ожидать, и планируя заранее.

Вернувшаяся мать делится своими главными советами, как вернуться к работе после декретного отпуска

От общения в сети на протяжении всего декретного отпуска до восстановления вашей уверенности в карьере на обратном отсчете до самого первого ухода в детский сад, возвращения на работу после рождения ребенка является огромным испытанием для работающих матерей.

Участница EverywomanNetwork Нерис Томас делится тем, что она узнала из своего успешного возвращения к своей роли Леонардо, старшего консультанта по обучению и развитию в Великобритании.

 

Я ДЕРЖАЛ НОГУ НА ГАЗЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Когда вы суммируете свой отпуск по беременности и родам, вы можете рассчитывать на два года своей карьеры, поэтому важно, чтобы вы нашли способы продолжить свое продвижение. У меня был невероятно поддерживающий менеджер, с которым я смог очень откровенный разговор о желании оставаться очень вовлеченным.Поэтому, пока я была физически здорова на протяжении всей беременности, я посещала встречи по всей Великобритании, ища поддержки, когда мне это было нужно, например, брала такси. а не трубка, чтобы обойти, когда это необходимо.

Я также следил за набором моей замены. Я попросил своего менеджера держать меня в курсе, и я провел возможную передачу, что дало мне уверенность в том, что моя работа будет в надежных руках.

Если ваш начальник не поддерживает ваше развитие или желания во время беременности и после нее, это может быть связано с отсутствием обучения или боязнью сказать что-то не то.В этом случае, чем больше вы можете подготовиться, чтобы вашим менеджером, тем комфортнее вам обоим будет, когда дело доходит до совместной работы над планом действий.

 

НЕ ЗАДАВАЙТЕ СЕБЕ СЛИШКОМ МНОГО В ПОСЛЕДНИЕ НЕДЕЛИ НА РАБОТЕ

Как прирожденный планировщик, у меня было очень четкое представление о том, как я хочу покинуть свой стол, прежде чем уйти рожать ребенка, и поэтому к концу у меня был очень длинный список дел. Но затем произошли две вещи: во-первых, как известно любому, кто был беременен, наступает момент, когда вы действительно начинаете чувствовать себя очень тяжелым и усталым.А во-вторых, у меня начались роды на две недели раньше. Когда это случилось, мои первые две мысли были о том, что мне еще нужно напечатать отчет для своего босса, и что я пропущу собственную прощальную вечеринку! Как заметил мой муж, люди меня поймут. Но мой совет всем остальным: действуйте и составьте план, как все сделать, но не слишком на себя давите. отдай что сможешь!

 

СТРАТЕГИЧЕСКИ ПОДХОДИТЕ К ВАШИМ ДНЯМ ПОДДЕРЖАНИЯ СВЯЗИ

Для меня было очень важно оставаться на виду, поэтому, как только я почувствовала себя физически способной, через 16 недель после родов, я договорилась о посещении собрания команды, где я смогла бы восстановить связь с коллегами и получить некоторое представление о том, что произошло. происходит в мое отсутствие.Коллеги, естественно, хотели поговорить о детях, но я старалась задавать много вопросов о том, над чем они работали, и слушать разговоры, происходящие за столом. Я запланировал последующие чаты с моим менеджером, в котором я мог что-то уточнить или поделиться какими-либо проблемами.

Хотя я старался оставаться на связи на протяжении всего отпуска, я намеренно перенес большую часть своих дней в KIT ближе к концу. Это означало, что все, что я почерпнул во время разговоров, с большей вероятностью будет иметь отношение ко мне по возвращении. отмечая любые потенциальные проблемы и используя свое пространство для размышлений дома, чтобы собраться с мыслями.

 

ИСПОЛЬЗУЙТЕ НЕОФИЦИАЛЬНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ДЛЯ ОБЩЕНИЯ ВНЕ ДНЕЙ ВАШЕГО НАБОРА

Помимо официальных встреч, вы можете узнать столько же о том, что происходит в компании, заглянув на командный обед, прощальный вечер или даже на рабочую рождественскую вечеринку. В таких ситуациях у вас есть дополнительное преимущество: восстановить связи с более широким кругом коллег и высшим руководством, чтобы, когда вы снова встретитесь с ними на более формальной основе, прошло меньше времени с момента вашего последнего разговора.Я попросил коллег держать меня в курсе любых таких возможностей, и оставаясь на виду в обществе, я застрял в умах людей, и последовали приглашения.

 

КАК ПРИБЛИЖАЕТСЯ СВИДАНИЕ НА РАБОТУ, ПОЛУЧИТЕ ПОЗИТИВНОЕ НАСТРОЕНИЕ О ВОЗВРАЩЕНИИ 

Многие женщины боятся оставлять своих детей и возвращаться на работу, и если вы проводите большую часть своего времени со своими подругами-мамочками, существует реальная опасность того, что групповое мышление возьмет верх, и вы в конечном итоге будете бояться того дня, когда вам придется отдайте ребенка в детский сад и возвращайтесь в офис. Я провел много времени, сосредоточившись на положительных моментах перезапуска своей роли: снова почувствовал умственную стимуляцию, которой не было больше года; огромный личный удовлетворение, которое я всегда получаю от хорошего выполнения задачи; наслаждаясь взаимодействием взрослых в офисе открытой планировки; воссоединение со старой мной, которая больше, чем просто мама; и такие мелочи, как выпить чашку чая, пока еще жарко! Я активно приучал себя к этим мыслям с помощью большого количества разговоров с самим собой.

Если вы испытываете затруднения, обратитесь к чуткому человеку из отдела кадров или группы обучения и развития, который поможет вам постепенно вернуться на рабочее место.

 

УЗНАЙТЕ, ЧТО ВЫ ВЗЯЛИ С СОБОЙ НА РАБОЧЕЕ МЕСТО

Многие мамы испытывают приступ неуверенности в себе, когда возвращаются в офис. Я провела много времени, размышляя о том, как материнство сделает меня еще лучшим работником. Я столкнулся с множеством проблем в 12 месяцев я не работал, и в результате я почувствовал себя сильнее, решительнее и, конечно же, более выносливым. Вернувшись на работу, я обнаружил, что стал более напористым, смог лучше видеть картину в целом и гораздо лучше подготовлен к тому, чтобы справляться с ситуации, которые когда-то могли меня напрягать или расстраивать.

 

ОЧЕНЬ ТЩАТЕЛЬНО ПЛАНИРУЙТЕ ПЕРВЫЕ НЕДЕЛИ

Как бы хорошо вы ни относились к возвращению на работу, первый раз, когда вы отвозите своего ребенка в детский сад, это абсолютно душераздирающе. Я последовал совету лучшей подруги и пошагово отдал своего маленького мальчика в ясли, начав с несколько часов здесь и там примерно за две недели до даты моего возвращения и постепенно увеличиваясь до целого дня.Это означало, что к первому дню в офисе у нас была утренняя рутина, слезы — и его, и мои — ушли, и я мог подойти к моему столу, чувствуя себя профессионалом и готовым сосредоточиться, а не беспокоиться о том, как у него дела.

Кроме того, мы с мужем составили расписание по завозу и высадке детей, чтобы не брать на себя всю ответственность. И первые несколько недель назад я намеренно избегал каких-либо других вечерних планов или свиданий. друзья, зная, что мне нужно много времени для отдыха.Единственным исключением было то, что я занялся йогой, которая подходила как для упражнений, так и для осознанности.

 

УКАЖИТЕ, КАК ВЫ ХОТИТЕ, ЧТОБЫ РАБОТАЛА ПЕРЕДАЧА

У меня была отличная замена, которая позволила мне пройти период передачи в своем собственном темпе. Эти первые дни после возвращения невероятно утомительны как морально, так и физически, поэтому нереально ожидать, что вы поглотите тонны информации. информацию в течение восьми часов. Делайте регулярные перерывы и не бойтесь просить свою замену делать заметки или повторять части передачи, если вам это нужно.

Больше похожего на EverywomanNetwork

Уроки карьеры: чему я научилась в декретном отпуске

Возвращение на работу после рождения ребенка: декретный отпуск, оплата и другие права

Право вернуться на работу

Если вы принимали 26 недель или менее

Первые 26 недель отпуска по беременности и родам называются по закону «обычным отпуском по беременности и родам».

Вы имеете право вернуться на ту же работу после обычного декретного отпуска.

Если вы принимали более 26 недель

Отпуск по беременности и родам продолжительностью более 26 недель по закону называется «дополнительным отпуском по беременности и родам».

Если вы используете дополнительный отпуск по беременности и родам, вы по-прежнему имеете право вернуться на работу на тех же условиях, что и до увольнения. Но если это невозможно из-за значительных изменений в организации, вам могут предложить аналогичную работу.

В этом случае условия работы не могут быть хуже, чем раньше. Например, следующее должно быть одинаковым:

• платить
• преимущества
• Право на отпуск
• стаж
• где задание

Изменение даты, которую вы хотите вернуть

Вы должны сообщить своему работодателю не менее чем за 8 недель до того, как вы должны вернуться на работу, если вы хотите:

• пребывание в декретном отпуске дольше запланированного
• вернуться к работе раньше, чем планировалось

В отпуск

Вы по-прежнему накапливаете («накапливаете») право на отпуск во время отпуска по беременности и родам.

Если вы не планировали свой отпуск перед уходом в декретный отпуск, вам следует поговорить со своим работодателем до возвращения на работу, чтобы договориться о том, когда вы отправитесь в отпуск.

Узнайте больше об отпуске и декретном отпуске

Здоровье и безопасность по возвращении на работу

Ваш работодатель должен провести оценку здоровья и безопасности на рабочем месте для работников детородного возраста, включая молодых матерей.

Грудное вскармливание

Ваш работодатель должен предоставить вам подходящее место для отдыха, если вы кормите грудью.

По закону они не обязаны предоставлять вам место для грудного вскармливания или сцеживания молока на работе, но вы можете спросить, могут ли они организовать что-то для вас. Например, отдельная комната и холодильник для хранения молока.

Узнайте больше о здоровье и безопасности для молодых родителей на веб-сайте HSE.

Если вы хотите изменить свой график или работу

Если вы хотите изменить свой график или обязанности по возвращении из декретного отпуска, вы можете подать запрос на гибкий график работы.

Резервирование

Ваш работодатель запрещает вашему работодателю увольнять вас по сокращению штатов только потому, что вы находились в декретном отпуске или попросили работать по гибкому графику для ухода за ребенком.

Узнайте больше о своих правах на увольнение в нашем руководстве по увольнению беременных сотрудников или женщин, находящихся в декретном отпуске.

Если вы решили уйти с работы

Если вы решите уйти с работы во время или после отпуска по беременности и родам, вы должны следовать обычной процедуре увольнения с работы, включая такой же период уведомления.

Рекомендуется рассмотреть любую передачу, которая может потребоваться, и вы можете использовать для этого дни поддержания связи (KIT).

Если ваш работодатель предлагает повышенное пособие по беременности и родам, вам, возможно, придется частично или полностью погасить повышенную сумму (что-то большее, чем установленное законом пособие по беременности и родам), если вы:

• не возвращаться на работу
• отпуск вскоре после отпуска по беременности и родам

Это должно быть четко указано в письменных условиях вашего контракта.