Не бойся действовать: Не бойся действовать. Женщина, работа и воля к лидерству

«Не бойся действовать» за 22 минуты. Краткое содержание книги Сэндберг

Неужели женщин-лидеров все еще недостаточно?

За последние десятилетия ситуация с правами и возможностями женщин в мире значительно улучшилась. Но до идеального положения пока далеко даже в развитых странах.

Количество женщин, занимающих высокие посты, все еще невелико. Шерил Сэндберг — одна из самых влиятельных в мире бизнеса и лидерства. Но очень немногие женщины достигают таких карьерных высот. Женщинам принадлежит лишь около 4% руководящих должностей мировых корпораций. В России процентное соотношение лучше, но во многих областях экономики и политики женщин-лидеров все равно гораздо меньше, чем мужчин-лидеров.

Данные разных исследований кардинально отличаются друг от друга, поэтому мы не приводим конкретные цифры. Статистика также может быть искажена тем, что многие мужчины, фактические владельцы и руководители российских компаний, формально записывают бизнес на своих жен и дочерей.

На не очень высоких должностях женщин и мужчин обычно примерно поровну, потому что после учебы и те и другие начинают работать. Но чем выше по карьерной лестнице, тем больше встречается мужчин и меньше женщин.

Согласно статистике, за одну и ту же работу женщинам часто платят меньше, чем мужчинам.

Шерил Сэндберг разбирается в причинах, которые мешают женщинам становиться лидерами, и призывает читателей — как женщин, так и мужчин — менять отношения в своих семьях и компаниях так, чтобы у каждого человека была возможность реализовывать свои амбиции.

Она убеждена: настоящее равенство наступит тогда, когда зарплаты сравняются и примерно половина руководящих должностей будет занята женщинами, причем домашняя работа (уборка, готовка, воспитание детей) будет выполняться мужчинами наравне с женщинами, то есть когда традиционные гендерные роли отойдут на задний план.

Почему важно, чтобы больше женщин строили карьеру и становились лидерами?

Быть женщиной-домохозяйкой — это тоже большой труд, и многие находят в нем радость и смысл жизни. Но в то же время домохозяйки не получают преимуществ, которые дает высокооплачиваемая интересная работа.

Преимущества работы для женщин:

1. Зарплата и социальный пакет, финансовая независимость. Даже если зарплаты мужа на все хватает, никто не застрахован от семейных проблем или развода. Тогда свои собственные деньги нужны особенно сильно. Вклад в семейный бюджет также придает голосу женщины больший вес при решении важных вопросов.

2. Возможности для саморазвития. Реализация своих идей, решение не только домашних бытовых проблем, но и сложных профессиональных задач, общение с коллегами — все это способствует раскрытию личностного потенциала женщины. Конечно, воспитание детей тоже развивает человека. Но когда у матери есть профессиональная жизнь за пределами семьи, это значительно расширяет круг ее общения и интересов.

3. Возможность сохранить интерес и вкус к жизни, даже когда дети вырастут и уедут из родительского дома. У многих женщин, сосредоточивших свои интересы исключительно на детях, случаются депрессии, когда дети вырастают и перестают испытывать потребность в родительской опеке и помощи. Любимая работа позволяет без значительных потерь пережить этот сложный период.

Женщины часто переживают, что, если они будут много работать, их детям не хватит заботы и внимания. Но исследования показывают, что во многих семьях, где оба родителя уделяют время любимой работе и самореализации, дети развиваются даже более гармонично, а отношения между самими супругами прочнее, чем в семьях, где работает только один отец.

Еще больше возможностей для саморазвития и финансового роста дает лидерство — руководство проектами и другими людьми.

Многие люди не стремятся к власти, к лидерству, потому что им это просто неинтересно. И это абсолютно нормально. Но есть и те, кто хочет повышения в должности и решения более сложных и интересных задач, но пока не решается на конкретные действия в этом направлении. Шерил Сэндберг старается вдохновить их, чтобы они активнее использовали шансы, которые дает жизнь. Она предлагает каждой женщине задать себе вопрос: что бы я сделала, если бы не боялась?

Профессиональное лидерство дает много возможностей менять организации, общество и жизни конкретных людей к лучшему. Реализовывать смелые и амбициозные идеи, создавать новые возможности (проекты, рабочие места) и чувствовать удовлетворение от вдохновляющих результатов своего труда.

Шерил Сэндберг также убеждена, что чем больше женщин будет обладать властью, тем лучше это скажется на репутации и правах женщин во всем мире. Поэтому развитие женского лидерства имеет стратегическое значение.

Женщины, занимающие руководящие посты, также могут поспособствовать улучшению положения женщин, занимающих более низкие должности.

В 2004 году Шерил была беременна первым ребенком. Она переносила беременность довольно тяжело, набрала вес и была неуклюжей, и ее постоянно тошнило по утрам.

Тогда она работала в Google. Компания быстро росла, сотрудников становилось все больше, и утром было сложно найти место на парковке возле офиса. Однажды Шерил приехала на работу, и свободных мест близко к входу уже не было. Она с трудом доковыляла из дальней части парковки до дверей, и ее затошнило еще сильнее, чем обычно.

Вечером муж рассказал ей, что в Yahoo!, где он работал, было несколько парковочных мест специально для беременных. На следующий же день Шерил сообщила руководству Google, что ей и другим беременным женщинам нужны такие места. Сергей Брин, конечно, согласился и сказал, что он просто никогда не задумывался об этой проблеме.

Шерил занимала один из самых высоких постов в компании. Она признается, что до своей собственной беременности она тоже не думала об отдельной парковке. В Google работали и другие беременные женщины, которым, скорее всего, было тяжело, если не удавалось найти место близко к входу. Но они молча терпели, вероятно, потому, что им было неловко идти ради решения этого вопроса к начальству. Благодаря своему высокому положению Шерил не постеснялась обратиться к руководству, которое сразу же решило проблему.

Некоторые исследования также показывают, что компании, в руководстве которых есть и мужчины, и женщины, более эффективны. Женщинам часто свойственна лучшая интуиция, внимание к деталям, тщательность и осторожное отношение к риску. Мужчины же, наоборот, более склонны к риску и смелым решениям. Обе тактики поведения полезны для компании в разных ситуациях.

Эти данные неоднозначны. Есть исследования, показывающие, что, наоборот, личные качества почти не зависят от пола: например, и мужчины, и женщины могут быть одинаково склонны или не склонны к риску. Впрочем, такой подход еще лучше легитимирует право женщин на лидерство.

Что мешает женщинам становиться лидерами?

Внешние барьеры:

1. Гендерные предрассудки.

Общество по-прежнему делит женщин на «настоящих» и «ненастоящих». «Настоящая» — мягкая, уступчивая и заботливая. Если же женщина строит карьеру, демонстрирует свой ум, проявляет большую амбициозность и настойчивость — она «ненастоящая», не такая, какой следует быть женщине.

Так происходит из-за гендерных предрассудков, из-за ролей, которые люди долгое время выполняли в традиционных обществах. Но мир изменился, и необходимость придерживаться старых правил отпала. Женщины могут строить карьеру не хуже мужчин, а мужчины так же хорошо, как их жены, могут воспитывать детей и убирать дом. Тем не менее в сознании очень многих людей (фактически большинства) деление на роли осталось: «не мужское это дело» менять подгузники, «не женское это дело» управлять страной.

Согласно такому делению, главное для женщины — быть хорошей хозяйкой, женой и матерью. Если же женщина своей жизненной дорогой показывает, что у нее другие приоритеты, это часто производит на людей отрицательное впечатление.

Сильные и успешные женщины почти никому не нравятся — ни мужчинам, ни другим женщинам.

В 2003 году в бизнес-школе Колумбийского университета провели эксперимент. Группе студентов дали прочесть текст о женщине по имени Хайди, построившей очень успешную карьеру. Другой группе дали тот же текст, но изменили имя героини на мужское — Говард. И попросили обе группы поделиться своими впечатлениями о героине/герое. И Хайди, и Говарда студенты оценили как компетентных специалистов. Но Говард казался им при этом симпатичным, приятным человеком, а Хайди — нет. Абсолютно одинаковый набор личных и профессиональных качеств и достижений, который описывался в тексте, был оценен по-разному, в зависимости от того, кто им обладал — мужчина или женщина. Карьерные амбиции и настойчивость Хайди не вписывались в образ идеальной женщины, а Говарду как мужчине были очень к лицу.

Поэтому некоторые успешные женщины интуитивно ведут себя на публике более «женственно». Не желая казаться железными леди и терять так свою привлекательность и симпатии со стороны общественности, они скромничают и преуменьшают свои профессиональные заслуги.

Продолжение — на Smart Reading

Зарегистрируйтесь на Smart Reading и получите доступ к этому и ещё 600 пересказам нонфикшен-книг. Все пересказы озвучены, их можно скачать и слушать фоном. Первые 7 дней доступа — бесплатно.

Шерил Сэндберг — книги автора, биография, фото, личная жизнь

Код товара 846137
Издательство: Альпина Паблишер
Язык: Русский
Год издания: 2018

Переплет: Твердый
Код товара 1234158
Издательство: Альпина Паблишер
Язык: Русский
Год издания: 2017
Формат скачивания: epub, pdf
Код товара 959266
Издательство: Ebury Press
Язык: Английский
Год издания: 2015

Переплет: Мягкий

Код товара 1234771

Издательство: Альпина Паблишер
Язык: Русский

Год издания: 2017
Формат скачивания: epub, pdf
Код товара 959268
Издательство: Ebury Press
Язык: Английский
Год издания: 2019
Переплет: Мягкий
Код товара 754565
Издательство: Ebury Press
Язык: Английский
Год издания: 2017
Переплет: Мягкий
Код товара 1145250
Издательство: Ingram Publisher Services
Язык: Английский
Год издания: 2015
Переплет: Мягкий
Код товара 548673
Издательство: Критика
Язык: Украинский
Год издания: 2017
Переплет: Мягкий
Код товара 453681
Издательство: Альпина Паблишер
Язык: Русский
Год издания: 2014
Переплет: Твердый, Суперобложка
Код товара 858365
Издательство: КМ-БУКС
Язык: Украинский
Год издания: 2018
Переплет: Твердый

Не бойся действовать.

Женщина, работа и воля к лидерству, книга. Шерил Сэндберг

О чем книга «Не бойся действовать: Женщина, работа и воля к лидерству»
Мир бизнеса диктует женщинам определенные негласные правила. Не следует излишне демонстрировать свой ум и волевые качества. Не стоит показывать свои амбиции и стремление продвинуться по карьерной лестнице. Кроме того, женщин сдерживают их собственные, внутренние барьеры. Есть сотни действительно веских причин, почему женщины ставят крест на своей карьере. Они не позволяют себе двигаться вперед из-за недостатка уверенности в себе, нежелания обращать на себя излишнее внимание, из-за постоянной дилеммы, что важнее — карьера или семья, из-за патологической нехватки времени. В результате сегодня лишь 4% руководителей ведущих мировых компаний — женщины.

Шерил Сэндберг, операционный директор Facebook, одна из самых влиятельных фигур в мире бизнеса, рассказывает, с какими препятствиями ей приходилось сталкиваться на своем профессиональном пути. Эта книга — манифест и источник вдохновения для тех, кто считает, что женщина может и имеет право искать самореализацию в карьере и бизнесе, а отношения в семье должны строиться на основе равного партнерства.

Почему книга «Не бойся действовать» достойна прочтения
Шерил Сэндберг описывает свой опыт работы и общения с топ-менеджерами крупнейших мировых корпораций. Рассказывает о важных для каждой женщины проблемах:
как правильно попросить у руководства о повышении;
как грамотно и без ущерба для карьерного роста спланировать декретный отпуск;
как вести переговоры о более справедливых условиях труда;
как найти верный баланс между карьерой и личной жизнью;
стоит ли прямо высказывать отличное от коллег мнение, и как это сделать корректно;
как не бояться начать с нуля, даже когда тебе за 30.

Кто автор
Шерил Сэндберг — операционный директор Facebook, в январе 2014 года стала миллиардером. Ранее работала в должности вице-президента компании Google, занимала кресло в совете директоров Starbucks, с 2010-го является членом совета директоров Walt Disney. Журнал Fortune включил ее в список 50 самых влиятельных женщин в бизнесе, а журнал Time — в число 100 влиятельнейших людей в мире.

Честно и смело… Новый манифест работающей женщины.
Опра Уинфри, телеведущая

Книга Шерил Сэндберг необыкновенно вдохновляет, она точно поможет женщинам
поверить, что они могут достичь большего, чем предполагали. Ведь женщины часто
преуменьшают свои успехи, объясняя их внешними факторами, хотя на самом деле они всего добились сами. И девиз, провозглашенный Шерил Сэндберг, — «Что бы я сделала, если бы не боялась?» — поможет любой женщине поверить в свои силы. Мне бы хотелось, чтобы книгу воспринимали не только как пособие для женщин, желающих преуспеть. Мужчинам книга также будет интересна, поможет взглянуть на женщину-лидера по-новому.
Маэль Гавэ, генеральный директор холдинга OZON

Обзор книги Шерил Сандберг «Не бойся действовать. Женщина, работа и воля к лидерству» | by Страница 69

Это, наверное, первая книга, которая, к сожалению, вызвала у меня больше негативных эмоций, нежели положительных.

Когда я выбирала эту книгу для обзора, меня привлекло 2 вещи: первое, автор. Шерил Сандберг родилась в 1969 году в Вашингтоне, в еврейской семье учительницы и врача. После окончания школы, поступила в Гарвард, который окончила с отличием. Начинала свое карьерное восхождение в таких компаниях как McKinsey, Google и Facebook. На март 2017 года состояние Сэндберг оценивается в 1,38 миллиарда долларов США.

Второе, это слоган к книге «Что бы ты сделала, если бы не боялась», который мне показался очень вдохновляющим.

Честно сказать, у меня были большие ожидания от этой книги. Я думала, Сандберг расскажет подробно о том, как ей удалось устроиться в такие престижные компании, с чего она начинала, какие советы она может дать молодым девушкам, только начинающим свой профессиональный путь и т.д. Но, увы…

Первые главы книги меня заинтересовали, так как автор пишет о неравенстве мужчин и женщин в современном обществе. Оказывается, с 195 независимых государств, только 17 управляются женщинам, они занимают всего лишь 20% всех мировых парламентских мест, а если взять корпоративный мир, то с 500 успешных компаний, только 21 управляется женщинами. Довольно печально, не так ли?

Но к сожалению, вместо того, чтобы предложить читателям план по изменению и улучшению этой ситуации, автор полностью переключается на другую тему «Беременность и карьера».
Интересно, что женщины отказываются от выгодных карьерных предложений по причине, что они когда-нибудь встретят будущего мужа, потом у них появятся дети «и что тогда?». Т.е. решение принимается сегодня на основании событий, которые произойдут лишь в отдалённом будущем.

Шерил делится своим опытом совмещения карьеры и воспитания детей. После вторых родов, она взяла декретный отпуск всего лишь на пару месяцев, а потом детьми стали заниматься многочисленные няни. Наверное, этот факт у многих вызывает осуждение и непонимание, но Сандберг не навязывает свое решение остальным, она, наоборот, говорит, что это индивидуальный выбор каждой женщины, который нужно уважать.

Автор неоднократно говорит, как ей повезло с мужем, который ей во всем помогает и с начальством, которое ее поддерживает. Да, это хорошо когда руководство разделяет твои взгляды. А если нет? А если руководство состоит из сексистов? Тогда что? Как должна вести себя женщина в подобных обстоятельствах? В книге ответа вы не найдете. Нам дают идеализированную модель, которая должна быть в реальности. Но которая отнюдь не гарантируется. А что делать молодой женщине из среднего класса в обычной, заурядной фирме на позиции среднего менеджера? Опять же, тут нет ответа. Поэтому с практической точки зрения книга не несёт никакой пользы.

Мне показалось, что книга больше направлена на успешных людей, как и автор, изначально привилегированных, начинающих карьеру не с нуля, которые легко могут позволить себе нанять и няню, и домработницу.

Впрочем, переведем эту книгу на наши реалии. Если вам посчастливилось иметь кого то, кто может ежедневно присматривать за вашими детьми, тогда возвращайтесь в первую часть книги и следуйте всем рекомендациям: тяните руку на собраниях, торгуйтесь за зарплату, не бойтесь спорить с руководителями-мужчинами и т.д. В противном случае устремления большинства наших женщин будут направлены не на то, как обойти мужчин в карьерной гонке, а как работать так, чтобы хватило на содержание детей.

Смерившись с тем, что книга не является тем, чем заявлена, я думала, что может автор хотя бы даст дельные советы как все-таки совмещать карьеру и воспитание детей, чтобы другие женщины могли моделировать. Но, снова увы..

Хотя, все-таки, один совет в книге прозвучал: одевать своих детей в школьную форму ночью, перед сном, чтобы сэкономить 15 минут утром. Блестяще, не так ли? (сарказм)

Если бы можно было вернуть время вспять, я бы прочитала только первую главу, остальное — трата времени. Поэтому, к сожалению, я не могу вам рекомендовать эту книгу.

(На нашем Telegram канале вы найдете книги об истории Google, Wallmart и многих других успешных компаниях)

Ждем внутри → Страница 69

Женщина, работа и воля к лидерству — ВСЕ О ВНУТРЕННИХ КОММУНИКАЦИЯХ

Честно и смело… Новый манифест работающей женщины. телеведущая Опра Уинфри

Книга Шерил Сэндберг необыкновенно вдохновляет, она точно поможет женщинам поверить, что они могут достичь большего, чем предполагали.
Ведь женщины часто преуменьшают свои успехи, объясняя их внешними факторами, хотя на самом деле они всего добились сами. И девиз, провозглашенный Шерил Сэндберг, — «Что бы я сделала, если бы не боялась?» — поможет любой женщине поверить в свои силы. Мне бы хотелось, чтобы книгу воспринимали не только как пособие для женщин, желающих преуспеть. Мужчинам книга также будет интересна, поможет взглянуть на женщину-лидера по-новому.

О чем книга «Не бойся действовать: Женщина, работа и воля к лидерству»

Мир бизнеса диктует женщинам определенные негласные правила. Не следует излишне демонстрировать свой ум и волевые качества. Не стоит показывать свои амбиции и стремление продвинуться по карьерной лестнице. Кроме того, женщин сдерживают их собственные, внутренние барьеры. Есть сотни действительно веских причин, почему женщины ставят крест на своей карьере. Они не позволяют себе двигаться вперед из-за недостатка уверенности в себе, нежелания обращать на себя излишнее внимание, из-за постоянной дилеммы, что важнее — карьера или семья, из-за патологической нехватки времени. В результате сегодня лишь 4% руководителей ведущих мировых компаний — женщины. Шерил Сэндберг, операционный директор Facebook, одна из самых влиятельных фигур в мире бизнеса, рассказывает, с какими препятствиями ей приходилось сталкиваться на своем профессиональном пути. Эта книга — манифест и источник вдохновения для тех, кто считает, что женщина может и имеет право искать самореализацию в карьере и бизнесе, а отношения в семье должны строиться на основе равного партнерства.

Шерил Сэндберг — операционный директор Facebook, в январе 2014 года стала миллиардером. Ранее работала в должности вице-президента компании Google, занимала кресло в совете директоров Starbucks, c 2010-го является членом совета директоров Walt Disney. Журнал Fortune включил ее в список 50 самых влиятельных женщин в бизнесе, а журнал Time — в число 100 влиятельнейших людей в мире.

Издательство. Альпина Паблишер

ISBN 978-5-9614-5506-9

Тип обложки Твердый переплет

Количество страниц 284 стр.

Год выпуска 2016 г. 3-е издание

КНИГИ, РЕЦЕНЗИИ И ССЫЛКИ НА НИХ — В НАШЕМ ТЕЛЕГРАММ-КАНАЛЕ https://t.me/insidepr

Купить книгу на сайте издательства

(Visited 17 times, 1 visits today)

Навигация по записям

Как совместить семью и карьеру по версии Шерил Сэндберг — Wonderzine

Текст: Лиза Биргер

Постоянный гость лекториума TED, неизменный участник любого списка влиятельных женщин Америки, хедлайнер любой конференции женщин в бизнесе, женщина, не обделенная ни ногами, ни мозгами, COO Facebook с состоянием более миллиарда долларов, каждый цент которого она заработала сама, — Шерил Сэндберг кажется идеальным воплощением женского успеха. Во всяком случае, успеха в его американском понимании. Сама Сэндберг, впрочем, гордится не столько заработанным состоянием, сколько тем, что тяжелые труды не помешали ей построить счастливую семью и воспитать детей. В ее жизни все сложилось так ладно, так ровно со всех сторон, что нельзя было не сочинить об этом книгу. «Lean In» вышла в Америке в 2013-м, была переведена на все европейские языки, но только через неделю выйдет на русском. Эта книга стала предметом яростного обсуждения отнюдь не в одной только Америке. «Все возможно», — повторяется в ней на разные лады. С тем, что «все возможно», никто не спорит. Кому — вот главный вопрос.

Придираться к русскому названию книги («Не бойся действовать: Женщина, работа и воля к лидерству») смысла нет — очевидно, если в англоязычном мире считается, что чем короче название, тем бодрее будут продажи, условия российского рынка заставляют издателей ставить на обложку длинный набор слов, больше всего напоминающий тему школьных сочинений. Можно долго упражняться в переводе «Lean In» на русский язык. «Прорывайся!» — подбадривает нас Сэндберг, — «Выпячивайся!», «Лезь вперед изо всех сил!» Проблема женщин, на ее взгляд, не в том, что их задвигают мужчины. Они и сами задвигаются, без посторонней помощи. Женщина до последнего будет смущаться высказать свое мнение на семинаре. Женщина никогда не попросит сама о прибавке к зарплате. Не будет торговаться за рабочие условия. На любой конференции скромно займет место в самом углу. В общем, самый простой путь продвинуться по карьерной лестнице для женщины — это если ее по-королевски продвинет по ней какой-нибудь наделенный властью мужчина. Как оно произошло и с самой Сэндберг, которую еще в Гарварде заметил Ларри Саммерс и привел в министерство финансов США, затем подхватил Эрик Шмидт из Google, откуда она попала прямо в теплые объятия в ту пору 23-летнего Марка Цукерберга.

Преуспела ли она сама или ее преуспели? В ее собственной книге ее главным достижением становится попытка поторговаться за условия заработной платы с Марком Цукербергом. Попытка успешная, ведь именно так Сэндберг получила тот самый пакет акций Facebook, который сегодня сделал ее миллиардером. Но ведь Сэндберг поощряет женщин гнаться за достижениями — почему же так часто она делает это не на собственном примере. Книга объясняет: женщины стараются не хвастаться успехами, потому что общество считает, что им это не к лицу. Выскочек никто не любит. А значит, женщина обязана быть мягкой, заботливой и нежной. Иначе она никому не будет нравиться. А ведь есть еще и «синдром самозванки» — когда чуть ли не каждая вторая успешная женщина подсознательно считает себя выскочкой и боится разоблачения. Там, где на нас не давит воспитание, на нас давит общественное мнение. И не надо говорить, что дела в целом не так уж и плохи — даже в самой просвещенной из Европ мужчин на руководящих постах всегда больше, чем женщин. «Нам мешают стереотипы, — говорит Сэндберг, — так за чем же дело, давайте разрушим стереотипы».

Чем выше по лестнице успеха, тем меньше женщин остается на финишной прямой

За всем этим, впрочем, стоит еще одна история — начинаем-то мы поровну. Но чем выше по лестнице успеха, тем меньше женщин остается на финишной прямой. И вот в том, что женщины не стремятся наверх, Сэндберг винит — наконец-то! — биологические часы. Сначала, говорит она, женщина отказывается от карьерного продвижения, потому что собирается завести ребенка. А затем, сходя с дистанции ради радостей материнства, уже никогда не вернет прежний темп. Драгоценные годы оказываются потеряны. Сама Сэндберг, мать двоих детей, ни разу не берется утверждать, что карьера для нее важнее. Она из тех матерей, что проводят видеоконференции, пряча работающий молокоотсос за пределами виденья камеры. Главной идеей становится не необходимость работать, вопреки семье, а необходимость подключать партнера. Которого сначала надо так хорошо выбрать, чтобы он сам с радостью менял детям памперсы, водил их гулять и иногда даже брал на себя приготовление воскресного ужина. Вся вторая часть книги оказывается именно о том, что мы никогда не достигнем соотношения 50/50 в работе, если не будем бороться за него на кухне.

Да она живет в хрустальном замке, эта Шерил! — сказали американцы. И были не совсем правы. Потому что, хотя советы не бояться тянуть руку на семинаре, требовать уважительного к себе отношения, торговаться о зарплате, в общем, стоит принять во внимание, пусть они и существуют в той американской модели капитализма, где зарплата является главным измерением человеческого успеха, книга Сэндберг, очевидно, написана не для нас с вами, простых тружеников зарплаты. А для таких же, как она: выпускников Лиги Плюща, изначально привилегированных, начинающих карьеру уже с таких нулей, которые легко позволяют им нанять и няню, и приходящую домработницу и вообще все необходимое для того, чтобы разговор о разделении домашних обязанностей звучал немного анекдотом. Правильный заголовок ее книги и правда должен быть длиной с тему школьного сочинения. Например, «Как идти вперед, несмотря на уверенность, что за твои успехи все тебя ненавидят» или «Как добиться успеха в работе, если ты женщина, окончившая Гарвард, и считаешь, что тебя все притесняют». Недаром новое издание ее бестселлера посвящено напрямую выпускникам колледжа («Lean In: For Graduates») и дополнено советами экспертов, как вести себя на собеседовании и как правильно составить резюме. Но не очень понятно, как эти советы помогут добиться успеха, например, простому редактору портала для умных девушек. Какие миллионы? Какой фейсбук? Какая карьера? О чем вы вообще?

Книга Шерил Сэндберг написана о том,

что выбирать между семьей и карьерой вовсе не обязательно

Признаться честно, автор этого текста знает совсем немного русских девушек, всерьез озабоченных вопросом, как обойти мужчину в борьбе за сладкое карьерное место. Зато автор встречал немало русских девушек, для которых хорошая работа в большой компании была лишь поводом удачно выйти замуж — и они совершенно счастливо себя чувствовали, отойдя от дел. Окружающий автора мир, увы, не слишком богат на мужчин, способных самостоятельно поменять ребенку памперс — и согласных принять этот вызов. Зато в нем немало женщин, с легкостью отказавшихся от работы в пользу материнства. Что продолжать, вы сами все знаете.

Во всем своем пафосе, книга Шерил Сэндберг написана о том, что выбирать между семьей и карьерой вовсе не обязательно. Но она мало говорит — или считает очевидным, — какой ценой дается это равенство и о всей армии нянь, которая стоит за этим решением. Впрочем, переведем эту книгу на русские реалии. У вас есть безумно обожающая внуков совместно или рядом проживающая бабушка? Тогда возвращайтесь в первую часть книги и следуйте всем рекомендациям: тяните руку на семинарах, торгуйтесь за зарплату, не бойтесь спорить с руководителями мужчинами, lean in. В противном случае устремления большинства женщин страны и столицы в особенности направлены будут не к тому, как обойти мужчин в карьерной гонке, а как работать так, чтобы хватило на однушку в пределах Садового да еще сверху хоть чего-нибудь осталось.

Книга: Не бойся действовать. Женщина, работа и воля к лидерству — Шерил Сэндберг

Звезд не хватит на всех. День горящей…

Макс Глебов

Генерал-майор Вершинин продолжает свой путь через Серый Периметр, пытаясь найти способ…

Восхождение Дарка

Артем Каменистый

Остаться по своей воле там, откуда нет выхода? И это после изматывающей эпопеи с первой…

Варяг. Смерти нет

Александр Мазин

Соратник великого полководца Святослава, советник первого из государей Руси Владимира, он…

Мой любимый зверь!

Ольга Гусейнова

Любовь лишает выбора, свободы и разума, так считала Эрика Пташко – курсант…

Удаленно. 12 историй

Юрий Вафин

Юрий Вафин, один из самых читаемых блогеров Телеграма – и точно самый таинственный –…

Невинная для Лютого. Искупление

Ольга Коротаева

Я сделал любимой больно и готов на любые подвиги, только бы она взглянула на меня иначе.…

Ставка на стюардессу

Мария Жукова-Гладкова

У Даши была тяжелая жизнь: после гибели матери, братьев и сестры ее взяла к себе дальняя…

Ставка на любовь

Кэролайн Линден

Маркиз Уэстмарленд приходит в себя в чужом поместье, не имея представления ни где он, ни…

Пепел прошлого

Галина Романова

Инга, рафинированная жена столичного бизнесмена, приревновала мужа к его помощнице Марго,…

Планета желаний

Зинаида Айсберг

Рискуя своей жизнью, герои романа идут на опасное приключения. Путешествуют в прошлое, в…

Босс, хочу от тебя ребенка

Айрин Лакс

Мне никак не удаётся забеременеть. Баба Сима нагадала, что отцом моего ребёнка станет…

Прости меня, твою убийцу

Анна Данилова

Потеряв любимого, Вера утратила все, что ей было дорого: отчий дом, добрые отношения с…

Сокровище для ведьмы

Ольга Шерстобитова

«…Я не искала легких путей. Пусть сила пока контролируется плохо, и брать ее могу…

Загадка номера 622

Жоэль Диккер

Автор бестселлеров “Правда о деле Гарри Квеберта” и “Книга Балтиморов”, лауреат Гран‐при…

Дальнобойщики

Андрей Воронин

В новом крутом бестселлере Андрея Воронина: на одной из загородных дач произошло…

Имперский граф

Серг Усов

Наш молодой современник, попав в мрачное средневековье, благодаря своей смекалке, знаниям…

Дикий Уфф ищет друга

Михаэль Петровиц

Не может быть! Уфф услышал сигнал от другого уффа! Неужели не все уффы вымерли и он может…

21:3

Алексей Пехов

«Мы всегда жили среди людей. Кто-то называет нас вирусами, кто-то паразитами. Есть те,…

Последний рыцарь короля

Нина Линдт

Студентка Ольга с друзьями попадает в Средние века. Чтобы вернуться, ей предстоит выдать…

Загадки гигантской планеты

Анна Плеханова

Когда врачи подписали смертный приговор, когда сердце вот-вот перестанет биться, только…

Замуж в другой мир

Анна Минаева

Я готовилась к свадьбе, но должна выйти за незнакомца. За мужчину из другого мира. Если я…

Ловец видений

Сергей Лукьяненко

Мир наших снов вполне реален – надо только проснуться во сне. Cноходец по имени Григ один…

Широты тягот

Шубханги Сваруп

Завораживающий литературный дебют о поисках истинной близости и любви – как человеческой,…

Жена моего жениха

p_i_r_a_n_y_a Наталия Пономарёва Новодвинск

Эту книгу можно было бы назвать очень просто и хайпово, рабочим вариантом был и остаётся…

Задайте себе этот вопрос, если вы слишком напуганы, чтобы действовать | Лили Чен

Я всегда была чувствительным человеком, боялась обидеть людей, боялась быть недолюбливающей. Я — боюсь того, как друзья, знакомые и даже совершенно незнакомые люди будут воспринимать меня с каждым секретом, который я раскрываю, и с каждым уроком, который я излагаю.

Нажать кнопку публикации и раскрыть миру частичку своей души — не так уж и легко.

Сколько раз я сомневался в своей способности писать и в содержании своих слов.Сколько раз я хотел перестать писать из-за страха осуждения.

Например, почти две недели назад я опубликовал статью, которая оказалась более противоречивой, чем я ожидал. Речь шла о том, чтобы бросить вызов стигме и стереотипам, связанным с экзотическими танцами.

Да, я получил положительные отзывы, которые обнадеживают. Но в то же время я получал и крайне обидные. Люди, которые понятия не имеют, кто я и как я, напали на меня, мои письма и мои мысли.

«это, вероятно, самая потакающая себе и привлекающая внимание статья, которую я читал за последнее время… предпринять что-то, что способствует морально сомнительному поведению, демонстрирует по своей сути плохое суждение».
«Ты самый большой наивный человек на этой планете, если думаешь, что делаешь здесь кому-нибудь одолжение… Ты эквивалент какого-то белого парня из пригорода, желающего подражать жизни в гетто — ты никому не делаешь одолжений».
«Стриптиз — это не танцы или экзотика. Он превратит вас в твердую пустую оболочку женщины … Вы не помогаете обществу преодолевать стереотипы или стигмы в отношении стриптизерш.”

Я никогда раньше не сталкивался с негативом в Интернете. Это даже немного не удобно. Было бы иначе, если бы я был за страховкой анонимности, но это не так.

Чтение доносов и обвинений ужалило. Внезапно я обнаружил, что столкнулся со своим самым большим страхом: меня не любят, не одобряют, осуждают и неправильно понимают. И мне почти захотелось бросить писать.

Но я не бросил. Пишу вам прямо сейчас.Я не остановился, потому что заставлял себя отвечать снова и снова:

«Чего я хочу еще? Комфорт или мечта? »

Я повторял в голове, что «Я хочу выбрать мечту» , пока я не восстановил душевные силы, чтобы продолжить.

Маленькие шаги, которые помогут вам действовать вопреки страху

«Я узнал, что смелость — это не отсутствие страха, а победа над ним». ~ Нельсон Мандела

Моя собака Элвис — милый и напуганный кот.Когда наш ветеринар нашел его, он бродил на свободе с проволочным ошейником в шее и бешеной чесоткой. Ей потребовалось тридцать минут, чтобы выследить его, и три месяца, чтобы вылечить его.

Когда мы впервые удочерили его, он боялся всего: велосипедов, детских колясок, громких звуков, разбрызгивателей и людей. Единственное, чего он никогда не опасался, — это других собак. Благодаря терпению и любви Элвис прошел долгий путь. Он больше не боится людей или мотоциклов, но по-прежнему ненавидит поливочные машины и всегда настороже.

Прошлой весной я взял Элвиса на прогулку в местный государственный парк. День был прекрасный, солнечный, высокие 70, легкий ветерок. Мы прекрасно провели время, путешествуя по лесу. Когда мы завернули за угол у подножия холма, река перед нами сияла на солнце. Элвис остановился, сел и отказался подходить ближе.

Я знал, что ему нужно сориентироваться, поэтому остановился и позволил ему поглотить то, что лежало перед ним. Я мягко разговаривал с ним и пытался убедить его продолжать.

Он впился лапами и начал маневрировать плечами в этом повороте Гудини, который позволяет ему выскользнуть из ремня безопасности. Я остановился, и мы развернулись. Из-за своего страха Элвис так и не смог увидеть или почувствовать все чудесные виды и ароматы, ожидающие его на берегу реки.

Люди такие тоже. Мы с удовольствием следуем своим распорядкам, всегда делая и переживая знакомые.

Как только у нас появляется возможность расширить свой кругозор, увидеть новое место, встретить нового человека или принять новую работу , наш страх срывается, и мы останавливаемся.Мы сдерживаемся; это слишком страшно.

Мы не знаем, что нас ждет. Все, что мы знаем, это то, что он выглядит большим и пугающим, и мы боимся всего неизвестного. Если бы мы могли просто совершить этот прыжок, действовать по вере и двигаться вперед, несмотря на наши страхи, мы бы узнали (как и Элвис), что, хотя это новая местность, это все еще грязь и трава.

Это все еще деревья, солнце и прекрасный ветерок, только этот ветер несет запах воды.

Это новое и другое, но единственное, что делает его пугающим, а не грандиозным приключением, — это наш страх.

К сожалению, один из единственных способов преодолеть страх — действовать вопреки страху. Точно так же, как вы можете научиться, только если вы можете доверять кому-то, доверяя ему, вы научитесь быть храбрым, только будучи храбрым. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить дискомфорт от страха:

Будьте нежны с собой. Позвольте себе сесть в данный момент и приспособиться к новому опыту. Так же, как я пытался утешить Элвиса, позволив ему поглотить то, что лежало перед ним, позвольте себе остановиться.Сделайте паузу. Принимайте вещи в расслабленном темпе.

Дышите глубоко. Сделайте длительные вдохи. Вдохните через нос и выдохните через рот. Сосредоточьтесь на своем дыхании и будьте в настоящем моменте. Когда вы сосредоточены на своем дыхании, ощущениях в груди и животе, у вас нет внимания, которое можно было бы уделить страху.

Ободряюще говорите про себя. Напомните себе о других случаях, когда вы боялись, и все получалось. Вспомните все свои успехи.Будьте уверены в своей способности справиться со всем, что происходит. Считаю, что ошибок нет, только уроки. Каким бы ни был исход ваших действий, вы обязательно чему-то научитесь.

Спланируйте действие, а затем сделайте это. Подумайте, какие шаги вы собираетесь предпринять. Составьте список задач. Подумайте о том, где вы хотите быть в конечном итоге и какие маленькие шаги вам нужно предпринять, чтобы этого добиться.

Запишите их по порядку. Вы не ожидали бы, что сможете управлять самолетом, не научившись тому, как это делать.Когда они говорят: «Сделай прыжок», они не имеют в виду просто броситься во что-то без какой-либо предусмотрительности или подготовки. Вы должны быть осведомлены о своих новых начинаниях, чтобы вы могли быть как можно лучше.

Поразмышляйте над собой. Что вы узнали на данный момент? Что было новым для вас несколько дней назад, но теперь кажется знакомым или, по крайней мере, не таким сложным? Какие маленькие шаги вы уже сделали? Когда вы разбиваете большую цель на более мелкие шаги, вы учитесь по ходу дела и понимаете, что, возможно, все это не так страшно, как вы думали.

Страх — это не всегда плохо. Страх спасает нас от опасных ситуаций. Если в прошлом у нас был страшный опыт, мы учимся ассоциировать эту обстановку с опасностью и испытывать страх, когда он так или иначе повторяется. Наш страх обеспечивает наше выживание.

Элвис пережил ужасное щенячье детство. Естественно, он боялся. Он выжил, избегая людей и ситуаций, которые потенциально могли снова навредить ему.

Единственный способ, которым он научился преодолевать свой страх, заключался в том, чтобы действовать: гулять, проходить мимо байкера, нюхать коляску, когда она где-то припаркована, и относиться к нему с нежной любовью.

Когда вы делаете маленькие шаги, позволяете себе сделать паузу, ласково разговариваете с собой и принимаете образованные действия, вы можете научиться действовать, несмотря на свой страх.

Фото Майка Педрончелли

О Ру Маллиган

Ру Маллиган — сертифицированный специалист по фитнесу и инструктор по оздоровлению со степенью магистра консультирования. Она специализируется на добавлении удовольствия в наше здоровье, чтобы увеличить нашу энергию и принести радость в нашу жизнь. Узнайте больше о Ру на ее сайте www.healthylivingisfun.com.

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

«Не бойся; продолжай говорить; не молчи.

New International Version
Однажды ночью Господь сказал Павлу в видении:« Не бойся; продолжай говорить, не молчи. New Living Translation
Однажды ночью Господь обратился к Павлу в видении и сказал ему: «Не бойся! Высказаться! Не молчи! English Standard Version
И однажды ночью в видении Господь сказал Павлу: «Не бойся, но продолжай говорить и не молчи, Berean Study Bible
Однажды ночью Господь говорил с Павлом в видение: «Не бойся; продолжай говорить; не молчите.Буквальная Библия Верия
Теперь Господь сказал Павлу через видение в году в ночь : «Не бойся, но продолжай говорить и не молчи, Библия Короля Иакова
. Тогда Господь сказал Павлу ночью через видение. , Не бойся, но говори, и не молчи: New King James Version
Теперь Господь говорил с Павлом в ночном видении: «Не бойся, но говори и не молчи; New American Standard Библия
И Господь сказал Павлу в ночном видении: «Не бойся уже, , , но продолжай говорить и не молчи; NASB 1995
И сказал Господь Павлу ночью в видении: «Больше не бойся, но продолжай говорить и не молчи». NASB 1977
И сказал Господь Павлу ночью в видении: «Не бойся уже , но продолжай говорить и твори. не молчи; Расширенная Библия
Однажды ночью Господь сказал Павлу в видении: «Не бойся больше, но продолжай говорить и не будь молчание; Христианская стандартная Библия
Господь сказал Павлу в ночном видении: «Не бойся, но продолжай говорить и не молчи.Холман Христианская стандартная Библия
Затем Господь сказал Павлу в ночном видении: «Не бойся, но продолжай говорить и не молчи. Американская стандартная версия
И сказал Господь Павлу ночью в видении. , Не бойся, но говори и не молчи: Contemporary English Version
Однажды ночью Павлу было видение, и в нем Господь сказал: «Не бойся продолжать проповедовать. Не останавливайся! Библия Дуэ-Реймса
И сказал Господь Павлу ночью в видении: не бойся, но говори; и не молчи, English Revised Version
И сказал Господь Павлу ночью в видении: не бойся, но говори и не молчи: Перевод Good News
Однажды ночью Павлу было видение, в котором Господь сказал ему: «Не бойся, но продолжай говорить и не сдавайся, БОЖЬЕ СЛОВО® Translation
Однажды ночью Господь сказал Павлу в видении:« Не бойся говорить открыто! Не молчите! Международная стандартная версия
Однажды ночью Господь сказал Павлу в видении: «Перестань бояться говорить! Не молчи! Буквальная стандартная версия
И Господь сказал в ночном видении, чтобы Павел: «Не бойся, но говори, и ты не можешь молчать; NET Библия
Господь сказал Павлу в ночном видении:« Не бойся, но говори и не молчи », New Heart English Библия
Господь сказал Павлу ночью в видении: «Не бойся, но говори и не молчи; Веймутский Новый Завет
И в ночном видении Господь сказал Павлу:« Отбрось страхи твои ». : продолжай говорить и не сдавайся.World English Bible
Господь сказал Павлу в ночном видении: «Не бойся, но говори и не молчи. Буквальный перевод Янга,
. И сказал Господь в ночном видении Павлу»: Не бойся, но говори, и можешь не молчать; Дополнительные переводы …

Bible Hub

К сожалению, мы не смогли найти этот отрывок.

Советы по поиску

1. Переходите непосредственно к главе или стиху, просто введя их в поле. Попробуйте любое сокращение, вплоть до одной буквы … например, попробуйте j3 или h21 или R7 niv или mt9 KJV .

2. Комбинируйте ключевые слова, книги и главы по желанию … например, попробуйте Acts 27 отправить .

3. Используйте кавычки для поиска определенной фразы. «Бог в начале» возвращает только точные совпадения в этом порядке слов.

4. Используйте знак минус, чтобы пропускать записи с определенным словом. Попробуйте апостол апостол апостол апостол

5.Используйте NT или OT для конкретного завещания.

6. Объединяйте книги и / или главы с ключевыми словами. Пример: eph 3 вера .

7. Сузьте область поиска, включив любой из этих разделов: Закон , История , Пророки , Поэзия , Евангелия , Деяния , Послания , Откровение .

8.Как только вы выполните поиск, вам будет предложено больше вариантов, таких как Strong’s , Topical , OT и NT .

Инструменты для изучения Библии

Библейский центр

К сожалению, мы не смогли найти этот отрывок.

Советы по поиску

2. Комбинируйте ключевые слова, книги и главы по желанию … например, попробуйте Acts 27 отправить .

5.Используйте NT или OT для конкретного завещания.

6. Объединяйте книги и / или главы с ключевыми словами. Пример: eph 3 вера .

8.Как только вы выполните поиск, вам будет предложено больше вариантов, таких как Strong’s , Topical , OT и NT .

Инструменты для изучения Библии

Страх: нечего бояться?

Линда Адамс, президент GTI

Каждый испытывает страх, пугается, боится. Тем не менее, мы, вероятно, были бы удивлены, если бы остановились и задумались, насколько наше повседневное поведение мотивировано необходимостью уменьшить наши страхи.

Но поскольку страх часто рассматривается как слабость, говорить о нем неприемлемо. Мы не только не обсуждаем свои страхи, но обычно даже не признаем, что они у нас есть. Мы подавляем их, поэтому не осознаем, что они существуют. Мы настолько привыкаем жить со своими страхами, что иногда перестаем их осознавать.

В результате многие люди не сталкиваются со своими страхами и вместо этого позволяют им управлять своей жизнью.

Вы можете подумать: «Но разве страх — это не хорошо?» Это сигнализирует нам о том, что что-то угрожает нам или тем, кого мы любим.Например, предположим, что ваш ребенок выбегает на улицу перед машиной, или вы слышите в доме грабителя, или у вас сильная боль в груди, или вы чувствуете землетрясение.

В подобных случаях страх ценен, потому что он побуждает вас действовать — спасти или получить медицинскую помощь, или бежать, или каким-либо образом защищаться.

Мы хотим выслушать эти опасения и отреагировать на них. Они могут сохранить нам жизнь и безопасность.

Но есть еще один вид страха, на котором я хочу сосредоточиться здесь.

Это страхи, которые мешают нам прожить нашу жизнь — страхи, которые блокируют нас, которые мешают нам удовлетворять наши важные потребности. Они мешают нам полноценно функционировать вне зависимости от того, находимся ли мы на работе, дома или где-то еще. Они могут нарушить нашу жизнь. Они лежат в основе многих наших проблем.

Неурегулированными страхами, которые могут заставить нас ограничивать или ограничивать нашу жизнь, могут быть такие вещи, как:

Страх совершить ошибку или принять важное решение
Страх потерять работу или оставить неудовлетворительную работу
Страх начала или прекращения отношений
Боязнь публичных выступлений
Страх рассердиться или рассердить других на вас
Страх остаться в одиночестве или делать что-то в одиночестве

и многие другие…

Страхи, которые мы развиваем, зависят от нашего личного опыта.Некоторые из них относительно незначительны, в то время как другие могут сокрушить нашу жизнь.

Что происходит, когда страх не преодолевается

Когда возникает один из этих страхов, мы часто делаем его катастрофическим. Мы позволяем страху контролировать наши мысли, слова и действия. Мы представляем себе все ужасные вещи, которые могли бы произойти, если бы мы действовали, и в результате позволяем своему страху обездвижить нас.

Поскольку часто страх перед неизвестным — перед переменами — мы выбираем осторожность и безопасность и придерживаемся того, что знаем.Мы не позволяем себе брать на себя определенные вызовы, действия и отношения. Мы приспосабливаемся к неприятным, плохим или нездоровым ситуациям, потому что это удобнее, чем сталкиваться с неизвестным.

Если мы хотим обобщить, мы могли бы назвать это «страхом жизни». Психолог доктор Рошель Майерс сказала: «Большинство людей всю жизнь ходят на цыпочках, пытаясь благополучно добраться до смерти».

Проблема в том, что когда мы постоянно выбираем избегать или убегать или приспосабливаться к ситуациям, которые вызывают у нас беспокойство, а не разрешать их, наш мир сжимается.Когда мы решаем избегать пугающих ситуаций вместо того, чтобы двигаться через них, мы ограничиваем и ограничиваем нашу жизнь.

Найдите минутку и подумайте о своей жизни. Есть ли ситуации, которые вам не нравятся, но которые вы предпочитаете не менять, потому что кажется, что легче жить с тем, что вы знаете, чем рисковать изменениями — чем-то неизвестным — которые могут улучшить или улучшить вашу жизнь?

Что мы можем сделать с этими страхами?

Страх похож на любую другую проблему, которая у нас есть — с ним можно справиться и разрешить только тогда, когда мы позволим себе полностью осознать его, решим противостоять ему, преодолеть его и, в конечном итоге, преодолеть его.

Нет никаких сомнений в том, что родители имеют сильное влияние на то, как мы смотрим на страх и как справляемся со страхом. Подобно тому, как дети узнают многие из своих взглядов и ценностей от своих родителей, они также узнают свои страхи. Что не менее важно, они учатся справляться со страхом, наблюдая за тем, как их родители справляются с ним. Если родители беспомощны перед лицом страха, дети учатся избегать пугающих ситуаций, чувствуя, что они не могут с ними справиться. Если родители проявят смелость, столкнувшись с пугающей ситуацией, дети узнают, что они тоже могут справиться со страхом.

Хорошая новость в том, что то, что вы узнали, вы можете забыть. Страхи можно отучить. И есть множество исследований, подтверждающих это. Многие страхи, даже самые сильные, можно уменьшить или устранить.

Хотя это не всегда может показаться так, у нас есть выбор каждый раз, когда мы сталкиваемся с ситуацией, которая вызывает у нас страх. Мы можем позволить ему ограничивать, сужать и ограничивать нашу жизнь, или мы можем противостоять ему и двигаться через него. Как все мы знаем, решение избегать страха и не бороться со страхом — не лучшее решение, потому что страх, который не осознается и не рассматривается, не исчезает.И не только остается, со временем часто становится только хуже.

Когда мы можем взять на себя ответственность за свои собственные страхи, тогда мы сможем справиться с ними и преодолеть их. Смелость не означает отсутствие страха и беспокойства — это означает способность двигаться вперед, даже если мы боимся. Это означает стойкость, несмотря на страх.

Наберись смелости «все равно делать»

Это начинается с осознания того, что на вашем пути стоят некоторые страхи; они мешают вам полноценно функционировать так эффективно, как вы хотите.Это побуждает к тому, чтобы набраться смелости и действовать более эффективно.

Далее идет готовность выйти из своей зоны комфорта — зона комфорта — это все рутинные вещи, которые мы делаем и говорим каждый день, которые кажутся удобными и безопасными. Нам нужна эта зона комфорта, без сомнения, и мы должны находиться в ней большую часть времени. Нам нужно чувствовать себя в безопасности и комфортно. Но нам также нужны вызовы и изменения, чтобы учиться, расти и развиваться, и для этого необходимо выйти из нашей зоны комфорта.

Полезно составить список своих страхов — вещей, которые вы боитесь сделать или сказать. Подумайте о страхах, которые разрушают вашу жизнь; вещи, которые мешают вам полноценно функционировать. Эти опасения могут включать такие вещи, как:

Делаем презентацию потенциальному новому клиенту.
Самостоятельная поездка в место, где вы никогда раньше не были.
Начало разговора с новыми людьми в деловых или социальных ситуациях.
Разговор с кем-то, с кем у вас возник конфликт или проблема.
Ищу новую работу, когда выгорела на прежней.
Научиться делать то, чем вы всегда хотели заниматься, например кататься на лыжах, петь, летать на самолете, писать, кататься на лошади.

Чем точнее вы можете определить страх, тем выше вероятность того, что вы сможете работать над его преодолением. После того, как вы четко определили некоторые из своих страхов, вот три шага, которые вы можете использовать, чтобы преодолеть их.

Используйте других как образец, то есть наблюдайте, как люди, которых вы уважаете или которыми восхищаетесь, успешно поступают так, как вы боитесь.Найдите людей, которые не боятся того, что вас пугает, и наблюдайте за ними. Наблюдайте как можно больше людей и как можно больше раз. Также не забывайте о любых прошлых успехах других или ваших собственных.
Практика или репетиция — это способ испытать новое поведение в уме, прежде чем применять его в реальной жизни. Представьте или визуализируйте, как вы успешно делаете или говорите, чего вы боитесь. Важно видеть, как вы выполняете движения. Если возможно, тренируйтесь без давления; скажем перед зеркалом или с другом.На этом этапе очень важно сознательно расслабиться, чтобы снизить напряжение (путем глубокого дыхания).
Сделай это! Идите вперед и попробуйте то, что вы боялись сделать или сказать.

Присутствие страха может сигнализировать о возможности или проблеме, а не о неприятной проблеме, которую следует избегать. Когда страхи могут быть названы и приняты как таковые, с ними можно справиться. Возможно даже, что вы могли бы приветствовать их существование как возможность стать более тем человеком, которым вы хотите быть.

Как преодолеть свой страх совершить ошибку

Никто не может свести ошибки к нулю, но вы можете научиться использовать свой драйв, чтобы предотвратить их и направить его на принятие более эффективных решений. Вот как стать более эффективным помощником: не бойтесь и не стыдитесь своего страха, используйте эмоциональную ловкость, чтобы обозначить свои чувства и действовать в соответствии со своими ценностями, сосредоточьтесь на совершенствовании своих процессов, а не на результатах, расширьте свое мышление, признайте ценность свободное время и избегать шума, затуманивающего суждения.

Кризис Covid-19 и его последствия — включая рецессию, увольнения и неравномерную экономическую боль — а также недавние протесты против жестокости полиции и требований расовой справедливости поставили многих из нас перед проблемами, с которыми мы не сталкивались раньше. Высокие ставки и незнакомый характер этих ситуаций заставили многих людей бояться ошибок. Никто не может свести количество ошибок к нулю, но вы можете научиться использовать свой драйв, чтобы предотвратить их и направить его на принятие более эффективных решений.Воспользуйтесь этими советами, чтобы стать более эффективным помощником в беспокойстве.

Не бойтесь и не стыдитесь своего страха.

Наша культура прославляет бесстрашие. Традиционный образ лидера — умный, жесткий и бесстрашный. Но страх, как и любая эмоция, имеет эволюционную цель и имеет положительные стороны. Ваше беспокойство по поводу ошибок призвано напомнить вам, что мы находимся в сложной ситуации. Осторожный лидер имеет ценность. Это особенно верно в такие времена. Так что не увлекайтесь размышлениями: «Я не должен так бояться.”

Не стесняйтесь и не бойтесь своего страха совершить ошибку и не интерпретируйте его как свидетельство того, что вы нерешительный лидер или не смелый, не дальновидный. Если у вас есть естественная склонность сосредотачиваться на профилактике, сделайте это смелым и дальновидным! (Если вам сложно поверить в это, найдите лидеров, которые именно это сделали, выяснив, как предотвратить бедствия.)

Используйте навыки эмоциональной ловкости.

Страх ошибки может парализовать человека. Навыки эмоциональной ловкости — противоядие от этого паралича.Этот процесс начинается с обозначения ваших мыслей и чувств, например: «Я беспокоюсь, что не смогу контролировать своих клиентов в достаточной степени, чтобы обеспечить безопасность моих сотрудников». Высказывание своих опасений вслух помогает их рассеять. Это как включить свет в темной комнате. Далее следует принятие реальности. Например: «Я понимаю, что люди не всегда будут вести себя идеальным образом». Перечислите все истины, которые вам нужно принять. Затем следует действовать в соответствии с вашими ценностями. Скажем, одна из ваших высших ценностей — сознательность. Как это значение может применяться в данной ситуации? Например, это может включать в себя обеспечение всех ваших сотрудников масками, которые хорошо подходят им или которые чувствуют себя комфортно, озвучивая любые претензии, которые у них есть.Определите пять ваших самых важных ценностей, связанных с принятием решений в кризисной ситуации. Затем спросите себя, какое отношение каждый из них имеет к тому важному выбору, с которым вы сталкиваетесь.

Повторите этот процесс для каждого из своих страхов. Это поможет вам смириться с тем фактом, что нам иногда необходимо действовать, когда лучший способ действий не ясен, и избежать распространенной ловушки беспокойства, когда люди пытаются свести неопределенность к нулю.

Сосредоточьтесь на своих процессах.

Беспокойство может помочь вам принимать более правильные решения, если вы делаете это эффективно.Большинство людей этого не делают. Когда вы беспокоитесь, это должно быть ориентировано на решения, а не только на наличие угрозы. Направьте свое беспокойство на поведение, которое реально снизит вероятность неудачи.

Мы можем контролировать системы, а не результаты. Какие у вас системы и процессы, позволяющие избегать ошибок? Направьте свое беспокойство на ответы на такие вопросы: надежны ли данные, на которые вы полагаетесь? Какие у него ограничения? Как ваши системы помогают предотвратить групповое мышление? Какие у вас есть процедуры, которые помогут вам увидеть свои слепые зоны? Как вы гарантируете, что услышите ценные мнения от недопредставленных заинтересованных сторон? Каковы ваши процессы для быстрого оповещения о проблеме и ее устранения, если решение имеет неожиданные последствия?

Расширьте свое мышление.

Когда мы боимся ошибиться, наше мышление может сузиться до этого конкретного сценария. Представьте, что вы гуляете ночью. Вы боитесь споткнуться, поэтому все время смотрите себе под ноги. Следующее, что вы знаете, вы попали в фонарный столб. Или представьте себе человека, который боится летать. Они везде ездят, хотя ездить объективно опаснее. Когда вы открываете апертуру, это может помочь вам увидеть свои самые большие страхи в более широком контексте всех других угроз.Это поможет вам лучше понять, чего вы боитесь больше всего.

Может показаться нелогичным, что вы можете уменьшить свой страх совершить ошибку, думая о других негативных последствиях. Но эта стратегия может помочь вам перейти в режим решения проблем и уменьшить психологическую хватку, которую на вас оказывает определенный страх. Лидер может быть настолько сосредоточен на минимизации или оптимизации одной конкретной вещи, что не осознает, что других больше всего волнует другое. Узнайте, каковы приоритеты других людей.

Признайте ценность досуга.

Страх захватывает нас. Это мешает отвлечь наше внимание. Он так устроен, чтобы мы не игнорировали угрозы. Некоторые люди реагируют на страх крайне настороженно. Они хотят всегда быть начеку на своем командном пункте.

brinmax

Не бойся действовать: Не бойся действовать. Женщина, работа и воля к лидерству | Сэндберг Шерил