31.01.2023

Рекорд гиннесса по сну: «Тем, кто отчаялся и ищет мотивации». Как легкоатлет устроил четырехсуточный забег без сна

«Тем, кто отчаялся и ищет мотивации». Как легкоатлет устроил четырехсуточный забег без сна

«С 18 по 22 июля в Республике Адыгея, станица Гиагинская, прошел уникальный забег — 96 часов без сна и отдыха. Четырехдневный марафон совершил спортсмен из Адыгеи Виталий Диденко», — говорится в сообщении международного агентства регистрации рекордов «Интеррекорд». Это был самый длительный одиночный марафон без сна.

О своей методике, мотивации, подготовке к новым победам и о том, что изменилось в его жизни после установления мирового рекорда, российский спортсмен рассказал корреспонденту ТАСС.

Тренировки на станичном поле

Легкой атлетикой Диденко профессионально занимается около 16 лет. Родом он из станицы Гиагинской Адыгеи, в которой, кстати, прошло детство дзюдоиста Арсена Галстяна — победителя лондонской Олимпиады 2012 года в весовой категории до 60 кг.

Переехав с семьей в республику в семилетнем возрасте, Галстян пошел на тренировки в местную спортивную секцию к Игорю Романову, затем стал воспитанником всемирно знаменитой майкопской школы дзюдо, основателем которой был Якуб Коблев — признанный лучшим тренером России XX века по дзюдо.

«Вот здесь и начинал тренироваться Арсен», — говорит Диденко, показывая на небольшое скромное здание сельской спортивной школы. «Поскольку спортивных секций больше в станице не было, я тоже учился здесь дзюдо. Но… не сложилось. Это не мой вид спорта, я не испытывал ни удовольствия, ни удовлетворения. И стал бегать на маленьком спортивном поле возле школы», — говорит легкоатлет.

Это поле помогло ему стать победителем международных и всероссийских соревнований. В 2016 году, когда он уже учился в Институте физкультуры и спорта Адыгейского госуниверситета, юноша пробежал марафон дистанцией 200 км за сутки, а год спустя финишировал на одной из самых сложных гонок в мире по триатлону Ironman: за 12 часов участники проплыли 4 км, проехали 180 км на велосипеде и пробежали классическую марафонскую дистанцию 42,2 км.

© Оксана Гамзаева/ТАСС

На крошечном стадиончике он бегает и по сей день, предварительно разминаясь на такой же миниатюрной спортплощадке. «Здесь даже днем малолюдно, ничто не отвлекает от занятий, погружаешься в себя — и вперед», — говорит Диденко.

Побить рекорд Дина Карнасиса

В апреле этого года легкоатлет совершил трехсуточный забег без сна, планируя побить мировой рекорд Дина Карнасиса, который в 2005 году пробежал 560 километров за 80 часов без сна. Несмотря на несколько лет целенаправленных тренировок, с первого раза превзойти результат американца не удалось. Марафон он завершил с результатом 480 км, посчитав его разминкой для новых свершений.

Несколько месяцев он усиленно тренировался и в июле решился на новый забег — на 96 часов без сна и продолжительного отдыха, поскольку никто ранее не преодолевал такого расстояния. Марафон посвятил «всем тем, кто отчаялся и ищет мотивации».

«Я очень благодарен людям, которые в меня верили и поддерживали. Да, я долго шел к цели — порядка пяти лет, постоянно увеличивал нагрузку, тренировался по ночам. Но насколько это сложно, понял уже в процессе забега на четверо суток. В какой-то момент у меня поднялось давление, но организм справился», — рассказывает Диденко.

Забег спортсмен совершал по треугольнику парка станицы Гиагинской, меняя стороны и траекторию движения. Процесс фиксировался на видеорегистраторы и видеокамеры журналистами портала «Российский спорт.РФ», рядом дежурили врачи скорой, следившие за его состоянием.

Виталию было разрешено переходить с бега на ходьбу, отдыхать каждый час по десять минут, отдых включал массаж, душ, туалет. Питался марафонец в основном на ходу — фруктами и углеводными гелями. Последние три дня забега Диденко по одному разу останавливался на полуторачасовой массаж.

© Оксана Гамзаева/ТАСС

«Самым сложным оказалось не спать, временами просто «выключало», один раз чуть не упал. Не повезло и с погодой: пару дней шел дождь. Под конец меня сильно мучила мышечная боль, такое ощущение, будто иголки втыкают в стопы. С помощью массажа из организма выводили молочную кислоту — мышцы сильно забивались», — рассказывает он.

Уже после финиша Виталий приходил в себя около недели, пока не понял, что окончательно выспался.

Секреты и скелеты

Виталий говорит, что преодолеть испытания ему помогают медитации, которые он освоил в Санкт-Петербурге, где жил и работал тренером около года. Перед забегами легкоатлет научился «отключать» мозг от лишних мыслей. «Слушаю ритмичную музыку и нахожусь в микромире, это экономит энергию», — говорит он.

Но основное, конечно, что помогло Виталию добиться результата, — это восьмичасовые ежедневные тренировки. 

«Моя цель, в общем-то, достигнута. После моего последнего забега замечаю, что появляется все больше людей, заинтересовавшихся спортом. В нашем станичном парке стали бегать, по стадиону. Лично я для себя решил совершить еще один забег: хочу перебить установленный рекорд. Теперь пробегу без сна и продолжительного отдыха 100 часов», — делится Диденко планами — Бег дает особые ощущения, это постоянное движение вперед, мне кажется, уже жизненно необходимо. Но порой мне кажется, что я, несмотря на бег, стою на месте», — говорит он.

© Оксана Гамзаева/ТАСС

Новый рекорд легкоатлет мечтает совершить в каком-нибудь мегаполисе, например в Санкт-Петербурге, — ему импонирует особая атмосфера творческой доброжелательности и радушия, свойственная северной столице страны. Не откажется он и от предложений провести марафон в Грозном, рекордсмен уважает личностные качества главы Чеченской республики Рамзана Кадырова, который уделяет огромное внимание спорту и здоровому образу жизни.

Что касается дальнейшей жизненной траектории, то здесь пока определенности нет.

На грани возможностей

Мастер спорта международного класса по велоспорту Станислав Белов, у которого Диденко готовился к триатлону Ironman и которого считает своим наставником, выделяет легкоатлета среди спортсменов за редкостное усердие и педантичность.

«Виталий никогда не позволит себе пропустить тренировку, всегда прислушивается к советам, очень исполнителен. Поставленной цели добивается всеми способами и ходит на грани человеческих возможностей. Мы не раз обсуждали с ним, что очень опасно давать такие нагрузки, и договаривались, что он сойдет с дистанции сразу же при первых проявлениях недомогания», — говорит Белов.

Ученые тоже очень настороженно относятся к экспериментам со сном и призывают не пытаться их повторять.  Главный научный сотрудник Южного научного центра Российской академии наук, профессор, руководитель Ростовского отделения Российского общества сомнологов Евгений Вербицкий был категоричен. 

«Сон нужен человеку, чтобы жить. Эта истина со временем обрастает все новыми и новыми доказательствами. Сон может быть коротким или измененным, но жизнь без сна невозможна. По мнению профессора Юрия Пастухова, главная задача сна — синтез белка. Причем не только в центральной нервной системе, но и во всех тканях организма, которые со временем должны самообновляться. На это нужно много энергии, поэтому это и происходит ночью, когда организм не тратит энергию на движения, поддержание тонуса мышц и сохранение равновесия тела».

Когда человек не может посвятить время сну, возникает так называемый локальный сон. «В этом случае одни области мозга сохраняют активность, свойственную бодрствованию, а другие — сну. Вероятно, так реализуется сон у солдат, которые во время крайней усталости могут спать на ходу, не закрывая глаз.

Подобный сон наблюдается у измученной недосыпанием матери, продолжающей качать колыбельку ребенка», — рассказывает Вербицкий.

Эти эпизоды локального микросна, зачастую с открытыми глазами, оказывается, спасают измученный организм. «Еще в XIX веке русский ученый Мария Манасеина доказала, что длительное лишение сна щенят несовместимо с жизнью. А в 80-х годах прошлого столетия эти эксперименты воспроизвел американский профессор Аллен Рехтшаффен. Он доказал, что полное лишение сна крыс в течение двух-трех недель ведет к неминуемой гибели. Под конец эти несчастные крысы только и делали, что ели. Однако набрать вес они уже не могли. Они худели буквально на глазах, температура их тела падала и в итоге они погибали».

Как пишет популяризатор сомнологии Петер Шпорк, в 2002 году нейробиолог Пол Шоу из Сан Диего показал, что насекомые дрозофилы, лишенные возможности спать, тоже умирают спустя 60–70 часов.

«В далеком 1965 году наука о сне — сомнология — делала первые шаги, и о смертельной опасности длительного неспанья никто не думал. Даже ставились рекорды — кто дольше не будет спать. Мировой рекорд по непрерывному бодрствованию в то время поставил в 17-летний американский школьник Ренди Гарднер, который провел без сна 264 часа, то есть 11 суток.  Сомнолог Демент, наблюдавший за Гарднером, писал, что временами юноша напоминал ему сомнамбулу, а иногда у него были приступы раздражительности, галлюцинации, признаки мании преследования и эпизоды агрессивности».

Непрерывная электроэнцефалограмма в то время не велась, поэтому когда Гарднер сидел с закрытыми глазами, возможно, у него и случался локальный микросон, который компенсировал негативные последствия длительного лишения сна. Но об этом мы уже не узнаем.

«Сейчас крайней границей допустимого лишения сна у людей считается четверо суток, — говорит Вербицкий, задавшись вполне риторическим вопросом. — Нарушить механизмы сна очень легко, а вот для их починки жизни может не хватить. Необходимо все хорошо взвесить и решить, стоит ли оно того?»

Оксана Гамзаева

Самый долгий сон.

Самый долгий сон в мире

Сегодня хотелось бы рассказать о чем-то очень необычном, загадочном и странном. Наверное, все слышали про Книгу рекордов Гиннеса. Именно в ней собраны все самые удивительные вещи, которые могут пугать, восхищать и вызвать еще массу различных чувств. Я же расскажу, а что написано в этой книге про сон.

Рекорд №1 – Летаргический сон

Самый продолжался на протяжении 20 лет. Принадлежит рекорд Надежде Лебединой из Украины. После скандала с мужем она заснула…Сон бедной женщины длился 20 лет: заснула она в 1954 году, проснулась в 1974. К счастью, никаких серьезных изменений в организме не произошло, так что очнулась Надежда полностью здоровой и молодой. Однако за несколько последующих лет годы взяли свое, и она уже выглядела на свой возраст.

Рекорд №2 – Без сна

Тут стоит сказать сразу о двух рекордах практически однозначных. Первый из них принадлежит семнадцатилетнему юноше Ранди Гарднеру, который в 1963 году смог продержаться без сна 264 часа. Второй рекорд приписывается Тони Райту, проведшему без сна целых 275 часов!

Рекорд №3 – Кома

Больше всего времени провела в коме Элейн Эспозито. Будучи маленькой девочкой 6 лет, она впала в кому. Причина тому – неудачная операция по удалению аппендицита. Элейн провела в коматозном состоянии 37 лет. Ей было 43 года, когда она скончалась в 1978 году, так и не придя в сознание.

Вот такие шокирующие и печальные рекорды занесены в Книгу Гиннеса. А какие необыкновенные странности, занесенные в Книгу рекордов, Вы знаете, уважаемые читатели?

Длительный сон — это настоящая загадка для людей. Несмотря на масштабные и продолжительные исследования, учёные не могут раскрыть тайну летаргии или долгого сна. Науке неизвестны точные причины такого состояния. Поэтому никто не может ответить на вопрос, почему вдруг человек надолго засыпает.

Мы проводим во сне значительную часть жизни. Но в истории есть уникальные случаи, когда люди спали несколько десятков лет подряд. Перечислим «сонные рекорды» планеты.

Самый долгий сон в мире был отмечен у Надежды Лебединой из Днепропетровской области. После семейной ссоры, случившейся в 1954 г, 34-летняя женщина пребывала в шоке. Она прилегла отдохнуть и заснула… на 20 лет! Специалисты признали летаргию. За время продолжительного сна скончался муж Надежды, а дочь попала в приют. За спящей женщиной ухаживала её мать. В 1974 г, сразу после смерти своей матери, Надежда проснулась. Как утверждают очевидцы, открыв глаза, она первым делом спросила: «Мама умерла?». Позднее женщина объяснила, что во время сна она слышала и понимала, что происходит вокруг её тела, однако подать окружающим знак или проснуться она не могла.

Самый долгий сон в мире случился и у Августины Леггард из Норвегии. Она заснула после родов. Сон Августины был необычным. Женщина самостоятельно открывала рот в моменты приема пищи. Тем не менее, проснуться она смогла только через 22 года. Когда сон покинул Августину, она попросила принести ей ребенка для кормления. Но к этому времени её дочь уже давно выросла. Сама Августина практически не изменилась, так как замедление процесса старения – это одна из особенностей летаргического сна. Проснувшись, женщина быстро постарела и скончалась.

Как утверждал известный учёный Павлов, однажды он изучал особенности здоровья человека, который проспал 20 лет. После летаргии этот мужчина постепенно начал вести обычную жизнь. Он объяснил, что в период сна он всё понимал и слышал, но ощущал невероятную тяжесть и немощь в теле. Потрясающе сильная слабость не давала ему возможность стряхнуть с себя сон и встать.

Самый долгий сон в мире случился у 19-летней Анны Свэнпул (ЮАР). Девушка впала в шок после трагического известия о смерти своего возлюбленного. Далее она заснула на 31 год! От такой пациентки отказались врачи, однако родственники Анны не теряли надежды на пробуждение. Через 31 год она открыла глаза. На тот момент ей было уже 50 лет. Женщина ничего не помнила, но могла разговаривать.

Специалисты утверждают, что летаргия отражается на развитии человека, если случается в раннем возрасте. Во Франции летаргический сон наступил у девочки 4-х лет. После сильнейшего испуга она потеряла сознание и заснула. В таком состоянии девочка прожила 18 лет, в течение которых о ней заботились врачи. Проснувшись, девушка сразу попросила дать ей игрушки. Её развитие так и осталось на уровне ребенка-дошкольника.

В штате Колорадо, в 2007 году, проснулась Грета Старгл. Она впала в летаргию после автокатастрофы, будучи маленькой девочкой. Во время 17-летнего сна она превратилась в девушку. После пробуждения её разум оставался таким же чистым, как у маленького ребенка. Несмотря на это, девушка имеет высокие умственные способности и успешно усваивает огромные объёмы информации.

Интересный факт: во время летаргического сна люди с возрастом практически не меняются. Но после пробуждения они быстро «нагоняют» упущенное, старея за 2-3 года. Случается, что длительный сон у одного и того же человека случается регулярно. Например, один священник в Англии периодически спал на протяжении 6-ти дней подряд. К воскресенью он обычно пробуждался, чтобы организовать молебен.

Возможные причины длительного сна

Специалисты предполагают, что летаргия может наступать после сильного стресса, как защитная реакция организма. В качестве второй версии выступает психическое нарушение. Поэтому некоторые врачи говорят об истерической летаргии, возникновение которой связано с патологиями в психической сфере человека.

Отмечено, что чаще всего летаргический сон настигает тех, кто склонен к слишком бурным и драматическим реакциям на события. В этом случае врачи рассматривают летаргию, как форму истерического невроза. Есть еще одна версия о причине самого долгого сна в мире. Это вирусная природа летаргии. Данная гипотеза возникла после эпидемии летаргического сна, которая случилась в 1916-1927 годах. В Европе в тот период надолго заснуло огромное количество людей. Многие жертвы летаргии скончались прямо во сне. Это был скачок локализованного во времени и массового сна. Чтобы как-то объяснить такой феномен, ученые выдвинули версию о таинственном вирусе.

Каковы признаки летаргического сна

Во время аномально долгого сна у человека нарушается программа сна. Врачи утверждают, что летаргия может быть легкой и тяжелой. Легкая степень имеет все признаки глубокого сна. В таком состоянии человек выглядит так же, как и во время здорового сна. Все его мышцы расслабленны, пульс прощупывается, веки слегка подрагивают, а дыхание стабильное и медленное.

Намного хуже, если человек впал в тяжелую летаргию. Это очень глубокий сон, который легко спутать с летальным исходом. Дыхание человека может замедлиться настолько, что его трудно заметить. Также сложно уловить биение пульса. Определить, жив человек или нет, можно с помощью болевого воздействия или электрического тока. Самый безотказный способ определения — осмотр тела на предмет трупных пятен.

Летаргия была известна с древнейших времен. Люди испокон веков опасаются заснуть летаргическим сном, так как в этом случае есть опасность стать заживо погребенным. В истории есть масса подобных примеров.

Перечислим известные случаи самого долгого сна в мире. Знаменитый поэт Франческа Петрарка (XIV век, Италия) в 40 лет страдал от тяжелой болезни. Окружающие сочли, что он уже умер и приготовились к похоронам. Поэт очнулся возле своей могилы, заявив, что чувствует себя замечательно и пока не собирается в иной мир. После этого случая он прожил еще тридцать лет.

Очень интересно, что во время переноса древних еврейских кладбищ, в процессе которого проверяют все гробы, удалось обнаружить, что более ¼ похороненных людей оживали. Об этом свидетельствует положение тел и следы, ясно указывающие на то, что «мертвецы» пытались безуспешно выбраться из гробов.

Яркий исторический пример представляет собой Николай Гоголь. Писатель всегда боялся, что его похоронят заживо. И его опасения воплотились в реальность. Однажды после депрессии он заболел и заснул длительным сном, который был принят за смерть. Когда в 1931 году произошла эксгумация, выяснилось, что материя в его гробу была изорвана, а череп повернут в сторону.

В Англии в 60-х годах прошлого века был сконструирован специальный аппарат, способный уловить даже незначительную активность сердца человека. При первом же применении этого прибора на практике в морге, среди мертвецов, был обнаружен живой человек. На основе таких жутких историй можно сделать вывод, что самый долгий сон в мире — это довольно опасное состояние. Жизнь спящего человека во многом зависит от адекватности окружающих людей.

В разделе на вопрос Рекорд сна. Сколько максимально мог спать человек? Какой рекорд сна? (Не бодрствования) заданный автором работоспособный лучший ответ это рекорд продолжительности сна принадлежит шведке Каролине Ольсон. В 1876 году, возвращаясь из школы, 14-летняя Каролина поскользнулась и сильно ударилась головой. Через несколько дней она заснула, и ее не могли разбудить даже электрическим током. Мать непрерывно дежурила у спящей дочери и кормила ее через трубочку молоком и подслащенной водой. В 1908 году мать умерла и ее заменила соседка.
Сон Каролины продолжался 42 года и 42 дня. И хотя пробудившейся Каролине было более 56 лет, выглядела она как 25-летняя. Женщина вернулась к нормальной жизни и скончалась в 1950 году в 88-летнем возрасте.

Ответ от Просветиться [гуру]
81 час по-моему, или 84. В прибалтике осенью был такой эксперимент среди студентов.

Ответ от Maria LaRosa [гуру]
Какой ужас! Проснуться 56летней с мозгами 14летней.))))

Ответ от руслан ямалдинов [активный]
самый длинный официально подтверждённый рекорд по лишению сна без стимуляторов составляет 11 дней. Он был поставлен в 1965 году учеником старшей школы Рэнди Гарднером (Randy Gardner) под строгим научным руководством.

Рэнд Гарднер является обладателем рекорда по количеству времени проведенного без сна. При этом он не использовал какие-либо стимуляторы (напр. кофе), помогающие добиться желаемого результата.

Все произошло в 1965 году, когда Рэнду было девятнадцать лет. Он не спал 264 часа и 30 минут (одиннадцать дней) и сумел превзойти достижение предыдущего рекордсмена (Тома Раундсу) на 4 часа и 13 минут. После этого рекорда Книга рекордов Гиннеса отказалась регистрировать подобные достижения, поскольку посчитала, что они могут представлять угрозу здоровью человека.

На протяжении того времени, пока Граднер устанавливал рекорд, за его состоянием наблюдал Вильям К. Демент, изучавший процесс сна в Стэнфордском университете. Также на площадке постоянно присутствовал Джон Дж. Россом, подполковник армии США, который должен был отслеживать жизненно важные показатели рекордсмена. Повышенное внимание к эксперименту и четкое протоколирование всех его стадий, сделало эксперимент уникальным и его до сих пор разбирают ученые и студенты из разных стран мира. В это же время как другие ученые анализируют такие сонники в надежде найти связь между реальностью и сновидениями. Таким образом сон остается одним из самых загадочных свойств человека.

Многие считают, что данный эксперимент является отличной демонстрацией отсутствия ощутимого вреда из-за нехватки сна. Есть мнение, будто несколько ночей без сна влияют на человека не больше, нежели плохое настроение или усталость. Это подтверждают наблюдения за Гарднером, который на десятый день после начала эксперимента не испытывал особых неудобств и мог спокойно играть в пинбол.

С этим не согласен Джон Росс, следивший за здоровьем юноши. Из его отчетов следует, что Гарднер уже на четвертый день без сна испытывал серьезные галлюцинации, например, мог поздороваться с дорожным знаком, приняв его за своего знакомого. У него развилась паранойя, а краткосрочная память практически перестала работать. Так, на одиннадцатый день эксперимента студента просили вычитать семь из ста, пока не останется минимально возможная цифра. Он остановился на шестидесяти пяти, причем потратил на это несколько минут. Когда у Рэнда просили, почему он остановился, то ответом было: «Я не помню, что делал».

В то же время, Гарднер присутствовал на пресс-конференции сразу после окончания эксперимента и ответил на вопросы журналистов, говоря без запинок. Некоторые представители прессы отмечали, что если бы они не знали об одиннадцати днях без сна, они бы никогда не подумали, что с юношей что-то не так.

Таким образом, сон и его необходимость для человека все еще остаются вопросом для бесконечных дискуссий, в которых, возможно, когда-нибудь родится истина.

чем закончился эксперимент школьника, который не спал 11 суток

В конце 1963 года в Америке по радио крутят The Beach Boys, США постепенно втягивают в войну во Вьетнаме, старшеклассники отдыхают на рождественских каникулах, а двое подростков планируют эксперимент, который привлечет внимание всей страны. 

Эксперимент закончился 8 января 1964 года: 17-летний Рэнди Гарднер провел без сна 11 дней и 25 минут. Брюс Макаллистер, один из двух старшеклассников — авторов эксперимента, рассказал, что этот проект придумали из-за простой необходимости провести хоть какой-нибудь научный эксперимент. С присущими подростковому возрасту креативностью и бесстрашием Брюс и Рэнди решили побить рекорд бодрствования, который в то время поставил диджей из Гонолулу. Он не спал 260 часов.  

«Сначала мы хотели исследовать, как бессонница влияет на паранормальные способности. Потом мы поняли, что у нас не получится, и решили узнать, как отсутствие сна влияет на когнитивные способности и эффективность на баскетбольной площадке», — рассказал Макаллистер.

Чтобы выяснить, кто же будет подопытным кроликом, ребята кинули монетку. И, к счастью Брюса, эта участь выпала Рэнди. 

«Мы были идиотами. Я тоже не спал, чтобы следить за Рэнди. И после трех бессонных ночей я очнулся, когда писал заметки прямо на стене», — рассказал Макаллистер.

Подростки поняли, что им нужен третий человек, и попросили помощи у друга Джо Марчиано. А позже к ним подключился профессионал — исследователь проблем сна Уильям Демент из Стэнфордского университета. 

«Я был, наверное, единственным человеком на земле, который в то время занимался исследованием сна», — рассказал Уильям Демент.

Сейчас Демент — профессор, а в 1964 году он делал первые шаги в еще новой области сна. Он прочитал об эксперименте школьников в газете Сан-Диего и решил им помочь, к радости родителей Рэнди. 

«Родители Рэнди были очень обеспокоены тем, что эксперимент может навредить ему. Потому что тогда не знали, приведет ли отсутствие сна к смерти».

Макаллистер утверждал, что на их эксперимент химические вещества не повлияли. 

«Рэнди иногда выпивал немного колы, но о декседрине, бензедрине и других психостимуляторах речи не шло».

К тому моменту, когда Демент прибыл в Сан-Диего, эксперимент уже длился несколько дней, а Рэнди был настроен оптимистично. Однако чем дальше шел эксперимент, тем больше выявлялось неожиданных результатов. Рэнди периодически проверяли на способность ощущать вкус и запах, различать звуки и спустя некоторое время начали замечать отклонения. Макаллистер вспоминал, что Рэнди начал говорить: «Не заставляй меня это нюхать, не выношу этого запаха». Удивительно, но навыки игры в баскетбол у него улучшились, хотя это можно было списать на то, что он много времени проводил на площадке, чтобы не спать.  

«Он был в хорошей физической форме. Мы заставляли его играть в баскетбол или отводили в боулинг. Если бы он закрыл глаза, то тут же уснул бы», — рассказал Демент.

По мере того как продолжался эксперимент, внимание прессы к нему набирало обороты. В один момент эксперимент стал третьим по значимости в американской прессе — после убийства Кеннеди и приезда The Bea­t­les. Правда, по словам Макаллистера, чаще всего к эксперименту относились как к шалости школьников. Но сами участники были настроены серьезно. В конце концов, после 264 часов без сна рекорд был побит, и эксперимент завершился. Но вместо того, чтобы дать Рэнди хорошенько выспаться, его отвезли в военно-морской госпиталь, чтобы исследовать работу мозга. 

«Он проспал 14 часов, что неудивительно, и проснулся потому, что захотел в туалет. Во время первой ночи фаза быстрого сна у него продлилась очень долго. Затем постепенно стала уменьшаться и стала обычной», — рассказал Макаллистер. 

«А потом он встал и пошел в школу. Это было потрясающе», — добавил Демент.

Результаты исследования из госпиталя были отправлены в Аризону в научный центр. Было сделано заключение, что мозг Рэнди постоянно проваливался в сон и выходил из него. Одни участки мозга спали, другие бодрствовали. 

«Он был далеко не первым человеком, который не спал больше одной ночи. Видимо, человеческий мозг в процессе эволюции научился справляться с этим, давая определенным участкам отдохнуть. Этим объясняется то, что с ним ничего плохого не случилось», — рассказал Макаллистер.

Многие люди пытались побить этот рекорд, но Книга рекордов Гиннесса отказалась регистрировать эти попытки, полагая, что это может быть опасно для здоровья. 

11 суток без сна, казалось, никак не сказались на самочувствии Рэнди. Хотя позже он рассказал, что страдал бессонницей на протяжении нескольких лет. Сразу после эксперимента школьники устроили пресс-конференцию. Парень, не спавший 11 суток, сумел пофилософствовать на тему опыта.  

«Это победа духа над телом», — сказал он.

Смотрите также: Жить как Тесла: журналист неделю спал по два часа в сутки, чтобы успеть все

Источник

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

«Повезло, что осталась жива». Что врачи думают о псковской блогерше, которая не спала 63 часа

Жительница Псковской области провела эксперимент, постаравшись бодрствовать как можно больше. Блогерша продержалась 63 часа. Она описывала свои ощущения в Telegram‐канале. Через две недели, по ее словам, она намерена превзойти свое же достижение. Однако врачи настоятельно рекомендовали ей воздержаться. Ведь после пяти‐семи суток бодрствования, почти все живые существа умирают.

Первые сутки без сна

Идея провести эксперимент пришла блогерше с ником garmr в марте. Тогда администратор Telegram-канала BLESS вспомнил о рекорде по продолжительности бодрствования.

«Я как всегда не спал всю ночь и сейчас задумался, а почему никто не пробует побить рекорд того чувака, который продержался 11 дней без сна? Хотя, конечно, чего это я, люди пробуют, но почему никто не хочет при этом в режиме онлайн вести канал? Скажем, каждые полчаса или час писать отчет людям. Блин, летом попробую замутить этот марафон», — написал он.

После этого, один из подписчиков поэкспериментировал над собой и продержался 43 часа. Garmr решила его переплюнуть и не спать еще дольше. Через 12 часов она начала описывать свои ощущения в своем Telegram-канал «Пока что без названия».

Период бодрствования она заполняла рассказами о жизни жителей Псковской области, их традициях и жизненном укладе и просмотром фильмов.

Через 14 часов сообщение об эксперименте появилось в BLESS и в канале блогерши появилось множество новых подписчиков. Коротая время, девушка рассказывала им байки из деревенской жизни. Еще через час, около трех утра, барышня прогулялась на улице, а затем снова принялась рассказывать истории, отметив, что чувствует себя очень бодрой. Позднее появились первые проблемы.

Спустя 20 часов блогерша написала, что в ней «проснулось второе дыхание» и решила поесть. А потом пообещала написать «что-нибудь про нашего пса. Или про соседей. Или причину, по которой у меня никогда нет денег». Но вместо того отвлеклась на просмотр старых фотографий с «пьянок» и просто черно-белых фото.

Через 22 часа у garmr притупилось восприятие слухов. А спустя час она, наконец, поела и написала, что не помнит о том, что делала последние три часа.

Вторые сутки без сна

Девушка продолжила рассказывать истории и выкладывать кадры из фильмов, прогулялась, убрала комнату и вновь решила посмотреть кино.

Потом она снова гуляла, пила чай и думала, чем бы заняться дальше. На 34 часу она что все же впала в «микросон», но так как он длился всего несколько секунд, она не стала останавливать эксперимент. Зато через час девушка испытала, ее словам невероятную бодрость, хотя вновь появилось жжение в глазах. А еще «синяки и мешки на половину лица». Наступила еще одна ночь и основной проблемой стала скука. Между шестью и семью утра ее сморил второй «микросон». Ей стало сложно читать тексты, в том числе и собственные, они слипались «в одну кашу».

Третьи сутки

После 51 часа без сна garmr перестала слушать музыку. Все мелодии стали казаться ей убаюкивающими. Чуть позже барышня написала о замедлении умственной деятельности. Ее записи стали короткими.

Впрочем, затем она собралась и вновь принялась рассказывать истории из жизни соседей. Затем наступило размытие чувства времени.

У garmr сильно обострились эмоции. Рассказывая о событиях своей детской жизни она сама, по ее словам, не ожидала, что будет так остро реагировать на воспоминания.

После 62 часов начались слуховые галлюцинации.

Источник фото: телеканал «360»

К ним добавились и визуальные.

На блогерша не выдержала и уснула, эксперимент завершился. Однако через две недели девушка намерена его повторить и продержаться подольше.

«Повезло, что осталась жива»

Руководитель Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин пояснил «360», что ранее подобные эксперименты проводились на животных. В ходе них выяснилось, что если не спать примерно пять-семь суток, то любое живое существо, в том числе и человек погибает и «девушке повезло, что она осталась жива».

«Девушке еще повезло, что она не дотянула до этого момента потому что угроза вплоть до гибели — очень высокая. Хотя в Книге рекордов Гиннеса зафиксирован случай, когда человек не спал 11 суток, но там все равно были эпизоды микросна. А так, подобные эксперименты проводили многие люди», — сказал врач.

«Люди пахнут салями»: девушка отказалась от гаджетов на сутки и стала сверхчеловеком

Подробнее

Но гораздо большую опасность, по словам эксперта, для организма представляет хроническое недосыпание даже на небольшой промежуток времени. Если человек недосыпает хотя бы час от своей нормы на протяжении нескольких дней, то у него меняются не только физиологические показатели, но и активность генома. И это одна из главных причин ускоренного развития сердечно-сосудистых, онкологических, эндокринных заболеваний и нарушения иммунитета.

«Само недосыпание, даже если оно небольшое, но хроническое, приводит к тяжелым последствиям. А если же человек ставит над собой эксперименты и не спит сутками, то это может привести к его гибели», — уточнил Калинкин.

При этом последствия недосыпания, обычно бывают отсроченными и проявляются через несколько лет. Живые существа спять не только потому, что отдыхают. Во время сна происходят очень важные с точки зрения здоровья процессы восстановления психических и соматических функций, работы внутренних органов. И если лишить организм сна, то соответственно нарушается работа и внутренних органов и головного мозга.

Рекорд Гиннеса

В 2007 году 42-летний американец Тони Райт установил мировой рекорд по продолжительности бодрствования. Он продержался чуть более 11 суток — 266 часов. По словам Калинкина, рекордсмен чудом избежал смерти.

«Одно из главных последствий лишения организма сна — резкое нарушение иммунитета. Нарушается взаимодействие с окружающей средой. Не происходит каких-то инфарктов, инсультов и онкологические процессы не успевают развиться. Но падение иммунитета приводит к тому, что микроорганизмы, как через открытые ворота, поступают в организм и человек, буквально, погибает от интоксикации», — рассказал он.

В 2015 году 17-летний геймер из Башкирии умер после 22 ночей игры в Dota. Как оказалось, причиной его смерти стал тромб, застрявший в легочной артерии. Юноша получил травму ноги, но вместо наблюдения у врачей просиживал ночи перед компьютером. В один из моментов он встал из кресла, потерял сознание и умер. В январе того-же года 32-летний тайванец умер после трех суток беспрерывной игры в «стрелялки». Причиной смерти назвали сердечную недостаточность из-за переутомления.

«Период, который человек может не спать — индивидуален для каждого. Но если человек не просто не спит, но еще и испытывает эмоциональное напряжение, как, например, в игре, то естественно это еще больше обостряет работу систем организма. Риск здесь, тоже, индивидуален для каждого. Кто-то может двое суток, а для кого-то и такой период может стать смертельным», — подчеркнул он.

Калинкин настоятельно не рекомендовал повторять эксперимент ни самой жительнице Псковской области, ни кому-то из узнавших о нем. Вместо этого, сказал врач, лучше почитать литературу и статьи на эту тему. С их помощью и сама девушка, и любой другой человек поймут, чем это может для них закончиться.

Британец установил мировой рекорд бессонницы

Новый мировой рекорд установлен 42-летним англичанином Тони Райтом (Tony Wright) из города Пензанс (Penzance): ему удалось отказаться от сна более чем на 11 суток.

Новый мировой рекорд установлен 42-летним англичанином Тони Райтом (Tony Wright) из города Пензанс (Penzance): ему удалось отказаться от сна более чем на 11 суток.

Все это время за бодрствующим Райтом велся тщательный контроль с помощью систем видеонаблюдения и веб-камер. Представители Книги рекордов Гиннесса отказали в поддержке потенциальному рекордсмену, опасаясь, что подобный трюк может тяжело сказаться на его здоровье. Сам Райт пытался побить последний «бессонный» рекорд, установленный в 1964 году Рэнди Гарднером (Randy Gardner), не спавшим 11 дней подряд.

По словам Райта, в течение всего эксперимента поддерживать свой мозг в рабочем состоянии ему помогала «диета каменного века»: он ел только сырые, непереработанные продукты. «Такая еда делает намного проще переключение работы мозга с одного полушария на второе, хотя на данный момент у меня устали оба. Чувствую я себя вполне нормально. Было, конечно, трудно, но я рад, что мне удалось задуманное», — говорит Райт.

Испытание, которому англичанин добровольно себя подверг, имело под собой конкретную цель: выяснить взаимосвязь сна и организма. По мнению Райта, разным частям человеческого мозга нужно для восстановления «проспать» разное количество часов, поэтому человек может спокойно бодрствовать очень долгое время. Однако, несмотря на свои выводы, во время продолжительной бессонницы Райт замечал, что его речь становится невнятной, а цвета кажутся ему более яркими.

Как сон влияет на здоровье

Сон – это физиологическая потребность человека, точно такая же, как голод или жажда. Если лишить человека сна, то в конце концов он погибнет. В древности люди считали сон подобием смерти – ведь когда человек ложился в постель, закрывал глаза, его дыхание становилось реже и снижалась реакция на внешние раздражители. Недаром в древнегреческой мифологии бог сна Гипнос и бог смерти Танатос были братьями-близнецами. Тысячелетиями люди думали, что основная функция сна – отдых. Однако, с изобретением в 1928 году электроэнцефалографа – прибора, позволяющего зафиксировать электрическую активность головного мозга, и открытием в 1953 году фазы сна с быстрыми движениями глаз, ученые поняли, что сон – это не монотонное состояние, а активный процесс со множеством функций.

Всех функций сна мы не знаем до сих пор. Но принудительное или сознательное ограничение сна серьезно влияет на психическое и физическое здоровье человека. Недаром в Китае лишение сна считалось одним из самых страшных наказаний. Книга рекордов Гиннесса не фиксирует эксперименты с сознательным лишением сна, считая их смертельно опасными. В настоящее время научно и документально зарегистрированный рекорд максимального пребывания без сна принадлежит Рэнди Гарднеру, который в 1963 году бодрствовал подряд, без использования каких-либо стимуляторов, 260 часов и 17 минут (11 суток).

Даже после одной бессонной ночи, которая случалась в жизни практически у каждого человека, появляется усталость, снижается концентрация внимания, возникают трудности со сложной деятельностью. Если не спать 2-3 ночи, то нарушается координация движений и фокусировка зрения. В дальнейшем появляется раздражительность, замедление движений, нечеткость речи, галлюцинации, странности в поведении. Человек не может поддерживать беседу, становится безразличен к окружающему миру, возникают трудности в совершении простейших бытовых навыков… Все это лишь подтверждает, что качественный сон крайне необходим нашему организму.

Тем не менее, с развитием технологий люди на нашей планете спят все меньше и меньше. По данным американского Национального фонда сна в 1910 году средняя продолжительность сна составляла 9 часов в сутки, в 1975 году – 7,5 часов, а в 2005 году – 6,8 часа в сутки. И тенденция к сокращению среднего времени сна продолжается. 

Звуковое, световое (уличное освещение, экраны различных электронных устройств: телефонов, ноутбуков, планшетов и мониторы обычных компьютеров) и информационное (в первую очередь, Интернет) «загрязнение» способствует сокращению продолжительности сна. Желание быть всегда «online», следить за новостями в мире, существенно подрывают психику человека, потому что наш мозг не адаптирован к переработке такого огромного количества информации, порой довольно противоречивой. 

Человек становится тревожным и возникают трудности с качественным сном – чаще всего это проблемы с засыпанием или частые ночные пробуждения. Сон человека становится поверхностным и не освежающим. Это, в свою очередь, еще больше усиливает нехватку сна, и в конце концов проявляются те же симптомы, что и у людей, не спавших подряд двое-трое суток.

В первую очередь сон – это отдых для организма. Если сна будет не хватать количественно или качественно, то человек начнет испытывать физическое недомогание, головные боли, раздражительность. Причем большинство людей даже не осознают, что причина их плохого самочувствия – неполноценный сон. Часто они говорят «у меня сейчас большой стресс», «я закрутился на работе» или «я испытываю усталость». Таким людям необходимо в кратчайшие сроки наверстать дефицит сна и восстановить свой организм. Иначе в дальнейшем они начнут совершать ошибки, которые никогда не совершили бы, если бы их сон был качественным.

В глубоких стадиях сна в нашем организме вырабатывается гормон роста – соматотропин, который запускает программу комплексного обновления организма и регулирует обмен веществ. Поэтому при недостатке сна возрастает риск развития сахарного диабета, гипертонической болезни, ожирения, а также усиливается тяжесть хронических возрастных заболеваний. Недаром, когда человек болеет, ему постоянно хочется спать – так организм «обновляет» себя.

Недостаток сна снижает сопротивляемость болезням. Во время сна вырабатываются нейромидиаторы – специальные химические вещества, которые наподобие дирижера заставляют наш организм работать слаженно, как часы. Поэтому иммунная система очень нуждается во сне. Люди, которые хорошо спят – меньше болеют.

Опытные специалисты клиники «Семейный доктор» помогут вам справиться с любыми проблемами со здоровьем. Если же вы не удовлетворены качеством своего сна, у вас храп, остановки дыхания во сне (по словам окружающих) или имеются другие жалобы, связанные со сном или возникающие только в ночное время, то рекомендуем обратиться к врачу-сомнологу – специалисту в области расстройств сна.

Информацию для Вас подготовил:

Катышев Алексей Михайлович – врач невролог, сомнолог. Ведет прием в корпусе клиники на Новослободской.


Мировой рекорд без сна — Байкалов Артем — LiveJournal

Одиннадцать дней без сна — такой рекорд установил 42-летний британский овощевод из Корнуолла. Чтобы не заснуть, Тони Райт пил настои, ел только овощи и фрукты, играл в бильярд и вел дневник. Помогали ему также друзья, которые занимали его беседами в баре, где он подверг себя такому испытанию.

В общей сложности под бдительным оком телекамер в баре Тони не смыкал глаз на протяжении 264 часов, побив тем самым рекорд, который в 1964 году установил американский студент Рэнди Гарднер из Сан-Диего.

Для достижения результата Райт долго тренировался подавлять желание спать при помощи специального метода, при котором полушария мозга используются поочередно. Райт признался, что за одиннадцать дней у него случались кризисы. Порой он начинал нечленораздельно говорить и ощущать раздражение от слишком ярких цветов.

Но, несмотря на достижение, овощеводу не суждено попасть в Книгу рекордов Гиннеса, поскольку несколько лет назад комитет Книги решил исключить «самолишение сна» из списка рекордов, из-за того что оно может серьезно навредить здоровью человека.

В 1977 году некоей Морин Уэстон удалось выдержать уже 18 дней и 17 часов (после которых у нее начались галлюцинации).

Мировой рекорд бодрствования, без применения стимуляторов, принадлежит Роберту МакДоналду, которому удалось продержаться 453 часа (18 дней 21 час и 40 минут).

Но это исключение из правил. Среднестатистический человек, с невероятными усилиями способен продержатся не более 3—5 суток.

Журналист сайта science решил провести эксперимент, выяснив сколько времени он способен продержатся без сна. Невероятными усилиями был достигнут показатель — четверо суток. Это было очень сложно, — говорит Арсений Маврин, участник эксперимента. Уже спустя сутки бодрствования, было невероятное желание прилечь. При этом, стоило только это сделать, я переставал контролировать себя, и практически мгновенно погружался в быструю фазу сна. Если бы не мои коллеги, которые не давали мне уснуть, я бы заснул еще на вторые сутки.

Через двое суток без сна начинается изменение гормонального фона, подавление психики усиливается, нарушаются нейронные связи в коре головного мозга. В период от 3 до 5 суток начинают разрушаться клетки головного мозга. Все это время увеличивается нагрузка на все внутренние органы и прежде всего сердце.

То, что происходит дальше — можно считать необратимыми изменениями, которые накапливаясь, влекут за собой летальный исход. Однако есть масса подтвержденных данных о том, что некоторым людям удавалось не спать гораздо более длительное время. Но, к сожалению доказать, что тот или иной человек все это время бодрствовал очень трудно. Ведь существует так называемый поверхностный сон. В этом состоянии человек может продолжать двигаться, даже разговаривать, а его мозг, тем не менее, будет отключаться на короткие промежутки времени и окружающие могут этого просто не заметить.

Кроме того, есть версия, что в экстремальной ситуации или, вследствие перенесенных травм, мозг человека учится отключаться частично, давая возможность отдохнуть всем органам не сразу, а по очереди. В этом нет ничего сверхъестественного — это нормальное состояние многих морских животных, которые не могут позволить себе полностью отключиться.

Что касается норм… Считается, что продолжительность сна, необходимая нам для восстановления сил, — категория индивидуальная. Здесь многое зависит от возраста, пола, характера, даже социального положения каждого из нас. Известно, что Наполеон, Черчилль, Шиллер, Бехтерев, Гете спали всего по четыре часа в сутки и были веселы, бодры и работоспособны. Ничего удивительного в этом нет. Значит, такова была их индивидуальная норма, которая, скорее всего, носит наследственный характер. Равно, как и приверженность к определенному стереотипу цикла сон-бодрствование, поделившая жителей планеты на «сов», «жаворонков» и «голубей» (тех, кто легко приспосабливается к разному режиму).

И все же норма сна существует. В среднем здоровому взрослому человеку рекомендуется спать 7—8 часов. И уж никак не меньше 5. Это наш физиологический минимум. Все, что меньше этой нормы, ставит организм под угрозу и ускоряет механизмы старения. Есть данные, что через сутки без сна начинаются химические процессы в мозге, которые приводят к подавлению психики.

Кто спал дольше всех? | Tuft & Needle

Есть много странных мировых рекордов, связанных со сном. От самой длинной линии домино с человеческими матрасами — «домино» 2016 года, на то, чтобы все они упали за 14 минут, до большинства людей, подававших завтрак одновременно в постели — 418 человек на 113 кроватях, установленных на лужайке отеля Sheraton в Китае. Но есть один рекорд, который остается неуловимым: кому принадлежит рекорд по продолжительному сну подряд?

Трудно позвонить

Продолжительность сна человека довольно сложно измерить, что и удерживает официальный титул от рук спящих по всему миру.Однако это не означает, что не было никаких отважных попыток — хотя на самом деле и не считаются настоящим сном.

В октябре 2017 года Вятт Шоу из Кентукки уснул на 11 дней. Ему было всего семь лет, и врачи провели несколько анализов без каких-либо убедительных объяснений. Вятт проснулся с когнитивными нарушениями, особенно при ходьбе и разговоре, но полностью выздоровел после лечения препаратами, которые обычно используются при лечении припадков.

В 1959 году британский гипнотизер Питер Пауэрс погрузился в гипнотический сон на восемь дней подряд.Это произвело настоящий фурор в европейских СМИ и на радио-шоу, но не совсем считается спящим.

Другие странные записи

Может быть, не так много, когда речь идет о самом долгом сне за все время, но есть множество диких записей для других махинаций, связанных со сном.

Самый длинный рекорд по количеству дней без сна принадлежит Рэнди Гарднеру, который не спал 11 дней подряд, когда ему было 17 лет во имя науки. В 1964 году Рэнди вызвался как можно дольше обходиться без сна и позволил исследователям изучить изменения в его мозговой деятельности.Ранее Питер Трипп установил первый рекорд в 201 час и несколько дней после этого страдал от галлюцинаций. Вместе с Питером и Рэнди диджей Гонолулу Том Раундс продержался до 260 часов. Рэнди отключился в 264 часа, а после этого проспал 14 часов.

К десятому дню Рэнди был не в состоянии решать простые математические уравнения, у него начались галлюцинации и много замешательства. Теперь, осознавая, насколько вредным может быть недосыпание, организация Книги рекордов Гиннеса больше не реагирует на попытки записать недосыпание.

Достойны упоминания:

Компания Snugpak создала самый большой в мире спальный мешок в 2014 году, чтобы собрать деньги на благотворительность.

В мае 2008 года Girlguiding UK организовала крупнейшую в мире пижамную вечеринку с 1626 участниками.

Жительница Швеции Каре Уокерт является рекордсменом по громкому храпу — 93 децибела в 1993 году.

Призрачные последствия бессонных дней: NPR

Десятилетия назад Рэнди Гарднер не спал 11 дней.Он побил рекорд в процессе, но подростковый трюк вернулся, чтобы преследовать его. В свои 71 год он предлагает мудрые советы о том, как не ложиться спать поздно.

Марк Конлан / Getty Images / Ikon Images

Марк Конлан / Getty Images / Ikon Images

NOEL KING, ХОЗЯИН:

И эта следующая история о том, о чем мы много думаем в MORNING EDITION. Это о сне. На самом деле дело в недостатке сна. Десятилетия назад мальчик-подросток по имени Рэнди Гарднер перестал спать на 11 ночей. И благодаря этому ученые смогли кое-что узнать о цене, которую мы платим, когда недостаточно отдыхаем. У Шанкара Ведантама из NPR есть история.

ШАНКАР ВЕДАНТАМ, УСТАВ: Наша история начинается в 1963 году, когда Рэнди Гарднер переехал в Сан-Диего. Ему было 17 лет. Это было последнее в длинной череде детских движений.

РЕНДИ ГАРДНЕР: Я старший из четырех братьев и сестер в семье военного.

ВЕДАНТАМ: В каждом городе, в котором он жил, Рэнди участвовал в научной ярмарке.

ГАРДНЕР: В молодости я был в некотором роде ботаником. Когда мы приехали в этот город, Сан-Диего, я подумал, мальчик, это большой город.

ВЕДАНТАМ: Если бы он хотел выиграть здесь научную ярмарку, ему бы пришлось сделать все возможное. Идея, которую он придумал? Не спать 264 часа, ровно 11 дней — достаточно, чтобы побить мировой рекорд. Он нанял двух своих друзей …

САДОВНИК: Брюс Макаллистер и Джо Марчиано.

ВЕДАНТАМ: … И попросил их не спать круглосуточно, чтобы помочь ему не спать.

ГАРДНИК: Если ты один, ты сдашься. Ты собираешься заснуть.

(ЗВУК МУЗЫКИ)

ВЕДАНТАМ: Первые два дня были легкими. Он держался подальше от кроватей и старался стоять изо всех сил. Но на третий день …

ГАРДНЕР: Я заметил, что утром меня сильно тошнило, и именно тогда я по какой-то причине наткнулся на цитрусовые.Мандарины или апельсины, казалось, снимали тошноту.

ВЕДАНТАМ: Вы начали чувствовать, что ваши умственные способности падают, что труднее отвечать на вопросы, труднее запоминать что-то, чтобы сформулировать фразу или предложение?

ГАРДНЕР: Я имею в виду, это было безумие, когда вы не могли ничего вспомнить, это было почти как ранняя болезнь Альцгеймера, вызванная недостатком сна.

ВЕДАНТАМ: Через несколько дней после пробуждения появился исследователь сна из Стэнфордского университета. Его имя — и это будет похоже на игру слов — Уильям Демент.

ГАРДНЕР: И он арендовал машину с откидным верхом, и мы ездили на ней. Так что мы действительно хорошо провели время, когда спустился доктор Демент. Это действительно помогло мне, потому что это было что-то новое и новое, что поддерживало меня.

(ЗВУК МУЗЫКИ)

ВЕДАНТАМ: В 2 часа ночи 8 января 1964 года Рэнди побил мировой рекорд. Он пробыл 11 дней, 264 часа, не сбиваясь с пути.Был только один способ праздновать. Его увезли в военно-морской госпиталь, где исследователи прикрепили к его голове электроды, чтобы контролировать его мозговые волны, и он заснул.

Как долго ты спал?

ГАРДНЕР: Я проспал чуть больше 14 часов. Помню, когда я проснулся, я был слабее обычного человека.

ВЕДАНТАМ: А вы обнаружили, что в следующие несколько дней или недель вам понадобится дополнительный сон?

САДОВНИК: Нет, совсем нет.Я сразу вернулся в штатный режим. Все было отлично. Странно, правда?

ВЕДАНТАМ: Проект сна Рэнди принес ему и его друзьям первое место на 10-й ежегодной научной ярмарке Большого Сан-Диего. Это также ознаменовало собой целую жизнь славы.

(ЗВУК ТЕЛЕПЕРЕДАЧИ «СКАЗАТЬ ПРАВДУ»)

ВЕДАНТАМ: Это звук из популярного игрового телешоу 1960-х годов «Говорить правду». Шоу объединяет четырех знаменитостей.

(ЗВУК ТЕЛЕПЕРЕДАЧИ «СКАЗАТЬ ПРАВДУ»)

КОЛЛИЕР БАД: Том Постон, Пегги Касс.

ВЕДАНТАМ: Участники дискуссии сталкиваются с тремя людьми, которые утверждают, что они одно и то же лицо.

(ЗВУК ТЕЛЕПЕРЕДАЧИ «СКАЗАТЬ ПРАВДУ»)

COLLYER: Как вас зовут, пожалуйста?

НЕИЗВЕСТНЫЙ МУЖЧИНА №1: Меня зовут Рэнди Гарднер.

ГАРДНЕР: Меня зовут Рэнди Гарднер.

ВЕДАНТАМ: Участники дискуссии должны угадать, кто из них был настоящим Рэнди.

(ЗВУК ТЕЛЕПЕРЕДАЧИ «СКАЗАТЬ ПРАВДУ»)

КОЛЛИЕР: Только один из них. ..

ВЕДАНТАМ: В сериале настоящий Рэнди Гарднер — номер два. Он носит темные очки в роговой оправе, его волосы спускаются влево. Он мягок и откровенен, отвечая на вопросы.

(ЗВУК ТЕЛЕПЕРЕДАЧИ «СКАЗАТЬ ПРАВДУ»)

КОЛЛИЕР: Днями и ночами?

САДОВНИК: Четырнадцать часов 43 минуты.

КОЛЛИЕР: А ты чувствовал …

ВЕДАНТАМ: Большинство участников дискуссии выяснили, что этот Рэнди был настоящим Рэнди.

(ЗВУК ТЕЛЕПЕРЕДАЧИ «СКАЗАТЬ ПРАВДУ»)

КОЛЛИЕР: Китти Карлайл?

КИТТИ КАРЛИСЛ: Я проголосовала за номер два, потому что он выглядит очень сонным.

(СМЕХ)

ВЕДАНТАМ: Такой путь к славе больше невозможен. В Книге рекордов Гиннеса отменена категория бессонницы из-за опасности для здоровья серьезной потери сна.

МЭТЬЮ УОКЕР: Верно.

ВЕДАНТАМ: Это нейробиолог из Калифорнийского университета в Беркли Мэтью Уокер.Он говорит, что если ваше представление о недосыпании — дни напролет без достаточного отдыха, подумайте еще раз.

УОКЕР: Даже малейшее недосыпание приводит к последствиям для здоровья. И я думаю, что, возможно, вы знаете, один из лучших примеров этого небольшого возмущения — это один из крупнейших когда-либо проведенных экспериментов со сном. Проведено 1,6 миллиарда человек. Это случается дважды в год и продолжает происходить. Это называется переходом на летнее время. А весной, когда мы теряем час сна, мы видим, что количество сердечных приступов возрастает на 24%.Осенью, когда у нас появляется возможность поспать час, количество сердечных приступов уменьшается на 21 процент.

ВЕДАНТАМ: Многие из нас думают, что если мы высыпаемся в одну ночь, мы можем позволить себе потерять немного сна в следующую. Но Мэтью говорит, что есть причина, по которой такой системы кредитов на сон не существует.

УОКЕР: Итак, в эволюции были времена, когда мы устраивали пир, а были времена, когда был голод. И мы разработали систему для создания и хранения этого кредита калорий, чтобы мы могли его потратить, когда возникла задолженность. Почему у нас этого нет со сном? Почему нет некоторых клеток мозга, которые действительно могут накапливать кредит на сон? Это означает, что мать-природа никогда в ходе эволюции не сталкивалась с проблемой, связанной с лишением сна.

ВЕДАНТАМ: Для Рэнди Гарднера лишение сна больше не то, с чем он хочет экспериментировать.

САДОВНИК: Около 10 лет назад я перестал спать. Я не мог спать.

ВЕДАНТАМ: Он был убежден, что виноват его подростковый трюк.

ГАРДНЕР: Вот почему я продолжаю называть это какой-то кармической расплатой за, знаете ли, мое тело в порядке, хорошо, дружище. Да, хорошо, 11 дней без сна, когда ты чертовски хорошо знаешь, что тебе нужно поспать? Что ж, давайте попробуем это на размер.

ВЕДАНТАМ: Рэнди говорит, что бессонница изменила его.

САДОВНИК: Мне было ужасно рядом. Меня все огорчало. Это было похоже на продолжение того, что я делал 50 лет назад.

ВЕДАНТАМ: Наконец, после долгих лет невыносимой бессонницы, Рэнди с трудом примирился со сном. Он восстановил способность дрейфовать, но только на шесть часов в сутки.

САДОВНИК: Вы должны выспаться. Это так же важно, как и большая тройка. Я называю это большой тройкой. Вода, еда, сон — вы должны получить их, все это.

ВЕДАНТАМ: Рэнди Гарднер, человек, победивший сон, теперь боится провести ночь без него.

Шанкар Ведантам, Новости NPR.

(ЗВУК ПОДДИНГТОНА МЕДВЕДЬ «ДЕЛЬТА»)

КОРОЛЬ: Шанкар Ведантам — ведущий подкаста NPR «Скрытый мозг».

Авторские права © 2017 NPR. Все права защищены. Посетите страницы условий использования и разрешений на нашем веб-сайте www.npr.org для получения дополнительной информации.

транскриптов NPR создаются в срочном порядке Verb8tm, Inc., подрядчиком NPR, и производятся с использованием патентованного процесса транскрипции, разработанного NPR. Этот текст может быть не в окончательной форме и может быть обновлен или изменен в будущем. Точность и доступность могут отличаться. Авторитетной записью программирования NPR является аудиозапись.

5 мировых рекордов сна | Матрас Интернет-блог

Иногда, после особенно тяжелой недели на работе или насыщенной событиями ночи, проведенной на кафельной плитке, вам кажется, что вы можете проспать целую неделю. Однако, если бы все поменялось местами и вас попросили бодрствовать как можно дольше, как вы думаете, как долго вы продержитесь?

Хотя мы не уверены, что хотели бы попытаться побить мировой рекорд по максимально долгому бодрствованию, и окружающие могут быть немного раздражены, если бы у нас был самый громкий храп в мире, команда Mattress Online открыта для участия в следующей крупнейшей в мире попытке пижамной вечеринки.Вы в деле? Есть ли другие мировые рекорды сна, которые вы хотели бы установить? Давайте посмотрим…

1. Самое долгое время без сна

Рекорд по самому продолжительному времени без наркотиков без сна принадлежит американцу Рэнди Гарднеру. В 1964 году он не спал 11 дней подряд во имя своего школьного научного проекта. Рэнди, которому тогда было 17 лет, сказал, что первые несколько дней это было весело. После этого не так много!

2.Пижамная вечеринка

Ночевка не всегда требует много сна. Мы делаем ставку на то, что не каждый из 2004 участников крупнейшей в истории организованной пижамной вечеринки хорошо выспался. Но мы уверены, что участвовать в нем было весело! Мероприятие было организовано Girlguiding North West в Чешире, 2014.

3. Самый громкий храп

Считаете, что храп вашего партнера будет высоко оценен по шкале децибел? Скорее всего, он не такой мучительно громкий, как у Каре Уокерт из Швеции.Ему не повезло, что он страдает редким нарушением дыхания, из-за которого он достиг головокружительного уровня храпа 93 дБА (децибел) 24 мая -го 1993 г. во время пребывания в больнице.

Прочтите в нашем блоге о том, как остановить храп партнера, чтобы не побить этот рекорд.

4. Самый большой спальник

Хотя он, по-видимому, все еще ожидает официального подтверждения из Книги рекордов Гиннеса, самый большой спальный мешок в истории был изготовлен на территории Великобритании йоркширским производителем Snugpak.Сумка вытянулась на невероятные 20 метров в длину. Он был создан для запуска ежегодной благотворительной акции Centrepoint на ночь.

5. Завтрак в постель

Строго говоря, это не мировой рекорд сна, но просыпаться перед завтраком в постели — всегда большое удовольствие. Тем не менее, не хотели бы вы поделиться этим с четырьмя сотнями с лишним незнакомцев вокруг вас? Согласно онлайн-Книге рекордов Гиннеса, большинство людей, которые завтракают в постели одновременно, произошло в отеле Sheraton Langfant Chaobai River в Лангфанге, Хебель, Китай, еще в августе 2015 года.Хотя некоторые дети сопровождали своих родителей за ужином, они не учитывались при подсчете общего количества.

Мы думаем, что кто-то упускает возможность здесь — ведь завтрак в самом большом спальном мешке после крупнейшей в мире пижамной вечеринки — это событие, которое нужно спланировать?

О более странных экспериментах со сном читайте в нашем блоге.

мировых рекордов по сну

Сон — одно из самых важных занятий, которые нам необходимо выполнять, чтобы нормально функционировать.Для некоторых людей сон — это не только форма расслабления, но и то, что можно довести до предела. В этой области были предприняты разные попытки. Вот некоторые из мировых рекордов сна.

Самое продолжительное время сна

Официальных рекордов по самому продолжительному непрерывному сну в мире не существует. Это связано с тем, что перед установкой такого рекорда сна необходимо учесть множество факторов. Исключения должны быть сделаны для людей, находящихся в коме или страдающих синдромом Кляйне-Левина — редким неврологическим заболеванием, которое может усыпить человека на одну-три недели.

Однако самый продолжительный гипнотический сон за всю историю наблюдений составляет восемь дней. СМИ освещали этот период, и это событие транслировалось в прямом эфире в Великобритании и по всей Европе. Это сделал известный гипнотизер Питер Пауэрс.

Самое долгое время без сна

Первую попытку этого крайнего и умышленного трюка с лишением сна сделал Питер Трипп в 1959 году. Он не спал 201 час, или 8,4 дня. За ним наблюдали в импровизированной лаборатории.Трипп страдал паранойей и множественными галлюцинациями через четыре дня после того, как выполнил свой исторический трюк.

Рэнди Гарднер

Рэнди Гарднер в настоящее время является официальным научным рекордсменом по самому продолжительному недосыпанию. В 1964 году он не спал 264 часа подряд (11 дней) без каких-либо стимуляторов. Гарднер достиг этого рекорда, когда ему было всего 17 лет. Его попыткой руководил исследователь сна из Стэнфорда, доктор Уильям К. Демент. Книга рекордов Гиннеса также признает попытку Гарднера самым продолжительным официальным рекордом недосыпания.

Попытка побить этот рекорд с помощью марафона кресел-качалок была предпринята Морин Уэстон в 1977 году. Она не спала 449 часов, или 18,7 дня. Как и Питер Трипп, к концу марафона она испытала галлюцинации, хотя длительных эффектов зарегистрировано не было.

Между прочим, прежде чем у вас возникнут какие-либо сумасшедшие идеи, Книга рекордов Гиннеса больше не признает попытки лишения сна по состоянию здоровья.

Крупнейшая вечеринка с ночевкой

Самая большая вечеринка с ночевкой, или пижамная вечеринка, когда-либо зафиксированная Книгой рекордов Гиннеса, была организована Girlguiding UK 8 мая 2008 года.Мероприятие посетили 1626 участников в Кенте, Великобритания.

Сон — лучший способ расслабиться и восстановить силы. Хотя установка рекорда сна может показаться поразительной, риски для здоровья, связанные с этим, могут не стоить славы. Лучше всего спать спокойно без какого-либо давления и позволить своему телу наслаждаться его преимуществами.


Мальчик из Кентукки засыпает на 11 дней подряд в медицинской тайне, ставя в тупик врачей

Мальчик из Кентукки сбивает с толку врачей после того, как засыпал 11 дней подряд без видимой причины.

Семилетний Уятт Шоу из Элизабеттауна заснул воскресной ночью в начале октября после свадьбы. На следующий день его мать Эми не смогла его разбудить, сообщает WDRB.com.

«Это было ужасно», — сказала она. «Я пытался разбудить его, и он снова заснул», «(я бы сказал),« Вятт, Вятт, Вятт! » И он снова заснул «.

Вятта доставили в детскую больницу Нортона, где он проспал еще 10 дней. Врачи провели множество тестов, чтобы выяснить, что было не так, но все результаты оказались ясными.«Они сказали:« Вероятно, мы никогда не узнаем, но сейчас мы просто лечим его с помощью реабилитации, чтобы выздороветь », — сказал Шоу.

Чтобы вывести его из сна, врачи использовали лекарства, обычно применяемые для лечения припадков. Проснувшись, Уятту было трудно ходить и говорить, но его состояние улучшается, и он понимает, что с ним случилось.

Сон обычно регулируется нашими внутренними биологическими часами, открытие которых недавно принесло трем американским ученым Нобелевскую премию по медицине.Считается, что сон необходим для отдыха и восстановления мозга, и бесчисленные исследования недосыпания показывают, что отсутствие сна может иметь негативные последствия для разума и тела.

Мировым рекордсменом по самому продолжительному периоду, когда кто-то не спал, стал Рэнди Гарднер, проработавший 264,4 часа (11 дней 25 минут). За этот период врачи заметили серьезные когнитивные изменения, сообщив о проблемах с галлюцинациями, паранойей и кратковременной памятью.

Хотя официальных данных о самом продолжительном времени сна не существует, существует несколько синдромов, влияющих на цикл сна и бодрствования.К ним относятся нарколепсия, редкое неврологическое состояние, при котором человек может страдать от «приступов сна», когда он засыпает без всякого предупреждения, и синдром Клейне-Левина, который характеризуется чрезмерным количеством сна.

Последнее заболевание обычно поражает подростков, и эпизоды могут длиться неделями или даже месяцами. В эти периоды нормальная дневная активность прекращается, и больной большую часть времени спит, часто просыпаясь только для того, чтобы поесть и сходить в туалет.

Отложите трубку и вы … выиграете! Познакомьтесь с животными, заслужившими рекорды во сне

Кому не нравится то и дело долго лежать? Но некоторые животные перешли на другой уровень сна … В честь Всемирного дня сна (15 марта) мы играем (тихую) фанфары для нескольких сони природы, которые овладели искусством сна.

Сон — важная часть жизни большинства животных, от плодовых мух до людей. Несмотря на то, что типичный человек проводит около трети своей жизни в стране кивков, мы еще многого не понимаем об этом состоянии покоя. То, что мы, , и знаем, — это множество преимуществ сна — и, наоборот, подводные камни недостаточного сна.

Во время этого обычного периода бездействия наш организм восстанавливает поврежденные клетки и восстанавливает истощенные запасы энергии. Это также важно для нашего психологического благополучия, обработки и консолидации воспоминаний, что улучшает как запоминание новой информации и навыков, так и уровень концентрации в часы бодрствования.

Взрослым людям рекомендуется спать 7–8 часов в день; для подростков — 9–10. Для младенцев, которым еще предстоит взрослеть, это целых 15–16 часов.

Конечно, в естественном мире переход в период глубокого сна на несколько недель или даже месяцев может быть жизненно важной тактикой выживания.Часто именуемый универсальным ярлыком «спячка», на самом деле существует несколько форм снижения активности в животном мире, включая оцепенение (состояние пониженного метаболизма) и летнее время (форма летней спячки во время особенно жарких или засушливых периодов). ). Каким бы ни было название, продолжительные периоды покоя позволяют многим существам избегать экстремальных температур и времен года, когда еды и воды будет мало.

Здесь мы освещаем (ночным) светом нескольких животных, которые устанавливают рекорды, одновременно ловя некоторые ZZZ…


Большинство спящих млекопитающих

Исходя из 24-часового периода, король пеленок — это маленькие коричневая летучая мышь. Было зарегистрировано, что в неволе эти североамериканские млекопитающие спят 19,9 часа подряд — более 80% дня. (Некоторые биологи подчеркнули, что это происходит в искусственных условиях, поэтому это не является истинным отражением того, как долго они спят естественным образом в дикой природе.)

На втором месте в этом рекорде находится гигантский броненосец, который с 18,1 часами сна время дремоты позволяет спать до 75,4% дня.


Большая часть быстрого сна для млекопитающих

Быстрый сон — это период цикла сна, характеризующийся быстрым движением глаз и супер-расслабленными мышцами, которые могут ощущаться как временный паралич.У людей это стадия, на которой мы, скорее всего, мечтаем. Мы проводим до 25% ночи в фазе быстрого сна, что составляет около двух часов.

Австралийский утконос, тем временем, регистрирует около восьми часов быстрого сна за один сеанс, согласно исследованию 2008 года, опубликованному в Nature . Хотя мы не можем быть уверены в этом, маловероятно, что утконосы мечтают так же, как мы, потому что большая часть их REM-активности происходит в более примитивной области ствола мозга, а не в переднем мозге. Учитывая, что монотремы, такие как утконос (и его кузены ехидны), считаются самыми древними из ныне живущих млекопитающих в мире, это убедительный показатель того, что быстрый сон может выполнять важную биологическую функцию, помимо сновидений — некоторые предлагают «тонкую настройку нервной системы».


Наименьшее количество сна для млекопитающих

На другом конце шкалы, млекопитающее, которое меньше всего спит, — это африканский слон-кустарник, который, как было установлено, спит в среднем всего два часа в день.Как показано в научной статье, опубликованной в 2017 году, профессор-исследователь Пол Мангер и его коллеги из Университета Витватерсранда в Южной Африке провели полевое исследование поведения во сне у этого вида, привязав часы-активаторы к стволам двух свободно перемещающихся женщин-матриархов в Ботсване.

Наблюдайте и читайте о других удивительных животных в нашей витрине записей

Часы оценивали характер сна / бодрствования и активность их субъектов, исследователи, таким образом, пришли к выводу, что слоны спали, если активатчи показали, что их хоботы все еще были для большего чем пять минут. Именно так исследователи в конечном итоге обнаружили, что дикие африканские слоны-кустарники, которые часто спят стоя, спали по четыре-пять очередей в течение дня, что в совокупности составляет не более двух часов в день.


Сонное сумчатое животное

Коалы проводят в стране нод до 18 часов в сутки. Основная причина этого — их диета с высоким содержанием клетчатки из листьев эвкалипта, которые требуют много энергии для переваривания.

Ежедневное потребление коалы обычно составляет всего 600–800 г (21–28 унций) листьев, что эквивалентно тому, что человек живет на одну миску злаков в день!


Самая низкая температура тела у млекопитающего

Одно существо, которое использует сон, чтобы избежать сурового климата своего родного ареала Аляски и Канады, — это арктический суслик.Во время девятимесячного сна — самая длинная спячка грызунов — температура тела арктических сусликов может опускаться до -2,9 ° C (26 ° F).

Чтобы представить это в контексте, человек начнет страдать от переохлаждения, если внутренняя температура упадет ниже 35 ° C (95 ° F)!

Считается, что эти ледяные грызуны способны выжить при отрицательных температурах за счет «переохлаждения» своей крови, каким-то образом избавляя жидкости своего тела от крошечных частиц, которые могут образовываться вокруг кристаллов льда, прежде чем поселиться в своих норах для зимнего сна.

Каждые несколько недель во время спячки их тела автоматически начинают дрожать и трястись в течение нескольких часов, чтобы повысить температуру — все это время белка продолжает дремать.

Откройте для себя других невероятных животных-рекордсменов в Книге рекордов Гиннеса : Wild Things — уже в продаже!

Вот что произошло, когда подросток не спал 11 дней подряд

Еще в 1965 году 16-летний школьник Рэнди Гарднер не спал 11 дней и 24 минуты, то есть 264. 4 часа подряд. Это остается одним из самых длинных задокументированных рекордов о том, что человек намеренно не спал без стимуляторов, и на первый взгляд Гарднер, казалось, справился с этим нормально, даже победив исследователя Сэнфордского университета Уильяма Демента в игре в пинбол на десятый день. Но с Гарднером все было не так хорошо, как начали показывать физиологические и когнитивные тесты.

Как сообщает видео TED-Ed, всего через два дня без сна глаза Гарднера изо всех сил пытались оставаться сфокусированными, он показал некоторые признаки атаксии — неспособность повторять простые скороговорки — и ему было трудно идентифицировать объекты на основе чисто на ощупь.По словам исследователя Джона Дж. Росса из Медицинского нейропсихиатрического исследовательского отдела ВМС США, который отвечал за мониторинг результатов эксперимента Гарднера, к третьему дню он стал капризным и несогласованным, а к пятому дню у него начались галлюцинации.

Оттуда у него возникли проблемы с концентрацией внимания, формирование кратковременных воспоминаний, он стал параноиком и раздражительным. Стэнли Корен из Psychiatric Times подробно описывает выводы Росса к 11 дню:

«Внешность невыразительная, речь невнятная и без интонации; нужно было поощрять к разговору, чтобы заставить его вообще ответить.Его концентрация внимания была очень короткой, а его умственные способности уменьшились.

В тесте на серию семерок, где респондент начинает с числа 100 и спускается вниз, каждый раз вычитая семь, Гарднер вернулся к 65 (всего пять вычитаний) и затем остановился. Когда его спросили, почему он остановился, он заявил, что не может вспомнить, что ему нужно делать ».

На самом деле, влияние на Гарднера было настолько ужасным, что Книга рекордов Гиннеса перестала перечислять записи о добровольном лишении сна, чтобы не поощрять дальнейшие попытки.Это может объяснить, почему Гарднеру удалось сохранить титул « рекордсмена » перед лицом нескольких других заявлений, включая заявление другого студента, Джима Томаса из Калифорнийского государственного университета Фресно, который, как сообщается, не спал 266,5 часов всего через две недели после Гарднера. установила рекорд и Морин Уэстон из Кембриджшира в Великобритании, которая была внесена в предыдущие выпуски Книги рекордов Гиннеса как не спавшая колоссальные 449 часов в 1977 году во время марафона кресел-качалок.

В то время как Гарднер в конечном итоге оправился от эксперимента без заметных долговременных физических и психических дефектов, остальным из нас, возможно, не повезло.Возможно, мы не пытаемся полностью избавиться от бессонницы, как это сделал Гарднер, но многие из нас стараются поддерживать себя на меньшем количестве сна, чем нужно нашему телу, и через несколько лет последствия для здоровья могут быть очень серьезными.

От увеличения веса, высокого кровяного давления и гормональных изменений до болезней и повышенного риска преждевременной смерти, мы знаем, что последствия постоянного сна меньше рекомендованных 7 часов в сутки для взрослых и 10 часов сна для подростков — нет. отлично, и, как сообщает видео TED-Ed, в США 30 процентов взрослых и 66 процентов подростков регулярно недосыпают.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *