23.10.2021

Рекорд гиннеса без сна: Британец продержался без сна 11 дней и 11 ночей: Из жизни: Lenta.ru

самый длительный одиночный марафон без сна пробежал марафонец из Адыгеи

Виталий Диденко
Фото: социальные сети

Спортсмен из Адыгеи Виталий Диденко совершил четырёхдневный марафон без сна.

— С 18 по 22 июля 2019 года в Республике Адыгея в станице Гиагинской прошел уникальный забег — 96 часов без сна, — рассказал «Кубанским новостям» генеральный директор Международного агентства регистрации рекордов Интеррекорд Влад Копылов. — Спортсмен Виталий Диденко передвигался по треугольнику Гиагинского парка в течении 96 часов (бег и ходьба), менял стороны и траекторию движения. Отдых у него был каждый час 10 минут и по 1 часу 30 минут всего 3 раза за 4 дня.
В отдых входил: массаж, душ, туалет. Питался Виталий, в основном, на ходу.

24 июля достижение Виталия Диденко зарегистрировано в международном агентстве регистрации рекордов «Интеррекорд».

В апреле 2019 года легкоатлет из Адыгеи совершил трехдневный забег без сна, планируя побить мировой рекорд американца Дина Карнасиса, который в 2005 году пробежал за 80 часов без сна 560 км. Превзойти результат американца тогда не удалось: марафон он завершил с результатом 480 км.

Диденко профессионально занимается легкой атлетикой порядка 16 лет, является победителем международных и всероссийских соревнований, более трех лет готовился к установлению рекордов. В 2016 году он пробежал марафон с дистанцией 200 км за сутки, а год спустя финишировал на одной из самых сложных гонок в мире по триатлону Ironman: за 12 часов участники проплыли 4 км, проехали 180 км на велосипеде и пробежали классическую марафонскую дистанцию в 42,2 км.

Костромской парикмахер начинает сегодня ставить мировой рекорд

Стричь два дня подряд без сна и отдыха. Костромской парикмахер Владислав Демидович планирует попасть в Книгу рекордов Гиннеса. Для этого он собирается делать стрижки в течении 48 часов.

Испытание начнется сегодня в полдень. И завершится в это же время в среду. За двое суток Владислав планирует подстричь больше 70-ти человек. Причем, бесплатно. Наводить красоту он будет только представителям сильного пола, поскольку работает барбером — салонным парикмахером для мужчин. Планируется, что на каждого клиента будет уходить около 40 минут. Двое суток мастер будет есть и пить стоя, чтобы не терять времени. В салоне, где пройдет эксперимент, будут строго соблюдаться противоэпидемические меры: социальная дистанция, средства защиты, дезинфекция рабочего места после каждого клиента. 

Коллеги Владислава будут транслировать выполнение рекорда в социальных сетях и на YouTube-канале. Весь видеоотчет позже направят представителям Книги рекордов Гиннеса. После чего и станет известно — установит ли костромской парикмахер мировой рекорд или нет. А еще по итогам проекта сотрудники салона, где работает Влад, планируют посчитать — какой объем волос состриг мастер у костромских мужчин за 2 дня.

Джохар Курбанов, организатор акции, сотрудник салона: «Я очень сильно в него верю. Знаю, на что этот человек способен. Он может, как минимум, не спать — я знаю, как долго он может работать. Он очень работоспособный человек. И я знаю, как сильно он любит свою профессию. Все это в совокупности дает уверенность в нем. Благословили мы его, сказали, что мы верим в него. В любом случае, мы все его поддерживаем».

264 часа без сна — Всё самое интересное в одном журнале — ЖЖ




В 1974 году семнадцатилетний Рэнди Гарднер подал заявку на участие в Научной ярмарке в Сан-Диего. Он очень сильно хотел победить. Но вместо того чтобы заниматься проверенными временем научными проектами с целью найти ответы на вопросы вроде «Какой сыр лучше всего проводит электричество?», Гарднер решил ничего не делать, даже спать. Рекорд по количеству времени, проведённому без сна, на тот момент составлял 260 часов – более 10 дней. Гарднер, сделав в уме некоторые подсчёты, принял решение продержаться 264 часа – ровно 11 дней. Как сообщила газета Washington Post: «С помощью двух друзей, которые по очереди не давали ему спать, игр в пинбол и неугомонных телерепортёров Гарднеру удалось прободрствовать в течение 264 часов и побить существующий рекорд».

Эксперимент, однако, оказался весьма противоречивым. Спустя несколько дней после установления рекорда Гарднер привлёк внимание не только прессы, но и научного сообщества, поскольку побочные эффекты лишения сна нельзя было назвать несущественными. Как поясняет ScienceAlert, спустя два дня без сна у Гарднера появились проблемы со зрением, а также признаки атаксии. Он не мог повторить простые скороговорки или определить предмет на ощупь. По словам исследователя Джона Росса из Нейропсихиатрического исследовательского подразделения ВМС США, который отслеживал результаты эксперимента, к третьему дню Гарднер стал угрюмым и неуклюжим, а на пятый день у него начались галлюцинации. А нужно было продержаться ещё шесть дней. Гарднер описал своё состояние как нечто, похожее на «болезнь Альцгеймера, вызванную отсутствием сна». По некоторым сообщениям, он даже не мог посчитать от 100 до 1, не забыв о том, что делает.

Как бы там ни было, долгосрочный ущерб казался минимальным. После того как одиннадцатый день подошёл к концу, Гарднера положили в больницу для наблюдения. Но он мог бы вполне справиться с последствиями самостоятельно. В течение нескольких дней он спал более 14 часов подряд, а затем вернулся к нормальному режиму. Спустя несколько десятилетий, однако, Гарднер столкнулся с серьёзной бессонницей, которую он связал со своим экспериментом (без подтверждения наукой). Ах, да, на научной ярмарке он занял 10-е место.

Гарднер установил мировой рекорд, проведя наибольшее количество времени без сна. Однако в Книгу рекордов Гиннеса он не был занесён, как и все, кто проводил эксперименты с лишением сна до и после него. Согласно NPR, Книга рекордов Гиннеса отказалась от категории, связанной с отсутствием сна, из-за опасности для здоровья.

источник

рекорд России и Гиннеса

Наш личный рекорд Росси мы установили 8 сентября 2019 года. «Наибольшее выступление группы в городах России за 24 часа». Нас гостериимно приняла Липецкая область: Чаплыгин, Данков, Лебедянь, Елец, Задонск, Усмань, Грязи и сам Липецк. В кадом городе мы действительно оставили часть себя. Полистай галерею — посмотри немного фото. И мы, конечно же, ждем наше бомбическое видео. Осталось потерперь всего немного!

Было непросто! Но вокруг нас собралась чудесная команда. В организации нам очень помогла Администрация города Липецк и невероятные энтузиасты Дарья Ляпина и Иван Терехов. Если бы ребята не поддержали идею нашего Романа — этого чуда не случилось бы!

И про чудеса… Мы организовались, приняли решение и наготовили еды в наш дневной концертный поход буквально за три дня! И вот накануне мы узнаем, что забронированный минивен и водитель не смогут с нами поехать. Паника! Что делать?!

Но к нашей удаче в этот же день нам позвонил старинный товарищ из Липецка — Сергей Никитин. Спойлер: он наш герой. Узнав про случившуюся беду — тут же предложил помощь, нашел машину и поехал с нами бить все рокорды. Несмотря на то, что ему пришлось даже уйти накануне раньше ос свадьбы (хорошо, что не со своей!). Оперативно, с чудесным задором он провез нас по всей Липецкой области — мы везде попадали вовремя (и даже раньше!). И копеечка в копеечку успели на наш финальный концерт в Липецке.

Таким же волшебным оьразом к нам в команду попал и Макс Вишняков — авантюрист и самый самоотверженный оператор. Макс, I’M OKEY и мы тебе очень-преочень благодарны!

Наш звукорежиссер Владимир Польшаков поставил свой личный рекорд — скоростное подключение аппарата на каждой точке. Мы ведь за живой звук! Поэтому подключались, чекались и выступали по-настоящему.

Илья Кох, наш магистр музыки ждал нас на финальной точке, на главной площади Липецка. Он заботливо и отвественно все настроил, подстраховал и поддерживал нас бесконечно!

Евгения Паршина — не только жена Романа. Именно она практически в прямом эфире вела наш Рекорд, без сна, отдыха и отрыва от всех пауэрбанков и телефонов. Наши соцсети и сайт говорят ей спасибо. А участники группы говорят спасибо за бесконечную заботу: Женя работала вместе с нами, поддерживала, наготовила еды, кормила и оберегала. #женаАртистаженаДекабриста — ее личный хэштег!

Ну и весомый остаток нашей рекордной команды: Роман Паршин, Катерина Титова и Денис Кобзев. Настоящие музыканты, артисты и семья.

МЫ СДЕЛАЛИ ЭТО ВСЕ ВМЕСТЕ! И да, мы гордимся этим!

А теперь посмотри фото — как это было 🙂

Псковичка решила побить рекорд Книги Гиннеса и не спать 11 дней

Псковская девушка с ником garmr в Telegram старалась побить рекорд британца Тони Райта, который не спал 11 суток. Однако продержаться без сна смогла только 63 часа. В своем Telegram-канале псковичка описывала свои ощущения во время эксперимента, и ее читали 300 человек. Эксперимент был завершен 10 июля.

Подтолкнул девушку к подобному эксперименту над собой пост, размещенный на канале BLESS, в котором администратор писал, что хотел бы присутствовать на подобном эксперименте или даже повторить его.

В течении 63 часов девушка боролась со сном, испытывая при этом всплески бодрости и даже галлюцинации.

Псковичка написала, что через 2 недели повторит эксперимент и надеется продержаться дольше.
Напомним, что Тони Райт единственный человек который в 2007 году смог продержаться 11 дней без сна. На момент рекорда британцу было 42 года.

До него только американец Рэнди Гарднер не спал на протяжении 264 часов. Таким образом рекорд по непрерывному бодрствованию был установлен в 1964 году.

Тони Райт смог добавить пару часов к рекорду американца и с чувством выполненного долга рухнул в кровать.

Но к сожалению представители Книги Гиннеса отказались регистрировать его рекорд, так как подобные эксперименты над организмом считаются вредными и знаменитая Книга Гиннеса отказалась в дальнейшем от регистрации подобных рекордов. Так, Тони Райт, промучившийся без сна 11 дней не получил своего заветного сертификата.

Однако Тони и все кто помогал ему фиксировать данный эксперимент не расстроились, так как считают что хоть и не признанный но рекорд все таки составил 266 часов бодорствования.

Дабы не заснуть Тони пил много чая, играл в бильярд, а также писал блог в Интернете. Помогала ему и диета из сырых продуктов, но самым сложным для него была необходимость оставаться в одном помещении.

Спустя 11 дней британец без сил свалился в кровать, однако после пробуждения на Райта обрушились сразу две плохие новости. Мало того что Книга Гиннеса отказала ему в регистрации рекорда, так еще и выяснилось, что в Финляндии человек по имени Тоими Соини уже побил рекорд бодорствования. Фин не спал 276 часов, а ведь это на целых 10 часов больше чем рекорд самого Тони.

Читайте нас первыми — добавьте сайт в любимые источники.

Добавить комментарий

{«commentics_url»:»\/\/express-novosti.ru\/comments\/»,»page_id»:870911,»enabled_country»:false,»enabled_state»:false,»state_id»:0,»enabled_upload»:false,»maximum_upload_amount»:3,»maximum_upload_size»:5,»maximum_upload_total»:5,»securimage»:true,»securimage_url»:»\/\/express-novosti.ru\/comments\/3rdparty\/securimage\/securimage_show.php?namespace=cmtx_870911″,»lang_error_file_num»:»\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c %d \u0444\u0430\u0439\u043b\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e.»,»lang_error_file_size»:»\u041f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0430\u0439\u043b \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 %d MB. «,»lang_error_file_total»:»\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0444\u0430\u0439\u043b\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 %d MB.»,»lang_error_file_type»:»\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.»,»lang_text_loading»:»\u0417\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 ..»,»lang_placeholder_state»:»\u0420\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d»,»lang_text_country_first»:»\u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0443″,»lang_button_submit»:»\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c»,»lang_button_preview»:»\u041f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440″,»lang_button_remove»:»\u0423\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c»,»lang_button_processing»:»\u041f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435. ..»}

{«commentics_url»:»\/\/express-novosti.ru\/comments\/»,»auto_detect»:false}

Что не спать 11 дней. Мировой рекорд человека без сна. Мозг не спит

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Многие из нас часто задаются вопросом о том, что же будет с человеком, если не спать вообще, ну или хотя бы какое-то относительно продолжительное время. Учеба, работа, бытовые дела — все это способно отнять сон или заставить задуматься, как спать меньше, чтобы все успеть. Но известен эксперимент, который был проведен в 1963–1964 годах, способный ответить на все вопросы.

сайт рассказывает о том, как проходил эксперимент и что чувствовал человек, который не спал почти две недели.

Рэнди Гарднер — 17-летний студент, ставший тем самым человеком, кто провел без сна 11 дней и 24 минуты (28 декабря 1963 г. — 8 января 1964 г.). При этом Рэнди не использовал никаких стимуляторов, которые помогали бы ему не уснуть.

День 1-й

Гарднер проснулся в 6 утра и был абсолютно готов к предстоящему эксперименту.

День 2-й

Уже в этот небольшой срок отсутствие сна начало давать о себе знать: Рэнди стало трудно фокусироваться на вещах. В этот день он, дотрагиваясь до предметов, пытался понять, что это, лишь с помощью одного касания.

Самым сложным в эксперименте было не уснуть ночью . Чтобы этого не произошло, Рэнди Гарднеру помогали его школьные друзья и доктор Демент. Для того чтобы он не уснул, они все вместе отправлялись в небольшие путешествия на машине, ездили в магазин пончиков, слушали музыку, играли в баскетбол и пейнтбол. Когда Рэнди шел в туалет, то все, кто был рядом с ним в тот момент, разговаривали с ним через дверь, чтобы убедиться, что тот не уснул. Единственное, чего не делала вся группа, чтобы поддерживать бодрствование Гарднера, — это не использовала наркотики и даже кофеин.

День 3-й

Приближаясь к 3-му дню бодрствования, Рэнди

стал капризным и потерял возможность повторить простейшую скороговорку.

День 4-й

На 4-й день проведения эксперимента у Гарднера начались галлюцинации . Ему казалось, что он другой человек — Пол Лоу, игрок в американский футбол. При этом футболист отличался своими параметрами (рост 1,83 м и вес 91 кг) и к тому же был афроамериканцем, Рэнди же на тот момент был обычным 17-летним белым парнем весом 59 кг.

Последняя неделя эксперимента

Чем больше дней Рэнди проводил без сна, тем чаще у него случались головокружения и галлюцинации . Однажды он увидел, как стена растворяется и превращается в лесную тропинку. Также продолжали проявляться нарушения речи

. Отсутствие сна привело к тому, что Гарднер не мог вспомнить даже то, что говорил всего минуту назад. Его родители были обеспокоены таким состоянием, поэтому настояли на медицинском обследовании в военном госпитале . Обследование не выявило никаких физических нарушений .

Рэнди Гарднер после эксперимента

В 2 часа ночи 8 января 1964 года был установлен новый рекорд на тот момент. Спустя 4 часа празднования и ответов на звонки от репортеров, Рэнди Гарднер был доставлен в военно-морскую больницу, где после неврологического обследования погрузился в глубокий сон. Он проснулся спустя 14 часов и 40 минут, чувствуя себя бодрым и восстановившимся .

В 2007 году 42-летний англичанин Тони Райт из города Пензанс (Великобритания) попытался установить рекорд бодрствования — он не спал 266 часов (более 11 суток подряд), с 14 по 25 мая. Но рекорд Райта не был внесен в Книгу рекордов Гиннесса: из-за вреда здоровью данная категория была к тому времени исключена организаторами из сборника. Предыдущий же рекорд бодрствования успел официально зарегистрировать 17-летний Рэнди Гарднер из города Сан-Диего (Калифорния) еще в 1963 году. Он также не спал 11 дней подряд, но на два часа меньше — 264 часа.

Что происходило с Рэнди, пока он не спал? По его словам, сначала он чувствовал себя очень усталым и раздражительным. С пятого дня у него появились синдромы, которые типичны для слабоумия. Затем у него начались галлюцинации и паранойя. Он считал, что дорожный знак — это человек, а также верил в то, что ведущий радиостанции хочет его убить. Затем моторные функции Рэнди начали сдавать, появился тремор пальцев, речь стала невнятной, школьник не мог выполнить простейших математических задачек, к тому же он банально забывал, в чем, собственно, и состояло задание. Наконец Рэнди заснул, проспал 14 часов, бодрствовал еще сутки, затем уснул еще на 8 часов, и нормальный цикл сна после этого не прерывался.

ОБОЙТИСЬ БЕЗ ЕДЫ 44 ДНЯ, БЕЗ ВОДЫ — 7 ДНЕЙ…

Известный иллюзионист Дэвид Блэйн в 2003 году в Лондоне провел 44 дня в подвешенном у Тауэра прозрачном пластиковом ящике. Он не ел, а только пил воду, причем без добавления питательных веществ. За время трюка Блэйн потерял почти треть своего веса, похудев с 96 до 70,5 кг. На восстановление сил ему понадобилось пять дней под наблюдением врачей, для которых его трюк стал ценным медицинским экспериментом.

Теоретически предполагалось, что смерть от голода может наступить тогда, когда организм человека лишается поступления жиров, белков и углеводов, — говорит профессор Джереми Пауэлл-Так, один из ведущих специалистов по питанию в Велико- британии. — Но эксперимент Блэйна показал, что это не так. Для расщепления и усвоения жиров в организме человека, как правило, не бывает достаточного количества водорастворимых витаминов, таких, например, как В1 и В2. Поэтому жиры накапливаются в избытке. Причем в таком избытке, что человек может умереть от голода, но при этом оставаться, образно говоря, «при жирах».

По подсчетам специалистов, при больших излишках жиров человек может обойтись без еды 70 дней.

Самый длинный период голодания человека был зарегистрирован в 1981 году. Ирландец Киран Доэрти, который решил поставить рекорд, продержался без пищи 73 дня, но вскоре умер.

Если голодающие получают воду и витамины, то без еды могут протянуть почти год.

Такая диета была модной 30 лет назад, — вспоминает профессор Пауэлл-Так.

С витаминами, но без воды время выживания резко уменьшается — от нескольких дней до недели.

Это зависит от скорости потери воды, — объясняет Майкл Сока, научный сотрудник военного научно-исследовательского института экологической медицины в Натике, штат Массачусетс. — Без воды объем крови в теле падает, а с ней и ваше кровяное давление. Кровь становится густой и вязкой, и сердцу все труднее качать ее по всему организму, поэтому увеличивается частота сердечных сокращений. Даже в прохладной среде жизнь человека без воды не продлится больше недели.

Дэвид Блэйн не дышал и не ел, но выжил!

И БЕЗ ВОЗДУХА — 17 МИНУТ

Если вы пробовали задержать дыхание на вдохе или выдохе, то, наверное, убедились, что без воздуха можно обойтись в лучшем случае минуты две-три. Правда, время это можно увеличить, если перед задержкой дыхания глубоко и часто подышать, особенно чистым кислородом.

Тот же самый американский фокусник Дэвид Блэйн, который не ел 44 дня, побил мировой рекорд и по задержке дыхания в мае 2008 года. Иллюзионист провел под водой без дыхания 17 минут 4 секунды. Предыдущий рекорд — 16 минут 32 секунды — был установлен ранее в том же году в Швейцарии Питером Колатем. Новый рекордсмен Блэйн признался, что его сердце билось нерегулярно в конце трюка. Поэтому ему не удалось задержаться под водой 23 минуты, как он сначала запланировал.

А если верить сообщению английского врача-путешественника Горера Джеффри, то некоторые ныряльщики из племени вольф в Сенегале способны находиться под водой до получаса. Их даже называют водяными людьми.

ЗАПОМНИТЬ 67 890 ЦИФР

Запомнить 11-значный номер телефона достаточно сложно для большинства из нас. А вот 24-летний китайский аспирант Люй Чао почти за сутки — 24 часа и 4 минуты — точно назвал по памяти число пи с точностью до 67 890-го знака после запятой. И вошел с этим достижением в Книгу рекордов Гиннесса.

Люй Чао сутки произносил все цифры числа пи.

Ученый Томас Ландауэр из лаборатории Бэлл (США) измерил функциональную способность человеческой памяти. И выяснил, что скорость запоминания у человека при любых обстоятельствах и в любом состоянии составляет два бита в секунду. В течение же всей жизни человек способен запомнить от одного до двух гигабайтов информации (гига — 10 в 9-й степени), что значительно превосходит память обычного компьютера.

Специалисты подсчитали: тот, кто решит тренировать свою память и начнет запоминать числа в 20 лет, тратя на это по 12 часов в день, к своему 70-летию сможет запомнить около 8 760 000 цифр. То есть перекроет рекорд Люй Чао более чем в 100 раз.

ВЫДЕРЖАТЬ ПРЕДЕЛЬНОЕ УСКОРЕНИЕ В 48 g

Катаясь на американских горках, многие из нас начинают испытывать тошноту, голова кружится, сдавливает виски. А это всего лишь «детские» перегрузки до 5g (g — ускорение свободного падения). Что такое g? Все объекты на нашей планете притягиваются в направлении центра Земли с ускорением 9,8 метра в секунду. Это означает, что в первую секунду падающий объект набирает скорость 9,8 метра в секунду и затем ускоряется на ту же величину каждую последующую секунду. Мы ощущаем это как гравитацию, и потому ускорение в 9,8 метра в секунду обозначают как одну единицу гравитации, или 1g.

Самый быстрый человек на планете — Джон Стэпп.

Возможно, самые сильные ускорения мы испытываем при езде в автомобилях. Обычная машина при экстренном торможении заставит вас испытать направленное вперед относительно вас ускорение около 1g. Даже мощная машина, на первой передаче и с педалью в пол, редко достигает ускорения 0,7g. Перегрузки на специальных центрифугах для тренировок летчиков могут доходить до 15g. А что вы скажете о человеке, которому довелось пережить нагрузку почти в три раза большую?

1 июня 1951 года полковник ВВС США Джон Пол Стэпп сел в реактивные сани, установленные в начале 610-метрового рельсового пути для разгона и торможения. Через несколько секунд ракетный ускоритель промчал его почти до конца пути — до точки, где начиналось торможение. На короткое мгновение на Стэппа навалилась перегрузка, в 48 раз более сильная, нежели обычная земная гравитация, или, другими словами, 48g. С тех пор полковник, исполнявший роль добровольца в им самим же организованном эксперименте, стал известен как «самый быстрый человек на планете». Он дожил до старости и умер в 1999 году в возрасте 89 лет.

ПОДНЯТЬ ОТ ПОЛА 457,5 КИЛОГРАММА

Британский тяжелоатлет Энди Болтон поднял в тяге — на прямых ногах от пола до бедра — 1010 фунтов — 457,5 килограмма. Столько же выжал американец Женя Рычляк, лежа на спине. Рекорд в подъеме штанги над головой — 263,5 килограмма.

Такие, как Болтон и Рычляк, возможно, в пять или шесть раз сильнее, чем средний человек, который может поднять примерно 45 кг над головой, — говорит Дэн Уотен, тренер по фитнесу, сотрудник государственного Университета города Янгстаун, штат Огайо, США.

Энди Болтону для подъема штанги почти в полтонны весом помощь не нужна.

Тело имеет естественные тормозные механизмы, призванные сдерживать нас, чтобы мы не навредили себе, пытаясь поднять слишком тяжелый груз. Эти механизмы контролируют включение определенного количества мышечных волокон в любой момент времени. Штангисты же научились подавлять эти механизмы, что дает им возможность использовать большую долю потенциальных мышц при подъеме штанги.

Похоже, что люди или уже достигли, или вплотную приблизились к пределу своих силовых возможностей, — полагает спортивный медик Тодд Шредер. — Если посмотреть на статистику мировых достижений, то роста нет. Даже у тех атлетов, которые принимают анаболики. Да и резервов для дальнейшего роста не видно.

Подготовил: Сергей Коваль

Доброе утро! Не спите? А вообще высыпаетесь и все успеваете? Или все-таки мечтаете, чтобы часов в сутках прибавилось?
Уж наверняка в какие-то особенно важные периоды вы-таки подумываете о том, что успеть все можно только жертвуя сном. Я, по крайней мере, точно так думаю периодически.

А вот в прошлом веке 17-летний студент Рэнди Гарднер уже провел эксперимент, по которому не спал 11 дней, при этом не используя никаких стимуляторов, энергетиков и прочих «бонусов». И вот что из этого вышло:

День 1-й
Гарднер проснулся в 6 утра и был абсолютно готов к предстоящему эксперименту.

День 2-й
Уже в этот небольшой срок отсутствие сна начало давать о себе знать: Рэнди стало трудно фокусироваться на вещах. В этот день он, дотрагиваясь до предметов, пытался понять, что это, лишь с помощью одного касания.

Самым сложным в эксперименте было не уснуть ночью. Чтобы этого не произошло, Рэнди Гарднеру помогали его школьные друзья и доктор Демент. Для того чтобы он не уснул, они все вместе отправлялись в небольшие путешествия на машине, ездили в магазин пончиков, слушали музыку, играли в баскетбол и пейнтбол. Когда Рэнди шел в туалет, то все, кто был рядом с ним в тот момент, разговаривали с ним через дверь, чтобы убедиться, что тот не уснул. Единственное, чего не делала вся группа, чтобы поддерживать бодрствование Гарднера, — это не использовала наркотики и даже кофеин.

День 3-й
Приближаясь к 3-му дню бодрствования, Рэнди стал капризным и потерял возможность повторить простейшую скороговорку.

День 4-й
На 4-й день проведения эксперимента у Гарднера начались галлюцинации. Ему казалось, что он другой человек — Пол Лоу, игрок в американский футбол. При этом футболист отличался своими параметрами (рост 1,83 м и вес 91 кг) и к тому же был афроамериканцем, Рэнди же на тот момент был обычным 17-летним белым парнем весом 59 кг.

Последняя неделя эксперимента
Чем больше дней Рэнди проводил без сна, тем чаще у него случались головокружения и галлюцинации. Однажды он увидел, как стена растворяется и превращается в лесную тропинку. Также продолжали проявляться нарушения речи. Отсутствие сна привело к тому, что Гарднер не мог вспомнить даже то, что говорил всего минуту назад. Его родители были обеспокоены таким состоянием, поэтому настояли на медицинском обследовании в военном госпитале. Обследование не выявило никаких физических нарушений.

В 2 часа ночи 8 января 1964 года был установлен новый рекорд на тот момент. Спустя 4 часа празднования и ответов на звонки от репортеров, Рэнди Гарднер был доставлен в военно-морскую больницу, где после неврологического обследования погрузился в глубокий сон. Он проснулся спустя 14 часов и 40 минут, чувствуя себя бодрым и восстановившимся.

Он-то, конечно, выспался. Но наверняка организм ему это еще припомнил в жизни.
У меня, к примеру, был период сбитого режима, сна урывками по несколько минут в течение дня и ночи, и все это сопровождалось сильным нервным напряжением. Но это была вынужденная мера: во время ухода за тяжелобольным любимым человеком. И отголоски этого до сих пор дают о себе знать.
И все же я уверена: если есть возможность самостоятельно регулировать свой режим, то лучше выбирать отдых. Мы же не на лекарства работаем, не так ли?

42-летний англичанин Тони Райт (Tony Wright) из города Пензанс (Penzance) на юге Великобритании попытался установить рекорд бодрствования – он не спал 266 часов (более 11 суток подряд) с 14 по 25 мая, — сообщает ВВС . Но рекорд Райта не будет внесен в Книгу рекордов Гиннеса из-за того, что там посчитали, что опыт был небезопасен для его здоровья.

Предыдущий рекорд бодрствования был установлен в 1964 году студентом из американского Сан-Диего Рэнди Гарднером (Randy Gardner), также не спавшим 11 дней подряд и «продержавшимся» без сна 264 часа. Еще одну попытку превзойти рекорд Гербера несколько лет назад предпринял житель Финляндии Тойми Соини (Toimi Soini), которому, по некоторым данным, удалось не спать 276 часов подряд. Однако и ему представители Книги рекордов Гиннеса отказали в регистрации достижения.

Райт уже пробовал пожить «бессонной жизнью»: в 1988 году во время эксперимента в Манчестерском Университете (Manchester Metropolitan University) он бодрствовал пять суток, — напоминает ThisinLondon . Нынешнее испытание, по его словам, помимо установления рекорда, имело под собой и конкретную цель: выяснить влияние сна на отдельные части организма, частности – на физическую силу, координацию, и так далее. «Я специально делаю эту запись, чтобы показать, что мозг не становится от усталости менее работоспособным», — написал он в дневнике незадолго до того, как уснуть.

Все 11 дней за бодрствующим Райтом, садовником и отцом троих детей, велся тщательный контроль с помощью систем видеонаблюдения и веб-камер. По словам англичанина, в течение всего эксперимента он посадил себя на «диету каменного века»: он ел только сырые овощи, фрукты и орехи, и пил много чая. «Такая еда делает намного проще переключение работы мозга с одного полушария на второе», — утверждает он. А следовательно, если человечество будет способно создать аналогичную диету, то у людей появится возможность «отключать» уставшее полушарие и продолжать работать при помощи одного. А следовательно — в целом меньше спать и больше успевать.

Также, чтобы не заснуть, Райт много играл в бильярд.

Ученые скептически воспринимают эксперименты и выводы Райта. Крис Идзиковски (Dr Chris Idzikowski) из Центра исследования сна в Эдинбурге (Edinburgh Sleep Centre) заявил BBC, что такая диета «не будет работать». «У дельфинов мозг действительно устроен таким образом, что они способны «засыпать» одной его половинкой и думать — другой. Но у человека мозг устроен иначе», — подчеркивает он.

«Чувствую я себя вполне нормально. Было, конечно, трудно, но я рад, что мне удалось задуманное», — заявил англичанин после окончания эксперимента. По сообщению телеканала ITV , он даже планирует провести еще один опыт подобного рода и попробовать продержаться без сна целых 12 дней.

Правообладатель иллюстрации iStock

В декабре 1963 года двое американских старшеклассников решили исследовать, сколько времени без сна способен выдержать человек. Их эксперимент помог ученым понять, что происходит внутри нашего усталого мозга.

Америка, конец 1963 года… По радио поют Beach Boys, Соединенные Штаты постепенно втягиваются во Вьетнамскую войну, школьники уходят на рождественские каникулы, а два подростка планируют опыт, к которому будет приковано внимание всей нации.

Эксперимент завершился 8 января 1964 года: 17-летнему Рэнди Гарднеру удалось провести без сна 11 суток и 25 минут.

Брюс Макаллистер, один из двух старшеклассников, которым пришла в голову такая идея, теперь рассказывает, что проект родился из необходимости провести какое-нибудь научное исследование.

Когда тебе 17 лет, креативность бьет ключом, чему помогает свойственная этому возрасту самоуверенность. Брюс и его друг Рэнди решили, что побьют мировой рекорд, который в то время принадлежал диджею из Гонолулу (тот провел без сна 260 часов, то есть чуть меньше 11 суток).

«Сначала мы планировали изучить, как состояние без сна влияет на паранормальные способности организма, — объясняет Макаллистер. — Когда мы поняли, что нам такое не под силу, мы решили выяснить, какое действие оказывает лишение сна на умственные способности и на действия на баскетбольной площадке. Это все, что нам удалось придумать».

Правообладатель иллюстрации iStock Image caption В то время считалось, что лишение сна само по себе может привести к смерти

Чтобы решить, кто будет подопытным, они подбросили монетку, и, к облегчению Макаллистера, эта честь досталась его другу. Но наивность двух друзей не ограничилась этим.

«Мы были идиотами, двумя юными идиотами, — говорит он. — Я тоже попробовал не спать, чтобы следить за ходом эксперимента… И после трех бессонных ночей я вдруг обнаружил себя очнувшимся у стены, на которой я пытался писать свои заметки — прямо на стене».

Брюс и Рэнди поняли, что им нужен третий, и пригласили еще одного своего друга, Джо Марчиано. А вскоре к делу подключился и профессионал — исследователь проблем сна Уильям Демент из Стэнфордского университета.

В то время я был, возможно, единственным человеком на нашей планете, проводившим исследования в этой сфере Уильям Демент, ученый

Демент сейчас профессор, один из ведущих мировых специалистов, но в 1964 году он делал лишь первые шаги в новой для человечества научной сфере — исследованиях сна.

Он прочел про эксперимент двух школьников в местной газете города Сан-Диего и немедленно решил принять в нем участие (чему были несказанно рады родители Рэнди Гарднера).

«В то время я был, возможно, единственным человеком на нашей планете, проводившим исследования в этой сфере», — говорит Демент.

«Родители Рэнди очень беспокоились, что эксперимент причинит ему вред. Потому что тогда не знали, к чему приведет длительное лишение сна — возможно, к смерти».

Фазы сна, их особенности, интересные факты о сне.

Не секрет, что во сне человек проводит около трети всей своей жизни. Несмотря на то, что изучению состояния сна за все время существования цивилизации было посвящено немало времени, пожалуй, единственное, что доподлинно известно сегодня ученым-сомнологам – факт, что сон состоит из ряда чередующихся фаз. В остальном же сны остаются неразгаданной загадкой, и постоянно преподносят людям массу сюрпризов.

О фазах сна

Согласно проведенным исследованиям, сонные циклы занимают порядка 1,5-2 часов. Таких циклов может быть несколько, в зависимости от того, сколько длится весь ночной сон.

Первый цикл предваряет стадия засыпания – в среднем от 5 до 15 минут. Если человек сильно устает, засыпает он быстро, едва опустив голову на подушку. 

Весь цикл делится на медленную и быструю стадии. Медленная стадия, в свою очередь, разделяется на легкий, глубокий и умеренно-глубокий сон. Медленный легкий сон начинается сразу после засыпания и продолжается около 20 минут. Характеризуется полным расслаблением мышц, спокойным, глубоким дыханием, замедлением сердечного ритма и небольшим понижением температуры тела. В это время человек не видит сновидений и легко просыпается даже от небольшого шума.

Далее человек на 20 минут погружается в умеренно-глубокий сон, иногда сопровождающийся сновидениями, которые практически не запоминаются. Следующая стадия – глубокий, или дельта-сон, продолжается порядка 40 минут. Во время дельта-сна у людей иногда происходят приступы лунатизма, они разговаривают, правда речь бывает бессвязной.

Фазу медленного сна сменяет фаза быстрого – в это время человеческий мозг становится очень активным на фоне резкого снижения мышечного тонуса. Глаза закрыты, но под веками активно движутся глазные яблоки. В этот период мы видим наиболее яркие сны, которые с легкостью можем пересказать, если нас разбудили. Длительно фазы – 10-15 минут.

Интересно, что в течение ночи длительность каждой фазы и стадий внутри них может меняться. Так, сразу после засыпания продолжительность медленной фазы больше, чем под утро. С быстрой фазой все наоборот: в начале ночи она короче, к утру – длиннее.

Интересные факты о сне

1. Нет людей, которые не видят снов (кроме психически нездоровых личностей). Сновидения бывают у всех без исключений, просто одни способны их вспомнить, а другие – нет. 

2. С помощью проведенных исследований установлено, что запоминают сны только люди высокоинтеллектуальные. Чем меньше времени человек посвящает собственному саморазвитию, тем меньше снов он может вспомнить. 

3. Точно известно, что человек способен контролировать свои сны. При должной тренировке можно сделать из сна этакий сериал – возвращаясь в него именно в том месте, на котором сон прервался.

4. Во время сна тело здорового человека парализовано. Таким образом наш мозг предохраняет нас (и окружающих) от травм.

5. Рекорд продолжительности обхождения человеком без сна, зарегистрированный в Книге рекордов Гиннеса, составляет 18 суток и почти 22 часа. Человек, поставивший столь сомнительный рекорд, испытал на себе все «прелести» вынужденной бессонницы: галлюцинации, снижение остроты зрения, ухудшение памяти и слуха, параноидальные проявления и даже проблемы с речью.  

 6. Согласно исследованиям известного сомнолога Марии Манасеиной, для людей сон намного важнее пищи.

Мужчина бодрствовал 264 часа и установил рекорд потери сна

В декабре 1963 года пара старшеклассников по имени Рэнди Гарднер и Брюс Макаллистер придумала проект своей научной ярмарки; посмотреть, как долго один из них может бодрствовать, и записать возможные побочные эффекты. Как видно из приведенного выше видео с канала YouTube Be Amazed , этот эксперимент в конечном итоге вошел в историю.

После проигрыша подбрасывания монеты было определено, что Гарднер будет тем, кто не спит, и после двух дней без сна начали проявляться некоторые очень заметные эффекты.Когда его просили повторить скороговорку, он спотыкался, и у него были проблемы с фокусировкой глаз. Макаллистер также начал засыпать в это время, поэтому они наняли третьего члена команды, Джо Марчиано. За исследованием также наблюдали исследователь сна из Стэнфорда доктор Уильям Демент и лейтенант-командир ВМС США Джон Дж. Росс.

К третьему дню Росс заметил, что Гарднер стал несогласованным и довольно эмоциональным, с сильными перепадами настроения, начинающимися примерно на 72-часовой отметке, и галлюцинациями, возникающими через пять дней.В течение дня Гарднер был занят игрой в баскетбол и пинбол со своими однокурсниками, и, как сообщается, бодрствовать, пока восходило солнце, было намного легче, а в ночное время становилось все труднее.

Гардер не спал 264,4 часа, или целых 11 дней. Однако, однажды побив существующий мировой рекорд по количеству времени, проведенного без сна, Гарднер не смог сразу лечь спать. Сначала он должен был дать пресс-конференцию о своем опыте, а затем его отвезли в военно-морской госпиталь, чтобы врачи могли провести электроэнцефалограмму или ЭЭГ и изучить его мозговые волны.Только после этого ему разрешили лечь спать, и он проспал целых 14 часов.

На следующее утро Гарднер пошел в среднюю школу, как обычно, и не испытал никаких побочных эффектов от длительного недосыпа. «Я сразу вернулся в обычный режим», — сказал он тогда. «Все было хорошо. Странно, не правда ли?»

В то время как ряд других людей, как сообщается, превзошел время Гарднера за прошедшие годы, они не считаются «официальными» рекордными подвигами; Книга рекордов Гиннеса перестала документировать эти попытки из опасения, что люди могут навредить собственному здоровью, пытаясь установить новый рекорд.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Битва против сна: Человек пытается побить рекорд по Time Awake

14.05.07

С этого утра Тони Райт намеревался побить мировой рекорд Гиннеса по количеству бессонниц. Обзор сна будет следить за прогрессом Райта, периодически разговаривая с ним до тех пор, пока он может бодрствовать.

Рекорд бодрствования был установлен в 1964 году Рэнди Гарднером, который не спал 264 часа, что эквивалентно 11 дням. Райт надеется, что его усилия предоставят информацию для исследовательских вопросов о роли сна. Попытка совершается в пабе в Пензансе, Корнуолл. Желающие могут посмотреть на Райта на его веб-камеру в реальном времени.

Прочтите ниже, чтобы узнать, что сказал Райт о том, почему он решил попытаться побить рекорд и как он планирует бодрствовать.

Sleep Review : Можете ли вы сказать мне, почему вы решили это сделать?

Тони Райт: Конечно, это результат 15 или 16 лет исследований, которые не связаны исключительно со сном. Но меня очень интересовал сон, особенно потребность человека во сне, зачем нам сон, аномалии, связанные со сном, такие как лунатизм, сновидения, использование лишения сна в традициях, традиционных религиях и тому подобное.Я решил, что это [эффекты длительного недосыпания] довольно легко проверить, в сочетании с моим интересом к биохимии растений, диете и так далее. — На самом деле просто бодрствуя и пытаясь увидеть, что произойдет, оценить свое состояние.

Обзор сна : Вы чувствуете себя довольно бодрым прямо сейчас, так как вы только начали?

Тони Райт: Конечно, да. Запуск вызвал довольно большой интерес, но пока особо не о чем докладывать.Я начал только сегодня утром, так что на самом деле у меня осталось всего несколько часов.

Sleep Review : Вы пробовали делать это раньше?

Тони Райт: Раньше я не пытался бить рекорды. Я провел много экспериментов, просто чтобы действительно увидеть, что происходит — от 2 до 8 дней. Всего я сделал около 100 пробежек по этим направлениям.

Обзор сна : Как вы думаете, что вы будете чувствовать после первой недели? Вы думаете, у вас будут галлюцинации?

Тони Райт: Я никогда раньше не испытывал галлюцинаций.Я ни разу не спал 11 дней, так что кто знает. Я ожидаю, что первая неделя будет достаточно простой, если я буду достаточно сосредоточен и не пойду где-нибудь лечь и расслабиться. Это будет новая территория, поэтому сложно сказать.

Обзор сна : Что вы делаете, чтобы не заснуть?

Тони Райт: Это действительно довольно неформально. Это случай, когда люди приходят ко мне и просто болтают с людьми.Я живу в заведении с живой музыкой. Так что иногда есть музыка. Есть бильярдный стол. На самом деле это всего лишь кусочки и кусочки. Исходя из моих прошлых экспериментов, я не ожидаю слишком больших трудностей вначале. К концу может стать немного сложнее.

Есть вопросы к Райту? Отправьте их на [адрес электронной почты защищен].

Влияет ли недостаток сна на безопасность пациентов?

Индиан Дж. Анаэст. 2011 январь-февраль; 55 (1): 12–17.

Анураг Тевари

Отделение анестезиологии, Медицинский колледж и больница Даянанда, Лудхиана, Индия

Хосе Солис

1 Отделение анестезиологии и периоперационной медицины, Онкологический центр Андерсона, Хьюстон, Техас, США

2 Отделение нейроанестезиологии, Римский университет, Рим, Италия

Шучита Гарг

3 Отделение интенсивной терапии, Медицинский колледж и больница Даянанда, Лудхиана, Индия

Харсимран Сингх

Отделение анестезии Дайанди Медицинский колледж и больница, Лудхиана, Индия

Отделение анестезиологии, Медицинский колледж и больница Даянанд, Лудхиана, Индия

1 Отделение анестезиологии и периоперационной медицины, Онкологический центр доктора медицины Андерсона, Хьюстон, Техас, США

2 Кафедра нейроанестезиологии, Римский университет, Рим, Италия

3 Отделение интенсивной терапии, Медицинский колледж и больница Даянанд, Лудхиана, Индия

Адрес для корреспонденции: Dr. Анураг Тевари, отделение анестезиологии, Медицинский колледж и больница Даянанда, Лудхиана 141 001, Индия. Электронная почта: [email protected]

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинальной работы.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Проведение анестезии требует высокого уровня знаний, здравого смысла, быстрой и точной реакции на клинические ситуации, а также способности сохранять бдительность в течение продолжительных периодов времени.В связи с меняющимися ожиданиями и возникающими медико-правовыми проблемами анестезиологи работают круглосуточно, чтобы предоставлять эффективные и своевременные медицинские услуги, но мало что задумывается о том, достаточно ли выспался у «поставщика сна». Снижение двигательных и когнитивных функций у утомленного анестезиолога может привести к нарушению суждений, поздней и неадекватной реакции на клинические изменения, плохой коммуникации и неадекватному ведению записей, все это влияет на безопасность пациента, показывая, без сомнения, связь недосыпания с недосыпом. неблагоприятные события и критические инциденты.Возможно, пришло время незамедлительно заняться этими проблемами, чтобы предотвратить молчаливое увековечение проблемы, имеющей отношение к нашему здоровью и нашей профессии. Мы стремимся сосредоточиться на доказательствах, которые связывают безопасность пациентов с усталостью и сонливостью медицинских работников, особенно анестезиологов. Последствия недосыпания серьезно влияют на безопасность пациентов, и стратегии по предотвращению этого являются необходимостью часа.

Ключевые слова: Анестезиолог, утомляемость, ночные смены, безопасность пациента, недосыпание, недосыпание

ВВЕДЕНИЕ

Работа в течение продолжительного рабочего дня предрасполагает к усталости и недосыпанию.График работы, такой как ночные смены или дежурство по вызову, вызывает бессонницу. [1] Взрослому человеку требуется не менее 8 часов эффективного сна, чтобы избежать последствий недосыпания. Недостаток сна является кумулятивным и должен компенсироваться как большей продолжительностью сна, так и увеличением времени, проведенного в глубоком сне. Регулирующие органы, исследователи и эксперты по безопасности теперь признают влияние недосыпания и истощения на периоперационный исход пациентов. Принимая во внимание это, регулирующие органы Европы и Соединенных Штатов Америки сформулировали рекомендательные правила в отношении рабочего времени, особенно для резидентов, проходящих обучение.[2]

ФИЗИОЛОГИЯ СНА

Сон — это состояние бессознательного, при котором мозг более реагирует на внутренние, чем на внешние раздражители. [3] Нормальный сон делится на сон с медленным движением глаз (NREM) и сон с быстрым движением глаз (REM). Медленный сон начинается на более легких стадиях N1 и N2 и постепенно углубляется до медленного сна, о чем свидетельствуют дельта-волны с более высоким напряжением. N3 (медленный сон) присутствует, когда дельта-волны составляют более 20% ЭЭГ сна. По мере продвижения стадий медленного сна требуются более сильные стимулы, чтобы вызвать пробуждение.Стадия R (быстрый сон) имеет тонизирующий и фазический компоненты. Сочувственно управляемый фазический компонент характеризуется быстрыми движениями глаз, мышечными подергиваниями и изменчивостью дыхания. Парасимпатический тоник REM не имеет движений глаз. Продолжительность REM-периода и плотность движений глаз увеличиваются на протяжении всего цикла сна. [4] Быстрый сон следует за медленным сном и происходит четыре-пять раз в течение обычного 8-часового сна. «Микросон» определяется как короткие (несколько секунд) прогоны тета- или дельта-активности, которые прорываются через бета- или альфа-ЭЭГ бодрствования.

Двумя основными детерминантами, которые вызывают утомление и динамически взаимодействуют, являются гомеостаз сна и циркадные ритмы. Уровень бдительности или сонливость человека определяется многогранным взаимодействием этих факторов. Снижение производительности и бдительности происходит, когда любой из этих факторов не урегулирован. Факторы, помимо усталости, такие как рабочая нагрузка, окружающая среда, стресс, скука, мотивация и профессионализм, также влияют на работоспособность. Кроме того, есть большие индивидуальные изменения в последствиях утомления.[5] Употребление алкоголя или кофеина перед сном, нарушения сна, такие как апноэ во сне, влияют на качество или продолжительность сна.

Циркадный ритм сна модулируется супрахиазматическим ядром (SCN) в гипоталамусе (которое функционирует как кардиостимулятор) и устанавливает биологические часы. SCN получает сигналы от сетчатки (свет) и шишковидной железы (секреция мелатонина). Нижняя точка ритма — раннее утро. Мелатонин, участвующий в качестве модулятора захвата света, максимально секретируется в течение ночи шишковидной железой.[6] Естественное усиление сонливости происходит дважды между 03:00 и 07:00 и с 13:00 до 16:00, а периоды максимальной активности — примерно с 9:00 до 11:00 и с 21:00 до 23:00. При попытке бодрствовать, бодрствовать и функционировать во время ночных смен нормальный циркадный ритм нарушается. Это способствует недосыпанию, повышенной утомляемости и уязвимости к ошибкам суждения. В течение дня эти люди не могут спать из-за стимуляции SCN ярким светом. Человек остается утомленным, но все же бодрствует, что приводит к недосыпанию.

ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ОТ потери сна

Исследования глюкозо-позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ) показали, что через 24 часа длительного бодрствования метаболическая активность мозга значительно снижается. Недостаток сна приводит к снижению внутренней температуры тела и снижению функции иммунной системы (измеряется количеством и активностью лейкоцитов, а также снижением высвобождения гормона роста). Недостаток сна также вызывает вариабельность сердечного ритма. [7] Области, наиболее важные для суждения, контроля импульсов, внимания и визуальных ассоциаций, непропорционально «гипометаболичны» по сравнению с первичными сенсорными и моторными областями, необходимыми для получения и воздействия на окружающую среду.Это открытие приводит к гипотезе о том, что области мозга, наиболее ответственные за познание более высокого порядка, в некоторой степени менее функциональны во время бессонной активности бодрствования. [8]

Микросон является следствием недосыпания и может возникнуть в любое время. Исследования, в которых использовалась полисомнография, одновременно доказали, что микросон возникает до снижения работоспособности и нарушения непрерывности когнитивной функции и может еще больше ухудшить работоспособность. Часто человек, испытывающий микросон, не знает о временном затемнении.Другие объяснения нарушений работоспособности включают нарушение сенсорного восприятия, такое как развитие феномена зрительного пренебрежения.

Сокращение сна приводит к раннему и непропорциональному нарушению когнитивных задач более высокого порядка. Испытания, требующие как скорости, так и точности, демонстрируют значительно меньшую скорость, прежде чем точность начинает падать. Общая продолжительность сна 7 часов в сутки в течение 1 недели привела к снижению скорости выполнения задач, связанных как с простым временем реакции, так и с более сложным решением математических задач, генерируемых компьютером. Общая продолжительность сна 5 часов в сутки в течение 1 недели показывает как снижение скорости, так и начало нарушения точности. В тестах на симуляцию вождения количество аварий постепенно увеличивается, так как общая продолжительность сна сокращается до 7, 5 и 3 часов в сутки в течение 1 недели. В тех же симуляциях общая продолжительность сна 3 часа была связана с потерей способности одновременно оценивать периферические и центрально представленные зрительные стимулы, что можно было назвать зрительной симултанагнозией и периферическим зрительным пренебрежением.[9]

ПОБОЧНОЕ ВЛИЯНИЕ ЛИШЕНИЯ СНА НА ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ

В 1965 году Рэнди Гарднер намеренно бодрствовал 264 часа, дольше всего без сна, для школьного проекта (занесенного в Книгу рекордов Гиннеса) [3]. Во время недосыпания он испытывал значительный дефицит концентрации, мотивации, восприятия и высших психических процессов. Однако после нескольких ночей сна у него восстановились нормальные когнитивные функции. Книга рекордов Гиннеса отказалась от поддержки категории недосыпания из-за связанных с этим рисков для здоровья.

В метаанализе 29 исследований оценивалась связь физической нагрузки, длительного стояния, продолжительного рабочего дня и совокупного «балла утомляемости» с преждевременными родами, гипертонией, вызванной беременностью, и младенцами, маленькими для гестационного возраста. Нарушение циркадного ритма изменяет толерантность к глюкозе, концентрацию кортизола и симпатический тонус, а также влияет на исход беременности. Была обнаружена положительная связь между тяжелой физической работой и гипертонией, вызванной беременностью, и рождением детей, не достигших гестационного возраста.Было установлено, что только посменная работа увеличивает частоту преждевременных родов. [10] Повышенный риск рака груди у женщин, которые работали в ночную смену [отношение шансов (OR) = 1,6 и относительный риск (RR) = 1,36], был продемонстрирован у работающих женщин [11,12] и когортного исследования женщин-медсестер [13].

Доусон и др. . сравнивали психомоторные функции испытуемых во время недосыпания и после употребления алкоголя [13]. После 17 часов непрерывного бодрствования психомоторные характеристики испытуемых снизились до уровня, который был эквивалентен тому, когда их концентрация алкоголя в крови была 0.05%. К 24 часам длительного бодрствования работоспособность снизилась в той же степени, что и при концентрации алкоголя в крови 0,10%, уровне алкоголя, при котором водитель автомобиля считается находящимся в состоянии алкогольного опьянения в большинстве штатов США [14].

Федеральное транспортное агентство США утверждает, что лишение сна является основным фактором многих дорожно-транспортных происшествий. [15–17] Опрос, проведенный среди жителей скорой медицинской помощи, показал повышенный риск дорожно-транспортных происшествий при движении домой после ночной смены.[12] Перспективный веб-опрос задокументировал количество дорожно-транспортных происшествий и несчастных случаев для 2737 стажеров. [18] После продолжительной рабочей смены (более 24 часов) OR для дорожно-транспортного происшествия составил 2,3 по сравнению с поездкой домой после более короткой смены и 5,9 для аварийной ситуации. Когда в месяц было пять или более расширенных рабочих смен, возрастал риск того, что стажер заснет во время вождения (OR = 2,4) или во время остановки в транспортном потоке (OR = 3,7).В развитых странах программа обучения может повлечь за собой ответственность, если один из их жителей получил травму в дорожно-транспортном происшествии после работы в течение продолжительной смены [19].

Исследования и метаанализы показали, что после периода недосыпания, например, по вызову, врачи теряют языковые и числовые навыки, плохо удерживают информацию и ухудшаются кратковременная память и концентрация. [20,21] Они также заметили, что сонливость оказывает значительное негативное влияние на настроение, люди демонстрируют повышенный гнев, недостаток концентрации и беспокойство.Есть несколько примеров самооценки данных, связывающих усталость медицинского персонала с врачебными ошибками. Обзор анестезиологов в Новой Зеландии показывает, что усталость могла поставить под угрозу безопасность пациентов: 86% респондентов сообщили об ошибках, связанных с утомлением. [22] Поскольку это данные самооценки, достоверность этой информации и причинность усталости в сообщенных ошибках не могут быть определены. К сожалению, некоторые из более старых опубликованных исследований страдают от недостатков дизайна, таких как отсутствие контрольных групп, неадекватная документация состояния сна, неспособность контролировать циркадные эффекты и отсутствие рандомизации.

ИССЛЕДОВАНИЕ ЖИТЕЛЕЙ, ЛИШАЮЩИХ СНА

Штат Нью-Йорк ввел ограничения рабочего времени для программ обучения в резидентуре за несколько лет до того, как национальные аккредитующие организации обратились к этой проблеме в США. После того, как в Нью-Йорке были введены правила о продолжительности рабочего времени, не произошло никаких изменений в показателях смертности пациентов в стационаре, продолжительности пребывания пациентов или скорости перевода в отделения интенсивной терапии, но увеличилось количество осложнений у пациентов. [ 23] Другое исследование, проведенное в Нью-Йорке, показало, что осложнения возникали чаще, когда основной житель был не на работе, а помощь предоставлялась жильцами с перекрестным страхованием. [24] Это говорит о том, что уход, оказываемый уставшим резидентом, который знает пациента, может быть лучше, чем уход, предоставляемый проживающим на отдыхе резидентом, который имеет перекрестный охват и не так хорошо знаком с историей пациента и состоянием болезни.

Говард и др. . оценили 11 пациентов-анестезиологов, чтобы определить степень дневной сонливости. [25] Они были протестированы в исходном состоянии (BL: при работе в общей ротации операционной без периода дежурства в предшествующие 48 часов), в состоянии после вызова (ПК: утром после 24-часового приезда). дежурная смена в больнице), а также в условиях продолжительного сна (EXT: в которых они были проинструктированы максимально спать ночью в течение четырех дней подряд и им было разрешено начинать работу в 1000 часов каждое утро).Тест множественной задержки сна (MSLT) использовался для оценки дневной сонливости (MSLT> 10 мин является нормальным). Задержка сна измеряется как время от момента выключения света до появления ЭЭГ-свидетельства сна. MSLT <5 мин наблюдается у пациентов с нарколепсией, обструктивным апноэ во сне и у здоровых людей, которые бодрствовали в течение 24 часов подряд. Для определения субъективной сонливости испытуемых также оценивали с помощью Стэнфордской шкалы сонливости (SSS). Шкала SSS колеблется от 1 до 7, где значение 1 указывает на бодрствующего человека, а 7 указывает на то, что человек чувствует, что собирается заснуть.У этих пациентов средние баллы MSLT были значительно ниже в BL (6,7 мин) и PC (4,9 мин) по сравнению с EXT (12,0 мин). В состоянии ПК испытуемые субъективно были более сонными, чем в двух других состояниях. Хроническое недосыпание наблюдалось у пациентов, работающих по обычному графику, даже при тестировании в день, а не сразу после ночного звонка.

Во втором исследовании с участием анестезиологов использовался симулятор пациента в операционной, чтобы оценить влияние лишения сна на психомоторные и клинические показатели.[26] Двенадцать резидентов были протестированы в состоянии продленного сна (EXT) и недосыпания (DEP) (субъекты бодрствовали не менее 25 часов). Жители были записаны на видео во время проведения 4-часовой имитационной анестезии для лапароскопической процедуры и проанализированы для оценки степени сонливости и стратегий, используемых резидентами для бодрствования. Жители в состоянии DEP демонстрировали прогрессирующее снижение бдительности, настроения и работоспособности и имели более длительную задержку ответа на зонды бдительности. Это реалистичное моделирование клинически значимого сценария продемонстрировало, что психомоторная деятельность и настроение были ухудшены, а пациенты были заметно более сонными в состоянии DEP.

Два проспективных исследования медицинских жителей, работающих в отделениях интенсивной терапии, продемонстрировали неблагоприятные эффекты недосыпания, приводящие к серьезным медицинским ошибкам и нарушениям внимания. [27,28] Жители, работающие по традиционному графику «звонки каждую третью ночь», сравнивались с теми, кто работал по специальному графику. график, который устранил увеличенные рабочие смены (на 24 часа больше) и сократил общее количество рабочих часов в неделю до менее 80 часов. Традиционный график был связан с 36% более серьезными врачебными ошибками, 21% более серьезными ошибками при приеме лекарств и 5.В 6 раз больше серьезных диагностических ошибок по сравнению со специальным графиком. [26] У жителей, работающих по особому графику, по данным непрерывной электроокулографии, было вдвое меньше случаев потери внимания по сравнению с неделями, когда они работали по традиционному графику. [28]

Агентство по исследованиям и качеству здравоохранения Министерства здравоохранения и социальных служб США (AHRQ) включило главу «Усталость, сонливость и медицинские ошибки» в отчет, в котором оценивались стратегии сокращения ошибок и повышения безопасности пациентов.[29]

ОЦЕНКА СПОКОЙНОСТИ

Оценка острого и хронического недосыпания имеет первостепенное значение для количественной оценки серьезности проблемы, что делает проблему более объективной. Шкала сонливости Эпворта (ESS) — это опросник, предназначенный для измерения дневной сонливости. Это может быть полезно при диагностике нарушений сна. [30]

Питтсбургский индекс качества сна (PSQI) был разработан для измерения качества сна в течение предыдущего месяца и для различения тех, кто хорошо и плохо спит.[31] PSQI состоит из 19 вопросов с самооценкой и 5 вопросов, поставленных партнером по постели или соседом по комнате. Самостоятельная шкала содержит 15 пунктов с множественным выбором, которые запрашивают частоту нарушений сна и субъективное качество сна, и 4 записываемых пункта, которые запрашивают типичное время отхода ко сну, время пробуждения, задержку сна и продолжительность сна.

СТРАТЕГИИ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ ЛИШЕНИЯ СНА

В Соединенных Штатах Совет по аккредитации последипломного медицинского образования (ACGME) пересмотрел свою политику (www.acgme.org) требования к часам дежурства для всех программ обучения. ACGME требует программ обучения для контроля рабочего времени жителей и должен иметь письменные правила в отношении рабочего времени и звонка. Часы работы в больнице теперь ограничены 80 часами в неделю в среднем за 4-недельный цикл. Было сообщено, что резиденты должны быть освобождены от всех образовательных и клинических обязанностей на 24 часа в неделю. График тренировок должен гарантировать, что у жителей будет достаточно времени для отдыха и личных занятий. Между дневными рабочими периодами и после внутреннего вызова должен быть предусмотрен 10-часовой период.В среднем, внутренний звонок не должен превышать каждую третью ночь и не должен превышать 24 часов. После 24 часов внутреннего вызова резидент может оставаться в больнице на дежурстве еще шесть часов, но только для учебных занятий, для передачи ухода за пациентами другим врачам или для участия в амбулаторных клиниках. Анестезиологи не могут начать новую анестезию утром после 24-часового звонка на дом. Когда человек бодрствует в течение 24 часов, как это может происходить при ночном вызове, лишение сна может привести к нарушению психомоторных функций.

В настоящее время нет ограничений по продолжительности рабочего времени для резидентов и практикующих анестезиологов в Индии и других развивающихся странах. То же самое можно сказать и о частных практикующих анестезиологах-фрилансерах, которые из-за нехватки рабочей силы и других связанных факторов работают более 24 часов подряд.

Уместно, чтобы анестезиологи участвовали в образовательных программах, посвященных рискам недосыпания и стратегиям по минимизации его последствий.Были предложены различные уловки для уменьшения стресса от работы в течение долгих часов без сна и его пагубных последствий. [32] Персоналу, который, как предполагается, будет работать в ночную смену или в течение длительного рабочего дня, следует сообщить о методах правильного сна до начала работы. Дремать не менее 45 минут достаточно, чтобы предотвратить инерцию сна. Другие предлагаемые методы — это использование световой терапии и употребление кофеина во время или перед рабочими часами по вызову. С кофеином, широко используемым медицинскими работниками, нужно бороться, поскольку он может повлиять на нашу способность выспаться, когда появится такая возможность. Регулярные упражнения могут сыграть свою роль, но их следует выполнять по крайней мере за 3 часа до сна, поскольку они могут препятствовать процессу засыпания. [33]

Модафинил, неамфетаминовый агент, способствующий бодрствованию (первоначально использовавшийся при чрезмерной сонливости от нарколепсии или синдрома обструктивного апноэ во сне), был изучен военными и может оказаться полезным для медицинских работников [34] и недавно был одобрен для смены. нарушения рабочего сна.

Ассоциация анестезиологов Великобритании и Ирландии рекомендовала [35] составить графики, чтобы избежать предсказуемой усталости и продвигать стратегии правильного сна у анестезиологов.Они поощряют дневной сон перед продолжительными сроками службы и рекомендуют, чтобы в больницах были помещения для сна дежурного персонала. Они также подтверждают, что обязанности анестезиологов старше 55 лет по вызову пересматриваются в свете эффекта недосыпания.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В связи с растущим объемом доказательств, демонстрирующих потенциальное неблагоприятное воздействие на безопасность пациентов, проблема депривации сна среди анестезиологов становится жизненно важной, и это уже нельзя игнорировать. Анестезиологи должны предпринять необходимые шаги, чтобы убедиться, что они удовлетворяют свои потребности во сне, чтобы предотвратить неблагоприятные последствия недосыпания.

Современные данные о влиянии ограничения сна на нейроповеденческое и физиологическое функционирование предполагают, что адекватная продолжительность сна является квинтэссенцией. Нет никаких сомнений в том, что принятие срочной разработки закона должно задерживать реализацию, чтобы предотвратить предсказуемые, но нежелательные происшествия. Недосыпание увековечивает нейроповеденческий дефицит, пагубное физиологическое состояние, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, дорожно-транспортные происшествия и смерть.Уместно работать над тем, чтобы избежать всего этого, пока не стало слишком поздно. Недосыпание снижает нашу способность принимать решения, справляться со стрессом и контролировать свои эмоции. Мы должны проснуться и потрудиться, чтобы заботиться о пациентах лучше и разумнее. Не будем больше над этим спать. Правила и руководящие принципы должны быть сформулированы на национальном и институциональном уровне.

Пора просыпаться от нашего оживленного сна, по крайней мере, мы нарушаем наш девиз: « вечная бдительность »

Сноски

Источник поддержки: Нет

Конфликт интересов: Не объявлен.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

4. Ибер С., Анколи-Исраэль С., Чессон А.Л., Куан С.Ф. Руководство AASM по оценке сна и связанных с ним событий: правила, терминология и технические спецификации. Вестчестер, штат Иллинойс: Американская академия медицины сна; 2007. [Google Scholar] 5. Эдгар Д.М., Демент В.С., Фуллер Калифорния. Влияние поражений SCN на спящих обезьян: доказательства противостоящих процессов в регуляции сна и бодрствования. J Neurosci. 1993; 13: 1065–79. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 8. Desseilles M, Dang-Vu T, Schabus M, Sterpenich V, Maquet P, Schwartz S.Понимание патофизиологии нарушений сна с помощью нейровизуализации. Спать. 2008; 31: 777–94. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 9. Торн Д., Томас М., Руссо М., Синг Х, Балкин Т., Везенстен Н. и др. Выступление на симуляторе вождения, задача разделения внимания в течение одной недели ограниченного ночного сна. Спать. 1999; 22: 301. [Google Scholar] 10. Мозуркевич Е.Л., Люк Б., Авни М., Вольф FM. Условия труда и неблагоприятный исход беременности: метаанализ. Obstet Gynecol. 2000; 95: 623–35. [PubMed] [Google Scholar] 11.Дэвис С., Мирик Д.К., Стивенс Р.Г. Работа в ночную смену, свет в ночное время и риск рака груди. J Natl Cancer Inst. 2001; 93: 1557–62. [PubMed] [Google Scholar] 12. Schernhammer F, Laden FE, Speizer WC, Willett WC, Hunter DJ, Kawachi I, et al. Чередование ночных смен и риск рака груди у женщин, участвующих в исследовании здоровья медсестер. J Natl Cancer Inst. 2001; 93: 1563–8. [PubMed] [Google Scholar] 13. Доусон Д., Рид К. Усталость, алкоголь и снижение работоспособности. Природа. 1997; 388: 235. [PubMed] [Google Scholar] 14. Lyznicki J, Doege T, Davis R, Williams MA. Сонливость, вождение и автомобильные аварии. ДЖАМА. 1998; 279: 1908–13. [PubMed] [Google Scholar] 15. Уайт Дж., Спеллиси М., Портманн А. Хроника Американской ассоциации водителей и просвещения по безопасности дорожного движения. 2002; 50: 1–5. [Google Scholar] 16. Pack AI, Pack AM, Rodgman E, Cucchiara A, Dinges DF, Schwab CW. Характеристики аварий, связанных с тем, что водитель уснул. Accid Anal Пред. 1995; 27: 769–75. [PubMed] [Google Scholar] 17. Стил М.Т., Ма О.Дж., Уотсон В.А., Томас Г.А., младший, Мюэльман Р.Л.Профессиональный риск столкновения с автотранспортом для жителей скорой помощи. Acad Emerg Med. 1999; 6: 1050–3. [PubMed] [Google Scholar] 18. Barger LK, Cade BE, Ayas NT, Cronin JW, Rosner B, Speizer FE и др. Увеличенные рабочие смены и риск дорожно-транспортных происшествий среди стажеров. N Engl J Med. 2005; 352: 125–34. [PubMed] [Google Scholar] 19. Пилчер Дж., Хаффкат А. Влияние недосыпания на производительность: метаанализ. Спать. 1996; 4: 318–20. [PubMed] [Google Scholar] 20. Смит-Коггинс Р., Розекинд М., Херд С., Букчино К. Р..Связь дневного и ночного сна с работой врача и настроением. Ann Emerg Med. 1994; 24: 928–34. [PubMed] [Google Scholar] 21. Гандер PH, Мерри А., Миллар М.М., Веллер Дж. Часы работы и ошибка, связанная с усталостью: обзор новозеландских анестезиологов. Анаэст Интенсивная терапия. 2000. 28: 178–83. [PubMed] [Google Scholar] 22. Лайн С., Гольдман Л., Соукуп Дж., Хейс Дж. Дж. Влияние постановления об ограничении рабочего времени медицинского персонала на качество ухода за пациентами. ДЖАМА. 1993; 269: 374–8. [PubMed] [Google Scholar] 23.Петерсен Л.А., Бреннан Т., О’Нил А., Кук Е.Ф., Ли Т.Х. Повышает ли прекращение оказания помощи домашним персоналом риск предотвратимых нежелательных явлений? Ann Intern Med. 1994; 121: 866–72. [PubMed] [Google Scholar] 24. Ховард С.К., Габа Д.М., Розекинд М.Р., Зарконе В.П. Риски и последствия чрезмерной дневной сонливости у врачей-ординаторов. Acad Med. 2002; 77: 1019–25. [PubMed] [Google Scholar] 25. Ховард С.К., Габа Д.М., Смит Б.Е., Вейнгер МБ, Херндон С., Кешавачарья М. и др. Имитационное исследование анестезиологов в сравнении с отдохнувшими и недосыпающими.Анестезиология. 2003. 98: 1345–55. [PubMed] [Google Scholar] 26. Ландриган С.П., Ротшильд Дж. М., Кронин Дж. В., Каушал Р., Бёрдик Э., Кац Дж. Т. и др. Влияние сокращения рабочего времени интернов на серьезные врачебные ошибки в отделениях интенсивной терапии. N Engl J Med. 2004; 351: 1838–48. [PubMed] [Google Scholar] 27. Локли С.В., Кронин Дж. В., Эванс Э., Кейд Б. Э., Ли Си Джей, Ландриган С. П. и др. Влияние сокращения еженедельной продолжительности рабочего дня стажеров на сон и нарушения внимания. N Engl J Med. 2004; 351: 1829–37. [PubMed] [Google Scholar] 28.Ховард С.К., Розекинд М.Р., Кац Д.Д., Берри А.Дж. Усталость при анестезии: последствия и стратегии для безопасности пациентов и медицинских работников. Анестезиология. 2002; 97: 1281–94. [PubMed] [Google Scholar] 29. Wachter RM, McDonald KM. Агентство медицинских исследований и качества. Роквилл, Мэриленд: Обеспечение безопасности здравоохранения: критический анализ методов обеспечения безопасности пациентов. Отчет о доказательствах / Оценка технологий, № 43. Публикация AHRQ № 01-E058, июль 2001 г. Доступно по адресу: http://www.ahrq.gov/clinic/ptsafety [последнее цитирование 20 июля 2010 г.] [Google Scholar] 30 .Джонс М.В. Новый метод измерения дневной сонливости: шкала сонливости Эпворта. Спать. 1991; 14: 540–5. [PubMed] [Google Scholar] 31. Buysse DJ, Reynolds CF 3rd, Monk TH, Berman SR, Kupfer DJ. Psychiatry Res. 1989; 28: 193–213. [PubMed] [Google Scholar] 32. Комитет по военным исследованиям в области питания, Совет по продовольствию и питанию. Кофеин для поддержания умственной работы. Институт медицины. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 2001. [Google Scholar] 34. Шерман Б.В., Штрол КП. Лечение расстройства сна сменного рабочего: сокращение Алисы в стране чудес? J Occup Environ Med.2004; 46: 1010–2. [PubMed] [Google Scholar] 35. Джа А.К., Дункан Б.В., Бейтс Д.В. Агентство медицинских исследований и качества; Министерство здравоохранения и социальных служб США. Роквилл, Мэриленд: Публикация AHRQ 01-E058; 2001. Усталость, сонливость и врачебные ошибки. Обеспечение безопасности здравоохранения: критический анализ методов обеспечения безопасности пациентов. Июль. [Google Scholar]

мировых рекордов о сне и постели

Вы когда-нибудь мечтали побить мировой рекорд, но думали, что это слишком много тяжелой работы? Мы собрали следующих мировых рекордсменов, достигших величия на расстоянии вытянутой руки от спальни!

23 июля этого года постельные принадлежности марки Stylution Int’l Corp.и Ayd Group побили мировой рекорд по самой длинной линии домино человек-матрац, выполнив 2016 участников домино из человек.
Попытка установления мирового рекорда была предпринята в Ухане, провинция Хубэй в Китае, возле торгового центра, и от начала до конца потребовалось 14 минут и 47 секунд, чтобы завершить .
После побития мирового рекорда (который ранее был установлен Aaron’s Inc., Мэриленд с 1200 участниками) Stylution Int’l Corp. и Ayd Group пожертвовали 300 отдельных матрасов местным благотворительным организациям, которые помогают людям, пострадавшим от недавнего наводнения.

Гигантский спальный мешок 30 футов на 60 футов (соответствует высоте 5-этажного здания) был спущен на воду на Кэнэри-Уорф 6 ноября 2014 года в рамках акции Sleep Out, организованной благотворительной организацией Centrepoint для бездомных.
Сумка фактически побила два мировых рекорда; «Самый большой спальный мешок в истории» и «Наибольшее количество людей в сумке» . Внутри сумки были зажаты 100 холодных добровольцев, которые хотели привлечь внимание к тысячам людей, которые каждую ночь спят без крова в Соединенном Королевстве.

«Спальный мешок огромен, но едва ли малая часть из 80 000 бездомных молодых людей, ежегодно проживающих в Британии, может поместиться в нем», — пояснила Виктория Паркер из Centrepoint. «Бездомные молодые люди испытывают страх и неуверенность перед лицом этого Рождества без крова».

Самый большой в мире кляп для сна в «снах» Centrepoint в Кэнэри-Уорф [фото: Том Даймонд]

Что самое безумное, что вы когда-либо делали для школьного научного проекта? Итак, в 1964 году Рэнди Гарднер, , семнадцатилетний школьник, умудрился добровольно бодрствовать 11 дней подряд во имя науки; и, прежде всего, его собственный школьный научный проект, который должен был изучить эффект недосыпания у людей.
Гарднер побил предыдущий рекорд, установленный Томом Раундсом, диск-жокеем из Гонолулу, который не спал 10 дней. В отличие от Раунда, которому прописали ряд стимулирующих препаратов, чтобы помочь ему бодрствовать, Гарднеру удалось бодрствовать в течение полных 11 дней, используя только силу воли и искреннее желание завершить свой школьный научный проект.

Гарднер размышляет о своем достижении в интервью Esquire в 2007 году: «Это были рождественские каникулы, мой последний год в средней школе в Сан-Диего.Я был в некотором роде компьютерным фанатом и был полон решимости выиграть научную ярмарку, так что это был мой эксперимент. Первые дни было весело. Тогда это должно было быть настоящим обломом […] Когда мы, наконец, подошли к одиннадцатому дню, они отвезли меня в военно-морской госпиталь и подключили к ЭЭГ и тому подобному. Потом я заснул около четырнадцати часов. Проснувшись, я почувствовал себя на миллион баксов. Как будто я только что родился ».

Брюс Макаллистер (слева) и Джо Марчиано-младший.(справа) помочь Рэнди Гарднеру не заснуть, пока он проходит обследование в военно-морском госпитале.

В августе 2015 года сотрудники и гости отеля S Sheraton Langfang Chaobai Hotel, Китай, 418 человек одновременно получили «завтрак в постель», из них побили предыдущий рекорд, установленный в 2014 году отелем Pudon Shangri-La, также в Китае.
Рекордная попытка была совершена возле отеля A Sheraton, когда участники запрыгнули на одну из 113 двуспальных кроватей, установленных рядами в передней части отеля .В рекомендациях Книги рекордов Гиннеса для этого рекорда говорится, что более одного человека могут спать в одной постели, однако должно быть достаточно места, чтобы каждый человек мог съесть свой завтрак, так чтобы все конечности находились внутри кровати и спиной к изголовью.
Посетителям, которые позавтракали, персонал отеля подал континентальный завтрак на мягком матрасе. Завтрак включал выпечку, кексы, фрукты и сок, при этом гостям разрешалось начинать завтрак только после того, как все были на своих местах.

© Книга рекордов Гиннеса

Слышали ли вы о каких-либо других безумных попытках установить мировой рекорд, связанный с сном? Прокомментируйте ниже и дайте нам знать.

Матрас Bruno


Сон на матрасе Bruno — это уникальный опыт. Его специальная поддерживающая пена BrunoX и слой натурального латекса идеально подойдут вам и поддержат вашу спину там, где это необходимо.

Результат: невероятное ощущение комфорта.

  • 101 ночь пробная
  • Бесплатная доставка и возврат
  • Гарантия 10 лет

Вопрос: Кто спал дольше всех в мире?

Что происходит, если вы не спите 36 часов?

Было исследование, которое показало, что 36-часовое лишение сна оказывает давление не только на мозг, но и на сердце.

Учащается пульс и колеблется артериальное давление.

Ваши когнитивные навыки ухудшаются, и вы столкнетесь с трудностями при запоминании лиц, а также снижается способность запоминать слова.

Почему я чувствую сонливость даже после 8 часов сна?

Одно из простейших объяснений может быть связано с тем, что вашему телу требуется больше отдыха, чем обычному человеку. Однако также вполне вероятно, что ваша усталость связана с отсутствием качественного ночного сна, а не с его количеством.

Почему моя девушка так много спит?

Причин может быть много, и ей следует пройти полное обследование у своего врача. Проблемы с щитовидной железой, беспокойство / депрессия / умственная усталость / стресс и т. Д. Поговорите с ней, скажите, что вы обеспокоены, и посмотрите, пойдет ли она к врачам.

Как долго человек спал, не просыпаясь?

Мировой рекорд по самому продолжительному периоду, когда кто-то не спал, — Рэнди Гарднер, которому удалось набрать 264 балла.4 часа (11 дней 25 минут).

Почему я обычно сплю 12 часов?

Возможные причины чрезмерного сна Просыпание называется гиперсомнией или «длительным сном». Это состояние затрагивает около 2 процентов людей. Людям с гиперсомнией может потребоваться от 10 до 12 часов сна в сутки, чтобы чувствовать себя лучше.

Какой мировой рекорд по недоеданию?

Большинство людей не могут выжить без еды в течение 50 дней. Самая продолжительная объявленная голодовка — 74 дня.По словам доктора Судхира Шаха, который обследовал его в 2003 году, он не ел и не пил в течение десяти дней, в течение которых моча, казалось, снова абсорбировалась его телом после образования в мочевом пузыре.

Какие мировые рекорды самые странные?

Самые странные мировые рекорды в новой книге рекордов Гиннеса! Самый длинный язык. Ник «Лик» Штоберл из Монтерея, штат Калифорния, является счастливым обладателем «самого длинного языка» в мире — его длина составляет 10,10 см! … Самый тяжелый груз поднимает человеческая борода. … Большинство яблок давят бицепсом. … Самый большой йо-йо. … Самый длинный прыжок кошки. … Самый длинный гольф-клуб.

Как долго человек может спать?

Сколько вам нужно сна? Средняя потребность в сне по возрасту Молодые люди (от 18 до 25 лет) 7-9 часов 6-11 часов Взрослые (от 26 до 64 лет) 7-9 часов 6-10 часов Пожилые люди (65+) 7 — 8 ч. 5 — 9 ч. Источник: Национальный фонд сна: еще 7 строк

Проспать — это проблема?

Перерыв — физические побочные эффекты пересыпания Это правда, что хороший ночной сон необходим для здоровья.Но чрезмерный сон связан с множеством медицинских проблем, включая диабет, болезни сердца и повышенный риск смерти.

Лучше ли спать голым для вашего здоровья?

Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. Сон нагишом увеличивает вашу способность засыпать быстрее и дольше спать, что может иметь решающее значение для вашего здоровья.

Почему я не могу перестать спать?

Недосыпание — иногда по собственному желанию — является наиболее частой причиной чрезмерной сонливости.Другое дело — работать ночью и спать днем. Другие причины включают употребление наркотиков, алкоголя или сигарет, недостаток физической активности, ожирение и использование определенных лекарств.

Есть ли мировой рекорд по сну?

Когда дело доходит до самого длинного сна за все время, может и нечего делать, но есть множество диких рекордов для других махинаций, связанных со сном. Самый длинный рекорд по количеству дней без сна принадлежит Рэнди Гарднеру, который бодрствовал 11 дней подряд, когда ему было 17, во имя науки.

Можете ли вы спать слишком долго?

Регулярный слишком долгий сон может увеличить риск диабета, сердечных заболеваний, инсульта и смерти, согласно данным нескольких исследований, проведенных на протяжении многих лет. Слишком много определяется как более девяти часов. Наиболее частая причина — недосыпание накануне вечером или в целом в течение недели.

Мне поспать 2 часа или бодрствовать?

Два часа поспания помогут вашему мозгу и телу перезарядиться, чтобы прожить день.Сделайте себе одолжение и устройте двухчасовую сиесту. Когда сработает будильник, у вас будет немного туманно, но вы почувствуете себя лучше, чем если бы вы смотрели восход солнца. Только не превращайте это в долговременную привычку.

Почему мы просыпаемся в 3 часа ночи?

Вы просыпаетесь в 3 часа ночи, потому что именно в это время вы переходите от глубокого сна к более легкому. Если вы приходите в 11 часов вечера, то к трем часам ночи вы в основном выходите из глубокого сна и переходите в более длительные периоды легкого сна, известные как REM.

Почему я сплю по 12 часов в сутки и все еще устаю?

Характеристики гиперсомнии В крайних случаях человек с гиперсомнией может крепко спать по ночам в течение 12 часов или более, но все же испытывать потребность во сне в течение дня.Сон и сон могут не помочь, и ум может оставаться в тумане от сонливости.

Можно ли спать 24 часа?

Были задокументированы случаи, когда у людей были такие драматические, как 72-часовые циклы, в которых они бодрствовали 48 часов подряд, а затем спали 24 часа подряд в соответствии с обычным режимом сна. Однако известно всего несколько таких драматических случаев, и большинство из них попадают в диапазон 25 или 26 часов.

Что такое русский эксперимент по сну? Это реально? Как это работает? |

Примечание редактора. Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что я получаю комиссию, если вы совершаете покупку по этим ссылкам. Для получения полной информации посетите страницу раскрытия информации.

Мы знаем, что сон для нас жизненно необходим. Нам также известны последствия отсутствия сна в течение нескольких дней. Но что было бы, если бы кто-то не спал целый месяц? Нет, мы не говорим о сне по два-три часа в день.Мы говорим о том, чтобы бодрствовать в течение месяца.

У любого здравомыслящего человека будет такая же реакция: невозможно бодрствовать 30 дней. Когда мы хотим спать, мы автоматически засыпаем через некоторое время, как бы сильно мы не пытались бодрствовать. Даже человек с хронической бессонницей в определенный момент засыпает.

Интересно представить, что случилось бы, если бы кто-то действительно так долго не спал. Очевидно, этого никогда не было, но в Интернете есть несколько историй, в которых утверждается, что в прошлом проводились эксперименты, чтобы выяснить последствия длительного недосыпания.Самая известная из них — рассказ «Русский эксперимент со сном».

Что такое русский эксперимент со сном?

Что бы произошло, если бы кто-то не спал почти 30 дней? Это то, что группа исследователей намеревалась выяснить в советское время 1940-х годов. В этом научном эксперименте, санкционированном военными, группа исследователей взяла пятерых политических заключенных и заперла их на 15 дней в герметичной газовой камере. Испытуемым постоянно вводили аэрозольный стимулятор, чтобы не спать по крайней мере 30 дней.Им сказали, что их выпустят на свободу, если они смогут бодрствовать 30 дней.

Первые дни все казалось нормальным. Испытуемые продолжали разговаривать друг с другом, а также перешептываться с исследователями, которые наблюдали за ними из-за пределов камеры. За разговорами велось электронное наблюдение, а за их поведением — с помощью секретных двусторонних зеркал.

С пятого дня все стало меняться. У заключенных появились признаки стресса и паранойи.Они перестали разговаривать друг с другом и лишь иногда шептались в микрофон. С девятого дня стало хуже. Двое сокамерников начали бегать по камере и кричать так сильно, что их голосовые связки могли сломаться.

Крик, однако, внезапно прекратился, и наступила жуткая тишина. Исследователи опасались худшего и объявили о своем решении открыть камеру. Но они услышали голос изнутри, который сказал, что они больше не хотят быть свободными.

На пятнадцатый день камеру открыли, но результаты были ужасающими.Один из заключенных был мертв. Все они были сильно изуродованы, их плоть была оторвана, а животы разорваны. Похоже, они тоже ели собственное мясо.

Они отказались покинуть камеру и сопротивлялись с силой и агрессией, которых у них не было до того, как их поместили в камеру. Они были почти сверхчеловеческими в своих силах и даже оторвали свои мускулы и кости во время борьбы, сопротивляясь удалению из камеры и наркозу. Когда их спросили, почему они поступили так с собой, каждый из них ответил одинаково: «Я должен бодрствовать.

Даже после того, как их вывели из камеры, оставшиеся в живых заключенные продолжали демонстрировать исключительную силу, невероятную устойчивость к лекарствам и седативным средствам, невообразимую способность оставаться в живых даже после смертельных травм и отчаянное желание бодрствовать и получать стимулирующий газ. очередной раз. Исследователи также обнаружили, что когда любой субъект засыпал, он мгновенно умирал.

Так как двое из субъектов были мертвы, выживших троих лечили от полученных травм и готовили вернуться в газовую камеру.Однако через несколько секунд мониторы ЭЭГ показали, что у всех испытуемых мозг мертв. Незадолго до того, как камера была запечатана, еще один заключенный заснул и умер, в то время как исследователь застрелил еще одного.

Перед тем, как выстрелить в последнего выжившего субъекта, исследователь спросил, кто он такой, чему он назвал себя злом, живущим в сознании каждого человека и сдерживаемым сном. Вскоре после этого исследователь застрелил его и начал скрывать любые следы эксперимента.

Что вы только что прочитали?

Чтобы успокоить вас, вот правда: этот эксперимент на самом деле не состоялся. Да, это полностью выдумано. Но когда он впервые появился в Интернете, он мгновенно стал вирусным, и люди начали спорить о подлинности истории (споры продолжаются). Отчасти это так правдоподобно, потому что в советское время военные были известны своей бесчеловечностью и тайно проводили различные эксперименты. Однако этот не был одним из них.

Русский эксперимент со сном — это история ужасов в Интернете, которая впервые появилась на странице Wiki в 2010 году. Автор неизвестен, но их имя пользователя было Orange Soda. Wiki — это сайт, на котором пользователи изменяют контент, найденный в Интернете, чтобы сделать его интересным, невероятным, жутким или забавным. Даже изображения Русского эксперимента по сну, найденные в Интернете, являются модифицированными версиями случайных изображений, созданных браузером.

Такие страшилки и изображения называются Creepypasta и предназначены для того, чтобы напугать читателей.Creepypastas — это короткие пользовательские материалы, созданные с целью напугать людей ужасными историями о смертельных паранормальных явлениях или потусторонних явлениях. Русский Эксперимент Сна — одна из таких Creepypasta, которая стала настолько популярной, что многие люди поверили, что это правда. Но будьте уверены, ничего подобного никогда не происходило ни в России, ни где-либо в мире.

Советские секретные эксперименты

Несмотря на то, что это всего лишь крипипаста, Советский Союз действительно стоял за рядом секретных научных экспериментов, начиная с начала 1900-х годов и продолжаясь до распада Советского Союза в конце 1980-х.Большинство этих экспериментов проводились советскими спецслужбами, разведывательным подразделением советских вооруженных сил. Мало того, что они были известны своей жестокостью, они также никогда не боялись проводить эксперименты на людях. Некоторые из наиболее тревожных и неэтичных экспериментов над людьми, которые выходят далеко за рамки того, что США или Северная Корея могут себе представить, были проведены советскими спецслужбами.

Одним из самых печально известных научных экспериментов советских спецслужб была лаборатория ядов.Это был секретный исследовательский центр, созданный профессором медицины Игнатием Казаковым и возглавляемый генерал-лейтенантом Павлом Судоплатовым. Целью этого объекта было испытание различных видов ядов, разработанных с целью нападения на Запад. Считается, что лаборатория была снова активирована в 1991 году и до сих пор используется для создания смертоносного ядовитого биологического оружия для секретных операций на Западе.

В лаборатории свирепствовали эксперименты над людьми, и испытуемыми были в основном политические заключенные.Целью этих экспериментов было найти бесцветный яд без запаха, который нельзя было обнаружить даже после смерти человека. Большинство пострадавших скончались мгновенно. Среди испытанных ядов были иприт, дигитоксин, рицин, кураре и цианид. Лаборатория также была местом, где предполагаемых врагов России приводили для казни этими смертоносными ядами.

Возможно, это звучит не так жутко, как российский эксперимент со сном, но они были реальными и напугали даже самую могущественную страну в современном мире, Соединенные Штаты Америки.Неудивительно, что США слишком долго не позволяли Советскому Союзу оставаться единым.

Мировой рекорд депривации сна

Есть люди, которые не спали более недели в рамках конкурса или для внесения в Книгу рекордов Гиннеса. Старшеклассник из Калифорнии по имени Рэнди Гарднер не спал 11 дней подряд, чтобы попасть в Книгу рекордов Гиннеса. Во время 264-дневного эксперимента молодой человек страдал от затуманенной памяти, плохой концентрации, головокружения, невнятной речи и даже галлюцинаций и паранойи.Однако он не демонстрировал ужасающего поведения русских испытуемых. После завершения проекта он проспал 14 часов подряд и проснулся, чувствуя себя снова нормальным, без каких-либо долгосрочных последствий недосыпания. К сожалению, он не смог попасть в Книгу рекордов Гиннесса из-за пропуска крайнего срока подачи заявок. Это было еще в 1964 году.

Гиннесс удалил эту категорию, потому что больше не хотел поощрять такие рискованные эксперименты. Рекордсменом по самому продолжительному непрерывному периоду бодрствования является Морин Уэстон из Англии, которая в 1977 году не спала 18 дней в рамках марафона с креслами-качалками.Она не стала каннибалисткой, не стала рвать живот и не ела собственную плоть. Она и по сей день держит рекорд.

Ученые вечно изучали последствия недосыпания. Всякий раз, когда мы слышим об эксперименте со сном, мы находим его правдоподобным, потому что сон всегда является интересным предметом для ученых, а его еще так много; мы об этом не знаем. Однако никто никогда не слышал о каком-либо стимулирующем газе, который может не дать человеку уснуть на месяц и более. Хотя было известно, что у советских военных были различного рода газовые камеры для пыток заключенных, не давали им спать целыми днями.

Последствия депривации сна

Отсутствие сна в течение нескольких дней подряд может привести к различным проблемам со здоровьем, но никого не может превратить в каннибала. Есть эффекты недосыпания, но они незаметны и требуют времени, чтобы проявиться. Все осознают важность хорошего ночного сна. После долгого тяжелого рабочего дня нам ничего не хочется, кроме как пойти домой и лечь спать. Если мы не высыпаемся ночью, мы чувствуем себя вялыми, сварливыми, усталыми и чрезмерно сонными в течение дня.Это очевидные последствия недосыпания. Если не принимать во внимание эти очевидные признаки недосыпания, они могут привести к более серьезным последствиям.

Наше тело похоже на машину. Каждую ночь ему нужно несколько часов отдыха. В противном случае он может выйти из строя. Когда мы долгое время не спим, наши телесные функции страдают. Недостаток сна также может приводить к разного рода авариям, о чем свидетельствует рост числа автомобильных аварий. лишение сна так же опасно, как вождение в нетрезвом виде.Недостаток сна также может стать причиной несчастных случаев в заводских условиях с опасным оборудованием. Считается, что даже чернобыльская катастрофа была вызвана недосыпанием.

Недостаток сна может быть вызван несколькими причинами. Одна из главных причин — нездоровый образ жизни и напряженный график. В наши дни профессиональная конкуренция очень высока, и люди прибегают к любым средствам, чтобы реализовать свои амбиции, даже если это означает, что спать всего два часа каждую ночь. Сон действительно стал для многих вторичным.Вместо сна эти люди предпочитают работать. Хотя это может помочь в достижении карьерных и профессиональных целей на короткое время, последствия недосыпания скоро наверстают упущенное.

Расстройства сна, такие как бессонница, также могут вызывать хроническое недосыпание. Многие люди склонны предполагать, что бессонница пройдет сама по себе. Но бессонница — серьезное нарушение сна, которое требует правильной диагностики и лечения. Бессонница также может быть результатом респираторных расстройств, таких как апноэ во сне, когда мышцы горла расслабляются и блокируют верхние дыхательные пути, вызывая затрудненное дыхание.

Если недостаток сна является результатом нарушения сна, то хорошей новостью является то, что существуют методы лечения почти всех нарушений сна. Однако, если это связано с нездоровым образом жизни, человеку необходимо улучшить свой образ жизни.

Хроническое недосыпание по-разному влияет на функции нашего организма. Вот некоторые из них:

Аппетит и прибавка в весе: Постоянное недосыпание является важной причиной неправильного аппетита и нездорового набора веса.Наш аппетит контролируется двумя гормонами — лептином и грелином. Лептин подавляет аппетит, а грелин увеличивает аппетит. Недостаток сна вызывает гормональный дисбаланс, подавляя выработку лептина и увеличивая выработку грелина. Это приводит к нездоровому увеличению аппетита и увеличению веса. Большинство людей склонны думать, что недостаток сна приводит к потере веса. Однако происходит обратное. Чем дольше вы живете с недосыпанием, тем больше увеличивается ваш вес из-за дисбаланса гормонов, контролирующих аппетит.

Плохое когнитивное функционирование: недостаток сна часто является причиной различных неудач, ошибок и несчастных случаев. Это потому, что без достаточного количества сна наш мозг не может оставаться бдительным и проницательным. Пока мы спим по ночам, наш мозг восстанавливается, перезаряжается и закрепляет то, что он узнал и испытал за день. Вот как формируются воспоминания (помните фильм « наизнанку, ?»). Когда мы не спим достаточно, наш мозг не получает достаточно времени, чтобы восстановить и восстановить или создать воспоминания.Поэтому, когда мы недосыпаем, мы получаем затуманенную память и плохую концентрацию. Когда это продолжается долгое время, мы тупеем и работаем не так эффективно, как следовало бы.

Риск серьезных заболеваний: недостаток сна увеличивает риск различных серьезных заболеваний, таких как диабет, сердечный приступ и сердечная недостаточность, инсульт, заболевания почек, гипертония и депрессия. Хронический недостаток сна также убивает половое влечение и затрудняет зачатие ребенка. Если человек долго не спит, его иммунитет также ослабляется.

Мораль истории

Недостаток сна вызывает несколько нарушений здоровья; некоторые из них очевидны, в то время как другие тонкие и долгосрочные. Тем не менее, это не вызывает ни одного из поведений, описанных в эксперименте «Русский сон». Но это не значит, что вы должны пытаться долго не выспаться. Правильный сон так же необходим, как еда и свежий воздух, и каждый взрослый должен спать не менее семи часов каждую ночь. Здоровый образ жизни, правильная диета и расслабленный ум — три наиболее важных фактора, влияющих на качество здорового сна.

Если вы хотите прочитать вымышленный отчет о Русском эксперименте со сном, вы можете купить книгу на Amazon.

Как долго вы можете обходиться без сна

  • Недостаток сна может вызвать ряд опасных симптомов, включая когнитивные нарушения и беспокойство.
  • Недосыпание никогда не убивало человека напрямую, но некоторые смерти были связаны с длительным недосыпанием.
  • Исследователи, изучающие лишение сна у крыс, обнаружили, что ни одна из крыс не прожила дольше 32 дней.
  • Национальный фонд сна утверждает, что взрослые должны спать не менее семи часов в сутки.

Недостаток сна может сделать людей несчастными, раздражительными и более восприимчивыми к простуде, но нет никаких доказательств того, что лишение сна когда-либо непосредственно убивало кого-то.

Продолжительное истощение, тем не менее, упоминалось как фактор смерти многих в остальном здоровых людей.

В 2012 году, например, китаец не спал 11 ночей подряд, чтобы посмотреть все футбольные матчи чемпионата Европы.Вскоре после этого 26-летний мужчина скончался во сне, и врачи сказали, что причиной было сочетание недосыпания, алкоголя и табака.

Рэнди Гарднер побил рекорд бодрствования в 1964 году, попав в Книгу рекордов Гиннеса. Гарднер, которому тогда было 17 лет, не спал 11 дней и 25 минут. Хотя у него не было физических симптомов сразу после попытки, он, как сообщается, много лет страдал бессонницей.

С тех пор многие люди пытались побить рекорд, но Книга рекордов Гиннеса перестала рассматривать попытки, потому что лишение сна может быть опасным.

Недосыпание может вызвать длинный список симптомов. У тех, кто спит менее семи часов в сутки, могут проявляться такие симптомы, как беспокойство и депрессия, а недосыпание связывают с ожирением. сахарный диабет , плохое принятие решений и снижение концентрации.

Нейробиолог из Калифорнийского университета в Беркли Мэтью Уокер сказал в предыдущем интервью Business Insider, что недостаток сна также может негативно сказаться на здоровье сердечно-сосудистой системы.По его словам, весной, когда все теряют час сна, на следующий день количество сердечных приступов возрастает на 24%.

Некоторые медицинские расстройства также могут вызывать недосыпание. Во Франции исследователи обследовали 27-летнего мужчину с синдромом Морвана, который вызывает подергивание мышц. потеря веса , галлюцинации, боль и недосыпание. Scientific American сообщил, что 27-летний мужчина «практически не спал» несколько месяцев подряд.Хотя он не чувствовал усталости или беспокойства, мужчина каждую ночь испытывал от 20 до 60 минут галлюцинаций и боли.

Синдром Морвана может вызывать такие эпизоды, включая и выключая определенные нервные клетки. Сообщений об этом заболевании очень мало — по состоянию на 2011 год было опубликовано только 14.

Подробнее: 14 научно обоснованных способов улучшить сон

Эксперименты на животных показывают, что недосыпание может в конечном итоге привести к смерти.В 1980-х годах исследователь Аллан Рехтшаффен провел эксперименты на крысах в Чикагском университете и обнаружил, что все животные погибли к 32-му дню отсутствия сна.

Хотя исследователи не пришли к единому мнению о причине смерти, сообщил Слейт, все возможности были связаны с недосыпанием. Некоторые исследователи заявили, что иммунная система крыс не работает и позволяет бактериям убивать крыс. Другие утверждали, что лишение сна привело к смертельному повреждению мозга, а третья теория утверждала, что температура тела крыс стала настолько низкой, что они погибли от переохлаждения.

Независимо от причины, исследователи полагали, что длительное лишение сна вызывает настолько серьезные симптомы, что крысы не могут выжить. У людей исследователи наблюдали только серьезные психологические эффекты, такие как галлюцинации, поскольку исследования не выходили за рамки двухдневного лишения сна.

Последние рекомендации Национального фонда сна, выпущенные в 2015 году, предостерегают от слишком большого отклонения от рекомендаций по сну.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *