22.02.2024

Торговое оборудование для колготок и носков: Торговое оборудование для колготок.Стеллажи для колготок

Стойки для колготок и носков

Мы предлагаем универсальные стойки для носков и колготок – они одинаково подходят для оснащения магазина с узкой специализацией, выносной точки на рынке, арендованного зала в торговом центре. Наше оборудование органично впишется также в интерьер обувного бутика, ассортимент которого часто дополняют трикотажной продукцией. 

У нас есть настольные варианты и напольные, статичные, вращающиеся и сборные. Независимо от типа конструкции, реализуемая продукция обладает высоким качеством сборки и отделки, прочностью и износоустойчивостью материала, долгим сроком службы. Каталог содержит типичные модели. Для тех, чьи производственные условия или объемы продаж требуют специального торгового оборудования, изготовленного по индивидуальным параметрам, мы предлагаем воспользоваться услугой «мебель на заказ». 

Индивидуальность не в ущерб функциональности

Разработанные дизайнерами и созданные мастерами компании «Лайдер» стенды, стойки и дисплеи для продажи колготок и носков создаются строго в соответствии с указанными заказчиком требованиями, в производственные цеха отдаются только после окончательного согласования проекта.

Опыт наших сотрудников позволяет легко сочетать эстетически выдержанные линии и необходимые эксплуатационные характеристики. 

На нашем оборудовании выгодно смотрятся:

  • хлопчатобумажные мужские и женские носки;
  • капроновые и шерстяные колготки;
  • чулки;
  • гольфы;
  • легинсы;
  • шерстяные носки;
  • новогодние наборы носков;
  • хореографические лосины;
  • детские гамашики, колготки, носки и теплые перчатки.

Наглядность – найэффективнейший прием маркетологов

Чтобы поток посетителей не иссякал, число спонтанно совершенных покупок и продаж росло, совместно со стеллажами применяйте и оборудование для наглядной демонстрации товара. В нашем ассортименте есть типичные и универсальные манекены, стеллажи и витрины для выгодной презентации чулочно-носочной продукции. 

При  необходимости мы торговое оборудование можем брендировать, что особенно актуально при реализации вещей известных фабрик. Следите за нашими акциями и распродажами, ознакомляйтесь с антикризисными предложениями, при возникновении вопросов консультируйтесь с нашими специалистами и они подскажут наиболее выгодные для вас варианты обустройства торговой площадки или помогут создать проект магазина «с нуля».

 

Торговое оборудование для носков

Торговое оборудование включает в себя большое перечень различных товаров. И это совсем не удивительно, ведь именно от оборудования в магазине и зависят дальнейшие успехи в работе магазина. Ведь с помощью торгового оборудования можно как привлечь потенциальных покупателей, так и отпугнуть их. Для того чтобы работа магазина приносила хороший результат, очень важно грамотно подойти к выбору торгового оборудования, узнать, для чего именно используется тот или иной вид оборудования, а также обязательно узнать его основные особенности, преимущества перед конкурентами и так далее. И уже исходя из всех информации, которая была указана выше и можно делать вывод в пользу покупки чего-либо. Торговое оборудование для носков также может быть очень разнообразным, все зависит от специфики магазина, его размеров и, конечно же, ассортимента магазина. Поговорим более подробно о выборе оборудования, а также о том, на что стоит обращать внимание при его покупке.

Классификация торгового оборудования

Как уже говорилось выше, торговое оборудование для носков может быть очень разнообразным. В действительности оно включает в себе большое перечь различных вариантов. Многие думают, что обязательно стоит купить все оборудование, и только тогда, магазин ждет большое количество клиентов. Но это главное заблуждение, на деле, все происходит наоборот. При большом количество оборудование в магазине, клиенту крайне тяжело ориентироваться в ассортименте и делать выбор. Поэтому, выбирать оборудование необходимо очень внимательно. Рассмотрим более подробно, какое именно бывает оборудование, и на что необходимо обращать внимание при его выборе.

  • Прилавки для носков – это, наверное, самый востребованный вид оборудования. Используют его в любом магазине с продажей носков. И вот по каким причинам: прилавки довольно органично вписываются в интерьер магазина, они смотрятся компактными, и на деле не занимают много места, именно за счет этого, клиентам приятно находиться в магазине. Также, с помощью прилавков для носков удобно делать выбор, ведь здесь отлично видно весь ассортимент магазина. Конечно, еще одно главное преимущество прилавков заключается в том, что его цена довольно бюджетная. В заключении, стоит отметить, что благодаря всем этим плюсам прилавки и пользуются такой большой популярностью среди клиентов, и не собираются сдавать свои позиции.
  • Витрины для носков также достаточно популярны. Вообще, на деле, сложно представить какой-либо магазин без наличия витрины. Ведь витрина – это идеальное решение для демонстрации товаров. Стоит отметить, что витрины бывают разными. Для того чтобы она прослужила долго, необходимо выбирать качественный и надежный материал. Большинство клиентов останавливают свое внимание на стекле или дереве. Если сравнить два этих варианта, то стекло используют чаще, поскольку оно более универсально, и отлично впишется в любой магазин. Однако, витрины для носков из дерева также достаточно актуальны, но они больше вписываются в магазины с классическим интерьером.

В заключении, стоит сказать, что выбор оборудования для магазина — это действительно очень важно. От этого зависит не только внешний вид магазина, но и его успешность. Ведь чем комфортней в магазине делать покупки, тем большие клиентов придет сюда. Поэтому, не стоит торопиться с выбором оборудования, необходимо все продумать и уже потом делать окончательный выбор. Также, стоит использовать только качественное оборудование, которое отвечает всем необходимым нормам и требованиям.

http://westcom.ru/torgovoe_oborudovanie_dlya_magazina_trikotazha/

Торговое оборудование

×

Политика конфиденциальности персональной информации (далее — Политика) действует в отношении всей информации, которую ИП Надточиева Ольга Алексеевна, email: opt@larsonretail. ru, далее Оператор, могут получить о Пользователе во время использования сайта https://andersen-b2b.ru и других ресурсов Оператора, далее Сервисов. Использование Сервисов означает безоговорочное согласие Пользователя с настоящей Политикой и указанными в ней условиями обработки его персональной информации; в случае несогласия с этими условиями Пользователь должен воздержаться от использования Сервисов.

  1. Обрабатываемая персональная информация Пользователей

    1. В рамках настоящей Политики под «персональной информацией Пользователя» понимаются:

      1. Персональная информация, которую Пользователь предоставляет о себе самостоятельно при регистрации или в процессе использования Сервисов, включая персональные данные Пользователя.

      2. Данные, которые автоматически передаются Сервисам в процессе их использования с помощью установленного на устройстве Пользователя программного обеспечения, в том числе IP-адрес, данные файлов cookie, информация о браузере Пользователя (или иной программе, с помощью которой осуществляется доступ к Сервисам), технические характеристики оборудования и программного обеспечения, используемых Пользователем, дата и время доступа к Сервисам, адреса запрашиваемых страниц и иная подобная информация.

  2. Цели обработки персональной информации Пользователей

    1. Оператор собирает и хранит минимально необходимую персональную информацию, которая необходима для условий настоящего Соглашения, уставной деятельности Оператора и нормального функционирования Сервисов, за исключением случаев, когда законодательством предусмотрено иное.

    2. Персональную информацию Пользователя Оператор обрабатывает в следующих целях:

      1. Предоставление Пользователю товаров и услуг Оператора;

      2. Рекламная и информационная деятельность Оператора, в рамках уставной деятельности Оператора и существующего законодательства;

  3. Условия обработки персональной информации Пользователей и её передачи третьим лицам

    1. Оператор хранит и обрабатывает персональную информацию Пользователей в соответствии с внутренними регламентами и действующим законодательством.

    2. В отношении персональной информации Пользователя сохраняется ее конфиденциальность, кроме случаев, предусмотренных законодательством.

    3. Оператор вправе передать персональную информацию Пользователя третьим лицам в следующих случаях:

      1. Пользователь выразил согласие на такие действия;

      2. Передача предусмотрена российским или иным применимым законодательством в рамках установленной законодательством процедуры;

      3. Такая передача происходит в рамках продажи или иной передачи бизнеса (полностью или в части), при этом к приобретателю переходят все обязательства по соблюдению условий настоящей Политики применительно к полученной им персональной информации;

    4. При обработке персональных данных Пользователей Оператор руководствуется Федеральным законом РФ «О персональных данных».

  4. Изменение и удаление персональных данных

    1. Удаление персональных данных по инициативе Оператора: в случае, если Оператор решит прекратить обработку персональных данных Пользователя, согласно уставной деятельности Оператора, внутренних нормативных актов и регламентов и действующего законодательства.

    2. Удаление и изменение личных персональных данных по инициативе Посетителя или его законного представителя: для этого Посетитель или его официальный представитель отправляет запрос на удаление или изменение своих персональных данных на почтовый адрес Оператора, согласно действующему законодательству.

    3. Оператор может продолжить обработку персональных данных Пользователя, после получения его запроса на удаление своих персональных данных, если это допускается или требуется действующим законодательством.

  5. Меры, применяемые для защиты персональных данных Пользователя

    1. Оператор принимает необходимые и достаточные организационные и технические меры для защиты персональных данных Пользователя от неправомерного или случайного доступа, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий с ней третьих лиц, согласно внутренних регламентов Оператора и действующего законодательства.

  6. Изменение настоящей Политики конфиденциальности

    1. Оператор имеет право вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности. При внесении изменений в актуальной редакции указывается дата последнего обновления. Новая редакция Политики вступает в силу с момента ее размещения, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики. Действующая редакция постоянно доступна на сайте Оператора.

Дата публикации (дата последнего обновления): 10 октября 2018 года

оборудование для бизнеса в сервисе объявлений OLX.ua✔

Кропивницкий, Фортечный Сегодня 06:53

112 грн.

Договорная

Луганск, Жовтневый Сегодня 06:46

Донецк, Куйбышевский Сегодня 05:54

Торговое оборудование Львов и вся Украина

Интернет-магазин «ИДЕЯ МАРКЕТ» — современный и удобный сервис для того, чтобы ознакомиться, выбрать, скомплектовать, посчитать и купить торговое оборудование для магазинов онлайн и на

заказ. Здесь вы можете найти буквально все необходимое для реализации продукции в вашем торговом помещении. Мы предлагаем оборудование для магазинов по разумной цене и гарантируем качество, соответствующее всем европейским стандартам.

Основа нашей направленности это сборно-разборные металлические стеллажи, которые представлены в нашем каталоге в собранном и разобранном виде, благодаря чему вы можете купить уже готовый стеллаж или собрать самостоятельно, добавив в корзину все необходимые комплектующие. Помимо стеллажей, мы предоставляем хороший выбор по таким категориям торгового оборудования, как: торговые системы, сетчатые стеллажи, сетки, экспопанели, прилавки, витрины, ресепшн, вешала, вертушки, стойки, манекены и аксессуары. 

  • торговые металлические стеллажи и комплектующие
  • торговые прилавки и витрины
  • стеклянные прилавки, витрины и торговые островки
  • сетчатое торговое оборудование: стеллажи, стойки, вертушки, корзины, стенды, контейнеры, витрины, полки.
  • хромированные трубы и соединения
  • вешала и стойки для одежды и обуви
  • манекены
  • изделия из пластика / оргстекла (визитницы, подставки, менюшници)
  • експопанели для алюминиевый профиль
  • навесные элементы, кронштейны и крючки
  • а также множество различных аксессуаров для торговли.

Заказать или купить торговое оборудование можно с доставкой по всей Украине: Винница, Днепропетровск, Житомир, Запорожье, Ивано-Франковск, Киев, Кировоград, Львов, Николаев, Одесса, Полтава, Ровно, Сумы, Тернополь, Ужгород, Харьков, Херсон, Хмельницкий, Черкассы, Чернигов, Черновцы и другие населенные пункты Украины.

Лучшая цена. Лучшее качество. Лучший выбор.

Сделайте покупку прямо сейчас!

Локос

О компании

Компания «ЛоКоС» производит и поставляет торговое оборудование для магазинов в Челябинске, по всему Южному Уралу и в более удаленные районы – Новый Уренгой, Сургут, п. Коротчаево (ЯНАО), Казахстан. 

     Наш высококвалифицированный персонал поможет Вам подобрать оборудование для магазинов из широкого ассортимента, постоянно обновляемого в соответствии с передовыми тенденциями в области дизайна магазинов. Собственные производственные площади, специалисты по мон  тажу и служба доставки позволяют максимально сократить сроки исполнения дизайн-проектов любой сложности с минимальными затратами. В наших магазинах Вы сможете подобрать оборудование на любой вкус и бюджет: дизайнерские стойки ресепшн, стандартные и эксклюзивные витрины и вешала, POS-материалы и многое другое. 

    Наша компания, среди прочего ассортимента, реализует широкий модельный ряд паровой техники: отпариватели для одежды для магазина и дома, пароочистители, гладильные системы. Паровая глажка одежды позволяет быстро и качественно привести в идеальное состояние вещи, как в магазинах одежды, так и дома.

     Также в наших магазинах Вы можете купить биотуалет для дома, малой торговой точки (торговый киоск), торфяной туалет для дачи, мобильную туалетную кабину. Всегда в наличии есть средства для биотуалетов, бактерии для септика и выгребных ям.

     Компания Lokos-audio является одним  из лидеров на рынке автозвука, мы уверенно развиваемся, предоставляя только высококачественные продукты.

        Шаг за шагом компания приобретает опыт и знания, которые не возможно почерпнуть от стороннего источника. Мы всегда готовы делится своими навыками с конечными потребителями и партнерами.

     Мы стараемся следить за ценовой политикой и постоянно ищем решения для удешевления продукта. 

     Надеемся, что вы получаете только удовольствие от общения и работы с нами.

     Lokos-audio работает по трем направлениям:

1. Магазин-продажи компонентов автозвука и аксессуаров для тюнинга автомобиля.

2. Студия-производство акустических подиумов, коробов сабвуферов, перетяжка салонов и тд.

3. Установочный центр-монтаж, установка и ремонт аудиокомпонентов, светового оборудования и сигнализаций.


Станок для носков T&K  D2100

Станок для носков T&K  (Корея)

модель D2100 — 6F (гладкие носки)

 

Носочный автомат одноцилиндровый  для производства гладких носок, детских колготок.

 

Мы осуществляем поставку, запуск и наладку оборудования.

Программа для разработки дизайна носков устанавливается на обычный  компьютер и позволяет самостоятельно разрабатывать дизайн выпускаемой продукции. Программа  в комплекте. 

 Предоставляем  обучение  Вашего персонала на действующем предприятии в г. Москва.

 

Преимущества станка для носков  T&K:

► Усовершенствована 3D  вязки

► Увеличен экран  LCD для контроля процесса вязки 

► Возможность сочетания в изделии 15 цветов пряжи

► Встроенный  USB в электронный диспетчер

·► Для вязания различных рисунков используется «YARN FINGER»,

можно заправлять до 15 различных цветов.

 

► Система UPS   обеспечивает:

♦ возможность снабжения электроэнергией в течение 2 секунд для полной остановки мотора в случае аварийного отключения электропитания  

♦ возможность сохранения параметров в течении 3-х месяцев

♦ автосохранение и восстановление прерванной работы при повторной подачи электроэнергии.

ВИДЕО работы носочного производства

 

 

Технические характеристики:

 

Страна производитель Корея
Дополнительные характеристики
Мощность серводвигателя1 кВт
Диаметр цилиндра3 1/2″
Скорость320-400 об. /мин.
Кол-во игл72-220 игл
Площадь120х140 (см.)
Мощность компьютера0.7 кВт
Мощность  вентилятора0.75 кВт
Размеры110 х 75 х 160 (см.)
Вес нетто/брутто330 кг/  360 кг

 

Процесс вязки носка  отображается в режиме «он-лайн»  и контролируется на дисплее оператором.

Панель управления станка

Спроси у Gear Guy: как носить компрессионные носки

Ким спрашивает: Вы должны носить компрессионные носки поверх или под беговыми колготками? Я вижу, что люди носят их поверх (может быть, больше для моды), но я думаю, что это противоречит цели?

Для тех, кто не совсем знаком с компрессионными носками, они растягиваются от ступни до колена с постепенной плотностью в стратегически важных местах. Плотность предназначена для улучшения кровотока во время бега или восстановления (или и того, и другого).

Что касается бега, то сторонники компрессии говорят, что она улучшает кровоток от сердца к работающим мышцам, одновременно стабилизируя мышцы и сухожилия. Сторонники восстановления говорят, что компрессия улучшает кровоток (с его лечебными свойствами), уменьшая усталость и болезненность.

Противники указывают на эффект плацебо и / или отсутствие окончательного исследования.

CEP — ведущий бренд компрессионных носков и рукавов. Брандт Фургерсон, директор CEP в Северной Америке, посетил штаб-квартиру Runner’s World в начале мая, чтобы обсудить сжатие.

«CEP всегда следует носить рядом с кожей», — сказал Фургерсон. «Мы измеряем размеры по окружности, поэтому носить носки или рукава CEP поверх колготок нереально. Мы хотим убедиться, что применяем правильный уровень сжатия к телу, а не к телу и паре колготок.

«Если колготки компрессионные, мы не рекомендуем носить два компрессионных предмета одежды с одинаковым уровнем давления. Это могло вызвать удвоение сжатия в перекрывающихся областях.

«Если это стандартные беговые колготки, которые не претендуют на сжатие, они, вероятно, недостаточно тугие, чтобы вызывать проблемы. В этом случае мы по-прежнему рекомендуем носить их под колготками. Золотое правило: рядом с кожей ».

Совет: на холодных пробежках компрессионные носки под колготками обеспечивают второй слой тепла. Только убедитесь, что эти колготки не сжимаются ниже колена.

Часы для бега

Стефани спрашивает: Каковы хорошие недорогие часы для бега, которые просто отслеживают время, расстояние и темп? Для меня не важны пульсометры и отслеживание активности вне бега.

Не каждый бегун требует, чтобы часы для бега отслеживали привычки сна и длину шага.

Forerunner 220 от Garmin может подойти. Например, они легче и тоньше, чем большинство GPS-часов. Он имеет четкий дисплей, который упрощает интерпретацию данных во время бега (например, красный квадрат для остановки, зеленая стрелка для запуска). И операции с кнопками остаются простыми.

Это то, что старший редактор Runner’s World Меган Лофтус сказала о Forerunner 220:

.

«У меня был Forerunner 305 -« чемодан »- с 2009 по 2014 год, и он мне очень понравился, а модель 220 имеет все те же функции, но не весит несколько фунтов.Мне нравится, что я могу настроить свои экраны для различных тренировок — на первом экране есть время, расстояние, темп для повседневных пробежек; во втором — время круга, расстояние круга, темп круга для более сложных тренировок. Батареи хватает довольно долго. Кнопки достаточно большие и их достаточно легко нажимать, даже когда они намотаны.

«Отсутствие сенсорного экрана было для меня важной особенностью — я ненавижу сенсорные экраны. Я действительно не использую какие-либо более продвинутые функции, но они есть. Мне нравится, что он отслеживает высоту, чего не делает более простой Forerunner 10 (который у меня тоже есть).Единственное, что меня беспокоит, так это то, что показания темпа в реальном времени повсюду. Они тоже были на 305, но кажется, что 10 действительно точно отображает темп в реальном времени, и я ожидал того же от более дорогого 220 ».

Лично мне нравится настройка «автоматический круг», которая позволяет без помощи рук определять время круга по вашему выбору. Например, на прошлой неделе я пробежал восемь миль в марафонском темпе. После пробежки я мог отслеживать свое время после каждой мили, что не так легко запомнить на бегу.

«Я слышала потрясающие вещи о 220», — сказала редактор социальных сетей Runner’s World Ханна МакГолдрик. «У меня только что есть Forerunner 10, и он великолепен, но мне действительно нужно что-то, что подскажет мне мой текущий темп».

Бонус

: 220 выдает уведомление, если в конкретном забеге установлены какие-либо личные рекорды — самая быстрая миля, 5 км, 10 км, полумарафон, полный марафон или самый длинный забег на сегодняшний день. Делает для случайных приятных сюрпризов.

Цена

Garmin на Forerunner 220 без пульсометра составляет 250 долларов. Forerunner 10 стоит 130 долларов. Конечно, набор часов для бега широк и глубок. Поспрашивать. Присмотритесь к магазинам.

Пусковая шестерня

Шон спрашивает: Я недавно вернулся к бегу после нескольких лет перерыва. В результате мне сильно не хватает снаряжения. Есть предложения, как получить нужные мне вещи, не нарушая при этом денег?

Надежная пара кроссовок — это работа первая. Подумайте о посещении специализированного магазина для бега, чтобы купить хотя бы первую пару.Персонал может не только подобрать подходящую обувь, но и посоветовать вам подходящую обувь. Вам нравится много амортизации? Вам нужна стабильность? По каким покрытиям вы будете бегать? Вам нравится жесткая или гибкая обувь?

Кроме того, для начала подойдут любые старые повседневные рубашки, шорты и носки. Все, что выводит вас за дверь и в бегство, — ваше лучшее снаряжение, особенно на ранней стадии.

Как только вы наберетесь опыта, вы начнете искать материалы, которые лучше дышат и отводят влагу, чем ваши хлопковые футболки и носки (синтетические материалы или шерсть мериноса). Может быть, примерно в то же время вы захотите рассчитать время для своих пробежек. Например, у Soleus есть линия беговых часов стоимостью от 40 до 65 долларов, которые упрощают работу.

Скоро ты начнешь много бегать. В этот момент поищите достаточно прочную куртку, чтобы защитить ее от непогоды, но и достаточно легкую, чтобы без особых проблем обвязать ее вокруг талии.

Внимание: в сентябрьском выпуске Runner’s World мы рассмотрим более 10 курток — ветрозащитных, водонепроницаемых и других.

***

Каждый вторник редактор экипировки Runner’s World Брайан Бойл отвечает на вопросы из серии «Спроси парня о снаряжении».Есть вопрос о снаряжении? Спросите здесь.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Правило 4 — Оборудование игроков

Безопасность

Игрок не должен использовать оборудование или носить что-либо опасное.

Все ювелирные изделия (ожерелья, кольца, браслеты, серьги, кожаные ремешки, резинки и т. Д.)) запрещены и должны быть удалены. Использование ленты для закрытия украшений запрещено.

Игроки должны быть проверены перед началом матча и заменены перед выходом на поле для игры. Если игрок носит или использует неразрешенное / опасное оборудование или украшения, судья должен приказать игроку:

  • удалить деталь
  • покинуть поле для игры при следующей остановке, если игрок не может или не желает подчиниться
Игрок, который отказывается подчиняться или снова носит предмет, должен быть предупрежден.

Обязательное оборудование

Обязательная экипировка игрока состоит из следующих отдельных предметов:
  • рубашка с рукавами
  • шорты
  • носки — лента или любой материал, применяемый или изношенный снаружи, должен быть того же цвета, что и та часть носка, на которую она наклеивается или закрывает
  • Щитки — они должны быть изготовлены из подходящего материала для обеспечения разумной защиты и покрыты носками.
  • обувь

Вратари могут носить спортивные брюки.

Игрок, чья обувь или щиток случайно утерян, должен заменить их как можно скорее, но не позднее, чем в следующий раз мяч выйдет из игры; если до этого игрок играет в мяч и / или забивает гол, засчитывается гол.

Цвета

  • Обе команды должны носить цвета, которые отличают их друг от друга и официальных лиц матча
  • Каждый вратарь должен быть одет в цвета, отличающиеся от цвета других игроков и официальных лиц матча.
  • Если футболки двух вратарей одного цвета и ни у одного из них нет другой футболки, судья разрешает сыграть матч.

Майки должны быть:

  • одного цвета, совпадающего с основным цветом рукава рубашки; или
  • узор / цвета, точно повторяющие рукав рубашки

Нижние шорты / трико должны быть того же цвета, что и основной цвет шорт или нижняя часть шорт — игроки одной команды должны быть одеты в один цвет.

Другое оборудование

Допускается использование неопасного защитного снаряжения, например головных уборов, лицевых масок, наколенников и протекторов из мягкого легкого материала с подкладкой, а также вратарских кепок и спортивных очков.

Головные крышки

Если надеты головные уборы (за исключением фуражек вратарей), они должны:

  • быть черного цвета или того же основного цвета, что и футболка (при условии, что игроки одной команды носят одинаковый цвет)
  • соответствовать профессиональному внешнему виду оборудования игрока
  • не прикрепляется к рубашке
  • не представляет опасности для носящего его или любого другого игрока (например, механизм открывания / закрывания на шее)
  • без выступающих частей (выступающих элементов)

Электронная связь

Игрокам (включая запасных / замененных и удаленных игроков) не разрешается носить или использовать какое-либо оборудование для электронной связи (кроме случаев, когда разрешена EPTS). Использование любых форм электронной связи официальными лицами команды разрешено, если это напрямую связано с благополучием или безопасностью игроков или по тактическим / тренерским причинам, но только с небольшим, мобильным, переносным оборудованием (например, микрофон, наушники, наушники, наушники, мобильный телефон / смартфон, умные часы, планшет, ноутбук). Официальный представитель команды, который использует неразрешенное оборудование или ведет себя ненадлежащим образом в результате использования электронного или коммуникационного оборудования, будет удален.

Электронные системы управления и контроля (EPTS)

Если носимые устройства (WT) как часть электронных систем отслеживания производительности и отслеживания (EPTS) используются в матчах официальных соревнований, организованных под эгидой ФИФА, конфедераций или национальных футбольных ассоциаций, организатор соревнований должен убедиться, что технология, прикрепленная к экипировка игроков не опасна и соответствует одному из следующих стандартов: IMS (международный стандарт матча) или качество FIFA.

Институты, проводящие эти тесты, должны быть одобрены ФИФА.

Если EPTS предоставляется организатором матча или соревнования, то он несет ответственность за обеспечение достоверности и точности информации и данных, передаваемых из EPTS в техническую зону во время матчей официальных соревнований.

Профессиональный стандарт был разработан FIFA и одобрен IFAB, чтобы поддержать организаторов соревнований в процессе утверждения надежных и точных электронных систем и систем отслеживания.

Следующий знак указывает на то, что EPTS (носимый или оптический) был официально проверен на соответствие требованиям с точки зрения надежности и точности позиционных данных в футболе:

Слоганы, заявления, изображения и реклама

Оборудование не должно содержать никаких политических, религиозных или личных лозунгов, заявлений или изображений. Игроки не должны показывать нижнее белье, на котором изображены политические, религиозные, личные лозунги, заявления или изображения, а также реклама, кроме логотипа производителя. За любое нарушение к игроку и / или команде будут применены санкции со стороны организатора соревнований, национальной футбольной ассоциации или должны быть оправданы ФИФА.

Принципы

  • Правило 4 применяется ко всему снаряжению (включая одежду), которое носят игроки, запасные и замененные игроки; эти принципы также применимы ко всем официальным лицам команд в технической зоне
  • Следующее (обычно) разрешено:
    • номер игрока, имя, герб / логотип команды, лозунги / эмблемы инициативы, пропагандирующие футбол, уважение и честность, а также любая реклама, разрешенная правилами соревнований или национальными правилами ФА, конфедерации или ФИФА
    • факты матча: команды, дата, соревнование / событие, место проведения
  • Разрешенные слоганы, заявления или изображения должны быть ограничены передней частью рубашки и / или нарукавной повязкой
  • В некоторых случаях слоган, заявление или изображение могут появляться только на капитанской повязке

Толкование закона

При интерпретации того, допустимы ли слоган, утверждение или изображение, следует обратить внимание на Правило 12 (Нарушения и проступки), которое требует от судьи принять меры против игрока, виновного в:

  • Использование оскорбительных, оскорбительных или оскорбительных выражений и / или жестов
  • провокационные, насмешливые или подстрекательские жесты

Использование любых слоганов, заявлений или изображений, подпадающих под любую из этих категорий, запрещено.

Хотя понятия «религиозный» и «личный» относительно легко определить, «политический» менее ясен, но лозунги, заявления или изображения, относящиеся к следующему, не допускаются:

  • любое лицо (а), живое или мертвое (если не указано в официальном названии соревнования)
  • любая местная, региональная, национальная или международная политическая партия / организация / группа и т. Д.
  • любое местное, региональное или национальное правительство или любое из его департаментов, офисов или функций
  • любая организация, носящая дискриминационный характер
  • любая организация, цели / действия которой могут оскорбить значительное количество людей
  • любой конкретный политический акт / событие

При ознаменовании важного национального или международного события следует тщательно учитывать чувства команды-соперника (включая ее сторонников) и широкой общественности.

Правила конкурса могут содержать дополнительные ограничения / ограничения, в частности, в отношении размера, количества и положения разрешенных слоганов, заявлений и изображений. Рекомендуется разрешать споры, связанные с лозунгами, заявлениями или изображениями, до проведения матча / соревнования.

Правонарушения и санкции

Для любого нарушения игра не должна останавливаться, и игрок:
  • получает указание от судьи покинуть поле для игры, чтобы исправить оборудование
  • уходит при остановке игры, если оборудование уже не было исправлено
Игрок, покидающий поле для исправления или замены оборудования, должен:
  • иметь оборудование, проверенное официальным лицом матча, прежде чем ему будет разрешено повторно войти в игру
  • повторно войти только с разрешения судьи (которое может быть дано во время игры)
Игрок, который входит без разрешения, должен быть предупрежден, и если игра остановлена ​​для вынесения предупреждения, назначается свободный удар с того места, где находился мяч, когда игра была остановлена, если только не было помехи, и в этом случае свободный удар (или пенальти) удар) назначается с позиции помехи.

Носки и колготки

Категория

  • Современный Люксури
    • Макияж, мириться
      • Аксессуары
      • Пудра
      • Ухаживать за кожей
      • Глаза
      • Брови
      • Щеки
      • Губы
      • Фонд
      • Инструменты
    • ювелирные украшения
      • Серьги
      • Кольца
      • Браслеты
      • Украшения на шею
      • Пользовательские подвески
      • Серебряная коллекция
    • Коробка стиля
      • Викторина по стилю
    • Дары
      • Подарки на выпускной
    • Аксессуары
      • Носки и колготки
      • Солнцезащитные Очки
      • Шарфы
      • Шлепки
    • ML Черный
      • Боди
      • Топы
    • Сумки
    • Посмотреть все
    • Мужской
      • Солнцезащитные Очки
    • Галстуки

Магазин по

Просмотр по Скрыть фильтры Показать фильтры
Цена

подать заявление

В этой категории нет товаров.

Зачем носить компрессионные леггинсы? | Преимущества компрессионных штанов для йоги

Если вы смотрите спорт или занимаетесь йогой, вы наверняка заметили, что и спортсмены, и те, кто занимается йогой, часто носят компрессионные леггинсы. Это связано с тем, что компрессионные леггинсы улучшают кровоток и кровообращение, а также поддерживают мышцы, тем самым улучшая производительность и сокращая время, необходимое для восстановления после тренировки.

Они прошли долгий путь от компрессионных носков, которые носили ваши старшие родственники для уменьшения варикозного расширения вен.Вы все еще можете это сделать, но современные компрессионные леггинсы намного полезнее во многих отношениях.

Компрессионные леггинсы поддерживают хорошее кровообращение в ногах у тех, кто сидит в течение дня в течение длительного времени. А если вы купите легкие компрессионные леггинсы, они также будут выглядеть достаточно хорошо, чтобы носить их с обычной уличной одеждой, когда вы занимаетесь повседневными делами.

Как работают компрессионные леггинсы

Компрессионные леггинсы обеспечивают легкое давление на мышцы ног.Это давление улучшает кровообращение в ногах у тех, кто долго сидит или стоит в течение дня. Спортсмены также используют их для повышения производительности во время тренировки или игры. Для большинства людей идея состоит в том, чтобы поддерживать кровоток и устранять отеки на ступнях и лодыжках, которые вы могли бы заметить после длительного сидения или стоя.

Преимущества компрессионных леггинсов

Компрессионные леггинсы впервые появились на сцене много лет назад, когда известные спортсмены, такие как The Rock, носили обтягивающие и часто красочные компрессионные леггинсы.С тех пор они стали тем, что люди часто видят повсюду, от беговых дорожек до занятий йогой.

Компрессионные леггинсы

обладают множеством преимуществ. Они увеличивают кровоток как во время тренировки, так и после нее. Они также обеспечивают больший приток кислорода к мышцам ног, предохраняя их от спазмов и помогая им работать с максимальной эффективностью.

Некоторые также считают, что компрессионные леггинсы снижают вибрацию скелета во время тренировки и, следовательно, меньше нагружают мышцы, согласно Active.com. Сайт также объясняет, что исследования показали, что после тренировки компрессионные леггинсы связаны с увеличением количества кислорода в работающих мышцах и снижением уровня лактата в крови.

Компрессионные леггинсы особенно ценятся для предотвращения травм во время бега или других упражнений, например, йоги. Они могут сократить время, необходимое для восстановления, и уменьшить болезненность мышц после тренировки.

Компрессионные леггинсы как штаны для йоги


Они также поставляются с верхом, контролирующим живот, с высоким поясом, который мягко сжимает среднюю часть.Также в них есть карманы для смартфона. Несмотря на то, что они отлично выглядят и обеспечивают удобство, компрессионные леггинсы отлично работают во время тренировки по йоге, обеспечивая такое же облегчение мышц и улучшенный кровоток, как и у бегунов и спортсменов. Некоторые люди также заменили свои обычные штаны для йоги на компрессионные леггинсы. Некоторые модели выполнены в черном цвете и могут улучшить кровообращение и приток кислорода для женщин, которые остаются активными большую часть дня.

Компрессионные леггинсы — это простой и стильный способ улучшить свое здоровье, повысить производительность во время тренировок и быстрее восстановиться после завершения.Они идеально подходят для использования везде, от занятий йогой до повседневных дел.

Лучшая ходовая часть | Обзоры Wirecutter

Фото: Amadou Diallo
Бутылка с водой / система гидратации

Бег с запасом воды может помочь вам предотвратить обезвоживание и немного облегчить более длительные пробежки. Идеальная бутылка для воды для бега должна вмещать не менее 16 унций жидкости, чего, по нашему опыту, хватит на два часа бега при умеренных температурах.Идеально подходит место для хранения ключей, а также быстрый доступ к гелям или другим энергетическим продуктам. Также полезно иметь возможность упаковать смартфон вместо отдельной повязки. Если вы ищете бутылки с водой для неработающих занятий и для других целей, ознакомьтесь с нашим полным руководством по бутылкам с водой.

Наши кандидаты на тестирование, переносные и устанавливаемые на поясе. Фото: Крис Хейнонен

Выбор между креплением на поясе и ручным креплением — дело личных предпочтений. Многие люди предпочитают переносную бутылку, потому что поясные сумки могут подниматься или смещаться во время бега.Однако обычно поясная сумка может вместить больше воды, чем переносная бутылка, а некоторые люди не любят носить вещи в руках в течение часа и более. После более 100 миль испытаний с 14 различными бутылками (по семь каждого типа) у нас есть рекомендации для обоих типов продуктов.

Наш выбор

Nathan SpeedDraw Plus Изолированная фляжка

Если вы не против держать что-нибудь во время бега, эта бутылка весом 18 унций предлагает место для хранения смартфонов (размером до iPhone 7) и ключей, а также лучший носик.

Варианты покупки

* На момент публикации цена составляла 37 долларов.

Лучшая переносная бутылка для воды — это изолированная фляжка Nathan SpeedDraw Plus, потому что в наших тестах ее было легче держать и пить во время бега, чем другие бутылки, которые мы пробовали. Он вмещает 18 унций воды и полностью изолирован для охлаждения жидкостей в жаркие дни. Портативный термометр Amphipod Hydraform вмещает всего 12 унций. В сумке бутылки Nathan можно разместить ключи и несколько энергетических гелей или смартфон (размером с iPhone 7).Кроме того, Nathan легко носить с собой, в отличие от CamelBak Quick Grip Chill, у которого есть ремешок на запястье, который начинает тереться о вашу руку и быстро становится неприятным. Носик модели Nathan требует, чтобы вы просто сжимали бутылку, а не открывали ее. И в наших тестах он легко регулировался, чтобы поместиться в руках людей от 5 футов 1 дюйма до 6 футов 3 дюйма.

Nathan SpeedDraw Plus удобно лежит в руке. Фото: Amadou Diallo

Также отлично

Nathan Trail Mix Plus

Этот ремень, включающий две бутылки для воды емкостью 10 унций, позволяет носить воду и спортивные напитки отдельно, и это был самый надежный и удобный ремень с двумя бутылками, который мы тестировали. .

Если вам нужна бутылка с креплением на поясе, Nathan Trail Mix Plus 2 — ваш лучший выбор. В нем есть две бутылки на 10 унций — например, для воды и Gatorade — которые вы можете легко взять и заменить во время бега, а в его разделенной на отсеки упаковке находится телефон XL, карты, ключи и гели. Но при переносе всего этого веса на спину (или спереди) ремень может подпрыгивать или скользить вверх, если только он не будет плотно надет на наименьшую окружность вашего тела. Он регулируется от примерно 26 до 44 дюймов, хотя на меньшей талии длинные концы ремешка закрываются.—Эми Робертс

Энергетический гель
Наш выбор

Если вы бегаете меньше часа, просто пить воду совершенно нормально. Но для поддержания максимальной производительности и повышения выносливости во время длительных пробежек (от 60 до 90 с лишним минут) диетологи рекомендуют бегунам потреблять дополнительное количество жидкости, углеводов и электролитов. Топливо для пробежек делится на две категории: спортивные напитки или вода в сочетании с энергетическими батончиками, жевательными таблетками, блоками или гелями. После разговоров с экспертами, врачами, диетологами и тренерами, а также после ознакомления с заметками двух сотрудников, пробежавших свой первый марафон (включая меня), мы пришли к выводу, что гели обеспечивают максимальную мобильность, последовательность и удобство, когда речь идет о ежедневных тренировках или соревнованиях. Бег.

Гели, запивая водой, содержат легкоусвояемую комбинацию электролитов (таких как натрий и калий) и углеводов (в виде сахаров, таких как мальтодекстрин, фруктоза и глюкоза).

После рассмотрения всех марок и вкусов доступных гелей, мы не можем назвать лучший для вас, не зная ваших конкретных предпочтений, но мы уверены, что рекомендуем GU Original Sports Nutrition Energy Gels в качестве хорошей отправной точки. GU предлагает лучшее общее питание, разнообразие вкусов, доступность и доступность (около 1 доллара.50 в упаковке). Это означает, что вы, скорее всего, найдете аромат, который не ненавидите (ни один из них не особенно вкусен), и его будет легко найти, чтобы вы могли тренироваться с ним — важный фактор для предотвращения желудочно-кишечных сюрпризов в день соревнований.

Гели

GU выпускаются в 20 вариантах, и вы можете начать с разнообразной упаковки, если вам достаточно любопытно, чтобы попробовать несколько. Компания даже продает безвкусный сорт Tastefully Nude.

«Вы действительно можете усвоить больше углеводов, если у вас есть разные типы углеводов, поступающие в ваше тело по разным каналам, потому что ваше тело может выполнять несколько задач одновременно или параллельно, чтобы получить больше сахара.- Мэтт Фицджеральд, спортивный диетолог, автор и тренер.

Гели содержат смесь мальтодекстрина и фруктозы, которая играет ключевую роль в поддержании правильного питания во время тренировок. Сертифицированный спортивный диетолог, автор книги How Bad Do You Want It ?: Mastering The Psychology of Mind over Muscle и тренер Мэтт Фицджеральд объяснили нам, почему это важно: «Различные типы сахаров перерабатываются или усваиваются. по разным каналам », — сказал он. «Вы действительно можете усвоить больше углеводов, если у вас есть разные типы углеводов, поступающие в ваше тело по разным каналам, потому что ваше тело может выполнять несколько задач одновременно или параллельно, чтобы получить больше сахара.«

GU также имеет линейку гелей под названием Roctane Energy, которые содержат дополнительный натрий и аминокислоты помимо стандартных энергетических гелей спортивного питания, но они почти вдвое дороже, чем обычные гели. Honda Civic энергетических гелей, «вы можете рассматривать Roctane как Acura.

У некоторых людей есть проблемы с пищеварением, связанные с гелями определенных марок, но обычно они могут продолжать пробовать гели других производителей, пока не найдут тот, который им подходит. t работает на вас, и если вы хотите изучить огромное разнообразие гелей, посетите веб-сайт Джонатана Сэвиджа fallrnr.com есть невероятная таблица, в которой подробно описаны все аспекты питания гелей. В конечном итоге различия в питании от геля к гелю довольно незначительны, и гели GU прочно находятся в середине упаковки.

Спортивные напитки по питанию похожи на гели, но в менее портативной упаковке. «Гель — это, по сути, спортивный напиток без воды, — сказал Фитцджеральд, — поэтому гель плюс вода равны спортивному напитку, более или менее. Функционально они не сильно отличаются, но, очевидно, спортивный напиток, он большого объема. и он тяжелый, поэтому его сложнее нести.«Бутылка Gatorade на 12 унций содержит 21 грамм углеводов, примерно столько же, сколько и один пакетик геля. Но если вы следуете рекомендации потреблять от 30 до 60 граммов углеводов в час, вам придется выпивать почти три бутылок Gatorade в час, что много для питья, что, вероятно, гарантирует посещение Porta-Potty. —Рафаэль Брион

Предотвращение раскола голени с помощью компрессионных чулок

Гостевой пост доктора Брента Уэллса, округ Колумбия

Может быть, вы только что начали новую фитнес-программу.Или вы начали увеличивать дистанцию ​​во время пробежек. Если вы заметили боль в голенях, возможно, у вас болит голень. Это состояние обычно возникает после увеличения физической активности и может быть чрезвычайно болезненным. Сегодня мы расскажем о растяжках на голени и о том, как их предотвратить с помощью компрессионных чулок.

Что такое шины на голени?

Шина на голени возникает, когда мышцы и / или сухожилия вокруг берцовой кости воспаляются. Чаще всего воспаление начинается на внутренней стороне большеберцовой кости.Вы почувствуете тупую или острую боль вдоль большеберцовой кости, которая усиливается от прикосновения к ней или от упражнений. Он также может опухнуть.

Что вызывает раскол на голени?

Проще говоря, раскол на голени возникает в результате повторяющихся движений и нагрузки на ноги. По этой причине бегуны, футболисты и танцоры больше подвержены травмам голени. Покалывание голени обычно вызвано повышенной интенсивностью или частотой упражнений. Однако есть и другие факторы, которые могут влиять на ваши шины на голени, в том числе:

  • Плоскостопие: Иногда плоскостопие может оказывать большее давление на суставы и сухожилия и быстрее изнашивать их.Если у вас плоскостопие, купите стельки или специальную обувь, чтобы минимизировать этот эффект.
  • Неподходящая или старая спортивная обувь: Убедитесь, что ваша спортивная обувь поддерживает ваши ноги и не изношена. Старая спортивная обувь или та, которая не подходит для вашей тренировки, может оказывать неестественное и сильное давление на ваши ноги.
  • Бег по твердой или неровной поверхности: Вы всегда должны бегать по ровной, поддерживающей поверхности. Неровные или твердые поверхности могут увеличить напряжение в мышцах и сухожилиях.
  • Избыточный вес: Если у вас избыточный вес, постарайтесь сбросить несколько фунтов. Избыточный вес может утяжелить ваши ноги и вызвать ненужное напряжение.
  • Без разминки или охлаждения: С помощью разминки убедитесь, что ваши мышцы готовы к длительной или интенсивной тренировке. Особенно если вы собираетесь на пробежку, вам следует растянуть группы мышц ног, чтобы они были приятными и плавными во время тренировки.
  • Слабые лодыжки и / или напряженные икроножные мышцы: Наличие слабого места может оказывать дополнительное давление на ваши голени.Например, слабые лодыжки или напряженные мышцы икр — распространенные проблемы, которые могут переносить вес на другие части вашего тела. Если вы хотите избежать этого, проработайте свои слабые места, чтобы ваше тело было лучше сбалансировано.

Какие условия могут вызвать раскол на голени?

В некоторых случаях шины на голени также могут быть результатом основного заболевания. Вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что у вас нет:

  • Стресс-перелом: Стресс-перелом — это небольшая трещина в вашей берцовой кости.Это отличается от шин на голени, которые представляют собой просто воспаление в этой области.
  • Тендинит: Тендинит возникает при воспалении или разрыве сухожилий. Это вызывает особенно болезненные травмы голени, если речь идет о разрыве.
  • Заболевание периферических артерий : Это заболевание характеризуется снижением кровоснабжения ног. Это вызывает боль, которая усиливается при физической активности.
  • Синдром хронического напряжения: Этот редкий синдром вызван интенсивными физическими нагрузками и обычно прекращается во время отдыха.Это вызывает давление в ваших мышцах, которое похоже на раскалывание голени.

Как лечится шина на голени?

К счастью, шины на голени могут исчезнуть сами по себе. Вы можете помочь процессу заживления, отдохнув от физических нагрузок. Вам нужно будет избегать интенсивных упражнений в течение нескольких недель, пока ваши голени заживут. При желании вы все равно можете выполнять упражнения с низкой нагрузкой, такие как плавание, йога и / или использовать эллиптический тренажер. Просто будьте осторожны с тем, насколько сильно вы толкаете свое тело, особенно ноги.Вы также должны ежедневно выполнять упражнения на растяжку, чтобы уменьшить боль в голенях. Сосредоточьтесь на упражнениях на гибкость, особенно в голенях. Помимо отдыха, вы также можете попробовать следующие процедуры:

  • Ice: Вы можете использовать лед на голени до 20 минут за раз. Никогда не прикладывайте лед напрямую. Используйте ткань, чтобы приложить лед.
  • Стельки, вкладыши или обувь на заказ: Вы можете получить индивидуальные стельки, вставки или обувь, которые будут смягчать ваши шаги и сделать движения более комфортными во время восстановления. Это полезно, если вы ведете активный образ жизни в течение дня.
  • Сжатие: Сжатие — тоже отличная идея. Вы можете использовать компрессионный чулок вокруг голени, чтобы уменьшить воспаление. Ниже мы подробнее рассмотрим компрессионные чулки.

5 преимуществ компрессионных чулок

Есть пять основных преимуществ компрессионных чулок. Компрессионные чулки, также известные как компрессионные носки или рукава, являются отличным способом предотвращения и лечения шин для голени.Давайте подробнее рассмотрим, как это сделать.

  1. Максимальный кровоток

Идея компрессионных чулок заключается в том, что они остаются более плотными в ступне / лодыжке и более свободными по мере продвижения вверх по икре. Это способствует притоку крови к голеням, поскольку этот тип сжатия помогает телу перемещать кровь обратно к сердцу. Усиленный кровоток является ключом к исцелению, поскольку он поставляет питательные вещества в область и поддерживает ваши мышцы.

  1. Снимает боль

Компрессионные чулки также помогают облегчить боль.Поскольку они сжимают место травмы, это помогает уменьшить воспаление. Благодаря усиленному кровотоку эти чулки также помогают вывести молочную кислоту, которая стимулирует болезненность мышц. Таким образом, компрессионные чулки снимают мышечную боль.

  1. Повышение производительности

Компрессионные чулки, как известно, повышают производительность и снижают усталость. Благодаря усиленному кровотоку они помогают вашим движениям более эффективно и меньше устают.

  1. Предотвратить набухание и жесткость

Сжимая пораженный участок, компрессионные чулки также уменьшают возможность опухоли и жесткости.Это замечательно, особенно если вы недавно столкнулись с расколами голени и хотите предотвратить отек. Удаление молочной кислоты также помогает вашим мышцам оставаться жидкими и увлажненными.

  1. Ускорение восстановления и снижение риска травм

В целом компрессионные чулки также ускоряют время восстановления. Учитывая все предыдущие преимущества, они гарантируют, что ваша травма заживет как можно быстрее. В частности, усиление кровотока помогает области получать топливо, необходимое для восстановления.

Атлетические компрессионные чулки бывают двух разных стилей: компрессионные носки , и компрессионные рукава , . Компрессионные рукава отлично подходят, если вы хотите носить собственные носки во время движения. Компрессионные носки, покрывающие всю стопу до икры, хороши, если у вас слабые лодыжки или голени.

Другие советы по профилактике

Конечно, компрессионные чулки — не единственный способ предотвратить образование шин на голени. Если вы ищете другие способы предотвратить образование трещин на голени в будущем, вы также можете попробовать:

  • Постепенно повышайте физическую форму: Не переусердствуйте. Если вы сделаете слишком много, слишком быстро, ваше тело негативно отреагирует и станет подверженным травмам. Постепенно повышайте уровень физической подготовки.
  • Cross train: Важно развивать различные группы мышц, чтобы ни одна часть вашего тела не подвергалась чрезмерной нагрузке. Используйте кросс-тренинг, чтобы сбалансированно наращивать силу.
  • Используйте хорошую технику: Проанализируйте, как вы двигаетесь и бегаете. Иногда ваша техника может привести к тому, что определенные области вашей ноги будут слишком интенсивно работать или оставаться напряженными.Спросите специалиста и по возможности используйте соответствующую форму.

Окончательная вынос

Если вы боретесь с болью в шине голени, вы можете поговорить с опытным мануальным терапевтом. Хиропрактик может помочь облегчить боль и внести коррективы, чтобы ускорить заживление. Кроме того, в профессиональной клинике хиропрактики могут быть рекомендации по упражнениям и диете, а также по массажной терапии, чтобы ваши голени снова стали здоровыми в кратчайшие сроки!

О докторе Брент Уэллс

Доктор. Брент Уэллс основал Better Health Chiropractic & Physical Rehab на Аляске в 1998 году. Он увлекся хиропрактикой после своего собственного опыта с поспешными, непрофессиональными поставщиками медицинских услуг. Доктор Уэллс желает относиться к своим пациентам с заботой и состраданием, обеспечивая им лучшее качество жизни благодаря своему профессиональному лечению.

Лучшая одежда и снаряжение для начинающих

Если вы новичок в беге или тренируетесь для своих первых 5 км, вы можете спросить: «Что мне надеть при беге ?» Хорошая новость в том, что вам действительно не нужно много модного бегового снаряжения или дорогой одежды, чтобы стать успешным бегуном.Это довольно неприхотливый вид спорта, и для бегунов есть множество советов по экономии денег.

Но если вы хотите, чтобы ваши пробежки были максимально комфортными и безопасными, обратите внимание на самые важные моменты.

Кроссовки

Когда вы начинаете бегать, вам понадобится пара хороших кроссовок, которые подходят именно вам. Ношение неправильной обуви на самом деле является одной из самых распространенных причин беговых травм.

При покупке кроссовок не выбирайте пару только потому, что вам нравится бренд, стиль, цвет или цена.Вам определенно не нужно покупать самую дорогую пару в магазине, но покупка хорошей пары — это разумная идея, которая поможет предотвратить травмы и сделает бег более комфортным.

Если вы впервые покупаете кроссовки, посетите специализированный магазин для бега, где эксперты могут оценить вашу ногу и стиль бега и порекомендовать вам подходящую обувь. Персонал измерит вашу ногу, увидит, как вы бежите на беговой дорожке, и проанализирует вашу походку. Некоторые магазины даже позволяют вывозить их с собой в дорогу.

Во время этого визита вы должны быть уверены, что при примерке обуви вы носите специальные носки для бега. Толщина носка изменит посадку обуви. Если у вас нет пары с собой, попросите продавца одолжить пару.

Особенности, на которые следует обратить внимание

Вот несколько вещей, которые следует учитывать при покупке новой пары кроссовок.

  • Амортизация по сравнению с легкостью. Обувь с сильной амортизацией отлично подходит для начинающих бегунов, особенно для более тяжелых.Однако мягкая обувь обычно весит больше и может казаться неуклюжей во время бега. Попробуйте более легкую и мягкую обувь, чтобы понять, что вам больше нравится.
  • Отражающая поверхность. Если вы планируете бегать вечером или рано утром, подумайте о паре обуви со светоотражающим материалом. Когда вы их наденете, вас будут легче видеть водители и велосипедисты.
  • Протектор. Подумайте о поверхности, по которой вы, скорее всего, побежите. Будете бегать на беговой дорожке? В дороге? По тропам? На трассе? У кроссовок для трейлраннинга более глубокий и толстый протектор, чем у кроссовок, предназначенных для бега на беговой дорожке, беговой дорожки или дороги.

Совет: Когда вы определите, какие кроссовки подходят вашему стилю и походке, вы можете делать покупки, когда придет время для замены пары.

Одежда для бега

Когда вы только начинаете заниматься бегом, вам не нужно спешить и покупать новый гардероб одежды для бега — если это для вас действительно не важно. Но если вы хотите приобрести несколько новинок, вот с чего начать.

Носки для бега

Это разумная идея — не носить носки из 100% хлопка на бегу.Если вы носите хлопковые носки, влага не уйдет, если ваши ноги потеют или вы наступите в лужу.

Вместо этого наденьте носки для бега из синтетической смеси, чтобы предотвратить образование волдырей. Выбирайте такие материалы, как полиэстер, акрил и CoolMax. Для зимнего бега хорошим выбором будут смеси шерсти, такие как SmartWool. Некоторые бегуны даже предпочитают носить двухслойные носки для дополнительной защиты от волдырей.

Стиль носка зависит от вас. Некоторые из них срезаны очень низко, до щиколотки.Вы найдете другие носки высотой до щиколотки, и есть даже компрессионные носки, которые простираются до икры. Выберите стиль, который лучше всего подходит вам и подходит для погоды. Многие бегуны выбирают более низкие носки летом и более высокие зимой.

Техническая беговая одежда

Специальная одежда для бега легкая и рассчитана на то, чтобы двигаться вместе с вашим телом. Швы размещаются в местах, чтобы улучшить движения и там, где они менее подвержены натиранию. Кроме того, многие виды одежды для бега обладают светоотражающими свойствами, поэтому вы можете оставаться в безопасности при беге в темноте.

Ходовая часть обычно изготавливается из тканей, включая высокотехнологичные варианты нейлона, шерсти или полиэстера. В холодную погоду бег в технической ткани поможет сохранить тепло и сухость. Во время бега в жаркую погоду они отводят пот от тела и предотвращают натирание.

Технические ткани также намного лучше переносят использование и стирку, чем спортивная одежда из хлопка. Одежда для холодной и теплой погоды может иметь вентиляционные отверстия для улучшения воздухопроницаемости.Взаимодействие с другими людьми

Подсказка: Отправляясь на пробежку, будьте осторожны, чтобы не переодеться. После того, как вы разогреетесь, дополнительное тепло вашего тела сделает его на 15-20 градусов теплее. Например, если на улице температура выше 55 градусов, вы, вероятно, будете нормально бегать в футболке и шортах.

Поддерживающие спортивные бюстгальтеры

Женщинам следует убедиться, что они носят хороший поддерживающий спортивный бюстгальтер, предназначенный для бега или других высокоэффективных занятий. Примерьте его и проверьте, бегая на месте и прыгая вверх и вниз.Ваш спортивный бюстгальтер должен подходить по размеру и не слишком растягиваться.

Если у вас большая грудь и в прошлом вам было трудно найти удобный поддерживающий спортивный бюстгальтер, попробуйте один из этих лучших спортивных бюстгальтеров для большой груди.

Большинство спортивных бюстгальтеров необходимо заменять после 72 стирок, когда теряется эластичность или если ваш вес значительно изменился.

Другие особенности беговой одежды, на которые следует обратить внимание

  • Сжатие. Некоторые носки, колготки и топы для бега сделаны из компрессионной ткани.Компрессионное снаряжение может помочь ускорить восстановление после пробежки, и многие люди предпочитают ощущение поддержки, которое они получают, когда носят его
  • Карманы. Если вы не хотите носить рюкзак во время бега, поищите куртки, колготки, капри и другое снаряжение с карманами. Многие карманы специально разработаны для телефона или мелких предметов, таких как ключ или кредитная карта.
  • Отверстие для большого пальца. Многие топы и куртки имеют отверстие для большого пальца в рукаве, чтобы увеличить защиту рук во время бега в холодную погоду.
  • Защита от солнца. Некоторые виды ходовой части разработаны специально для защиты кожи от солнечных лучей. Помимо шляпы и солнцезащитного крема, одежда с защитным фильтром SPF может снизить риск рака кожи.

Другая ходовая часть

Есть несколько дополнительных предметов, которые не обязательно являются необходимыми, но могут существенно повлиять на качество и безопасность ваших пробежек, если вы возьмете их с собой в поездку.

Спортивные часы

Часы для бега отлично подходят для хронометража ваших пробежек, поддержания темпа во время гонок и отслеживания маршрута с помощью GPS.Даже простые часы с кнопкой остановки и запуска могут быть полезны начинающим бегунам, так как они могут рассчитывать время своих пробежек и использовать их для измерения интервалов бега / ходьбы. Некоторые часы для бега также могут отслеживать частоту сердечных сокращений и другие показатели.

Беговое полотно

Держите руки свободными во время бега, добавив беговое полотно. Существует множество элегантных вариантов для вашего удостоверения личности, денег и ключей или более вместительных ремней для хранения более крупных предметов. Ношение удостоверения личности (или идентификационной бирки на обуви) и наличие при себе дополнительных денег — хороший способ обеспечить безопасность при беге на открытом воздухе.

Телефон и приложения

Не все предпочитают бегать (или участвовать в гонках) со своим телефоном, но если вы хотите, чтобы он был при себе на случай чрезвычайной ситуации, чтобы послушать музыку, использовать приложение для бега или делать снимки на бегу, неплохо взять его с собой. вдоль. Вы, безусловно, можете носить его в руке, но вас также может заинтересовать ремень, повязка на руку или другое снаряжение с карманами, которое поможет спрятать его во время движения.

Защита от солнца

Бегуны проводят много времени на открытом воздухе на солнце, поэтому не забывайте защищать кожу от воздействия солнца.Вот как:

  • Используйте водостойкий солнцезащитный крем с SPF не менее 30 и обеспечивающий защиту широкого спектра, что означает, что он защищает как от UVA, так и от UVB лучей. Составы в виде стиков особенно хороши для вашего лица, потому что солнцезащитный крем не попадет вам в глаза.
  • Добавьте козырек или головной убор, которые обеспечат дополнительную защиту лица. Они также помогают впитывать пот, поэтому солнцезащитный крем не попадает в глаза. Вы будете особенно рады, если у вас будет шляпа, если вас поймают на бегу под дождем.
  • Купите хорошие солнцезащитные очки для бега с защитой от ультрафиолета, чтобы защитить глаза от вредных солнечных лучей.

Вода

При беге более 30 минут важно употреблять воду, чтобы избежать обезвоживания. Если у вас нет доступа к воде на беговых маршрутах, возможно, вам придется носить с собой собственные жидкости. Вот некоторые из наших любимых бутылок с водой и переноски, которые можно использовать в дороге.

Что не носить во время бега

Теперь, когда вы знаете, что нужно искать в хорошей ходовой части, вам также следует посоветовать, чего следует избегать.

100% хлопок

Хлопок — большой запрет для бегунов, потому что, когда он намок, он остается мокрым, что может быть неудобно в теплую погоду и опасно в холодную погоду. Если вы носите хлопок, ваша кожа будет натираться. Избегайте хлопковой экипировки и хлопковых носков.

Спортивные штаны

Да, это еще раз подчеркивает правило «без хлопка», но его стоит повторить. Спортивные штаны и толстовки когда-то были популярной одеждой для бега в холодную погоду. Но с появлением беговой одежды из технических тканей, спортивные бегуны стали считаться «старой школой». Они подходят для коротких пробежек, особенно при ношении в качестве внешнего слоя, но обычно не подходят для более длинных пробежек.

Одежда для бега из технической ткани отводит пот и сохраняет сухость. Если вы носите хлопчатобумажные спортивные штаны во время бега на улице в холодную погоду, вы промокнете, останетесь мокрыми и затем простудитесь. Это может быть не только неудобно и потенциально опасно, но также, вероятно, пострадают ваши беговые качества.

Свитшот отлично подходит для того, чтобы бездельничать дома после пробежки, но если вы хотите чувствовать себя комфортно и хорошо выглядеть во время холодных пробежек на свежем воздухе, придерживайтесь беговых колготок, брюк и рубашек из технических тканей.

Тяжелые слои

Во время бега в холодную погоду не надевайте толстое пальто или рубашку. Если слой будет слишком толстым, вы перегреетесь, сильно потеете, а когда снимете его, то замерзнете. Гораздо лучше одеваться в тонкие влагоотводящие слои, чтобы не сильно потеть, и вы можете легко снять слой и завязать его вокруг талии, когда начнете нагреваться.

Также разумно избегать слишком толстых носков. Ноги опухают при беге, особенно во время жарких летних пробежек.Если вы носите толстые беговые носки, ваши пальцы ног будут тереться о переднюю часть обуви, и вы рискуете получить черные ногти на ногах.

Изношенная обувь

Бег в старых или изношенных кроссовках может привести к травмам во время бега. Со временем ваши кроссовки теряют амортизацию, амортизацию и устойчивость. Бег в изношенной обуви увеличивает нагрузку на ноги и суставы, что может привести к чрезмерным травмам.

Помните о признаках необходимости замены кроссовок.Один из лучших способов предотвратить травмы при беге — это менять обувь каждые 200–250 миль. Вы также можете рассмотреть возможность использования двух пар кроссовок, сменяющих новую пару, когда ваша старая пара находится примерно на полпути. через его продолжительность жизни.

Новое снаряжение в день гонки

В день соревнований не время экспериментировать с новой парой кроссовок, шортами или новым спортивным бюстгальтером.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *