Вид деятельности фитнес клуба: Коды ОКВЭД для фитнес-клубов, тренажерных залов, спортивной деятельности

Коды ОКВЭД для фитнес-клубов, тренажерных залов, спортивной деятельности

Если Вы ищите Коды ОКВЭД для фитнес-клубов, тренажерных залов, спортивной деятельности, то мы предлагаем Вам воспользоваться уже готовым списком кодов.

Основной код:

Код ОКВЭД 71.40.4 — Прокат инвентаря и оборудования для проведения досуга и отдыха
Эта группировка включает:
— прокат спортивного инвентаря
— прокат прогулочных катеров и лодок, велосипедов

Дополнительные коды:

Код ОКВЭД 92.62 — Прочая деятельность в области спорта
Эта группировка включает:
— организацию и проведение спортивных мероприятий на открытом воздухе или в закрытом помещении для профессионалов или любителей. Мероприятия проводятся организациями, имеющими или не имеющими свои спортивные объекты: футбольными, хоккейными, плавательными клубами, гольф
— клубами, боксерскими, борцовскими, оздоровительными или культуристскими клубами, клубами любителей зимних видов спорта, шахматными и шашечными клубами, клубами любителей домино и карточных игр, легкоатлетическими и стрелковыми клубами и т. п.
— деятельность по содействию и подготовке спортивных мероприятий
— деятельность самостоятельных спортсменов и атлетов, судей, хронометражистов, инструкторов, преподавателей, тренеров и т.п.
— деятельность спортивных школ и школ спортивных игр
— деятельность конюшен скаковых и беговых лошадей, псарен и гаражей для спортивных гоночных автомобилей
— деятельность школ верховой езды
— деятельность гаваней (пристаней) для прогулочных судов
— деятельность, связанную со спортивно-любительской охотой
— деятельность по предоставлению прочих услуг в области спорта
Эта группировка не включает:
— прокат спортивного инвентаря, см. Код ОКВЭД 71.40.4
— деятельность парков и пляжей, см. Код ОКВЭД 92.72
Код ОКВЭД 92.72 — Прочая деятельность по организации отдыха и развлечений, не включенная в другие группировки
Эта группировка включает:
— деятельность парков отдыха и развлечений и пляжей, включая прокат оборудования (раздевалок на пляже, запирающихся шкафчиков, кресел и т. п.)
— предоставление транспортных средств и спортивно-игрового инвентаря в местах для отдыха и развлечений, например водных велосипедов, лодок и т.п., предоставление услуг, связанных с верховыми прогулками и т.п.
— деятельность, связанную со спортивно-любительским рыболовством
— дрессировку домашних животных
— деятельность по подбору актеров на роли в кино, на телевидении, в театре
Эта группировка не включает:
— деятельность театральных и артистических агентств по организации набора персонала, см. Код ОКВЭД 74.84
— прочую зрелищно-развлекательную деятельность, например цирковые представления или деятельность танцевальных школ, см. Код ОКВЭД 92.34
Код ОКВЭД 93.04 — Физкультурно-оздоровительная деятельность
Эта группировка включает:
— деятельность с целью улучшения физического состояния и обеспечения комфорта, например деятельность турецких бань, саун и парных бань, соляриев, курортов с минеральными источниками, салонов для снижения веса и похудения, массажных кабинетов, центров физической культуры и т. п.

Ключевые слова: оквэд, коды, фитнес-клуб, тренажерный, зал, спорт

Код ОКВЭД фитнес-клуба (фок) — вопрос №12699128. 9111.ru

Согласно статье 5 ФЗ №129 от 8 августа 2001 года «О государственной регистрации юридических лиц и индивидуальных предпринимателей» (ФЗ №129) в ЕГРИП обязательно указываются коды по Общероссийскому классификатору видов экономической деятельности. Помимо этого, указанной статьей на ИП налагается обязанность сообщения в налоговую инспекцию об изменении видов экономической деятельности (ВИДА). Срок, в течение которого необходимо исполнить эту обязанность, составляет три рабочих дня с момента изменения кодов.

Для замены (добавления или удаления) кодов ОКВИДА в налоговую инспекцию подается заявление о внесении изменений в сведения об индивидуальном предпринимателе, содержащиеся в ЕГРИП. Такой документ имеет специальную форму – р 24001.

Сама форма заявления и основные требования к ее заполнению установлены Приказом ФНС России от 25 января 2012 № МВ-7-6/25@ «Об утверждении форм и требований к оформлению документов, представляемых в регистрирующий орган при государственной регистрации юридических лиц, индивидуальных предпринимателей.

Для того чтобы изменить ОКВИДА не нужно заполнять все листы заявления. В такой ситуации достаточно заполнить:

Титульный лист. Здесь, в первом разделе, указываются сведения об ИП согласно данным реестра индивидуальных предпринимателей. А во втором – причина подачи заявления (в нашем случае нужно поставить цифру один).

Лист «Е». Этот лист состоит из двух страниц, первая из которых предназначена для добавления кодов, а вторая для их исключения. То есть, если вы хотите добавить коды, то вам необходимо заполнить только первую страницу, если – исключить, то заполнять нужно одну вторую страницу. Если же вам необходимо изменить основной вид деятельности, то заполнять предстоит первые разделы обоих страниц. Это нужно потому, что для добавления в реестр основного ВИДА необходимо исключить из ЕГРИП сведения о предыдущем коде.

Лист «Ж». В этом листе вам нужно собственноручно подтвердить достоверность сведений, указанных в заявлении, указать свой номер телефона и адрес электронного почтового ящика (при выборе способа получения документов в электронной форме), а также выбрать способ получения документа, выступающего результатом внесения изменений в реестр (раздел два).

То есть сменить то это не проблема, : для этого нужно подать заявление налоговую инспекцию.

У вас проблема будет в другом-в отсутствии лицензии на новый вид деятельности, которая требуется на основании

. Постановления Правительства РФ от 16.04.2012 N 291 (ред. от 21.02.2020) «О лицензировании медицинской деятельности (за исключением указанной деятельности, осуществляемой медицинскими организациями и другими организациями, входящими в частную систему здравоохранения, на территории инновационного центра «Сколково»)» (вместе с «Положением о лицензировании медицинской деятельности (за исключением указанной деятельности, осуществляемой медицинскими организациями и другими организациями, входящими в частную систему здравоохранения, на территории инновационного центра «Сколково»)»)

В вашей ситуации сама по себе смена вида деятельности, при отсутствии лицензии, не позволит вам заниматься деятельностью по ОКВИДА 86.90

Спортивный клуб оквэд — Юридическая помощь

Коды ОКВЭД для фитнес-клубов, тренажерных залов, спортивной деятельности

Виды деятельности в форме Р21001 должны соответствовать цифровым кодам классификатора ОКВЭД и иметь не менее четырех знаков. До 2017 года действовало сразу три редакции классификатора, что иногда приводило к ошибкам в подборе кодов ОКВЭД и отказу в государственной регистрации ИП.

Пользуйтесь только актуальной редакцией классификатора из достоверных источников! ОКВЭД-2 состоит из 21 раздела, имеющих буквенное обозначение латинского алфавита. Каждый раздел подразделяется на класс, подкласс, группу, подгруппу и вид. Рассмотрим на примере, как выбирать ИП вид деятельности.

Предположим, будущий предприниматель хочет установить торговую палатку для изготовления и продажи фастфуда. В классификаторе это направление бизнеса имеет код группы 56.

Если же вы впишите в заявление Р21001 только вид деятельности с кодом 56. Излишняя детализация здесь не нужна, поэтому вид деятельности ИП мы рекомендуем указывать в формате четырехзначного кода. Обратите внимание, что некоторые сферы бизнеса индивидуальному предпринимателю недоступны. Например, чтобы продавать крепкий алкоголь, открыть ломбард, заняться микрофинансовой или страховой деятельностью, надо регистрировать коммерческую организацию ООО или АО.

Обычно заявители указывают 10-20 кодов для описания связанных между собой направлений бизнеса. Само по себе указание множества кодов при регистрации ИП ни на что не влияет. Не надо в реальности осуществлять все выбранные направления, сдавать отдельную отчетность или платить больше налогов. Позже индивидуальный предприниматель виды деятельности всегда может добавить, подав специальную форму Р24001. Один из кодов ОКВЭД, по которому предполагается получение максимального дохода, надо выбрать в качестве основного.

Основной код имеет значение при выборе тарифа страховых взносов на страхование работников в ФСС по травматизму. Чем выше риск получения травмы на производстве или профессионального заболевания, тем более высокая ставка взносов установлена законом. Определенные виды деятельности надо лицензировать, то есть получать обязательное разрешение на то, чтобы ими заниматься.

Если лицензионный вид деятельности есть в выбранных вами кодах, это не означает, что надо сразу оформить лицензию.

Она понадобится только тогда, когда вы реально приступите к этому бизнесу. Но если вы готовы затратить немного времени и усилий, то совсем необязательно обращаться к юристам.

Заявление Р21001 — простой для заполнения документ, в нем надо только указать паспортные данные будущего предпринимателя и направления бизнеса. Классификатор ОКВЭД есть в свободном доступе в справочно-правовых системах, в бесплатных сервисах по подготовке регистрационных документов, других источниках. В некоторых источниках есть встроенная форма поиска по классификатору, но можно воспользоваться и обычным поиском по странице. Введите интересующее вас слово в поисковую строку и изучите результаты поиска.

Далее из предложенных вариантов выбрать только те, что подходят к вашей деятельности. А можно сделать по-другому — откройте раздел G Торговля оптовая и розничная и уже внутри него переходите на интересующие вас группы кодов. Подборки кодов по видам бизнеса Мы проанализировали, какие именно виды деятельности чаще всего выбирают начинающие предприниматели. Обычно это розничная торговля, перевозки, различного рода услуги, агентская деятельность, салоны красоты.

Пользуется популярностью у ИП и деятельность в Интернете: инфобизнес, создание сайтов, электронная торговля. Все эти сферы бизнеса не требуют на старте значительных финансовых затрат и привлечения большего количества работников.

Чтобы помочь вам в выборе кодов, мы сделали подборку самых популярных у предпринимателей видов деятельности.

Организационно-экономическая характеристика ООО фитнес- центра «Кенгуру»

В России занятия в фитнес-клубах появились всего 20 лет назад. При этом люди с большей охотой ходят в российские заведения, нежели международные, доля которых составляет всего 1% в общей массе фитнес-центров.
Ежегодно количество клубов возрастает на 20%. Связано это с желанием быть похожими на европейских соседей. Сегодня на услуги фитнес-клубов наблюдается повышенный спрос. Потому что быть здоровым – это модно.

Цель производственной практики — на основе теоретических знаний, полученных в ходе обучения, исследовать деятельность предприятия на практике, провести маркетинговый анализ деятельности фитнес центра, сделать выводы и дать рекомендации по повышению конкурентоспособности клуба.

Фитнес-директор организует работу инструкторского и административного состава клуба, отвечает за грамотное составление расписания групповых программ, добиваясь, чтобы оно было максимально удобно для клиентов и сбалансировано для тренеров. Индивидуальные занятия с тренером – от 600 до 1200 за 1 занятие (в зависимости от количества приобретенных занятий).

Возможно, придется перечислять ЕНВД и при наличии объектов общественного питания с залом обслуживания не более 150 кв. м или вообще без него (подп. 8 и 9 п. 2 ст. 346.26 НК РФ).

Кроме этого, при фитнес клубах крайне эффективно организовывать дополнительные сопутствующие услуги косметологического или релаксационного характера.

Как правило, владельцы своего бизнеса в сфере спортивно-оздоровительных услуг организуют его на основе юридического лица (чаще в форме общества с ограниченной ответственностью — ООО) или индивидуального предпринимателя, действующих на упрощенной системе налогообложения (УСН — доходы, уменьшенные на величину расходов, 10%).

В течение 8 часовой смены (утренняя или вечерняя) оказанием услуг будут заниматься 4 тренера, 1 менеджер по продажам, 1 администратор и 1 специалист по клинингу. Еще 2 тренера, 1 администратор, 1 менеджер по продажам и 1 специалист по клинингу будут выступать в качестве сменного персонала на период выходных дней и отпуска сотрудников.

Выбор формы НКО

Виды деятельности в форме Р должны соответствовать цифровым кодам классификатора ОКВЭД и иметь не менее четырех знаков. До года действовало сразу три редакции классификатора, что иногда приводило к ошибкам в подборе кодов ОКВЭД и отказу в государственной регистрации ИП. Пользуйтесь только актуальной редакцией классификатора из достоверных источников!

ОКВЭД-2 состоит из 21 раздела, имеющих буквенное обозначение латинского алфавита. Каждый раздел подразделяется на класс, подкласс, группу, подгруппу и вид. Рассмотрим на примере, как выбирать ИП вид деятельности. Предположим, будущий предприниматель хочет установить торговую палатку для изготовления и продажи фастфуда.

В классификаторе это направление бизнеса имеет код группы Если же вы впишите в заявление Р только вид деятельности с кодом Излишняя детализация здесь не нужна, поэтому вид деятельности ИП мы рекомендуем указывать в формате четырехзначного кода.

Обратите внимание, что некоторые сферы бизнеса индивидуальному предпринимателю недоступны. Например, чтобы продавать крепкий алкоголь, открыть ломбард, заняться микрофинансовой или страховой деятельностью, надо регистрировать коммерческую организацию ООО или АО.

Обычно заявители указывают кодов для описания связанных между собой направлений бизнеса. Само по себе указание множества кодов при регистрации ИП ни на что не влияет. Не надо в реальности осуществлять все выбранные направления, сдавать отдельную отчетность или платить больше налогов.

Позже индивидуальный предприниматель виды деятельности всегда может добавить, подав специальную форму Р Один из кодов ОКВЭД, по которому предполагается получение максимального дохода, надо выбрать в качестве основного.

Определенные виды деятельности надо лицензировать, то есть получать обязательное разрешение на то, чтобы ими заниматься. Если лицензионный вид деятельности есть в выбранных вами кодах, это не означает, что надо сразу оформить лицензию. Она понадобится только тогда, когда вы реально приступите к этому бизнесу.

Но если вы готовы затратить немного времени и усилий, то совсем необязательно обращаться к юристам. Заявление Р — простой для заполнения документ, в нем надо только указать паспортные данные будущего предпринимателя и направления бизнеса. Классификатор ОКВЭД есть в свободном доступе в справочно-правовых системах, в бесплатных сервисах по подготовке регистрационных документов, других источниках.

В некоторых источниках есть встроенная форма поиска по классификатору, но можно воспользоваться и обычным поиском по странице. Введите интересующее вас слово в поисковую строку и изучите результаты поиска. Далее из предложенных вариантов выбрать только те, что подходят к вашей деятельности.

А можно сделать по-другому — откройте раздел G Торговля оптовая и розничная и уже внутри него переходите на интересующие вас группы кодов. Подборки кодов по видам бизнеса Мы проанализировали, какие именно виды деятельности чаще всего выбирают начинающие предприниматели.

Обычно это розничная торговля, перевозки, различного рода услуги, агентская деятельность, салоны красоты. Пользуется популярностью у ИП и деятельность в Интернете: инфобизнес, создание сайтов, электронная торговля. Все эти сферы бизнеса не требуют на старте значительных финансовых затрат и привлечения большего количества работников.

Чтобы помочь вам в выборе кодов, мы сделали подборку самых популярных у предпринимателей видов деятельности.

Сертификация фитнеса, фитнес клубов, спортзалов в Москве

Для потребителя важно, чтобы предоставляемые компанией услуги соответствовали высоким государственным стандартам. Сертифицированные услуги вызывают больше доверия несмотря на необязательность этой процедуры.

В России разработаны ГОСТы на фитнес-услуги, которые регулируют организацию и оценку качества данного вида деятельности.

АО ВНИИС является разработчиком стандартов на фитнес-услуги.

Перечень документов, используемых при выполнении работ по подтверждению соответствия фитнес-услуг и определяющих требования к данным работам:

ГОСТ 12.1.004-91	Система стандартов безопасности труда. Пожарная безопасность. Общие требования
ГОСТ Р 50646-2012	Услуги населению. Термины и определения
ГОСТ ISO 9001-2011 ГОСТ Р ИСО 9001-2015	Системы менеджмента качества. Требования
ГОСТ Р 56644-2015 (разработан при непосредственном участии АО “ВНИИС”)	Фитнес-услуги. Требования к фитнес программам Стандарт устанавливает требования к фитнес-программам и персоналу, реализующему фитнес-программы
ГОСТ Р 57579-2017 (разработан при непосредственном участии АО “ВНИИС”)	Фитнес-услуги. Требования к специализированным. Фитнес-студиям Стандарт устанавливает виды специализированных фитнес-студий и требования к ним.
ГОСТ Р 57615-2017 (разработан при непосредственном участии АО “ВНИИС”)	Фитнес-услуги. Требования к фитнес программам Стандарт устанавливает требования к фитнес-программам и персоналу, реализующему фитнес-программы
ГОСТ Р 57138-2016 (разработан при непосредственном участии АО “ВНИИС”)	Фитнес-услуги для детей и подростков. Общие требования В стандарте отражена специфика предоставления фитнес-услуг детям от полутора до 17 лет и установлены требования к фитнес-услугам для детей и подростков, к персоналу
ГОСТ Р 57116-2016 (разработан АО “ВНИИС”)	Фитнес-услуги. Общие требования к фитнес-объектам Стандарт определяет виды фитнес-объектов и устанавливает требования к их расположению, составу функциональных зон и помещений, техническому оснащению и инженерному обеспечению фитнес-объектов, к мебели и отделке помещений, к оборудованию и инвентарю.
ГОСТ Р 57015-2016 (разработан АО “ВНИИС”)	Услуги населению. Услуги бассейнов Общие требования Стандарт устанавливает общие требования к услугам плавательных бассейнов и распространяются на услуги бассейнов различных форматов и специализации, кроме домашних
ГОСТ Р 56445-2015	Тренажеры стационарные. Общие требования безопасности и методы испытаний Стандарт распространяется на стационарные тренажеры, используемые в фитнес-залах организаций где доступ к тренажерам и контроль за ними осуществляет непосредственно владелец. В стандарте приведена классификация стационарных тренажеров по применению и уровню точности.

ГОСТ 32670-2014	Услуги бытовые. Услуги бань и душевых. Общие технические условия
ГОСТ Р 52024-2003	Услуги физкультурно-оздоровительные и спортивные. Общие требования
ГОСТ Р 52025-2003	Услуги физкультурно-оздоровительные и спортивные. Требования безопасности потребителей
ГОСТ Р 55321-2012	Услуги населению. СПА-услуги. Общие требования Стандарт распространяется на предприятия и на предпринимателей, оказывающих СПА-услуги в СПА-салонах, СПА-центрах в отелях, клубных СПА, круизных СПА и устанавливает общие требования к СПА-услугам, требования к безопасности этих услуг для жизни и здоровья клиентов, сохранности их имущества и охраны окружающей среды.
ГОСТ Р 55317-2012	Услуги населению. СПА-услуги. Термины и определения Стандарт устанавливает термины и определения понятий, относящихся к СПА-услугам.

Расшифровка кода ОКВЭД 93.13: Деятельность фитнес-центров

ОКВЭД 2 (с изменениями 2020)
Код ОКВЭД 93: Деятельность в области спорта, отдыха и развлечений
Код ОКВЭД 93. 1: Деятельность в области спорта
Код ОКВЭД 93.13: Деятельность фитнес-центров

Код ОКВЭД	Расшифровка вида экономической деятельности
93. 13	Деятельность фитнес-центров

Эта группировка включает:

— деятельность клубов по фитнесу и бодибилдингу

Эта группировка не включает:

— индивидуальные занятия с тренерами и преподавателями, см. 85.51

Источник: Приказ Росстандарта от 31.01.2014 N 14-ст «О принятии и введении в действие Общероссийского классификатора видов экономической деятельности (ОКВЭД2) ОК 029-2014 (КДЕС Ред. 2) и Общероссийского классификатора продукции по видам экономической деятельности (ОКПД2) ОК 034-2014 (КПЕС 2008)» (с изменениями на 12 февраля 2020 года)

Особенности организации процесса оказания услуг в фитнес-клубах

В основе работы всякого предприятия сферы сервиса лежит процесс оказания услуги, организация которого должна обеспечить предприятию прибыльную работу. Существуют стандартная последовательность действий, определяющих процесс оказания фитнес-услуг. Но каждый в отдельности клуб отличается своими специфическими особенностями оказания фитнес-услуг исходя из норм и корпоративных стандартов конкретного клуба. Любой фитнес-клуб обязан придерживаться данной последовательности действий, если он хочет заявить о себе на рынке фитнес-услуг и стать запоминающимся собственными характерными чертами. Рассмотрим в качестве примера процесс оказания услуг в одном из фитнес-клубов г. Саратова (в целях неразглашения конфиденциальной информации мы не называем эту организацию).

Анализируемый фитнес-клуб обладает корпоративными стандартами, с которыми должен быть ознакомлен любой сотрудник организации. В стандартах прописаны общие положения клуба, обязанности администратора ресепшена, требования к работе инструктора тренажёрного зала, составление им тренировочных программ, особенности трудового ритма инструктора групповых программ и т.д.

Таблица 1

Структура процесса оказания фитнес-услуг в фитнес-клубе

Последовательность выполняемых фитнес-услуг	Содержание фитнес-услуг	Виды процессов
1. Открытие фитнес-клуба администратором	Администратор забирает ключ у охраны офис-центра, в котором располагается фитнес-клуб	Вспомогательный
2. Запуск дополнительных системных программ фитнес-клуба администратором	Включение системы водонагревателя, компьютерного обеспечения, кассового аппарата, терминала, системы считывания штрихкода на турникетах	Вспомогательный
3. Уборка фитнес-клуба до открытия сотрудниками нанятой клининговой компании	Мытьё полов при входе, на ресепшене, раздевалке, тренажерном зале, групповых залах, санузлах. Уборка пыли с тренажёров, протирание зеркал. Проверка наличия жидкого мыла, туалетной бумаги и других гигиенических средств во всех санузлах клуба	Вспомогательный
4. Приход инструктора тренажёрного зала фитнес-клуба	Опускание дорожек, включение света, вентиляции и системы кондиционирования, аудиосистемы, проверка чистоты в зале и исправности оборудования	Вспомогательный
5. Приход инструктора групповых программ	Подготовка зала групповых программ к работе, проверка оборудования на использование и необходимое количество	Вспомогательный
6. Посещение клуба клиентом	Приветствие клиента администратором	Процесс обслуживания
7. Покупка клиентом абонемента фитнес-клуба	Выбор и оплата необходимого абонемента наличными или безналичным способом через терминал	Процесс обслуживания
8. Покупка клиентом персональной тренировки с тренером фитнес-клуба	Выбор тренера и оплата одной тренировки, либо блока тренировок	Процесс обслуживания
9. Приветствие клиента	Тренер тренажерного зала здоровается с клиентом	Процесс обслуживания
10. Проведение персональной тренировки клиента с тренером	По усмотрению тренера проводится кардио-разминка, либо аэробная разминка и небольшая растяжка	Технологический
11. Предложение тренера налить клиенту воды	Использование кулера в зале	Процесс обслуживания
12. Обращение клиента к тренеру фитнес-клуба написать индивидуальную программу питания	Тренер записывает клиента на удобное время, выслушивает его пожелания, высказывает свой профессиональный взгляд, они обмениваются номерами телефонов для будущей тренировки	Вспомогательный
13. Покупка персональной программы питания на ресепшене	Клиент называет имя выбранного тренера и оплачивает программу питания	Процесс обслуживания
14. Закрытие клуба, из зала уходит последний клиент (в раздевалку, сауну)	Инструктор тренажерного зала поднимает дорожки на 15 градусов, проверяет работу систем вентиляции и кондиционирования, выключает свет и аудиосистему	Вспомогательный
15. Уход последнего клиента из фитнес-клуба	Мытьё полов cан-сотрудником в тренажерном зале, залах групповых программ, сайкл-зале, персональной студии, раздевалке, санитарно-гигиенических помещениях, массажном кабинете и при входе на ресепшене	Вспомогательный
16. Закрытие клуба администратором фитнес-клуба	Подсчет дневного оборота кассового аппарата, составление и запись отчета за день, проверка работы систем энергоснабжения, сауны, закрытие клуба ключом, сдача ключа охране офис-центра	Вспомогательный

Все процессы, проходящие при оказании услуг, можно разделить на основные, вспомогательные и процессы обслуживания [1, 2]. Основными процессами в фитнес-клубе стоит считать процессы, связанные с использованием тренажеров и иного фитнес-оборудования клуба, следствием которых являются дальнейшие физические и психологические изменения организма человека. Таким образом, к технологическим процессам оказания фитнес-услуг стоит причесть работу на кардио-тренажерах и силовых тренажерах под руководством тренера или без него.

К вспомогательным процессам относится то, что сопутствует проведению основных фитнес-услуг. Сюда следует отнести действия сотрудников фитнес-клуба, которые помогают при оказании базисных операций. Например, стоит сказать об уборке и подготовке фитнес-клуба к работе, проверке на наличие и работоспособность оборудования и тренажеров, возможность эксплуатации систем вентиляции и кондиционирования, чистоту санитарно-гигиенических помещений, исправность работы сауны.

Сегодня в работе сервисных организаций осуществление процесса обслуживания становится одним из «проблемных» элементов системы сервиса [3]. Рассмотрим, каким образом осуществляется данный процесс в рассматриваемом фитнес-клубе. Процесс обслуживания будущего клиента начинается с приветствия за стойкой ресепшена администратором. Для удобства администратор может предложить оставить верхнюю одежду в гардеробе. Если говорить о клиенте, впервые пришедшем в фитнес-клуб, то для начала его попросят заполнить анкету перед гостевым посещением. Всякий раз администратор обязан спрашивать, откуда клиент информирован о фитнес-клубе. Забрав анкету, администратор вводит клиента в базу данных. Один из администраторов предлагает «гостю» клуба ознакомиться с клубом, рассказывает о видах абонементов, о дополнительных услугах (услугах массажа и его видах; аренде ящичка на сохранение ценных вещей; покупке энергетических батончиков и напитков, воды, носков; аренде полотенец; аренде или покупке замочка на шкафчик).

Одной из основных целей фитнес-клуба, как любой коммерческой организации, является продажа. При покупке абонемента, программы тренировок или питания, массажного занятия или диагностике состояния организма клиенту необходимо произвести оплату на ресепшене. Обязательным является выдача администратором квитка об оплате с фамилией клиента и именем сотрудника фитнес-клуба. Для клиента важным будет передача данного листка выбранному сотруднику для подтверждения оплаты.

После оплаты администратор вместе с клиентом поднимаются в тренажерный зал, где происходит знакомство с дежурным тренером; показывает расположение всех групповых залов, персональной студии для Йоги, обговаривает наличие детской комнаты, данная услуга является дополнительной и оказывается за отдельную плату. Затем администратор проводит клиента в раздевалку, объясняет местонахождение сауны, душа, а также предлагает выбрать любой шкафчик. После знакомства с клубом клиента встречает дежурный тренер для первичного инструктажа. В обязанности тренера входит разъяснение и наглядная демонстрация работы каждого тренажера в силовой и кардио- зонах, информирование о нахождении дополнительного оборудования (свободные веса, коврики). Дежурный тренер обязательно должен спросить о физической подготовке клиента и противопоказаниях. После инструктажа клиенту нужно расписаться за проведенную инструкцию по тренажерам в папке «Первичный инструктаж».

В случае желания клиента посетить не тренажерный зал, а групповое занятие, клиенту стоит предупредить инструктора групповой программы, что он пребывает на тренировке в первый раз. Инструктору необходимо следить за выполняемой клиентом нагрузкой. После пребывания на тренировке клиент вправе воспользоваться такими дополнительными бесплатными услугами, как например, сауна и платными, к примеру, массаж любого выбранного вида. В дополнение клиент также может купить воду, энергетические напитки и витаминно-содержащие батончики.

Если же речь идет о постоянном клиенте клуба, то процесс обслуживания начинается не только с приветствия администратором, но и прохождения в клуб через турникет с помощью личной карточки-абонемента. В холодное время года клиент может оставить верхнюю одежду в гардеробе, в целях комфортности и чистоты клуба необходимым также будет надеть бахилы. После прохождения необходимых процедур потребителя фитнес-услуг встречает дежурный тренер приветствием. При самостоятельной тренировке (по программе) дежурный тренер может обратиться к клиенту при неверной технике выполнения упражнения во избежание несчастных случаев. Когда клиент занимается без какой-либо программы тренировок, ему стоит обратиться к тренеру для составления грамотной программы для занятий в тренажерном зале.

На случай если клиент занимается персонально с тренером, работающий с ним тренер обязан встретить его в заранее обозначенное время, провести разминку и тренировку, исходя из индивидуальных особенностей организма занимающегося, противопоказаний и желаемого результата. В конце тренировки клиенту нужно расписаться в личной папке тренера об учете проведенной тренировки (разовой или в блоке). При необходимости назначения следующей тренировки, клиент с тренером лично договариваются. После тренировки клиент может посетить сауну, которая находится рядом с душевой. Возможно записаться или сразу отправиться на массаж. Перед уходом в зимнее время клиент забирает свою верхнюю одежду, у турникета прикладывает штрихкод карты-абонемента к считывателю.

Подводя итог о разделении процессов оказания фитнес-услуг в фитнес-клубе на основные, вспомогательные и процесс обслуживания, стоит принимать во внимание корпоративные стандарты каждого конкретного клуба. Конечно, многие процессы схожи во всех фитнес-клубах. Но вместе с тем несмотря на указанную общую схожесть протекающих в клубах процессов сам процесс оказания услуги в зависимости от степени информированности клиента об услугах клуба, от конкретных целей обращения в фитнес-клуб даже в одном клубе будет различаться.

ООО Фитнес клуб «Даудель Спорт», ИНН 7204191356

Основание внесения оператора в реестр (номер приказа): 216

Адрес местонахождения оператора: 625048, Тюменская обл., г. Тюмень, ул. Максима Горького, д. 68, к. 4

Дата начала обработки персональных данных: 05.06.2013

Субъекты РФ, на территории которых происходит обработка персональных данных: Тюменская область

Цель обработки персональных данных: начисления и выплаты заработной платы, заключения трудовых и иных договоров, предоставления сведений в ПФР, ИФНС, регистрации сведений, необходимых для оказания услуг прочей деятельности в области культуры, персональных данных сотрудников (работников), родственников работников, сведений об их профессиональной служебной деятельности, кандидатов на вакантные должности, клиентов — потребителей

Описание мер, предусмотренных ст. 18.1 и 19 Закона: разработано и утверждено Положение по обработке персональных данных в ООО Фитнес клуб «Даудель Спорт», приказами определены лица ответственные и допущенные к обработке персональных данных, приказом определены места хранения носителей, содержащих персональные данные, обеспечивается раздельное хранение материальных носителей, содержащих персональные данные, разработано и утверждено Положение о работе с персональными данными в информационной системе персональных данных, назначено должностное лицо, ответственное за обеспечение безопасности персональных данных в информационной системе. Несанкционированный доступ к базам персональных данных исключён. По Статье 18.1. – 1) Ответственное лицо назначено, 2) Документация составлена, и издана, 3) Технические меры обеспечения подготовлены и применены ( использование Сертификатов Безопасности), 4) Внутренний контроль и аудит мер обеспечения безопасности проводится, и будет проводиться регулярно, 5) Вред в случае нарушения ФЗ — оценён, ущерб будет минимальный, меры предотвращения подготовлены, 6) Работники ознакомлены, По Статье 19. – Угрозы определены, Меры противодействия нарушению закона определены и применены, Контроль и учёт машинных носителей ведётся, Меры обнаружения и контроля за безопасностью данных — применены, Хранение сведений (базы данных) организовано на электронных носителях с паролем, на бумажных носителях — в сейфе. Средства обеспечения безопасности: пароли, строгое разграничение доступа, использование средств антивирусной защиты.

Категории персональных данных: фамилия, имя, отчество,год рождения,месяц рождения,дата рождения,место рождения,адрес,семейное положение,социальное положение,имущественное положение,образование,профессия,доходы, номер страхового свидетельства, ИНН, контактная информация, паспортные данные, реквизиты свидетельств о государственной регистрации актов гражданского состояния, данные о военной обязанности,

Категории субъектов, персональные данные которых обрабатываются: граждане Российской Федерации, физические лица – сотрудники организации, члены семьи или родственники сотрудников, клиенты

Перечень действий с персональными данными: сбора, записи, систематизации, накопления, хранения, уточнения(обновления, изменения), извлечения, использования, передачи (предоставления), обезличивания, блокирования, удаления, уничтожения персональных данных

Обработка персональных данных: с передачей по внутренней сети юридического лица,с передачей по сети Интернет,смешанная

Правовое основание обработки персональных данных: ст. ст. 23, 24 Конституции Российской Федерации, ст.ст. 86-90 Трудового кодекса Российской Федерации, Федеральным законом от 02.05.2006 № 59-ФЗ «О порядке рассмотрения обращений граждан Российской Федерации», Гражданский кодекс Российской Федерации, Налоговый кодекс Российской Федерации, Федеральный закон «Об обществах с ограниченной ответственностью» от 08.02.1998 N 14-ФЗ, Устав Общества, Семейный кодекс Российской Федерации, трудовые договора, согласие субъекта на обработку персональных данных

Наличие трансграничной передачи: нет

Сведения о местонахождении базы данных: Россия

Модных занятий фитнесом для досуга

Центры досуга привлекательны для участников из-за их обширного предложения оздоровительных ресурсов. Однако в наши дни покупатели ищут удобные средства, чтобы поправить здоровье.

По мере того, как мобильные решения, такие как массажисты, выезжающие на дом, персональные тренеры и готовые ланчбоксы с доставкой по подписке, начинают набирать популярность, людям не нужно покидать комфортные дома, чтобы работать над своим здоровьем.

Этот новый спрос «до дверей» проблематичен для целостного центра досуга. Центры досуга — это место, где сообщества и семьи могут посетить, поправиться и провести время вместе. Однако мобильные телефоны, изолируя людей, также доставляют оздоровительные услуги и товары непосредственно потребителю.

Чтобы конкурировать с изменяющимся ландшафтом велнеса, менеджерам клубов необходимо подумать о реализации популярных мероприятий в центрах досуга, чтобы стимулировать членов вернуться в свой клуб и превратить их в сообщество оздоровительных центров.

Для развлекательных центров уже недостаточно просто предлагать своим членам рекреационные или фитнес-инструменты и места. Чтобы оживить свое сообщество, менеджеры клубов должны будут расширить свое предложение, предлагая интересные идеи для занятий фитнесом и модные мероприятия в клубе досуга, в которых могут участвовать все члены.

На сегодняшний день самые популярные занятия фитнесом не позволяют людям просто улучшить физическое состояние, лучшие тренировки также улучшают эмоциональное и психическое состояние участников. Снятие стресса, внимательность и увеличение умственных способностей также сейчас являются популярными стимулами для тренировок.

В этой статье мы познакомим вас с наиболее распространенными и модными мероприятиями в клубах досуга, которые вы можете включить в свое учреждение, чтобы максимально увеличить счастье членов, привлечь новые рынки и сократить отток членов.

Мы сосредоточимся на анализе популярных клубов досуга для:

Бассейн
Студии и классы
Фитнес-центры
Крытые и открытые спортивные арены

Источник

Мероприятия у бассейна

Широко известно, что плавание — отличное занятие для всех возрастов.Благодаря водонепроницаемости, занятия водными видами спорта задействуют все тело, снижая весовую нагрузку до 90%. Из-за этого упражнения, выполняемые в бассейне, намного проще, чем когда они выполняются в студии.

В настоящее время стало обычным делом увеличивать сопротивление, но снижать воздействие многих обычных наземных занятий, таких как езда на велосипеде и йога, путем создания их водных версий. Менеджеры центров досуга могут привлечь больше членов в свои бассейны, привнеся новые изюминки в популярные мероприятия центров досуга.

Водный спорт

Занятия в бассейне, такие как аква-йога, аква-терапия и аква-зумба, полезны для тренировки координации и равновесия, что делает этот вид спорта полезным и для тех, кто восстанавливается после травм.

Например, водная терапия стала модным занятием в центрах досуга для пожилых людей, которым нужны легкие, но трудные тренировки. Вода успокаивает суставы и массирует мышцы, в то же время обеспечивая сопротивление, повышая как силу, так и выносливость.

Источник

Еще одним привлекательным элементом занятий в бассейне в развлекательном центре является не только эффективная тренировка, но и преимущества для снятия стресса.

Аква-йога, в частности, использует успокаивающие свойства воды, чтобы помочь участникам снять стресс, и в то же время увеличивает сложность поз йоги из-за баланса, необходимого для доски для йоги. Сочетание любимого и известного упражнения, такого как йога, с новой водной средой — вот что делает его таким популярным занятием в центрах досуга.

Классы модного клуба отдыха

Менеджеры центров досуга могут создать в своих помещениях инклюзивную «племенную» атмосферу, сосредоточив свои усилия на организации модных фитнес-классов.

Уроки упражнений — прекрасный способ испытать себя, найти новое хобби, поддержать и расти вместе. Но самые популярные занятия в клубах досуга сосредоточены не только на фитнесе, они больше сосредоточены на изучении новых навыков, развлечении или снятии стресса.

Уроки боевых искусств

Боевые искусства — обычное хобби фитнеса, требующее умственной сосредоточенности, а также физической ловкости и силы, что делает их идеальным занятием для отдыха и разума.

Для неподготовленных участников боевые искусства могут быть пугающими присоединиться к ним, однако сейчас есть тренды боевых стилей, которые отвергают иерархические (и исключающие) системы поясов, делая их подходящими для всех уровней.

Тайский бокс

Как национальный вид спорта Таиланда, имеющий многовековые традиции, Муай Тай ни в коем случае не является «новым видом спорта», но, тем не менее, на западе он набирает популярность. В частности, специализированные спортивные залы-бутики создают классы, основанные на старинных боевых приемах.

В отличие от бокса или кикбоксинга, восточная техника боя фокусируется на использовании восьми точек (руки, локти, колени, ноги) тела в качестве наступательных и защитных инструментов в ближнем бою.

Источник

Быстрые техники спарринга и использование всех конечностей делают тайский бокс превосходным для тех, кто хочет интенсивной кардио-тренировки всего тела.

Такой класс был бы очень привлекательным для подростков и молодых взрослых членов. Однажды обученные навыки легко приобрести, что делает их более доступными для совершенствования.Другие преимущества тайского бокса:

Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы
Повышенная подвижность бедра
Снятие напряжения

Источник

В дополнение к этому, техники, используемые в этом виде спорта, очень эффективны при самообороне, особенно для женщин, поскольку движения в первую очередь сосредоточены на выносливости и нанесении стратегических ударов.

Кикбоксинг

Кикбоксинг сочетает в себе классические приемы бокса с ловкими ударами ногами.На занятиях участники обычно выполняют комбинацию движений, выполненных в стиле HIIT, а также изучают техники ударов ногами и кулаками, которые сосредоточены на форме и балансе.

Как кардио-тренировка, так и тренировка, связанная с балансом, этот вид спорта также может помочь укрепить нервно-мышечный контроль у людей, улучшить баланс, мобильность и выполнять двойную задачу, что делает его сложной и очень полезной тренировкой для пожилых людей в вашем доме отдыха.

Источник

Уроки танцев

Танцевальные тренировки на протяжении десятилетий были чрезвычайно популярным занятием в центрах досуга.Очень эффективные в качестве средства тренировки кардио и гибкости, многие тренировки стали популярными, просто добавив в них элемент «танец». Для некоторых участников движение в такт и прислушивание к ритму добавляет больше мотивации и удовольствия в их фитнес-программу, чем любая другая тренировка.

Pole Dancing

Считается, что танец на пилоне — это трудная, но вдохновляющая тренировка для женщин, и овладеть этим талантом непросто. Огромное количество силы и гибкости, необходимых для шеста, означает, что приобретение навыков — это долгосрочное обязательство, поэтому большой интерес на занятиях по танцам на шесте делает акцент на самоопределении человека.Участники должны на 100% привыкнуть к ощущению собственного тела по мере того, как они растут, становятся сильнее и гибче, поэтому в долгосрочной перспективе шест стал таким модным фитнес-классом.

Источник

Добавление урока танцев на пилоне к расписанию занятий в вашем учреждении может дать вашим участникам шанс обрести уверенность в себе и найти позитивное и энергичное сообщество для тренировок.

Bokwa

Новая танцевальная тренировка на подъеме. Bokwa может предложить вашим участникам более уникальную тренировку, чем слишком продаваемые занятия Zumba.Черпая вдохновение в хип-хопе и южноафриканских танцевальных стилях, уроки Bokwa могут дать участникам, вдохновленным ритмом, что-то новое. Как и зумба, боква была разработана в первую очередь как фитнес-тренировка, поэтому тренеры должны иметь сертификат Bokwa, чтобы проводить занятия.

В классе Bokwa шаги напоминают буквы и цифры, и участникам предлагается импровизировать самостоятельно вместе с указаниями инструктора.

Источник

В отличие от танцев на пилоне, которые требуют дисциплины, сосредоточенности и самоотверженности, Bowka привлекает своих участников тем, что побуждает их играть шагами.В центре внимания сначала развлечение, а затем фитнес.

Поскольку есть модификации движений для всех, так что любой возраст и уровень могут экспериментировать с этим танцевальным классом, что делает его веселым развлечением в центре досуга для семей, которые можно попробовать вместе.

Воздушные классы фитнеса

Новое увлечение, которое набирает обороты в студиях по всему миру, воздушный фитнес. Он работает, устанавливая прочные гамаки на потолке студии, который может выдержать до 1000 фунтов. Затем участников поднимают в воздух, чтобы они искривлялись, растягивались, переворачивались и занимали несколько положений под бдительным оком инструктора.

Хотя воздушный фитнес не так динамичен, как другие студийные тренировки на полу, основная цель состоит в том, чтобы выполнять осознанные и изящные движения, которые являются мощными для развития силы кора.

Источник

Кроме того, использование воздушного фитнеса предлагает совершенно новую среду, в которой участники могут расслабиться. Новизна воздушной тенденции уже привела к тому, что она попала в пятерку лучших занятий йогой, которые люди хотят попробовать.

Прелесть воздушного фитнеса для клубов досуга в том, что не только тренировки популярны, но и воздушные гамаки можно использовать для множества других модных занятий фитнесом, что делает их подходящими для многих членов клуба; от участников, ищущих тренировки, чтобы выровнять суставы, до участников, ищущих новое увлекательное хобби.

Примеры воздушных фитнес-классов:

Воздушная йога
Воздушный барр
Аэробатика
Обруч воздушный

Источник

Занятия для фитнес-центра

На другом конце спортивного спектра есть участники, которые предпочитают тренироваться в одиночку, усердно тренироваться и мотивировать себя. Для этих людей получение количественных результатов действительно может помочь им почувствовать себя обоснованными и подтолкнуть их вперед.

Фитнес-вызовы

Выполнение ежемесячных заданий по фитнесу в вашем центре досуга может встряхнуть тренировки для тех участников, которые предпочитают тренироваться в одиночку, но все же жаждут хороших соревнований.

Фитнес-вызовы созданы, чтобы подтолкнуть ваших участников сильнее, и они помогают создать чувство сообщества даже у самых независимых из участников. Для правильной работы фитнес-задачи должны быть четкими и поддающимися количественной оценке. Вот несколько идей для фитнеса:

Наибольшее количество посещений тренажерного зала за 6 недель
Самая длинная велоспорт за 1 месяц
Улучшите свой личный рекорд на 10% за месяц
Наибольшая потеря веса за 2 месяца

Учитывая обширную базу участников, которую имеют многие центры досуга, может быть трудно измерить успех каждого члена, который присоединяется к этой задаче.И здесь в игру вступают цифровые технологии.

Например, создав клубное приложение с открытым API, вы можете создать регистрацию фитнес-соревнований, отслеживать и количественно оценивать результаты. Открытый API может позволить вам интегрировать ваше приложение с различными другими популярными приложениями для фитнес-трекеров. Таким образом, ваши участники могут регистрировать свои шаги, время или калории в приложении вашего клуба. Затем вы можете собрать всю информацию и легко оценить, кто победил в испытании.

Совет профессионала: Предоставление вознаграждений победителю, например купонов и бесплатных сеансов PT или спа-процедур, поможет стимулировать большее количество участников присоединиться и соревноваться.

Виртуальная реальность

Виртуальная реальность — одна из новейших и самых захватывающих тенденций в области тренировок, которые появятся в 2019 году. Используя гарнитуры и датчики виртуальной реальности, участники могут погрузиться в развлекательные игры, при этом пожиная плоды хорошей тренировки.

Предлагая безграничные концепции игровых сценариев, участники могут выбирать «реальности», которые могут помочь в обучении определенным дисциплинам, таким как внимательность, баланс, сила, координация и ловкость.

Для того, чтобы предоставить участникам больше возможностей виртуальной реальности, также наблюдается рост числа иммерсивных студий виртуальной реальности, в которых огромные экраны и мощные динамики располагаются вдоль стен комнаты, позволяя всему классу погрузиться в новый мир, когда они упражняться.

Благодаря объединению захватывающих и гибких игровых концепций с тренировками, виртуальная реальность имеет большой потенциал стать модным занятием в клубах досуга.

Источник

Советы по управлению деятельностью в развлекательном центре

Обеспечение бесперебойной работы вашего места для отдыха и широкого спектра предлагаемых занятий — сложная задача.Однако менеджеры по организации досуга могут облегчить себе жизнь, используя программное обеспечение для управления клубом, которое позволяет клубу удобно бронировать помещения и легче продвигать свою деятельность.

Бронирование объекта

С помощью онлайн-системы бронирования мест отдыха вы можете получить исчерпывающий обзор ваших месяцев, чтобы увидеть, какие комнаты бронируются регулярно, а какие остаются пустыми.

Perfect Gym предлагает комплексный и интуитивно понятный инструмент для бронирования занятий в рамках нашего пакета программного обеспечения для управления досугом. С помощью наших инструментов бронирования объектов персонал может бронировать классы и комнаты для участников. Система PG также имеет автоматическую функцию и отклоняет несколько запросов на одни и те же временные интервалы в одной и той же комнате, предотвращая двойное бронирование.

Наше программное обеспечение для управления досугом также предоставляет менеджерам клубов клиентский портал, который автоматически синхронизируется при использовании с системой бэк-офиса Perfect Gym. С клиентским порталом члены клуба досуга имеют возможность бронировать и отменять помещения и занятия в помещениях и занятиях, как им заблагорассудится, не выходя из дома.Это позволяет вашим участникам пользоваться вашим объектом на своих условиях.

В дополнение к этому, если объект или класс забронированы на полную мощность, участник может выбрать включение в список ожидания. Наше программное обеспечение затем заменит участников из списка ожидания в случае отмены.

Связь с клиентами

Маркетинг ваших новых мероприятий, мероприятий и занятий членам вашего учреждения может стать проблемой, особенно если вы используете центр автоматизации, который работает отдельно от платформы управления вашим клубом досуга.

Чтобы эффективно продвигать свои новые занятия и занятия, вы можете использовать программное обеспечение для управления клубом, которое поставляется со встроенным инструментом автоматизации общения, так что вы можете создавать и планировать удобные сообщения для своей клиентской базы.

Такое целостное программное обеспечение может снизить затраты на дополнительные продажи для ваших участников. По данным McKinsey and Company, электронный маркетинг в 40 раз эффективнее маркетинга в социальных сетях с точки зрения коэффициента конверсии.

В центре автоматизации PG вы можете доставлять новости о развлекательных заведениях, рассказывать о преимуществах популярных мероприятий в развлекательных центрах и продвигать клубные предложения, таким образом держа ваших членов в курсе.

В двух словах …

В заключение, учреждениям отдыха предстоит нелегкая работа по поддержанию и распределению постоянного потока интереса к своим различным объектам. Неиспользуемые помещения означают потерю доходов для досуговых клубов. Чтобы помочь покончить с этим, менеджеры по организации досуга должны попытаться добавить новые творческие занятия и мероприятия в расписание своих заведений, чтобы побудить участников вернуться в свой клуб.

Добавление популярных занятий фитнесом, которые заботятся как о душе, так и о теле, позволяет вашим членам удовлетворить все свои потребности в оздоровлении в одном месте, сохраняя при этом высокий уровень их удовлетворения.

Однако запуск новых классов и создание новых видов деятельности может стать обременительным с точки зрения руководства. Чтобы облегчить это, менеджеры клубов досуга должны инвестировать в мощную и целостную платформу управления клубами, которая дает клиентам возможность делать свои собственные заказы и сокращает организационные усилия персонала заведения.

фитнес-центров | WBDG — Руководство по проектированию всего здания

Обзор

Фитнес-центр — это оздоровительное, развлекательное и социальное учреждение, предназначенное для занятий спортом, занятий спортом и других физических нагрузок. Это может быть коммерческий объект или центр, поддерживаемый сообществом или учреждением. Успешное сооружение подойдет как серьезным спортсменам, так и обычным рекреационным пользователям.

Мероприятия включают организованные групповые учебные программы, такие как уроки спиннинга, йоги и боевых искусств; организованные и импровизированные командные виды спорта; и индивидуальные возможности фитнеса, такие как сердечно-сосудистые тренировки, силовые тренировки и плавание. Индивидуальные занятия могут проводиться самостоятельно или под руководством тренера.Фитнес-центр также может вместить мероприятия на свежем воздухе с такими функциями, как беговая дорожка, бассейн и спортивные площадки.

Социальная составляющая является важной вторичной функцией фитнес-центра и представлена элементами, которые поддерживают фитнес-цели, но также способствуют социальному взаимодействию. К ним относятся сок или снэк-бар, места для спортивных зрителей, сауны и гидромассажные ванны.

Строительные атрибуты

A.

Типы помещений и организация застройки

Возможности фитнес-центра многочисленны и разнообразны.В небольших учреждениях может быть немного больше, чем фитнес-центр с кардиотренажерами и весами, раздевалки и небольшая вспомогательная / административная зона. К крупным объектам могут быть добавлены тренажерные залы, корты для ракетбола, крытые и / или открытые бассейны, места общественного питания и магазины, а также места для ухода за детьми.

Фитнес-залы. Обычно они являются сердцем объекта и включают в себя следующие компоненты:
- Сердечно-сосудистое оборудование
- Свободные и плоские грузы
- Селективные гири (например, весовые машины с тросовым приводом)
- Пространства для растяжки / разминки / охлаждения
- Беговая дорожка для помещений
Гимназия.Это пространство обычно определяется согласованными правилами организации, такими как Национальная студенческая спортивная ассоциация, и предназначено для занятий такими видами спорта в помещении, как баскетбол и волейбол.
Групповой тренажерный зал / учебный класс. Эти залы подходят для занятий фитнесом.
Структурированная деятельность. Сюда входят различные четко определенные действия, такие как:
- Ракетбол
- Стенка для скалолазания
- Классы спиннинга
Раздевалки и связанные с ними функции.Эти пространства обычно разделены по половому признаку и служат для выполнения основных функций по переодеванию, хранению одежды, душам для посетителей и туалетам. Дополнительные необязательные пробелы включают следующее:
Административные и вспомогательные помещения. Эти помещения для персонала предназначены для эксплуатации и администрирования объекта и включают в себя следующее:
- Приемно-контрольный счетчик и выпуск оборудования
- Офис
- Хранилище
- Приемка и ремонт оборудования
- Штатное обеспечение
Расширенные пространства.Эти дополнительные места могут улучшить социальный и / или общий опыт покровителя и могут предоставить дополнительные источники дохода:
- Торговый центр, бар с соками или другое общественное питание
- Розничная торговля спортивной одеждой и оборудованием
- Сиденья для зрителей в спортзале или организованных мероприятиях
- Присмотр за детьми
- Помещения для оценки фитнеса
- Помещения для массажа или физиотерапии
- Дубление
- Помещения для тренировок с учетом гендерного фактора
Пул. Бассейны могут быть закрытыми или открытыми и могут включать в себя несколько компонентов, таких как специальный плавательный бассейн (без мелкой стороны), бассейн для дайвинга, семейный бассейн и гидромассажная ванна.
Открытые пространства, такие как спортивные игровые площадки и открытые беговые или велосипедные дорожки.

Потенциально опасный характер некоторых видов деятельности означает, что доступ к объектам должен контролироваться даже на некоммерческих объектах. Для этого требуется главный вход, контролируемый пунктом регистрации, который также имеет визуальный доступ к большей части объекта.Помимо этого, фитнес-центры обычно организованы вокруг фитнес-центров.

Пример блочной схемы смежности для фитнес-центра.
Разработано AECOM Design, Arlington, VA

В идеале фитнес-залы должны естественным образом выходить за пределы входа в вестибюль, минуя пульт управления. Пульт управления должен иметь визуальный контроль над максимально возможной частью фитнес-центров, но особенно над кардиотренажерами. Если предусмотрены другие потенциально опасные виды деятельности, такие как стена для скалолазания, пульт управления должен иметь визуальный контроль и над ними.

B. Рекомендации по проектированию

Ключевые цели и соображения при проектировании фитнес-центров включают следующее:

Поддержка активной среды

Создайте среду дизайна интерьера, которая поддерживает энергию и активность, присущие объекту:

Высокие потолки и простор для циркуляции стимулируют активность.
Дизайн интерьера и выбор цвета создают ощущение активности, но не должны подавлять взгляд или противоречить яркой спортивной одежде, которую обычно носят посетители.
Измените внутренние объемы, чтобы избежать ощущения «большой коробки».
Обеспечьте как можно больше естественного света, но при этом учитывайте ослепление посетителей.
Используйте ключевые действия в качестве координационных центров дизайна и для повышения интереса. Это может быть стратегическое расположение стены для скалолазания, видимой из вестибюля, или стеклянных стен на площадках для игры в ракетбол и на занятиях.

Поддержание безопасной и здоровой окружающей среды

Безопасность является важнейшим элементом дизайна фитнес-центра и включает в себя привитие чувства безопасности, а также предотвращение травм:

Обеспечьте визуальный доступ ко всем потенциально опасным местам без персонала.
Обеспечьте надлежащее напольное покрытие для каждого помещения для смягчения падения и соответствующей амортизации для здоровья костей и суставов.
Не создавайте скрытых или темных углов и не размещайте кнопки сигнализации или вызова в ключевых удаленных местах, таких как сауна, массажный кабинет и открытые площадки.
Надлежащим образом отделите гендерные области, чтобы обеспечить чувство уединения.
Обеспечивает хорошее качество воздуха в помещении и естественное освещение.

Обеспечение надежного и обслуживаемого объекта

Интенсивное использование и большая двигательная активность повлияют как на внутреннюю отделку, так и на системы здания, в частности, на отопление, вентиляцию и кондиционирование воздуха (HVAC):

Обеспечьте долговечную внутреннюю отделку с защитой от ударов, особенно в комнатах для групповых упражнений и в зонах со свободным весом.
Обеспечьте дополнительную вентиляцию фитнес-центров и помещений с высокой влажностью, например душевых. Вентиляция существенно повлияет как на комфорт посетителей, так и на содержание объекта. Уравновешивайте повышенные потребности в вентиляции с энергопотреблением и проблемами устойчивости.
Защищайте уязвимые приспособления, такие как фонари и спринклерные головки, от ударов мячей или другого фитнес-оборудования.

Включите соответствующее место для персонала

Предоставьте место для оказания помощи сотрудникам в разработке и поддержании программ и бизнеса центра.Помимо обычных повседневных операций, персонал должен уметь выполнять следующее:

Думай и планируй
Знакомьтесь и общайтесь
Принимать посетителей
Торговое оборудование и записи

Возникающие проблемы

Гибкость имеет решающее значение при проектировании фитнес-центров, поскольку оборудование и оборудование постоянно меняются, а спорт и занятия входят в моду и выходят из нее. Рассмотрите возможность установки фальшпола в фитнес-залах для размещения оборудования с подключениями для передачи данных для отслеживания фитнеса, а также для облегчения смены и перестановки оборудования.Обеспечьте достаточно места для хранения принадлежностей и оборудования для фитнеса в соответствии с меняющимися потребностями.

Для групповых тренажерных залов подумайте о проектировании одной большой разделяемой комнаты, а не нескольких меньших комнат. Это позволит менять размер комнаты по мере того, как занятия будут расти и падать. Однако эту дополнительную гибкость необходимо сопоставить со стоимостью и / или акустическим воздействием использования подвижных перегородок по сравнению со стационарной конструкцией стен.

Стандартные федеральные строительные нормы и правила штата применяются, в зависимости от ситуации.Кроме того, у каждого вида спорта обычно есть руководящий орган, который регулирует размеры и характеристики игровых площадок / полей.

Министерство обороны

Дополнительные ресурсы

Организации

советов по открытию фитнес-клуба в школе — блог Gopher PE

Расскажите о преимуществах активного и здорового образа жизни большему количеству учеников в вашей школе, открыв фитнес-клуб. Продолжайте читать, чтобы узнать полезные советы и стратегии по открытию фитнес-клуба в вашей школе!

Учителей физкультуры K-12 поощряют уделять больше внимания физической форме и активности в наших классах, чтобы помочь бороться с растущим уровнем ожирения в США.S. Подавляющее большинство P.E. учителя велнеса невероятно преданы своему делу. Одна из самых больших проблем в достижении этой цели заключается в том, что студенты обычно посещают уроки физического воспитания только один или два раза в неделю. Другие получают его на четверть или семестр, а затем не получают его до конца учебного года. Как профессионалы в области фитнеса, все мы, вероятно, согласимся с тем, что сложное расписание не поможет нашим ученикам достичь каких-либо долгосрочных целей в фитнесе в школьные часы. Итак, если кажется, что эти расписания не меняются (и большинство из них, к сожалению, не меняются), каков следующий шаг или потенциальный источник помощи ученикам в достижении некоторых подлинных целей в фитнесе?

Многие школы теперь обращаются к фитнес-клубам до или после школы, чтобы помочь улучшить фитнес-занятия сотрудников физкультуры и учебной программы. Создание фитнес-клуба — это прекрасная возможность укрепить школьный дух, вдохновить сотрудников и учащихся и сделать фитнес и занятия здоровыми занятиями в вашей школе. Вот что мы сделали в моей школе и что я бы порекомендовал в качестве важнейших шагов к созданию и запуску фитнес-клуба в буквальном смысле слова!

Получить разрешение

Я всегда рекомендую получить одобрение директора, спортивного директора или сотрудника, отвечающего за клубы и мероприятия, прежде чем делать что-либо еще.Уверенность в том, что вы следовали всем протоколам округа для открытия нового клуба, имеет большое значение и может помочь вам избежать ненужных препятствий, лежачих полицейских и выбоин на дороге.

Ищите «власть людей»

Обратитесь к сотрудникам и / или родителям, с которыми вы связаны, которые разделяют ваше желание заниматься фитнесом. Посейте семена своей идеи и посмотрите, кто будет готов помочь. Когда у вас появятся преданные делу сотрудники и родители, вам, вероятно, понадобится и то, и другое, и тогда вы сможете приступить к разработке плана игры. Целеустремленные взрослые будут иметь решающее значение для вашего успешного запуска клуба.

Построить план фитнес-клуба

Эта часть является тройной и важной, поскольку ваша инфраструктура будет иметь первостепенное значение для вашего успеха. Прежде чем искать студентов, вам нужно выполнить следующие три инициативы:

Определите, будет ли ваш фитнес-клуб дошкольным или послешкольным и в какие дни вы будете встречаться.
Составьте «учебный план» веселых занятий для занятий в клубе
Обеспечьте безопасное пространство за пределами школы в дни хорошей погоды и исследуйте пространство внутри школы в ненастные или холодные дни

Положите слово

Начните объявлять студентам, персоналу и своим семьям, что у вас ограниченное пространство и вы открываете веселый фитнес-клуб.Утренние объявления, листовки в школе, социальные сети и информационные бюллетени оказались очень полезными, когда мы открыли фитнес-клуб. Я рекомендую словоблудие «ограниченное пространство», потому что это, вероятно, правда, что вы можете безопасно разместить только определенное количество детей. Это также добавляет немного положительного давления для быстрой регистрации.

Запуск с энергией и энтузиазмом

Начните заниматься в фитнес-клубе со всей энергией, энтузиазмом и азартом, которые у вас есть! У нас был взрыв! Все было тщательно спланировано для максимальной активности и движения.У нас была накачка музыки, действия, запланированные почти на нулевое время перехода, и самые лучшие веселые и активные игры, которые мы могли разработать так, чтобы утренняя сессия была активной и интересной для студентов и сотрудников. Все не могли дождаться второго дня!

Дополнительные компоненты, которые вы можете изучить и расширить, когда ваш клуб заработает:

Получите удовольствие, придумав крутое и веселое название для вашего фитнес-клуба
Рассмотреть возможность финансовой поддержки клубных футболок для студентов и сотрудников
Здоровые закуски после клуба — тоже развлечение. Наши родители так поддерживали нас, что вместе с персоналом кафетерия они обеспечили здоровый завтрак для всех наших членов.
Определите конечную цель для каждого сезона (осень, зима, весна). Наш фитнес-клуб начинался с 1-мильного, а затем 2-мильного забега в нашем сообществе. Теперь, когда существует более 4 лет, он превратился в ежегодный ежегодный сбор в 5 тысяч, в котором участвует весь фитнес-клуб.

Это советы и стратегии, которые мы использовали при создании небольшого клуба в моей школе.Я рекомендую использовать эти шаги, чтобы изучить и в конечном итоге запустить свой клуб.

Какие еще идеи есть у других специалистов или родителей? Есть ли другие шаги, которые могут помочь или упростить процесс?

Питер Баучер

Питер — директор по легкой атлетике в государственных школах Милфорда в Милфорде, Массачусетс. Ранее он был директором начальной школы и координатором по здоровью K-12 в Кантоне, Массачусетс, а также был директором года по оздоровлению K-12 штата Массачусетс в 2011-2012 годах.

Разница между тренажерным залом, фитнес-центром и оздоровительным клубом —

Разница между тренажерным залом, фитнес-центром и оздоровительным клубом

Если бы вам пришлось классифицировать объект, в котором вы тренируетесь, как тренажерный зал, фитнес-центр или оздоровительный клуб, что бы вы сказали? Или вы бы сказали, что это одно и то же?

В Сан-Диего есть множество тренажеров и велнес-центров. В то время как некоторые из них четко идентифицируются как тренажерные залы, фитнес-центры или клубы здоровья, другие не так однозначны.Стоит ли нам вообще искать разницу между тремя?

Хотя эти термины могут использоваться (и часто используются) как синонимы, между ними есть некоторые различия. Прочтите, чтобы узнать, что они из себя представляют.

Тренажерный зал — место для тренировок

Современный тренажерный зал (так его называли еще в Древней Греции) — это место для физических тренировок в помещении, где обычно используется различное оборудование и тренажеры. Для некоторых людей типичный тренажерный зал — это место, где вы сосредотачиваетесь на поднятии тяжестей и аналогичной деятельности.Хотя правда, что раньше тренажерные залы предназначались для силовых тренировок и редко посещались женщинами, в настоящее время это не так. И мужчины, и женщины тренируются в тренажерном зале, и есть большое количество разнообразных тренажеров, в том числе кардиотренажеров.

Вообще говоря, в спортзале не так много групповых занятий, как в фитнес-центре. Хотя есть личные тренеры и тренировки 1-1, групповые занятия не так распространены. Имейте в виду, это относится к объектам, которые идентифицируются только как тренажерные залы, а не как тренажерные залы, фитнес-центры или клубы здоровья.

Фитнес-центр — фитнес всего тела

Фитнес-центр — это место, где могут заниматься как любители, так и профессиональные спортсмены. Фитнес-центр может специализироваться на определенной спортивной / фитнес-дисциплине, но большинство современных фитнес-центров предлагают разнообразные тренировки.

В отличие от «типичного» тренажерного зала, фитнес-центр может обеспечивать как внутренние, так и открытые оздоровительные и фитнес-занятия. Фитнес-центр обычно больше среднего тренажерного зала, особенно если в нем есть такие удобства, как открытый бассейн, поле для гольфа, беговые дорожки.

Фитнес-центр обычно предлагает ряд групповых занятий и индивидуальных программ тренировок. Здоровью всего тела и фитнесу также способствуют различные удобства, такие как физиотерапия, сауны, парные, комнаты для разминки и прохладные комнаты, полезные соки и закусочные.

В целом можно сказать, что фитнес-центр — это больше, чем тренажерный зал. Он предоставляет те же машины и оборудование для тренировок и тренировок, но предлагает более широкий выбор групповых занятий и удобств.

Клуб здоровья — здоровье души и тела

По концепции оздоровительный клуб больше похож на фитнес-центр, чем на спортзал.Акцент делается на здоровье всего тела, а не только на физической форме. Фактически, каждый высококлассный тренажерный зал и фитнес-центр можно классифицировать как оздоровительный центр из-за множества удобств.

Клубы здоровья включают в себя все характеристики тренажерных залов и фитнес-центров — здесь есть индивидуальные и групповые занятия, различные удобства, такие как бассейны, специальные места для групповых видов спорта, таких как баскетбол и волейбол, бары здорового питания и т. Д.

Fit Athletic: не спортзал — образ жизни

Fit Athletic сочетает в себе лучшее из всех трех категорий.Наша философия проста и понятна: способствовать оздоровлению всего тела и души, создавая атмосферу загородного клуба и всесторонний опыт для членов клуба.

Fit предлагает разнообразные групповые занятия, фитнес-классы для танцев, персональные тренировки, а также фантастические удобства и привилегии, такие как Fit Bar, Fit Perks, Fit 3D Scan. Мы организовываем множество общественных мероприятий, чтобы наши участники могли расслабиться и повеселиться вместе!

Присоединяйтесь к нам в Ист-Виллидж, Сан-Диего, Club Solana Beach или Club Carmel Mountain Ranch!

Физическая активность — выбираем для себя

Поздравляю! Вы решили включить физическую активность в свою повседневную жизнь.

Следующим шагом будет выбор подходящего для вас вида деятельности. Самое важное, что нужно помнить, — это выбрать занятие, которое вам нравится. Найдите тот вид физической активности, который, вероятно, вам понравится. Вы предпочитаете проводить время в помещении или на улице? Наедине или с людьми? Вы с большей вероятностью откажетесь от изменения здорового образа жизни, если выбранный вами вид деятельности не соответствует вашим предпочтениям или образу жизни.

Обратитесь к врачу за советом, поддержкой и медицинским осмотром, прежде чем начинать любую новую программу физической активности.Это особенно важно, если вы старше 40 лет, имеете избыточный вес, долгое время не занимались спортом или страдаете хроническим заболеванием.

Скрининг перед тренировкой используется для выявления людей с заболеваниями, которые могут подвергать их более высокому риску возникновения проблем со здоровьем во время физической активности. Это фильтр или «подстраховка», помогающая решить, перевешивают ли потенциальные преимущества физических упражнений риски для вас. Перед тем, как приступить к физической активности или программе упражнений, обязательно ознакомьтесь со средством самообследования взрослых перед тренировкой.

Определите свой стиль физической активности

Вам нравится организованность или вы предпочитаете более непринужденный подход? Вам нравится делать что-то самостоятельно или участвовать в групповой деятельности?

Некоторые проблемы, которые вы можете рассмотреть, включают:

Физические упражнения в одиночку — мотивированы ли вы? Если да, то это хороший вариант, особенно если ваш плотный график не позволяет вам планировать регулярное время, чтобы быть активным каждый день.
Напарник по тренировкам — у вас может быть больше шансов посвятить себя физической активности, если вы будете делать это с кем-то другим, потому что вы не хотите подводить своего напарника по тренировкам.
Программы командных видов спорта и групповой физической активности — организованные мероприятия дают возможность расширить круг общения.
Смешиваем — некоторым нравится комбинировать два или три варианта. Например, вы можете тренироваться в одиночку два или три дня в неделю и тренироваться с напарником или участвовать в командном виде спорта в другие дни.

Физическая активность — определитесь с целями в отношении здоровья

Хотя вам полезен любой вид физической активности, разные виды физической активности дают разные результаты.Решение ваших целей в отношении здоровья направит вас к нужной интенсивности активности.

Например, упражнения с весовой нагрузкой, такие как ходьба, бег, силовые тренировки или езда на велосипеде, являются хорошим выбором для управления весом, поскольку они помогают сжигать килоджоули.

Советы по выбору физической активности

Попробуйте выбрать занятие, которое вам нравится и соответствует вашему образу жизни. Предложения включают:

Выберите занятие в помещении, если вас беспокоят экстремальные погодные условия, такие как жара или холод.
Удовольствие — это ключ к соблюдению плана упражнений. Выберите занятие, которое вам нравится, а не то, которое, по вашему мнению, «хорошо для вас».
Вспомните. Вам нравились какие-то физические нагрузки в детстве, например, езда на велосипеде или баскетбол? Если да, попробуйте еще раз.
Помните о своем бюджете. Некоторые виды физической активности, такие как катание на лыжах или парусный спорт, могут потребовать больших финансовых вложений.
Будьте реалистичны в отношении своего текущего здоровья и уровня физической подготовки.Если вы новичок, физические требования к некоторым видам деятельности (например, бегу) поначалу могут быть слишком высокими. Выберите более мягкую альтернативу и двигайтесь вверх.

С учетом различных физических нагрузок

Обдумайте преимущества и недостатки следующих занятий, чтобы решить, какой из них лучше всего подходит для вас.

Велоспорт

Что следует учитывать:

Преимущества — езда на велосипеде — это нагрузка с нагрузкой на суставы. Он сжигает много килоджоулей и улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы. Его также можно встроить в повседневную жизнь как средство передвижения.
О чем следует помнить — велосипед хорошего качества может быть дорогим, хотя вам не нужно тратить на него много денег, если вы только начинаете. Вам необходимо регулярно проверять свой велосипед на предмет износа и при необходимости ремонтировать. Защитное снаряжение (включая шлем) имеет важное значение. Учитывайте трафик и планируйте свой маршрут.

Интернет-видео или DVD

Что следует учитывать:

Преимущества — онлайн-видео или DVD-диски, используемые дома, могут дать вам опыт инструктора без затрат или неудобств, связанных с посещением тренажерного зала. Вы также можете заниматься, когда у вас есть время.
О чем следует помнить — вам может потребоваться использовать различные онлайн-видео или DVD, чтобы ваши тренировки были интересными. Возможно, вам захочется потренироваться с соседом, нарушить распорядок дня, взять новые DVD-диски из библиотеки или загрузить больше видео.Вам также необходимо тщательно следовать инструкциям и включать разминку, чтобы избежать травм. Убедитесь, что инструкторы на видео имеют квалификацию. То, что кто-то знаменитость, не означает, что он обладает соответствующей квалификацией или знаниями.

Членство в спортзале

Что следует учитывать:

Преимущества — тренажерные залы оснащены широким спектром оборудования и часто предлагают такие занятия, как аэробика или пилатес. Использование всех преимуществ вашего членства должно дать вам множество возможностей улучшить ваше здоровье и физическую форму.Инструкторы должны быть под рукой, чтобы помочь вам правильно использовать оборудование и снизить риск травм.
О чем следует помнить — абонемент в тренажерный зал может быть дорогим, а тренажерный зал может быть очень загружен в часы пик, например, после работы. Если вы думаете, что, работая перед людьми, вы чувствуете себя смущенным или напуганным, узнайте, когда в тренажерном зале меньше людей.

Домашние тренажеры

Что следует учитывать:

Преимущества — примеры домашнего оборудования для фитнеса включают стационарные велосипеды, беговые дорожки и кросс-тренажеры, которые одновременно работают с руками и ногами.Тренировки на домашнем тренажере идеально подходят для людей, которые не выходят из дома (например, родителей маленьких детей) или для тех, кто не хочет заниматься на открытом воздухе или в тренажерных залах. Вы также можете заниматься спортом, смотря телевизор или слушая музыку, если хотите.
О чем следует помнить — домашнее оборудование для фитнеса дорогое и занимает много места. Подумайте, достаточно ли у вас мотивации, чтобы регулярно ходить, бегать или ездить на велосипеде в одном месте. Многие люди перестают пользоваться домашним оборудованием для фитнеса в течение пяти лет после его покупки. Если вы приступите к домашним упражнениям, квалифицированный специалист должен показать вам, как пользоваться оборудованием, иначе вы рискуете получить травму или можете разочароваться, если не достигнете своих целей.

Работает

Что следует учитывать:

Преимущества — бег — это деятельность с весовой нагрузкой, поэтому он помогает укрепить кости. Это один из лучших способов улучшить сердечно-сосудистую систему и сжечь много килоджоулей. Необходимость в экипировке минимальна, хотя рекомендуется купить хорошую пару кроссовок.
Вопросы для рассмотрения — Травмы, связанные с бегом, могут быть вызваны большой нагрузкой на суставы, связки, сухожилия и мышцы по всему телу.

Плавание

Что следует учитывать:

Преимущества — плавание малоинтенсивное занятие. Плавучесть воды поддерживает ваше тело, так что риск травмы опорно-двигательного аппарата невелика. Плавательные движения тренируют все тело, особенно мышцы спины, груди и рук.Плавание — идеальная форма упражнений для большинства людей, особенно для слабых, пожилых или страдающих ожирением.
Вопросы для рассмотрения — плавание — это приобретенный навык. Если вы новичок, возможно, вам придется брать уроки плавания. Плавание не является нагрузкой на вес тела, поэтому в отличие от таких занятий, как ходьба или бег, вы не укрепите кости и не сожжете столько килоджоулей,

Командные виды спорта

Что следует учитывать:

Преимущества — командные виды спорта — это дружба и развлечение.Когда вы наслаждаетесь, легче заниматься спортом. Большинство командных видов спорта, таких как футбол или нетбол, быстро укрепляют сердечно-сосудистую систему из-за необходимости бега и быстрых всплесков активности.
Вопросы для рассмотрения — характер остановки-старта в большинстве командных видов спорта может вызвать нагрузку на суставы и связки, что может увеличить риск травмы, особенно колен и лодыжек. Командные виды спорта обычно носят сезонный характер (например, зимой или летом), поэтому вам понадобится план упражнений на межсезонье.

Ходьба

Что следует учитывать:

Преимущества — ходьба — идеальное упражнение, особенно для начинающих. Это бесплатно, легко выполнять и не требует специальной подготовки или оборудования, кроме хорошей пары обуви и шляпы для защиты от солнца. Вы можете прогуляться в одиночку, с другом или присоединиться к местной пешеходной группе.
Вопросы для рассмотрения — некоторые люди чувствуют себя небезопасно, гуляя по улицам в одиночку. Помните, что есть альтернативы, например, прогулка с напарником или прогулочная группа.

Силовые тренировки — свободные веса

Силовые тренировки включают тренировки со свободными весами, тренировки с собственным весом, упражнения на стуле и сопротивление резине. Что следует учитывать:

Преимущества — силовые тренировки — это упражнения с весовой нагрузкой, поэтому они укрепляют кости, наращивают мышцы и сжигают килоджоули. Силовые тренировки задействуют не только целевые мышцы, но и окружающие мышцы. Силовые тренировки могут помочь улучшить и сохранить вашу независимость в любой повседневной деятельности.
Вопросы для рассмотрения — силовые тренировки необходимо наращивать постепенно. Неправильная техника или попытка использовать больший вес, чем вы можете, могут подвергнуть вас риску травм. Получите профессиональную консультацию у физиотерапевта, физиотерапевта или квалифицированного инструктора по фитнесу.

Силовые тренажеры — тренажеры

Что следует учитывать:

Преимущества — как и тренировка со свободными весами, тренировка на тренажерах — это деятельность с весовой нагрузкой.Каждый тренажер предназначен для работы с определенной группой мышц, поэтому это упражнение идеально подходит для начинающих.
Что нужно учитывать — вам понадобится абонемент в тренажерный зал или домашнее оборудование. Вам понадобится совет о том, какое оборудование лучше всего подходит для достижения ваших целей в отношении здоровья и соответствия вашей форме тела, а также вас научит профессионал, чтобы ваш распорядок дня постепенно развивался.

Дополнительная информация

Канал «Лучшее здоровье» содержит обширный набор информационных бюллетеней по различным видам спорта и физической активности.Просмотрите эти темы, чтобы узнать больше о плюсах и минусах каждого вида упражнений.

Куда обратиться за помощью

Ваш врач
Местный совет
Микрорайон

Контент-партнер

Эта страница была подготовлена после консультаций и одобрена: Фонд Bluearth

Последнее обновление: Июнь 2015 г.

Контент страницы в настоящее время проверяется.

Контент на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не поддерживает и не поддерживает такую терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены совета вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанных на веб-сайте.Всем пользователям рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Департамент здравоохранения и социальных служб не несут ответственности за использование любыми пользователями материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

4 категории упражнений

Упражнения часто ассоциируются только с похуданием, но это больше, чем просто работа, чтобы похудеть.Выполнение упражнений несколько раз в неделю может улучшить ваше общее состояние здоровья и самочувствие. Не все упражнения дают одинаковые результаты, потому что некоторые упражнения ориентированы на разные части тела. Упражнения и физическая активность можно разделить на четыре категории: выносливость, сила, гибкость и равновесие. Каждый тип упражнений индивидуален; однако многие виды деятельности подпадают под более чем одну категорию. Обычно люди сосредотачиваются на одном типе упражнений или деятельности, но включение всех четырех типов упражнений в тренировку даст вам больше преимуществ.Обязательно смешивайте свои тренировки, чтобы не скучать и снизить риск травм.

Ниже перечислены четыре категории упражнений и примеры упражнений.

Выносливость

Выносливость, или аэробные упражнения, ускоряют дыхание и частоту сердечных сокращений. Выполняя упражнения на выносливость, вы работаете над тем, чтобы сохранить здоровье своего сердца, легких и системы кровообращения, одновременно улучшая общую физическую форму. Со временем ваш уровень выносливости повысится, что сделает повседневные дела проще.Примеры упражнений на выносливость: танцы, плавание, игра в теннис, быстрая ходьба или бег трусцой, езда на велосипеде и работа в саду (копание, кошение и т. Д.)

Прочность

Если вы хотите накачать мышцы, тогда силовые упражнения вам подойдут! Силовые упражнения также называют «силовыми тренировками» или «тренировками с отягощениями». Даже малейшее увеличение силы может существенно повлиять на вашу способность выполнять повседневные задачи. Развитие сильных мышц и костей может снизить риск ослабления костей и сутулости.Примеры силовых упражнений — поднятие тяжестей и использование эспандера.

Гибкость

Цель упражнений на гибкость — растянуть мышцы и помочь телу оставаться гибким. Это обеспечивает большую свободу движений при выполнении других упражнений и повседневной деятельности. Упражнения на гибкость также могут улучшить ваш диапазон движений, осанку, способность глубоко дышать и кровообращение. Кроме того, он снимает мышечное напряжение, вызванное стрессом.Примерами упражнений на гибкость являются растяжка плеч и предплечий, йога и растяжка икр.

Остаток

Выполнение упражнений на равновесие помогает предотвратить падения. Эти упражнения особенно важны для пожилых людей, потому что они помогают им оставаться независимыми. Большинство хороших упражнений на равновесие, которые могут помочь поддерживать равновесие, — это те, которые заставляют вас постоянно двигаться, стоя на земле. Примерами упражнений на равновесие являются ходьба с пятки на носок, стояние на одной ноге, сидение на стуле и вставание без помощи рук.Также несколько силовых упражнений на нижнюю часть тела помогут вам улучшить равновесие.

Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений. Чтобы получить дополнительную информацию или найти врача, позвоните по телефону 996-WEST или посетите сайт www.medicalwesthospital.org.

упражнения и физическая активность: в чем разница? — Фитнес-центр

Физическая активность определяется как движение, при котором мышцы сокращаются. Любые действия, которые мы выполняем в течение дня, связанные с движением — работа по дому, работа в саду, прогулки, подъем по лестнице — являются примерами физической активности.

Упражнения — это особая форма физической активности — запланированная, целенаправленная физическая активность, выполняемая с намерением получить физическую форму или другие преимущества для здоровья, — говорит Дэвид Бассет-младший, доктор философии, профессор кафедры физических упражнений, спорта и исследований досуга. в Университете Теннесси, Ноксвилл. Тренировки в оздоровительном клубе, плавание, езда на велосипеде, бег и такие виды спорта, как гольф и теннис, — все это формы упражнений.

Физическая активность и упражнения: понимание различий

Большая часть ежедневной физической активности считается легкой или умеренной по интенсивности. Однако есть определенные преимущества для здоровья, которых можно добиться только при более напряженной физической активности. Одним из примеров является улучшение состояния сердечно-сосудистой системы. Бег трусцой или бег более полезны для сердечно-сосудистой системы, чем, например, ходьба в неторопливом темпе. Кроме того, улучшение физической формы зависит не только от вашей физической активности, но и от того, насколько энергично и как долго вы продолжаете заниматься. Вот почему важно тренироваться в пределах вашего целевого диапазона частоты пульса при кардио-тренировках, например, чтобы достичь определенного уровня интенсивности.

Физическая активность и упражнения: понимание интенсивности

Как определить, считается ли активность умеренной или высокой по интенсивности? Если вы можете говорить во время его выполнения, это умеренно. Если вам нужно остановиться, чтобы отдышаться, сказав всего несколько слов, это энергично. В зависимости от вашего уровня физической подготовки игра в парный теннис, вероятно, будет умеренной по интенсивности, в то время как одиночная игра будет более энергичной.

Коды ОКВЭД для фитнес-клубов, тренажерных залов, спортивной деятельности

Основной код:

Дополнительные коды:

Код ОКВЭД фитнес-клуба (фок) — вопрос №12699128. 9111.ru

Спортивный клуб оквэд — Юридическая помощь

Коды ОКВЭД для фитнес-клубов, тренажерных залов, спортивной деятельности

Организационно-экономическая характеристика ООО фитнес- центра «Кенгуру»

Выбор формы НКО

Сертификация фитнеса, фитнес клубов, спортзалов в Москве

Расшифровка кода ОКВЭД 93.13: Деятельность фитнес-центров

Особенности организации процесса оказания услуг в фитнес-клубах

ООО Фитнес клуб «Даудель Спорт», ИНН 7204191356

Модных занятий фитнесом для досуга

Мероприятия у бассейна

Водный спорт

Классы модного клуба отдыха

Уроки боевых искусств

Тайский бокс

Кикбоксинг

Уроки танцев

Pole Dancing

Bokwa

Воздушные классы фитнеса

Популярные развлечения в центре отдыха Sport Arenas

Игровые площадки

Занятия для фитнес-центра

Фитнес-вызовы

Виртуальная реальность

Советы по управлению деятельностью в развлекательном центре

Бронирование объекта

Связь с клиентами

В двух словах …

фитнес-центров | WBDG — Руководство по проектированию всего здания

Обзор

Строительные атрибуты

A.

B. Рекомендации по проектированию

Поддержка активной среды

Поддержание безопасной и здоровой окружающей среды

Обеспечение надежного и обслуживаемого объекта

Включите соответствующее место для персонала

Возникающие проблемы

Министерство обороны

Дополнительные ресурсы

Организации

советов по открытию фитнес-клуба в школе — блог Gopher PE

Питер Баучер

Разница между тренажерным залом, фитнес-центром и оздоровительным клубом —

Разница между тренажерным залом, фитнес-центром и оздоровительным клубом

Тренажерный зал — место для тренировок

Фитнес-центр — фитнес всего тела

Клуб здоровья — здоровье души и тела

Fit Athletic: не спортзал — образ жизни

Физическая активность — выбираем для себя

Определите свой стиль физической активности

Физическая активность — определитесь с целями в отношении здоровья

Советы по выбору физической активности

С учетом различных физических нагрузок

Велоспорт

Интернет-видео или DVD

Членство в спортзале

Домашние тренажеры

Работает

Плавание

Командные виды спорта

Ходьба

Силовые тренировки — свободные веса

Силовые тренажеры — тренажеры

Дополнительная информация

Куда обратиться за помощью

Контент-партнер

4 категории упражнений

упражнения и физическая активность: в чем разница? — Фитнес-центр

Добавить комментарий Отменить ответ