21.04.2024

Как стать счастливым человеком и успешным: Как стать счастливым и успешным человеком. Двадцать глав, которые изменят вашу жизнь навсегдаТекст

Как стать богатым, успешным и счастливым человеком

Богатство и успех — традиционные составляющие счастья, к которому стремится абсолютное большинство людей. Для достижения высокого уровня обеспеченности, необходимо организовать собственную жизнь таким образом, чтобы все действия были подчинены главной цели.

Как стать успешным и богатым человеком

Современная жизнь – это жесткая конкуренция, выдержать которую способен только профессионал. Для любого человека желание добиться успеха в своих начинаниях и дойти до самого верха карьерной лестницы естественно. Но желание – это лишь первый, хотя и немаловажный, шаг на длинном и тернистом пути.

Сейчас популярна точка зрения, что карьерой надо заниматься до сорока лет, для того, чтобы в дальнейшей жизни дело уже давало бы отдачу. И действительно, основная часть благ, сопутствующих успеху, обычно накапливается к сорока годам. Что же нужно делать для того, чтобы стать успешным, если не во всем, то однозначно во многом?

Что часто мешает стать успешным?

Самым большим препятствием на пути к успеху может стать сомнение в своих силах, убежденность, что ты никогда не можешь преуспеть. Ограничения эти человек ставит перед собой сам. МирСоветов считает, что для их преодоления в первую очередь разобраться в самом себе. А причин для внутренних ограничений может быть несколько…

Неуверенность в себе

Иногда человек смиряется с невозможностью достичь успеха. Он пытается что-то изменить, но ничего не получается. В этом случае некоторые люди капитулируют раньше, чем выложатся полностью, и, в конце концов, сами уничтожают возможность успеха. Помните: любая перемена возможна лишь при условии уверенности в себе, а это требует затрат энергии и настойчивости.

Преждевременное разочарование

Многие пытаются заниматься самосовершенствованием, но терпят неудачи. Если такое происходит раз за разом, может выработаться комплекс «все равно это напрасно». Любое малейшее препятствие станет вызывать упадок сил и, естественно, неудачи будут повторяться снова и снова. Даже если результат, который вы достигаете, невелик – не опускайте руки. В действительности могут возникать серьезные препятствия, и человек в столкновении с ними способен спасовать. Однако, преодолев чувство разочарования, может вступить в борьбу с удвоенными усилиями и стать более успешным в своем деле, чем кто-либо другой.

Недостаток поддержки

Когда человек пытается что-либо изменить, возникает определенный риск: возможны неудачи, неопределенность, нарушение сложившегося порядка вещей. В этом случае поддержка друзей поможет преодолеть трудности, возникающие в ходе перемен. Нежелание перемен окружающими. Каждый человек связан с множеством других людей, которые хотят сохранить свои вложения в данного человека неизменными: им необходим человек, которого они знают. Любая происходящая в человеке перемена угрожает им или вносит в их жизнь дискомфорт. Люди часто пытаются воспрепятствовать попыткам близких измениться, подвергая их сомнению, высмеивая. Подумайте, может вам стоит немного побыть эгоистом.

Реальные возможности

Есть люди, которые легче других решаются на всяческие перемены и осуществляют их. У молодого человека всегда больше шансов стать успешным в своих начинаниях, чем у пожилого. Но совершить порыв способен кто угодно. Попробуйте объективно оценить свои возможности. Ваши фантазии могут так и остаться фантазиями, а реальный успех берет свое начало в будничных событиях и поступках.

Оцените свои достоинства и недостатки

Способность к рефлексии – важное умение. Сосредоточьтесь, взгляните на себя со стороны и разберитесь, что вам мешает стать успешным. Чувство неуверенности нужно преодолеть, помня о том, что каждый сам кузнец своего счастья и, соответственно, благосостояния.

Для начала постарайтесь понять, что у вас получается, мягко говоря, не очень хорошо либо чем вы заниматься вообще не любите. Ваша работа должна доставлять вам удовольствие. Если нравится творческий труд, не заставляйте себя выполнять работу, требующую чисто механических усилий только потому, что за нее больше платят. Такое насилие над собой не приведет ни к чему хорошему. Занимаясь нелюбимым делом, вы все равно не будете выкладываться на сто процентов. А без полной самоотдачи успеха в делах не добиться.

Выясните также, какими хорошими качествами обладаете. Порой найти их бывает труднее, чем плохие. Не спешите, понаблюдайте за собой. Определите те свойства вашей личности, которые выражены у вас ярче и полнее чем у других. Возможно, именно их сочетание позволит вам справиться с делами лучше, нежели кому-либо еще.

Свой стиль – шаг к успеху

Вы должны выяснить, что именно может принести вам дополнительные очки в глазах окружающих. Возможно, это стиль одежды или особенности поведения, которые делают вас непохожим на остальных людей. Чаще всего о человеке судят по его внешности.

Красивым людям проще стать успешными – им автоматически приписывают положительные черты характера, но на самом деле может и не быть. Не бойтесь быть ярким, выделяться среди серой толпы. Это поможет людям увидеть в вас сильную личность. Но и излишне провоцировать окружающих своим внешним видом не стоит – вас могут не понять партнеры.

Вы должны твердо выработать собственный стиль, только начиная свое дело. Иначе, если вы вдруг решите неожиданно изменить свой имидж в середине карьеры, вас посчитают за неуверенного в себе человека. И тогда ни о какой успешности не может быть и речи.

Успешность и поддержка близких

Не забывайте о своих отношениях с близкими людьми. Человек, у которого нет счастья в личной жизни, вряд ли сможет стать успешным в бизнесе. Семья должна быть тем местом, в котором можно черпать энергию для активной деятельности на работе. Поэтому обустройство личной жизни нельзя оставлять на потом.

Найдите друзей или хотя бы людей, на которых вы сможете положиться в трудную минуту. Не стесняйтесь перекладывать часть ответственности и дел на других исполнителей. В этом половина успеха. Если же вокруг вас нет людей, которых вы можете назвать своими друзьями и единомышленниками, подумайте: может быть, дело в вас. Старайтесь быть надежным и верным человеком, тогда люди станут вам доверять.

Репутация человека, которому можно доверить тайну, значит гораздо больше, чем популярность, легко добываемая теми, кто разносит сплетни. Научитесь молчать, если это необходимо. Необдуманные разговоры разрушили больше судеб, чем что-либо еще.

Отдых и успех неразделимы

Добиться многого, сэкономив максимум энергии – естественное желание человека. Это нормально. Но если постоянно беречь себя от перегрузки, успеха не добьешься. Секрет высокой работоспособности заключается в том, чтобы научиться расслабляться и справляться с беспокойством. Тогда ваша работа станет гораздо продуктивнее.

Взгляните на свой график. Выделите в нем самые важные дела – с них и надо начинать день. Помните: можно уставать от работы, которую еще и не начинал делать. Настроение, наше эмоциональное состояние порой даже сильнее сказывается на усталости, чем физическое изнеможение в течение всего дня. Поэтому все возникающие проблемы решайте немедленно, не оставляйте их на другой раз. Иначе, находясь за вашими плечами, они будут давить на ваше психологическое состояние.

Чтобы предотвратить усталость нужно больше отдыхать. Какой бы у вас не был загруженный рабочий день, найдите время, чтобы поспать после обеда. Один час дневного сна полезнее, чем несколько дополнительных часов отдыха ночью.

Улыбка – залог успеха

Ну и напоследок: не забывайте о чувстве юмора и побольше улыбайтесь. Вспомните, насколько легче общаться с человеком, которому присущи эти качества. Ведь свою жизнь вы строите не в вакууме, и многое зависит от того, какое впечатление вы производите на окружающих. Не бойтесь пошутить над самим собой – люди это оценят. С недостатками других также эффективнее бороться не путем прямого осуждения, а в косвенной форме – высмеивая их.

Неоценима роль юмора и в конфликтных ситуациях. Вовремя и удачно сказанная шутка поможет разрядить обстановку, позволит сторонам успокоиться, прийти к компромиссу. Отсутствие же чувства юмора, наоборот, часто приводит к столкновениям по любому, самому ничтожному поводу.

Каждый из нас идет по жизни своей дорогой. И представление об успешности у всех тоже разное. Для кого-то успех – это многомиллионное состояние или управление крупной компанией, а для кого-то – популярность в кругу знакомых.

В любом случае, правила, изложенные МирСоветов, не могут быть прямой инструкцией к действию. Но они должны помочь вам стать немного ближе к заветной цели, стать успешней, чем уже есть. Перечитайте их еще раз, спроецируйте на себя. Чего не хватает вам, чтобы им следовать? Сделали соответствующие выводы? Тогда вперед – к успеху!

Мы подготовили специально для вас интересный тест, при помощи которого можно определить, заработаете ли вы миллион или нет.

© ИноМир.ру

10 правил успешного и счастливого человека

Успех и счастье часто неразлучны. Что нужно делать или не делать и как правильно жить, чтобы однажды с искренней улыбкой заявить о себе: «Я счастливый и успешный человек».

Правила действительно есть, и от того насколько ответственно мы подойдем к их выполнению, и будет зависеть будущий успех.

1. Никто и никогда не сможет заменить человеку ценность книг. И не важно, будет это бумажное издание или запись в виде аудиофайла. Главное, чтобы информация была получена. Достаточно прочесть всего одну книгу в неделю, и за год ваш читательский арсенал будет пополнен на 50 книг. Такая ценность не сможет оставаться без награды. Успешные люди, как правило, очень образованны.

2. Образование: всегда и везде.

Есть свободное время на работе? Отлично, учите иностранный язык. Всего лишь несколько минут? Что ж, этого вполне достаточно для того, чтобы выучить пару новых фраз. Ничто не проходит даром. Любой труд вознаграждается рано или поздно.

3. Один из самых дорогих подарков, который получен от жизни человеком, это время. И его нужно беречь. Об этом нужно помнить всегда и стараться экономить время при любом возможном случае. К примеру, если в ваши служебные обязанности входит такая функция как «набор текста на клавиатуре», то научитесь печатать вслепую. Время, потраченное на поиск нужной буквы, безвозвратно, а ведь можно было бы использовать его на что-то более важное.

4. В погоне за успехом не забывайте отдыхать. Но помните, что отдых тоже должен быть качественным. Именно поэтому так важно заранее продумывать планы на выходные. Ведь простое времяпрепровождение перед телевизором не принесет вам пользы.

5. Важнейшей частью отдыха является сон. Здоровому человеку достаточно 7 часов сна, разумеется, если он при этом полноценно трудится и вовремя питается. В идеале сместить свой график так, чтобы просыпаться и ложиться раньше. Как это ни странно, но в ранние часы и активность выше.

6. Интернет должен приносить пользу. Если большая часть времени, проведенного перед экраном монитора, приходится на чтение новостей, общение в социальных сетях или компьютерные игры, попросите, чтобы вам отключили доступ ко всемирной сети. Если же это невозможно, то приложите усилия и организуйте себя сами: удалите аккаунты, игрушки, гороскопы и оставьте во вкладках сайты о психологии, саморазвитии и бесплатных курсах изучения иностранных языков.

7. Кстати о новостях. Вы заметили, что запоминаются лишь отдельные новости, те, которые самые «нашумевшие»? А теперь пронаблюдайте, сколько раз за день вам придется обсудить их с коллегами, друзьями и родными? Отсюда вывод – не тратьте время на чтение новостей. Поверьте, важную информацию вам все равно донесут.

8. Обязательно занимайтесь спортом. Это не означает, что нужно добавлять себе статью расходов на тренажерный зал. Все самое ценное в нашей жизни может быть бесплатным. Возьмите у друзей велосипед, устройте соревнование по плаванию, начните бегать по утрам. Все это поможет добавить в вашу жизнь самоорганизацию, без которой успеха не дождаться.

9. Теперь об окружении. Присмотритесь — люди вокруг вас находятся на приблизительно одинаковом уровне успешности. Эта хитрость уже давно раскрыта мудрецами. Внешнее отражает внутреннее. Именно поэтому так важно всеми возможными путями стараться окружать себя такими людьми, каким вы сами хотели бы стать. Люди, находящиеся рядом с вами, должны быть умнее, смелее, активнее, успешнее и счастливее, чем вы сами. И тогда у вас будет непреодолимое природное стремление достигнуть того, чего уже достигли они.

10. Ну и напоследок самое главное – поймите, что вам интересно. Если обстоятельства в вашей жизни пока складываются таким образом, что позволить себе заниматься любимым делом постоянно вы не можете, то находите для него хотя бы 30 минут в день. Прочтите истории самых успешных бизнесменов – все они занимались любимым делом, а начинали, как правило, с малого.
Так что очень важно напоминать своей мечте о том, что вы по-прежнему ждете ее осуществления, и тогда однажды она непременно ответит вам взаимностью.

Как Стать Успешным Человеком

Как стать успешным? Полезные советы психолога

Как стать успешным и счастливым

© Роман Гончарук, 2018

ISBN 978-5-4490-3070-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Как стать Успешным


и Счастливым?

Жизнь нельзя начать сначала, но её можно продолжить совсем по другому!

Твои мысли, решения и поступки сегодня, определяют качество твоей жизни завтра.

Коротко о себе

В поиске знаний я готов был проехать тысячи километров, и сидеть в душном зале на ступенях, внимательно слушая, и записывая важную информацию,

А на что готов пойти ты ради собственного успеха?


Гончарук Роман Андреевич – Предприниматель, Бизнес тренер, Мотивационный спикер.

Прошел обучение в международной бизнес школе

«Network 21» и «Бизнес Молодости», обучался у всемирно известных бизнес тренеров: Алекса Яновского, Олега Горячо, Александра Соколова, Олеся Тимофеева. Успешно работал в компаниях прямых продаж, а также директором по развитию партнёрской сети в компании «Тренинг плюс».

Да я красавчик, но сейчас не об этом. Важно то, как я могу помочь тебе добиться успеха в жизни.

Содержание

Коротко о себе.

Вступление.

Правильный вопрос.

Самый важный совет.

Это важно.

Моя история успеха.

Инвестируй в себя.

Измени своё отношение.

Финансовая грамотность.

Научись продавать.

Безопасность или успех?

Создавай активы.

Мотивация.

Планирование.

Действуй.

Знать и не делать.

Изменения всегда болезненны.

Благодарность.

Вступление

Волшебной таблетки не существует. Но есть принципы успеха, и законы полноценной жизни, следуя которым можно обрести покой (внутреннюю гармонию) и добиться успеха в жизни, стать счастливым.

То место и состояние, в котором ты сейчас находишься – это результат ранее принятых, или не принятых тобою решений.

Нравиться ли тебе та жизнь, которой ты живёшь? Если ты будешь заниматься тем же, что и сейчас – измениться ли твоя жизнь к лучшему? Будешь ли ты счастлив? Подумай, кем ты хочешь быть – жалким неудачником, или успешным и счастливым человеком? Так может, пришло время изменить свою жизнь, отказаться от соревновательности, в пользу качества жизни. И неважно на каком этапе ты сейчас, работаешь по найму, болен или беден, развалился бизнес или семья,

с любой точки можно начинать выруливать, улучшать свою жизнь. И если ты действительно этого хочешь, то эта книга как раз и является той инструкцией, следуя которой ты сможешь кардинально изменить свою жизнь к лучшему.

Здесь собрано всё самое лучшее, что я когда-либо слышал в своей жизни – а именно, опыт тысяч, по настоящему успешных и счастливых людей.

Жизнь дана, чтобы жить, а не существовать.

Время летит, и завтра может не наступить. Будь собой, делай то, что хочешь. Мы не сможем жить вечно, поэтому живи и наслаждайся, пока жив. Запомни, неважно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться. Я даю лишь инструмент, а станешь ли ты успешным, зависит только от тебя.


В моём понимании, настоящий успех – это постоянно быть полным радости и счастья не зависимо от обстоятельств.

Каждый человек уникальный и мыслит по своему, принимает решения, действует, ошибается, делает выводы. Человек точно так же как и вода, пока движется – очищается, развивается, но как только останавливается – превращается в болото.

Я много лет изучаю всё, что только могу найти в сфере саморазвития и вижу, что тысячи, по настоящему, успешных людей говорят об одном и том же. Именно поэтому, решил собрать, структурировать и написать понятным языком для всех, без лишних слов, только проверенные способы, самые действующие принципы успеха.

Но просто знать не достаточно. Если ты знаешь что делать, но не действуешь, это равносильно, что ты ничего не знаешь.

И я искренне верю, что ты будешь действовать, и следуя этим принципам станешь по настоящему – счастливым и успешным

Как стать счастливым и успешным человеком. Двадцать глав, которые изменят вашу жизнь…

bol.com | Как стать счастливым и успешным человеком. Двадцать глав, которые изменят вашу жизнь… Sluit venster

Jouw cookievoorkeuren

Om bol.com voor jou nog beter te maken, gebruiken wij altijd functionele en analytische cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). Ook willen we cookies plaatsen om je bezoek aan bol.com en onze communicatie naar jou makkelijker en persoonlijker te maken. Met deze cookies kunnen wij en derde partijen jouw internetgedrag binnen en buiten bol.com volgen en verzamelen. Hiermee passen wij en derden onze website, app, advertenties en communicatie aan jouw interesses aan. We slaan je cookievoorkeur op in je account. Als we je account op een ander apparaat herkennen, hoef je niet opnieuw de keuze te maken. Door op ‘accepteren’ te klikken ga je hiermee akkoord. Je kunt je cookievoorkeuren altijd weer aanpassen. Lees er meer over in ons cookiebeleid.

Ga naar zoeken Ga naar hoofdinhoud
  • Ebooks lezen is heel makkelijk. Na aankoop zijn ze direct beschikbaar op je Kobo e-reader en op je smartphone of tablet met de gratis bol.com Kobo app.

Samenvatting

Все люди рождаются с семенем счастья и успеха в руках, но лишь не многим дан дар, удержать и развивать их. Ни в одном из учебных заведений вы не найдете предмета, который позволит развить в детях тягу к счастью и успеху. Вы можете получить знания о математики, физике, химии, литературе, музыке, изобразительном искусстве, о других точных и гуманитарных науках, но ни один предмет не позволяет вам задуматься над вещами, которые являются воистину самими важными в жизни каждого человека – умению быть успешным и счастливым. Задумайтесь, разве вам важно уметь умножать в уме десятизначные цифры, если этот навык все равно не будет оценен большинством окружающих вас людей? Разве знание химических формул способно сделать вас счастливым и уверенным в себе человеком? Конечно же, нет. Ведь общеобразовательные знания являются лишь одним из кирпичиков большого дома, который каждый человек должен построить, а его фундаментом должен стать план обретения счастья, успеха и процветания. Двадцать глав этой книги изменят вашу жизнь к лучшему навсегда.

Lees de eerste pagina’s

Productspecificaties

Inhoud

Bindwijze
E-book

Verschijningsdatum
september 2018

Ebook formaat
Adobe ePub

Aanbevolen leeftijd
14 — 21 jaar

Lees mogelijkheden

Lees dit ebook op
Android (smartphone en tablet) | Kobo e-reader | Desktop (Mac en Windows) | iOS (smartphone en tablet) | Windows (smartphone en tablet) | Overige e-reader

Ebook formaat
Adobe ePub

Overige kenmerken

Taal
ru

Je vindt dit artikel in

Boek, ebook of luisterboek?
Ebook

Verkoop door bol.com

Как стать счастливым и успешным человеком. Двадцать глав, которые изменят вашу жизнь навсегда

2,99 verkoop door: bol.com

  • E-book is direct beschikbaar na aankoop
  • E-books lezen is voordelig
  • Dag en nacht klantenservice
  • Veilig betalen

{«pdpTaxonomyObj»:{«pageInfo»:{«pageType»:»PDP»,»language»:»nl»,»website»:»bol.com»},»userInfo»:{},»productInfo»:[{«productId»:»9200000099086619″,»ean»:»9781773139258″,»title»:»Как стать счастливым и успешным человеком. Двадцать глав, которые изменят вашу жизнь навсегда»,»price»:»2.99″,»categoryTreeList»:[{«tree»:[«Boeken»,»Persoonlijke ontwikkeling \u0026 Mindfulness»,»Geluk \u0026 Zelfvertrouwen»]}],»brick»:»10000926″,»chunk»:»80007266″,»publisher»:»Издательство Aegitas»,»author»:»Onbekend»,»averageReviewRating»:»0.0″,»seriesList»:[],»sellerName»:»bol.com»,»uniqueProductAttribute»:»BINDING-E-book»}]}}

{«pdpAnalyticsObj»:{«pageInfo»:{«pageType»:»PDP»,»country»:»NL»,»shoppingChannelContextTypeAndDeviceType»:»www.bol.com,DESKTOP»,»canonicalUrl»:»https://www.bol.com/nl/nl/p/-/9200000099086619/»,»shortURL»:»/p/-/9200000099086619/»,»countryLanguage»:»nl-nl»},»product»:{«productId»:»9200000099086619″,»title»:»Как стать счастливым и успешным человеком. Двадцать глав, которые изменят вашу жизнь навсегда»,»category»:»Boeken/Persoonlijke ontwikkeling \u0026 Mindfulness/Geluk \u0026 Zelfvertrouwen»,»brand»:»»,»brick»:»10000926″,»seller»:»0_»,»orderable»:true,»price»:»2.99″,»categoryNumbersFlattened»:[«8299″,»24054″,»40538»]}}}

Как стать счастливым человеком? А успешным, богатым?

Ты можешь пахать круглыми сутками, но если вокруг неудачники, у тебя ничего не выйдет. Хочешь быть счастливым? Хочешь быть богатым? Хочешь благополучия в личной жизни?

Хочешь быть счастливым? Общайся со счастливыми. Умным — с умными. Богатым — с богатыми. И так далее. Хочешь, чтобы в личной жизни всё хорошо было? Общайся с влюблёнными, а не с теми, кто обиженно льёт на противоположный пол.

Принято считать, что для достижения своих целей необходимо пахать круглыми сутками. Нет ничего сверхъестественного, нельзя лежать на печи тридцать лет, а потом проснуться миллионером, или кем ты там хочешь быть.

Я всегда чувствовала в этом алгоритме подвох. Сколько людей пытается достичь своих целей, наживая грыжу? Миллиарды. Сколько людей добиваются своих целей? Единицы.

Наткнулась вчера на статью об открытии нейробиолога Дж. Ризолатти. Он лечит инсульты и аутизм.

Оказывается, наши нейроны обладают способностью отзеркаливать чужое поведение. Сломал человек ногу, ходить, например, не может. Если он смотрит, как ходят другие, его нейроны пытаются повторить чужие действия, и человек намного быстрее восстанавливается.

То же самое происходит даже с парализованными. Разобьёт человека инсульт, ему показывают, как взять стакан с водой. Он смотрит на действие, а его нейроны пытаются повторить движения. Как результат — человек очень быстро встаёт. Ризолатти объясняет этим и случаи «чудесного выздоровления».

Свойство наших нейронов отзеркаливать чужое поведение не ограничивается только двигательной функцией. Если человек начинает общение с улыбающимся товарищем, то сам начинает улыбаться.

Всё это я интуитивно чувствовала. Современная наука, сделав круг отрицания всего нематериального, снова подходит к фундаментальным знаниям нашей природы. Нашла-таки материальное объяснение духовного.

Ты, конечно, можешь пахать до седьмого пота, но если тебя окружают неудачники, то ты так и останешься неудачником. Напротив, если вокруг — успешные люди, то и ты сам становишься успешнее.

Хочешь быть счастливым? Общайся со счастливыми. Умным — с умными. Богатым — с богатыми. И так далее. Хочешь, чтобы в личной жизни всё хорошо было? Общайся с влюблёнными, а не с теми, кто обиженно льёт на противоположный пол.

Не сказать, что я что-то делаю больше или меньше всех остальных. Но где они, а где я? Такое я объясняю тем, что мне всегда было интересно лишь с интересными людьми. Поэтому я интересна сама.

Если же ты читаешь макулатуру, общаешься с унылыми и скучными людьми, то сам становишься таким же, даже если были задатки для чего-то другого…

Скажи, кто твой друг, и я скажу, кто ты. Окружайте себя теми, на кого вы хотите быть сами похожи. Ваши нейроны отзеркалят их поведение, и вы действительно станете похожи на них.

Вот такой вот простой секрет. Теперь — обоснованный с научной точки зрения.

Автор: Лена Миро

Читать онлайн «Как стать успешным и счастливым» — автор Роман Гончарук

Как стать Успешным
и Счастливым?

Жизнь нельзя начать сначала, но её можно продолжить совсем по другому!

Твои мысли, решения и поступки сегодня, определяют качество твоей жизни завтра.

Коротко о себе

В поиске знаний я готов был проехать тысячи километров, и сидеть в душном зале на ступенях, внимательно слушая, и записывая важную информацию,

А на что готов пойти ты ради собственного успеха?

Гончарук Роман Андреевич — Предприниматель, Бизнес тренер, Мотивационный спикер.

Прошел обучение в международной бизнес школе

«Network 21» и «Бизнес Молодости», обучался у всемирно известных бизнес тренеров: Алекса Яновского, Олега Горячо, Александра Соколова, Олеся Тимофеева. Успешно работал в компаниях прямых продаж, а также директором по развитию партнёрской сети в компании «Тренинг плюс».

Да я красавчик, но сейчас не об этом. Важно то, как я могу помочь тебе добиться успеха в жизни.

Содержание

Коротко о себе.

Вступление.

Правильный вопрос.

Самый важный совет.

Это важно.

Моя история успеха.

Инвестируй в себя.

Измени своё отношение.

Финансовая грамотность.

Научись продавать.

Безопасность или успех?

Создавай активы.

Мотивация.

Планирование.

Действуй.

Знать и не делать.

Изменения всегда болезненны.

Благодарность.

Вступление

Волшебной таблетки не существует. Но есть принципы успеха, и законы полноценной жизни, следуя которым можно обрести покой (внутреннюю гармонию) и добиться успеха в жизни, стать счастливым.

То место и состояние, в котором ты сейчас находишься — это результат ранее принятых, или не принятых тобою решений.

Нравиться ли тебе та жизнь, которой ты живёшь? Если ты будешь заниматься тем же, что и сейчас — измениться ли твоя жизнь к лучшему? Будешь ли ты счастлив? Подумай, кем ты хочешь быть — жалким неудачником, или успешным и счастливым человеком? Так может, пришло время изменить свою жизнь, отказаться от соревновательности, в пользу качества жизни. И неважно на каком этапе ты сейчас, работаешь по найму, болен или беден, развалился бизнес или семья, с любой точки можно начинать выруливать, улучшать свою жизнь. И если ты действительно этого хочешь, то эта книга как раз и является той инструкцией, следуя которой ты сможешь кардинально изменить свою жизнь к лучшему.

Здесь собрано всё самое лучшее, что я когда-либо слышал в своей жизни — а именно, опыт тысяч, по настоящему успешных и счастливых людей.

Жизнь дана, чтобы жить, а не существовать.

Время летит, и завтра может не наступить. Будь собой, делай то, что хочешь. Мы не сможем жить вечно, поэтому живи и наслаждайся, пока жив. Запомни, неважно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться. Я даю лишь инструмент, а станешь ли ты успешным, зависит только от тебя.

В моём понимании, настоящий успех — это постоянно быть полным радости и счастья не зависимо от обстоятельств.

Каждый человек уникальный и мыслит по своему, принимает решения, действует, ошибается, делает выводы. Человек точно так же как и вода, пока движется — очищается, развивается, но как только останавливается — превращается в болото.

Я много лет изучаю всё, что только могу найти в сфере саморазвития и вижу, что тысячи, по настоящему, успешных людей говорят об одном и том же. Именно поэтому, решил собрать, структурировать и написать понятным языком для всех, без лишних слов, только проверенные способы, самые действующие принципы успеха.

Но просто знать не достаточно. Если ты знаешь что делать, но не действуешь, это равносильно, что ты ничего не знаешь.

И я искренне верю, что ты будешь действовать, и следуя этим принципам станешь по настоящему — счастливым и успешным человеком.

Чтобы найти правильный ответ — необходимо задать правильный вопрос

Почему при таком изобилии информации (тренинги, семинары, книги, аудиозаписи, видео в ютюб) так мало людей становится по настоящему счастливыми и успешными? Ведь все вроде знают, что надо делать. Что именно мешает, или чего не хватает им для этого? Ответ очень прост.

Большинство людей изначально не правильную ставят перед собой цель, а именно — «заработать много денег».

Запомни — деньги не цель, а ресурс для достижения цели, как бензин для автомобиля.

Для сравнения: что бы построить дом, необходим план дома (твои цели), инструменты (навыки и умения), правильная последовательность действий (ведь нельзя построить дом, начиная с крыши), и только потом материалы (ресурсы — деньги).

Первый и самый важный совет!

Для того что бы стать по настоящему счастливым и успешным человеком необходимо понять и принять одну простую вещь. Что бы стать счастливым, необходимо принять решение — Быть счастливым.

Создай и поддерживай баланс колеса жизни.

Стремись к гармонии. Наше здоровье и самочувствие зависит от состояния души — внутреннего покоя. Всё это совокупность позитивного отношения и правильных ценностей в жизни.

Создай баланс, уделяй работе, семье, развлечениям, отдыху столько времени, что бы это шло на пользу, а не во вред.

Для того, что бы жизнь была гармоничной и полноценной, каждый сектор необходимо развивать равномерно, что бы получилось колесо правильной формы.

Это и будет твоим первым заданием. Прямо сейчас возьми ручку, лист бумаги и нарисуй колесо своей жизни. Заштрихуй каждый сектор на столько, насколько он развит у тебя, обведи все сектора жирной линией и увидишь какой формы колесо. Оно покажет в какой сфере жизни стоит сделать изменения.

Попроси пусть твои близкие тоже нарисуют колесо твоей жизни, ведь со стороны всегда виднее, и увидишь реальное состояние своей жизни.

Это важно
Всегда при принятии решения, задавай себе эти вопросы

Что будет, если это произойдет?

Что будет, если это не произойдет?

Чего не будет, если это произойдет?

Чего не будет, если это не произойдет?

Они помогут принять правильное решение даже в самых сложных жизненных ситуациях. Всякий раз, когда стоишь перед выбором, будь внимателен, не выбирай то, что удобно, комфортно, респектабельно, признано обществом, почётно. Выбирай то, что находит отклик в твоём сердце. Выбирай то, что ты хотел бы сделать, невзирая ни на какие последствия.

Моя жизнь кардинально изменилась в лучшую сторону, когда я начал применять это правило. Поскольку оно универсальное, и подходит для всех и всего.

Но не забывай следущее…

Поскольку не все люди сделают для тебя то, что ты сделаешь для них.

Но это не означает, не помогать людям, просто помогай так, чтобы не ущемлять себя при этом.

Моя история успеха

Для начала расскажу свою историю. Возможно у кого то сейчас происходит такая же ситуация в жизни. И ты увидишь, что каждый может добиться успеха, главное поверить в свои силы и действовать.

Я вырос в маленькой деревне, которой даже не видно на карте. Учился плохо, жили бедно, но дружно. После школы родители отправили меня учиться на сварщика, что бы иметь хоть какую то специальность. После обучения вернулся в деревню, ведь кому я нужен без опыта работы.

Однажды придя в магазин за хлебом, я встретил парня, который ехал в столицу на работу. По ходу беседы выяснилось, что ему нужен помощник.

Уже через час я сидел в машине, которая ехала в столицу.

Зачем я это рассказываю? — спросите Вы.

А затем, что наши мысли и слова материализуются. Если ты очень сильно чего то хочешь, то судьба посылает возможности. Главное разглядеть и не упускать их.

Так вышло, что я долго не задерживался на одном месте, меня постоянно, что то не устраивало. За три года я перепробовал более 20 профессий. Хотел развиваться, больше зарабатывать. Путём множества проб и ошибок я стал работать кузнецом. Работал, вкалывал как раб — создавал шедевры из железа, а всю славу и прибыль получал кто? Правильно — шеф.

Если у тебя нет мечты и цели, то ты всю жизнь будешь работать на мечту своего работодателя.

И чем раньше ты это поймёшь, тем легче будет вырваться из жизненного болота.

Мне платили копейки за тяжелый труд. И вдруг до меня дошло — что пора делать что то своё. Нужно создавать и раскручивать свой брэнд. Но поскольку у меня не было ни денег, ни связей, ни уверенности в себе — я не знал что делать, куда податься? Но верил, что обязательно найду способ.

И через некоторое время судьба свела меня с одним прекрасным человеком, который предложил мне сходить на встречу людей, которые поделятся своим опытом, и возможно я смогу там услышать, что то полезное для себя.

От всего сердца хочу выразить искреннюю благодарность Перевертень Юлии за то приглашение.

Цена встречи составляла всего 5 баксов: « Ерунда» — скажете вы. Но для меня это стало настоящим вызовом в жизни — ведь на тот момент я уволился с работы и это были мои последние деньги, и передо мной встал выбор — купить себе еды, или пойти на встречу, где я, возможно, что то узнаю полезное, то, что может помочь мне улучшить свою жизнь. Ведь жизнь которой я тогда жил мне очень не нравилась. Не знаю как и почему, но я пошел на тот семинар, семинар который изменил меня и мою жизнь навсегда.

Вот так за маленькую цену можно получить величайшую ценность.

Инвестируй в себя

Как быть счастливым человеком и что для этого нужно делать — кратко о том, как можно стать позитивным и научиться радоваться жизни

О счастье пишут и говорят со времен греко-римской цивилизации. Ни философы, ни ученые так и не пришли к единому мнению. Его представляли первостепенной целью в жизни, объявляли смыслом существования, считали вредной иллюзией, из-за которой невозможно постичь истину. Неизменно одно — каждый хочет быть счастливым.

Что такое счастье

Современная психология стала серьезно заниматься этим насущным вопросом. Постепенно разрозненные исследования превратились в науку. Теперь удовлетворенность, благополучие, радость принято обсуждать, отталкиваясь от научных экспериментов и достоверных фактов.

Это непревзойденное чувство, возникающее у человека, которого переполняет восторг. Он светится изнутри, мыслит позитивно, ограждается от отрицательных эмоций. Источником способны оказаться абсолютно различные впечатления — прогулка на катере по реке, рождение долгожданного малыша. Универсального определения не существует. Каждый из людей счастлив по-своему, в зависимости от индивидуальных ценностей, предпочтений, интересов. На психическое и физическое здоровье напрямую влияют образ жизни и поведенческие особенности.

Быть совершенно счастливым удается лишь ограниченное время. Ведь в любую секунду может произойти непредвиденное, состояние эйфории сменится негативом.

Критерии счастья

Споры по этому поводу не утихают среди психологов. Но выделить основные вполне возможно.

  1. Любимое дело. Если кто-то занимается тем, что приносит ему удовлетворение — замечательно. Вдвойне прекрасно, когда работа дарит удовольствие. Не зря высокооплачиваемое хобби считается лучшей деятельностью.
  2. Жить нужно здесь и сейчас. Необходимо уметь чувствовать настоящий момент. Если лишь планировать будущее, не окажется возможности ощутить прелести бытия.
  3. Умение радоваться жизни. Научиться быть счастливым человеком оптимисту гораздо легче. Он проще относится к происходящему вокруг, осознает ценность бытия, соответственно наслаждается им.
  4. Способность делать выбор. Люди часто загоняют себя в рамки, живя в обществе, они понимают, что это важно. Однако следует своевременно и правильно освобождаться от оков. Чтобы облегчить собственную жизнь, нужно оперативно принимать решения, не зацикливаясь на мелочах.
  5. Поддержка и любовь. Безусловно, самый важный критерий. Без заботы и помощи близких, невозможно обрести уверенность, целеустремленность, реализовать таланты и многие значимые вещи, которые требуются для ощущения полноты жизни.
  6. Избавление от зависти. Завидуя, человек уничтожает себя. Это понимают те люди, которые умеют радоваться за других. Чтобы достичь счастья, необходимо любить окружающих.
  7. Целеустремленность. Тот, у кого нет цели, не знает к чему стремиться, ради чего жить. Достижение поставленных задач помогают развиваться, делают нас лучше.

Хочу быть счастливым: что мешает

Существует немало факторов, укоренившихся в подсознании человека, мешающих ему получить удовлетворение. Самые сильные из них.

  1. Страх. Боязнь контролирует жизнь, не дает бросаться с головой в сомнительные мероприятия, но и препятствует совершению успешных дел. Есть понятие — шерофобия — состояние, когда люди сознательно избегают делать то, что вызывает положительные эмоции. Причиной специфического недуга является вера в мимолетность счастья и неизбежность плачевных событий, которые оно влечет за собой. Лишь преодолев опасения, можно почувствовать себя удовлетворенным.
  2. Негативный настрой. Человек — хозяин собственных мыслей. Если отрицательные преобладают над позитивными, он не добьется благополучия. Утверждение «Мне не стать успешным» неизбежно приведет к заниженной самооценке, неуверенности. Вместо фраз «не могу», «не справлюсь», нужно чаще повторять «попробую сделать», «попытка не пытка».
  3. Отголоски прошлого. Главное, что нужно делать, чтобы быть счастливым, это своевременно отпускать горький опыт минувших дней. Не следует постоянно оглядываться назад, упиваться отчаянием, горем из-за допущенных ошибок. Былое стоит оставить, так удастся сполна насладиться настоящим.
  4. Чужие мечты. Многие живут ожиданиями друзей, родителей, знакомых, что абсолютно неправильно. В попытках претворить в жизнь желания других, люди забывают о собственных. Перестают понимать, чего хотят, в чем действительно нуждаются, а счастлив лишь тот, кто способен идти своей дорогой.
  5. Ожидание одобрения. Все хотят, чтобы их любили, но некоторые настолько стараются оправдать ожидания окружающих, что бесконечно пытаются им угодить. К сожалению, нравится всем — невозможно, идеалы у всех разные. Лучше сосредоточиться на том, что радует вас самих, а не посторонних.
  6. Сравнение. Человеку присуще сравнивать себя с другими, но это огромная ошибка. Кто-то всегда будет успешнее, удачливее, умнее. У каждого собственные достоинства, не нужно жить чужой жизнью, надо сконцентрироваться на себе и постоянно развиваться. Тот, кто сможет отказаться от привычки производить впечатление, обязательно добьется успеха.

Как стать счастливым человеком: психология

Для каждого счастье выглядит по-своему. Только в поиске он может определить, что подходит больше всего. Помочь в этом непростом деле могут рекомендации опытных специалистов, занимающихся изучением различных аспектов жизни людей. На моем опыте уже несколько лет работы в психологии и оказании психологической помощи всем, кто нуждается в ней. На моем счету больше 1000 проведенных консультаций и благодарных отзывов от довольных клиентов.

Советы психолога

20 вещей, на которых не следует сосредотачиваться, чтобы почувствовать удовлетворенность

Я попыталась дать краткие советы о том, как можно стать счастливым человеком.

  1. Одобрение других. Неважно, что думают посторонние. Если от принятых решений вы счастливы, значит, осуществили верный выбор, не имеет значения, как на это отреагируют. Конечно, брать во внимание советы знающих людей — правильно, но не стоит позволять указывать, как жить.
  2. Злость и обида. Гнев обладает разрушающей силой. Жизненно важно научиться мириться с внешними раздражителями. Вовсе не означает, что нужно позволять другим делать неприятные вещи, лишь бы избежать возможного скандала. Просто с ненавистью, болью и обидой необходимо справляться.
  3. Идеальная фигура. Зачастую современные модные тренды, как и мнение друзей, заставляют человека стараться изменить внешность. В погоне за идеалами он забывает, что тело принадлежит лишь ему, ему решать, как оно будет выглядеть. Имеет значение лишь самочувствие, остальное — неважно.
  4. Грезы о совершенном партнере. В нашем представлении есть определенный набор качеств, которыми обязан обладать избранник. На самом деле составление подобных списков бессмысленно. Первое, что нужно сделать, чтобы быть счастливым человеком, это полюбить всем сердцем. Рядом со второй половинкой необходимо чувствовать себя легко и непринужденно. Если из представляемого перечня характеристик совпадут два пункта — уже успех.
  5. Идеальная жизнь. Жить — значит, прилагать усилия, серьезно работать. Если кто-то не готов к такому, ему не следует рассчитывать на благополучный исход.
  6. Погоня за богатством. Многие мечтают стать миллионерами. Отличное желание, для его достижения придется знатно потрудиться. Только зацикливаться на нем не нужно. Главное — найти дело по душе, тогда и с деньгами проблем не будет.
  7. Призрачная удача. Не стоит ждать, что однажды повезет. Ценить и беречь должным образом важно то, что уже есть.
  8. Оправдания. То, чем люди обычно оправдываются за не сделанные вовремя дела. Плохая привычка не приведет ни к чему хорошему.
  9. Размышления о бывших. Если вы с кем-то расстались, значит, были причины. Не нужно постоянно вспоминать прежнюю любовь, надо думать, как избежать подобных ошибок впредь. Бесконечные воспоминания могут негативно сказаться на новых отношениях.
  10. Упрямство. Нередко человеку трудно признать, что он ошибался. Продолжая упрямиться, он лишь закрывается от нового.
  11. Прокрастинация. Жить нужно сегодняшним днем, нельзя вечно переносить решение задач на завтра. Если вы постоянно откладываете какое-то дело, следует поразмыслить, стоит ли за него вообще браться.
  12. Груз из прошлого. Нежелательно тащить за собой воспоминания о событиях, особенно о прежних отношениях. Если раньше вы крепко любили кого-то или часто думали о нем, то подсознательно будете вечно сравнивать его с другим человеком, появившимся позже. Строя новые взаимоотношения, от старых необходимо избавляться. Это касается не только возлюбленных, но и коллег, знакомых, друзей.
  13. Негативное мышление. Слова и мысли — материальны. Чем чаще повторять: «все будет хорошо», тем радужнее открывающиеся перспективы. Для того, кто так думает, нет ничего невозможного.
  14. Осуждение. Мир — проекция нашего подсознания. Часто мы твердо знаем, что о нас распускают слухи, потому и сами поступаем подобным образом. Чтобы не переживать, нужно в первую очередь перестать критиковать других. Никто не вправе осуждать, чужую шкуру невозможно примерить.
  15. Зависть. Мало кто сейчас представляет жизнь без социальных сетей, но они частенько делают людей несчастными. Зачастую мы смотрим на фотографии улыбающихся, лучащихся счастьем друзей, одноклассников или коллег и начинаем завидовать. Важно помнить — никто из нас совершенно не знает об их мире. Не представляет, о чем думают, как живут, на что надеются. Не исключено, что на самом деле они не знают настоящего счастья. Не рассматривайте с пристрастием других, сделайте так, чтобы вам было хорошо.
  16. Неуверенность. Счастливый человек обладает чувством собственного достоинства, он доволен собой, постоянно излучает уверенность. Сомневаться в себе — гиблое дело. Если у вас есть черты, которые вы считаете недостойными, следует либо принять их, либо постараться избавиться.
  17. Зависимость от других. Если кто-то не в состоянии мыслить позитивно, быть самодостаточным, радоваться жизни, никто за него этого не сделает. Чтобы поделиться чем-то хорошим, нужно этим обладать. Секрет успеха находится в ваших руках, а не в чужих.
  18. Прошлое. Жить ушедшим днем — сознательно хоронить настоящее и будущее. Ошибки свойственны всем. Следует уяснить уроки и двигаться вперед.
  19. Тотальный контроль. Порой стоит расслабиться и позволить событиям идти своим чередом. Контролировать абсолютно все — невозможно. Так вы будете постоянно нервничать, накручивать себя, но ничего изменить все равно не сможете. Следует понять, существуют вещи вам неподвластные.
  20. Ожидания. Среди людей бытует ошибочное мнение, что окружающие должны соответствовать их представлениям. Никто на самом деле не обязан быть честным, вежливым, аккуратным, внимательным, пунктуальным. Если да — отлично, а нет, расстраиваться бессмысленно.

10 кратких советов психологов, как сделать себя счастливым человеком

  1. Мыслите позитивно. Это простое правило, которое поможет справиться с любыми проблемами. Без трудностей не обойтись, важно то, как вы к ним относитесь. Ведь все плохое рано или поздно заканчивается, а из жизненных уроков можно вынести много полезного, что обязательно пригодится в будущем. Сосредотачивайтесь на хорошем и уходите от негатива.
  2. Фиксируйте достижения, уделяйте время увлечениям. Собственные успехи необходимо признавать. Следует замечать прогресс и гордиться собой, что впоследствии окажется серьезной мотивацией для будущих свершений. Занимайтесь любимым делом, благодаря хобби можно избавиться от стресса, расширить круг общения и в целом сделать жизнь интересной. Не стоит останавливаться на достигнутом. Развивайтесь и постоянно осваивайте новые навыки, чтобы получать удовлетворение от работы.
  3. Благодарите. Не стесняйтесь выражать благодарность. Научитесь ценить серьезное и даже незначительное влияние окружающих, встречающихся на вашем жизненном пути. Своевременно сказанное «спасибо» — верный шаг к улучшению настроения и привлечению позитива.
  4. Умейте прощать. Сдерживать обиду, причиняющую боль — непросто. Важно помнить, что она приносит вред, потому что вы храните негативные болезненные воспоминания. Не нужно зацикливаться на злости и тем более желании отомстить. Для того чтобы простить обидчика, вовсе не обязательно с ним разговаривать. Зато освобождение от гнетущего чувства ощутимо улучшит самочувствие, снимет беспокойство, подарит безмятежность.
  5. Общайтесь с позитивными людьми. Находитесь в окружении тех, кто близок вам по духу, поддерживает и всегда готов протянуть руку помощи. Старайтесь свести к минимуму присутствие в вашей жизни тех, кто вызывает отрицательные эмоции, заставляет нервничать и расстраивает. Близость любимых людей делает счастливым. Как утверждают американские ученые, при объятии человеческий организм выделяет серотонин, благодаря которому снижается кровяное давление, частота ударов сердца и человек расслабляется.
  6. Заведите домашнего питомца. Животные помогают избавиться от депрессии. Если вы обладаете таким полезным качеством, как ответственность, четвероногий друг сможет стать для вас полноценным членом семьи. Его преданность и любовь обязательно заставят больше улыбаться, смеяться и подарят множество счастливых моментов.
  7. Соблюдайте здоровый образ жизни. Физическое здоровье неразрывно связано с эмоциональным состоянием. Необходимо есть достаточное количество фруктов, овощей, которые содержат полезные вещества, повышают настроение и улучшают внешний вид. Помните, что для хорошего самочувствия также важен сон. Спать рекомендуется не менее 8–9 часов в сутки. Не менее полезны для ума и тела занятия спортом. Это стимулирует выработку эндорфинов (гормонов счастья). Активные занятия необходимо превратить в привычку. Кататься на велосипеде, бегать, танцевать, заниматься в спортзале нужно не меньше 3 часов в неделю. Очень полезно гулять на свежем воздухе. Прогулки снимают нервное напряжение, помогают расслабиться и заряжают энергией.
  8. Планируйте приятные события. Примите решение в ближайшее время куда-нибудь съездить или пригласить гостей. Ожидание этого события и подготовительные хлопоты значительно улучшат настроение и поспособствуют течению мыслей в благодатном русле. Не забывайте — хорошие впечатления делают нас счастливее.
  9. Помогайте другим, воспитывайте в себе доброту. Благие поступки неизменно способствуют благополучию. Оказывая помощь людям или животным, мы получаем от них тепло и благодарность. Общественная деятельность и благотворительность наполняют бытность позитивом.
  10. Улыбайтесь чаще и цените простые радости. Искренняя улыбка — символ счастливых людей. Больше думайте о приятном, что заставляет вас смеяться. Научитесь замечать мелочи, радуйтесь им, как чему-то серьезному. Ведь из них состоит наша обыденность. Любимый человек, родные и близкие рядом — неповторимые моменты, которые стоит беречь и помнить. Не тратьте время на погоню за материальными благами, важно ценить отношения.

Задайте вопрос

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Психолог Дарья Милай

 

Заключение

Следует помнить — не нужно искать благо где-то на стороне. В первую очередь необходимо присмотреться к собственной жизни, сосредоточиться на всем хорошем, что в ней есть, понять, хочу ли я быть счастливым на самом деле. По-настоящему беспокоиться следует только тогда, когда есть возможность повлиять на сложившуюся ситуацию. Также не стоит пренебрегать помощью квалифицированных специалистов. Опытный психолог способен правильно оценить обстановку и своевременно избавить обратившегося к ним человека от проблем. 

Помощь психолога Дарьи Милай

Записывайтесь на мою личную консультацию, и я помогу вам:

  • научиться контролировать негативные эмоции;
  • справляться с неудачами, проигрышами;
  • не зацикливаться на собственных переживаниях;
  • стать счастливым человеком.

 

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Хотите быть счастливыми и успешными? Наука говорит, что это 7 вещей

Почему мы так много работаем и получаем так мало взамен? Конечно, нам могут хорошо платить за ту работу, которую мы делаем, и мы можем получать удовольствие от наших коллег и самой работы. Но для большинства из нас мы работаем усерднее и дольше, чем когда-либо прежде, полагая, что, поступая так, мы обретем счастье и успех в своей жизни.

По словам Эммы Сеппала, научного директора Центра исследований и образования сострадания и альтруизма Стэнфордского университета, усердная работа и увеличение продолжительности рабочего дня не обязательно сделают вас счастливыми или успешными.Фактически, сотни исследований в области нейробиологии и психологии показывают, что часто бывает наоборот. Главное — сначала найти счастье. Когда вы счастливы, вы обретете желаемый успех.

В своей книге The Happiness Track Эмма говорит: «Счастье, определяемое как состояние повышенных положительных эмоций, оказывает глубокое положительное влияние на нашу профессиональную и личную жизнь. Оно повышает наш эмоциональный и социальный интеллект, повышает наша продуктивность и усиливает наше влияние на коллег и коллег.»

Вот, по словам Эммы, семь научно доказанных способов построить свое счастье — и в результате стать более успешным.

1. Живите (или работайте) настоящим моментом.

Вместо того, чтобы постоянно думать о том, что дальше в вашем списке дел, сосредоточьтесь на задаче или разговоре. Вы станете не только более продуктивным, но и более харизматичным.

2. Используйте свою стойкость. тренируйте свою нервную систему, чтобы оправиться от неудач.Вы естественным образом уменьшите стресс и преуспеете перед лицом трудностей и проблем.

3. Управляйте своей энергией.

Вместо того, чтобы впадать в утомляющие вас состояния ума, научитесь управлять своей выносливостью, оставаясь спокойным и сосредоточенным. Вы сможете сэкономить драгоценную умственную энергию для выполнения наиболее важных задач.

4. Ничего не делать.

Вместо того, чтобы тратить все свое время на работу, уделяйте время безделью, развлечениям и неуместным интересам.Вы станете более креативными и новаторскими, и у вас будет больше шансов придумывать прорывные идеи.

5. Будьте добры к себе.

Вместо того, чтобы быть самокритичным, проявите сострадание к себе. Вы улучшите свою способность преуспевать перед лицом вызовов и с большей вероятностью будете учиться на ошибках.

6. Выйдите за пределы своей зоны комфорта.

Мы склонны думать, что хороши только в определенных вещах, и мы перестраховываемся, когда должны рисковать.Поймите, что ваш мозг создан для изучения нового — именно так мы приобретаем новые навыки и знания.

7. Проявляйте сострадание к другим.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на себе, выражайте сострадание и интерес к тем, кто вас окружает, и поддерживайте отношения поддержки со своими коллегами, начальником и сотрудниками. Вы резко повысите лояльность и приверженность своих коллег и сотрудников, тем самым повысив производительность, производительность и влияние.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

7 научно доказанных способов стать счастливее

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка руки — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, потратили месяцы на подготовку своей речи заранее.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то повторение речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичными

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Как быть успешным и счастливым на протяжении всей жизни

Штифт

Посмотрим правде в глаза.

Мы, люди, простые души с большими мечтами. Мы хотим достичь своих целей, заниматься любимым делом, добиться успеха и жить счастливой жизнью. Мы хотим свободы и ценностей, чтобы помочь людям измениться изнутри и реализовать свои мечты.

Это желание нашего сердца, мечта, которая заслуживает исполнения. Но все же часть вас может задаться вопросом.

Сбудется ли это когда-нибудь? Все ли когда-нибудь пойдет по плану?

В детстве я часто составлял планы относительно того, как я собирался идти по жизни, чего я хочу достичь и как их достичь.

Но довольно скоро жизнь начинает мешать, поскольку нужно принимать так много решений, и никогда не иметь четкого представления о том, что ждет впереди.

Скорее всего, вы испытали нечто подобное, а если нет, будьте уверены, у природы свой способ обращения со всеми.

Видите ли, это реальный мир, а в реальном мире не всегда все идет по плану. Но некоторые люди просто недостаточно подготовлены, чтобы брать на себя ответственность, когда что-то идет не так.

Приятно мечтать о том, чтобы ваш бизнес взлетел и изменил вашу жизнь.

Но вот в чем дело.

Жизнь — не что иное, как смелое приключение, и если вы хорошо знакомы с приключенческими фильмами, вы знаете, что герою нужно пройти много ступенек, прежде чем он осуществит свою мечту.

Хорошая новость в том, что этот пост научит вас, как именно осуществить свою мечту.

Если вы действительно хотите быть успешным и счастливым в жизни, есть три ключа, которые вам понадобятся, чтобы разблокировать каждое препятствие, с которым вы сталкиваетесь, и проложить свой путь к успеху.

Готовы узнать, что они из себя представляют? Давайте нырнем.

1. Достаточно риска

Большинство людей, стремящихся быть счастливыми и успешными в жизни, — это люди, желающие открывать новые горизонты и открывать новые миры и возможности.

Скорее всего, вы скрывали от мира свою лучшую идею и творение, потому что для вас это кажется огромным риском, и вы не хотите развязать идею только для того, чтобы увидеть, как она проваливается. В конце концов, никто не любит неудач.

Позвольте мне показать вам некоторых успешных людей в современном мире, которые раздвинули границы риска, чтобы достичь целей, которые были для них важны.

Билл Гейтс бросил Гарвард в 1975 году, чтобы посвятить всю свою энергию тому, что вы и я назвали бы огромным риском из-за неуверенности в том, что ждет впереди, и это была Microsoft.Сегодня Уильям Х. (Билл) Гейтс является президентом Microsoft, ведущей мировой компании по разработке программного обеспечения и технологий, которая помогает людям и бизнесу полностью реализовать свой потенциал.

Microsoft приносит более 49 миллиардов долларов в год, в ней работает более 71 000 человек в 103 странах и регионах. Сегодня он самый богатый человек в мире с чистым капиталом в 75 миллиардов долларов.

Райан Холидей бросает колледж в девятнадцать лет, чтобы учиться у Роберта Грина, автора книги «48 законов власти», и впоследствии стал директором по маркетингу компании American Apparel.Его кампания используется в качестве тематического исследования в Google, Twitter, YouTube и играет важную роль в превращении обычных авторов в авторов бестселлеров.

Хватит говорить о жизненном опыте других людей, потому что этот пост не о них.

Это о тебе!

Чтобы достичь достойных целей, вы должны рискнуть, рассмотрите два примера, о которых вы были проинформированы выше, и вы увидите, что для этих успешных людей бросить школу и полностью осуществить свои мечты было огромным риском.

Все в жизни сопряжено с риском. Риск неудачи велик, если вы попробуете что-то смелое, потому что можете пропустить это. Но вы также рискуете потерпеть неудачу, если будете стоять на месте и не пробовать ничего нового.

Так что вернитесь к тому, чего вы пытаетесь достичь, устраните ловушку смущения и рискните достаточно, чтобы достичь своих целей.

Если у вас не получается все, что вы делаете, значит, вы, вероятно, недостаточно стараетесь. А это значит, что вы недостаточно рискуете.

2.Узнайте, как сделать неудачу своим другом

Причина, по которой большинство людей терпит поражение в жизни, заключается в том, что они принимают неудачи. Но вот ужасная правда.

Думайте о неудаче как о системе безопасности, охраняющей ворота успеха, и чтобы получить бесплатный пропуск, вам нужно сделать его другом.

Это может показаться странным, но чтобы войти в царство успеха, вам нужно научиться преодолевать неудачи, и это научиться делать его другом, вместо того, чтобы сдаваться.

Мои первые предложения постов в гостевом блоге не увенчались успехом, но я вернулся, выяснил, что пошло не так, приложил дополнительные усилия, внес улучшения, и это стало успешным.

Скорее всего, вас могут отвергнуть, но вместо того, чтобы смириться с неудачей, следуйте по пути улучшения и попробуйте еще раз. Если вы продолжите упорствовать, вы скоро добьетесь успеха.

3. Будьте ответственными

Эльберт Хаббард писал: «Есть 999 других принципов успеха, которые я обнаружил в своем чтении и на опыте, но без самодисциплины ни один из них не работает. Все они работают с самодисциплиной ».

Спросите любого успешного человека, и он вам ответит, что это правда.

У большинства людей есть мечты и цели, но они просто недостаточно самодисциплинированы, чтобы заставить их хотеть достичь этих целей. Вместо этого они находятся под контролем своих иллюзий и эмоций, которые в конечном итоге приводят к тому, что они ничего не делают.

Если вы хотите добиться настоящего успеха, вам нужно развить способность отвечать за свою жизнь и решения, в реальном смысле вы будете самодисциплинированными.

Вы можете знать дорогу и то, что вам нужно для достижения своих целей, но если вы не будете полностью самодисциплинированными, вы всегда будете откладывать задачу, думая, что сделаете ее немного позже.

Время — деньги, и оно никого не ждет, поэтому вместо того, чтобы оправдываться по поводу достижения своих целей и не продавать себя; будьте дисциплинированы и начните учиться преодолевать давление, беспокойство, отвлекающие факторы и делать все возможное для достижения своих целей.

В успехе замечательно то, что каждый успешный шаг в этом направлении имеет свою награду.

Каждый ваш шаг к тому, чтобы стать лучше и достичь большего, чем когда-либо, заставляет вас чувствовать себя счастливее, увереннее и более удовлетворенным.

Для этого просто овладейте тремя упомянутыми выше ключами и используйте их во всех сферах своей жизни.

Ваша самая большая награда — это не деньги, которые вы зарабатываете, а, скорее, превосходный человек, которым вы становитесь в процессе стремления к успеху.

Вы можете делать все, только если верите, что можете.

Об авторе
Cephas Tope выполняет жизненную миссию, чтобы помочь вам жить жизнью свободы и ценностей, а также научиться жить осмысленной жизнью.

Счастливый человек более успешен на работе? — Счастливый менеджер

Счастливый человек более успешен на работе?

Когда хорошее самочувствие действительно работает!

Быть счастливым, конечно, стоит само по себе, но разве у счастливых людей больше шансов добиться успеха?

При ответе на вопрос «что приносит счастье?» наша статья ссылается на исследование, которое предлагает выбрать , чтобы быть счастливее.Но стоит подумать еще о том, помогает ли ваша карьера стремление стать счастливее:

может ли счастье помочь вам добиться большего успеха на работе?

Более счастливые люди более успешны?

Кажется, появляется все больше свидетельств, позволяющих дать положительный ответ на этот вопрос. Ведущий позитивный психолог Мартин Селигман предполагает, что недавние исследования показывают, что счастье составляет…

причинно и приносит гораздо больше преимуществ, чем просто хорошее самочувствие

Например, Селигман указывает на растущее число доказательств того, что счастливые люди более здоровы, успешны и более социально вовлечены.Интересно, что он также думает, что причинно-следственная связь идет в обоих направлениях. Другие известные исследователи по этой теме, кажется, пошли еще дальше. Любомирский, Кинг и Динер полагают, что положительное настроение и эмоции побуждают счастливого человека думать и действовать таким образом, чтобы это продвигало:

  • Создание собственных ресурсов и возможностей и
  • Их способность позитивно работать для достижения своих целей.

Другими словами, счастливый человек думает и ведет себя так, чтобы добиться успеха.Изучая данные более широкого круга исследований, они обнаруживают, что счастливые работники пользуются множеством преимуществ перед менее счастливыми коллегами. Список впечатляющий. Например, счастливые люди с большей вероятностью:

  • Безопасное собеседование
  • Показать превосходную производительность и производительность
  • Получать положительную оценку со стороны своего руководителя
  • Лучше справляться с управленческой работой

Они также менее склонны к непродуктивному поведению на рабочем месте и выгоранию на работе.Это интересные результаты как для карьерного успеха, так и для благополучия на рабочем месте. Хотя исследователи выражают некоторую осторожность, их изучение более широкого круга научных статей показывает, что счастливый человек выглядит

.

, чтобы быть более успешными, чем их менее счастливые сверстники, в трех основных сферах жизни: работа, отношения и здоровье.

Хотя доказательства не являются полностью убедительными, Любомирский, Кинг и Динер предполагают, что счастье часто может наступить за до успешных результатов, а не просто следовать за ними.Хотя понятно предположение, что успех приносит счастье, кажется, что и обратное тоже имеет некоторую долю правды: во многих случаях счастливых людей могут быть более успешными.

Будь счастливым человеком — тоже можешь!

На интуитивном уровне мы все понимаем, что искренне счастливые люди помогают создать гораздо лучшую рабочую среду. Никто не хочет работать вокруг недовольных коллег. Стоит вспомнить убедительные слова Синтии Нельм:

Никого не волнует, если вы несчастны, так что вы можете быть счастливы.

Идея выбора быть счастливым получает все большую поддержку. Хотя это само по себе веская причина, это не просто потому, что «мы могли бы быть такими же». Это также связано с очевидностью того, что счастливый человек имеет тенденцию быть более успешным во многих сферах жизни, в том числе на рабочем месте.

Конечно, не все определяют успех одинаково, и совершенно правильно! Для многих определение успеха может включать зарплату, продвижение по службе, известность и богатство. В то время как для других это может просто означать баланс между семьей, работой, собой и сообществом.Вы можете узнать больше о том, как мы определяем успех в более широком смысле, в нашей статье: «Создатель успеха». И мы предлагаем советы о том, как способствовать благополучию на работе, в другой статье: как найти способы быть счастливыми на работе.

Ресурсы благополучия на рабочем месте

Чтобы получить дополнительные ресурсы по этой теме, ознакомьтесь с нашими полезными руководствами. К ним относятся отличные инструменты, которые помогут вам составить план личного развития. Самый выгодный подход — купить наш пакет Workplace Wellness, доступный в магазине.

Мы собрали эти пять электронных руководств за половину обычной цены! Прочтите руководства в указанном порядке и используйте инструменты в каждом из них, и вы будете на правильном пути к реализации своего плана личного развития. (6 руководств в pdf, 138 страниц, 24 инструмента, за полцены!)

Удачного рабочего дня (16 страниц, 4 инструмента)
Как быть счастливым менеджером (15 советов с контрольными списками действий)
Рабочий стиль, образ жизни (31 страница, 5 инструментов)
Менеджеры меняют мир (27 страниц, 5 инструментов)
От силы к силе (22 страницы, 5 инструментов)
Персональные изменения (22 страницы, 5 инструментов)

Почему успех не сделает вас счастливыми

«Как построить жизнь» — это двухнедельная колонка Артура Брукса, в которой рассматриваются вопросы смысла и счастья.


Представьте себе, что вы читаете рассказ под названием «Неустанная погоня за выпивкой». Скорее всего, вы ожидаете депрессивной истории о человеке, попавшем в нисходящую алкогольную спираль. А теперь представьте, что вместо этого вы читаете рассказ под названием «Неустанное стремление к успеху». Это была бы вдохновляющая история, не правда ли?

Может быть, а может и нет. Вполне возможно, что это история о ком-то, чье нескончаемое стремление к все большему и большему успеху оставляет их постоянно неудовлетворенными и неспособными к счастью.

Физическая зависимость удерживает алкоголиков преданными их порокам, даже если она разрушает их счастье.Но, возможно, более сильным, чем физическая зависимость, является ощущение, что выпивка — это отношения , а не деятельность. Как писательница Кэролайн Кнапп описала алкоголизм в своих мемуарах « Пьянство: история любви »: «Это случилось так: я влюбился, а затем, поскольку любовь разрушала все, что меня заботило, мне пришлось выпасть». Многие алкоголики знают, что они были бы счастливее, если бы бросили курить, но дело не в этом. Решение продолжать пить — это выбрать эту сильную любовь — извращенную и одинокую — над банальностью простого счастья.

Хотя это не обычная медицинская зависимость, у многих людей успех вызывает привыкание. В некоторой степени я имею в виду буквально: похвала стимулирует нейромедиатор дофамин, который участвует во всех формах аддиктивного поведения. (В основном это то, как социальные сети удерживают людей на крючке: пользователи получают дофамин из «лайков», созданных постом, заставляя их возвращаться снова и снова, час за жалким часом.)

Но успех также по своему эффекту напоминает зависимость. о человеческих отношениях.Люди жертвуют своими связями с другими ради своей настоящей любви и успеха. Они ездят по делам на юбилеи; они пропускают игры и концерты Малой лиги, работая сверхурочно. Некоторые отказываются от брака из-за своей карьеры — зарабатывая на себе прозвище «замужем за своей работой», — хотя хорошие отношения приносят больше удовлетворения, чем любая работа.

Прочтите: Workism делает американцев несчастными

Многие ученые, такие как психолог Барбара Киллинджер, показали, что люди охотно жертвуют собственным благополучием из-за чрезмерной работы, чтобы добиться успеха.Я кое-что знаю об этом: как однажды я признался своему близкому другу: «Я бы предпочел быть особенным , чем счастливым». Он спросил почему. «Каждый может делать то, что нужно для счастья, — отдыхать с семьей, отдыхать с друзьями… но не все могут добиться великих дел». Мой друг посмеялся над этим, но я начал спрашивать других людей в своих кругах и обнаружил, что во мне нет ничего необычного. Многие из них сделали выбор наркомана успеха предпочтением особенности вместо счастья. Они (а иногда и я) откладывали обычные удовольствия от отдыха и времяпрепровождения с близкими до тех пор, пока не закончится этот проект или продвижение по службе, когда, наконец, наступит время для отдыха.

Но, конечно, этот день так и не наступил.

Стремление к успеху может быть врожденным от природы человека. Великий американский психолог Уильям Джеймс однажды заметил: «Мы не только стадные животные, которым нравится быть на виду у своих собратьев, но и у нас есть врожденная склонность к тому, чтобы нас заметили и заметили положительно». А успех делает нас привлекательными для других (то есть до тех пор, пока мы не разрушим свой брак).

Но особенность обходится недешево. За исключением некоторых звезд реалити-шоу и других случайных знаменитостей, успех — это тяжелая работа, и она требует жертв.В 1980-х годах врач Роберт Голдман обнаружил, что более половины начинающих спортсменов будут готовы принять лекарство, которое убьет их через пять лет, в обмен на победу во всех соревнованиях, в которых они участвуют сегодня, «от олимпийского десятиборья до соревнований Mr. Вселенная ». Более поздние исследования показали, что до 14 процентов элитных спортсменов смирились бы с фатальным сердечно-сосудистым заболеванием в обмен на олимпийскую золотую медаль — по моей оценке, это все еще шокирующе высокое число.

Мы можем найти этот выбор и в древнем мифе.В «Илиаде » Гомера Ахилл должен решить, сражаться ли в Троянской войне — обещая неминуемую физическую смерть, но славное наследие — или вернуться в свой дом, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь со своими близкими, но умереть в безвестности. Он описывает свой выбор так:

Эти две судьбы несут меня в день смерти.

Если я продержусь здесь и осаду Трою,

мой путь домой закончится, но моя слава никогда не умрет.

Если я вернусь на родину, которую люблю,

моя гордость, моя слава умрет…

Ахилл, наркоман успеха по преимуществу , выбирает смерть.

К сожалению, успех — сизифов (смешать мои греческие мифы). Цель не может быть достигнута; большинство людей никогда не чувствуют себя «достаточно успешными». Максимум длится всего день или два, и затем наступает следующая цель. Психологи называют это гедонистической беговой дорожкой , в которой удовлетворение проходит почти сразу, и мы должны перейти к следующей награде, чтобы избежать ощущения отставания. Вот почему так много исследований показывают, что успешные люди почти всегда завидуют людям, которые на больше успешных.

Прочтите: детям не нужно оставаться «на верном пути», чтобы добиться успеха.

Они должны сойти с беговой дорожки. Но бросить курить нелегко. Для людей, зависимых от психоактивных веществ, ломка может быть мучительным как физически, так и психологически. Например, после отказа от алкоголя очень часто возникают тревога и депрессия. В самом деле, романист Уильям Стайрон, как известно, назвал прекращение пьянства на протяжении всей жизни частью начала клинической депрессии, которую он описал в своей книге « Видимая тьма: Мемуары безумия ».Некоторые списывают это на одиночество в отсутствие алкоголя — помните, это отношения.

Зависимые от успеха, бросающие свою привычку, также испытывают своего рода отстранение. Исследования показывают, что депрессия и тревога являются обычным явлением среди элитных спортсменов после окончания их карьеры; Олимпийские спортсмены, в частности, страдают от «постолимпийской хандры». Я все время наблюдал этот уход в свои годы в качестве президента аналитического центра в Вашингтоне, округ Колумбия.Видные люди в политике и средствах массовой информации отступали от всеобщего внимания — иногда по собственной воле, иногда нет — и сильно страдали.Они практически ни о чем не говорили, кроме старых времен. Многие страдали депрессией и тревогой.

«Несчастен тот, кто зависит от успеха, чтобы быть счастливым», — писал Алекс Диас Рибейро, бывший гонщик Формулы-1. «Для такого человека конец успешной карьеры — это конец черты. Его судьба — умереть от горечи или искать большего успеха в другой карьере и продолжать жить от успеха к успеху, пока он не упадет замертво. В таком случае жизни после успеха не будет ».

Американская культура ценит переутомление, что позволяет легко впасть в образ мышления, который может породить зависимость от успеха.Но если вы увидели себя в моем описании, не теряйте надежды. Вы можете многое сделать, чтобы переучить себя преследовать счастье вместо успеха, независимо от того, на каком этапе жизненного пути вы находитесь. Позвольте мне предложить вам рассмотреть три шага: находитесь ли вы на пике своей карьеры, пытаетесь ли вы продвигаться по служебной лестнице или смотрите на успех в зеркало заднего вида.

Первым шагом является признание того, что каким бы успешным вы ни были, были или надеетесь быть в своей жизни и работе, вы не найдете истинного счастья на гедонистической беговой дорожке своей профессиональной жизни.Вы обнаружите это в совершенно обычных вещах: например, в прогулке или разговоре с любимым человеком вместо того, чтобы работать лишний час. Для многих это чрезвычайно сложно. Это почти похоже на признание поражения для тех, кто всю свою жизнь поклонялся тяжелому труду и стремился превзойти других. Социальное сравнение — большая часть того, как люди измеряют мирский успех, но исследования ясно показывают, что оно лишает нас удовлетворения от жизни.

Второй шаг — исправить любые отношения, которые вы нарушили во имя успеха.Очевидно, это сложно. «Прошу прощения за то, что выбрал утомительные заседания правления — о которых я сейчас даже не помню — вашим балетным сольным выступлениям», вероятно, не выполнит свою работу. Более эффективно просто начать появляться. В отношениях действия говорят громче, чем слова, особенно если в прошлом ваши слова были довольно пустыми.

Последний шаг — найти правильные показатели успеха. В бизнесе люди часто говорят: «Вы то, что вы измеряете». Если вы измеряете себя только мирскими наградами в виде денег, власти и престижа, вы проведете свою жизнь, бегая по гедонистической беговой дорожке и сравнивая себя с другими.Я предложил лучшие показатели в первой колонке «Как построить жизнь», в том числе вера, семья и дружба. Я также включил работу, но не работу ради внешних достижений. Скорее, это должна быть работа, которая служит другим и дает вам ощущение личного смысла.

Успех сам по себе не так уж плох, как и вино. Оба могут привнести в жизнь веселье и сладость. Но оба становятся тираническими, когда заменяют — а не дополняют — отношения и любовь, которые должны быть в центре нашей жизни.

Успешные люди самые счастливые?

Это нормально — заботиться о своей работе. Это даже нормально — так сильно заботиться о своей работе, что успех в ней делает вас невероятно счастливыми. Но на недавнем саммите по управлению опытом Qualtrics Шон Ахор, автор книги «Преимущество счастья», ясно дал понять, что успех в карьере не должен определять ваше счастье.

Он подчеркнул, что, когда люди ставят перед собой карьерные цели, они думают, что достижение этой цели станет залогом полного счастья.Они обнаруживают, что это не всегда так, потому что, достигнув этой цели, они хотят большего. Они попадают в цикл постановки целей, осознания того, что это не сделало их такими счастливыми, как они думали, и постановки более высоких целей.

Нет ничего плохого в том, чтобы ставить цели и быть счастливыми или несчастными, когда вы их достигаете, но это достижение не должно определять ваше общее счастье. Ахор также объяснил разницу между счастьем и удовольствием. Он привел пример, когда он бежит. Доставляет ли удовольствие бег? Нет.Но счастлив ли он, что может двигать своим телом и работать над своим здоровьем? да.

Все это поднимает вопрос: успешные люди самые счастливые?

«Если вы смотрите на успех как на сумму денег, которую кто-то зарабатывает, то нет, — сказал агент Triplemint Тайлер Уитман. «Как агент по недвижимости, я работаю с широким кругом людей, зарабатывающих, и деньги определенно не равны счастью. Тем не менее, я считаю, что успех — это тот, кто постоянно работает и достигает своих целей. И я на 100 процентов верю, что цель — ориентированный на успеваемость имеет гораздо более глубокий уровень счастья, чем те, кто не тянется к звездам.«

Ахор говорит, что проблема в том, что людям говорят, что счастье существует по другую сторону успеха, потому что это не так.

«Если ваши показатели успеха в течение следующих пяти лет вырастут, ваше счастье станет ровным», — сказал он. «Причина в том, что вы продолжаете менять стойку ворот на то, как выглядит успех».

По словам Остина Брэдли, директора специальных проектов Triplemint, когда люди достигают своих целей и по-прежнему недовольны, это хорошо и плохо. «Плохо то, что теперь человеку приходится исследовать другие области своей жизни, чтобы найти причину своего несчастья.Хорошая часть состоит в том, что благодаря процессу исключения и стремлению определить причину, она в конечном итоге сделает открытие, которое лучше сбалансирует ее уравнение счастья ».

Брэдли отметил, что успех и счастье являются как субъективными, так и относительными, что было одним из основных пунктов основного выступления Ахора.

«Давайте возьмем за основу для обоих», — сказал Брэдли. «Успех равняется предсказуемому доходу, достаточному для сбережений и располагаемого дохода. Счастье равняется ожиданиям минус реальность.Ожидания поколения X, миллениалов и поколения Y, установленные нашими родителями и культурой, в которой мы выросли, заключаются в том, что мы можем достичь успеха, занимаясь тем, что любим, — что не всегда так ».

Один важный вывод: успех и счастье не являются взаимоисключающими или исключающими. Вы можете быть успешным и несчастным, а можете быть неудачливым и счастливым. Что такого особенного в успехе, что почти заставляет людей рассматривать его как единственный источник счастья? Одной из причин могут быть деньги. Это большая взаимосвязь между успехом в карьере и счастьем, несмотря на старую пословицу о том, что за деньги нельзя купить счастье.

«Средний американец тратит от 40 до 50 часов в неделю, преследуя традиционное определение успеха», — сказал Брэдли. «Проведение такого количества часов каждую неделю без достижения успеха отрицательно повлияло на уравнение« счастье равно ожиданиям минус реальность »».

По мере того, как большинство из нас росло, мы усвоили следующий ритуал: вы заканчиваете школу и идете в колледж. Вы заканчиваете колледж и устраиваетесь на работу. Вы устраиваетесь на работу, а затем покупаете дом. Вы покупаете дом, а затем заводите семью.Так далее и тому подобное. Это традиционное определение успеха. Но погоня за этим в нынешних условиях занятости, где так много альтернатив офисной работе с 9 до 5, может сказаться на людях, которые думают, что это единственный способ добиться успеха.

Важно не связывать карьеру напрямую с карьерным счастьем. Жизнь состоит из множества вещей, которым для процветания нужно ваше внимание. Личные отношения, здоровье, благополучие и профессиональные отношения — все это имеет место в вашей жизни, и их необходимо развивать.

Уитмен предложил сбалансировать распорядок дня и оставаться открытым для забавных сюрпризов жизни. Сосредоточьтесь на вещах, которые делают вас счастливыми, но также ждите новых приключений.

«Если полагаться на какую-то часть своей жизни, чтобы определять свое счастье, это оказывает слишком большое давление и, в конечном итоге, ставит нереалистичные ожидания в отношении ваших карьерных перспектив», — сказал Брэдли. «Там, где вы вкладываете свое время, заботу и внимание, — это то, что процветает».

Семь вещей, с которыми борются самые успешные люди, чтобы быть счастливыми

«Ты бы не хотел быть мной.«» — это строчка, которую Илон Маск рассказывает Джо Рогану о своей жизни. Многие из нас видят успехи и внешний опыт, который люди производят и придумывают. Тем не менее, немногие из нас могут увидеть, каково это изнутри тела или повседневной жизни этого человека.

Трудно представить, что прожить жизнь Илона Маска в течение дня — неинтересно и приятно. Но я ему верю. Мой опыт работы с сотнями успешных и богатых людей на протяжении многих лет в качестве их тренера согласуется с этим.Хотя это, вероятно, не до крайности, как у Илона Маска, между ними есть много общего.

Если вы живете своей жизнью, надеясь однажды стать богатым, знаменитым и успешным, возможно, некоторые из этих уроков могут вам помочь.

Я откопал в своей памяти и заметках, что тренировал сотни людей, часто миллионеров, некоторых профессиональных спортсменов, успешных и богатых предпринимателей. Я хотел подытожить основные моменты, с которыми большинство из них борется, чтобы стать счастливыми и реализованными.

Это не означает, что вы, возможно, не захотите осуществить свои мечты о богатстве, успехе и славе каким-либо образом. Я надеюсь поделиться тем, что на этом пути учет некоторых из перечисленных ниже пунктов поможет вам добиться и успеха, и счастья.

1. Празднование и благодарность

Основной причиной успеха большинства людей является их способность оставаться сосредоточенными на решении конкретной проблемы. Поначалу они могут плохо решить эту проблему.Со временем они все лучше и лучше справляются с этим. В конце концов, они настолько хороши, что их умение решать эту конкретную проблему становится бесценным. Решаете ли вы проблему написания кода, пения песни, катания на скейтборде, игры в баскетбол или помощи людям в поиске чего-либо в Интернете, например Google, на самом деле не имеет значения. Пока это проблема, которую многие другие имеют или считают чрезвычайно важной для себя.

Из-за такой чрезмерной сосредоточенности на решении проблем часто остается мало места, чтобы сделать шаг назад, сесть и расслабиться.Мало кто научится на самом деле праздновать и чувствовать благодарность за все, что вы получили и достигли в жизни. Слишком быстро, когда успешные люди пытаются устроить такой праздник и расслабление, их ум, решающий проблемы, снова включается. Им нужно вернуться к работе, чтобы «продолжать работать».

За годы работы с клиентами и из собственной жизни я заметил, что неспособность праздновать и чувствовать благодарность может иметь огромное влияние на счастье и удовольствие от жизни.Когда мы настолько завязаны, что все, что мы делаем, это решаем проблемы, эта стесненность превращается в сужение в наших телах и оставляет нам мало места, чтобы расслабиться, радоваться и наслаждаться жизнью.

Существует множество исследований, подтверждающих тот факт, что регулярное проявление благодарности и празднование своих достижений — это мощный инструмент. Это помогает нам противостоять инстинктам выживания нашего мозга, которые постоянно ищут следующую опасность и следующую проблему, которую нужно решить. Фактически, это устойчиво меняет наш мозг.

Упражнение

Если вы хотите противостоять этому в своей жизни, возьмите лист бумаги и напишите вверху: Что я благодарен за то, что произошло за последние 365 дней? Каждый раз, выполняя это упражнение, я удивляюсь, сколько вещей могу перечислить. Вскоре я чувствую себя расслабленным и благодарным, что делает жизнь намного более приятной.

2. Отдых и перерыв

Удивительно, но это одна из самых страшных вещей, которые я поддерживаю некоторых клиентов-генеральных директоров и основателей стартапов, когда дело касается коучинга.Посвятив себе неделю или две регулярно в течение года, когда они полностью берут отпуск для себя, без работы и отсутствия электронных писем, для многих это пугает. Трудно перейти от «действия», толчка, движения в течение всего дня к простому «бытию», отдыху, наслаждению стаканом воды или звуку деревьев.

Когда наши тела и особенно наш разум так привыкли находиться в постоянном движении, переход в состояние покоя может показаться вам умирающим. Хотя большинство людей с нетерпением ждут отпусков и выходных, большинство успешных людей, которых я знаю, их боятся.

Если это вы, позвольте себе испытать тяжелые чувства, которые приходят с тем, чтобы ненадолго отдохнуть. Это переживание часто бывает особенно болезненным, когда вы находитесь в мирной и безмятежной обстановке вокруг вас, но ваш внутренний разум все еще крутится и крутится. Этот разрыв между внешним и внутренним миром может сильно дезориентировать.

После этого дайте себе время расслабиться в отпуске или периоде «безделья». Может показаться, что есть холодная индейка слишком много, поэтому вы можете вообще не брать перерыв.Возможно, первые два-три дня позвольте себе работать по полдня, а затем полностью отключитесь. Составьте план, а затем прыгайте в отпуск, зная, что это может быть не просто развлечение и расслабление просто потому, что вы больше не работаете.

3. Быть пассивным, но бдительным и бодрым

Один успешный основатель недавно пришел ко мне и сказал, что самое трудное время в его жизни — это когда у людей, о которых он заботится, возникают проблемы, и он не может помочь им решить их.Это когда он полностью ломается.

Я считаю, что это очень частое явление среди успешных людей, которых я тренирую. Удивительно, но по мере роста бизнеса и ответственности способность быть пассивным и позволять вещам приходить к вам без немедленных действий становится все более и более важной, как для полноценной жизни, так и для роста и расширения своего бизнеса и позволяя другим людям встаньте, чтобы справиться с поставленными задачами .

Пассивность, хотя и переплетается с отдыхом, практикой благодарности и празднования, отличается от того, что она требует от нас полного присутствия и бдительности, хотя мы не предпринимаем никаких действий.Это может выражаться в том, чтобы внимательно выслушать члена команды или руководителя вашей команды, который испытывает трудности, или выслушать жалобу клиента, не спеша немедленно решить свои проблемы.

Сила обучения пассивности так бесценна, потому что, когда мы позволяем себе просто воспринимать то, что происходит вокруг нас, мы становимся гораздо более проницательными наблюдателями за тем, что на самом деле происходит. Этому клиенту может не понадобиться ваша помощь для решения его проблемы, он просто хотел, чтобы его выслушали из-за разочарования, которое больше связано с настройкой его собственной компании, а не с вашим решением.Этим руководителям может просто понадобиться кому-то выразить свой гнев и печаль, чтобы они могли сделать паузу и сделать собственные выводы.

Навык быть пассивным, но в то же время бдительным и бодрым — это навык, который требует практики и может исходить из самых разных областей, включая медитацию, коучинг, терапию, танцы или ведение дневника. По мере того, как мы учимся выделять место для важных вещей в нашей жизни, не реагируя на них с фиксированным мышлением, часто волшебным образом многое распутывается само по себе, и мы продолжаем оставаться расслабленными и наслаждаться жизнью.

4. Отношения: круговые, а не транзакционные

Мне понравилось смотреть документальный фильм «Последний танец», в котором рассказывается о Майкле Джордане и о том, как «Чикаго Буллз» выиграли титул НБА. Видя это, мне также становится ясно, насколько трудно для Джордана было иметь значимые и глубокие отношения. Это говорит о том, что вне его деловых отношений с другими игроками. И это было то, к чему он стремился, он хотел побеждать, а не заводить друзей. Если мы хотим стать счастливыми, а не просто успешными, знаменитое 80-летнее исследование Гарварда пришло к выводу, что отношения здесь являются ключом.

Из своей жизни я помню, что, когда я ушел из компании-разработчика программного обеспечения, я стал соучредителем огромной пустоты. За короткое время мы увеличили годовой доход от 0 до 15 миллионов долларов. Мне удалось построить бизнес. Но глубоких, значимых отношений в моей жизни практически не было. Когда я проснулся от этого осознания, я заметил, насколько я несчастен во многих отношениях.

Самые успешные люди, которых я знаю, борются за построение хороших отношений. Они часто отлично умеют строить отношения транзакционного типа или, как это часто называют, «деловые» отношения, когда единственная цель связи часто заключается в содействии чьим-то усилиям по решению проблем.Совсем неплохо!

Конечно, большинство людей говорят, что они предпочли бы плакать в Bentley, чем в Corsa, из-за того, что у них нет друзей или длительных отношений, но, как и во многих вещах в моей тренерской практике, я задавался вопросом, почему нет всего этого? И под всем я имею в виду все, чего вы лично хотите от этой жизни.

Когда ваша цель — успех, отношения часто страдают. Чтобы забыть об этом, я часто предлагаю своим клиентам взглянуть на свою жизнь и бизнес в долгосрочной перспективе.Это имеет два мощных эффекта. Это помогает им снова более глубоко воссоединиться с их целью — почему они делают то, что они делают. Чаще всего это связано с поддержкой других людей. Отсюда они видят, что вложение времени и энергии в крепкие отношения полезно для бизнеса и для счастливой и значимой жизни.

Вопрос

Если это находит отклик у вас, вы можете начать с простого изучения вопроса: Какие отношения я очень хочу иметь в своей жизни?

5.Доверяя другим

У большинства успешных людей, которых я знаю и которых я тренирую, часто есть глубоко укоренившиеся проблемы с доверием. Они выросли в мире, где им приходилось постоянно бороться и проявлять себя вопреки всему. С одной стороны, это заставляет нас решительно и настойчиво придерживаться своего оружия, когда мы хотим продвигать наши планы. Это хороший навык! Однако в эмоциональном плане это часто приводит к замкнутости. Когда дело доходит до интимных и доверительных связей с другими, мы перестаем открываться снова.

Недоверие к другим людям, которое часто является причиной того, что люди приходят к коучингу, для меня в первую очередь оказывает глубокое влияние на жизнь людей. Это приводит к глубокому одиночеству и чувству отсутствия собственного достоинства и любви к себе. Несмотря на то, что газеты и фанаты, возможно, хвалят их усилия, внутри эти люди часто чувствуют себя одинокими.

Доверять другим — значит рисковать тем, что нас не примут хорошо за наши намерения. Это также включает в себя открытие прошлым обидам, которые все еще влияют на нас, когда наше доверие к миру было подорвано.

Если вы чувствуете в целом широко распространенное и обычное недоверие к другим и миру, посмотрите, принесет ли вам этот вопрос какое-либо понимание: что мне нужно, чтобы снова открыться для определенных людей в моей жизни, которым я хотел бы больше доверять?

6. Замедление

Многие успешные люди оживают на скорости 100 миль в час. Это быстро уводит их далеко, а иногда делает их богатыми, знаменитыми и успешными. Тем не менее, когда мы поддерживаем такой темп в течение длительного периода времени, возникает явная проблема, которую я заметил у сотен людей, которых я тренировал: Мы теряем нашу цель .

Когда мы опускаем голову и стремимся сделать следующий шаг как можно быстрее, мы перестаем видеть более широкую картину. С физической точки зрения это означает постоянно увеличивающееся напряжение, которое мы несем с собой в наших телах. Мы сильно зацикливаемся, потому что все, что мы пытаемся сделать, это просто поставить перед собой следующую ногу.

Во время многих сеансов с моими клиентами часто все, что я делаю, — это двигаюсь в сторону. Я имею в виду, что мы больше не идем дальше к цели или миссии.Вместо этого я предлагаю им остановиться и отойти в сторону. Что еще здесь есть, когда вы это говорите? Это общий вопрос, который я мог бы использовать, чтобы заставить их задуматься над этим. И снова: что еще? По мере того, как мы продолжаем двигаться в сторону и перестаем двигаться вперед, медленно, мы можем снова поднять голову и начать осматриваться. О да, передо мной тропинка, но с правой стороны есть еще листья с дерева. И голубое небо надо мной. И друг справа от меня. Слева от меня партнер и ребенок.Когда мы снова открываем более широкую картину того, что нас окружает, мы возвращаемся в место, где больше свободы действий и возможностей. Отсюда мы можем снова двигаться вперед, причем просторным и учитывающим больше вещей, чем просто то, как мне поставить следующую ногу вперед.

Эта способность принимать во внимание больше вещей позволяет нам удовлетворять больше наших потребностей, а не только потребности «достижения». Сообщество, партнерство, любовь, расслабление, удивление, сексуальность, игры и другие потребности теперь могут снова возникнуть и быть удовлетворены.Это не означает, что достижения больше не являются необходимостью, которую мы хотим удовлетворить. Это означает, что он может дышать шире вместе с другими в нашей жизни.

Естественно, это ведет к большему удовлетворению и счастью, потому что больше аспектов нашей человечности могут быть выражены и реализованы.

7. Обращение за поддержкой

Усман Шейх — высокопроизводительный генеральный директор и венчурный капиталист своей фирмы High Output Ventures, мой друг и бывший клиент. Он прислал мне мощное понимание после нашей последней сессии, завершившей долгосрочное сотрудничество.Было написано:

.

«Людям, которые поддерживают других, нужны люди, которые их поддерживают».

Естественно, как лидеры, основатели, генеральные директора, что есть у вас, большинство из нас попадает в роли, где мы берем на себя большую ответственность по поддержке других. Наше желание — помочь им стать успешными и мотивированными на то, чтобы делать свою работу наилучшим образом. Удивительно, но то, что происходит со многими успешными людьми, которых я встречаю и тренирую, так это то, что немногие из них применяют такое лечение к себе.У них часто бывает скудная или неадекватная система поддержки, когда их супругам приходится выполнять много эмоциональной работы. Или у них его нет вообще, и они прибегают исключительно к другим формам саморегуляции, таким как алкоголь, наркотики и так далее.

Возможность попросить о поддержке требует глубокого самопознания. Он начинается с вопроса, что могло бы послужить мне глубоко в данный момент? Ответом может быть прогулка на природе, тренировка, массаж или теплая водяная баня.

Это также требует глубокого уровня уязвимости и саморефлексии.Что это нормально — отпустить образ одинокого воина, который самостоятельно берет на себя мировые проблемы. Я помню, что одной из самых сложных вещей, которые я когда-либо делал в своей жизни, было несколько лет назад войти в терапевтический кабинет. Хотя тот первый терапевт, с которым я начал работать, не очень помог, сам факт того, что я нарушил границу получения и обращения за профессиональной поддержкой. Это открыло огромную дверь к большему удовлетворению и счастью в моей жизни.

Вопрос

Если бы вы разрешили себе получать большую поддержку в своей жизни, какую поддержку вы бы сочли наиболее полезной?

Заключительные мысли

Независимо от того, стремимся ли мы к огромному успеху в нашей жизни или нет, я бы сказал, что эти 7 пунктов — это то, что большинству людей, которых я знаю, не всегда так легко.И все же каждый из них может внести огромный вклад в более значимую и полноценную жизнь.

Если кто-то из них находит отклик у вас, я предлагаю вам следовать тому же подходу, который я предлагаю своим клиентам: большие видения, маленькие шаги. Какой маленький шаг поможет вам приблизиться к некоторым пунктам в списке? Недавно я видел, как кто-то поделился, что лучшее, что они могут сделать, — это сидеть на траве по 45 секунд 2 раза в неделю. Мне это нравится, это такой крошечный шаг, который так легко сделать, и он помогает вам начать движение к большому видению, которое вы можете иметь для себя.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *