brinmax

Итальянец Джейкобс победил в забеге на 100 м на Олимпийских играх — Спорт

ТОКИО, 1 августа. /ТАСС/. Итальянский легкоатлет Марсель Джейкобс завоевал золотую медаль в беге на 100 м на Олимпийских играх.

Спортсмен преодолел дистанцию за 9,80 секунды. Второе место занял американец Фред Керли (9,84), третье — канадец Андре Де Грасс (9,89).

На трех предыдущих Олимпиадах лучшим в беге на 100 м был представитель Ямайки Усэйн Болт. Ему принадлежит мировой рекорд на этой дистанции (9,58).

Джейкобсу 26 лет, он является чемпионом Европы в помещении 2021 года в беге на 60 м. Он стал первым итальянцем, завоевавшим золотую медаль в беге на 100 м на Олимпийских играх и первым европейским спортсменом с 1992 года, тогда первым стал британец Линфорд Кристи. Последним итальянским легкоатлетом, выигравшим олимпийские соревнования по бегу на короткие дистанции, был Ливио Беррути, победивший в забеге на 200 м в 1960 году.

Таблица медалей XXXII летних Олимпийских игр

№	Страна	Золото	Серебро	Бронза	Сумма
1	Китай	23	14	13	50
2	США	20	23	16	59
3	Япония	17	5	9	31
4	Австралия	14	3	14	31
5	Россия	12	19	13	44
6	Великобритания	10	10	12	32
7	Франция	5	10	6	21
8	Южная Корея	5	4	8	17
9	Италия	4	8	15	27
10	Нидерланды	4	7	6	17
11	Германия	4	4	11	19
12	Новая Зеландия	4	3	4	11
13	Чехия	4	3	1	8
14	Канада	3	4	7	14
15	Швейцария	3	4	5	12
16	Хорватия	3	2	2	7
17	Бразилия	2	3	5	10
18	Тайвань	2	3	4	9
19	Венгрия	2	2	2	6
20	Словения	2	1	1	4
21	Косово	2	0	0	2
21	Эквадор	2	0	0	2
21	Катар	2	0	0	2
24	Испания	1	3	3	7
25	Грузия	1	3	1	5
26	Румыния	1	3	0	4
26	Швеция	1	3	0	4
26	Венесуэла	1	3	0	4
29	ЮАР	1	2	0	3
29	Гонконг	1	2	0	3
29	Словакия	1	2	0	3
32	Австрия	1	1	3	5
33	Сербия	1	1	2	4
33	Дания	1	1	2	4
35	Ямайка	1	1	1	3
35	Норвегия	1	1	1	3
35	Бельгия	1	1	1	3
38	Тунис	1	1	0	2
38	Польша	1	1	0	2
40	Турция	1	0	2	3
40	Ирландия	1	0	2	3
40	Израиль	1	0	2	3
43	Эстония	1	0	1	2
43	Узбекистан	1	0	1	2
43	Фиджи	1	0	1	2
43	Белоруссия	1	0	1	2
47	Иран	1	0	0	1
47	Таиланд	1	0	0	1
47	Филиппины	1	0	0	1
47	Бермудские острова	1	0	0	1
47	Латвия	1	0	0	1
47	Греция	1	0	0	1
47	Эфиопия	1	0	0	1
54	Колумбия	0	2	1	3
55	Доминиканская республика	0	2	0	2
56	Украина	0	1	5	6
57	Монголия	0	1	2	3
57	Индонезия	0	1	2	3
59	Куба	0	1	1	2
59	Уганда	0	1	1	2
59	Сан-Марино	0	1	1	2
59	Португалия	0	1	1	2
59	Индия	0	1	1	2
64	Болгария	0	1	0	1
64	Туркмения	0	1	0	1
64	Иордания	0	1	0	1
64	Северная Македония	0	1	0	1
68	Казахстан	0	0	3	3
68	Мексика	0	0	3	3
70	Египет	0	0	2	2
70	Азербайджан	0	0	2	2
72	Аргентина	0	0	1	1
72	Кувейт	0	0	1	1
72	Кот-д’Ивуар	0	0	1	1
72	Финляндия	0	0	1	1
72	Малайзия	0	0	1	1

Впервые с 1992 года европеец выиграл бег на 100 м на Олимпиаде :: Олимпиада в Токио :: РБК Спорт

Итальянец Ламонт Джексон сделал это спустя 29 лет

Читайте нас в

Новости Новости

Фото: Getty Images

Итальянец Ламонт Джейкобс завоевал золото Олимпиады-2020 в Токио на дистанции 100 метров.

Это первая победа представителей Европы в данной дисциплине на Играх, начиная с 1992 года.

Джейкобс установил европейский рекорд, пробежав дистанцию за 9,80 секунды. Серебро досталось американцу Фреду Кирли, бронза — канадцу Андре Де Грассу.

Последней раз стометровку из европейцев выигрывал британец Линфорд Кристи на Олимпиаде в Барселоне. С тех пор золото Игр брали только представители США, Ямайки и Канады.

Всего на Олимпиадах представители Европы в беге на 100 метров побеждали пять раз. Помимо Джейкобса и Кристи, это также делали британец Алан Уэллс (Москва-1980), советский спринтер Валерий Борзов (Мюнхен-1972) и представитель объединенной команды Германии Армин Хари (Рим-1960).

Автор

Григорий Гуреев

Главная

Пациенты при себе должны иметь:

1.

Средства индивидуальной защиты (маска, печатки).

2. Оформленное «Информированное добровольное согласие на виды медицинских вмешательств, при получении специализированной медико санитарной помощи спортсменами (лицами, занимающимися физической культурой и спортом)» в СПб ГБУЗ «Городской врачебно-физкультурный диспансер» с обязательным заполнением всех строк.
NB! Необходимо обратить внимание на заполнение пункта «Сведения о выбранных мною лицах, которым в соответствии с пунктом 5 части 3 статьи 19 Федерального закона от 21 ноября 2011 г. N 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации» может быть передана информация о состоянии моего здоровья или состоянии лица, законным представителем которого я являюсь» (ненужное зачеркнуть)
С согласия спортсмена (его законного представителя) в этот ПУНКТ ДОЛЖНЫ быть внесены Ф.И.О. лица, которому спортсмен (его законный представитель) доверяет получение медицинского заключения по результатам проведенного медицинского обследования.
Информированное согласие обязательно должно быть подписано самим спортсменом (для лиц, достигшим 15 лет) или законным представителем несовершеннолетнего спортсмена — для лиц, не достигших 15 лет (в соответствии со ст. 26, 28 ГК РФ, ст. 64 Семейного кодекса РФ (далее — СК РФ) законными представителями несовершеннолетних являются родители, усыновители, опекуны и попечители).

3. Оформленное «Информированного добровольного согласия пациента (его законного представителя) на обработку персональных данных» с обязательным заполнением всех строк.
NB! В случае отсутствия обоих (одного) информированного согласия (п.п. 9, 10) или неполного их заполнения спортсмену может быть отказано в проведении углубленного медицинского обследования.
Бланк информированных согласий можно скачать на сайге СПб ГБУЗ ГВФД (gorvfd.ru) в разделе «спортсменам» — информированное добровольное согласие».

4. Документ, удостоверяющий личность: — паспорт гражданина РФ для лиц старше 14 лет.

5. Документ, подтверждающий спортивную квалификацию (квалификационную (зачетную) книжку спортсмена, удостоверение, подтверждающее спортивное звание).

6. Полис ОМС.

7. СНИЛС.

8. Оригинал или копию карты развития ребенка (ф. 112у) и (или) медицинской карты пациента, получающего помощь в амбулаторных условиях (ф. 025у) пли подробную выписку из ф. 112у и (или) 025у, содержащую сведения о перенесенных заболеваниях, травмах, диспансерном наблюдении спортсмена (при первичном посещении диспансера или если карта ранее не представлялась).

9. Выписки из медицинской документации лечебно-профилактических учреждений, стационаров (при наличии).

10. Последнее медицинское заключение о допуске к тренировочному процессу и соревнованиям. Результаты предыдущего углубленного медицинского обследования в виде обменной карты (при наличии).

11. Для лиц старше 15 лет результаты ФПГ органов грудной клетки (срок проведенного исследования — не более 1 года).

12. Результаты ранее выполненных дополнительных медицинских исследований (эхокардиографии, ультразвуковых исследований, электроэнцефалографии).

13. Для выполнения лабораторных исследований в день прохождения УМО спортсмены, подлежащие УМО, должны явиться натощак и предоставить в клинико-диагностическую лабораторию СПб ГБУЗ ГВФД пробу биологического материала (мочи, собранной в соответствии с правилами) в контейнере.

14. Медицинское заключение по результатам углубленного медицинского обследования спортсмена будет оформлено в течение 3-х рабочих дней.
Необходимо обратить внимание

NB! Явка в диспансер для прохождения УМО — строго в определенные
предварительной записью дату и время!

Приложение:
• бланк «Информированное добровольное согласие на обработку персональных данных»,
• бланк «Информированное добровольное согласие на виды медицинских вмешательств при получении специализированной медико-санитарной помощи спортсменами (лицами, занимающимися физической культурой и спортом) в СПб ГБУЗ «Городской врачебно-физкультурный диспансер»

Бег на 100 метров — это.

.. Что такое Бег на 100 метров? Финиш финального забега на 100 метров на Олимпийских Играх 2008 года У этого термина существуют и другие значения, см. Стометровка.

Бег на 100 метров — дисциплина легкой атлетики, включённая в олимпийскую программу с момента проведения первых Олимпийских игр. Относится к спринтерским дисциплинам. Представляет собой забег от края линии старта, дальней от финиша, до края линии финиша, ближней к старту, на дистанцию 100 метров по прямой; проводится на беговой дорожке стадиона. Старт забега производится из стартовых колодок. Каждый спортсмен должен бежать по своей индивидуальной дорожке шириной не менее 1,22 м и не более 1,25 м, обозначенной линиями шириной 5 см. Все дорожки должны быть одинаковой ширины. На любых международных соревнованиях должно быть восемь отдельных беговых дорожек.

Годом официального первого мирового рекорда в забеге на 100 метров является 1912 год — год создания Международной ассоциации легкоатлетических федераций. Первым рекордсменом стал американец Дональд Липпинкот, пробежавший стометровку за 10,6 сек. на Олимпиаде в Стокгольме.

Начиная с чемпионата Европы 1966 года, для регистрации времени в беге применяется электронный секундомер, измеряющий время до тысячной доли секунды (округляемой потом до сотой доли). До 1966 года время измерялось с точностью до десятой доли секунды.

В настоящее время мировой рекорд в беге на 100 метров среди мужчин, установленный 16 августа 2009 года, принадлежит уроженцу Ямайки Усэйну Болту и составляет 9,58 секунды. Одновременно с этим Усэйну Болту принадлежит и олимпийский рекорд, установленный 5 августа 2012 года на Олимпиаде в Лондоне; он составляет 9,63 сек.

У женщин мировой рекорд в беге на 100 метров принадлежит Флоренс Гриффит-Джойнер; он был установлен 16 июля 1988 года.

История рекордов в беге на 100 метров (мужчины)
Рекорд, сек.	Кем установлен	Дата
12	Томас Берк (США)	1896
10,8	Реджинальд Уолкер (Южная Африка)	1908
10,6	Дональд Липпинкот (США)	06. 07.1912
10,4	Чарльз Паддок (США)	23.04.1921
10,3	Перси Уильямс (Канада)	09.08.1930
10,2	Джесси Оуэнс (США)	20.06.1936
10,1	Уилли Уильямс (США)	03.08.1956
10,0	Армин Хари (ФРГ)	21.06.1960
9,9 (ручной хронометр)	Джим Хайнс (США)	20.06.1968
9,95 (электронный хронометр)	Джим Хайнс (США)	14.10.1968
9,93	Кэлвин Смит (США)	03.07.1983
9,83 (аннулирован)	Бенджамин Джонсон (Канада)	30.08.1987
9,79 (аннулирован)	Бенджамин Джонсон (Канада)	24.09.1988
9,92	Карл Льюис (США)	24.09.1988
9,90	Лерой Баррелл (США)	14.06.1991
9,86	Карл Льюис (США)	25. 08.1991
9,85	Лерой Баррелл (США)	06.07.1994
9,69 (не засчитан)	Обаделе Томпсон (Барбадос)	04.1996
9,84	Донован Бейли (Канада)	27.07.1996
9,79	Морис Грин (США)	16.06.1999
9,78 (аннулирован)	Тим Монтгомери (США)	14.09.2002
9,77	Асафа Пауэлл (Ямайка)	14.06.2005
9,766 (не засчитан)	Джастин Гэтлин (США)	12.05.2006
9,74	Асафа Пауэлл (Ямайка)	09.09.2007
9,72	Усэйн Болт (Ямайка)	31.05.2008
9,68 (не засчитан)	Тайсон Гэй (США)	30.06.2008
9,69	Усэйн Болт (Ямайка)	16.08.2008
9,58	Усэйн Болт (Ямайка)	16.08.2009

Лучшие результаты

Мужчины

Лучшие спортсмены за всю историю лёгкой атлетики

Рез.	Спортсмен		Страна	Место	Дата	Пр.
9,58	Болт, Усэйн	Usain Bolt	Ямайка	Берлин	16.08.2009
9,69	Гэй, Тайсон	Tyson Gay	США	Шанхай	20.09.2009
9,69	Блэйк, Йохан	Yohan Blake	Ямайка	Лозанна	23.08.2012
9,72	Пауэлл, Асафа	Asafa Powell	Ямайка	Лозанна	02.09.2008
9,77	Гэтлин, Джастин	Justin Gatlin	США	Ад-Давах	12. 05.2006	Допинг
9,78	Монтгомери, Тим	Tim Montgomery	США	Париж	14.09.2002	Допинг
9,78	Картер, Неста	Nesta Carter	Ямайка	Риети	29.08.2010
9,79	Джонсон, Бен	Ben Johnson	Канада	Сеул	24.09.1988	Допинг
9,79	Грин, Морис	Maurice Greene	США	Афины	16.06.1999
9,84	Бэйли, Донован	Donovan Bailey	Канада	Атланта	27.07.1996
9,84	Сурини, Бруни	Bruny Surin	Канада	Севилья	22. 08.1999
9,85	Баррелл, Лерой	Leroy Burrell	США	Лозанна	06.07.1994
9,85	Гэтлин, Джастин	Justin Gatlin	США	Афины	22.08.2004
9,85	Фасуба, Адекотунбо	Adekotunbo Olusoji Fasuba	Нигерия	Ад-Давах	12.05.2006
9,86	Льюис, Карл	Carl Lewis	США	Токио	25.08.1991
9,86	Фредерикс, Франк	Frank Fredericks	Намибия	Лозанна	03.07.1996
9,86	Болдон, Ато	Ato Boldon	Тринидад и Тобаго	Вэлнат	19. 04.1998
9,86	Обиквелу, Фрэнсис	Francis Obikwelu	Португалия	Афины	22.08.2004
9,87	Кристи, Линфорд	Linford Christie	Великобритания	Штуттгарт	15.08.1993
9,87	Томпсон, Обаделе	Obadele Thompson	Барбадос	Йоханнесбург	11.09.1998
9,87	Чэмберс, Дуэйн	Dwain Chambers	Великобритания	Париж	14.09.2002	Допинг
9,88	Кроуфорд, Шон	Shawn Crawford	США	Юджин	19. 06.2004
9,88	Дикс, Уолтер	Walter Dix	США	Ноттвил	08.08.2010
9,88	Бэйли, Райан	Ryan Bailey	США	Риети	29.08.2010
9,89	Пэттон, Дэрвис	Darvis Patton	США	Юджин	28.06.2008
9,89	Пэджетт, Трэвис	Travis Padgett	США	Юджин	28.06.2008
9,89	Томпсон, Ричард (спортсмен)	Richard Thompson	Тринидад и Тобаго	Пекин	16.08.2008

20 лучших результатов в истории лёгкой атлетики

Рез.	Спортсмен		Страна	Место	Дата	Пр.
9,58	Болт, Усэйн	Usain Bolt	Ямайка	Берлин	16.08.2009
9,63	Болт, Усэйн	Usain Bolt	Ямайка	Лондон	05.08.2012
9,69	Болт, Усэйн	Usain Bolt	Ямайка	Пекин	16.08.2008
9,69	Гэй, Тайсон	Tyson Gay	США	Шанхай	20.09.2009
9.69	Блейк, Йохан	Yohan Blake	Ямайка	Лозанна	23.08.2012
9. 71	Гэй, Тайсон	Tyson Gay	США	Берлин	16.08.2009
9.72	Болт, Усэйн	Usain Bolt	Ямайка	Нью-Йорк	31.05.2008
9.72	Пауэлл, Асафа	Asafa Powell	Ямайка	Лозанна	02.09.2008
9.74	Пауэлл, Асафа	Asafa Powell	Ямайка	Риети	09.09.2007
9.75	Блейк, Йохан	Yohan Blake	Ямайка	Кингстон	29.06.2012
9.76	Болт, Усэйн	Usain Bolt	Ямайка	Кингстон	03. 05.2008
9.77	Пауэлл, Асафа	Asafa Powell	Ямайка	Афины	14.06.2005
9.77	Пауэлл, Асафа	Asafa Powell	Ямайка	Гейтсхед	11.06.2006
9.77	Пауэлл, Асафа	Asafa Powell	Ямайка	Цюрих	18.08.2006
9.77	Гэй, Тайсон	Tyson Gay	США	Юджин	28.06.2008
9.77	Болт, Усэйн	Usain Bolt	Ямайка	Брюссель	05.09.2008
9.77	Пауэлл, Асафа	Asafa Powell	Ямайка	Риети	07. 09.2008
9.77	Гэй, Тайсон	Tyson Gay	США	Рим	10.07.2009
9.78	Пауэлл, Асафа	Asafa Powell	Ямайка	Риети	09.09.2007
9.78	Гэй, Тайсон	Tyson Gay	США	Лондон	13.08.2010
9.78	Картер, Неста	Nesta Carter	Ямайка	Риети	29.08.2010
9.79	Грин, Морис	Maurice Greene	США	Афины	16.06.1999
9.79	Болт, Усэйн	Usain Bolt	Ямайка	Сен-Дени	17. 07.2009

См. также

Ссылки

Дисциплины и виды бега — Библиотека знаний

Легкая атлетика объединяет несколько спортивных дисциплин — прыжки, спортивную ходьбу, метания, но наиболее популярная среди них — бег, который в 1896 году стал олимпийским видом спорта. Соревнования по бегу могут проводиться не только на легкоатлетических стадионах с размеченными дорожками, но и широко распространены такие виды соревнований, как бег по шоссе, по пересечённой местности, массовые городские забеги.

Стадионные беговые дисциплины

Короткие дистанции

спринт

60 м, 100 м, 200 м, 400 м

барьерный

60 м, 80 м, 100 м, 110 м, 400 м в закрытом помещении: 50 — 60 м

Средние дистанции

800 м, 1000 м, 1500 м, 1 миля, 2000 м, 3000 м

Длинные дистанции

2 мили, 5000 м, 10 000 м, 42 195 м

Бег с препятствиями

4×100 м, 4×200 м, 4×400 м, 4×800 м, 4×1500 м, с барьерами, «шведская эстафета»

Спринтерский и барьерный бег

Спринт — бег на короткие дистанции от 60 до 400 м по стадиону. Он входит в состав многих нормативов для спортсменов. Спринтер тратит во время соревнований много сил, рекомендовать такой вид бега можно только очень здоровым людям.

Усейн Болт из Ямайки считается самым быстрым человеком Планеты. Ролики с его забегами пользуются огромной популярностью у телезрителей и занимают верхние строчки рейтингов в соцсетях. Самые яркие рекорды Болт поставил на Чемпионате мира в Берлине в 2009 году на открытом воздухе: 9,58 на 100-метровке и 19,19 на дистанции 200 м.

Барьерный бег — спринтерский вид бега, когда спортсмену необходимо преодолевать барьеры, установленные на равных расстояниях. Бег на короткие дистанции летом: 110 м для мужчин, 100 м для женщин и бег на целый круг 400 м с барьерами. «Зимние» дистанции в закрытых помещениях: 50 или 60 м. Высота барьера зависит от пола и возраста спортсмена, а расположение барьеров — от длины дистанции.

Бег на средние дистанции

Средние дистанции — от 800 м до 3000 м. Дистанция 600 м также относится к средним и чаще используется как тренировочная. Соревнования на ней проводятся реже, причем в основном в закрытых помещениях или для детей старшего возраста. 800 м и 1500 м — являются олимпийскими дистанциями. Соревнования по бегу на остальных дистанциях имеют обычно статус коммерческих или проводятся в рамках местных чемпионатов. Дистанция 3000 м часто используется в беге с препятствиями (стипль-чез).

Кения – родина самых выносливых бегунов. Гордость страны – рекордсмен на дистанции 800 м Дэвид Рудиша. 9 августа 2012 года на Олимпийских играх в Лондоне спортсмен без особых усилий пробежал 800 м за 1:40,91. Скорее всего, это не последнее мировое достижение кенийца.

Бег на длинные дистанции (стайерский)

Длинными считаются дистанции свыше 3000 м или 2 миль. Дистанции на 5000 м, 10000 м и 42195 м (марафон) являются классическими олимпийскими, бегуны соревнуются на стадионах или бегут по шоссе.

«Радуйтесь люди, мы победили!» — греческий воин Фидиппид донёс радостную весть в Афины и упал замертво. Сейчас марафонскую дистанцию бегут не гонцы с радостными вестями, а профессионалы, стараясь показать лучшее время. И самый быстрый и выносливый сегодня – кенийский бегун Патрик Макау. Он пробежал Берлинский марафон в 2011 году за рекордные 2:03,38.

Стадионные дистанции измеряются в метрах, шоссейные пробеги — в километрах (например, на стадионе проводят соревнования на 5000 метров, а по шоссе — 5 километров). Бег на длинные и средние дистанции подходит как начинающим любителям для похудения и укрепления жизненного тонуса, так и опытным профессионалам в качестве общефизической подготовки.

Часовой бег

Легкоатлетическая дисциплина, в которой результатом является расстояние, преодоленное спортсменом за один час по дорожке стадиона.

Соревнования по часовому бегу начали проводиться с конца XVII века. Первый мировой рекорд был зарегистрирован в 1904 году и принадлежит англичанину Альфреду Шраббу.

Бег с препятствиями (стипль-чез)

Бег с препятствиями или стипль-чез — яркое и зрелищное соревнование с непредсказуемым финалом. Это бег на дистанцию в 3000 м на открытом стадионе (или 2000 м в манеже), во время которого приходится преодолевать несколько препятствий, представляющих собой тяжелые конструкции и одно главное — массивный барьер перед ямой с водой.

Гимн России на легкоатлетических соревнованиях мирового уровня исполняется не так часто, как нам бы всем этого хотелось. Поэтому яркие победы наших спортсменов так ценны. Гульнара Самитова-Галкина завоевала золото на дистанции 3000 м с препятствиями с фантастическим временем 8:58,81, финишировав с сильным отрывом от соперников на Олимпийском стадионе в Пекине в 2008 году.

Эстафеты

В легкой атлетике эстафета — это поочередное прохождение бегунами этапов дистанции, где передача очереди осуществляется с помощью эстафетной палочки. Эстафетные команды соревнуются между собой в скорости прохождения всей дистанции.

Классическая эстафета состоит из 4-х этапов по 100 м или 400 м: 4х100 м, 4х400 м.

В закрытых помещениях из-за виражей проводят эстафеты 4х200 м и 4х800 м.

На чемпионатах по эстафетному бегу есть такой вид эстафеты как 4х1500 м.

Также встречаются и другие виды эстафет, проводимые на стадионе:

4х110 м с барьерами.

«Шведская эстафета» 800 м + 400 м + 200 м + 100 м. Такие эстафеты проводятся на чемпионатах по эстафетному бегу.

Во многих странах популярна эстафета экиден (марафонская), в которой роль эстафетной палочки выполняет лента.

Беговые дисциплины вне стадиона

Бег по шоссе (пробеги)

Бег на дистанции длиннее 10 км, как правило, организуется не на стадионах, а на дорогах или шоссе под открытым небом. Организаторы соревнований стараются подобрать дистанцию без ярко выраженных спусков и подъемов, с минимальным количеством ветреных участков. Бегать на сверхдлинные дистанции по шоссе всегда сложнее, чем на стадионе. К таким дистанциям относятся в том числе:

Марафон. Длина дистанции 42 км 195 м. Это классическая олимпийская легкоатлетическая дисциплина для мужчин и женщин. Иногда термин «марафон» применяется как название или характеристика соревнований на длинные дистанции в экстремальных условиях или на сильно пересеченной местности.

Полумарафон. Как видно из названия, длина этой дистанции в два раза короче классической марафонской и составляет 21 км 97,5 м. Соревнования проводятся на шоссе или в городских условиях. Несмотря на то, что полумарафон не является олимпийской дисциплиной, он популярен среди любителей бега. Во многих крупных городах— Чикаго, Лиссабоне, Берлине, Лондоне — регулярно проводятся соревнования по полумарафону.

Сверхмарафон — бег на 100 км. Также к сверхмарафону относится суточный бег. Атлет должен пробежать максимальное расстояние за 24 часа. Соревнования по суточному бегу проводятся как по стадионах, так и по шоссе или в городе.

Бег по пересечённой местности (кросс)

Бег в условиях естественного ландшафта хорошо развивает силу, выносливость и тренирует дыхание. Спортсмену приходится преодолевать неровности местности, лесные заросли, спуски и подъемы, перепрыгивать ямы и даже пересекать водные преграды. Развивать большие скорости в кроссовом беге вряд ли получится, так как приходится чередовать низкую скорость по пересеченной местности с ускорениями на относительно ровных участках. Кроссовый бег, в отличие от бега по шоссе, не так сильно нагружает коленные суставы атлета. Кросс относится к длинным и продолжительным по времени дистанциям.

Трейлраннинг

Трейлраннинг — разновидность кроссового бега, характеризуется повышенной сложностью трассы. Бегуны преодолевают высокие холмы, горные перевалы, быстрые реки, участки пустынь и т.п. Если перепад высот на трассе превышает 1000 м, то такой вид бега называют горным или «скай раннингом». Любители трейла могут выбираться за город как на короткие однодневные тренировки, так и в трейловый забег на несколько дней или даже недель, преодолевая сотни километров с минимальной экипировкой.

Триатлон

Триатлон — мультиспортивная дисциплина, состоящая в классическом варианте из трех последовательных этапов: плавания, велосипедной гонки и бега. Существует несколько видов триатлона, различающихся между собой главным образом длиной дистанции на каждом этапе. Самыми популярными являются:

	плавание	велогонка	бег
	300 м	8 км	2 км
	750 м	20 км	5 км
Олимпийский триатлон	1500 м	40 км	10 км
	1930 м	90 км	21 км 97,5 м
	3860 м	180 км	42 км 195 м

Ультратриатлон

Ультратриатлон — дистанции IronMan, увеличенные в несколько раз. Дека-триатлон — дистанция IronMan, увеличенная в 10 раз, рассчитанная на 10 дней.

Термины, которые нужно знать любому бегуну

Беговых терминов, конечно, тьма тьмущая – если все их перечислять, вместе с подробной расшифровкой, то объем текста точно потянет на Малую Беговую Энциклопедию, а может быть даже и на Большую. Действительно, терминов много – знания о беге представляют собой своеобразное дерево, где есть большое количество «ветвей» — узко специализированных направлений, например — о физиологии человека или о химическом составе полимеров, которые используются для производства кроссовок. Есть ответвления с данными о диетологии, а есть о том, как правильно тренироваться в межсезонье. Есть ветки, посвященные музыке, которую лучше всего использовать во время пробежек, а есть посвященные истории марафонов.

Мы решили остановиться на том, что называется «корнями» — на базовых знаниях, из которых растет само дерево. В этой статье постараемся перечислить основные термины и расшифруем их для вас максимально просто, доступным языком, так, чтобы, с одной стороны вам было все максимально понятно, а с другой стороны, чтобы вы всегда имели возможность, сохранив этот текст к себе в «закладки», обращаться к нему, чтобы освежить ваши знания.

Анаэробный порог (или ПАНО – порог анаэробного обмена)

ПАНО – один из ключевых параметров, от которого строятся все планы тренировок, личное значение которого должны знать все бегуны, планирующие участие в соревнованиях на длинные дистанции.

Во время занятий спортом, у любого бегуна – любителя или профессионала начинает интенсивно вырабатываться «лактат» (соль молочной кислоты). При низкой интенсивности физических нагрузок получаемый объем лактата успешно перерабатывается организмом, что позволяет продолжать тренировку или участие в забеге.

При повышении уровня физической нагрузки (повышение скорости бега, например) и повышения уровня лактата в крови начинается процесс закисления крови – она начинает все хуже и хуже играть роль доставщика кислорода к мышцам для совершения работы, организму все труднее и труднее перерабатывать увеличивающийся объем лактата.

Анаэробный порог — это уровень интенсивности нагрузки, при которой концентрация в крови лактата начинает резко повышаться и вырабатываемый объем лактата уже не может быть утилизирован организмом бегуна. В результате превышения ПАНО резко начинает снижаться способность сохранять желаемую скорость бега, растет пульс, наваливается вялость, усталость, теряется желание дальше бежать.

ПАНО у бегуна определяется несколькими пограничными величинами, которые устанавливаются экспериментальным путем во время специальных тестов: пульсом, скоростью (км / час) и скоростью повышения концентрации лактата мл / минута / кг веса бегуна. Также, ПАНО может рассчитываться в % от максимально возможного объема потребления кислорода (МПК) – одного из наиболее надежных показателей физической работоспособности человека. В среднем, анаэробный порог наступает в районе 65% от МПК.

Средняя концентрация лактата в крови в покое у человека 0,5 – 2,2 ммоль / 1 литр крови. В среднем, ПАНО начинается в районе 4 ммоль / 1 литр крови.

Как только вы достигаете этих величин, вы достигаете ПАНО, ваша работоспособность начинает резко падать.

С помощью специальных тренировок в силах каждого упорного бегуна отодвигать этот порог.

Аэробный порог

Порог, при определенном уровне нагрузки — значении пульса и скорости бегуна, когда лактат только начинает накапливаться в крови. В среднем, аэробный порог начинается в районе 2 ммоль / 1 литр крови или 55% от МПК.

Если вы – спортсмен, активно занимающийся спортом, если вы – любитель, регулярно участвующий в соревнованиях, то для вас у нас есть специальные дисконтные карты, которые позволяют получать существенные скидки на необходимый вам инвентарь, обувь или одежду

Ахилл / Ахиллово сухожилие

Ахилл = ахиллово сухожилие. Травмы ахилла – одни из самых распространенных, классических травм у бегунов. Место, где находится ахилл – чуть выше пятки, там, где сливаются икроножная и камбаловидная мышца. Источником травмы ахилла может быть либо незалеченный, подошвенный фасцит – воспаление мягких тканей пяточной и подошвенной части ноги, либо прямая механическая травма самого ахиллова сухожилия.

Первый признак подошвенного фасцита — непрекращающаяся боль в пяточной части ноги, а также, боль там же, при вставании после сна. Как и любая травма, если ее не лечить с помощью профессиональных врачей, а уповать на «народные» методы и «самосовременемпройдет», фасцит постепенно может перейти на ахиллово сухожилие, что точно приведет к нешуточной проблеме с полным исключением бега в качестве физической нагрузки.

Профилактика травм — всегда лучше лечения. Профилактика любой травмы, любого отдела стопы включает в себя правильно составленный план тренировок, специальные упражнения на укрепление ахилла, разминка перед физической активностью, правильный подбор беговой обуви с помощью специальных тестов особенностей анатомического строения ваших ног, с помощью профессионалов в этой области, по необходимости – изготовление ортопедических, спортивных стелек.

Кстати, уберечь от травм, в значительной степени возможно используя специальные кремы, которые разогревают мышцы перед нагрузкой, восстанавливают их после, помогают избежать натертостей. Подробная статья про такие кремы и про то, как их использовать.

Качественно организованный тренировочный процесс – одна из основ профилактики травм. Мы рекомендуем обращаться к нашим партнерам – компаниям, отлично зарекомендовавшим себя в организации тренировок:

Бег с пятки/носка

Один из главных и часто обсуждаемых вопросов о технике бега у начинающих и опытных бегунов. На самом деле, однозначного и единственно верного ответа на вопрос «что лучше?», подтвержденного качественными и количественными исследованиями — нет.

Тщательный разбор видеозаписей техники лучших марафонцев, во время их выступлений на самых ответственных соревнованиях, к однозначным выводам, что лучше «с носка» или «с пятки» не приводит. Дело в том, что у каждого бегуна в силу определенных, личных физиологических и анатомических особенностей, вырабатывается своя личная техника постановки стопы – кому-то удобно бегать так, кому-то – этак. Короткие дистанции бегаются «с носка» — пятка, просто не успевает коснуться поверхности, длинные дистанции подавляющее количество бегунов преодолевают «с пятки» или ставя ногу полностью на всю поверхность стопы.

Водно-электролитный баланс

Бегуны на длинные дистанции во время тренировок или на соревнованиях, (особенно в жаркую погоду) теряют достаточно большое количество воды, которое тело выделяет в виде пота для охлаждения организма. Вместе с потом теряются и необходимые для движения и нормальной жизнедеятельности электролиты — вещества, которые отвечают за передачу нервных импульсов и они же играют важную роль в составе крови и обмене веществ человека.

Для компенсации потерь воды и электролитов, для сохранения баланса, рекомендуется во время и после занятий бегом пить «изотоники» — специальные смеси, содержащие в себе все те вещества, потерю которых необходимо компенсировать во время и после физических нагрузок. Изотоники растворяются либо в чистой, питьевой воде, либо в специальных спортивных напитках, также содержащих полезные для организма микроэлементы.

Рекомендуем вам подробную статью про то, что такое «спортивное питание», зачем оно нужно и почему оно позволяет качественно восполнять затраченную энергию и увеличивать продуктивность во время тренировок или в процессе соревнований.

Все изотоники в «Канте»

Все спортивное питание в «Канте»

Виды беговых тренировок

Для чего существуют тренировки по бегу? Для того, чтобы улучшать или сохранять вашу физическую форму, а точнее – физиологические, объективные ее параметры, выражаемые в конкретных цифрах: максимальный объем потребляемого кислорода, порог анаэробного обмена и т.д. Каждый вид тренировок развивает какое-то специфическое качество: скорость, выносливость и т.д. Опытные бегуны, составляя себе планы на период или к определенному событию, всегда обязательно включают в них все виды тренировок — в этом случае все системы организма будет развиваться гармонично.

Для планирования тренировок мы рекомендуем вам прибегать к помощи профессиональных тренеров, которые работают под крылом зарекомендовавших себя беговых школ. Самостоятельное планирование хорошо только для очень опытных бегунов.

1. Аэробные тренировки. «Длинные» тренировки

Фундамент, базовое упражнение, которое в необходимом объеме должен выполнять каждый бегун, планирующий пробегать длинные дистанции с хорошим результатом и самочувствием. Данный вид тренировок развивает важнейшее качество – выносливость – способность бежать долго, с необходимой скоростью.

Кроме развития выносливости и физиологических изменений, бег в аэробной зоне способствует психологической настройке, адаптации нервной системы к длинной и монотонной физической нагрузке.

Интенсивность аэробных тренировок рассчитывают от ПАНО, и чаще всего она составляет 70-85% от этого значения, не больше.

Нижняя граница (60 – 70%) – зона низкой интенсивности – для разминочного бега и восстановления после соревнований или интенсивных тренировочных блоков, верхняя граница (70 — 85%) – зона умеренной интенсивности для поддержания и развития базовой выносливости. Здесь максимален жировой метаболизм, в этой зоне «худеют». Оптимальный сердечно-сосудистый режим для нетренированных бегунов и тем, у кого есть превышение веса.

«Длинные» тренировки увеличивают количество кровяных капилляров в мышцах, повышают эффективность сердечно-сосудистой системы. В зависимости от подготовки бегуна, расстояние для длительной тренировки обычно колеблется от 10 до 50 км.

Если вы новичок и ваш пульс начинает ускоряться к большим значениям в этом режиме, даже при очень медленном беге трусцой, переходите на быстрый шаг, не стоит перенапрягать сердечно-сосудистую и нервную систему, тренировка через «черезнемогу» ничего вам не даст, кроме потери мотивации. Через некоторое количество упорных тренировок вы увидите результаты своих «прогулок» и сможете все большие и большие отрезки преодолевать бегом.

2. Темповые тренировки. Бег на определенной скорости

Беговые тренировки с равномерной интенсивностью, на определенной скорости. Обычно совершаются на значениях ниже ПАНО на 10%.

Такие тренировки — основной инструмент для достижения цели «я хочу пробежать … за такое-то время». Главная особенность «темповой» тренировки – это то, что вы бежите с той скоростью, с тем темпом, которые потом планируете применять и на ответственных стартах. Обычно, в качестве тренировки используется не 100% калька с длины и скорости соревнований, а темп и дистанция немногим меньше, чем «оригинал». Такая тренировка требует от бегуна решимости выдерживать необходимый темп максимальное количество километров, при этом, без выхода за ПАНО.

Полезность темповых тренировок заключаются в том, что вне соревновательного контекста можно ясно понять: готовы или нет вы к тем результатам по времени, которые планируете, в каком состоянии находится ваша физическая форма, как вы себя чувствуете под такой нагрузкой? Темповые тренировки – необходимые репетиции перед реальным беговым «спектаклем».

3. «Отрезки» или «интервалы»

Основа таких тренировок — прерывистое, перемежающееся чередование двух разных режимов – быстрого бега, на пределе возможной скорости, на пределе максимального пульса, на уровне 95% ПАНО и дальнейшего восстановления в виде очень медленного бега трусцой со скоростью и пульсом

Интервальные тренировки для бегунов, лыжников и других спортсменов, специализирующихся на длинных дистанциях, нужны для развития скоростных качеств и адаптации к стрессу, когда организм работает на пределе своих возможностей.

Количество интервалов и их длительность устанавливается индивидуально, но обычно это 8-10 повторений по 100 – 400 метров крайне быстро, потом отрезки трусцой с недостаточным восстановлением перед каждым новым быстрым отрезком.

Частота интервальных тренировок не чаще 1-2 раз в неделю, так как это достаточно серьезная нагрузка на сердце.

4. Фартлек

Фартлек в переводе со шведского означает: «скоростная игра». Это разновидность интервальной циклической тренировки с постоянной сменой темпа: от анаэробного спринта до бега трусцой, от темповых отрезков — до аэробной медленной ходьбы. Отличие от «интервалов» заключается в том, что здесь нет «пилы» — быстро / медленно, фартлек позволяет в одной тренировке смешивать разные типы бега. Общим правилом является то, что интенсивность нагрузки должна находиться в диапазоне 60-80% от максимального сердечного ритма. Фартлек является одним из самых эффективных методов, развивающих сердечно-сосудистую систему. Суть его заключается в изменении скорости на отдельных участках, включениях быстрых отрезков и ускорений на отдельных участках дистанции в сочетании с более спокойной работой. Это позволяет осваивать большие объемы нагрузки за короткое время.

5. ОФП (общая физическая подготовка)

Многие думают, что бегуны тренируются только с помощью беговых тренировок. На самом деле это не так. Для хороших результатов большое количество любителей и подавляющее количество профессионалов включают в свои тренировочные циклы упражнения ОФП, которые развивают силовую составляющую организма – способность переносить долгую физическую нагрузку на мышцы.

Сильные мышцы, эластичные связки, крепкие суставы, гибкость – все это дает ОФП и все это позволяет обходить стороной спортивные травмы и показывать отличные результаты.

ОФП для бегунов имеет свои приоритеты и особенности. Основные упражнения – это развитие мышечного корсета, укрепление стоп, мышц голени и бедер. Особого внимания заслуживают комплексы crossfit из разнообразных упражнений, которые совершаются интенсивно и непрерывно.

6. СБУ – специальные беговые упражнения

Эти упражнения похожи на ОФП, но с той лишь разницей, что все они обязательно совершаются в движении и нацелены, прежде всего, на укрепление тех специфических мышц бегуна, которые непосредственно участвуют в совершении бегового движения.

Перед любыми тренировками, связанными с повышенными нагрузками, обязательно проконсультируйтесь у спортивного врача, пройдите тесты, сделайте ЭКГ сердца.

Для качественных тренировок вам точно понадобятся:

• беговые кроссовки
• качественная беговая одежда
• если вы соберетесь заняться трейлраннингом, то без беговых рюкзаков будет сложно обойтись
• поясные сумки вам помогут взять на пробежку все необходимое: телефон, ключи, кошелек, гели, бутылку с водой и т.п.
• специальные бутылки и фляги для воды. Разного объема и цвета
• массажные мячи, роллеры, цилиндры, фитнесс-резинки, тренировочные петли – это то, что поможет вам во время ОФП-тренировок и в процессе восстановления после пробегов
• солнцезащитные очки для бега
• спортивное питание – для поддержания вашего тонуса на забегах и для восстановления после
• бандажи и тейпы помогут вам лучше и быстрее восстановиться или уберечься от травм

Время восстановления

Восстановление после беговых тренировок или соревнований не менее важно, чем сама нагрузка. Тренировочный процесс без периодов восстановления похож на кусок резины – если его постоянно растягивать все больше и больше, не давая принять свою обычную форму, то рано или поздно даже самый эластичный материал разорвется.

Если строить свой тренировочный процесс только на тяжелых, напряженных циклах, с отсутствием специально заранее спланированных периодов восстановления и отдыха то все рано или поздно закончится травмами – физическими и моральными.

Традиционные методы восстановления, доступны каждому: достаточный сон, качественная, разнообразная еда, питье со специальными добавками – изотониками, которые восстанавливают потерянные с потом микро-элементы, растяжка после тренировок и соревнований, массаж.

Алкоголь и сауна – сомнительные восстанавливающие методы. Дело в том, что алкоголь, в том числе — пиво и сауна – обезвоживающие процедуры, в то время как организму после больших потерь жидкости, нужно как раз строго противоположное. Лучше и кружечку пива и сауну отнести на несколько дней после тренировки или соревнования, когда водно-солевой баланс уже восстановится.

Количество и методы восстановления – дело сугубо индивидуальное, как и тренировки. Основные признаки недовосстановления – плохой сон, потеря аппетита, отсутствие желания идти на тренировку и вообще – двигаться.

Для качественного восстановления после тренировок или соревнований мы рекомендуем следующее:

Ган-тайм

Производное от английского gun (пистолет) time, когда время каждого участника забега отсчитывают по времени стартового выстрела, а не по времени пересечения стартовой черты. Встречается все реже и реже с проникновением в систему организации соревнований современных технологий, позволяющих персонифицировать каждого участника с помощью специальных чипов, вклеенных в стартовый номер или укрепленных на щиколотке стартующих.

Гели

Во время тренировочного процесса и, особенно – на соревнованиях, бегуны теряют большое количество энергии. В обычной жизни такие потери восполняется едой и питьем. Но во время движения крайне неудобно поедать, скажем, кусок хорошо прожаренного мяса или порцию салата – только представьте себе, как Элиуд Кипчоге бежит с бутербродом в одной руке и с апельсином – в другой.

Кроме того, концентрация полезных веществ в обычной еде достаточно невелика – для компенсации энергозатрат, которая составляет на марафоне для любителя примерно 3500 Ккал, вам бы пришлось съесть целых 3,5 кг гречки.

Скорость усваивания организмом обычной еды также недостаточная для того, чтобы компенсировать энергетические потери, возникающие во время бега.

Именно поэтому, исходя из того, что:
А) Спортсменам надо питаться во время забегов;
Б) Необходимо, чтобы полезные вещества, содержащиеся в еде, быстро доставлялись к мышцам;
В) Необходимо, чтобы концентрация полезных веществ была высокой;
Г) Необходимо, чтобы процесс питания был удобен и не мешал бы самому бегу;
… и были изобретены «энергетические гели», которые существуют в огромном разнообразии видов, удобства упаковок и вкусов.

Есть несколько основных видов гелей, которые выделяются из всего ассортимента:

Все энергетические гели имеют специфический вкус, который может быть вам непривычен, кроме того, реакцию вашего желудочно-кишечного тракта на незнакомый продукт также трудно предугадать. Поэтому, всегда, на ответственных стартах используйте только проверенное, заранее протестированное во время тренировочного процесса питание.

Обычно, бегуны хорошо воспринимают какой-то один бренд гелей и используют его длительное время. Мы рекомендуем выбор из следующих названий:

Гликоген

Главный источник энергии для бегунов. Сложный углевод, который состоит из соединенных в цепочку молекул глюкозы. После приема пищи, в кровь начинает поступать большое количество глюкозы, если глюкозы избыток, то организм ее «пакует», как излишки в виде гликогена в печени и мышцах. Как только уровень глюкозы в организме идет вниз, например, во время тренировки или соревнований, организм с помощью ферментов расщепляет запасенный гликоген и таким образом уровень глюкозы в организме остается в норме, а бегун получает энергию для своих подвигов.

Общий запас гликогена у взрослого человека 300-400 г.

«Горки»

Частый вид тренировок, когда есть возможность заниматься на открытом воздухе. Забеги вверх-вниз по своей структуре нагрузки напоминают «интервалы», но в таком виде тренировок участвует гораздо большее количество мышц. Часто «горки» используют в качестве тренировочных упражнений те, кто участвует в забегах вне «асфальта»: трейлраннеры, скайраннеры и т.п.

Специальные кроссовки для трейлраннинга в «Канте»

Подробные статьи про снаряжение для трейлраннинга:

Пульс. Зоны пульса

Если вы тренируетесь без использования пульсовых зон, без контроля за частотой сокращений своего сердца — это то же самое, как ориентироваться в лесу ночью без компаса или навигатора и с завязанными глазами – бесцельно и с непредсказуемым результатом.

Человек устроен таким образом, что при разном уровне активности у него тренируется и развивается какой-то один фактор. При этом развитие этого фактора напрямую связано с таким объективным показателем, как частота сердечных сокращений (ЧСС). При одних диапазонах – зонах — показателях ЧСС тренируется выносливость, при других – физическая сила и т.д. Соответственно, для того, чтобы построить работающий тренировочный план, где будут и тренировки на выносливость и на физическую силу и т.п. вам просто нужно выяснить – в каких «зонах», какие у вас цифровые показатели пульса?

Как определить пульсовые зоны?

Есть множество технологий «раскладки» пульсовых зон. Самая точная и объективная – та, которая получается в результате прохождения медицинского тестирования, с замером физиологических параметров с помощью анализа уровня содержания кислорода в крови. Обычно такой тест выполняется с помощью велоэргометра, на беговой дорожке или с помощью специальных упражнений, требующих максимального физического напряжения.

Сколько всего пульсовых зон и что, в какой зоне ЧСС тренируется?

Всего «пульсовых» зон пять и они раскладываются от значения ЧСС в состоянии покоя (у любителей эта цифра в районе 70 ударов, у профессионалов может и до 30 ударов опускаться) – до максимального значения – и у любителей и у профессионалов эта цифра в районе 190 — 200 — 210 ударов – быстрее сердце не может качать кровь до физиологическим причинам.

Разница между границами последующей и предыдущей пульсовой зоны составляет обычно 10 — 15%.

1. Зона очень низкой интенсивности

Используется в качестве разминки перед высокими нагрузками и для восстановления после соревнований и тяжелых тренировок.

50-60% от максимальной частоты сердечных сокращений. Тренируется общая физическая выносливость. Легкие и комфортные тренировки. Эта зона наилучшим образом подходит для тех, кто либо только начал тренироваться, либо имеет очень низкий уровень физической подготовленности.

2. Фитнес-зона

60-70% от МЧСС. Зона умеренной интенсивности для поддержания и развития базовой выносливости. Энергия вырабатывается главным образом аэробным путем. Тренинг жирового метаболизма — при тренировке в этой зоне обеспечивается мобилизация жиров, вы начинаете худеть. Оптимальная тренировочная зона для нетренированных бегунов и людей с повышенным весом. В этой зоне повышается качество мышечных волокон и плотность капилляров, развивается сердечно-сосудистая система. Тренировка во второй зоне является неотъемлемой частью программы занятий каждого бегуна.

3. Аэробная зона

Зона большой интенсивности внутри диапазона аэробно-анаэробного перехода для развития базовой выносливости и увеличения аэробных характеристик.

70-80% от МЧСС. Оптимальная зона для тренировок на выносливость. Стимулируется развитие сети мелких капилляров в мышцах, которые обеспечивают доставку кислорода. Возрастает число и размер кровеносных сосудов, увеличивается объем легких, улучшается функциональное состояние дыхательной системы, увеличивается размер и сила сердца. При тренировках в этой пульсовой зоне начинается закисление крови лактатом.

4. Анаэробная зона

80-90% от МЧСС. Зона субмаксимальной интенсивности чуть выше диапазона аэробно-анаэробного перехода для быстрой метаболизации резервов и тренировки специфической соревновательной выносливости. Источник энергии для движения — почти полностью за счет углеводов, жиры практически не сжигаются.

Тренировки в этой зоне нужны для развития скоростной выносливости – когда вы на почти максимуме пульса можете бежать долго и с высокой скоростью.

Уровень лактата начинает резко расти, уровень ПАНО достигается именно в этой зоне. Тренировки в этой зоне нужны для улучшения показателя максимального потребления кислорода, отодвигания уровня ПАНО, для повышения уровня выносливости.

5. Максимальная зона

90-100% от МЧСС. Зона максимальной интенсивности находится выше диапазона аэробно- анаэробного перехода. В этой зоне получится находиться не больше 2-5 минут, т.к. концентрация лактата в крови будет зашкаливать. Энергообеспечение идет в основном за счет креатинфосфата и гликогена мышц.

Тренировки в этой зоне дают почувствовать – что значит «бежать на все деньги», ваш пульс приближается к 100% от МЧСС, наступает зона максимально возможной для вас нагрузки. Организм работает на пределе своих возможностей, быстро расходуя все имеющиеся запасы, система дыхания и сердечно-сосудистая система работают с максимально возможной эффективностью.

Тренировками в «максимальной» зоне занимаются профессиональные спортсмены в предсоревновательный период. Для любителей, которые хотят похудеть или просто улучшить своё здоровье, подвергать себя таким крайним нагрузкам не только не полезно, но и опасно.

Как отслеживать, что я тренируюсь в запланированной пульсовой зоне?

Для этого существуют средства объективного контроля – пульсометры, которые считывают значение ваших сердечных сокращений и передают их либо в специальные наручные, спортивные часы, либо в фитнесс-приложения, установленные в ваших смартфонах по bluetoooth – каналу связи. В часах и приложениях на смартфоне все данные вашей активности визуализируются с помощью цифр и графиков.

Часы и пульсометры в «Канте»

Подробная статья про один из самых известных брендов на рынке спортивных часов – Suunto

Каденс (ритм бега, частота шагов)

Число шагов, которые совершает бегун в минуту бега. При слишком больших значениях каденса вам нужно задуматься о технике – вы семените, очень часто ставите ноги на землю. При малых значениях каденса вы делаете слишком большие шаги между касаниями, тем самым заставляя ваш опорно-двигательный аппарат работать с излишней нагрузкой. Идеальным каденсом, который снижает риск возникновения травм при беге, считается цифра 180, её вывел американский исследователь Джек Дэниелс в результате наблюдений за профессиональными легкоатлетами.

Кинезио-тейп

Специальные пластыри, разработанные мануальным терапевтом Кензо Касе из Японии, которые наклеиваются по линиям мускулатуры и связок с целью снятия нагрузок с мышц после травм или перед интенсивной работой. Тейпы делаются из натурального хлопка и акриловой основы, покрытой клеящимся гелем.

Кинезиотейпы в «Канте»

Компрессионные гольфы и одежда

Одежда и носки, с повышенным содержанием эластичных нитей. Плотно охватывают стопы, призваны поддерживать мышцы и вены ног в тонусе во время бега. Благодаря прилеганию стопы надежно защищаются от натертостей обувью.

Компрессионная одежда, носки и гольфы в «Канте»

Тайтсы

Сделанные из эластичных тканей разной длины (от полностью закрывающих щиколотки — до шорт) брюки. Надеваются во время ветреной погоды, когда температура окружающей среды существенно ниже уровня комфорта, во время трейловых забегов, чтобы защитить кожу голеней и коленей от порезов о высокую траву и на длинные забеги, чтобы избежать натертостей.

Тайтсы бывают разной длины – в зависимости от вида забегов: для трейлов – более длинные, для городских забегов по асфальту – более короткие.

Все тайтсы в «Канте»

Максимальное потребление кислорода (МПК)

Один из объективных показателей уровня физической формы человека.

МПК – это то, наибольшее количество кислорода, которое человек может потребить в течение 1 минуты. Чем более у человека развита сердечно-сосудистая система, чем лучше физическая форма, тем больше кислорода – основного источника энергии для движения, он может потребить. У здорового человека, не занимающегося спортом, МПК равен 3200 – 3500 мл / мин, у тренированных бегунов этот показатель выше 5000 мл / мин. Определение МПК делается с помощью специального оборудования на велоэргометре или беговой дорожке.

«Мейджор»

От английского major – «главный». Самые престижные и самые популярные ежегодные «асфальтовые» марафоны, куда есть доступ и простым любителям. С 2006 года такие марафоны объединились в специальную серию — World Marathon Majors. В настоящее время «мейджеры» проводятся в Бостоне, Лондоне, Берлине, Чикаго и Нью-Йорке. С 2013 года в серию вступил Токийский марафон.

Победитель серии награждается денежным призом в размере 500 000 долларов США.

Эти забеги считаются особенными из-за многолетней истории и масштабов проведения. Пробежать «мейджор» мечтают практически все марафонцы, но сделать это очень непросто из-за высоких временных цензов и большого количества желающих со всего мира.

Мышцы – «двигатели» и мышцы – «стабилизаторы»

Для бега (равно, как и для любого другого вертикального движения) человек использует две группы мышц:

А) «Стабилизаторы», которые отвечают за равновесное положение частей нашего тела и фиксацию частей скелета относительно друг друга

Б) Мышцы – «двигатели», которые отвечают за основную силовую работу по перемещению нашего тела в пространстве и движению частей скелета человека относительно друг друга.

В процессе тренировок важно уделять внимание и тем и другим группам мышц – для этого существуют комплексы специальных беговых упражнений (СБУ) и ОФП – общефизической подготовки.

Ортопедические стельки

Строение стоп у всех бегунов разное, для того, чтобы компенсировать эти особенности, для того, чтобы убрать разницу между уникальными ногами и серийными кроссовками, снизить травматичность при беге и делаются специальные ортопедические стельки. Они очень показаны тем, у кого есть плоскостопие, гипо-или гипер-пронация. Изготавливаются стельки в специальных центрах, профессиональными мастерами, с использованием специального оборудования.

Подробная статья о том, как устроен процесс изготовления индивидуальных стелек в «Канте»

Пронация

Способ постановки стопы на поверхность при ходьбе или беге — один из ключевых моментов при правильном выборе кроссовок для бега. Неправильный выбор, без учета отклонения от нормального состояния может привести к проблемам с коленями или повреждению ахиллова сухожилия.

Пронация – способ, которым наша ступня приземляется, перекатывается и отталкивается от поверхности, по которой мы идем или бежим.

При соприкосновении стопы с поверхностью земли её свод, данный нам природой в виде выгнутой рессоры, становится более плоским, тем самым смягчая ударную нагрузку.

Нейтральная пронация – когда стопа ставится абсолютно плоско на поверхность, что обеспечивает оптимальное распределение нагрузки, как при приземлении после шага, так и при толчке.

Все кроссовки в «Канте» с нейтральной пронацией

Гиперпронация

При гиперопронации ступня прогибается вовнутрь, а за ней следуют суставы и щиколотка. Из-за слишком сильного прогиба ступни (фактического заваливания ее внутрь) возникает избыточное давление на внутреннюю часть стопы и ахиллово сухожилие.

Кроссовки, призванные решить проблему гиперпронации, относятся к классу «стабилизирующих» и обычно имеют характеристику «с контролем движения» (Motion Control). В отличие от «нейтральных» моделей они оснащены усиленной промежуточной подошвой (супинатором) и специальными, ярко выраженными боковыми профилями подошв кроссовок, которая даёт большее сопротивление заваливанию внутрь, компенсирует завал и возвращает стопу в нейтральное положение.

Все кроссовки в «Канте» с гиперпронацией

Гипопронация

При гипопронации стопа наоборот – заваливается во внешнюю сторону и таким образом затрудняется естественная амортизацию стопы из-за недостаточного ее прогиба. Гипопронация – гораздо более редкое явление, чем гиперпронация, именно поэтому моделей кроссовок для гипопронаторов очень мало на рынке. Если вы – бегун с ярко выраженной гипопронацией, и вам хотелось бы повысить стабильность своей обуви, попробуйте использовать специальные ортопедические стельки, призванные решить эту проблему.

Все кроссовки в «Канте» с гипопронацией

Индекс массы тела

Величина, позволяющая оценить соответствие массы тела спортсмена и его роста и косвенно определить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. У бегунов прямая зависимость экономичности бега от индекса массы тела. Одна из возможных расчетных формул: I = m/h3, где h3 — рост в квадрате, m — вес.

Марафонская «стена»

Состояние крайней эмоциональной и физической истощенности у бегуна, полный упадок мотивации, отсутствие любого желания пробежать хотя бы еще 50 метров. Причины «стены» — крайне высокий уровень лактата и крайне низкий уровень сахара в крови. Как избежать «стены»?:

А) Бегите дистанцию по «пульсу», отслеживайте его значение с помощью спортивных часов или приложения в смартфоне. Даже если вы бегун очень высокого уровня, помните о том, что залезание в 4-ую, а тем более – 5-ую «пульсовую» зону должно быть очень кратковременным и вам необходимо как можно быстрее вернуться к более низким значениям пульса.

Б) Обязательно пейте и ешьте до и во время длинных дистанций. 40 минут – 1 гель, каждые 30 минут – 3-4 глотка напитка с разведенным изотоником из фляжки или регулярное питье на пунктах питания – все это позволит вам сохранить уровень сахара в крови на уровне, который позволит нормально функционировать вашему телу.

Перепад (в кроссовках)

Перепад (дроп) – величина в мм — насколько пятка выше носка в кроссовке. Значение перепада подбирают в зависимости от техники постановки стопы при беге. При беге «на пятку» перепад должен быть побольше (8-10 мм), чтобы компенсировать жесткое приземление на голеностопный сустав, высокий дроп обеспечивает плавный перекат с пятки на носок. При беге «на носок» или на середину стопы перепад может быть минимальным, обычное значение – 6-8 мм.

Перетренированность

Состояние организма (физическое, эмоциональное), которое возникает и у новичков, и у профи, когда объем и интенсивность тренировок превышает восстановительные способности организма. Основные признаки: повышение частоты пульса, которая не снижается даже через продолжительное время после окончания тренировки или соревнования, перепады настроения, депрессивное состояние, раздражительность, быстрая утомляемость даже от незначительных физических упражнений.

Плоскостопие

Один из дефектов стопы, при котором свод стопы ослаблен или имеет такую форму, при которой нога не может полноценно выполнять роль амортизатора.

Различают продольное и поперечное плоскостопия с разными степенями. Дефект этот приобретенный или врожденный, он выявляется во время специальных тестов и должен обязательно учитываться при подборе кроссовок.

Пульсометр

Пульсометр – это измерительный прибор, который регистрирует частоту сердечных сокращений. Его еще называют монитором сердечного ритма (heart rate monitor). Это устройство, позволяющее определять пульс во время физической активности и показывать – как интенсивно бьется ваше сердце.

Обязательный элемент (ну, только если вы не Элиуд Кипчоге) для любого бегуна на длинные дистанции. Датчик-пульсометр может быть вмонтирован в спортивные часы (оптический датчик) или улавливать электромагнитные импульсы, будучи отдельным элементом. Данные с датчика передаются на спортивные часы или в специальное приложение на смартфоне по Bluetooth-радиоканалу.

Рогейн

Командный вид спорта, очень близкий по формату к спортивному ориентированию. Главная задача — за определенный промежуток времени (классически 24 часа, но бывает и 6, 8, 10, 12 часов) набрать максимальное количество очков, обнаружив контрольные пункты на местности с помощью навыков ориентирования. За каждую минуту опоздания от контрольного времени снимают по одному штрафному очку, а после 30 мин опозданий результат команды аннулируется. Рогейн предусматривает не только высокую готовность быстро бегать и читать топографическую карту, но и думать тактически, выбирая наилучшую траекторию от одного КП до другого, что позволит быстрее пройти всю дистанцию.

Кстати, у нас есть подробная статья – «Основы ориентирования. Базовые понятия. Как пользоваться компасом?»

Спортивные напитки

Спортивные напитки это специальные, содержащие углеводы (4-8 г на 100 мл), безуглекислотные растворы солей и минералов, которые активизируют обмен веществ, повышают выносливость, а также восстанавливают солевой баланс в организме, который непременно нарушается в процессе длительной физической активности, которая может вызвать судорогу и слабость в мышцах. Желательно не экспериментировать со спортивными напитками на забегах, так как реакция вашего организма на новый, непривычный продукт может вывести из строя желудочно-кишечный тракт. Опытные бегуны тестируют новые спортивные напитки только на тренировках, а на соревнованиях употребляют только проверенные продукты.

Примеры готовых спортивных напитков: Powerade, Catorade, Aqua Minerale Active.

Вместе с тем, стоит отметить, что концентрация солей и минералов в таких напитках невысока, и мы рекомендуем растворять в них дополнительные объемы необходимых полезных добавок в виде изотоников.

Изотоники, которые можно купить в «Канте» в виде таблеток, которые надо разводить или уже в виде раствора.

Сертифицированная трасса

Трасса, параметры которой проверили независимые специалисты Международной ассоциации легкоатлетических федераций (IAAF) и Ассоциации международных марафонов и пробегов (AIMS), если речь идет про проверку марафонских дистанций. После официальной проверки, если все хорошо и трасса отвечает необходимым параметрам, организаторам выдается соответствующий сертификат (как правило, на 5 лет).

Стартовая зона

Место, откуда дается старт на соревнованиях и где заканчивают бег участники (если трасса имеет старт и финиш в одном месте). Чаще всего стартовая зона состоит из стартового коридора, с пропускной системой, чтобы в него не попали случайные люди, арки «старт-финиш», часов с указанием начала времени гонки, чиповой системы, которая считает время прохождения вами дистанции.

Темп бега

Один из ключевых параметров в беге, наравне с пульсом. Темп считается так – сколько минут бегун должен потратить на прохождение одного км дистанции. Скажем, Элиуд Кипчоге, во время установления мирового рекорда на Берлинском марафоне в 2018 году (2 : 01 : 39) пробежал дистанцию со средним темпом 2 : 53 минуты на 1 км. Для сравнения, средний темп бегуна-любителя на Московском марафоне, чтобы ему показать время быстрее 4 часов, должен быть не ниже 5 : 30 минут на 1 км. Грамотное планирование тренировочного процесса позволяет поддерживать необходимый темп во время соревнований, что приводит к желанному финишному времени.

Трейл, трейлраннинг

Бег по бездорожью, по природному рельефу — тропинкам, горам, лесам. Главное отличие трейлраннинга от кросса, для которого трассы также прокладывают вне «асфальта» — наличие определенного, необходимого перепада высот и длины дистанции – трейлы редко бывают короче 10 Км, а кроссы – наоборот.

В отличие от «асфальтового» бега трейл считается более универсальным средством тренировки, т.к. при прохождении дистанции задействовано большее количество мышц организма — и «двигателей», и «стабилизаторов».

Т.к., и тренировки и соревнования в трейле проходят по природному рельефу с достаточно неровной поверхностью, к обуви, которая используется бегунами, для предотвращения травм голеностопа предъявляются определенные требования: она должна плотно фиксировать стопу, иметь прочную (но легкую) конструкцию, выраженный протектор подошвы, который не будет проскальзывать при движении по скользким, крутым склонам и грязи.

Кроссовки для трейлов в «Канте»

Фан-ран

Чаще всего так называют любительские забеги без цели показать высокое соревновательное время. Бегуны принимают участие в таких забегах в первую очередь с целью получить удовольствие- fun и подурачиться, а не опередить соперников. Фан-раны чаще всего похожи на карнавалы, участники осыпают друг друга красками, обливают водой. Традиционно такие забеги проводятся на дистанции, которые обычно не превышает 5-7 километров. Классический фан-ран – «Красочный забег», который ежегодно проводится в Москве.

Чип-тайм

Время, которое засекается по «чипы» бегуна, когда он пересекает специальное устройство сначала на старте, а потом на финише. Чип-тайм еще называют «чистым» временем, т.к. учитывается только время, которое бегун действительно провел на трассе забега. Чип-тайм отличается от ган-тайма (время от старта забега до вашего финиша) на то время, которое потребовалось вам, чтобы добраться в толпе бегунов до стартовой полосы.

EPOC

После окончания тренировок или финиша на соревнованиях процесс сжигания калорий не прекращается. Жировые отложения идут в расход еще интенсивнее, чем до тренировки, так как телу необходимо восстановиться после изнурительной работы. Этот процесс восстановления организма можно назвать «дожиганием калорий», что во многом является восстановлением нескольких физиологических показателей до уровня, который был до начала тренировки.

Повышение расхода энергии происходит благодаря избыточному потреблению кислорода после нагрузки (он же – кислородный долг), что в английском языке звучит как excess post-exercise oxygen consumption (EPOC).

EPOC — степень повышения метаболизма (сжигание калорий и жира) тела после тренировки – насколько эффект от тренировки длится после ее окончания.

Если постоянно следить за показателями EPOC во время бега, то можно поймать такое значение, при котором дальнейший отдых после тренировки будет более эффективным.

Тредмилл- тест с газоанализатором

Тредмил тест – один из самых объективных тестов, дающих полное представление обо всех ключевых физиологических параметрах организма бегуна при физической нагрузке. Во время теста, под нагрузкой снимается электрокардиограмма, замеряется артериальное давление, с помощью газоанализатора определяется потребление кислорода, берется кровь для измерения концентрации лактата.

Под контролем врача функциональной диагностики человек идет / бежит по беговой дорожке (тренажеру-тредмилу) с заданной скоростью, а в это время аппараты отслеживают работу его организма и считывают данные, которые потом расшифровываются специалистами. Тест хорош тем, что он показывает реальное состояние бегуна «в цифрах», выявляет скрытые патологии сердца, которые не проявляются в обычной жизни.

По результатам тредмил-теста бегуны получают данные о состоянии своего организма, которые можно сравнить с данными, полученными через некоторое время после тренировочных циклов и увидеть – есть ли прогресс или нет.

Знания о беговой терминологии тем хороши, что они показывают, что бег – не самое простое занятие, как кажется, но в то же время, разобравшись с основными понятиями, вы можете построить свою систему тренировок и соревнований, которая будет осознанной и сможет вести вас от одного спортивного достижения — к другому.

Мы очень рекомендуем покупать все, что связано с бегом после личного визита в магазин «Канта» и консультации с нашими профессиональными продавцами.

Если вы живете в городе, где нет наших магазинов, то это не препятствие для приобретения того, что вам необходимо. Просто, при оформлении покупки через наш Интернет-магазин, обратите внимание, что у нас есть доставка курьерами и транспортными компаниями.

Также можно воспользоваться самовывозом, если вам так удобнее.

Однако, если вы уверены в модели, если вы уверены, что указанный размер или ростовка вам на 100% подойдет, то тогда наш Интернет-магазин – к вашим услугам. При покупке через Интернет у нас возможны различные системы оплаты:

• наличными курьеру
• банковским переводом
• по карте
• с помощью рассрочки
• с помощью подарочного сертификата

Все подробности по разным формам оплаты

Новинки в «Канте»:

Также рекомендуем вам полезные статьи по «беговым» темам:

Шесть лучших результатов чемпионата республики по легкой атлетике и очередной рекорд Михаила Руфова!

200м, женщины — 13 участниц
1	Горбунова Юлия	2000	ДЮСШ-1 Якутск	26.59
2	Собакина Кыыдаана	1998	СВФУ-Чурапча	26.67
4	Зиничева Татьяна	1998	Кобяйский	27.21
4	Григорьева Пелагея	1998	В-Вилюйский	27.48
5	Стрюкова Екатерина	1998	Чурапчинский	28.27
6	Олесова Валерия		ДЮСШ-4 Якутск
200м, мужчины 16 участников
1	Руфов Михаил	1996	В-Вилюйск	22.04
2	Чунарев Сергей	1996	СВФУ	22.49
3	Чирков Юрий	2000	ДЮСШ-1 Якутск	22.92
4	Филиппов Петр	1999	М-Кангаласский	23.31
5	Будищев Максим	2001	ДЮСШ-1 Якутск	23.46
6	Суздалов Владислав	1998	Намский	23.71
400м мужчины — 17 участников
1	Руфов Михаил	1996	В-Вилюйский	48.64н.р.р
2	Голь Сергей	1996	Ленск	50.41
3	Шергин Иван		Амгинский	50.88
4	Остапов Александр	1993	Ленск	51.39
5	Будищев Максим	2001	ДЮСШ-1 Якутск	51.94
6	Шелопугин Артем	1995	Нерюнгри	52.14
400м женщины –12  участниц
1	Адасько Диана	1998	Якутск	58,47
2	Макарова Марианна	1992	Чурапчинский	1.01,27
3	Григорьева Пелагея	1998	В-Вилюйский	1.02,51
4	Курчатова Ольга	1996	СВФУ	1.03,51
5	Сотникова Екатерина	2001	Олекминский	1.04,25
6	Ляшкевич Татьяна	2001	ДЮСШ-1 Якутск	1.04,85
800м, женщины – 7 участниц
1	Тартакынова Диана	1989	В-Вилюйский	2.20,58
2	Макарова Марианна	1992	Чурапчинский	2.22,15
3	Курчатова Ольга	1996	СВФУ	2.26,84
4	Афанасьева Кристина	1999	Якутск-ШВСМ	2.32,81
5	Сентизова Ольга	1993	Вилюйск	2.33,71
6	Захарова Ульяна	1998	Якутск	2.34,76
800м, мужчины – 12 участников
1	Щетников Роман	1983	Нерюнгри	2.01,50
2	Филиппов Александр	1990	Нерюнгри	2.01,80
3	Колодезников Иннокентий	1997	У-Алданский	2.01.85
4	Шергин Иван		Амгинский	2.01,96
5	Алексеев Сергей	1999	Якутск	2.02,24
6	Алексеев Роман	1990	Амгинский	2.02,48
1500м, женщины – 9 участниц
1	Осипова Ирина	1983	Якутск	4.45,3
2	Белик Ирина	1998	ШВСМ-СВФУ	4.48,8
3	Афанасьева Кристина	1999	ШВСМ-СВФУ	5.11,1
4	Сентизова Ольга	1993	Вилюйск	5.23,9
5	Харабынова Наталья	1999	В-Вилюйский	5.24,0
6	Стуканева Ксения	2001	Алдан	5.52,9
1500м, мужчины – 21  участник
1	Алексеев Роман	1990	Амгинский	4.09,2
2	Щетников Роман	1953	Нерюнгри	4.09,7
3	Васильев Айсен	1993	Намский	4.11,0
4	Бурнашев Мирослав	1996	СВФУ-У-Алданский	4.14,8
5	Филиппов Александр	1990	Нерюнгри	4.14,8
6	Колодезников Иннокентий	1997	У-Алданский	4.16,8
Спортивная ходьба 5000м, женщины – 2 участницы
1	Неустроева Саргылана	1991	СВФУ-ШВСМ	25.01,6
2	Семенова Сардаана	1993	СВФУ	29.44,0
Спортивная ходьба 3000м, мужчины – 4 участника
1	Степанов Геннадий	1996	ЯГСГ-ШВСМ	22.36,6
2	Сивцев Саян	1994	СВФУ-ШВСМ	24.03,5
3	Егоров Уйусхан	1999	СВФУ-ШВСМ	24.36,1
4	Тум-Фа Ли Марк	2003	ДЮСШ-5 Якутск	28.43,1
100м с барьерами, девушки 2 участницы
1	Кальченко Ирина	1997	Ленск	16.23
2	Матвеева Анжелина	2002	ДЮСШ-4Якутск	21.82
Прыжки в длину, женщины – 8 участниц
1	Заварухина Анастасия	2001	ДЮСШ-1  Якутск	5.43
2	Трофимова Ольга	2001	ДЮСШ-1 Якутск	4.92
3	Мачахова Аина	1990	Верхневилюйский	4.84
4	Салышева Айыына	2002	У-Алданский	4.75
5	Ярыгина Ксения	2004	ДЮСШ-1 Якутск	4.73
6	Кобякова Юлия	1994	СВФУ-Амгинский	4.53
Прыжки в длину, мужчины – 19 участников
1	Филиппов Петр	1999	М-Кангаласский	6.72
2	Скрябин Игорь	1993	М-Кангаласский	6.72
3	Дмитриев Яков	1996	СВФУ-Кобяйский	6.69
4	Алексеев Владислав	1992	В-Вилюйский	6.53
5	Лавров Ньургун		Чурапчинский	6.33
6	Ильин Еремей	1989	Намский	6.10
Прыжки тройной, женщины – 9 участниц
1	Заварухина Анастасия	2001	ДЮСШ-1 Якутск	11.48
2	Трофимова Ольга	2001	ДЮСШ-1 Якутск	10.70
3	Кобякова Юлия	1994	СВФУ-Амгинский	10.64
4	Ярыгина Ксения	2004	ДЮСШ-1, Якутск	10.61
5	Шадрина Алика	2002	Момский	10.51
6	Агафонова Елизавета	2002	ДЮСШ-1 Якутск	10.30
Прыжки тройной, мужчины – 14 участников
1	Скрябин Игорь	1993	М-Кангаласский	14.37
2	Дмитриев Яков	1996	СВФУ-Кобяский	13.96
3	Тастыгин Алексей	1996	М-Кангаласский	13.75
4	Алексеев Владислав	1992	В-Вилюйский	13.64
5	Максимов Алексей	2003	М-Кангаласский	13.39
6	Поскачин Вадим	1999	В-Вилюйский	13.24
Прыжки в высоту, женщины — 3 участницы
1	Агафонова Елизавета	2002	Якутск	1.50
2	Колесникова Анастасия	2002	Кобяйский	1.45
3	Ярыгина Ксения	2004	Якутск	1.30
Прыжки в высоту, мужчины 3 участника
1	Симонов Никита	2002	Алдан	1.85
2	Дербенев Владислав	2003	Алдан	1.70
3	Григорьев Павел	2004	ДЮСШ-1 Якутск	1.55
Шведская эстафета  8000+400+200+100м, 4 женские команды
Осипова Ирина, Тартакынова Диана, Добрынина Дарья, Горбунова Юлия,			Якутск	4.05,57
Луковцева Алена, Макарова Марианна, Собакина Кыыдаана, Стрюкова Екатерина			Чурапчинский	4.10,50
Афанасьева Кристина, Курчатова Ольга, Захарова Ульяна, Кобякова Юлия			СВФУ	4.17,59
Шведская эстафета 800+400+200+100м, 6 мужских команд
Остапов Александр, Голь Сергей, Иванов Валентин, Захватов Данил			Ленск	3.25.66
Алексеев Роман, Шергин Иван, Филиппов Айаал, Шамшитдинов Эрлан			Амгинский	3.28.01
Кисиляхов Николай, Руфов Михаил, Поскачин Вадим, Алексеев Владислав			В-Вилюйский	3.28,58

Окончательное 100-метровое время: 9,27 секунды?

Усэйн Болт из Ямайки в последние годы изменил границы бега на короткие дистанции, снизив мировой рекорд на 100 метров до 9,58 секунды (на самом деле 9,572 секунды, но правила требуют округления). На этом не закончились споры: как быстро может бегать человек? Фактически, это могло увеличить количество таких спекуляций.

Большинство предварительных оценок включают простые математические расширения скорости улучшения мирового рекорда на 100 метров. Однако австралийский физиолог и тренер Джереми Ричмонд использует другой подход в «Новых исследованиях легкой атлетики» ИААФ.Он смотрит на известные наблюдения и время физической реакции, чтобы предсказать конечную скорость бега человека на 100 метров.

Его ответ: 9,27 секунды.

Простая арифметика говорит нам, что Болт в среднем показывал 10,43 метра в секунду (23,34 мили в час) в гонке с мировым рекордом. Конечно, большую часть дистанции он пробежал быстрее, потому что спринтеры стартуют из неподвижной позиции в блоках. Действительно, Ричмонд говорит, что лучший анализ гонки Болта показывает, что он достиг максимальной скорости 12 баллов.34 метра в секунду (27,61 миль / ч) на высоте 68 метров.

Если Болт или кто-то другой мог пробежать полные 100 очков в таком темпе, он пробежал бы по ленте за 8,10 секунды. Этого не может произойти, потому что старт спринтера всегда будет относительно медленным.

Ричмонд считает, что Болт и спринтеры его уровня уже максимально увеличили силу, которую они прикладывают к трассе во время спринта. Остается только одна важная переменная, которую можно улучшить — время контакта с землей. Чем быстрее вы их опустите и поднимите, тем быстрее вы сможете бежать.

Исследования лучших спринтеров показали, что время контакта с землей составляет 80 миллисекунд. Ричмонд считает, что это можно уменьшить до 70 миллисекунд. Он основывает это на исследованиях сокращений быстро сокращающихся мышечных волокон и сокращений четырехглавой мышцы.

Если Болт или будущий рекордсмен сможет пробежать 100 метров с созданием силы Болтом, плюс время контакта с землей всего 70 миллисекунд, он достигнет максимальной скорости 12,75 метра в секунду. Это 28,53 мили в час, и это снизит 100-метровый рекорд до 9.«27 секунд», — говорит Ричмонд.

«Если ученые и тренеры смогут разработать метод тренировки для дальнейшего сокращения времени сокращения мышц, — пишет Ричмонд, — кажется правдоподобным, что люди смогут бегать еще быстрее».

Ниже представлены результаты забега Болта на 10-метровом отрезке в его гонке с мировым рекордом и предсказанные разбегом Ричмонда в гонке 9,27.

Участок гонки	Болт WR Split	Прогнозируемый 9,27 Split
Старт-10 метров	1.88 секунд	1,82 секунды
10-20 метров	1,0	.97
20-30 метров	.90	.87
30-40 метров	.84	.83
40-50 метров	.83	.80
50-60 метров	.82	.80
60-70 метров	.81	. 78
70-80 метров	.82	.80
80-90 метров	.82	0,79
90-100 метров	0,84	,81
Время окончания	9,58 секунды	9,27 секунды

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Томпсон-Гера побила олимпийский рекорд Фло Джо среди женщин. 100

ТОКИО (AP) — Проезжая по трассе, оставалось всего шесть шагов до финиша, Элейн Томпсон-Гера выставила левую руку и начала указывать на часы.

Она знала, что выиграла.

Вопрос только в том, что еще будет с ним.

Со временем 10,61 секунды последний в длинной череде ямайских звезд скорости защитил свой олимпийский титул на дистанции 100 метров в субботу.Она побила 33-летний олимпийский рекорд, которым владела не кто иной, как Флоренс Гриффит Джойнер. И, в качестве более чем подходящего бонуса, она вновь посетила дебаты, спровоцированные самым быстрым ямайцем из всех — Усэйном Болтом.

Да, золотая медаль и почтенный рекорд Фло Джо были великолепны. Но нельзя было избежать вопроса: точно так же, как люди задавались вопросом, от чего мог бы отказаться Болт, когда он добрался до финиша в своей первой олимпийской победе в 2008 году, насколько быстрее могла бы уйти Томпсон-Гера, если бы она изо всех сил бежала за 100? метров, а не просто 90 или 95?

«Думаю, я могла бы пойти быстрее, если бы я не показывала пальцем и не праздновала», — сказала она.«Но чтобы показать вам, что впереди еще кое-что. Надеюсь, однажды я смогу высвободить это время ».

Как бы то ни было, она закончила ночь как вторая по скорости женщина в истории. Мировой рекорд Фло Джо — 10,49 — осталось только побить.

Как это было, она обыграла двукратную олимпийскую чемпионку Шелли-Энн Фрейзер-Прайс и присоединилась к бронзовому призеру Шерике Джексон в первом с 2008 года подиуме на Ямайке на Олимпийских играх.

«Наследие, которое мы имеем на Ямайке, — это невероятно, — сказал Фрейзер-Прайс.

Тем не менее, несмотря на все это, казалось более чем уместным, что Томпсон-Гера проводил сравнения с Болтом, который переопределил спринтерскую игру своими выходками, не говоря уже о своей скорости, и оставил после себя дыру в легкой атлетике. он покинул олимпийскую арену в 2016 году, одержав девять побед в девяти спринтах.

В первой победе спидстер ростом 6 футов 5 дюймов был далеко от поля в Пекине, когда он развел руками и начал свое празднование, прежде чем он достиг финишной черты.Его время, 9.69, было мировым рекордом. Но мир сошел с ума — даже тогдашний президент МОК Жак Рогге выступил с резкой критикой этого шага — гадая, что могло бы быть, если бы Болт пробил его через линию.

Он ответил на этот вопрос год спустя, когда снизил оценку до 9,58 на чемпионате мира в Берлине.

Томпсон-Гера думает, что у нее тоже будет еще один такой шанс.

«У меня больше лет», — сказала она. «Мне всего 29. Мне не 30. Мне не 40. Я все еще работаю.

Знойной ночью на почти пустом Олимпийском стадионе в Токио Томпсон-Гера начала рано отходить от своей главной соперницы, Фрейзер-Прайс. На 50-метровой отметке это был побег. Она выиграла с результатом 0,13 секунды, или примерно на три длины тела, настоящий разгром в финале на 100 метров.

Джексон, бронзовый призер пятилетней давности в беге на 400 метров, который участвовал в более коротких спринтах на Олимпийских играх в Токио, также стал бронзовым призером на этой Олимпиаде с результатом 10.76.

Старая оценка Фло Джо в 10,62 балла была достигнута на Олимпийских играх 1988 года в Сеуле, вскоре после того, как она пробежала 10 баллов.49 в свежий день в Индианаполисе. На протяжении десятилетий бушевали споры о том, являются ли эти знаки законными, и чем дольше они сохраняются, тем более удивительными кажутся записи.

Ни у одного олимпийского чемпиона не было даже 10,7 балла со времен Фло Джо. Томпсон-Гера настаивала на том, что она тоже не была уверена, когда приближалась к финишу. Но она сказала: «Я знала, что выиграла».

«Указывая, я не знаю, что это значит. Чтобы показать, что я был чист », — сказала она.

Thompson-Herah теперь прочно вошла в длинный список ямайских женщин-звезд трека — ряд, по мнению некоторых, даже более впечатляющий, чем у мужчин.Карибский остров выдвигал таких великих игроков, как Мерлен Отти и Вероника Кэмпбелл-Браун, задолго до того, как Фрейзер-Прайс вышла на сцену в Пекине в качестве подтянутой 21-летней девушки.

Она финишировала первой в той гонке 2008 года, и это второе место завершило ее олимпийский сет в 100, где теперь у нее два золота (’08, ’12), это серебро и бронза 2016 года.

Но она выглядела немного ошеломленной, финишировав так далеко позади своего главного соперника на трассе, показавшей быстрое время в первые два дня соревнований.

Увидев до финиша хот-дог Томпсон-Хера, женщина, которую они называют «Мамочка Ракета» — у нее есть 3-летний сын Зион — смотрела с каменным лицом на табло и стояла с ней на трассе. руки на ее бедрах.

Она была фаворитом, во многом благодаря результату 10,63, который она пробежала в июне, что показало, что она оставалась в отличной форме примерно через два года после победы в чемпионате мира в 2019 году.

«Конечно, вы разочарованы, — сказала Фрейзер-Прайс, чей титул в Дохе стал историей возвращения, только через два года после ее беременности.«Единственная цель, к которой стоит спортсмен, — это победа».

Этого не предвидел даже действующий олимпийский чемпион. В то время как Фрейзер-Прайс была на пике формы, Томпсон-Гера была в меньшей степени, борясь с травмой ахилла, которая замедлила ее ход на всех этапах национального чемпионата Ямайки в прошлом месяце.

«Два месяца назад, наверное, полтора месяца, я не думал, что буду здесь сегодня», — сказала Томпсон-Гера. «Я сохранил самообладание. Я верил в себя ».

Даже без американца Ша Карри Ричардсона, дома из-за допинг-положительного результата при курении марихуаны в U.S. Олимпийские испытания, 100 женщин — потенциально лучшая гонка на Олимпийских играх, опередив мужскую спринтерскую гонку без болтов.

Как бы подчеркивая этот момент, фаворит мужской гонки, американский спринтер Трейвон Бромелл, финишировал четвертым в квалификационном заезде ранее вечером и должен был ждать почти час, чтобы увидеть, получит ли он одно из трех безумных результатов. карточные места в воскресном полуфинальном раунде.

Он сделал это и сказал: «Честно говоря, у меня нет слов для этого», когда его попросили объяснить тусклый пробег.

Еще одним сюрпризом стал олимпийский дебют смешанной эстафеты 4×400, где Польша выиграла золото, а Александр Огандо из Доминиканской Республики вырвался за финишную прямую и обогнал американцев на втором месте.

Другой медальной дисциплиной этого вечера стал мужской диск, где Даниэль Шталь и Симон Петтерссон финишировали со шведским финишем 1: 2. Шведы накинули на плечи флаги и бегали трусцой по траве во время празднования перед пустыми трибунами.

Вскоре после этого начался настоящий бег, и Томпсон-Гера оказалась в знакомом ей месте — сначала на Олимпийских играх, но со временем, которое ни одна женщина никогда не видела на этой сцене: 10.61.

Далее идет 200, где Томпсон-Хера также является действующим чемпионом. Нетрудно представить, что она уйдет с Олимпиады, как всегда делал Болт — с тремя золотыми медалями, несколькими вопросами без ответов и оставив поклонников трека, желающих большего.

___

Еще AP Olympics: https://apnews.com/hub/2020-tokyo-olympics и https://twitter.com/AP_Sports

Бритни Спирс утверждает, что побила мировой рекорд в беге на 100 метров. избиение Усейна Болта

Пока мы все сидим на диванах во время пандемии коронавируса и смотрим сериал «Король тигров» на Netflix, Бритни Спирс приступает к работе.

Поп-звезда много бегала, пока оставалась дома. Она так много бегает, что установила мировой рекорд. По словам Спирс, недавно она пробежала 5,97 в 100-метровом забеге.

Для тех, кто не знаком с максимальным временем рывка на 100 метров, давайте посмотрим на мировые рекорды для этого события.

• Мужчины: Усэйн Болт, 9,58 секунды (установлено в 2009 году)
• Женщины: Флоренс Гриффит Джойнер, 10,49 секунды (установлено в 1988 году)

Как вы теперь можете видеть, время, установленное Спирсом, действительно замечательный.Еще более невероятным является тот факт, что, по ее словам, она обычно набирает «6 или 7» — что означает, что она снова и снова бьет мировой рекорд, но держала его при себе, пока в конечном итоге не достигла 5,97. Какой поистине скромный человек.

And Spears не только побили рекорд, но и побили его. Даже если вы удвоите ее время, получится 11,94, что близко к лучшим временам для женщин 1970-х годов. Побить мировой рекорд в беге на 100 метров на четыре секунды просто неслыханно.

(Instagram) https://images.daznservices.com/di/library/sporting_news/b7/e3/britney-spears-instagram_11bmi5dd5kpz81jegnpqb4oy23.png?t=393957601&w=500&quality=80

Ее доминирование в конечном итоге перешло в Twitter, где поклонники продолжали восхищаться ее достижением.

Бритни Спирс, утверждающая, что она побила мировой рекорд на 100 метров почти на четыре секунды, пока что является моим любимым контентом недели для самоизоляции pic.twitter.com/RYPbBNKme5

— Энди Ха (@AndyHa_) 26 марта 2020 г.

Хорошо, я бегал на заднем дворе.Я видел, как люди говорили: «Если она попытается пробежать 100 метров, ей понадобится не менее 20 секунд». Итак, я установил свои стартовые блоки, и они сказали: «Она определенно займет 20 секунд». Я сделал это в 5.97 и спросил: «О чем вы беспокоились?» pic.twitter.com/g4mLQ9D1My

— Энди Ха (@AndyHa_) 26 марта 2020 г.

Бритни Спирс, очевидно, только что пробежала 100 метров за 5,97 секунды, и мы хвалили этого парня Усейна за 9,58 секунды ??? Токсично. pic.twitter.com/l32ashAhWD

— Sharky (@ohnosharky) 26 марта 2020 г.

: самая медленная скорость, с которой она может приближаться, — 37 миль в час, если она мгновенно достигает максимальной скорости (например, мигает, и она идет полным ходом).

пешеходов, движущихся на скорости 40 миль в час, выживают 15%. если вы видите Бритни Спирс, вы живы только потому, что она позволяет вам быть. https://t.co/WSmDUllj0Y

— Марвин Бургерс Хеслоп (@beelay_h) 26 марта 2020 г.

если Бритни Спирс сказала, что победила Усэйна Болта, то Бритни Спирс победила Усэйна Болта, иди, что тебе сказать. оставаться безумным

— Болу Бабалола (@BeeBabs) 26 марта 2020 г.

ОБНОВЛЕНИЕ: Подождите, теперь мы слышим, что Спирс только ШУТОВАЛА о том, что она на несколько секунд быстрее, чем самый быстрый человек на планете.Однако она все еще работает.

Ладно, наверное, мне скучно…. у меня дома на две недели карантина, и я моделирую платья, о которых даже не подозревала 😂😂👗👠💕🙄 !!!! Я попытался сделать снимок экрана, но это не сработало 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️ Я поняла, что у меня волосы в хвост, а обуви нет 😂😂😅 в любом случае у меня есть это милое видео !!! Мне надоело оставаться на месте, поэтому я встала, чтобы пойти потанцевать в этом оранжевом платье 💃🏼… .. и знаете, чему я только что научился сегодня ??!? Этот апельсин символизирует богатство, успех, возбуждение, счастье, веселье, равновесие, сексуальность, наслаждение, выражение, тепло, солнечный свет и тепло ☀️☀️☀️☀️☀️🧘🏼‍♀️ и это то, что я почувствовал, когда надевал его !!!! !! PS….очевидно, я шутил о беге на 100 метров за 5,97 секунды…. мировой рекорд удерживает Усэйн Болт, который составляет 9,58 секунды…. но поверьте, я иду за мировым рекордом 😂 !!!! # шутка #workbitch

Сообщение, опубликованное Бритни Спирс (@britneyspears), , 26 марта 2020 г., в 15:45 по тихоокеанскому времени

Томпсон-Хера из Ямайки устанавливает олимпийский рекорд в беге на 100 метров среди женщин

Дата выдачи: 31.07.2021 — 16:11 Изменено: 31.07.2021 — 16:14

Элейн Томпсон-Хера побила 33-летний олимпийский рекорд Флоренс Гриффит Джойнер в беге на 100 метров среди женщин, указав на табло еще до того, как пересекла линию на 10-м месте.61 секунда в субботу, чтобы защитить свой титул и возглавить ямайский розыгрыш медалей.

Гриффит Джойнер установил старый рекорд 10,62 на Олимпийских играх 1988 года в Сеуле.

Томпсон-Хера обыграла свою главную соперницу, Шелли-Энн Фрейзер-Прайс, на 0,13 секунды. Шерика Джексон, которая перешла на более короткие спринты на Олимпийских играх в Токио, выиграла бронзу с результатом 10,76.

Это был первый ямайский розыгрыш медалей с тех пор, как женщины сделали это на Играх в Пекине в 2008 году — подвиг на той неделе несколько омрачился рекордным выступлением Усэйна Болта.

Но на самом деле нельзя упускать из виду ямайских женщин, которые на самом деле имеют более длительную историю успеха в спринте, чем мужчины в этой островной стране. Фрейзер-Прайс финишировала на вершине в той гонке 2008 года и завершила свой олимпийский сет в сотне, где теперь у нее два золота (’08, ’12), серебро и бронза (’16).

Фрейзер-Прайс и Томпсон-Хера готовятся к возможному матчу-реваншу в турнире 200, где Томпсон-Гера также является действующим чемпионом.

Это складывалось как быстрая гонка в течение нескольких дней, если не месяцев.В июне Фрейзер-Прайс показал четвертое лучшее время в истории — 10,63 секунды.

А когда спринтеры прибыли в Японию, они обнаружили на Олимпийском стадионе скоростную трассу. В полуфинале, проведенном ранее в субботу, все ямайцы набрали 10,8 очков и вошли в список 10 лучших результатов в истории Олимпийских игр.

Затем настала очередь Томпсон-Гера творить историю.

О МОИ НЕБЕСА! 10,61! Элейн Томпсон Хера из Ямайки только что побила олимпийский рекорд FloJo в беге на 100 метров среди женщин!

🇯🇲🇯🇲🇯🇲 ЯМАЙКАНСКИЙ УПОР!

Серебро Шелли-Энн Фрейзер-Прайс! 10.74!

Шерика Джексон бронза! 10,76! pic.twitter.com/qXpCF7CNJ4

— Крис Чавес (@ChrisChavez) 31 июля 2021 г.

Рекорды Фло Джо старше, чем практически все спринтеры в женской игре, за исключением Фрейзер-Прайс, которая родилась примерно за 18 месяцев до того, как американка установила рекорд. Мировой рекорд Гриффит Джойнер, 10,49, все еще на высоте, и ни одна другая женщина никогда не побивала 10,6.

Фрейзер-Прайс пришла в голову, думая, что это могла быть она, и когда она пересекла финишную прямую на секунду, она сверкнула недоверчивым взглядом, затем встала с каменным лицом, положив руки на бедра, и посмотрела на табло.

Томпсон-Гера не удивился. Приближаясь к очереди, она смотрела налево на часы. Она указывала пальцем еще до того, как добралась до места, вызывая в памяти воспоминания о Болте, который отметил, что оставив 10 метров, он пробежал 9,69, побив мировой рекорд среди мужчин в 2008 году.

(AP)

Дайджест Олимпийских игр в Токио

: Томпсон-Хера установила новый олимпийский рекорд, завоевав 100 миллионов золота | Спорт | Новости футбола Германии и основные международные спортивные новости | DW

Элейн Томпсон-Хера из Ямайки в субботу успешно защитила свою олимпийскую корону на 100-метровке, добившись победы, показав второе лучшее время в истории.

Томпсон-Хера пересекла финишную прямую на Олимпийском стадионе Токио за 10,61 секунды, двукратная чемпионка Шелли-Энн Фрейзер-Прайс взяла серебро с результатом 10,74 и бронзу Шерики Джексон с результатом 10,76.

Олимпийский рекорд Томпсона-Херы, ставший рекордом победителя Олимпийских игр, совпал со вторым самым быстрым временем в истории (10,61), установленным покойной Флоренс Гриффит-Джойнер.

Только Гриффит-Джойнер, олимпийский чемпион 1988 года, который остается мировым рекордсменом с лучшим результатом 10,49, когда-либо бегал быстрее.

Чемпионка мира на 100 м Дина Ашер-Смит из Великобритании не смогла выйти в финал, только недавно вернувшись с травмой подколенного сухожилия, и вылетела с дистанции 200 м.

Травмированный Джокович покидает Игры с пустыми руками

Номер один в мире по теннису Новак Джокович покинул Олимпиаду с пустыми руками для участия в играх третьего подряд после того, как травма плеча вынудила его покинуть субботний смешанный парный матч за бронзовую медаль.

Серб, который ранее проиграл испанцу Пабло Каррено Буста в матче за бронзовую медаль в одиночном разряде, в котором он бросил ракетку на трибуны и разбил другую, не смог занять место на пьедестале почета на Олимпийских играх в Лондоне, Рио, а теперь и в Токио. .

Джокович проиграл немецкому игроку Александру Звереву в пятницу в полуфинале одиночного разряда, положив конец его надеждам на «Золотой шлем» олимпийского золота и все четыре турнира Большого шлема. Это ставит под сомнение участие Джоковича в Открытом чемпионате США, который стартует 30 августа.

Его уход из смешанного парного разряда означает, что Эш Барти и Джон Пирс выиграли бронзовую медаль для Австралии. Единственная олимпийская медаль Джоковича остается бронзовой медалью, которую он выиграл в одиночном разряде в Пекине в 2008 году.

Нигерийский спринтер Блессинг Окагбаре временно дисквалифицирован за допинг

Окагбаре дисквалифицирован за неудачный допинг-тест

Утренняя игра на Олимпийском стадионе был омрачен новостями о неудавшемся допинг-тесте.

Благословение Окагбаре дало положительный результат на гормон роста человека во внесоревновательном тесте 19 июля, за четыре дня до открытия Олимпиады, сообщила Группа по обеспечению честности в легкой атлетике. Полученные данные привели к обязательному временному отстранению.

Результаты этого теста были получены антидопинговым органом по легкой атлетике только поздно в пятницу — после того, как Окагбаре уже участвовал в забеге в день открытия соревнований по легкой атлетике на Олимпийском стадионе в Токио, — сообщило AIU. Она выиграла свой заезд со временем 11.05 секунд.

32-летний спортсмен выиграл серебряную медаль в прыжках в длину на Олимпийских играх 2008 года в Пекине и чемпионате мира 2013 года. Она также завоевала бронзу в беге на 200 метров на чемпионате мира 2013 года в Москве за обладательницей золотой медали Шелли-Энн Фрейзер-Прайс, которая является фаворитом титула на 100 метров в Токио. Долгожданный финал ста женских соревнований — последнее мероприятие в ежедневном графике соревнований.

Окагбаре (слева) выиграла свой заплыв в шестой день Олимпийских игр, комфортно опередив поле

Золотые медали

В Центре акватики Токио, Великобритания выиграла безумный дебют смешанной смешанной эстафеты 4×100 м. , где двое мужчин и две женщины от каждой страны плывут разными ногами, обойдя Китай и Австралию с мировым рекордом в 3 минуты, 37.58 секунд. Команда США финишировала последней, но отметила это в других соревнованиях: Кэти Ледеки сохранила свои 800-метровое вольным стилем золота и Caeleb Dressel установила новый мировой рекорд в мужском беге на 100 метров .

Испания обыграла Сан-Марино в отчаянном финише, выиграв финал в смешанной командной ловушке по стрельбе и завоевав золото. Хотя это первое золото Испании на Играх в Токио, для Сан-Марино это только вторая медаль из за всю историю Олимпийских игр.

Германия Обновление

Германия добавила бронзовую медаль к своему счету, поскольку Федерация дзюдо Германии завоевала свою третью медаль в играх смешанных командных соревнований . В последний день соревнований по дзюдо в Токио-2020 Германия одержала победу со счетом 4: 2 в лучшей из семи серий против Нидерландов.

Олимпийская мечта Тайлер Эдмайер может быть за пять дней до того, как он должен будет соревноваться в скейтборд-парке . 20-летний парень из Ленггриса сломал руку во время тренировки в олимпийском скейт-парке и признался в Instagram: «Не знаю, смогу ли я кататься на Играх.»

Другие новости из Токио

В то время как отказ Симоны Байлз от еще двух соревнований и неудавшийся допинг-тест Окагбаре доминировали в спортивных заголовках, опасения по поводу жизнеспособности Олимпийских игр продолжают расти. На фоне резкого роста инфекций по всей Японии правительство в пятницу продлило чрезвычайное положение для города, в котором проводятся Игры, и распространило его на другие близлежащие префектуры.

В субботу организаторы Олимпиады сообщили о 21 новом случае COVID-19, связанном с Играми в Токио, но среди них не было спортсменов.Общее количество заражений с начала этого месяца составило 241.

Щелкните здесь, чтобы получить обзор новостей и результатов пятничных олимпийских игр.

jt (AFP, AP, dpa, Reuters)

Недостижимые рекорды заставляют спортсменок бороться за признание | Чемпионат мира по легкой атлетике

Это был непреходящий образ: Усэйн Болт, в центре внимания, на пресс-конференции ямайской сборной в Пекине, в то время как его партнерши по команде, завоевавшие золотую олимпийскую медаль, были зажаты в стороне. Тысячи вспышек фотоаппаратов осветили ухмылку тройной рекордсменки мира, поскольку женщин полностью игнорировали.

Поджав губы, Шелли-Энн Фрейзер, Вероника Кэмпбелл-Браун и Мелейн Уокер были здесь раньше. Да, достижения Болта были выдающимися, но для спортсменок динамика была слишком знакома.

Так почему же женщины так часто помещаются внизу страницы? Когда ей наконец дали микрофон, Кэмпбелл-Браун смело подняла вопрос.

«Это щекотливая тема, но, честно говоря, я действительно верю, что мужчинам уделяется больше внимания в этом виде спорта.Он основан на том, что мировой рекорд в бегах на 100 и 200 метров у мужчин достижим. Для меня мои PR [личные рекорды] составляют 10,85 [сек] и 21,74 [сек], которые я только что выполнил здесь и запускал только один раз. Мне трудно даже думать о мировом рекорде ».

Почему так? Потому что с момента установления мировых рекордов Флоренс Гриффит-Джойнер в 1988 году в бегах на 100 и 200 метров ни одна женщина-спринтер даже не приблизилась к их побиванию — даже если она употребляла наркотики Марион Джонс: Между тем в мужском спринте мировой рекорд на 100 метров был побит 11 раз за последние два десятилетия.Когда Фрейзер и Уокер кивали в унисон, Кэмпбелл-Браун разъяснил неловкую правду.

«Это вне моей досягаемости. Мировой рекорд на 200 м — 21,34 [сек], а рекорд на 100 м — 10,49 [сек]. Сколько женщин даже пробежали 10,6 [сек] за последние 20 лет с тех пор, как Фло Джо установил этот рекорд? » На самом деле единственной женщиной, которая пробежала 10,6 секунды, была Джонс, опередившая Сиднейские Олимпийские игры, но после признания, что она принимала препараты для повышения производительности в 2007 году, эта отметка была быстро стерта.

«Прискорбно, что не пользуются уважением мужчин, — сказал Кэмпбелл-Браун, — потому что они способны побить рекорд, и люди рады видеть их бегом, потому что знают, что возможность побить рекорд близка.У меня нет такой роскоши ».

Проблема не только в спринте. 13 мировых рекордов среди женщин в олимпийских соревнованиях по легкой атлетике все еще сохраняются с 1980-х годов — и все это до введения обязательной выборочной проверки на допустимость в 1989 году — некоторые считают, что чистый атлет никогда не сможет превзойти эти отметки.

Сравните это с мужскими соревнованиями, в которых мировые рекорды только по молотку и диску относятся к 1980-м годам, а возможности для спортсменов мужского и женского пола не могут быть более разными.

Разочарование очевидно. Как могло случиться так, что ни одному современному спортсмену не удалось достичь такой же секунды, как Ярмила Краточвилова в 1983 году в беге на 800 метров? Почему лучший результат Саньи Ричардс — самого быстрого бегуна на 400 метров за более чем десятилетие — все еще на 1,10 секунды медленнее, чем результат Мариты Кох в 1985 году? Почему лучший результат легендарной Каролины Клуфт в семиборье на 259 очков отстает от мирового рекорда, установленного в 1988 году Джеки Джойнер-Керси?

Нет простых ответов. Фло Джо и другие никогда не проваливали тест на наркотики, но достижения яркого американца преследовались слухами и подозрениями, поскольку критики шептались о повышенном мышечном тонусе, удлиненной линии подбородка, более глубоком голосе, поспешном выходе на пенсию и смерти от сердечного приступа в возрасте всего 38 лет.

Так почему же несоответствие полов? Мы знаем, что допинг сильнее влияет на женщин, чем на мужчин. Виктор Конте, человек, стоящий за лабораторией Balco, объясняет. «Стероиды могут помочь женщине-спринтеру сократить свое время на 100 метров примерно на четыре десятых секунды или на четыре метра быстрее», — говорит он. «Воздействие стероидов на мужчин-спринтеров на 100 метров примерно на две десятых секунды или на два метра быстрее».

Но, возможно, недостижимые записи — не единственная проблема. Даже в те дни, когда женщины били рекорды в спринте, они все еще не получали заголовков своих коллег-мужчин.Кто-то может возразить, что личность — это такая же часть уравнения — и праздничные танцы Болта, безусловно, добавляют веса этой теории, — но Фло Джо бегала в одноногих спортивных костюмах цвета фуксии с шестидюймовыми ногтями, так почему же ее достижения так часто затмевались соперничество между Беном Джонсоном и Карлом Льюисом?

СМИ играют важную роль. 17-летняя британка Шаунна Томпсон, которая выиграла двойное золото в спринте на Молодежных играх Содружества в прошлом году, говорит, что иногда ей трудно вспомнить, кто выигрывал 100 метров среди женщин на крупных чемпионатах.

«Это одно из моих событий, и даже я иногда забываю! Люди знают всех мужчин, но иногда забывают о женщинах. говорит Шелли-Энн Фрейзер, так что все как Шелли-Энн Фрейзер? » Но поскольку промоутеры постоянно объявляют мужские спринты «синей лентой», идея о том, что женские соревнования не заслуживают показа в прайм-тайм, просто усиливается.

В основе всего лежит один вопрос: действительно ли самый быстрый мужчина в мире интереснее самой быстрой женщины? Некоторые люди утверждают, что самое быстрое время на часах равняется самому большому достижению, но поскольку большинство людей за пределами мира легкой атлетики неспособны назвать мировые рекорды, эта теория не работает.Безусловно, ценность гонки должна основываться на сочетании нескольких факторов — рекордов, профиля, событий самой гонки и личности. Но с учетом того, что по крайней мере два из этих четырех элементов все еще недоступны для большинства спортсменок, к сожалению, в ближайшее время мы вряд ли увидим женский болт.

Мировой рекорд Усэйна Болта на 100 метров: реакция Майкла Джонсона на него была знаковой

Усэйн Болт — величайший спринтер, который когда-либо жил.

В прошлое воскресенье Ламонт Марселл Джейкобс выиграл золотую медаль в финале на 100 м среди мужчин на Олимпийских играх в Токио, 2020 год , показав потрясающее время — 9.80 секунд.

Но даже это невероятное усилие молниеносного итальянца бледнеет по сравнению с самыми скоростными трассами Болта.

Ямайский кумир по-прежнему держит олимпийский рекорд на 100 метров благодаря его 9,63-секундному рывку в Лондоне в 2012 году.

За три года до этого волшебного момента в английской столице Болт установил текущий мировой рекорд на чемпионате мира 2009 года в Берлине — и это время, которое не будет побито в ближайшие десятилетия.

РАЗДАЧА

34-летний спортсмен преодолел 100 метров всего за 9.58 секунд, и это, без сомнения, один из величайших подвигов, когда-либо достигнутых человеком.

Миллионы людей во всем мире были ошеломлены сразу же после той знаменитой гонки в Берлине, в том числе легендарный спринтер Майкл Джонсон.

Американец, выигравший четыре олимпийских золотых медали и восемь золотых медалей на чемпионатах мира, работал экспертом BBC в ту ночь, когда Болт вошел в историю, и его знаковая реакция была запечатлена на камеру.

Смотрите блестящий клип здесь…

Джонсон ошеломлен мировым рекордом Болта

Один из лучших спортсменов, прославивший спортивный мир, потерял дар речи, что говорит вам все, что вам нужно знать о размахе триумфа Болта в Берлине.

Джонсон все же считает, что ямайец мог бы записать более быстрое время за свою карьеру.

Незадолго до Олимпийских игр в Лондоне в 2012 году 53-летний игрок заявил, что Болт мог опуститься до 9 баллов.4 секунды.

Он сказал на BBC: «Болт абсолютно мог бы бежать быстрее, но с его стороны потребуются огромные усилия, чтобы полностью пересмотреть свою технику.

«Вероятно, он мог бы пробежать 9,4 секунды. Но ему пришлось бы провести серьезную тренировку и внести коррективы в свой бег».

следующая история предыдущая история Новости сейчас — спортивные новости .